法国金发女郎_法国金发女郎小游戏_法国金发女郎游戏在线玩法国金发女郎&&法国金发女郎操作：鼠标操作208万203.1万142.6万138.3万128.5万122万114.6万111.1万103.5万101万90.4万89.5万85.2万法国金发女郎小游戏其他版本热门游戏专题操作说明鼠标操作如何开始进入游戏，点击“PLAY”开始游戏介绍法国金发女郎是一款装扮类游戏，金发是如此迷人的色彩，有着天生的自然的金发色的女子一定很受大家欢迎，你快来打扮一下这位大美女让她更加受欢迎吧。时间： 标签：大小：1.4MB游戏目标为女神打扮得更加出彩游戏评论 本游戏还没有玩家发表评论，快来抢占沙发吧：）金发女孩_金发女孩游戏在线玩_金发女孩小游戏无敌版金发女孩||||||操作：点击给找出不同之处。金发女孩游戏其他版本玩过金发女孩的还玩过热门游戏专题推荐：操作说明：点击给找出不同之处。如何开始：点击【continue】——点击【play】——开始游戏。游戏介绍：金发女孩独自一人探险记，在途中她见过什么，发生过什么，想知道就来通过找茬了解吧~标签：&&大小：4.1MB游戏目标：找出不同之处。游戏评论：101667473712119165712721155789761550203初级气质美女养成手册--送给吧里的女吧友们。。_淮阳人吧_百度贴吧
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初级气质美女养成手册--送给吧里的女吧友们。。
在追求美的道路上，我的起步是非常非常晚的，可以说是一个后知后觉的人。而且很多时候，也做得不够。不过我相信只要一个人知道自己的方向，每天都有一点点进步，最后总不至于空手而回。 &&&&&&&&& 取法其上，得乎其中。取法其中，得乎其下。所以，当你决心要为自己的美丽做一点什么的时候，一定不要犯战略性的错误，一定要从最优秀的人和事物那里汲取营养。 &&&&&&&&& 追寻美丽，是女人的天性与天职。每一个女人都有权利追求美丽，每一个女人都有成为美女的可能。不要放弃自己，什么时候开始都不晚。有句话，很老但是很有道理：世上没有丑女人，只有懒女人。 &&&&&&&&& 那么，还等什么呢，让我们开始吧。
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什么是美，谁是初级气质美女1 &&&&&&&&& 其实写下这个题目，心里还是有一些忐忑的。所以，我用了初级和气质两个词来修饰。初级是因为我的道行尚浅，气质这个词我知道已经有点被滥用了，但是还算贴切。因为我们不是天生的大美女哈，只好靠修炼气质了。 &&&&&&&&& 先来回答第一个问题，什么是美。 &&&&&&&&& 这个问题是可以上升到哲学，美学的高度的。这是我们努力的目标，牵涉到我们要学习和模仿的对象，所以不可不察。小女子不才，这是我的一家之言： &&&&&&&&& 健康是美。 &&&&&&&&& 我曾经翻译过一篇文章，“什么样的魅力女人吸引异性？（外表篇）“。如果要深究人的审美观念，特别是男性的审美观念，我们可以发现在美的外表下，是男性对女性身体状况的一个判断。也就是说，这一切，红唇，长发，都有它的生理原因作为基础。一切美丽的指标都表明，这个女性是一个健康的，能够带来健康后代的，能够辅佐男性，甚至在危急时刻逃跑并生存下来的人。 &&&&&&&&& 我们一定都会觉得，豆蔻年华的女孩子是很美的。为什么呢？除了青春之外，她们大都很健康：有弹性的皮肤，散发着红晕的面庞，浓密的头发，使得她们即使没有华服，没有化妆，也美的让人羡慕。这，就是健康的力量。 &&&&&&&&& 一个身心健康的人，会有明亮的眼睛，光洁的皮肤，积极向上的精神状态，笑口常开的好心情。如果你看到这样的人，不管男人还是女人，你都会被深深吸引，忘记了他/她的五官是什么样子了。 &&&&&&&&& 所以，我始终认为，健康是美丽的基础，也是我们取得一个幸福生活的基础。任何为了美而损害健康的事情，都是短视的，愚蠢的，终将为此付出代价。 &&&&&&&&& 在我们追寻美的道路上，有一条底线是不能触碰的：健康第一，美丽第二。
什么是美，谁是初级气质美女2 &&&&&&&&& 洁净是美。 &&&&&&&&& 这个道理是非常浅显的。但遗憾的是，不能每个人都能做到。蓬头垢面而依然美丽的，那是国色。如果你看到一个女子，容貌不错，但是头发几天没洗了，散发一股奇怪的味道，你还会觉得她美吗？恐怕是想赶快避开吧。 &&&&&&&&& 同样让人感到不能忍受的有：浓重的体味，口臭，指甲里的污垢，过长的鼻毛，牙齿上的菜叶，衣服和手袋上的污迹等等。要做一个气质美女，就绝对不能放过一个细节，绝对要保持一个整洁的外表。这样，才让人乐意亲近。
什么是美，谁是初级气质3 &&&&&&&&& 内涵是美。 &&&&&&&&& 也许内涵这个词，已经被大家鄙视了吧。可我仍然要说，一个女子的美丽是由内而外的。内涵是一个人得到常青美丽的秘诀。而什么是内涵呢？我和朋友曾经就此讨论过。这是我们的讨论结果： &&&&&&&&& 内涵，从构词法分析，是由内和涵两个字组成的。也就是说，这个东西，首先是内在的，我觉得可以泛指一个人的内在精神世界。涵字，我们可以看看字典上的解释： &&&&&&&&& 涵 hán&&&&&& 包容，包含：涵蓄。涵容。涵养 &&&& ａ．蓄积并保持，如“涵涵水源”； &&&& ｂ．指修养，如“他很有涵养”）。包涵。蕴涵。海涵。&&&&&& 沉，潜：涵泳（水中潜行，喻深入体会）。 &&&& 涵淹。涵濡（浸渍，滋润）。 &&&&&&&&& 我觉得这个字很妙，甚至这几个解释就是我们的战略。 &&&&&&&&& 蓄积并保持：美的追寻不是一朝一夕的，要做好长期抗战的打算，甚至是终身的事业。所以，要积蓄，要把自己想象成一个杯子，装满了美好的事物，并且保持。它的前提就是，我们要保持谦虚的态度，保持终身学习的欲望和能力。 &&&&&&&&& 修养，蕴涵：一个没有修养，没有底蕴的女人，是没有让人长久探寻的欲望的，甚至是面目可憎的。修养和礼仪是一个气质不可或缺的部分，这些也是后天可以学到的。 &&&&&&&&& 涵泳，深入体会：任何的道理，任何美丽的事物，光在表面接触是收效甚微的。要想有大的成效，就必须潜下去，深入的体会，反复的琢磨。任何时候，都不要忘了用自己的脑袋来思考，用自己的心来感悟。 &&&&&&&&& 滋润：一个女人的美丽，不是无根之水。所以我们需要一些精神物质上的粮食来吸取营养。一个能得到多方面滋润的女人，一定是一个美丽的女人。 &&&&&&&&& 一直很喜欢朱熹的两句诗：“问渠哪得清如许，唯有源头活水来。”一个女人想要变得美丽，就一定要寻找源头的活水，然后用心来体悟，涵养，升华。这个过程，好像是酿酒一样，需要时间，温度和耐心。然后有一天，你就会发现量变导致质变，一个美丽的你已经破茧而出了。
健康是美。洁净是美。内涵是美。这样的句式，我还可以无止境的造下去，并且每一条都可以说得通。这样下来，我的文章就会沦为一堆华而不实的废话了。 &&&&&&&&& 其实并不是这样。我们先要明白中心思想，然后我再来告诉你一些具体的措施。纲举目张。这些中心思想看似虚无，却指导着我们的行动，所以我要开宗明义。 &&&&&&&&& 其实只要用心，你会发现有很多东西是美的。可是这些命题，都未必经得起推敲： &&&&&&&&& 自然是美。那么，大家对待整容手术又是如何看待的呢？既然清水出芙蓉是美，那么我们是否需要化妆？ &&&&&&&&& 自信是美。谁都知道，自信的女人是最美的。可问题是，自信是需要资本的。在没有积累足够的资本以前，所有的自信都显得底气不足。 && 善良是美,善良是一个人的基本品质，是做人的原则，同时善良的人有天然强大的亲和力，会深深的吸引别人。&&善良是美，健康是美。洁净是美。内涵是美。我提出的这四点是经得起推敲的。 &&&&&&&&& 虽然，中有这样的病美人儿，文学中有病梅这样的审美，但是现在的潮流是，健康才能美丽。 &&&&&&&&& 洁净，不光是外在的，也是心灵上对自己的一种守护，面对花花世界的种种诱惑，还是需要的。 &&&&&&&&& 内涵包括读书，但并不等于读书。任何只会死读书，不知道如何把知识转化为美丽的女人，我只能遗憾的说，你要走的路还有很长。 &&&&&&&&& 所以，再重复一遍我们的中心思想：善良是美，健康是美。洁净是美。内涵是美。 &&&& 所有的措施，都是围绕这个中心思想展开的。
我写这篇文章，主要是要献给每一个对美丽有追求的女性，也包括我自己。大部分的人生下来，是具有一个中等智力，中等容貌的。也就是大家的起点，都是差不多的。为什么有的女子，在成年后出落得亭亭玉立，风情万种？你有没有想过是为什么？ &&&&&&&&& 对了。原因就在于教育，在于从小生长的环境。女要富养，这句话是没有错的。一个女孩子，从小在精神和物质上没有匮乏，有美丽的裙子穿，可以培养各种爱好，有父母的宠爱，通常除了一些小毛病以外，长大后多半是美丽大方的。 &&&&&&&&& 那么，我们可能在小时候没能享受这么好的条件。不是父母不爱我们，可能是条件所限，或者他们没有意识到。总之，有一天，我们突然发现，自己是多么的平凡，不够美丽。那么我们要怎么做呢？ &&&&&&&&&&&&&& 自 我 教 育。 &&&&&&&&&&&&&& 对，是唯一的路径。你已经成年了，你要发掘并且培养自己的美。你对此责无旁贷。不要抱怨，你需要冷静的审视自己，向内心深处探寻。然后，你会找到它。 &&&&&&&&& 人生就是这样一个不断修炼的过程。我将尽我所能的指出方向，至于个人修行，还要看你们的悟性和勤力。 &&&&&&&&& 初级气质，是我，是你，也可能是她。这是我们当美女的开始，却远远不是一个结束。我们将从初级到中极，从中级到高级，从高级到骨灰级。
