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太极拳对大学生身心健康的影响
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太极拳对大学生身心健康的影响
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学习太极拳的几点体会
学习太极拳的几点体会
作者/编辑：心得体会 http://www.unjs.com
　　[]学习太极拳的几点---网文选此文中说了十条体会，是千金难买的十条宝贝，。陈照奎曾说：&没有八辈子德行的人，学不好太极拳。&很佩服老先生这句话，这是老先生纯粹的亲身之谈。太极拳好者，尤其是学太极的新人们，看看、学学这十条，学太极有望矣！练了十余年的太极拳体会很多，看了别人的一篇，很有同感。一：学艺先学礼，习武先习德&德有多高，功有多深。&对这句话，以前没有真正领会，今天我终于明白了它的含义。学习太极拳，首先要先做人。尊师重友这一点非常之重要。~陈照奎曾说：&没有八辈子德行的人，学不好太极拳。&~师傅也长告诫我，&要别人的东西不好，得让别人主动给你东西。~那么怎样能让师傅给你东西呢?举两个例子：有一个老者，走的时候，掉了一只鞋，一个小伙子看到了，上前拾起，并帮老者把又脏又臭的鞋穿上。老者走了，过了一会，老者的鞋又掉了，小伙又帮他穿上，就这样反复三次，小伙都是这样做的，老者了：&此人可教也。&~随后老者告诉他：&明天早上你来一趟，我送给你一样东西。&~-第二天早晨，小伙如约来到，可是，老者先到一步，老者说：&你今天来晚了，明天再来吧。&~第三天小伙来得很早，可是又落在了老者的后面，这一次小伙一宿未归，等候老者的到来。~老者来了，这次他满意了，送给了小伙一本书，从此，小伙在老者的教诲下成了.在我们一起学拳的学员当中，有一个学员，总想拜师，要当老大。师傅告诉他拜师是次要的，我教你，你认真学，在拳上多下功夫，这是主要的。在一次表演上，师傅让他表演，之后，反馈的信息不错，从此便认为自己小有名气了，师傅的话也听不进去，自以为高高在上，跟师傅说话没大没小，大家都非常气愤，从此分道扬标了。两个例子从正反两个方面揭示了两种不同的境界。~前者心地善良，忠厚，并且很有耐力，透射出小伙的内涵及个人修养，而后者反映出学拳心素不正，动机不存；~前者经过老者的考察，认为可教也，而后者目中无人，最终被；~前者因德行好，老者主动把功夫传给了他，而后者没有德行，只是学了皮毛，仅此而已。~所以说，要想学到东西，必须把自己放在最低的位置，永远当小学生。只有这样，才能学到东西，使你从中收益。二：定位学习太极拳首先要给自己定位。~常言说：&人比人得死&。有的人财大气粗，有的人潦倒，能比吗?相比之下还能活吗?~所以呢，人不能跟人比，要自己跟自己比，这样你就会在自己的小天地里，其乐融融。~练拳也是这样，根据自身的条件，合理定位，定得低一点为最好，一旦达到目标，你就会很满足，超越了目标，你就会有成就感，这样会使你增强心，给你的带来益处。否则，你会很失落的。人与人的自身条件不同，有的体弱多病，有的身强体壮，所以合理的定位，最终取决于一个人的心态。三：要早晨，晨练的人很多，练太极拳的人更是不少。~然而，当你走到他们中间，问一问有多少人看书，看拳理的?少得可怜。说很多人练太极象做操，原因就在于此吧?~太极拳打好了，能打出&韵味&。而这个&韵味&我想正是拳理的体现。~不但要看拳理拳法，而且相关的书，都应该看一看。比如：易经，中医的经络学等等。~学拳除了你的师傅之外，不要忘记你的另外一个就是---书。要想你的拳自己练得舒服，别人看了享受，那就到书里找答案吧。四：学拳要会学，多练，多问，多看太极拳，它是传统文化中的瑰宝，它集易经，中医经络学说，道家的养生术及传统的兵法--四大理论支柱创编而成。~它是很抽象的，有些东西难以用文字和语言来表达，没有名师的口传身授，只凭自己看书，看光盘是学不成的，必须在师傅的指导下，不断地改进，不断地吸取，才会学有所成.，《》()。