陌生人给我汇了两万元，我退还了一万八，我有错吗？陌生人给我汇了两万元，我退还了一万八，我有错吗？试驾极速百家号近期也不知道什么原因，有个陌生人竟然给我汇了两万元钱，事情是这样的，那天早上我去工作来，到中午的时候支付宝上突然显示到账2万元，我设置的有提示嘛，当时看到这个信息之后，我并没有多么的恐慌，而是兴奋不已，老天爷总算是开眼了，我一年到手里的工资也不过5万元，这一眨眼就省去了半年的功夫。当时激动的直接向领导给请了一个假。回到家以后我买了很多好吃的，因为我是一个吃货，喜欢各种美食，回来以前就去餐馆海吃了一顿，花了几百元。当时别提有多高兴了，我正在想会不会再给我来一笔款呢，正在热烈期盼得时候，突然支付宝发来了个信息，上面是这样说的，朋友对不起啊，这是我以前借朋友的钱，如今是还给他的，不小心发错了，能不能现在给我退回来啊，当时看到这个信息以后，心里十分恼火，咋会这样子嘛。我难不成白高兴了一场嘛。毕竟找老板请假少挣了一天的工钱，其次外面海吃一顿，又花了我几百元，又买了些吃的用的，这一算下来，损失了一千多。当时的那个纠结啊，最终我退还了18000元，因为如今这方面的信息也比较多，如果不退还的话，是要承受法律责任的，但是全部退还的话我又太吃亏，毕竟如果回到古代，他的这些钱是一分都得不到的，毕竟那个时代与现在的科技不可并论，找也找不到。可是呢，把钱打过去18000以后，这位朋友又不停的骚扰我，一直给我发信息，什么难听的话都有，给我气的不行。不过话说回来，首先，因为这件事我的心情可是跌宕起伏的，其次，还折损了不少钱，如今又受了那么多气，朋友们你们给我个建议，我这个钱到底还不还呢，多站在我的角度想想，否则我太吃亏了。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。试驾极速百家号最近更新：简介:欢乐丰富生活，生活更加美好作者最新文章相关文章市民迪拜购物多花一万八 出国付款需注意汇率币-健康饮食-三明都市网
市民迪拜购物多花一万八 出国付款需注意汇率币
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核心提示：我到现在都不明白卡里的一万八千块钱究竟是刷到哪里去了?韩女士的母亲从迪拜游玩归来，在迪拜机场购买了2万多元的化妆品，回国后到银行查单...
&我到现在都不明白卡里的一万八千块钱究竟是刷到哪里去了?&韩女士的母亲从迪拜游玩归来，在迪拜机场购买了2万多元的化妆品，回国后到银行查单时发现卡中被多刷了一万八。对此，旅游局提醒市民出国游玩时，务必看清楚付款币种和汇率，以免上当受骗。
迪拜购物多花一万八
提起迪拜，大家都不会陌生，能到这样一个奢华的城市中逛一圈，是多少人的梦想。韩女士的母亲不久前报名参加了旅行社，跟团去迪拜游玩。回来的时候在迪拜机场，韩女士的母亲购买了价值两万七千元的化妆品，当时是分两台机器刷的卡。
提着满满的&战利品&，韩女士的母亲回到了国内，没想到几日后去银行一查，才发现自己的卡里被多刷了1.8万元。&当时机场只有一名中国服务生，那个小女孩告诉我价格，我听着是对的，也没有仔细看账单，回国查了卡之后才发现，明细单上显示在机场多刷出了这么多钱。&
韩女士的母亲十分懊恼，她告诉记者，在国内刷卡的时候都需要支付密码，而在迪拜刷卡时并没有要求输入任何密码。&游玩本来是件开心的事情，没想到弄出这么一件事情来，我卡里的钱到底刷到哪里去了呢?&
付款时注意汇率、币种
记者就此事联系上了合肥市旅游局，工作人员听完后介绍道，要想知道卡里的钱具体去了哪里，还得找银行。如果当时付完款后签单上写着的数额不正确，但是读者因为没有仔细检查，而签字授了权，只能自认倒霉;如果当时付完款后的签单上的数额正确，回国后读者发现卡中少了钱，那么可以委托律师去银行取证，这也很有可能是银行交换机出了问题。
市民出国游玩时，由于每天的汇率都不一样，在刷卡时特别要看清楚当天的汇率、付款币种以及签单上的金额，工作人员提醒称，出门在外，多留个心眼总是没错的。
随后，记者联系上了韩女士母亲开卡的银行，银行建议户主如果有疑问的话，不妨亲自打电话或者到柜台咨询，并提供有效的账号信息，银行工作人员将帮助户主理清账单。
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昨晚11点后刷的钱，有显示余额。第二天一早钱没了什么情况昂
今天12点前到你银行卡
今天也不会到
我的钱也没有了，这是骗子
我有一单是十一月七号下午五点多刷的，一开始没看余额就刷了，结果刷卡失败，可第二次查了余额刷了，卡扣钱了，拉卡拉没收到钱，这是什么情况，我等了一个多月了，都没到账，十二月十三号晚上又刷了一笔，不过在十一点五十四刷的，看到拉卡拉刷卡成功，也看到余额了，恰巧手机没电关机了，等我开机钱没了，这又是怎么回事，谁能替我解答
楼主钱到账了吗？
我的钱1月2号凌晨1点多刷的，我没提现，1月3号的凌晨1点多依然没到账，查记录都清零了，怎么回事？
后来到账了吗
可提金额那个位置过了零点就归零了，第二天中午前会自动到账的，放心吧
后来到账了吗？
后来到账了吗，啥时候到账的？
楼主，请问现在到了吗？
我凌晨一点左右 刷的。刷完不能提现，今天再看 里边的钱找不到了，
D0固码 安全稳定
我的也没有了
我的也是。。。
我的已经到帐了也是隔天到帐放心吧应该没问题
拉卡拉有待改进啊，我刷了也没到账，30号零晨刷的，31号8点还没到
我的也是！31号晚上12点之前刷的。显示了余额，但是不能提现。现在余额那里就没有可提现的金额了。怎么办。感觉好担心
哥们，结果几天到账的？
我早上刷的成功了，但是没到账，这已经是拉卡拉第二次出现这种问题了
昨天天晚上23点多刷的啥时候可以到账今天还是明天
我昨天半夜刷的 显示不可提现 那是什么时间可以提现呀
APP 只显示当天收款的总金额，第二天清零，晚上23点后交易，后天中午到账，
我的也没到。钱也没了。骗子。
我明天联系电视台记者曝光拉卡拉诈骗
拉卡拉真垃圾
我的是晚上刷，第三天上午到的卡里的
登录百度帐号&p&护肤步骤错了，买再贵护肤品也是白搭！！！以及连自己的皮肤属于什么属性都不知道的&/p&&p&你一个敏感且皮肤干性的去用磨砂洁面强力去油的洗面奶，这是作死？还有皮肤很油腻还涂什么面霜之类导致粉刺痤疮简直就是作死中的战斗&b&鸡&/b&.&/p&&p&经过女友一番调查，更发现有的直男简直了，一问护肤就连洗面奶都不知道是什么东西，还有大多数都是“&b&懒&/b&”觉得护肤太繁琐、麻烦，以及认为护肤是娘们才做这种扭曲的观念，拜托护肤又不等于化妆那里娘了？不过一看他那又黑又邹毛孔粗大且干燥的皮肤状况我也就释然了.....&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b6cf4fe4dd3c5d104d27b82a7d9076fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&232& data-rawheight=&179& class=&content_image& width=&232&&&/figure&&p&直男一定要改变对护肤的态度，把护肤这件事重视起来，&b&为了拯救直男&/b&，这篇男生护肤攻略我写得长很详细，用心看一定可以学到东西.&/p&&p&吐（to）嘚(day)&/p&&p&就让我们来系统的了解男生正确的护肤步骤以及几个常见的护肤品，然后根据自己皮肤选择合适的护肤品，最后讲讲护肤中有那些误区和推荐一些个人觉得好用的护肤品&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、正确的护肤步骤&/b&&/p&&p&男生护肤真的一点都不麻烦，只要牢记这几个护肤步骤就ok，护肤的步骤分为五个步骤:&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9b2a8ba4ee9bbc703cf3f7a1b603a36b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1900& data-rawheight=&523& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9b2a8ba4ee9bbc703cf3f7a1b603a36b_r.jpg&&&/figure&&p&对应用到的护肤品为：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f746dbf8b6c9c0e90fb594b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1681& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1681& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f746dbf8b6c9c0e90fb594b_r.jpg&&&/figure&&p&为了让直男更容易的记住这5个步骤，这里我就拿海绵来举个简单的例子，皮肤就好比一块海绵一样&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4a3b77a9e94fc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&142& data-rawheight=&176& class=&content_image& width=&142&&&figcaption&（海绵宝宝出场）&/figcaption&&/figure&&p&&b&1.清洁&/b&&/p&&p&我们洗完脸后，皮肤很干，就像扭干水了的海绵&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-526cb7efc81ce7c0aa9293_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&229& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&p&&b&2.补水&/b&&/p&&p&洁面后皮肤就像一块干燥的海绵，一定要补水。这里重要提醒一下，补水非常非常的重要，非常重要，非常重要到我要重复三遍。补水后海绵宝宝原地复活&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-00bafaf0ebc3ffda5d1d7a8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&252& data-rawheight=&190& class=&content_image& width=&252&&&/figure&&p&&b&3.上精华&/b&&/p&&p&涂了精华液皮肤可以吸收营养变得更滑嫩Q弹，就好比海绵宝宝改善伙食后变强壮了..&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-17f711b4bedd822a0adf2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&158& data-rawheight=&218& class=&content_image& width=&158&&&/figure&&p&&b&4.保湿&/b&&/p&&p&涂乳液或者面霜可以给皮肤制造一层保护膜，防止皮肤内的水分和精华流失，我们小时候的皮肤都有一层薄膜叫油脂薄膜，这层薄膜是用来防止皮肤水分以及精华流失的，但随着时间推移以及环境等干扰导致大部分人的这层薄膜都消失了，所以需要人为去制造一层这样的薄膜帮我们锁住皮肤里的水分等.&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-17e66a920c505e85a80e5f5fe588ea9c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&338& class=&content_image& width=&272&&&/figure&&p&&b&5.防嗮&/b&&/p&&p&防嗮是护肤的最后一步，除了打伞戴帽子之外一定要涂防晒霜，防嗮非常非常非常的重要，很多直男认为黑点没事显健康，这是错的，紫外线中只有5%的UVA只穿透表皮，让你的皮肤黑晒伤，剩下那95%的UVB会直接抵达你的真皮层造成皮肤老化，出现斑点甚至造成皮肤癌。不做好防嗮前面那几个步骤也白搭了&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-58f12bbccff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&302& data-rawheight=&290& class=&content_image& width=&302&&&/figure&&p&总得来说就是：&/p&&p&做好清洁，再补水（重要），然后在涂上精华液，之后就是擦乳液或者面霜制造保护层防止里面的水分等流失，最后一步做好防晒，长久下来你的皮肤就不会差到那里去.