认识你自己，接受你自己 &&&&&&&&& 古人说，知人者智，自知者明。你怎的熟悉自己的身体，知道自己哪里好看，哪里不尽如人意吗？既然我们要扮靓，就一定要客观的去认识自己。在这个基础上，美化优点，掩盖缺点。有很多方法可以帮助我们认识自己。 &&&&&&&&& 1。通过镜子。 &&&&&&&&& 选一个没有人打扰的时间，在一面镜子面前好好的端详你自己。如果你愿意，你可以找一面大的穿衣镜，只穿内衣，然后直面你自己。 &&&&&&&&& 然后，观察你自己，填写一下这个个人自我评价表。 &&&&&&&&& 皮肤 &&&& 头发 &&&& 眉毛 &&&&
&&&& 鼻子 &&&& 嘴巴 &&&&
&&&& 微笑 &&&& 颧骨 &&&& 下颌 &&&& 脖子 &&&& 肩膀 &&&& 胸部 &&&& 腰部 &&&& 髋部 &&&&
&&&& 大腿 &&&& 手臂 &&&& 手 &&&& 脚 &&&&&&&&& 你可以在后面写上：显著优点，潜在优点，或者是缺陷。 &&&&&&&&& 如果你的显著优点少于两次，说明你对自己的形象不够自信。正常人至少具有两项显著的优点。如果你的缺陷超过5次，也说明你缺乏自信。不过没有关系，通过我们的努力，是可以发掘我们优点，掩盖缺陷的。 &&&&&&&&& 2。通过别人。 &&&&&&&&& 如果你对自己的判断不是很确定，你可以问你的朋友和家人，自己的容貌身材有何优点。不需要多，三项就可以了。然后，你可以把这些答案汇总起来。比如说你的皮肤白啦，漂亮啦等等。这些优点是显而易见的，也是你需要着重突出的。 &&&&&&&&&&&&&& 3。测试你的季节色彩。 &&&&&&&&& 这条你可以参考专业的书籍，或者去到专门的机构请人给你作出评估。 &&&&&&&&& 我们亚洲人多半是深秋型或者深冬型的。你可以分析一下现在的衣服，有一些穿上显得脸色很好，有些则不是。如果你适合黑色，白色，深蓝，大红等等鲜明的颜色，那么你多半是深冬型的。如果你适合暖色，比如驼色，芥末黄，橄榄色等，那么你多半是深秋型的。这是一个简单的判断方法。 &&&&&&&&& 还有许许多多的方法，都可以帮你更好地认识自己，了解自己。而在认识自己之后，我们要做的，就是接受自己。 &&&&&&&&& 人在年轻的时候，总是觉得自己不够完美，总是把眼光落到了自己的缺点上面。比如说，我的很小，从小一直很介意。虽然有时候，我也喜欢拿自己开玩笑，显得无所谓的样子。可是现在的我，完完全全的接受了自己。接受自己的所有优点和缺点。因为你要知道，你是这个世界上独一无二的，如果你不能够接受你自己，爱你自己，珍惜你自己，那么，谁又能够呢？ &&&&&&&&& 这个世界上，谁也不能使你自卑。不要被别人的眼光和评价左右，在追寻美的道路上，让我们大步流星的前进吧。
不要舍本逐末 &&&&&&&&& 好了。我们现在已经了解了自己，知道自己的起点在哪里了。那么，我们该如何进行呢？ &&&&&&&&& 我把能把我们变美丽的因素分成了三类，它们是： &&&&&&&&& 内在因素（包括内涵修炼，心灵成长，甚至包括对的鉴赏能力等等） &&&&&&&&& 外在因素（包括锻炼身体，仪态仪表，谈吐等等） &&&&&&&&& 技巧因素（包括穿衣技巧，护肤和养生技巧和化妆技巧等等） &&&&&&&&& 这三个层面是我们要同时推进的。 &&&&&&&&& 内在因素见效最慢，技巧因素可以说是立竿见影。但我们是绝对不可以偏废的。比如说，当年效颦，为什么会被传为千古笑谈呢？就是因为东施同学没有明白自己和的硬件差距，浅薄的认为捂着心口就成为了。她只是看到了一个表象，或者说一个技巧，盲目的模仿了，却没有判断力作支撑。所以单纯的技巧模仿是危险的。直到今天，这样的事一直在发生着，我们在许多盲目跟风的人身上可以看到。 &&&&&&&&& 而完全忽视技巧也是不可取的。内涵是前提，但是如果缺乏技巧，内涵也无法得到完全的展现。就是大，不化妆不穿漂亮衣服，都会失色很多。 &&&&&&&&& 但是，我们一定要分清楚，什么是本，什么是末。而且，我们每个人的时间精力都是有限的。在如何分配资源上，我觉得4:3:3 或者是 5:3:2 都是可取的。毕竟我们的诉求是要成为气质，而内在因素的修炼绝对是要占据一个核心地位的。
气质涵养篇 1 &&&&&&&&& 有钱没品vs.有品没钱 &&&&&&&&& 假设现在有一道选择题给你，你可以做一个有钱没品的女人，你也可以做一个有品没钱的女人，你会如何选择呢？ &&&&&&&&& 如果是我，我会选择做一个有品没钱的女人。钱，是可以挣来的，也是没有尽头的。而品位，却需要岁月的涵养，内心的体悟和灵性。这个世界上，有钱没品的人太多了。他们以为，买到了大牌的东西，展示一个大大的logo，就拥有了品位。他们不知道，奢侈品是可以购买的，而品位不可以。 &&&&&&&&& 那么，我们要如何养成一个良好的品位呢？我的心得是，要多接触美的事物。爱旅游，爱美术，爱自然，爱音乐，爱逛博物馆，爱摄影，爱看书，爱写字。。。当一个女人，被美的事物包围着，滋养着，她能不美吗？当一个女人，深深热爱着生活，热爱着每一个美丽的瞬间，那么她就吸取了天地的精华，她的灵魂发生了质变。 &&&&&&&&& 下面一篇文章，出自日本的佐伯千津女士，我深以为是。 &&&&&&&&& ************ &&&&&&&&& 去欣赏第一流的 (选自佐伯千津女士的美肌革命) : &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 老公生前常常对我说：“去欣赏第一流的”。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 我们夫妇经常去美术馆，博物馆那些地方，去欣赏历史的名品。每个月都要在美味的餐厅用几次餐,去旅游,去看现今没有看到过的美丽风光，感受大自然，为它们的存在而感动。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 在这样不断感受“美”的同时，不知不觉中自己全身心的细胞都吸收了“美”的精华，直到自己不知不觉的也变的“美丽”起来。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 实际上要是经常生活在一个刹风景的地方，人都会变的失去活力。相反，经常生活在“美”的氛围下，很自然的就会有幸福生动的表情。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 再想想女性的“美丽”到底是什么那？无论怎么打扮，怎么天生丽质，也有感觉不到她是一个充满女性魅力的女人。那些充满魅力的女性，几乎都是有着自己独特的个性和风格的。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 从很早以前我就很喜欢“赫本”，我觉得她非常的有气质。就连年纪大了以后长出了皱纹，皮肤出现了松弛，也没有减少她丝毫的魅力。“美丽”着老下去的女性，拥有岁月赋予自己的自信和品性，皱纹在她们脸上变成了岁月的光辉。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 所以我觉得女性没必要为了自己皮肤上出现的一个斑点，一条皱纹而非常烦恼。它们并不影响，降低你作为一个女性的价值。如果你想让皱纹和斑点消失，基本大部分都可以去掉。比起这个，我认为一个人的表情和光彩，才决定了她的魅力。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 我们的皮肤不可能永远那么漂亮，所以我也是每天都认真的护理皮肤。除了皮肤，不要忘记一个人的美丽不是单单靠外表可以表现的，有一种美是从内部就开始散发的。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 我很感谢我LG对我说的那句话：“去欣赏第一流的”。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 现在，我每天被自己喜欢的花包围着，听着自己喜欢的音乐，闻着自己喜欢的熏香，享受着流水潺潺地声音，很放松的生活着。生活在这样的氛围里，无论我多辛苦，身心也总能得到松弛。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 去公园，去美术馆，去逛街，买东西怎样都可以，无论你平时多忙碌，特别是那些平时被压力过人的工作包围的人，哪怕一个月只有一次，也希望你可以过一下，只属于自己的生活，去欣赏“美的东西”。
气质涵养篇 2 &&&&&&&&& 爱美术的 &&&&&&&&& 小的时候，对美术比较感兴趣，也学了两天画画。虽然没有坚持多久，但是后来我对绘画艺术，色彩学甚至摄影都发生了兴趣，而这一切的源头都来自美术。 &&&&&&&&& 我一直认为，不爱美的女人，美是不会爱她的。而最集中阐述美的理念的，训练你的美学观念和敏感度的学科，就是美术了。如果你身边有学习过美术的女孩子，你一定会发现，她的穿着打扮是与众不同的。 &&&&&&&&& 让我记忆深刻的是，上大学的时候，我们的一位实习老师Nisani。当时，她是的学生，到我们这里来实习。她穿衣服的颜色，永远是那么伏贴。她非常擅长将一个色系的衣服穿在一起，比如米白色，浅棕色，绿豆色。全身上下非常的和谐，没有一点突兀的颜色，并且和人的气质非常搭配。这，就是美术学生的功力了。 &&&&&&&&& 就是她，给我们介绍了的优秀作品。她爱这些作品真的爱到骨子里了。5，6本那么重的画册，依然被她不远万里的带了来，逢人便热忱的介绍。自此，我爱上了，爱上了，莫奈，，等等。后来，我还爱上了意大利的画家，他们是举世闻名的，，拉斐尔，还有稍早的。 &&&&&&&&& 我们熟知的当中，有两个是和美术很有关系的。一个是画画的周慧敏。她曾以一幅《新疆老翁》为名的作品，荣获“视艺新纪元奖”；其后又凭作品《望过去，看将来》入围首届“中国水彩人物画展”。 不在娱乐圈的日子里，她没有闲着，用画笔尽情的挥洒着自己的才能。所以，我很可以理解她那气定神闲，不慕名利的气质，是和美术的熏陶分不开的。 &&&&&&&&& 另一个是喜欢看画展的。