师傅教拳的时候，每说的一句话，一个动作，都要明明白白，不懂就要问，不要装懂。~练拳的时候，不要怕别人看，偷练不可取，一旦添了毛病，就不好改了。俗话说：&学拳容易，改拳难&就是这个。~偷艺，这也是一种学拳的方式，当师傅教别人的时候，不妨留心听一下，从而补充你的不足之处，使你的拳架不断改进。&不会就学，不懂就问&这是通向的必经之路。~在行拳走架时，要细心揣摩，做到松，柔，慢，稳，越慢越能体会出太极的韵味。~我们练拳的时候有很多人从来不问，我说：&你问问师傅，让师傅给你改改拳。&他说：&我不知道问啥。&象这样的我告诉你一个妙方：你对师傅说：&师傅，我练一个式子，给我看看毛病?&问题不就出来了吗?学拳不能关上门自练，不问也不看，要多看别人练拳。~刚学的时候，你会认为谁练得都好，好在哪?不知道，不好，又说不出道理，这是因为你对拳理没有，随着你工夫的不断提高，逐步地，你就会有自己的见解，能性地看，阐明自己观点。这个时候，说明你的拳术有了进展，好的取之，变为己有，不好的就当是自己的毛病，不能再犯。学习太极拳要在&练&字上下功夫，在这个问题上没有捷径可走。~但是，必须按规则练，理论联系实际地练，才会有所收获。~`有些人认为&拳打万遍理自现&就是多练，这话不对，有个前提，那就是：规矩。功夫下得再多，不按规矩练，白练，时光不会倒流。五：学拳要明白&会练会养能成功&的道理&三分练，七分养&。拳练得再好，不会养也会前空尽弃。~练拳要得当，方法不当，也会有损自身。~每个人自身条件不同，但练拳必须围绕一个宗旨：&顺其&不要勉强做一些动作。&满身是汗，防风似箭&这是师傅常常告诫我的一句话。明了这个理，你就会知道怎样来保护自己了。平时的饮食起居都要以养为主：1：生物钟要有规律。2：犯病的不吃，饮食有节。3：戒烟限酒。4：心态平和。六：老师---重要性&师傅领进门，修行在个人&这话不假，可是，拜什么样的师傅，这一点很重要，他直接关系到你学拳的&质量&。~有的人打了一辈子拳不懂什么叫&丹田内转&，更谈不上怎样转了。~&丹田内转&是太极拳的精华，不练丹田练什么呢?这样的人只能说练了一辈子架。同样是健身，质量当然不同，回馈你的自然不一样。如果你拜了这样的人为师，你不是从倒复辙吗?~所以不能盲目的拜师，要多走，多看，多问，找一位即明拳理，武艺又高的人来做你的师傅，说穿了就是文武双全的人。让你走捷径，以最短的，最快的速度，掌握基本要领，在学习的过程中不走弯路。七：不能贪多，少而精做人不能贪，学拳也是如此。师傅常说：&容易得到的东西，不是好的东西。&~一套拳学会容易，学好不易。~一套拳研究透了，别的拳只是形式而已。~所以练一套拳就要练好，练精，真正让拳理在你的行拳走架中体现得淋漓至尽，把自己熔融到大自然之中，达到一种境界，进入一种状态。~真正体会到有病去病，无病健身，到了这个时候，太极拳回馈给你的就会是健康的体魄和享不尽的人间。八：不断提高拳的质量人不能总停留在一贯平上，要不断地上进，有进取心。~练拳也是如此，每天都要有一定的收获。~刚刚学会一套拳，你会很得意，其不知，那只是刚刚打开太极拳大门的一道缝隙，有很多很多的内容需要在拳架中完善，充实。~练功其实是很苦的，要有耐力，有毅力，真是时间加汗水。~不是有那么一句话吗?付出就会有回报，付出得越多，回报的越厚，这也是阴阳的关系。练习太极拳，要注重过程，不注重结果，反而结果来得要容易些。~因为，它在过程中以一点点地积累了起来，不经意间，成功的大门就敞开了。~所以学拳的每一步，都要踏踏实实，一步一个脚印，一天一个台阶，不断地完善，不断地充实。九：要学出兴趣，学出自信武术是一门形体艺术，要把练拳当成一种艺术享受，陶醉其中，而不是厉行公事，一种负担。另外，要有自信心，相信自己是最棒的，这样你才能越走越好，自己打拳陶醉，别人看着享受。十：学拳不能狂，不能满，满招损拳理和做人的道理是相通的。骄傲自满，你的功夫就会倒退。--要知道，中国的武术，博大精深，没有人能说我学完了。活到老，学到老。天外有天，人外有人。刚刚学到点皮毛就自以为是，这就是你前进中的拌脚石。永远要记住：拳无止境。---德行有了，功夫才能有，要靠你的品行，实力去赢得大众的口碑。孔子曰：天不言高自高，地不言厚自厚，人不言名自名，人贵有自知之名。
