长期长期低头玩手机颈椎病，会引发什么手机病？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-20 16:04 标签： 颈椎病引发头晕怎么办
长期玩手机，会引发什么手机病_百度知道
长期玩手机，会引发什么手机病
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手腕、手指关节可能得腱鞘炎、关节炎； 近视眼、红眼并弱势、斜视； 偏头疼、失眠
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手机病的五大危害
&&&&当今生活中手机是人们不可或缺的一部分，看剧、聊天、自拍、刷微博、刷朋友圈、逛淘宝等，可以说手机占用了人们日常生活中一大半甚至更多的时间。吃饭、走路、上厕所都离不开手机，手机本是一种工具，却渐渐侵占了我们的生活。它给我们带来便利的同时，更是埋下不少健康的隐患，这就是我们常说的手机病。让我们看看手机病带来了哪些危害：&&&&视力降低，眼睛损伤&&&&长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，尤其是熄灯后长期在黑暗中注视手机、电脑、电视等明亮刺眼的光源，会造成不可逆的视神经损伤。调查显示，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。&&&&睡眠变差，效率降低&&&&睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，第二天不能以饱满的热情面对工作。手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响创造力和学习能力。&&&&血压上升，心率加快&&&&专家指出，手机依赖也是一种网瘾，会影响心脑血管健康。某大学研究人员对144名年龄为18至33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率增加10%，导致焦虑、免疫力低下。&&&&与社会脱节，增加孤独感&&&&专家指出，经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触，容易与社会脱节，孤独感倍增。特别是婴幼儿，其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的，经常玩手机容易使其语言发育迟缓，出现沟通障碍。&&&&脊柱变形，姿势不良&&&&长时间低头会压迫脊椎，引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛，还容易出现弓腰驼背等不良姿势。内容合作：027-
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手机适当用，警惕“手机病”
有的人手机不离身 ，一有时间就拿出手机。
　　手机的出现的确给人们的生活带来了方便，逐渐已经成为第一大通信乃至娱乐工具，手指轻轻一按就可以轻松地联系到远在千里之外的朋友，但手机的不断发展在无形中也产生了一些危害，很多人不知不觉对手机产生了依赖性。现如今的大街上，随时都可以看到有人对着手机在窃窃私语或高声通话，不过由于过分依赖手机，越来越多的“手机病”开始出现在我们的身边。
　　多数人手机不能离身
　　有的人全天都用短信息和朋友联系，手机随时拿在手里；有的人每隔几分钟就要习惯性地看一次手机，生怕有电话和短信漏接，自己的生活完全被手机控制；有的人习惯边过马路或边骑自行车边听电话，发生意外者不在少数；更有不少人便沉迷于手机的各类功能，手机已经逐渐成为他们生活的中心，一刻也离不开，就连正常的手机没电、信号减弱等情况，也会使他们感到紧张和焦虑。
　　“手机每天都会装在身上，和家人、朋友联系也必须要靠手机，现在真是离不开它了。”市民小张对记者说道：“虽然手机很方便，但是心里总感觉不自在，有时候长时间不看手机，我都觉得难受，还有的时候手机放在口袋里，明明没有电话和短信，可总觉得手机在振。”
　　手机病其实是一种心理病。当手机已经开始占据人们生活大部分的时候就有些不正常了，应该是由人来引导手机而不是手机引导人。切忌不能把手机太当回事，别让手机控制了自己的生活。据一项调查显示：77%的人每天开手机12小时以上，34%的人24小时开机。94%的人使用手机在5年以上。“如果去一个遥远的地方公干或度假，你最希望带上的是什么？”超过60%被调查者首选手机，而有65%的人表示，如果手机不在身边，会有些焦虑。
　　手机引发“短信脖”
　　不少手机一族一有时间就拿着手机上网玩游戏、看新闻，久而久之脖子抬起来的时候会感到一阵酸痛，“现在能用手机玩的游戏特别多，无聊的时候就拿着手机玩游戏打发时间，可是好几次玩的时间长了，头抬起来的时候都感觉酸得不得了。”小张对记者说道。
　　据记者了解，因为玩手机引发的脖颈酸痛，进而患上颈椎病的人越来越多，并且以年轻人为主。颈椎病是一种常见病，又叫颈椎综合征，是一种以退行性病变为基础的病种。不当的头颈姿势会使颈椎因长期扭曲而失去应有的生理曲度，增生的骨刺会刺激或压迫邻近的椎动脉及颈部交感神经，很容易导致椎动脉供血不足和颈椎过度疲劳，从而引起各种各样的症状。
　　防治方法：平时多活动颈部，避免长时间保持同样姿势，加强颈部的功能锻炼，都能很好地预防颈椎病。另外，防治颈椎病一定要改变不良的生活方式，如玩手机时要注意使用时间，并勤做颈部活动，不要躺着看书、看电视，要多参加户外活动等。
　　心理暗示诱发幻听
　　“不管在哪，我经常会感觉自己的手机在振，但很多时候根本就没有短信或来电。”市民郭先生无奈地说。手机已经成为他生活的一部分，要是哪天不小心把手机落在家里，感觉就像少了什么似的，一整天都坐立不安。
　　据了解，“幻听”现象多与职业有关，如销售 、咨询 、媒体等从业人员频繁使用通讯工具，往往在铃声一响时就得立即投入工作，这些人长期处于“待机”状态，强烈的心理暗示会诱发“幻听”。
　　防治方法：目前困扰都市人生活的手机“幻听”现象，其实只是人身体出现压力时的一种表现，是身体潜意识给出的提醒，只要摆正心态，增强自信，真诚主动与人沟通，这样压力就会被克服。还有最简单的应对方法是经常更换手机铃声，并采用一些相对舒缓的乐曲，以放松身心。因为长时间使用单一的手机铃声，会强化大脑感应，容易幻听。
　　眼部综合征
　　由于手机屏幕字体较小，需要使用者低着头、目不转睛地盯着看，时间长了容易造成眼部疲劳，诱发近视、干眼症等眼疾。现在很多人几乎全天抱着手机不放，一些人坐公交车或吃饭时还不停地看着手机，这会让眼睛睫状肌一直处于紧张状态，时间久了，眼睛“闹意见”是早晚的事。
　　防治方法：平时要养成良好的用眼习惯，不要长时间盯着手机屏幕看，使用30分钟左右要让眼睛休息一下，可以通过闭眼休息几分钟或是眺望远方来缓解眼部疲劳，让眼部肌肉得到放松。另外，在乘车或是运动过程中尽量不要使用手机，以避免对眼睛造成更大的伤害。
　　“手机病”您有吗？
　　你是否属于“手机症候群”？
　　⒈手机没有信号或信号减弱便开始烦躁不安。
　　⒉手机不在服务区内会感到坐立不安。
　　⒊睡觉也要开着手机。
　　⒋老看手机是否自动关机。
　　⒌常常觉得手机在响、在振，拿出来看并没有。
　　如果您有超过三项以上，就需要注意加强身体的锻炼了，尽量减少手机的使用时间，平时生活中多注意休息，找时间出去看看风景或与朋友聚聚，缓解一下压力。
　　文/图 本报见习记者 郭川霆（半岛网-半岛都市报）
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