&/p&&p&&b&而对于大部分直男来说只要做到清洁+补水+防晒这3点就谢天谢地了&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f559bc241e3c6cd298ac24_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&131& data-rawheight=&165& class=&content_image& width=&131&&&/figure&&p&~&/p&&p&下面来认识一下几种常见的护肤品，然后再根据自己的皮肤状况去选择合适自己的护肤品.&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、几种常见的护肤品&/b&&/p&&p&这里我要说一下，买护肤品不要去纠结它是什么男士专用，不要去纠结它的名称，要看它的功效。男士专用这种词早已经成为某些品牌的营销唬头了.&/p&&p&&b&1.洗面奶&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e328d674f50e5aa97abb1ad56fa48bb8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e328d674f50e5aa97abb1ad56fa48bb8_r.jpg&&&/figure&&p&洗面奶一般分为宅基洗面奶和氨基酸洗面奶.&/p&&p&&b&氨基酸洗面奶：&/b&去油控油能力适中，用完皮肤清爽，比较亲和，一般成分里多次出现“氨酸”这两个字的就是氨基酸洗面奶，这种洗面奶适合长期使用.&/p&&p&&b&皀基洗面奶：&/b&去油控油能力强，用完后皮肤略干，且比较刺激，超市里你见到那些什么迈秀雷敦，欧莱雅等都是皀基洗面奶。这种洗面奶不建议长期使用，偶尔用个一两次就行.&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.爽肤水&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dbf7bb26766cade7d183_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dbf7bb26766cade7d183_r.jpg&&&/figure&&p&爽肤水主要是用来补水的，市面上还有叫化妆水，醒肤水等听起来让人头晕眼花，没必要去纠结它的名称，买的时候主要看它的功效就行。补水非常重要，我们身体每天通过皮肤蒸发的水分有600-800ml，相当于一瓶矿泉水啊，直男们一定要重视补水.&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.精华液&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1fce47ca30e3d6e942193_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1fce47ca30e3d6e942193_r.jpg&&&/figure&&p&基本等同补水步骤，为什么要把涂精华液放在爽肤水后，就拿海绵来说，如果你在干燥的海绵上直接涂上你的精华液，少了补水步骤就缺乏传导会影响吸收，大多数精华都会停留在表面，包括你的乳液，面霜等，所以洁面后一定要先补水，之后再去涂精华液乳液面霜等.&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.乳液.面霜&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-885ae747fccf4432161b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-885ae747fccf4432161b_r.jpg&&&/figure&&p&大多数面霜比较油，乳液没那么油.&/p&&p&为什么要把乳液面霜放到精华液后面，大部分精华液的成分接触到空气都比较容易受到氧化，所以在补水和涂精华液之后擦上乳液或者面霜，给皮肤制造一层保护膜，也就是俗称保湿，把水分精华液夹在中间，锁住不让它容易流失.&/p&&p&&b&提示：&/b&干燥性皮肤可以使用面霜，油性皮肤可以使用乳液。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.防嗮霜 &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cc8df0072309fede786d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cc8df0072309fede786d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&防晒霜一般分为化学防晒和物理防晒，一般来说不需要太纠结这个，如果挑剔的话买的时候可以看下产品介绍：&/p&&blockquote&化学防晒霜常见的有：对氨基苯甲酸、其酯类、水杨酸酯、二苯甲酮，樟脑衍生物等&br&&br&物理防晒霜常见的有：二氧化钛、氧化锌等，一般物理防晒霜偏油，抹上偏白，但对皮肤的刺激性比较小，适合敏感性皮肤的使用&/blockquote&&p&防嗮霜SPF值越高，后面符号“+”越多，防护效果就越好，日常使用中可以根据情况去选择，比如在海边游泳太阳很猛，可以选择SPF20~40的防嗮霜，买防晒霜的时候注意看它的介绍，是否防汗防水，不然的话你跑去游泳一下子就没了emmm，太阳不怎么大的阴天以及室内可以选择SPF8~20的防晒霜。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、适合自己的护肤品&/b&&/p&&p&我们要根据自己的皮肤状况去选择适合自己的护肤品，皮肤一般分为5个种类：干燥性、油性、敏感性、混合性，中性，这里注重讲讲前三种，后两种根据自己的皮肤状况去选择.&/p&&p&&b&1.干燥性皮肤&/b&&/p&&p&干燥性的皮肤洗面奶应该选择氨基酸洗面奶，平时注意补水上精华液，可以使用面霜.&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f430242dbef2f8eaec22_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f430242dbef2f8eaec22_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2.油性皮肤&/b&&/p&&p&油性皮肤可以选择宅基洗面奶，但不要每天都用，建议一周用个几次就行，不然皮肤后受不了，平时还是以氨基酸洗面奶为主，洁面后注意补水。油性皮肤就不要用面霜了，弄不好导致皮肤堵塞冒痘，建议使用乳液，但也要根据自身情况去使用。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c89cec07c93c5a7fdda2d76c66c08228_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c89cec07c93c5a7fdda2d76c66c08228_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3.敏感性皮肤&/b&&/p&&p&洗面奶可以选择氨基酸洗面奶，避开那种磨砂强力去油的宅基洗面奶，平时注意补水防晒，敏感肌在护肤品上应该选温和无刺激，不含色素、酒精、香精、防腐剂的等亲和的产品，如果在使用护肤产品发现过敏现象一定要马上停止使用&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad58c88b68c3ad808d7fe3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&583& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&583& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad58c88b68c3ad808d7fe3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&4.中性与混合性皮肤&/b&&/p&&p&①&b&中性皮肤&/b&一般是属于没什么问题的正常皮肤，平时注意保养就OK.&/p&&p&②&b&混合性的皮肤&/b&一定要依据自己的皮肤状况去选择，比如T区容易出油，但是两颊的皮肤又比较干，主要控T区油，然后补水防晒。护肤要有主见，千万不要死脑筋人家说什么你就去用什么.&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3aabf5b0e85f9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&515& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3aabf5b0e85f9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&~&/p&&p&这一套看下来很累要不休息一下？~&/p&&p&~~&/p&&p&&b&三、护肤的具体操作以及护肤的误区&/b&&/p&&p&首先这里要纠正一下，&b&护肤不等于治粉刺痤疮&/b&，如果你的脸大油田全是逗逗痤疮，很严重类似这种，请去医院看皮肤科，花200去医院看都要比你在淘宝上花几千上万买祛痘产品强.&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3f7c446ea5d4974c3baa_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&315&&&figcaption&（避免不适太严重的图就不放上来了）&/figcaption&&/figure&&p&还有这种去黑头的产品或者用个镊子一样的东西去夹，别去交智商税，咋一看是很爽，但千万不要这样做，那会使你的皮肤毛孔粗大造成不可逆的影响&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a9aa1bdf8411bbd520445f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&543& data-rawheight=&125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&543& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a9aa1bdf8411bbd520445f_r.jpg&&&/figure&&p&一定要牢记，护肤不等于治粉刺痤疮，那属于皮肤病范畴，请去正规医院挂号听从医生嘱咐治疗.&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2ccbcee8ed70_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&154& data-rawheight=&158& class=&content_image& width=&154&&&/figure&&p&还有护肤平时要注意运动（跑步出汗加速新陈代谢）、睡眠与饮食，你天天熬夜一天只睡4小时，常年麻辣火窝，在护肤效果不会好到哪去。护肤就和健身一样是一个长期的过程，别想着一个星期就能有效果，起码也要2~3个月才见效果，几年下来你的皮肤与不护肤的同龄人相差几个层次，到时你看起来30岁，对方看起来45岁，感脚真是棒棒的了&/p&&p&~&/p&&p&回归主题&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.