在旅居欧洲的日子里，她经常造访博物馆，亲近这些名家画作。在去法国之后，她拍的片子越来越少，却越来越精品。她的演技和气质也得到了很大的提高，这和这座艺术之都的影响分不开的。 &&&&&&&&& 那么，我们该如何着手亲近美术呢？ &&&&&&&&& 如果有条件，去学画画当然是一个非常好的事情。不过，我估计大部分人都没有这个时间和精力。那么，在闲暇时间观赏名家画作也是另一个非常好的选择。 &&&&&&&&& 观赏名家画作能给我们带来至少两个好处： &&&&&&&&& 1。名家画作是前人美术作品的精华之所在。观赏美术作品，能扩大我们的心灵视野，感知什么是美，以这种最直接的方式。润物细无声。这种潜心的欣赏观摩将为我们打下坚实的地基。 &&&&&&&&& 2。从技巧层面说，观赏名家作品，能训练我们对色彩的敏感度。什么样的色彩搭配是和谐的，是美丽的。要知道，如今的很多服装设计师都要不断的到前人那里去寻找灵感呢。如果你对色彩有一个很好的感觉，那么在服装的挑选上和搭配上，你就会占尽先机，甚至出奇制胜。 &&&&&&&&& 观赏名家画作有两个主要方式： &&&&&&&&& 1。亲自观赏。比如参观博物馆，美术馆，参观画展等。通常和旅行结合起来，不过花销会比较大。优点是能看见原作，能看到很多细节，感受到原作的气场。所以有条件还是要尽量亲近原作。 &&&&&&&&& 2。买画册。这也是一个很好的方式。画册里通常有很多背景介绍，能帮助你了解作品，流派，画家的风格等等。 &&&&&&&&&&&&&& 还有一个问题就是，我们从哪里开始呢？ &&&&&&&&& 我比较推荐的，是的画作，和画作。文艺复兴之前的中世纪，需要很多历史宗教知识，我们中国人很难亲近。印象派之后的画作，是向现代派，抽象派，野兽派的趋势发展，我认为理解起来更有难度。 &&&&&&&&& 这里是和的简介。以后有时间，会仔细说一下我喜爱的画家。 &&&&&&&&& &&&&&&&&& &&&&&&&&& 除了看画以外，我们还可以学习美术史知识，色彩理论，甚至阅览有关室内装修和时尚杂志，都是丰富自己美术涵养的方法。
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爱逛博物馆的美女 &&&&&&&&& 如果你生活在一个大城市，比如，北京上海，那么在这方面可算是近水楼台了。这些文化重镇会经常推出各种展览，常常参观，能够增长见闻。 &&&&&&&&& 在我出国之前，基本上没怎么去过博物馆，要去也是学校组织的活动。基本上，大家会觉得那个地方没什么意思，一些古老的瓶瓶罐罐，旁边配着n年不变的解说。为了保证展品不受影响，里面的空气不甚流通，光线也不好。 &&&&&&&&& 其实，在西方，博物馆是一个传播文化的非常好的媒介。不管是文化，历史，科技，美术，博物馆都会以非常具体的形式向你呈现人类的文明。这个书上看来的，是不一样的。纸上得来终觉浅。有些东西，要亲眼看到，感受到那个气场，才能真得明白。 &&&&&&&&& 所以，博物馆成了我的旅行的一个重要内容。每次在去一个城市之前，我都会选出自己喜爱的博物馆，提前规划出时间，查询好开馆时间和票价，然后欣然前往。不过，看博物馆绝对是一件很累人的事情。对于一些特别重要的博物馆，比如卢浮宫，为了做到有的放矢，可以事先购买画册，挑出自己特别关注的展品，然后按图索骥。这样可以节省精力，也不会让自己头昏脑胀。 &&&&&&&&&&&&&& 逛博物馆的注意事项： &&&&&&&&& 1。注意开馆时间。比如有的博物馆周一不开放，周末是开放的。从几点开到几点，都要弄清楚，以安排好自己的行程。也可以灵活的安排，比如说，天气不好的话，可以钻到博物馆里面去，把晴朗的日子留作他用。 &&&&&&&&& 2。留心门票减免的规定。比如学生票，或者某一时段免费等。 &&&&&&&&& 3。遵守博物馆的规定。不要大声喧哗，用闪光灯照相，或者带吃的东西进去。在观摩的时候，以不要影响到别人为原则。 &&&&&&&&& 4。如果有条件，可以请人讲解，或者租用耳机，将会有非常多的收获。 &&&&&&&&& 5。以看为主，以拍照为辅。一件展品，应该首先用我们的眼睛和心灵去感受，而不是一上来就拿着相机咔嚓。如果有感觉，再按下快门也不迟。 &&&&&&&&& 6。如果真的喜欢，可以购买相册留念。我很少这么做。一是比较贵，二是这样下来行李会很重。所以都是买几张明信片，回来贴在墙上。 &&&&&&&&&&&&&& 我推荐的博物馆（偏重历史和美术方面）： &&&&&&&&& 北京：故宫博物院 &&&& 北京：中国美术馆（敦煌艺术大展到本月21号，可惜看不到啊！） &&&&&&&&& 上海：上海博物馆 &&&& 上海：上海美术馆 &&&& 西安：陕西历史博物馆 &&&& 西安：兵马俑博物馆 &&&& 西安：碑林博物馆 &&&&&&&&& 南京：南京博物院 &&&&&&&&& 广汉：三星堆博物馆 &&&&&&&&& 武汉：湖北博物馆 &&&&&&&&& 台北：故宫博物院 &&&&&&&&& 巴黎：卢浮宫 &&&& 巴黎：奥赛博物馆 &&&&&&&&& 罗马：梵蒂冈博物馆 &&&&&&&&& 佛洛伦萨：乌菲兹美术馆 &&&&&&&&& 巴塞罗那：巴塞罗那现代艺术馆 &&&&&&&&& 伦敦：大英博物馆 &&&& 伦敦：维多利亚阿尔伯特艺术馆 &&&&&&&&& 柏林：佩加蒙博物馆 &&&& 柏林：老国家艺廊 &&&&&&&&& 阿姆斯特丹：荷兰国立博物馆 &&&& 阿姆斯特丹：凡高博物馆 &&&&&&&&& 苏黎世：苏黎美术馆 &&&& 苏黎世：布尔勒美术收藏馆 &&&&&&&&& 雅典：国家考古博物馆 &&&&&&&&& 莫斯科：冬宫 &&&&&&&&& 纽约：大都会博物馆 &&&& 纽约：纽约现代艺术博物馆 &&&&&&&&& 东京：东京国立博物馆 &&&&&&&&&&&&&& 当然，这只是一个不完全的名单。有一大半我没有去过，但是一旦有机会，我是一定会去的。即使没有机会去这些知名的博物馆，去一些本地的，规模较小的博物馆，或者参观画展，甚至参观各种博览会，都是不错的选择。 &&&&&&&&& 总之，我们的宗旨是，增加见识，提高眼界。随着我们见得东西越多，我们就越有判断力，我们对事物，特别是对美的感受力就会越来越好。
气质美女涵养篇 4 &&&&&&&&& 爱自然的美女 &&&&&&&&& 有一句话是这样说的：有书读书，无书读心，无书无心时读自然。的确，自然是一本大书，是一本绝妙的天然图画。色彩，搭配，构图，一切都是那么的合适贴切，让人感叹，我们居住的这个蓝色星球，是多么的美丽神奇。 &&&&&&&&& 中国人是最讲究天人合一的。人和自然的关系，是和谐的，共荣的。本来我们每个人就是自然之子，见到蓝天，白云，绿树，红花，能让我们的身心和谐，心境平和。看到高山，湖泊，大海，沙漠，那些雄伟的景色会让我们的心胸也跟着开阔了起来，让我们意识到人类是多么的渺小，我们的烦恼是多么的渺小。自然，有涤荡灵魂的作用。 &&&&&&&&& 在易经中，乾坤代表男女，又代表天地。的确，女性和土地有着不解之缘。女性好像土地一样，奉献着，承受着，给予着。她们承受着生育的痛苦，享受着做母亲的快乐。是她们，使人类传承。在文学作品中，有一个说法：一个坚韧，宽厚，丰乳肥臀，有风情的女子会被称为是“地母”般的女人。因为她像土地一样博大，丰美。 &&&&&&&&& 女性的本性，还使她们特别乐意接近水。不管是清澈见底，在山间跳跃的小溪，还是水波不兴，氤氲秀美的湖水，都使她们感到舒畅。还有飞虹溅玉的瀑布，深远宽广的大海，都能激发她们女性如水的天性。 &&&&&&&&& 作为自然的孩子，我们和自然之间，是有某种联系的。我相信经常亲近自然的人，心地澄澈，眼光清亮。因为他知道，在小我的悲喜和社会的倾轧之上，还有自然，还有大道。当我们来到，当我们离开，这个星球依旧旋转，太阳依旧燃烧，青山仍在，碧水长流。那么，他就会不那么纠结，不那么痛苦，变得气定神闲了。 &&&&&&&&& 那么，我们要如何亲近自然呢？我的做法是由远及近。 &&&&&&&&& １。在家里养花种草。绿色的植物对身心有益，对眼睛也很有好处。 &&&&&&&&& ２。多去公园转转，呼吸一下新鲜空气。现在也有许多开放的绿地，城市的绿化也越来越好了。春天到了，植物园里百花竞放，一定不要错过啊。 &&&&&&&&& ３。多去郊区转转，一天时间，足够来回了。很多城市周围都有这样的景点，可以登山，也可以划船，一般花费也不高。 &&&&&&&&& ４。去著名的风景区。比如漓江甲天下的山水，黄山，杭州西湖，凤凰古城，九寨沟等。人文和自然，历史的巧妙融合。缺点是游人较多，一定要避开旅游高峰。 &&&&&&&&& ５。去国家公园。国家公园里，最早也最负盛名的就是美国黄石国家公园了。中国现在国家公园和自然保护区也越来越多了，真让人高兴。这里是百度的简介。 &&&&&&&&& &&&&&&&&& 特别要注意的是，在出行的时候，要注意安全，保暖，周全的计划等。因为在这些地方旅行，不是完全没有危险性的。最好和熟悉环境的人一起同行，人数也不易太少。 &&&&&&&&& ６。去探险。比如攀岩，穿越沙漠，攀登珠峰这样高难度的旅行。这个对体力，财力的要求都很高，危险性也很大，所以不是很推荐。 &&&&&&&&& 也许你会说，这个世界上，美丽的景色实在是太多了啊，我怎么看得过来呢？而且大家总是容易把出行排到最后，前面有一大堆的事情。最后，你会发现，自己这么多年，没有看到多少祖国的大好河山，是不是真的很可惜呢？ &&&&&&&&& 我建议大家，列一张风景清单，上面写上你非常想去的地方。然后你问问自己，如果你现在就要离开这个世界了，会不会为没去过这个地方感到可惜。然后，划掉不那么重要的地方。最后，为你的出行排出时间，计划出金钱，拍上你的日程表。最好能够和爱人，家人，朋友同行，既能增进感情，若干年后回忆起来，又是多么难忘而珍贵的记忆啊。 &&&&&&&&& 有句话说，清风明月，不用一文钱买。在自然面前，我们都是平等的。只要你张开眼睛，敞开心灵，你就会徜徉在山水之间，享受这上天恩赐给我们的礼物。而你，也会在这美好的包围之中，变得更加美好。