学习太极拳的几点体会2　　　　〖预览〗国学是中国传统文化的精髓，对中国政治、经济、军事等各方面都影响极大，对于传承文明，增强民族凝聚力，以及中华民族的复兴都起着重要作用。中国的国学思想，是中华民族共同的血脉和灵魂，是连接炎黄子孙的血脉之桥、心灵之桥。
世界上任何一个民族，要想自立于世界民族之林，必须具有自己独特的文化，而中国的国学就具备这种独一无二的特质。国学经典中蕴藏着中华五千年历史智慧的精髓，构成了我们精神生活的客观环境，维系着中华文化之根。
“国学”一词，最早出自章太炎先生《国故论衡》及《国学概论》的演讲，它以先秦经典和诸子学说为根基.涵盖两汉经学、魏晋玄学、隋唐佛学、宋明理学和同时期的汉赋、六朝骈文、唐诗、宋词、元曲与明清小说以及历代史学等内容，形成了恢宏的“经”、“史”、“子”、“集”四大部分，其内涵源远流长，博大精深。
国学智慧涵盖了“四书”、“五经”、老子、庄子、偈语、禅机、二十四史、唐诗、宋词和四大古典名著，它是万亿卷帙的古代文献，体现了中国人对于生命和世界的理解。国学体系以“儒”、“释”、“道”三家学问为主干，又分为文学、艺术、戏剧、音乐、武术、菜肴、民俗、婚丧和礼仪等支脉，为青少年汲取知识，了解民族传统文化提供了一个便捷的渠道。
国学是中国传统文化的精髓，它对中国历朝历代的政治、经济和军事等方面影响颇深。对于传承中华文明、增强民族凝聚力……【】学习太极拳的几点体会3　　　　〖预览〗当前，我们需要文明素质的培养与学习，尤其作为当代的大学生更应该掌握好基本的文明社交规则，以一种文明得体的方式融入社会，为自己将来的发展奠定坚实的非智力后盾。
礼仪，我认为就是在社交的过程中文明得体，让对方真诚的接受你，从而真正达到沟通交流的目的，让整个过程和谐而美好的顺利的进行。现代社交礼仪泛指人们在社会交往活动过程中形成的应共同遵守的行为规范和准则。具体表现为礼节、礼貌、仪式、仪表等。
我认为自己在学习的过程中成长了许多。首先了解到，由于地域的差异，文明礼仪有了它局限性的定义。例如：在我国的港澳地区说的“同志”就是同性恋的意思，有别于我国其他地区对“同志”的理解，而德国人称纳粹分子为“同志”;我国的东北地区的“爱人”就有情人的意思，他们也不能接受称谓一般女性为“小姐”的叫法……诸如此类，不胜枚举。这就需要我们要把握好文明礼仪的尺度，懂得文明礼仪也有局限性的一面，也就是见面礼仪中要求我们要做到称谓合乎常规、入乡随俗……
就我们中国人而言，礼仪就是在人们交往活动日渐频繁的过程中逐渐形成的，当然离不开人们的日常生活，大到国家领导人的见面会谈，小到百姓生活点点滴滴。就拿我们学生的生活来讲，即使是平常的交往也存在着礼仪的潜规则，不同的场合需要我们以不同的姿态来对待――介绍的礼仪，简单的说，就是自己主动或是经过第三者从中沟通，从……【】学习太极拳的几点体会4　　　　〖预览〗发布时间：
　　进入党校学习是每个入党积极分子的必经之路，也是个人的升华，下面第一范文网小编为大家XX党校学习心得体会XX字　　大学的生活大学生活过去了一个学年了，在那逝去的一年时光里，我认识到大学生活的作为。从前的我总是渴望、向往着大学生活，到了大学后发现大学也不是那么好混过去的，大学里的我们还是要有理想和追求的，要不然就会一天又一天的在安逸的时光里沉沦和堕落。大学时一个培养人才和人渣的地方，为了不成为人渣，所以努力着让自己成为人才。我努力学习专业知识。希望将来能成为社会做出一点贡献。同时我还要努力着去适应着这个社会，我们不能改变世界，但我们可以努力着改变自己，让自己不会与这个世界显得格格不入，创造那属于自己的美好生活，是自己的获得有意义，所以我也不断向党组织靠拢，让自己能学到更先进的文化和做人的道理。　　终于在大二了，我非常荣幸得到党校学习的机会，在20xx年xx月xx日我怀着激动的心情十分荣幸地参加了我校入党积极分子培训班的学习， 通过此次学习，使我对新时期党的性质，党的最终目标和现阶段任务有了全面而深刻的认识，对新时期党员应具备的基本条件，党员的权利和义务有了系统的认识。更重要的是，使我能够更好的端正入党动机，争取早日加入党组织。以下是我这次党校学习的几点心得体会。　　第一，通过这次党校学……【】学习太极拳的几点体会5　　　　〖预览〗发布时间：