清洁&/b&&/p&&p&这里着重讲一下洗脸&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8f5f6d889cf78caddf2fbe1fbc45a25b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&193& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&p&&b&正确的洗脸姿势：&/b&&/p&&p&①依据自己皮肤属性选择对应的洗面奶，洗脸频率一天1~2次，分为早上和晚上.&/p&&p&②洗脸要用流动的水，不要打在脸盆里再洗，温度应在30°左右，过热导致毛孔张开粗大，过冷毛孔闭合洗不干净.&/p&&p&③先把洗面奶挤到手上搓出泡沫，然后用手轻轻按摩搓洗脸部40秒左右，再用清水把脸上的泡沫冲洗干净（一定要洗干净），然后用毛巾蘸干脸部。&/p&&p&&b&误区：&/b&&/p&&p&①洗脸只用清水，只用清水洗脸是洗不干净那层亲油脂污垢的.&/p&&p&②有的直男洗脸用力猛搓，或者经常用那种磨砂去油去角质的洗面奶觉得那样才能洗干净。这是错误的行为，用力过猛以及长期使用磨砂洁面会让皮肤表面上的角质层脱落没有了，导致皮肤过敏甚至感染。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.补水&/b&&/p&&p&有的男生洗完脸就完事，裸着脸，这是错误的，不补水就别谈护肤了。一定要补水，洗完脸不补水的皮肤就相当于毁童年的海绵宝宝&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b37bf993f7cd5b8dd62ef807c676ea2b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&183& data-rawheight=&193& class=&content_image& width=&183&&&/figure&&p&正确的补水姿势：&/p&&p&①取适量爽肤水于掌心，然后以拍打方式涂于脸上.&/p&&p&②手掌搓热，轻轻拍打按摩脸部促进吸收.&/p&&p&误区：&/p&&p&把水往脸上一糊搓几搓就完事，或者抖M用力拍打把自己脸抽红 - -&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.精华液、乳液&/b&&/p&&p&这两种的操作方式基本相同&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a589957bee0cfc16d5e208_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&694& data-rawheight=&247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&694& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a589957bee0cfc16d5e208_r.jpg&&&/figure&&p&①取适量于掌心轻柔预热，然后涂于脸上&/p&&p&②手掌搓热以打圈方式和脸颊做向上提拉按摩促进吸收&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.防晒霜&/b&&/p&&p&有的直男只擦一丁点的防嗮霜，这是不能省的&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6c0dedcf67f4aee31154ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&489& data-rawheight=&522& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6c0dedcf67f4aee31154ed_r.jpg&&&/figure&&p&防晒霜正确的使用姿势：&/p&&p&①防晒霜用少了达不到防嗮指标，也就是说用少了没有防嗮效果，全脸大小要使用一元硬币大小的量.&/p&&p&②防晒霜要提前20分钟使用，效果最好.&/p&&p&③每3个小时就要涂一次&/p&&p&&b&④【有些防晒霜是需要卸妆的】&/b&&/p&&p&一张图告诉你防嗮有多重要▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7e471e821a3e542d79bd6a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&413& data-rawheight=&620& class=&content_image& width=&413&&&/figure&&p&（这是国外一个司机，在长达20多年的司机职业生涯中，有一边脸是常年被阳光照射到的，导致一皮肤显得老了十多岁）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、男生必备5款的护肤品&/b&&/p&&p&1.对于大部分直男来说，手抓这5样护肤品就足够了：&/p&&p&【洗面奶】+【爽肤水】+【精华液】+【乳液/面霜】+【防晒霜】&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-308b92d65b130acc7fbd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1681& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1681& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-308b92d65b130acc7fbd_r.jpg&&&/figure&&p&2.关于挑选护肤品&/p&&p&护肤品这个行业水非常的深，一眼看不到底那种，小白随便去淘宝上一搜直接把你看得眼花缭乱。可能是女生的钱太好赚了吧emmmm,各种假冒劣质以及矿泉水当护肤品等暴利违规产品见怪不怪，没有经验去买保证能把你生吞不吐骨头.于是贴心&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fcd9d92b991cccd3dec7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&189& data-rawheight=&173& class=&content_image& width=&189&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&选择护肤品要注意的是：&/p&&p&①.三无产品别买&/p&&p&②.还有这种明显的劣质假冒便宜货&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcbea745e1bf6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&458& data-rawheight=&349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&458& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcbea745e1bf6_r.jpg&&&/figure&&p&以及这种吹得天花缭乱的&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f6f4c588dc697c9039ec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f6f4c588dc697c9039ec_r.jpg&&&/figure&&p&各种功效都给写上了，只要个几十元，列如某些微商里卖什么细胞水，玻尿酸液等各种营销唬头，厂家直发二十元，你要买了绝对交智商税(#‵′)贪便宜用劣质产品把脸弄花弄烂的人不在少数，要选择那些来源正规，安全性为第一护肤产品。&/p&&p&你都花时间来学习护肤了，不要为了省那点钱去冒险选择假货，劣质假冒护肤品买来用了没效果浪费时间精力脸说不定还会“烂”掉。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&六、推荐的男生护肤品&/b&&/p&&p&声明：对天发誓我没打广告，说我打广告的可以右上角点X退出去别看了.&/p&&p&我花几个小时把知乎所有护肤回答下的推荐产品的回答都逛了一圈，精挑细选地挑选出好评率较高且比较靠谱与适合大部分男生皮肤的护肤品（讲真，这么贴心的回答你去哪里找，不点赞你的良心过得去吗(?_?)）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.洗面奶&/b&&/p&&p&①.freeplus/芙丽芳丝 氨基酸洁面霜，日本的产品温和低刺激，价格100多还是可以接受的&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ba858c689ca07_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&531& class=&content_image& width=&403&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&②LAB SERIES/朗仕 轻微磨砂，适合大油田以及偶尔去角质，不能经常用，一般5天左右用一次。价位190&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-72a2db04bd46dd9c5f88fd4c7ea74f43_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&458& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&458& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-72a2db04bd46dd9c5f88fd4c7ea74f43_r.jpg&&&/figure&&p&③SK-II 氨基酸洗面奶，SK-II这个牌子知名度很高，产品有多好这里不做多解释了，适合大多数人使用，价格400多，总的来说就是除了贵，没啥缺点(?_?)&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2daf14d3cacd56bafeca3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2daf14d3cacd56bafeca3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&为了考虑学生党，又花了半小时找了一款经济适用的，这么贴心的回答你去哪找..记得点赞(????)σ&/p&&p&④JackBlack洁面乳，美国品牌，这个牌子的护肤价位相对亲民，88ml的价位&b&88&/b&，适合皮肤中规中矩没什么大问题的男生.&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9e3ef35f5deb46c671be83_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&546& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9e3ef35f5deb46c671be83_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.爽肤水&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&①&/b&Kiehl's科颜氏金盏花爽肤水