气质美女涵养篇 5 &&&&&&&&& 爱旅游的美女 &&&&&&&&& 说起旅游，我要感谢我的父亲。作为一个对世界始终充满好奇，喜欢新鲜事物的双子座，他从小就带我出游，埋下了我喜爱旅游的种子。２００４年以后，我得以有机会和财力，游览了欧洲不少知名的城市。这种人文的游览使我学到了很多课本上学不到的知识，我为这个世界的多样性而着迷，并深深感动着。 &&&&&&&&& 读万卷书，行万里路。读书和旅行互相参校，会使你对人生，对世界有一番新的见解。在旅途上发生的事情，即是很小，也往往能够触动我们的心灵。旅途上认识的人，可能萍水相逢，却对你伸出友谊的手，岂能不让人感动？如果你一人独行，你并不寂寞，有这样的好山好水相迎，应接不暇的人文景观让你赞叹。如果你和朋友家人出行，那么你会通过旅游更好地了解他们，旅途中的点点滴滴也会沉淀为珍贵的记忆。 &&&&&&&&& 而热爱旅游的气质美女也有很多。三毛就是凭着她真挚的，充满异国色彩，人性关怀的游记而成名的。这个传奇女子，一生行走了许多地方，掌握了多种语言，她一直在游历，在真实的生活，在把激情化为文字。她始终敞开着自己，和旅程上的形形色色的人交往，她从不计较对方的名利地位。她也搜集女孩子热爱的各种宝贝，并为这些宝贝写了一本书。她去异国游学，在热闹的课堂上和大家开心的笑，从而有了闹学记。她会在沙漠里做各式各样的饺子给客人吃，并叫自己饺子大王。她是如此的随心所欲，随遇而安。你想象不出有什么国家，有什么环境是她不能去的。三毛似乎有种天赋，能在最短的时间内和周围打成一片。 &&&&&&&&& 还有一位气质美女是。你能想到这个娇小的女人背起背包，足迹踏遍亚洲，欧洲，非洲的情景吗？她是一个自助游的坚决拥护者，而且往往用很少的钱就能完成，她的旅游被称为“省钱大作战”。别人问起她的时候，吴倩莲说：“放眼看世界让人看得越多、知道得越多，自己感觉越实在。一天一天地过，怎样让每天过得有不同的感觉，这是很重要的。” 我推荐的这些方法，不是每一个都要全面贯彻的。（这个，本来想在这章结尾说的）我知道，大家都在上学或着上班，没有那么多时间精力。好像自助餐一样，大家可以有所侧重，各取所需。 &&&&&&&&& 其次，这些东西本来互相之间，就是有千丝万缕的联系的。其实要做起来，也没有你想象得那么困难和耗费时间，金钱。比如，我喜爱美术，也热爱自然，平常也喜欢看看书。那我一年要出去大的旅行一次，顺便看看博物馆，旅行途中当然要摄影了。回来以后，我把感想总结出来，和大家分享。看，这不是就齐全了吗？ &&&&&&&&& 有些事情，尤其是精神生活的部分，很重要。但你不需要时刻去做它。保持一个合适的度，保持一个很好的质量就行了。 &&&&&&&&& 还是那句话，仓廪实而知礼节。要追求这些精神层面的东西，没有一定的物质基础作支撑是不可能的。如果一个人还在为生活奔波，焦头烂额的时候，他一定没有工夫理会这些。 &&&&&&&&& 可我还是认为，人的态度是非常重要的。你可以说，这个东西我现在不需要，以后等我钱包鼓了再说。你也可以说，现在，虽然我没有条件，但是我关注这些，这是我发展的方向。并且用低廉的代价来进行一些初步建设。我更倾向于第二种态度。 &&&&&&&&& 而且，我在阐述的时候，也注意到了花费的问题。我也会推荐大家一些不需要花费太多就能完成的方法。而我自始至终强调的，乃是态度，不是技巧。
气质美女涵养篇 ６ &&&& 爱摄影的美女 &&&&&&&&& 这么多年来，摄影的工具有了质的飞跃。小的时候常见的那种使用黑白胶卷的古老相机已经成为了古董，或者只有高级发烧友在用。如今，我们早已经换上了更先进的装备，手机都具备照相功能，照片的储存和传播都变得非常容易。可以说，任何一个人，想拍出好的照片，硬件方面的难度都不大。 &&&&&&&&& 不过，你仍然会发现，拍一张好的，能够感动别人的照片，并不容易。摄影是一门非常奇妙的艺术。它需要你用脑子来琢磨技巧，也需要你用心去细细体会。可以说，它同时锻炼的，是我们理性和感性。 &&&&&&&&& 摄影并不是对这个世界的忠实记录和描述。通过镜头，我们把自己的精神世界投射在了物质世界之上，然后就产生了一个独一无二的结果。也就是说，同样的风景，同样的设备，不同的人来拍摄，就会有不同的照片。这是摄影非常让我着迷的地方。看一个人的照片，就会知道这个人的品位，气质，甚至他的喜好，精神世界的追求。是不是很神奇呢？ &&&&&&&&& 在我喜爱的一部浪漫爱情轻喜剧“新龙凤配”里面，有一段情节很让我触动。女主角Sabrina从美国来到巴黎工作，在朋友和同事的影响下，她爱上了摄影。工作之余，她在巴黎的大街小巷里漫步，用照相机来捕捉每一个精彩的瞬间。经过几年的熏陶，她从一个傻乎乎的美国妞，变成了一个懂得生活，明白自己，会穿衣服，有法国气质的美女。后来回到庄园的时候，当初她暗恋的公子已经认不出她来了。在独白中她说，美国是我的祖国，而巴黎是我的故乡。我会把在巴黎学到的一切，放在行囊里随身携带，不管我现在要去哪里。 &&&&&&&&& 尽管这个故事有夸张的成分，但我们不能否定其中的合理的部分。Sabrina通过自己的努力，特别是通过摄影，充分的吸收了这座城市的精华，加上她自己的体悟，她的气质有了脱胎换骨的变化。这不是一个灰姑娘式的，天上掉馅饼的故事。它告诉我们，只要你努力，并且使用合适自己的方法，你可以得到你想要的。 &&&&&&&&& 在现实生活中，这样的摄影美女也让人心折。我首先想到的，是优秀的旅德摄影家王小慧。当然，她的起点是很高的。出身于一个高知家庭，毕业于同济，学习建筑设计，年纪轻轻就出了国。她的个人生活曾经历过巨大的不幸：正当英年的丈夫出了车祸，正是这个不幸让她举起了相机，用来记录，也用来治疗自己的伤痛。后来她改行做摄影家，非常成功，出版了很多画册和书籍。现定居国内，继续着自己的摄影事业，并且传播摄影理念，开班授徒。我想，如果能够亲聆她的讲课，将会是一件非常荣幸的事情。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 好了，让我们来说说怎样学习摄影吧。 &&&&&&&&& １。工欲善其事，必先利其器。首先，你需要一台相机。这里面的门道很多，各大摄影论坛上都有相关的讨论。在你购买之前，搜索材料和咨询友人是不可缺少的。 &&&&&&&&& 有的人认为，只有长枪短炮才能算得上是摄影，我是不能苟同的。这样，就把大部分的想亲近摄影的人挡在了门外。我始终认为，心&技巧&硬件。一些只知道买高档镜头，花钱如流水，而脑子里空空如也的摄影爱好者，是无法赢得我的好感和赞同的。
&&&&&&&&& 只要用心，用小相机一样能拍出好的作品。它们不一定要好到专业的水准，但它们如果如实地记录了你的生活和心情，并能传达给别人，那么就是成功的，就是有意义的。当然，最理想的状态是好的器材，好的技巧，和镜头后面的一颗心，一双慧眼。 &&&&&&&&& 具体来说，我推荐如下机型： &&&&&&&&& 单片机Canon IXUS系列：画质好，小巧，便于随身携带。 &&&&&&&&& 数码单反Pentax d100, Pentax d10：入门级别，性价比好。 &&&&&&&&& 数码单反Canon 400d：大热机型，指数均衡 &&&&&&&&& 数码单反Nikon d80：色彩饱和度非常好，也是大热机型 &&&&&&&&& 胶片机 Leica：德国制造的经典的相机 &&&&&&&&& 另类相机Lomo：如果你够酷，想来一点与众不同的，Lomo是一个很好的选择 &&&&&&&&&&&&&& ２。入门教材和网站 &&&&&&&&& 美国纽约摄影学院摄影教材 &&&& &&&&&&&&& 论摄影，作者: （美）苏珊•桑塔格，译者: 黄灿然 &&&& &&&&&&&&& 女性摄影新生代，作者: 林路 &&&& &&&&&&&&& 我的视觉日记，作者: 王小慧 &&&& &&&&&&&&& 色影无忌－ 全球最大中文摄影网 &&&& &&&&&&&&& ３。其实，即便你没有摄影方面的知识和技巧，也不妨碍你拿起相机。最重要的，就是just do it。去实践，然后反思，总结，再实践。加上一些理论，你的摄影水平就会越来越高的。
爱听古典音乐的美女 &&&&&&&&& 大概是从大四开始，我爱上了听古典音乐。以后断断续续的，听了这么多年。说来惭愧，听得并不多，也不成体系。但基于古典音乐对人的修养的巨大作用，我是绝对要强力推荐的。希望行家看见我这些浅见，不要笑话就可以了。 &&&&&&&&& 当时上大学，财力也有限，也不知道听什么好。那个时候，古典音乐的磁带也是不多见的。我用了一个很笨的办法：我买了一套广州太平洋影音公司出的古典音乐的选集，大概10多张，反复聆听。还有另外一套民乐的，三张，也非常好。封皮是银色的，我出国的时候还带在了身边。再加上余丽拿的粱祝，这些东西我听了很久。 &&&&&&&&& 音乐能够陶冶人的情**想，这句话不需要我来证明了。音乐和美术一样，都是不借助语言的艺术，可以轻易地穿越文化和种族的界限，进入到你的心里。而西方的古典音乐，特别是德奥系作曲家的音乐，是人类文明的精华。它优美，博大，蕴含着无穷的精神力量。一旦爱上古典音乐，你会被它的纯粹和深邃所吸引，没有它的世界，是无法想象的。 &&&&&&&&& 现在身处德国这个古典音乐的重镇，能深深的感受到西方人对古典音乐永不止息的热情。每年有数不清的演出，大大小小，最有名的莫过于维也纳金色大厅的新年音乐会了。就是一个大学也有好几个乐团，在期末的时候做汇报演出，场地里往往挤得水泄不通。更让人感动的，是很多人具备的音乐素养。很多名人，政治家私下里都会一门乐器，而且水平相当不错。 &&&&&&&&& 记得去年，一位学习钢琴的中国留学生在我们大学作了汇报演出，我特地去捧场。她演奏的是格什温的蓝色狂想曲。一曲终了，演出大厅里爆发出了雷鸣般的掌声。大家都折服于她的才华和精彩的演出，毫不吝惜的奉上了赞美之情。我也被他们对音乐的热爱之情而深深打动了。 &&&&&&&&&&&&&& 面对古典音乐这座庞大的矿山，我们该从何处开挖呢？这里是我的一点浅见： &&&&&&&&& 1。在你还不知道喜欢什么东西的时候，唯一可以做的，就是去广泛地涉猎。 &&&&&&&&& 直到有一天，一个心里的声音在对你说：就是这个，这个音乐和我的内心世界是非常契合的。然后，你可以顺藤摸瓜地找到这个作曲家的别的作品，以及类似的音乐。这样，你的音乐视野就被慢慢打开了，你会进入到一个非常美丽的，用语言无法言说的世界。 &&&&&&&&& 所以，一个正规公司出版的古典入门的选集，会是一个不错的选择。比如100 Best Film Classics 这样的选集。曲调优美，很适合初学者。 &&&&&&&&&&&&&& 2。音乐是用来听的。这是我们要谨记的一点。不必识谱，不必钻研版本的异同，不必会一门乐器。。。你只需要有一双倾听的耳朵，和一颗开放的心灵就可以。 &&&&&&&&& 你要做的，只是坐下来，开始听。如果音乐打动了你，触及了你的灵魂，那么这就是好的音乐，你也是好的聆听者。 &&&&&&&&& 3。器材没有那么重要。有条件当然还是置一套好一点的音响为好。但是作为一个初学者，我们完全没有必要把精力放到器材上，和别人攀比就更为愚蠢。
