古武术心法口诀入门中的精神法是否等于心法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-07 22:42 标签： 艺术中的精神
武术养生 3个快速入门心法
　　随着越来越多人开始注重，很多热爱的人都有一个疑问?是否有某种拳法，既可以 强身健体又可以达到的效果?今天小编就为大家介绍武当道教的三部可以养生的功法。
　　一、太乙五行拳
　　武当太乙五行拳以道家的阴阳五行学说思想为指导，并结合汉末名医华陀的健身《五禽戏 》，以及道家的传统流派中的吐纳、导引、技击等内容融合而成。在理论上太乙五行拳更偏重于阴阳， 五行理论，因而其套路方位、路线、讲究分阴阳五行，踩八卦，穿九宫的格局。在锻炼过程中尚意不尚 力，贵化不贵抗，要求心意相依，处处走圆化柔，腰随跨转，身法中正不偏，步带孤形运行匀缓，动静 自如，动如蛇之行，劲式蚕吐丝，以整体柔韧之劲，制人制动，克人之刚，其行动之妙，非同一般。太 乙五行拳在养生保健和技击锻炼中有重要积极的意义和作用。
　　武当太乙五行拳&拳功低架沉稳，劲走螺旋缠绕&，动作圆柔缓慢，行拳用劲 特别强调&用意不用力&，&以意导动&，内气在柔缓、缠绵的运动中涓涓不断 地流注，从而加快经络血液循环和新陈代谢，对血管和淋巴管起到良好的按摩作用，使之保持良好的弹 性，而且还可以排除血液循环障碍及小血管痉挛，使毛细血管开放、扩张，促进静脉、淋巴的回流，增 强对组织器官氧气的供应，加强了心肌的营养作用，从而提高血管和淋巴系统健康。从根节到梢节处处 走螺旋缠绕劲，则有利于改善和保健内分泌和微循环系统，也可防治骨质疏松和三高(高血压、高血脂、 高血糖);同时，全身的关节、韧带、骨骼、肌肉无一不动，可以锻炼肌肉，增强力量，疏通经络，消除 疾病。
　　太乙五行拳在行拳时要求&以胯带腰，腰随胯转&，&阴阳合太极，圆融 显自然&，&升降开合，意注丹田&，强调胯关节的旋转作用，旋转大转子，以大转子 为点，左右划太极。习练太乙五行拳，盆腔行太极，以大转子为连线，在水平面划N。要求腰胯带动四肢 ，内劲节节贯通，导引经络气血通畅，主要就是增强对肾的保护作用。实际功效就是固肾，提高性腺系 统功能，保持元气的聚集，实现还精补脑、健体养生之功效。
　　太乙五行拳&尚意不尚力&，&贵化不贵抗&，&形体外动， 意识内静&，&积精累气，积气归神&，&以意主导&的修炼，可以使人的 思想始终集中于功法和拳术之中，排除大脑其它杂念的干扰，专注于指挥全身各器官机能的变化和协调 动作，专注于导引内气的运行，使神经系统自我控制能力大大提高。 太乙五行拳理法强调&心息 相依，任其自然&，&以心使身&，通过&效法自然&使人体真正达到阴平 阳秘，神舒体静，怡然养生之目的。练身练气练意，达到思想空灵，思维敏锐，调整人体功能，改变生 理状态，促进机体发展，从而达到益寿延年之功效。
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引用联盟会长：唐宁的武术心法武术心法的本质
情绪的自我调节武术心法训练的本质是什么 说千道万，说穿了实际是情绪的自我调节而已，人的情绪时好时坏，相信人人都有这样的体会，情绪好时，做什么都精神百倍，头脑清醒，反应，力量都比以前强，反之，情绪差时，做什么都觉得没有精力，这种情绪在格斗中是致命的。武术心法的训练目的就是让你情绪随时能自动调节到最佳情况来，这作用有点像兴奋剂，遇到危险能以最佳心态应之，当今..
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3秒自动关闭窗口　　董公海川自称得“仙传”，仙者丹道也!八卦掌的内功自然是源于转天尊。先要在运转中调息，三步一吸、五步一吸或八步一吸，息息归脐。至脐下有热感后，再安神于玉环穴，恍兮惚兮间，阴跷起火，两肾如汤沸，此是初验。转天尊内功心法原本至简，发展到明清时被丹家增益了层次和多称练法，其实仍不外乎“神气”二字。
　　值得注意的是，宋派八卦掌传人的著作中提到董公进京后，曾与安定门外黄寺里的密宗僧人有过交往，并相互研讨过功夫。董公仙逝后。宋长荣和樊志勇等仍经常到黄寺向藏僧请教，因此在董公晚年，或是经八卦掌第二代传人之手，而创立的八卦掌佛家内功真有可能在小的范围内传承，这与当年我到承德发现的八卦门的另一分支的情况有些近似。这一派八卦门的内功与密宗的空乐大手印有相通之处，先要将自己的身体想像成转经筒，体内虚空，仅有中脉如修竹般连接顶轮和海底轮等七轮。转掌时念金刚诵或六字真言，由脐轮带动七轮同方向旋转，修此派内功必须给合拙火定的七支坐法，否则收效甚微，或者出现偏差。修炼内家拳的内功心法必须有明师指点和看护，如果没有明师在侧，最好不要盲目自修。
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