250ML价位300多点，油脸预防长痘冬夏都可以用&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e45f573af8ea05fb2f419ec964c7cd0c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e45f573af8ea05fb2f419ec964c7cd0c_r.jpg&&&/figure&&p&②SK-II 嫩肤清莹露 160ml价位500多，SK-II的产品就不多做介绍了，好用之外效果也好是真的，，除了贵，没啥缺点...&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a3c74e1e65de6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&413& class=&content_image& width=&407&&&/figure&&p&③Jackblack抗氧化舒缓爽肤水 177ml 价位175，经济适用款&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfda89f0b5a926ce1f4a8b61ed2d1f9e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&365&&&/figure&&p&&b&3.精华液&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&好一点的精华液都不会太便宜&/p&&p&&b&①&/b&资生堂 男士活力紧致精华乳 价位470，&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b24a66d5c3b14f3b684c42d1f120b2de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&444& class=&content_image& width=&387&&&/figure&&p&②SK-II 护肤精华露，俗称神仙水，但算不上爽肤水可以当精华液来涂，见效快，价位1000+，一分钱一分货，用过都说好，除了贵没啥缺点&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6ef455f194cb23bf8ad87fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6ef455f194cb23bf8ad87fe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.乳液/面霜&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&①&/b&施泰福Stiefe霏丝佳Physiogel舒敏补水保湿乳液，美国品牌，价位接近300,400ML可以用挺久了，不含防腐剂，香料，干燥敏感肌都可以用&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc2182ccdccf4b885cab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&357& data-rawheight=&369& class=&content_image& width=&357&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&②资生堂 面霜 50ML 价位500多，效果长，清爽，除了贵没啥缺点。这个牌子的乳液便宜点价位200多.SK-II的更贵，按自己经济条件去选择&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d51ab604cd32bba2bce7b22_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&234& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&④Kiehl's科颜氏高保湿霜50ml 价位300 大众好评的，效用就是保湿&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-64fc4bbbadba9c7f9fd5150adc56df89_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&536& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-64fc4bbbadba9c7f9fd5150adc56df89_r.jpg&&&/figure&&p&⑤Jackblack双效保湿乳液，97ml，价位200多点，经济适用款&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-12d4ea993daff389da792bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&352& class=&content_image& width=&322&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.防晒霜&/b&&/p&&p&①FANCL芳珂 无添加防晒霜30号，这款我也在用，用起来棒棒的，价位200左右.&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-69de86eb2ef290_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&408& data-rawheight=&447& class=&content_image& width=&408&&&/figure&&p&②资生堂ANESSA/安热沙安耐晒小金瓶防晒霜，日本品牌，这款基本上是万金油了，油皮混合等都OK，防汗防水very good.价位200多.&/p&&p&&b&【有些防晒霜是需要卸妆的，比如这款，用了记得清洁洗脸】&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-547b0e2ef33b895e488c27cf05411e0b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-547b0e2ef33b895e488c27cf05411e0b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以上.&/p&&p&链接什么的就不上了，会被人举报说打广告，可以拿图片什么的去搜，实在搜不到可以去我公众号：女朋友教你穿衣服 输入“护肤”2字有空我再发给你，建议大家可以去寻找适合自己的护肤品，只要记住不要贪便宜买三无劣质假冒产品就OK。&/p&&p&说白了经济点的护肤品一套下来几百块是要的，中端点的比如资生堂要1000+&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-70d8a0cf1b0ffe767ea0d9a0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&775& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&775& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-70d8a0cf1b0ffe767ea0d9a0_r.jpg&&&/figure&&p&高端点的如SK-II一套下来也要2000多，在贵的就不讨论了&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cca57ee6e58c20bdd298ced50ae53ad4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1469& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1469& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cca57ee6e58c20bdd298ced50ae53ad4_r.jpg&&&/figure&&p&想要变帅变美以及维持年轻的容颜是需要付出代价的&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd5a522ec023a792d5311ecfbc8fb81b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd5a522ec023a792d5311ecfbc8fb81b_r.jpg&&&/figure&&p&~~&/p&&p&买护肤品记住不要纠结它的名称，要看它的功效。比如你要买面膜，面膜有清洁的、补水的、美白的、祛斑修复的，可以分为白天和晚上使用：&/p&&p&&b&白天：清洁、补水&/b&&/p&&p&&b&晚上：美白、修复&/b&&/p&&p&除面膜外其他护肤品功能种类也一样&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d8f4baf60f1df1efb2f36d0e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&392& data-rawheight=&406& class=&content_image& width=&392&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一定要按自己的皮肤状况去使用护肤品，不要死脑筋。比如你最近的皮肤冒油起痘严重，那么就应该减少使用护肤品的频率，注重清洁补水，少用精华液面霜等。或者夏天经常运动出汗油脂分必多，那就要注意清洁，冬天皮肤状况比较少油干燥，可以注重补水保湿。记住先清洁，后补水，然后在去涂什么精华液面霜防晒霜.&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&总结：&/b&&/p&&p&&b&1.正确的护肤步骤很重要，牢记这5个护肤步骤：清洁&补水&精华液&保湿&防嗮.&/b&&/p&&p&&b&2.护肤品分为5个种类对应五个护肤步骤：洗面奶、爽肤水、精华液、乳液/面霜、防晒霜.&/b&&/p&&p&&b&3.护肤不等于治痤疮粉刺，有皮肤问题去正规医院看皮肤科.&/b&&/p&&p&&b&4.注意运动、睡眠以及饮食.&/b&&/p&&p&&b&5.护肤是一个长久的过程，就和健身一样，一般要2-3个月见效果.&/b&&/p&&p&&b&6.选择来源正规，安全的护肤品，拒绝劣质假冒，勿贪小便宜.&/b&&/p&&p&&b&7.要根据自己的皮肤状况去护肤，不要“死记硬背”，护肤要有主见.&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&哎呀突然想起来我还要再唠叨一下，护肤品一定要注意它的保质期限，有的护肤品开瓶后保质期6个月、12个月、16个月等等，你要是买回来放那用了两年，都过期了就赶紧扔掉吧，别用了 - -&/p&&p&还有一个捏就是冬天很多直男嘴唇干裂什么，来一支&b&润唇膏&/b&吧 ?▽` 讲真如此细心的云女友要去那里找.~&/p&&p&Burt's Bees美国小蜜蜂无色润唇膏，保湿效果very good，也是知名的米国牌子啦&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dd2a65ced7f6e488ac1e75_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&346& data-rawheight=&363& class=&content_image& width=&346&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这么贴心的回答你不点个赞吗~~(?_?)&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8415c2ddd59db278fed9650_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1864& data-rawheight=&953& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1864& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8415c2ddd59db278fed9650_r.jpg&&&/figure&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&云女友：男生可以修眉么？如何修？&/a&&/p&
护肤步骤错了，买再贵护肤品也是白搭！！！以及连自己的皮肤属于什么属性都不知道的你一个敏感且皮肤干性的去用磨砂洁面强力去油的洗面奶，这是作死？还有皮肤很油腻还涂什么面霜之类导致粉刺痤疮简直就是作死中的战斗鸡.经过女友一番调查，更发现有的直男…