&&&&&&&&& 随身听，mp3，电脑，收音机，电视机，都可以成为传播古典音乐的媒介。 &&&&&&&&& 4。如果有条件，也可以去听音乐会。现场聆听的感受和听CD是完全不同的。 &&&&&&&&& 去听演唱会的时候，请不要迟到，请注意自己的穿着，请关掉手机，请不要在不该鼓掌的时候鼓掌，请不要大声喧哗，更不能吃东西。（当年就碰到在音乐厅里吃鸡的，晕倒。）演出结束时，请用掌声来表达谢意。这些礼仪表达了对音乐的尊重，不可不知。 &&&&&&&&& 5。一些适合女性听的入门推荐曲目： &&&&&&&&& 维瓦尔第：四季 &&&&&&&&& 巴赫：勃兰登堡协奏曲 &&&&&&&&& 莫扎特：G大调弦乐小夜曲K525 &&&& 莫扎特：g小调n40交响曲 &&&& 莫扎特：费加罗婚礼选段 &&&& 莫扎特：土耳其进行曲 &&&& 莫扎特：钢琴协奏曲n20,n21 &&&&&&&&& 贝多芬：第五交响曲命运 &&&& 贝多芬：第六交响曲田园 &&&& 贝多芬：月光奏鸣曲 &&&& 贝多芬：D大调小提琴协奏曲 &&&& 贝多芬：第五钢琴协奏曲“皇帝” &&&&&&&&& 肖邦：夜曲 &&&&&&&&& 舒伯特：小夜曲 &&&&&&&&& 约翰施特劳斯：圆舞曲 &&&&&&&&& 德沃夏克：新世界交响曲 &&&&&&&&& 柴可夫斯基：胡桃夹子 &&&& 柴可夫斯基：天鹅湖 &&&&&&&&& 斯梅塔纳：伏尔塔瓦河 &&&&&&&&& 比柴：卡门选曲 &&&&&&&&& 陈钢，何占豪：粱祝 &&&& 7。一些提高措施： &&&&&&&&& 在我们找到了一点感觉之后，可以考虑学习一些乐理知识，或者学习一门乐器。 &&&&&&&&& 去了解感兴趣的音乐家的生平，有助于你了解作品。 &&&&&&&&& 而且对那个时代的历史，艺术和建筑等等都要了解一些，才能体会到那种沉淀在音乐中历史感。这些虽然都不是音乐本身，但对于欣赏来说却是增色不少。因为任何的艺术都不能够从时代大背景下割裂出来，它们彼此之间也是有着千丝万缕的联系的。 &&&&&&&&& 有什么感想，不妨写下来。也可以参加爱乐者俱乐部，参加活动，能够找到同好。 &&&&&&&&& 6。一些推荐书目和网站： &&&&&&&&& 音乐欣赏十五讲，作者：肖复兴 &&&&
&&&&&&&&& 音乐课，作者: （美）罗杰・卡曼，译者: 徐德 &&&& &&&&&&&&& 傅雷家书，作者：傅雷 &&&& &&&&&&&&& 与傅聪谈音乐(修订本)，作者：艾雨 &&&& &&&&&&&&& 音乐圣经，作者：林逸聪 &&&& &&&&&&&&& 西方音乐一千年，作者: 廖叔同 &&&& &&&&&&&&& 辛丰年音乐笔记，作者：辛丰年 &&&& &&&&&&&&& 短歌行音乐音频网 &&&& &&&&&&&&& 8。不要害怕别人说你附庸风雅 &&&&&&&&& 在流行文化汹涌泛滥的今天，听古典音乐成了一件非常不酷的事情。也许有人会说你附庸风雅，小资。So what? 你的价值观不需要他们来界定。 &&&&&&&&& 在任何时代，风雅都绝对不是一件坏事，人如果只知道吃喝拉撒，柴米油盐，那么，境界在哪里？人类对于美，对于精神的追求又在哪里？
&&&& 大概是从大四开始，我爱上了听古典音乐。以后断断续续的，听了这么多年。说来惭愧，听得并不多，也不成体系。但基于古典音乐对人的修养的巨大作用，我是绝对要强力推荐的。希望行家看见我这些浅见，不要笑话就可以了。 &&&&&&&&& 当时上大学，财力也有限，也不知道听什么好。那个时候，古典音乐的磁带也是不多见的。我用了一个很笨的办法：我买了一套广州太平洋影音公司出的古典音乐的选集，大概10多张，反复聆听。还有另外一套民乐的，三张，也非常好。封皮是银色的，我出国的时候还带在了身边。再加上余丽拿的粱祝，这些东西我听了很久。 &&&&&&&&& 音乐能够陶冶人的情**想，这句话不需要我来证明了。音乐和美术一样，都是不借助语言的艺术，可以轻易地穿越文化和种族的界限，进入到你的心里。而西方的古典音乐，特别是德奥系作曲家的音乐，是人类文明的精华。它优美，博大，蕴含着无穷的精神力量。一旦爱上古典音乐，你会被它的纯粹和深邃所吸引，没有它的世界，是无法想象的。 &&&&&&&&& 现在身处德国这个古典音乐的重镇，能深深的感受到西方人对古典音乐永不止息的热情。每年有数不清的演出，大大小小，最有名的莫过于维也纳金色大厅的新年音乐会了。就是一个大学也有好几个乐团，在期末的时候做汇报演出，场地里往往挤得水泄不通。更让人感动的，是很多人具备的音乐素养。很多名人，政治家私下里都会一门乐器，而且水平相当不错。 &&&&&&&&& 记得去年，一位学习钢琴的中国留学生在我们大学作了汇报演出，我特地去捧场。她演奏的是格什温的蓝色狂想曲。一曲终了，演出大厅里爆发出了雷鸣般的掌声。大家都折服于她的才华和精彩的演出，毫不吝惜的奉上了赞美之情。我也被他们对音乐的热爱之情而深深打动了。 &&&&&&&&&&&&&& 面对古典音乐这座庞大的矿山，我们该从何处开挖呢？这里是我的一点浅见： &&&&&&&&& 1。在你还不知道喜欢什么东西的时候，唯一可以做的，就是去广泛地涉猎。 &&&&&&&&& 直到有一天，一个心里的声音在对你说：就是这个，这个音乐和我的内心世界是非常契合的。然后，你可以顺藤摸瓜地找到这个作曲家的别的作品，以及类似的音乐。这样，你的音乐视野就被慢慢打开了，你会进入到一个非常美丽的，用语言无法言说的世界。 &&&&&&&&& 所以，一个正规公司出版的古典入门的选集，会是一个不错的选择。比如100 Best Film Classics 这样的选集。曲调优美，很适合初学者。 &&&&&&&&&&&&&& 2。音乐是用来听的。这是我们要谨记的一点。不必识谱，不必钻研版本的异同，不必会一门乐器。。。你只需要有一双倾听的耳朵，和一颗开放的心灵就可以。 &&&&&&&&& 你要做的，只是坐下来，开始听。如果音乐打动了你，触及了你的灵魂，那么这就是好的音乐，你也是好的聆听者。 &&&&&&&&& 3。器材没有那么重要。有条件当然还是置一套好一点的音响为好。但是作为一个初学者，我们完全没有必要把精力放到器材上，和别人攀比就更为愚蠢。 &&&&&&&&& 随身听，mp3，电脑，收音机，电视机，都可以成为传播古典音乐的媒介。 &&&&&&&&& 4。如果有条件，也可以去听音乐会。现场聆听的感受和听CD是完全不同的。 &&&&&&&&& 去听演唱会的时候，请不要迟到，请注意自己的穿着，请关掉手机，请不要在不该鼓掌的时候鼓掌，请不要大声喧哗，更不能吃东西。（当年就碰到在音乐厅里吃鸡的，晕倒。）演出结束时，请用掌声来表达谢意。这些礼仪表达了对音乐的尊重，不可不知。
爱学习的美女 &&&&&&&&& 现代社会，不管是男性还是女性，充电进修都是再正常不过的事情了。为了立于不败之地，拓展眼界，建立人脉，充实生活，去参加各种学习讲座，或者再读一个学位，都是很好的事情。 &&&&&&&&& 学习狭义的定义是技能的掌握，为取得学历或者证书而学习。广义的定义是处处留心皆学问，多看，多思，多总结。在20岁之前，我们主要精力要放到狭义的学习上，而在20岁以后，我们要广泛的学习，而且要活到老，学到老。这样，生命之水才能够常青，生命之树才能够常绿。 &&&&&&&&& 不过，我们这个社会，对于学历高的女性，却有许多的偏见。最过分的是说：这个世界上有三种人：一为男人，二为女人，三为女博士。我觉得这句话已经超越了调侃的范畴，已经到了歧视的边缘。实际上，一个女人是否美丽可爱，和她是不是女博士没有关系。我就有不少朋友在攻博，我觉得她们都很可爱，都很爱美。 &&&&&&&&& 一天，一位朋友跟我说起他认识的一个博士生，81年的小妹妹。我听了描述以后，问他：她是不是戴着一幅眼镜，头发扎了个马尾，素面朝天，走路的时候都目不斜视的？他惊讶得说，对极了！你怎么知道？我心里叹了一口气，因为上大学的时候，我也是那样傻傻的，别人还夸我朴素呢！ &&&&&&&&& 我小的时候，妈妈很不喜欢我揽镜自照，臭美什么的。她要我把精力集中到学习上，总是说，化妆打扮乃是细枝末节，以后再追求不迟。于是，我就朴素了这么多年。回想青春，也是平平淡淡的。如今我也不能说她说的不对。的确，我们身边有许多漂亮的女生受到了太多的干扰，所以在升学的路上被阻挡了。早早恋爱结婚，人生进步的空间小了许多。 &&&&&&&&& 其实学历高的女性，要想摇身一变，成为气质美女还是非常容易的。理由如下： &&&&&&&&& 1。学习学得好的人，一般智商都不差。她只是无暇顾及，没有把精力放到穿衣打扮上面去了而已。一旦醒悟，用求学的一半精力来学习，我看都够了。 &&&&&&&&& 2。学历高的女性，一般肚子里还是很有货的。