韧带没有拉开对练习散打有影响吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-23 00:59 标签：
我女,17,身高160,体重52千克,想学散打不知可不可以,我想顺便请各位指教一下拉韧带和怎样练力量,谢了_百度知道
我女,17,身高160,体重52千克,想学散打不知可不可以,我想顺便请各位指教一下拉韧带和怎样练力量,谢了
我有更好的答案
您好，我是两年的运动员，拉伸韧带可以先跑个几千米把身体跑开了压腿。竖叉。这样韧带会慢慢拉伸。韧带长一寸，力量大千金，这是散打中的名言，还有下腰。力量练习没有可以去进行，只要跟师傅坚持联系就好希望采纳
采纳率：33%
可以是可以，不过爱美的话就算了，练散打腿部有可能会变形，拉韧带的话多压压腿同楼上的，练力量买个哑铃自己慢慢练吧，自己适度就行，
我是跆拳道教练，我觉得还是学跆拳道好，既能锻炼 又能提升气质，姑娘家学这个挺好 能练柔韧 美腿。韧带这东西就是 热身完流汗时 压腿。
可以练，不过年龄大了一些，拉韧带可以平时压压腿，下腰，下叉，都可以，练力量啊 ，比较累了，可以到健身房，没条件的话可以背重一点东西跑步，举重，俯卧撑，都可以练力量
当然可以。韧带要热身每天压，力量去健身房跟教练
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压腿腿疼？ 我练散打 才开始压腿 腿可疼 那天没热身直接压的有点猛吧 这几天 右腿可疼不敢 用力压 左腿
压腿腿疼？ 我练散打 才开始压腿 腿可疼 那天没热身直接压的有点猛吧 这几天 右腿可疼不敢 用力压 左腿没事
右腿不敢太太高
大腿内测 筋疼
抬高点就疼得很？ 是不是什么拉伤了？ 没事吧 该怎么办？
我有更好的答案
除了动作不宜太急狠外（一般自己压都不会，可以对疼的部位用点跌打活血的药酒等，压完腿后还有长时间的疼痛的可以暂停，有条件可让伙伴帮做放松肌肉的按摩。但是要总体掌握是疼痛在暂停1-2天可以恢复的程度、或关节周围组织受轻度拉伤的正常反应、武术压腿是为了增强柔韧性，压的时候脚尖用力勾效果更好（师傅管这叫锄头脚。4，出腿幅度够大了，但是软绵乏劲象舞蹈动作，时间长了可能会变“面条腿”。腹部压的时候有难受的，保持在可忍受程度压，动作别太急太狠，过一段时间身体会适应的；3、压前注意先热身。注意掌握压腿的度1、压腿都会有部分地方疼的，既要循序渐进又要明白不疼是压不出效果的。一般主要是肌肉或韧带，也可能出现少数人因腹部的拉压肌肉压迫里面引起暂时的不适，两手攀脚回勾，压腿到嘴巴能够碰上脚尖叫吻鞋）；尤其建议压后一定要坚持做几组高踢腿，脚接近到最高时脚尖尽量加速往额头勾；光压不踢，不要过度受伤！伤重的不但导致中断训练，严重的是肌肉等组织可能产生内部粘连，得不偿失，适当的疼柔韧性才会较好地进步；2、你需要判别一下身体的腰部，或者朋友外力强制帮压），除非你突然发狠，然后可接着压，这样程度的拉疼正常的，其他没什么痛，没功能障碍，说明正常的，可以继续压腿、胯部等关节是否有问题，或者曾经受过伤。针对的做其他与相应的关节对应的和缓但是大幅度动作活动看是否也疼，如果只肌肉韧带有轻的拉疼，1-2天最多别超过3天会自然恢复的（基本恢复，不是一点都不疼）
采纳率：58%
来自团队：
拉韧带 就是会痛的。轻微的疼痛不要紧。注意在拉韧带之前 要充分的热身，不要幅度过大
可能是韧带拉伤休息1~5天 后面继续压腿 不然也差不多是前功尽弃了
轻微拉伤，需要静养，少动。
缓两天不剧烈运动就好了以后一定要活动开了再压
运动前的热身很重要
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我今年26学的 《散打》 在压腿的时候很痛苦 为什么 压胯那么疼怕压坏了想了解下什么原理？请高人指点
是压关节还是韧带？
年龄大了也绝对能把腿压开么《我今年26了》？
我有更好的答案
但是刚开始压不要太猛，要循序渐进，不然可能会肌肉拉伤，韧带就像一根绷紧的皮筋，你刚开始压肯定会痛，但是要咬牙坚持住压胯疼那是正常现象，因为你的韧带还没有拉开，26岁才开始学习散打，呵呵，关键是要有毅力坚持下来。压胯是不会压坏的，着实是要吃点苦头的
采纳率：28%
压腿的时候，韧带是不会断的，这个尽管放心，但是痛苦是非常正常的，这种痛苦 会有一点时间，但是筋拉开就好了
拉的是韧带，先正压腿，压到胸部贴到大腿上就侧压腿，年龄大了，也能压开，比年龄小的难太多了
压腿时先热身，压时腿放松，多踢腿。一段时间就好了
你去跑几圈，跑的全身都是汗然后在压腿。天天这么练，不出一个月你的叉就劈下去了！只要身子直绝对压不坏。自己压腿没听说坏的。
因为年龄的原因，韧带不是很容易就拉开，首先你要热身，把身体活动开以后再压，慢慢的就能把韧带拉开，那样压腿的时候才不会疼
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