&p&关于读书笔记，我想推荐一本书，这本书就是奥野宣之的&b&《如何有效阅读一本书——超实用笔记读书法》&/b&。这本书的副标题非常不可或缺，甚至如果你忽略了副标题，就会对主标题产生歧义。因为这并不是一本纯粹地教读者怎样读书的书，而是一本教读者如何写读书笔记的书。或者说，&b&是一本教给读者“如何通过记笔记，更有效、更透彻地把书中的知识内化成自己的智慧”的书。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e57b7c3b5d1b47a72ec85ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1340& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1340& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e57b7c3b5d1b47a72ec85ff_r.jpg&&&/figure&&p&书中的一句话我非常赞同：&b&“读书的基本目标：读完每一本书，都能有扎实的收获。至于一个月能读很多书、读一本书只用几十分钟这样的能力，在这个目标前都是苍白无力的。“&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&1&/b& &b&
为什么读书还要记笔记？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&“我以前读过这本书，但已经记不得里面的内容了……” &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一本书，读完了就忘，似乎已经成了大家在读书时普遍面临过的问题。&/b&甚至导致很多人因此大大削减了对读书的兴趣——“反正读完也记不住，那干脆不读了，干些别的吧”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那么怎么样才能让我们读过的书物尽其用呢？&/b&奥野宣之提出，我们只需要为自己准备一个笔记本，从选书开始，到读书，把“要买什么书”、“要注意书中的哪个部分”、“想到了什么”都记录在笔记本中。&/p&&p&&br&&/p&&p&你可能会问：“读本书而已，干嘛整这么麻烦？”&/p&&p&&br&&/p&&p&那我们来看一下“整这么麻烦”会带来什么好处吧：&/p&&p&&br&&/p&&p&在奥野宣之看来，&b&利用笔记本，读书就不再是“随随便便”地读，而是带着明确目的、充满主动性地读；读者可以真正消化书中的信息，使之成为属于自己的东西；深入理解书中的要点或思想，并随时拿来参考。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这么一看，与得到的收获相比，记笔记这点略显“麻烦”的付出，性价比还真高呢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&2&/b& &b&
如何写读书笔记？&/b&&/h2&&p&奥野宣之把&b&读书分为5个阶段，分别是：选书、购书、读书、记录、活用。&/b&而记笔记，则贯穿始终。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&选书购书：列明清单&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&为什么要把列清单的过程也作为读书方法的一部分呢？奥野宣之说，因为这样可以&b&培养我们带着目的去读书的意识。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不要认为带着目的读书就很功利。如果任凭我们自己散漫地读一本书，很有可能读了几页，就扔在一旁被别的事支走了。即使是读文学作品，也可以分为“打发时间”、“欣赏作品”、“膜拜作家”、“撰写报告”等各种各样的目的。&/p&&p&&br&&/p&&p&而&b&带着不同的目的读书，我们的阅读速度会不一样。甚至连读完后的感受也会因目的的不同而有所差异。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f3c47110acf5dbcecd6bb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1610& data-rawheight=&792& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1610& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f3c47110acf5dbcecd6bb_r.jpg&&&figcaption&△ 我参照奥野宣之的格式，列的购书清单&/figcaption&&/figure&&p&购书清单可以参照奥野宣之给的格式，&b&列明书名、作者、出版社。&/b&我在应用时，&b&把想读某本书的理由简单地写在了“备注”一栏。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&选书的途径就比较多了，比如去看各种推荐书单、关注读书类公众号、豆瓣读书栏目等。还有一种比较好的方法，奥野宣之在《如何有效阅读一本书》中也有提到，叫做“&b&以书找书法”&/b&（这名字是我给概括的哈哈）。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个“以书找书法”是这样的：很多书中，作者都会提到另一本或另几本书，我们把这些书记下来，可以引发连续阅读的过程，甚至可以促进知识的体系化。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&读书记录：葱鲔（wěi）火锅式读书笔记&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&如何读书呢？奥野宣之建议我们&b&一本书读三遍：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第一遍，通读。&/b&在读的过程中，把觉得有价值的那一页这个角，或是贴上便签。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二遍，重读。&/b&主要是重新读一遍折角或贴便签的那几页。如果仍然觉得有价值，就把另外一个角也折起来，或是贴上有别于第一遍的便签。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第三遍，标记。&/b&再重读一遍有两个折角或两张便签的那几页，如果还觉得很好，就用笔在旁边做个记号。&/p&&p&&br&&/p&&p&读完三遍后，我们可以开始着手记笔记了。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先要明确的是，&b&并不是所有的内容都要摘抄进笔记本。&/b&奥野宣之说，在读了三遍后，仍觉得无法舍弃的内容，就是需要摘抄在读书笔记里的精华了。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过，读书笔记可不仅仅是“摘抄”这么简单的类复制粘贴工作，而是需要我们&b&引发进一步思考，写出来我们为什么觉得这段值得摘抄。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&奥野宣之把这种“摘抄+评论”的读书笔记法成为&b&“葱鲔火锅式读书笔记”。&/b&具体格式如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bec63f82ea1252cc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1526& data-rawheight=&1088& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1526& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bec63f82ea1252cc_r.jpg&&&figcaption&△ 我在读完《如何有效阅读一本书》后的读书笔记&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&首先写上做笔记时的日期、书名、作者、出版社等信息。&/p&&p&&br&&/p&&p&“○”后面是&b&摘抄，不要随意删减修改。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&“☆”后面是自己的&b&评论，是对摘抄内容的感想、思考或补充说明。&/b&这一步不能省略，哪怕只写“好棒！”“受教！”这种简单的感叹，也可以。还有就是一定要一段摘抄紧接着一段评论，趁热打铁。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&3&/b& &b&
写完笔记，之后呢？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&虽然坚持写读书笔记，已经是一个很好的习惯了，但我们还可以更进一步做得更好，那就是充分挖掘读书笔记的价值。 &/p&&p&&br&&/p&&p&写完读书笔记，然后就束之高阁，时间久了我们还是会遗忘。所以我们需要&b&时不时地重读一下之前写过的读书笔记。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&重读读书笔记时，如果我们有了新的感想，也要迅速的记下来。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们还可以&b&通过读书笔记进行思想输出，也就是写书评。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&奥野宣之说，如果事先做好读书笔记，写书评时自然就会有话可说。换句话说，&b&读书笔记就是书评的素材源，书评就是对读书笔记的再加工再创造。&/b&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&b&董小梨 &/b&&/p&&p&一个耿直的射手座girl，好好读书，天天向上。 &/p&&p&公众号：昼夜书屋（ID：zhouyeshuwu）&/p&
关于读书笔记，我想推荐一本书，这本书就是奥野宣之的《如何有效阅读一本书——超实用笔记读书法》。这本书的副标题非常不可或缺，甚至如果你忽略了副标题，就会对主标题产生歧义。因为这并不是一本纯粹地教读者怎样读书的书，而是一本教读者如何写读书笔记…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0aaab2f8ebb0_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0aaab2f8ebb0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2bdda7bce84bfe9fb01e94ebc5adb9cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&791& data-rawheight=&245& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&791& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2bdda7bce84bfe9fb01e94ebc5adb9cd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&Jeff，&/p&&p&&br&&/p&&p&你好，感谢你的提问。这是一个减脂的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&描述很简单，但是涕姆觉得已经够了&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，从22%要减到10%，这个是一个不容易的过程，10%的体脂不要说从22%往下减就是从15%往下减都是一个挺大的挑战。所以，其实已经到了能量和食物都要锱铢必较的阶段了！&/p&&p&&br&&/p&&p&你每周1-2次甜食，这个肯定是要从你的食谱中移除咯~&/p&&p&&br&&/p&&p&因为减脂阶段要高效的话，那么每一分能量都要计划着用——能量要良好的应用到训练爆发出来！