也就是气质美女的核心竞争力，内涵，一般她是不缺的。她缺的是什么呢？是包装，是化妆技巧，而这些是在短时间内是可以提高的。 &&&&&&&&& 比如那个博士小mm，如果带一幅小酷的黑框眼睛，放下长发，画一点淡妆，穿一身淑女点或者知性点的衣服，再多多微笑，魅力指数一定会飙升！再加上她对于专业的自信，言之有物的谈吐，这样的气质美女一定会受欢迎的。所以，高学历mm，加油哦，我很看好你们！ &&&&&&&&&&&&&& 我们再来看看别的美女是怎么学习的。就是大美女，也要通过学习来提高。我第一个想到的例子就是梦露。 &&&&&&&&& 不了解梦露的人，都把她当成一个有胸无脑的金发美女。诚然，她的美艳容光盖住了演技，直到今天都在被人们津津乐道。不过你可知道，在她成名之后，她不满意做一个花瓶，为了提高演技，她去学习戏剧和表演，阅读文学作品，和文化界人士交往，并且后来嫁给了知名的剧作家米勒。我们来看看梦露是怎么学习戏剧的： &&&&&&&&& ************ &&&& 梦露学习戏剧（选自梦露画传，第8，9节） &&&&&&&&&& 那段日子虽然很苦,经常食不果腹,但她从没有放弃自己的追求。她后来回忆那段日子时说:"我多想学习, 想改变, 想提高!我可以什么也不要,不要男 人,不要金钱,不要爱情,只要演技!"她还说:"好莱坞是这样一个地方,他们为了一个吻,可以付给你1000美元,但为了你的灵魂,他们只付50美分。当 制片人叫你到他的办公室去讨论剧导时,他脑子里还有别的念头。" &&&& 。。。。。。 &&&&&&&&&& 事后,申克把她介绍给哈里•柯亨,这个人掌管着哥伦比亚电影公司的业务,梦露因此得到了一份哥伦比亚电影公司的为期6个月的拍片合同,周薪是75 美元,并由公司训练演员的娜塔莎•李特斯做她的指导教师。李斯特比约瑟夫•申克更珍视玛丽莲,在这之后的七年的时间里,她给玛丽莲上课,玛丽莲也能遵守上 课时间,满腔热忱地学习。玛丽莲后来说:"娜塔莎•李特斯……是一个很有知识和文化修养的人。她告诉我应该读什么书,比如托尔斯泰和屠格涅夫。她让我手不 释卷。"娜塔莎对戏剧非常着迷,因为没有实现自己的戏剧之梦而深感痛苦,初见玛丽莲时就很想悉心栽培她,她常常津津乐道地向玛丽莲谈论莫斯科的艺术家们。&&
&& 。。。。。。 &&&&&&&&&&&&& 娜塔莎帮她训练语言能力,给她上呼吸课,跟她一块练习跑步、站立和走路,还让她知道她身体的魅力是她身上最重要最美丽的东西。"不要用语言,玛丽莲, 这样你无论如何是不行的,要让自己的身体说话……"娜塔莎常常这样对玛丽莲说,为了让玛丽莲看上去更加有气质,她还引导玛丽莲去领略那些伟大的诗人和作曲 家的作品,这样娜塔莎也能因自己在知识上的优越性而有一种满足感。 &&&&&&&&& ************ &&&&&&&&& 学习的范畴可以说是非常广阔的，我相信每个人都有自己的心得。这里是我的一点想法，抛砖引玉。 &&&&&&&&& 1。学什么。不管是大学选专业，还是业余上的学习班，最理想的状态时，你选择的东西是自己感兴趣的。兴趣是最好的老师，学习的时候也会自得其乐，事半功倍。很多东西，不要带着太功利的目的性去学。 &&&&&&&&& 因为许多现在看似无用的东西，也许将来就会派上大用场。大家可以参考苹果电脑创始人的演讲：看看他是怎么把散落在岁月里的珍珠穿成一条璀璨的项链的。 &&&&&&&&& &&&&&&&&& 2。学什么东西都是有方法的，却没有捷径的。选择好的老师，好的学习同伴很重要。而学习过程中最难的，就是一个“恒”字。一天学半个小时，要比１周学３，５个小时的效果要好。 &&&&&&&&& ３。说自己没有时间，没有金钱，都是借口。少看点电视，少打点麻将，少煲些电话粥，时间就节省出来了。这些东西永远不能帮助你成为气质美女，还是少做为妙。 &&&&&&&&& ４。见贤思齐。碰到你在生活中欣赏的，有智慧有风度的人，要多多接近。有时候聆听这样的人讲话，也是一种享受，如沐春风。而自己，也在这种潜移默化的影响下，慢慢提高了。 &&&&&&&&& ５。开卷有益。一个星期读一本书，一年就是５０本了。这些就是你的源头活水。通过阅读，你和伟大的心灵交流，甚至穿越时空，体会完全不同的人生体验，你的眼界会大为开阔。通过阅读，你知道那些最聪明的大脑都在想什么，你知道世界的发展趋势，从而走在时代的前列，永远不会落伍。 &&&&&&&&& ６。在阅读的内容上，要远离言情小说等等许多毫无营养的东西。偶尔可以读读，杀一下时间，但切忌不能作为主流。从比较好懂，深入浅出的读物开始，你会发现许多学问都很有趣，许多学者也是风趣幽默，智慧的紧。当你习惯这种高层次的乐趣之后，低档的东西摊在你面前也没有一点吸引力了。 &&&&&&&&& ７。逆水行舟，不近则退。一旦停止了对知识的追求，人的精神世界就会停滞不前，时间久了就会言语无味，面目可憎了。黄脸婆就是这么来的。 &&&&&&&&& ８。处处留心皆学问。比如你看到一个美女，第一反应必然是赞叹，然后你就要开动大脑，看看别人的长处在哪里，她又是如何凸现自己的长处的。她是去哪里买衣服的，她有什么扮靓心得。先用甜言蜜语套套近乎，再虚心求教，好修养的美女一定不会吝于传授一点独家秘诀给你。这样，你不是离美又近了一步么？
气质美女涵养篇 １０ &&&&&&&&& 多语种美女 &&&&&&&&& 经过科学证明，女性拥有比男性优秀的多的语言能力。由于先天的原因，女性的音质悦耳，音调柔和，总体上女性运用语言的能力强于男性，并有较好的语感和外语接受能力。这个，从外语学院的男女比例就可以看出来。在国际化的今天，掌握一到两门外语已经成了每个人的必修功课。而女性更是可以利用自身的天然优势，成为一个掌握多种语言的人，在职场和生活中自如挥洒，让人刮目相看。 &&&&&&&&& 第一个让我惊叹的多语种美女是张曼玉。由于她的生活经历和好学不倦，她熟练掌握了粤语，普通话，英语，法语。在为她带来戛纳影后荣誉的电影“清洁”当中，你不仅可以看到她的精湛演技，同时也会被她在多语种之间的自如切换而深深折服。她的母语是粤语，英语是当年在英国练就，就连很晚开始学习的法语，如今也说的很熟练。在戛纳当评委的时候，当其他评委都需带上同传翻译机，只有张曼玉一人不用带，因为她的英语与法语皆通。 &&&&&&&&& 如果你说这和人生际遇有关，那么我来举另外一个例子。在07年大热的电影色戒当中，一鸣惊人的汤唯展示了她的语言天赋，用英语，粤语和上海话进行表演。在随后的国内外采访当中，不论是英语还是粤语，她的表现落落大方。虽然还不够地道，但是做为一个不是专门学语言出身，没有在国外生活过的人来说，相当让人惊艳。她的这个优势对她在国际上发展也是非常有助力的。 &&&&&&&&& 在我很小的时候，父亲就领着我学习英语，埋下了我对外语感兴趣的种子。我这么多年学习外语的经历告诉我，外语是一把钥匙，你掌握了它，就会看到一个全新的世界。学习外语的同时，你必然要接受外国的文化，好像在做一次次的心灵旅行。慢慢的，你的气质也会受到这门外语的影响，变得更热情，或者更浪漫，或者更严谨。总之，你的心灵广度和维度得到了拓展，你会更加了解这个世界的相同和相异之处。 &&&&&&&&& 而且，学习一门方言，在我看来也是很有意思的一件事情。方言里面保留了许多古代汉语的表达，很多特有的词汇也非常精辟，无法翻译。在出去旅游的时候，会说一点方言，哪怕只是问好的话，也会拉近和当地人的距离，赢得别人的好感。 &&&&&&&&& 那么，我们该如何做一个多语种美女呢？ &&&&&&&&& 1。有人觉得非要出国才能学习语言。其实这绝对是一个误区。出国学习那是非常烧钱的事情，唯一的好处是比较地道，环境也会逼着你学习。国内也有很好的老师，基本功很扎实的。可以在国内打好基础后，到国外亲身感受，并且提高。这个有条件的话，还是推荐的。 &&&&&&&&& 2。从大量的听开始。一开始要大量的接触，不管懂不懂，就当音乐一样的放着。时间一长，语感就培养出来了。 &&&&&&&&& 3。一开始一定要注重发音。一个烂的发音，会让人失去和你说话的兴趣。所以一开始发音阶段一定要重视。学错了再改就很难了。 &&&&&&&&& 4。说的时候一定要大胆。去外语角，去寻找语言伙伴，放开胆子说。错了没关系，下次说对就行了。 &&&&&&&&& 5。要请别人纠正你，如果别人在谈话中挑出你的错误，一定要感谢他。因为不是所有的人都乐意这么做的。 &&&&&&&&& 6。多多利用身边的资源。现在语言学习的资源很多，尤其是英文的。歌曲，电影，各种教材，补习班等等。 &&&&&&&&& 7。要坚持每天接触。哪怕15分钟，也比一周只学一次的强。这个是有科学依据的。 &&&&&&&&& 8。学习语言是枯燥的。往往因为这个原因，很多人半途而废了。所以一定要给自己寻找乐趣。比如你喜欢一本书，不妨买来外文原版看。因为你对内容熟悉，看起来并不难，对内容的喜爱会让你觉得津津有味的。 &&&&&&&&& 9。学习的目的就是要用的。你可以教个外国的笔友，尝试用外语来描述你的生活。你也可以把工作和外语联系起来，比如浏览外国网站，为公司提供有用的信息。会让上司对你刮目相看的。 &&&&&&&&& 10。最后送给你学习外语的秘诀：胆大，心细，脸皮厚。