所以建议碳水化合物的补充在训练之前的餐里面去完成，比如下午训练，那么就在中午这餐作为主要的碳水化合物的摄入餐。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，早餐一杯牛奶，这是不合理的。早上空腹没能量，蛋白质会被当做能量来代谢掉，会对肝脏和肾脏有负担。建议还是加一些慢碳水主食，比如燕麦片。&/p&&p&&br&&/p&&p&甚至涕姆觉得早餐可以更加丰富一点，这样你的一天当中精力会比较充沛，不会总觉得很饿。而这些丰富的能量，会在之后的运动中消耗掉。&/p&&p&&br&&/p&&p&当运动完之后，你就不再需要多余的能量了。所以，这个阶段，涕姆建议以补充蛋白质为主。甚至，涕姆自己在减脂阶段，是只吃鸡胸肉和鸡蛋等。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里的几个原则&/p&&p&1，营养要均衡（这是身体健康的基础）&/p&&p&2，能量低（在供能的碳水化合物上控制）&/p&&p&3，蛋白相对高（在运动之后的补充，保证肌肉的修复）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&运动方式&/b&&/p&&p&长跑对于大基数的减肥，是有效果的。但是对于减脂，特别是体脂低于15-20%再往下减，就非常低效，也很困难。&/p&&p&&br&&/p&&p&一方面长距离有氧运动会持续消耗能量，身体是会警觉而发出囤积脂肪信号的——这个信号就是特别饿！&/p&&p&&br&&/p&&p&长距离静态有氧运动，是不利于减脂的。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么涕姆推荐你采用HIIT——高强度间歇式有氧&/p&&p&或者是之前涕姆推荐减脂的Insanity有氧减脂操&/p&&p&这个Insanity是完全可以胜任让你减脂到10%的&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-29f2ab8da21e747dcdd7c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&583& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&583& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-29f2ab8da21e747dcdd7c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&涕姆再啰嗦一嘴，再要体脂继续往下，高强度间歇式有氧也不行了，要换力量了。当然这里就不展开了~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&饮食计划&/b&&/p&&p&还是沿用之前涕姆的减脂食谱&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&PLAN A&/b&&/p&&p&&b&-早餐&/b&&/p&&p&&b&吐司面包 + 花生酱&/b&&/p&&p&&b&一大杯牛奶&/b&&/p&&p&&b&（等健康美味食物一份）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&-中餐 &/b&&/p&&p&&b&水煮西蓝花 1碗&/b&&/p&&p&&b&香蕉 2只&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&-晚餐 &/b&&/p&&p&&b&水煮鸡胸肉 *2，水煮鸡蛋 * 2&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&PLAN B&/b&&/p&&p&&b&-早餐&/b&&/p&&p&&b&酸奶&/b&&/p&&p&&b&金枪鱼寿司或者牛油果鸡肉卷&/b&&/p&&p&&b&-中餐&/b&&/p&&p&&b&全麦面包 4片 + 花生酱&/b&&/p&&p&&b&黑咖啡&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&-晚餐 &/b&&/p&&p&&b&水煮鸡胸肉 *2，水煮鸡蛋 * 2&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&运动计划&/b&&/p&&p&【1】Insanity&/p&&p&&br&&/p&&p&如果觉得insanity不适合你&/p&&p&&br&&/p&&p&涕姆给你另外安排一个方案&/p&&p&都是用特别简单的器材进行的&/p&&p&&br&&/p&&p&【2】&/p&&p&&b&HIIT间歇跑&/b&&/p&&p&30秒 冲刺跑&/p&&p&30秒 走路&/p&&p&重复循环8分钟&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&跳绳&/b&&/p&&p&快速跳 100次&/p&&p&休息30-45秒&/p&&p&共500次&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Burpee跳&/b&&/p&&p&10次一组&/p&&p&休息20秒&/p&&p&8组&/p&&p&&br&&/p&&p&可以把上面三项运动打包成一个组合&/p&&p&训练一次差不多40分钟，可以调整顺序防止肌肉的记忆&/p&&p&&br&&/p&&p&足够了&/p&&p&&br&&/p&&p&祝你减脂成功！&/p&&p&&br&&/p&&p&涕姆&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&减脂和增肌食谱提供~&/p&&p&可以在公众号：tim&/p&&p&&br&&/p&&p&涕姆的健身相关LIVE&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/878016& class=&internal&&如何自己制定高效的健身计划&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/113920& class=&internal&&如何训练能够打造强壮有力的手臂&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/205248& class=&internal&&增肌，如何尽量不增加体脂&/a&&/p&
Jeff， 你好，感谢你的提问。这是一个减脂的问题。 描述很简单，但是涕姆觉得已经够了 首先，从22%要减到10%，这个是一个不容易的过程，10%的体脂不要说从22%往下减就是从15%往下减都是一个挺大的挑战。所以，其实已经到了能量和食物都要锱铢必较的阶段了！…
&p&更新&/p&&p&7.2里面说的汽车行业暑期工，已经开始招人啦！可以去大名鼎鼎的戴姆勒奔驰旗下的工厂打工哦！传送门：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.daimler.com/karriere/jobsuche/ferienjobs/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ferienjobs&/a&&/p&&p&其他企业可能会陆续退出，大家多多搜索关注！&/p&&p&-----------------------------------------------------------
更新一些内容
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德国留学两年，积累一些经验，愿与大家分享。
1.1.1 Bahncard
喜爱旅游或出行多的人，备一张Bahncard。咱们学生一般买的是25卡或50卡，个人推荐25卡，一是&b&25卡年费为41欧&/b&，比50卡的127欧便宜很多，坐个两次火车就轻松赚回来，二是25卡是在&b&折扣票Sparangebot&/b&的基础上打七五折，100km以上的路程最低能到21.75欧，而50卡是在全价的基础上打五折，票价仍然可能很高。
使用25卡需要注意四点，一是Sparangebot越早买可能越便宜，二是买了Sparangebot后就必须坐这班火车，50卡则是当天这个路段的火车随便坐，三是&b&开通积分服务&/b&，买票时攒积分，四是如果不想用了，到期前&b&六周&/b&要提出退卡申请，否则自动延长扣款。
关于积分再多说几句。1欧换1分，几乎不管是什么票都可以攒，不管是网上买、自助购票机买、人工售票买都能攒。每次买票都攒，别嫌麻烦。&b&攒够1000分就能换一张ICE单程车票&/b&，我就换过三次，避免了没买到折扣票时的高票价。还换过五张&b&电影券&/b&，全德电影院免费兑换2D电影票，3D加一点钱就行。
那有人就要问了，我要买多少车票才能攒到1000分啊。这里有三个技巧，一是德铁在圣诞的时候会推出抽奖，12月1号开始，类似于Adventskalender，我每天都去抽，没中奖品，但是&b&德铁送了我3000分&/b&，二是德铁不定期推出&b&积分游戏&/b&，请注意邮件通知，我通过一个游戏轻松拿到500分，三是在买过一次长途ICE车票后几个星期内，德铁可能会通过邮件发送过来一个&b&e-coupon&/b&，下次买车票可以用，但是有目的地和最低票价的限制。
另外还要注意，用Bahncard买100km以上的ICE时自动带有City-Ticket，市内交通都可以不花钱。&/p&&p&1.1.2 德铁其他产品
除了用Bahncard购买点对点车票外，还要注意德铁的其他产品，周中的Quer-durchs-Land-Ticket，周末的Sch?nes-Wochenende-Ticket，各个州的州票，城市内的多次票、日票等。通过善用不同的产品组合，可以取得最低的票价！组合时注意查看各个票的范围，不确定的去Reisezentrum或Info询问工作人员。&/p&&p&1.1.3 善用人工服务
虽说正常情况下买好票直接坐车就行，不用和人工服务打交道，但是出现特殊情况时，求助人工服务会避免不必要的损失！我举自己的两个例子。
一是有一次我从慕尼黑回来，定的是夜车票，但是玩得太高兴忘记时间，从萨尔茨堡赶到慕尼黑时夜车已经开走好几分钟了。我知道这是我的失误，从萨尔茨堡过来的火车即使准点我也不可能赶上夜车。这种情况下一般就要重新买全价票了，但我抱着一线希望去了Info，那个小哥人超级好，嘴上说着这是我的失误，手上帮我免费改签了！！！我当时差点都要泪奔了，避免了两百多欧的损失啊。
二是有一次提前不少到火车站，遇到火车大规模晚点，我当时一开始是想坐着等我那班火车，然后想晚点一小时就有赔偿，我先去Info把赔偿表格拿了，结果去了工作人员说，上一班火车晚点了现在刚刚到，你赶快去坐。我飞奔到站台，在火车关门的一刹那跳上去了，坐着这班晚点的火车提前到了目的地……&/p&&p&1.1.4 超市和德铁的合作
Rewe、Lidl等超市有时会和德铁合作，推出79或99欧的空白ICE票，如果正好有出行计划就可以购买！&/p&&p&1.1.5 德国铁路通票
我自己是没用过，有好友买过德铁定期推出的99欧的通票，包含4个单程，出发地和目的地自己填，中途可以换乘。还是很合算的呢！&/p&&p&1.1.6 信用卡支付
从今年开始，用信用卡购买超过50欧的车票需要付手续费。这种不必要的支出完全可以避免。&/p&&p&更多德铁未尽事宜，请参阅&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_712af.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小结：DB德铁__新浪博客&/a&&/p&&p&1.2 L'tur
除了从德铁的渠道买火车票，还有一大神器，就是L'tur！德国国内提前7天有可能买到27欧的票，欧洲境内提前14天有可能买到37欧的票！我们要做的就是每天上去刷一遍有没有这个便宜票。这种票要注意，不能使用Bahncard，不能改签退票，必须使用信用卡（关于信用卡后文会说）。但是，真心便宜啊！！！传送门：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ltur.com/de/bahn.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Bahn Tickets bei L'TUR&/a&&/p&&p&1.3 奥地利铁路
一位知友提到的myDealZ确实是个神奇的网站。上面有德国网友提到，他在搜索慕尼黑啤酒节期间开往慕尼黑的火车票时，发现德铁的票已经很贵了。因为拜仁和奥地利接壤，他就抱着试试看的态度上奥地利官网搜德国开往德奥边境的火车票，居然很！便！宜！搜索的时候注意尝试不同的目的地，比如试试萨尔茨堡之外，再试试这个大城市的后面几站，可能会更便宜。&/p&&p&1.4 回国机票
请在华人旅行社定！他们能拿到内部折扣票，一般含税只要500欧+，还能带两件行李，还是直飞！我三次回国，机票分别是560、528、515，最长提前两个多月，最短半个月。而且还能加定往返火车票，rail&fly，空白的车票，火车随便坐，往返只要60欧，单程才30欧！有时候还能免费赠送！虽然从德铁可能买到更便宜的，但是万一飞机晚点或拿行李耽误了，没赶上买的那班，就要原价重买，相信不少同学都有这个经历。旅行社网站询价之后，会收到邮件，写明航班和价格，转账过去就出票，不需要信用卡，非常方便。&/p&&p&1.5 学期票
作为学生都有学期票，要查清楚免费乘坐的范围，善用之。北威州的同学最幸运，北威州那么大，城市那么多，市内市外所有的交通工具都可以坐！周中晚上和周末还能免费带一个人！下萨克森州的同学也比较幸运，州内火车随便坐，包括去汉堡和不莱梅；学校所在市的交通随便坐，比如布伦瑞克下辖狼堡、戈斯拉尔和哈茨山，都能免费去；可能其他城市的交通也能坐，比如布伦的学生可以坐汉诺威的S-Bahn。
关于学期票，要注意：一，一定不要贪图便宜借同学的学期票，你这是在害他，你们都有可能被遣返！二，一定不要把学期票借给别人，宁可出钱帮他买票，否则你们都有可能被遣返！三，一定要带上Aufenthaltstitel，否则查票时会被罚款！四，一定不要在免费路段上坐ICE/IC这些快车，第一次查到可能列车员看你什么都不懂就放你一马，下次也许就没好运气了，要补票！
特别是借学期票这事，我也听说了应对方法，拿着的人说自己在地上捡的，借出的人说自己把票丢了，可是偏偏是两个中国人，德国人心里会不清楚吗？！有时候放一马而已。被查到即使不遣返，也会留下污点，以后在德国找工作或再想来德国都会很难，想清楚！&/p&&p&1.6 大巴和搭便车
在德国境内出行，除了铁路，还有大巴和便车。
自从2014年德铁保护法失效后，大巴就如火如荼地发展起来。票价便宜，一般来说肯定比火车便宜很多；线路越来越多，主要城市间都有车；车上设施越来越完善，有卫生间，有Wi-Fi（虽然有时网速不好），MeinFernBus上的Wi-Fi还自带电影库，免费看德语电影。缺点是时间长，适合钱少空闲多的学生。甚至去周边国家也可以坐大巴，比如北德到巴黎有夜巴士。这里推荐一个大巴搜索网站，能显示所有大巴公司的班次，很方便。传送门：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.busliniensuche.de/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Fernbus Suchmaschine&/a&
搭便车也是一种便宜的方式，而且在德国，便车的安全性还不错。缺点嘛，一是在车上啥都不能干，轿车振动很厉害，看书看手机会很难受，最多听听音乐，但有时候车主自己会把音乐放得很大声，二是如果车上乘客只有你一个人，那么你有义务和司机聊聊天，既是礼貌的表现，也避免司机长途开车疲劳后行车安全性下降，三是司机有时候会改变时间或行程，或者遇到堵车，这就比较麻烦。便车搜索网站传送门：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mitfahrgelegenheit.de/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Die gr旦te Mitfahrzentrale Deutschlands&/a&。（该网站现在已经被blablacar收购了……）现在有了一个新的便车网站叫blablacar，线路集成在上文的大巴搜索引擎中，不要和大巴混淆哈。&/p&&p&1.7 廉航
欧洲境内出行，除了铁路之外，用到廉航的几率就很高啦。廉航搜索引擎传送门：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.skyscanner.de/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国际机票查询,特价机票预订,国际航班,廉价航空【天巡网】&/a&。有一个小技巧，搜索时可以多换几个机场试试，比如下萨克森州的同学就有三个机场可以选，汉诺威、不莱梅、汉堡，会搜出来不同的航线和票价。廉航有时候也会和德国超市推出合作，在超市官网上卖打折票。注意，廉航一般托运行李是要收费的，所以最好不要带托运行李，男生背个书包，女生带个登机箱即可。另外，廉航的机场可能比较远，起飞到达时间也比较差，要提前查好怎么去怎么回有没有车。&/p&&p&1.8 租车
有德国驾照的同学可以租车自驾游。提前搜索比价，用check24搜索的时候注意了，结果列表里面是没有Sixt滴，需要自己去Sixt上看看。我自己一直用Sixt，主要是Sixt对驾龄要求低，很多租车网站要求德国驾照持有6个月以上，同时它家价格也公道。还车的时候注意看看车身有无剐蹭，最好能让工作人员过来做个鉴定，再给你出示一份Rueckgabeprotokoll，只要这上面写着没问题，就不用担心租车公司会再发现什么然后扣款。
对于在大公司实习的同学，在租车点出示公司证件，会有额外优惠，比如不限里程，第二位司机免费。还可以用公司邮箱注册Mitarbeiterangebote或Mitarbeiterrabatte之类的网站，它们和租车公司有合作，提供折扣。其实不止租车，网站上的很多商家都为公司员工提供打折。&/p&&p&2 银行
2.1 德意志银行
大多数同学来到德国都是手拿一张德意志银行的卡。来到德国开卡后，可以去银行打印一张Kontoauszug，看看到底被扣了多少钱。我当时按签证要求转了8240欧，德意志银行给我的信上说实际到账8227欧，我的Kontoauszug上写了又被扣了60欧，其中10欧是某种手续费或开卡费，50欧是锁账户费。布伦是要求锁账户的，斯图就不用，羡慕之……
我们因为是学生，在德意志银行的账户是das Junge Konto，没有每个月的管理费，还有一个好的地方是，作为一个Girokonto，它居然是有利息的，去年上半年还有0.5%的利息（年利率，下同），随着欧洲央行持续降息到0.05%，该账户的利息也持续下降，现在是0.2%。不过，有利息总是好过没有，这也是我们的一个小小的收入。大家每个季度末关注一下网上银行的Umsatzanzeige，看看利息收入多少。
关于利息，有一个很重要的设置是Freistellungsauftrag，因为德国是有利息税的，但是每人有801欧的免税额度（夫妻1602欧），这个免税额可以在不同的银行之间分配。如果不告诉银行，银行会默认对利息征税。所以要去德意志银行柜台或去网上银行设置一下。随后可以看到有利息税被退了回来。
到了第二年延签时，再次需要锁账户，我可不想再交给银行50欧，于是换了一家银行，见2.2。
德意志银行每隔一段时间出一份Kontoauszug，以前有听说过需要自己去打印，否则寄到家里来会被收费。但是我自己在前年去年都没有去打印过，都是寄到家里来，并没有被扣费。今年在网上银行的收件箱里就可以看，于是再也没有寄过。为了保险起见，推荐大家在网上银行把Kontoauszug看掉，避免不必要的收费。
当我们不再是学生时，das Junge Konto自动转化为普通账户，每个月要收取4.9欧的管理费。这时，推荐把它昆掉吧，换家银行，见2.3。&/p&&p&2.2 Sparkasse
为了避免锁账户的高额收费，去Sparkasse办了一个Sparbuch，办的时候不要钱，也没有管理费，第一次锁账户15欧，以后都免费。Sparbuch也有利息，原来是0.15%，现在跟随欧洲央行降到0.05%。Sparbuch在不通知的情况下每个月最多可以取2000欧，超过部分反而要交给银行利息，不过很低啦，以Cent计。我只办了账本，没有办它家的卡，所以每次都是去柜台取钱，这是它不太方便的地方。第一次取钱的时候，工作人员没有看证件就把钱给我了，我当场提出疑问，于是他在我的账本上注明PA二字，Personalausweis，凭证件取款。以后每次取款果然都被要求出示证件，保证了资金安全性。如果不再需要它作为锁定账户，必须要外管局出示文件来解锁，而不是它过了一年自动解锁。如果要昆掉，去外管局开一份证明，带上去银行当场就能昆。
听达姆的同学说，他们的Sparkasse锁账户更便宜，每次3欧……&/p&&p&2.3 网络银行
为了避免线下银行网点的高成本，很多银行纷纷推出独立品牌的网络银行。特点是：从开户到账户管理，几乎全部通过网络完成，偶尔借助邮政，几乎完全不跟网点打交道，几乎完全没有人工服务。好在在这个网络社会，这并不是一个问题。Postbank是个特例，邮政网点本来就遍布全德。如果能利用好网络银行，就可以额外赚到一点资金！
我刚来德国的时候，看到各家网络银行的活动如火如荼，都打出了开户送钱的广告，于是也尝试申请了一个，但是杳无音信。后来我意识到，德国银行开户需要检查个人信用，我才刚来德国三个月不到，信用记录几乎为零，银行没有批准开户。推荐等到来德国六个月、德意志银行已经有足够多的资金流动记录时，再去申请别家银行。
六个月后我看到comdirect开户送100欧的活动，仔细研究条款后，决定申请开户。我对这家银行比较信任，因为comdirect是Commerzbank旗下的网络银行，背靠大银行有保障，而且如果有特殊情况的话，可以在Commerzbank的柜台办理业务。Commerzbank属于Cash Group，该集团还包括德意志银行，Postbank，HypoVereinsbank和加入进来的壳牌加油站，所以comdirect卡在Cash Group的自动取款机取现都是免手续费的。存钱的话去Commerzbank的自动存取款机，也免手续费（2016年起每年只能免费存款3次了，注意！）。账户不收管理费，而且不需要每月存入一定金额。
在网上申请开户后，不多久材料寄到家中，填好带上证件去邮局，邮局做身份验证，材料寄回给银行（我们无需支付邮资），又不多久就收到了开户成功的材料。按照要求，前三个月进行五次账户活动，包括转账、取款，每次超过25欧，第四个月，100欧到账，妥妥的。轻轻松松动动鼠标拿到100欧。
comdirect还有一个好处，除了Girokonto外，自带Tagesgeld Plus，是一个关联账户，有利息，而Giro是无利息的。2013年末到2014年中都还有0.6%的利息，相当之高，随后眼看着它一路降到0.5%再降到0.35%，今年降到0.25%，没办法，欧洲央行把利息定得太低。不过可以看到，这个利率始终比同期德意志银行的要高。为了让利息最大化，推荐把Giro的大部分钱转入Tagesgeld，每个季度结算一次利息，又是一笔小收入。Giro里留下足够日常开销的资金即可，我自己一般留100~200欧，因为不管是存取款还是转账，动用的都是Giro的钱。然后如果有转账，提前一天从Tagesgeld把需要的金额转回到Giro。这里要注意一个情况，如果Giro余额为负，是要向银行支付利息的。我有一次Giro里只剩三十几欧，取款50欧也让我取了，当时没在意，过几天看发现被扣利息了。这个罚息是很高的，年利率超过13%。
comdirect网上银行中的收件箱要多加注意，出了财务报告及时点进去看，这个不看的确是会寄到家里然后扣费的。此外还经常有活动，比如推荐朋友开户，两人各拿25欧。
comdirect还有一个我觉得特别好的地方在于，它提供免费网络课程，不论是否是客户都能参加，会介绍一些金融和理财知识，当然也是和它本身的业务密切相关。我参加过几次，还蛮好玩，以后会更多地去参加学习。
我基本上都只和网上银行打交道，唯一一次和人打交道是因为想问这个账户能不能用来做锁定账户，于是给客服发了一封邮件，很快收到回复，不行，所以才有了2.2。不过这证明了联系客服是有用滴。
我知道Postbank也出过开户拿钱的活动，不过我有同学去办，遇到了奇葩，不但没给返款，还收账户管理费，去邮局，工作人员说是我们的错，我再复印一下你的学生证交上去，可是之后还是继续收管理费，也是醉了。
还有些账户需要每月存入1000欧或1200欧才能免除账户管理费，这个就不推荐了。
总之，如果看到这类活动，需要仔细研究条款，是否真正免费，怎样做才能拿到赠款，利息多少。&/p&&p&2.4 信用卡
在德国，有Giro可能还不够，还需要一张信用卡。比如1.2中提到的廉价火车票，1.6中的廉航机票，Booking上定宾馆，买国外的车票，常常只支持信用卡。信用卡对信用记录的审核更严，所以来德国六个月以后再申请比较好。