&& 气质美女涵养篇 １1 &&&&&&&&& 爱古典国学的美女 &&&&&&&&& 有一句话说，越是民族的，就越是世界的。我深以为是。在国外这么多年，偶尔看到中国味道很足的东西，都会非常喜欢，而且是越来越喜欢。在我心中，中国古代人的浪漫一点不输给别人。他们会欣赏，这四季的变迁，会因月亮起了乡愁，会因落红起了惆怅。他们会创作，用诗歌来表达自己，用含蓄的话语和比喻来传达绵绵的情感。他们会生活，讲究饮食，讲究养生，在适合的季节作适合的事情。他们会品鉴，无论是家具，器物，服装，都精美而富有文化底蕴。 &&&&&&&&& 我们的文明，是如此的博大精深。我很欣喜看到人们在回溯自己的源头，在重新翻开蒙尘的典籍，在尝试穿上古老的服装，在精神层面上寻找那个丢掉的自己。虽然看起来有些笨拙，有些粗陋，但起了个好头，不是吗？所有的努力，都是为了把那条曾经被割裂的文化血脉，重新连上。把沉睡在我们DNA里头的中国人的审美，伦理，重新唤起。中国的真正崛起，将表现在它不仅是一个物质上，而且在精神层面上有着丰富产出的国家。 &&&&&&&&& 而国学，正是等待我们发掘的一个浩大的宝藏。在我印象中，亲近国学的美女也不在少数。不论是书法，古文诗词，围棋，古琴，国画等等，只要亲近其中的一样，那么必然会有助于你培养安静脱俗的古典气质。 &&&&&&&&& 古典文学，用最精炼，最优美的语言，来告诉你什么是美，什么是我们久违的那种含蓄委婉的古典情怀。比如这首诗经中的蒹葭： &&&&&&&&&&&&&& 蒹葭 &&&&&&&&& 蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方，溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。 &&&&&&&&& 蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。 &&&&&&&&& 蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。 &&&&&&&&& 今人中，台湾的言情小说作家琼瑶把它改编成大家耳熟能详的歌词，至今传唱不休。 &&&&&&&&& 要亲近古典文学，我们一定要阅读一些古典文学的原文。这里是一些最基本的国学入门书籍： &&&&&&&&& 周易 &&&&&&&&& 诗经 &&&&&&&&& 老子 &&&&&&&&& 论语 &&&&&&&&& 孙子兵法 &&&&&&&&& 庄子 &&&&&&&&& 楚辞 &&&&&&&&& 史记 &&&&&&&&& 心经 &&&&&&&&& 六祖坛经 &&&&&&&&& 古文观止 &&&&&&&&& 古诗十九首 &&&&&&&&& 李白 &&&&&&&&& 杜甫 &&&&&&&&& 陶渊明 &&&&&&&&& 王维 &&&&&&&&& 苏轼 &&&&&&&&& 李清照 &&&&&&&&& 欧阳修 &&&&&&&&& 柳宗元 &&&&&&&&& 水经注 &&&&&&&&& 世说新语 &&&&&&&&& 关汉卿 &&&&&&&&& 红楼梦 &&&&&&&&& 在阅读上，我提倡重原文，轻注释。有句古话说，书读百遍，其义自现。后人的注释，不可避免的带有自身的理解和倾向在里面。若是经典的注解版本，则多半是可信的，而很多没有经过时间检验的版本，加入太多个人发挥的版本，则可能把你一开始就带入歧途。
气质美女形象篇 1 &&&&&&&&& 爱运动的美女 &&&&&&&&& 运动的好处，真是三天三夜也讲不完。根据我的观察，运动和不运动的人，差别将在30岁以后显现出来。这就好比储蓄里的零存整取，运动的人，每天为自己的身体做一点什么，养成习惯后一点也不费力。而年纪渐长后，运动的人，要比没有规律运动的人明显看起来年轻，身体更好，生病了也比较容易恢复，寿命也较长。 &&&&&&&&& 亦舒有句话说，生命只要好，不要长。我是赞同这句话的。因为生命的质量，浓度，要比长度更加重要。但是，要是滥用这句话，为自己熬夜，抽烟，喝酒，等等破坏健康的行为作借口，那我敢担保，你的生命质量一定会下降。 &&&&&&&&& 运动，可以说是有百利而无一害。它让我们身体强健，远离疾病，它让我们加速排毒，远离生活中的各种毒素，它让我们保持头脑清醒，做事情有效率，它让我们维持一个积极的精神面貌，和进取的人生心态。如果你研究一下成功人士的传记，你会发现他们几乎每人都有固定的运动项目，而且是从小就开始培养的。因为运动，不光是对我们体能的训练，也是对我们意志力的训练，它使我们变得更加勇敢，坚强。而这些特质是许多女性缺乏的。 &&&&&&&&& 所以，我强烈的推荐大家，要养成至少一种运动的习惯，并将运动的思想，贯穿你的生命始终。下面是我推荐的适合女性的运动项目： &&&&&&&&& 慢跑：我有两个朋友都是通过慢跑减肥的。需要坚持时间长，但是不反弹，有收身的功效，有让腿部变细的功效。运动成本很低，需要一双好的跑鞋，一身运动衣就可以了。对场地要求也不高，只要地不是太硬就可以。需要注意的是，速度不可过快，时间要在30分钟以上，并要注意对膝关节的保护。 &&&&&&&&& 游泳：游泳也是一项非常适合女性的运动。它可以减肥，强健心肺功能，塑身效果明显，并且对皮肤也很好。也比较有趣，可以和朋友一起去。美女徐若萱在她不安排工作的时候，就会下水游个5000米，所以身材和状态维持得一直很好。不过游泳对场地有一定要求，好的游泳馆如今也不算便宜。可以安排一周一到两次。 &&&&&&&&& 瑜伽：这是一项非常适合在家里练习的运动，适合工作比较忙碌的女性。只要跟着录像带做，就会有效果。也适合身体柔弱，不宜做激烈运动的女性。比如晚上睡觉前做半个小时，对改善睡眠就很有好处。去瑜伽馆练习也是非常好的办法，大家在一起练习，学习兴趣会更浓，姿势也不容易弄错。不过要注意选择有信誉的瑜伽馆和老师。 &&&&&&&&& 散步：如果你实在不喜欢运动，散步也不错。吃过晚饭后不要看电视，和家人出去走走，谈谈心，在不知不觉中能够消耗许多能量。要注意的就是穿着舒服的鞋子，并注意保暖。 &&&&&&&&& 还有很多适合女性的运动，比如器械，健美操，气功等等，在此就不一一叙述了。 &&&&&&&&& 关于运动，我还有如下建议： &&&&&&&&& 1。在开始一项运动之前，首先要确定你的身体是健康的，没有疾病的。否则要先调养身体，并且一定要听取医生的意见。 &&&&&&&&& 2。如果你没有锻炼的习惯，应该从一种运动开始，并坚持。别的可以作为点缀。 &&&&&&&&& 3。运动的度和量不要超过自己身体可以接受的限度。记得，你不是在比赛，你只是想让自己变得更健康。 &&&&&&&&& 4。在开始以前，记录自己的身体指标，隔一段时间做一个对比。这样可以更好地掌握自己的身体情况，并且有成就感。 &&&&&&&&& 5。参加俱乐部，和朋友一起运动，都是好的办法，这样不容易半途而废。 &&&&&&&&& 6。有规律的运动，要比三天打鱼，两天晒网强得多。哪怕一天只运动半个小时。 &&&&&&&&& 7。上班的时候，可以趁着上厕所的时候舒展舒展筋骨，或者午休的时间散个步。隔一段时间起来走一圈。总之不要让自己的身体僵化。 &&&&&&&&& 8。如果你有一天不运动，就感觉不自在的时候，恭喜你，你已经养成了运动的好习惯。
气质美女形象篇 3 &&&&&&&&& 瘦身美女 &&&&&&&&& 我常常在想，也许被称作是永恒话题的，不仅仅是爱情，还有减肥瘦身。每到春天，大家开始换上春装的时候，就是新的一轮减肥大潮兴起的时候。几乎每个女人都觉得自己身上的肉还可以再少一点，再少一点。 &&&&&&&&& 世间流传着许多减肥后成为美女，获得爱情的传说。比如世界知名的女高音歌唱家Callas，在初出道的时候，她的身材和很多歌唱家一样壮硕而被人讥笑，甚至不愿意和她合作。为了获得更多的机会，她在一个月内减去了36公斤的体重，终身以赫本为榜样，没有间断过和体重的斗争。我敢打保票，如果她没有减肥，她仍旧是一个出色的艺术家，但却不可能成就一个伟大的传奇。 &&&&&&&&& 我的一个好朋友，也是在减去了15公斤之后，才开始变漂亮，有了信心，开始了自己的罗曼史。我问她为什么有如此毅力，她告诉我说：如果你不想让别人对你残忍，你就要对自己残忍。的确，我们没有生活在唐朝那样以胖为美的时代，如今的潮流总的来说是偏向骨感的。所以，任何超出正常范畴太多的体重，势必和美女无缘。 &&&&&&&&& 关于瘦身有一些原则： &&&&&&&&& 1。健康第一，瘦身第二。任何时候，任何方法都不要以健康为代价。否则最后吃苦的，还是你自己。 &&&&&&&&& 2。减肥其实很简单，抓住这三点就可以了：增大运动量，改善进食习惯，养成良好生活习惯并且保持。 &&&&&&&&& 2。瘦身的过程宁肯慢一些，不要停。不要同时用太多的方法，也不要想着能够立竿见影，平台期是有的，要耐心对待。 &&&&&&&&& 3。其实大部分人的肥胖，都是生活习惯不正确造成的。瘦身时要注意养成健康的生活习惯，这样才能保证成果，否则很容易反弹。 &&&&&&&&& 4。瘦身要适可而止，避免出现暴食症，厌食症等等心理疾病。 &&&&&&&&&&&&&& 从饮食上来说，我的建议如下： &&&&&&&&& 1。早餐要吃好，内容要丰富。比如一点淀粉类食物（全麦面包，馒头），一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆，一点蛋白质（鱼，肉肠），一个水果。早餐吃好了，一天都会有精神。多吃一点也不怕，这些热量在白天都会被消耗掉，不会影响瘦身。 &&&&&&&&& 2。午餐吃7分饱。因为早餐丰盛，中午就不会太饿。但为了下午的体力和防止晚上暴食，午餐也是一定要吃的。可以吃正常的菜，但是要控制淀粉摄入。或者，水果蔬菜，加上一杯酸奶，也是不错的。 &&&&&&&&& 3。晚餐是要重点控制的。首先要注意的是就餐时间，越早越好。7点以前完成最好。其次是进餐内容，夏天可以吃色拉，冬天可以吃蔬菜汤。冬瓜，黄瓜，苦瓜，丝瓜，芹菜，韭菜，玉米，白菜，生菜，西红柿，萝卜，豆腐，海带，各种菌类，都是非常好的瘦身食品。注意不要放热量高的千岛酱，可以用橄榄油和意大利醋调制色拉。可以吃少量的瘦肉，鱼，虾等。淀粉类食品要杜绝。 &&&&&&&&& 4。最好不要吃零食。实在忍不住，可以买最小的包装，每次吃一点解馋。或者用切成小块的水果来代替。 &&&&&&&&& 5。吃饭的时候，要专心享受你的食物。用好看的盘子盛你的食物是个不错的主意。 &&&&&&&&&&&&&& 具体的操作上，我有如下建议： &&&&&&&&& 1。首先设立一个目标，这个目标要订的实际。否则人很容易觉得挫败而放弃。 &&&&&&&&& 2。问问自己为什么要减肥。把原因写下来。 &&&&&&&&& 3。不要频繁的量体重。用一条瘦瘦的裤子来测量可能是个更好的办法。 &&&&&&&&& 4。除了运动，穴位按摩和敲胆经都会有效果。要学会利用祖国的伟大医学。 &&&&&&&&& 5。过一段时间给自己一点奖励，比如给自己买一个小小的奢侈品。漂亮衣服还是等到身材稳定后再买吧。 &&&&&&&&& 6。如果偶尔暴食，不要过于自责，继续就好了。 &&&&&&&&& 7。关于什么样的体重是最合适的，其实并没有一个统一的标准。如果你觉得自己很舒适，没有觉得身体笨重，或能看到明显的赘肉，活动起来自如，就可以了。不必追求非常瘦，因为那样既不健康，也不好看，更不能帮助你得到男性的赞美。 &&&&&&&&& 8。不要做那种天天嚷嚷着要减肥，却不停的把好吃的东西塞进嘴里的人。宁肯不要声张，有一天周围的人会发现你瘦了，不是一个惊喜吗？