我自己在德国申请的信用卡是Advanzia Bank的Gebuehrenfrei Mastercard，我好几个同学也都有这张卡。我对这家银行做过一点背景调查，是一家卢森堡银行，基本只在卢森堡和德国开展业务。我给银行写过邮件，询问消费和还款是否会有德国Schufa记录，银行回复说，只在开卡时向Schufa作了通报，此后的记录都不会进入Schufa。这是我觉得比较遗憾的一点，无法通过这张信用卡来提高Schufa信用，以后我会去办一张comdirect家的Visa卡，没有年费，到时候再来分享经验（见后文）。
这张信用卡的审核相对宽松，学生申请成功率高。它的条款中说是任何情况支付都免手续费，在国外刷卡，果然不收手续费，按刷卡时的汇率结算。这是我目前已知的唯一一张在欧元区外刷卡不需要手续费的信用卡，否则一般都是1.5%的手续费。
一开始拿到卡，额度只有80欧，我的几个同学额度都不一样，差不多100多欧的样子。只要按时还款，额度增长很快。我的额度逐步爬升到了3600欧，这时候我觉得不太安全了，给银行写邮件要求降到800欧，迅速给我降了。当时我的实习工资是800欧，所以定了这个额度，够用即可。此后额度就维持在这个水平，没有自动上调过。等到我工作了，对额度的需求增大，给银行写邮件提高额度，却提得很缓慢，这一点倒是蛮奇怪。
这张卡的免息期还蛮长的，每月20号前还款。还款需要自己主动转账，可能有人觉得很麻烦，不过我倒觉得，不过是动动鼠标的事。每个月伊始银行都会通过邮件发来账单，20号前把金额按要求汇过去就行，到账后会收到确认邮件。因为每个月都要汇一次，可以在网上银行设置一个模板，以后每次汇款载入模板，输入金额即可。2016年5月忘了及时还款，晚了两三天，不过银行也没收费。
在这张信用卡的网上银行，可以看到消费记录，通常会延迟三天出现，所以建议保留单据。如果发现盗刷情况，立刻和银行联系。
再说说comdirect家的Visa，我后来果然申请了。这张卡有2个神功能，一是刷卡金额自动圆整，比如24.35欧，刷卡刷25欧，0.65欧自动进入Tagesgeld，月末汇总，进入Tagesgeld的钱的10%由银行额外送给我们！二是这张卡在欧元区外的Visa机上取现金是不收手续费的。这张卡每月末结算一次，从Giro里面扣掉，注意保证Giro里有足够的金额。
我还有同学有亚马逊的维萨卡，办的时候可以在亚马逊上抵扣30欧，用着也挺好，有兴趣的同学可以关注一下。至于巴克莱的卡，身边没有人用，用的同学可以出来冒个泡详细说明一下。
在申请到信用卡之前，我用的是国内的信用卡，欧元消费会换算成美元再换成人民币，需要承受两次汇率损失，只适合没有德国信用卡时应急用。&/p&&p&2.5 华夏银行
身边不少同学都有华夏银行的卡，每天有免手续费取款笔数和额度。我自己没有办这张卡，因为我基本没有和国内发生资金往来的需求，而且德国这边锁定账户的资金也够用了。不过能想到一个可以利用的点，在欧元走低的时候取款，特别是现在这跌跌跌的欧元……&/p&&p&更多银行未尽事宜，请参见&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_712acve2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小结：德国银行卡_dsc_新浪博客&/a&&/p&&p&3 保险
3.1 公立保险
不管是DAK，TK还是AOK，一定都有鼓励保险人保持健康的项目，要去官网上看。我自己是DAK，就来说说它的使用技巧。&/p&&p&3.1.1 gesundAktivBonus
这是DAK的积分项目，在网上可以很方便地注册。注册后，应该会很快收到一份积分杂志，里面有很多Bonus-Scheck，参加完活动让医生或活动主办方签名或盖章，然后自己签名交到办事处，就可以积点。原来积点只能换礼品，后来听取顾客意见，积满2500点可以换取25欧，我自己换过两次。最近去看，发现门槛提高了，5000点起换，兑换50欧。不过，都是真金白银啊。
对我们学生来说，可能完成的活动有：
Zahnvorsorge：就是牙齿检查，可以每半年一次，由保险公司支付。推荐大家一年去做一次，杂志里也正好只有一张Scheck，记得有500个点。先在网上找一个牙医，有网站专门做医生的信息整理和评价，选一个医生，预约个时间。去做检查的时候找医生要一个Bonusheft，终身有效，每次检查都请医生签字盖章，连续五年后看牙自负的部分有优惠。口腔健康还是很重要的，平时不太关注，也不太感觉得到，牙医就能告诉我们哪些牙齿可能有哪些问题，需要及时处理。否则牙疼起来是会要人命的。（小Tip：从牙医处预约到的时间往往都是三四个星期以后了，只做检查还好，要是牙疼得要命，可别等诊所提供给你的时间，直接电话过去说疼得受不了，强烈要求约紧急时间。）检查后如果有问题就处理，牙医会再跟你约时间，带上保险卡就行。如果是补牙，医生会问你是用保险覆盖的材料，还是更好的但是要自己支付的材料。
Schutzimpfung：打疫苗。我在实习的时候公司的医疗处正好开展打流感疫苗活动，想着可以拿500个点我就去了。打完后第二天就跟感冒似的，又一次跑去医生那里问怎么回事，医生说是免疫反应。果然第三天就好了。可能德国人开发的疫苗针对德国人的强壮体质，放的病毒有点多……
Blutspende：献血。这个我并没有献过，没有拿500点，为什么呢？因为一次献血500ml起……我在国内献过200没什么问题，如果要献400估计就要躺个半天一天休息，直接让我献500我估计都走不出献血车了……还是那句话，德国人身体壮……咱们中国学生悠着点，这500点不要也罢……
Vereinssport oder Fitness-Studio(Hochschulsport)：在学校上体育课，或者去健身房，都可以积点，请老师签字，体育处盖章就行，半年就能积一次。貌似是一次250点。
Leistungsabzeichen oder Sportwettkampf：体育比赛。我参加过一次学校的趣味跑步比赛，顺利拿到了点。
所有这些项目都参加也有2000点在手了，没关系，第二年接着攒，6月30号前攒就不会失效。到了一定数额就去返现。要加快积点速度，请看3.1.2。
补充一句，这个杂志应当是每年年初寄给我们，不过奇怪的是，都没有主动寄给我，而是我主动去要的。
从2016年开始，这个项目被吸收进一个新的积分项目，不过原理是一样的，只是貌似没有返款了，只能换一些服务。等有心得了再来更新。&/p&&p&3.1.2 Online-Coachings
仅靠参加活动积点还是太慢啦，还有一个快速涨点的途径：网上课程！DAK官网登陆后就能看到这个模块，目前有四个课程可以选。我陆陆续续都上完了，轻松拿到4000点。课程会持续好几个星期，跟着教程来就行，学学德语，学学健康知识，多好。结束后点会自动划到积点账户内。&/p&&p&3.1.3 DAKpro Partner 6
这是针对学生的鼓励健康项目。一年内没有让保险公司付钱，就能拿回65欧。需要向DAK索要合同。参加法律规定范围内的预防性措施不影响Partner 6。小额治疗或处方可以自己支付，以不损失65欧。Partner 6持续至少一年，需要提前三个月退掉，否则无法昆DAK。退掉之后，过七个月才能拿到钱，因为有的账单结算很慢。我前年暑假到去年暑假参加了，现在等着钱打到我账户上。更新：钱已到账~~&/p&&p&3.1.4 DAKpro Balance
是更大的鼓励健康项目，能拿回来的钱更多，但是持续3年，不得昆DAK，所以我就没有参加。如果参加，每年应该至少能拿回180欧，甚至更多，还不影响积点返现。具体信息可以参见：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dak.de/dak/beitraege/DAKpro_Balance-1076048.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&DAKpro Balance&/a&。&/p&&p&3.1.5 办事处
每个城市都有DAK的办事处，官网可查。要清楚办事处的地址，开放时间，邮箱。有时候还是会去和工作人员打交道的，比如交Bonus-Scheck，签DAKpro，拿保险证明（实习、延签要用）。写邮件也是很方便的办事方法，给各地的DAK写邮件，会有人回复，即使不回复也会把事情给办了（是的，有的德国人就是不回邮件让人干着急然后有一天突然发现事儿已经给办了）。有一次听到别的保险忽悠刚来的同学从DAK换过来，理由是DAK在汉堡办事不方便。呵呵。&/p&&p&更多DAK未尽事宜，请参见：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_712aov.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小结：DAK保险_dsc_新浪博客&/a&&/p&&p&3.2 第三方责任险
Privathaftpflichtversicherung是德国一种重要的保险，承报对第三方造成的损失。比如丢了钥匙导致整栋楼都要换锁，损坏了家具，摔坏了别人的东西之类，如果没有这种保险，我们就要自己承担损失。有的时候租房，房东还会要求房客购买一份这个保险。
我们刚来德国时，学校的International Office给我们开会，还特地说了这种保险，并让我们签名表示已经知晓。估计是以前出过什么大事。学校推荐的是Debeka，我办的也是这家，保险范围涵盖了学校的内容，比如自己优盘里的病毒把学校的电脑弄瘫痪了。每个月保险费是6.65欧。如果启用保险，需要自付30欧，30欧以上的部分由保险支付。
从2016年开始，换了新的保险，在check24上搜索比较的，asstel家的，一年40.29欧，还有check24的20欧券。
在网上搜索可以找到很多家第三方责任险，有的还很便宜。购买时注意条款。网上也有很多中文攻略，比如：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.chinaren-bs.de/forum.php%3Fmod%3Dviewthread%26tid%3D5703& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&布伦瑞克中国人论坛&/a&&/p&&p&3.3 国外旅游保险
欧盟范围内我们的保险卡基本是能用的，不过出了欧盟区旅游的话，最好买一份旅游保险Reisekrankenversicherung，医疗就有保障了。很便宜，一年才10欧不到。我自己在网上多方比较之后，买的是安联，一年9.8欧，为单人提供56天的保护。DAK也和别家机构合作了一个产品，只要8欧多。Gebuehrenfrei Mastercard提供免费旅游保险，只要交通的一半以上都是用这种卡提前来付的。
最近刚刚发现了安联的另一个好处，可以索取网上登陆的账号密码，登陆进去参加活动，各种免费抽奖！每年还可以享受一种免费服务，涉及网银、银行卡、手机卡、门票、汽车钥匙等等，都蛮实用的。&/p&&p&3.4 留学保险
除了德国的保险之外，大家也不要忘了我们还可以在国内买有针对性的保险！比如留学保险是专门针对留学生定制的保障，除了包含医疗费用、意外伤害之外，还包含由于学业中断造成的一系列费用，另外还有家属慰问探访费用、旅行证件损失、个人及宠物责任。如果德国医保有费用不报，留学保险就是很好的补充，还能由保险出机票让家人过来探望。旅行证件损失也不可小瞧，我们2013年去荷兰玩，有同学被偷了护照银行卡，后来的补办费心又费钱。留学保险由于主要保障群体是学生，所以价位也相对较低，一年几百元人民币而已，比如安联的这款：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wap.kaixinbao.com/lvyou-baoxian/300983.shtml%3FcpsUserCode%3Dabanner_id%3Dyjlm-mfw120%26cpsUserUrl%3Dhttp%3A//www.kaixinbao.com/lvyou-baoxian/300983.shtml%26cpsUserId%3Da104094& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&安联境外留学保障计划&/a&&/p&&p&4 购物
留学生每月的日常花费中，除了房租、保险之外，占比很大的就是购物了。其实要说省钱，每顿饭都自己买原料回来在家做是最省的，可是也是最花时间的，需要做好平衡。&/p&&p&4.1 Payback
Payback积点，举手之劳，轻松拿钱。Rewe，Real，DM，Galeria等都有Payback的宣传点，拿上一份带卡的宣传材料，回家注册一下就能用。这几家店也是学生们比较经常光顾的店。定期到Payback官网上或者APP上激活优惠券，比如10倍积分、5倍积分之类，然后在店里结账时出示卡刷一下就行。Rewe还会有自己的活动，比如买某种产品有15倍积分，最低消费额2欧，都写在产品旁边。
在Rewe，Real购物，都是满2欧积1分。在DM，Galeria则是1欧积1分。积满200分可以换2欧，500分5欧，1000分10欧，在店里的Payback机器上可以打印出现金券，哪家店打的在