气质美女形象篇 4 &&&&&&&&& 长发美女 &&&&&&&&& 如果你问男人，他们喜欢什么样的女人，10个有9个都会告诉你他们喜欢长头发。长长的头发，披散下来，显得女人味十足，风情万种，没有几个男人能够抵抗这样的诱惑。而且，相对于魔鬼身材，天使面孔，长发的养成是比较容易的。 &&&&&&&&& 而且拥有一头长长的，有光泽的头发，是身体健康，营养全面的标志。长发也代表着这个女性对生活的感性的态度。她显得特别娴静，温柔。特别是在夏天，穿上浅色长裙的长发女子，简直就是浪漫的代言人了。 &&&&&&&&& 不知道大家是否发现，其实短发对人的脸型要求还是比较高的。五官鲜明或者俏丽的女子，剪短头发会比较好看。更有甚者，只有大美女才敢去剃光头，因为她们即使没有头发也一样好看！我们普通人，如果有一头美丽，顺滑的长发，就能够为你捕捉无数惊艳的目光。 &&&&&&&&& 长发美女也是数不胜数。比如气质女生莫文蔚，她的招牌特征就是那如海藻般美丽的长发。还有爱美成癖的大S，她的护发养发心得可以说是变态，然而就是这一头长发使她增色不少。还有一个长发美女是范冰冰，一头如瀑的秀发，连美发师都连连说好，去拍洗发水广告也完全用的是自己的真头发。 &&&&&&&&& 关于头发，我的建议如下： &&&&&&&&& 1。或许我的审美观保守，总觉得中国人黑发最美。染发有害健康，所以不是很推荐。不过总的来说，颜色不重要，头发健康，光泽度良好就可以。 &&&&&&&&& 2。长直发显得清纯，长卷发显得浪漫，根据自己类型和心情选择。 &&&&&&&&& 3。不论何时出现，干净整洁是第一要务。有头皮屑的人在穿深色衣服的时候要格外注意。头发油的人，就要勤洗了。 &&&&&&&&& 4。洗护分开，可以买多种合适的洗发水，轮流使用。洗发不要过于频繁，我觉得3天一洗足够，当然环境不允许就令说了。洗头越频繁，就越要注意洗发水的质量。 &&&&&&&&& 5。头发也需要防晒，保湿，还有护理。隔一段时间去修剪一下发梢，好的形状要精心维护。 &&&&&&&&& 6。本着对自己的头发负责的态度，要用恒温的吹风机，和质量好的梳子。 &&&&&&&&& 7。多吃玉米、豆类、花生、红枣、核桃仁、芝麻、桂圆肉、葵花子等食物，这些都是对头发有益的食品。可用手指按摩头皮，或者用木梳梳头，能够帮助头发生长。 &&&&&&&&& 8。中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、 变白。毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。故中医美发第一法即为补肾。 &&&&&&&&& 如果有脱发烦恼，要多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。 &&&&
气质美女形象篇 5 &&&&&&&&& 笑口常开的美女 &&&&&&&&& 如果我说世界上有一种化妆品，是免费的，而且每个人还随身携带，你是否会相信？ &&&&&&&&& 对了，这就是你的笑容。中国人说，伸手不打笑脸人。一个人微笑地和你提出一个请求的时候，你会发现自己很难拒绝。有的女人打扮的特别精致，描眉画眼一丝不苟，独独却忘了自己的表情，显得冷若冰山，让人不肯亲近。不信问问你身边的男同胞，那些冰山美人是否真的受欢迎。 &&&&&&&&& 而一个拥有美丽笑容的女孩子，就好像在随地散播春天一样，让人乐于亲近。当年的莉香，用 那灿烂的笑脸征服了无数观众。那样一个活泼美好的女子，她的爱情不知打动了多少人。每次她笑的时候，明亮的眼睛弯成了月牙儿，我们霎时就感染了她的喜悦。 &&&&&&&&& 另一个拥有美丽笑容的女子，是有美国大嘴之称的Julia Roberts。她的牙齿白净整齐，眼睛明亮健康。看到她肆无忌惮的大笑，你会忘记所有的忧愁，怪不得她在美国这么受欢迎，谁不愿意看到这样单纯爽朗的笑容呢！ &&&&&&&&& 不管是微笑还是大笑，有着美丽得体笑容的女子，魅力指数会迅速升级。它会增加你的人缘，异性缘，让你看起来亲切而又性感。如果你很爱笑，那么请保持这个优点；如果你不爱笑，那么不妨试着让自己成为一个笑口常开的美女。 &&&&&&&&& 下面是几个注意事项： &&&&&&&&& 1.笑容要出自真诚，任何虚伪的东西都不可能长久的瞒过他人。只有真诚才能换来真诚。所以笑的时候，要看着对方的眼睛。 &&&&&&&&& 2.拿一面镜子，对比自己笑和不笑时的表情。是不是笑的时候 更吸引人呢？自己要时常提醒自己面带微笑。和别人讲话的时候，特别是问好，再见，提出请求的时候，更要有明显的笑容。 &&&&&&&&& 3.可以练习自己的最佳笑容。牙齿不好的可以借鉴周慧敏，汤唯，学习她们的笑不露齿。牙齿洁白整齐的一定要亮出自己的优势，借鉴Julia Roberts露出八颗牙齿的笑容。 &&&&&&&&& 4.牙齿一定要保持洁净，选择颜色漂亮的唇膏，不要让小节破坏了效果。最好不要露出牙肉，那样也不是很美观。 &&&&&&&&& 5.笑的时候，要注意场合。比如在不熟悉的人面前，不宜大笑，或者笑得花枝乱颤的，容易给人误会。或者在安静的地方突然爆发出大笑，也是非常突兀，不合体的。 &&&&&&&&& 6.在打电话的时候，也一定要微笑，对方能够感觉的到。 &&&&&&&&& 7.人的天性就是喜欢看到积极美好的一面。所有把自己的负面情绪倾倒给别人的行为，都是不负责任的，也是不礼貌的。所以，只要你的心情不是非常差，都应该笑对他人。在这样做的同时，你会发现自己的心情也变好了。 &&&&&&&&& 8.把你听到的有趣的笑话讲给家人朋友听，然后和他们一起笑，你会非常开心的
气质美女随感篇 1 &&&&&&&&& 金钱与气质的关系 &&&&&&&&& 在和大家讨论的过程当中，我发现较多被讨论的一个焦点是金钱与气质的关系。如果这是一场辩论的话，对方观点是经济决定上层建筑，没有钱没有时间，一切都是空谈。我方强调人的主观能动性，在大致相同的前提下，你去努力和不努力就是两个效果。两个观点其实都没错，只是侧重不同。 &&&&&&&&& 鉴于这样的辩论可以用无休止的进行下去，我决定在此稍微系统的表述我的观点。 &&&&&&&&& 一切的发展都是必然有其基础的，所以中国人说仓廪实而知礼节。如果一个人尚不能解决温饱问题，那么我不会跟她谈气质美女的问题。 &&&&&&&&& 我刚出国的时候，也是一穷二白，也有好几年时间忽略了自己精神建设。直到有一天我发现这样是不行的。一个习惯了读书，思考的人，即使他去流水线上劳动，他和周围的人还是不同的。他的精神的广度和维度一旦扩展，就不会甘于和愚昧，没有见识的人为伍。于是我去做那些让我感到快乐，让心灵成长的事情。然后我发现，其实做这些事情，金钱和硬件上的要求其实并没有你想象的高。但是你一定要花心思，要花时间。 &&&&&&&&& 比如，书籍仍然是这个世界上最迅速，最廉价的传播真理和知识的工具。开卷有益。况且如今很多书籍已经被输入到互联网上，供人们免费阅读。以前要苦苦寻觅的人们，现在得来可以说不费吹灰之力。但是，如果你的鼠标点入八卦等等没有营养的东西，那么你就做出了一个选择，这个选择和你的态度有关，却和金钱无关。一年看50本书的女子，和一年看365集电视剧的女子，同样付出了时间和精力，而精神上的成长却是迥异的。 &&&&&&&&& 如果说起物质基础的薄弱，我可以给你们举一个例子。我的一个朋友，总是让我非常钦佩。她没有任何经济上的后援，学的又是艺术史这样阳春白雪的专业。可是，我从没有见她抱怨过。上学的时候，她打的工是很辛苦的那种，经常要通宵夜班。可她的家，永远是整洁而充满艺术氛围的。她的衣服，不是名牌却搭配的特别舒服。她对食品，也非常重视质量，不肯将就。就连去她那里喝茶，她都会拿出好看的茶具（二手市场买的），自己亲手做的蛋糕，和好几种特别的茶叶让你选择。她是如此的热爱她的生活，那种敝帚自珍的态度，让人感动。 &&&&&&&&& 所以说，态度决定一切。那些收入不高，单身，有时间的人，正是该利用这个机会好好培养自己。从细微处着手，一点点的积累，量变才能引起质变。你可能没钱买名牌，但是你可以学习颜色的搭配，看品味好的女孩子到底出色在哪里。你可能没钱出去旅游，但是你可以收看电视里的旅游节目，来一次模拟的旅游。你可以没钱去看音乐会，但是一两张唱片还是买的起的吧？网上免费的资源也很多。所以，一切美好的事物，只要你想接触，总是有一些花费不多的办法的，所以说金钱是一个前提，但不是决定性的。起决定作用的，仍然是你的态度。 &&&&&&&&& 重视精神生活的人，一定会同意，精神生活对于我们来说，不是奢侈品，而是生活的必须品。和空气，食品一样，是我们要经常汲取的东西。所以古人说：三日不读书，便觉语言无味，面目可憎。对精神生活的追求，体现了人类的自尊和对超越自己的努力。即使在物质条件最恶劣的时候，很多人也不会放弃这种努力。在漆黑的背景下，这样的努力犹如珍贵的火光，带给我们温暖和希望。
好吧，我承认太长了，估计不会有几个看的。。 但是看完之后，相信你会有一定的改变。。 总之送给吧里的女吧友们。。。
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