　　南宋时期大学问家朱熹所作的《观书有感》：&半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊，问渠那得清如许?为有源头活水来。&大意是说，方方正正的池塘就象一面明亮的镜子，天光云影、湖光山色倒映其中，景物清晰可见，这都是因为有源头清澈的活水。思想源头的活水是什么?就是不断学习，只有不断学习才会获取新知识。《不输在家庭教育上》确实是一本很好的教育书籍。书中有一句话使我感触颇深：&只有不懂教的父母，没有教不好的孩子&。现就对《不输在家庭教育上》的学习情况谈几点体会：　　当今社会的年轻父母，在教育孩子方面确实很难去做，因为现在是竞争的社会，作为父母总是不希望自己的孩子输给别人家的孩子。我们这一代父母是&小皇帝&的父母。多少父母为了孩子的健康成长，倾注了半生心血。一切以孩子为中心，指望孩子成龙成风。只要孩子将来能够出人头地，当父母的就脸面生辉，无尚光荣。但孩子怎样才能&出人头地&，怎样才能让孩子成才，也使当父母的非常头痛。　　孩子到了上学的年龄，把他送到学校接受教育，父母似乎省心了。当父母的只是鼓励孩子好好学习，认真听课，认真做作业等等。其实这只是对孩子学习文化知识一种教条的说教。事实上孩子需要接受的不只是文化知识的教育，素质教……【】学习太极拳的几点体会6　　　　〖预览〗发布时间：
在企业安全生产活动中，人们通常把管理者对员工提出安全规范要求称之为&要我安全&，而把员工的自觉安全行为称之为&我要安全&。两种提法，不仅表述了语言概念不同，且安全实现方式和管理效果也不一样。&要我安全&，是从客体出发，由外因发出安全生产约束控制信息，作用于安全生产行为的主题，最终达到生产安全;&我要安全&则是从主体出发，由内因产生安全生产的动机，主观能动地实现安全生产。从管理角度来说，&要我安全&和&我要安全&是辨证统一的关系，&要我安全&是外因，是动力;&我要安全&是内因，是根据。两者相互关联，相辅相成，从不同方面对实现安全生产起到推动或决定作用。如何实现从&要我安全&向&我要安全&的转变呢?笔者工作在电力建设企业，立足于生产第一线，对于安全是永恒的主题，安全是生产的保障，有了安全才有效益，有着深刻的认识和体会。首先、着眼人的安全心理进行安全教育安全心理是人在生产劳动这一特定环境中的心理活动的反映，是劳动过程中伴随着生产工具、机械设备、工作环境、人……【】学习太极拳的几点体会7　　　　〖预览〗发布时间：　　对于党的认识，从小我就在爸妈讲的一个个优秀的共产党员的先进事迹的熏陶下长大的，也正因为如此，从小我就对党、对共产党员怀有了一种崇敬向往之感。慢慢的，随着步入大学，我向往入党的志愿也越来越强烈，我渴望成为一名党员，为人民、为国家服务。　　而今天在大学里，我的愿望终于实现了，伴随着《没有新中国就没有共产党》的音乐声，我悉心聆听了学校领导和老师的精彩报告，感触颇深，对我们中国共产党又有了更深入的了解，让我更加热爱我们伟大的中国共产党!更加坚定了我加入中国共产党的决心。从此刻起我在内心就暗暗下了决心，要认真学习党的课程，努力提高自身，争取早日成为一名合格的党员。　　在党课上，通过老师的讲解，我知道了中国共产党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。党的最高理想和最高目标是实现共产主义，这也让我深深的懂得，共产党员就意味着为共产主义事业奋斗终生，全心全意为人民服务!我入党是为了更直接地接受党的领导，奉献自己的力量，全身心投入社会主义现代化建设的大潮中!我知道，要使我们的党，我们的国家永远立于不败之地，需要增添更多的德才兼备的新鲜血液!作为年轻一代，我们更要肩……【】学习太极拳的几点体会8　　　　〖预览〗发布时间：
　　通过这段时间的认真学习，我感觉受益匪浅。在这里，首先感谢组织部和各位党校领导给我们一次更新观念、加深理论学校的机会;感谢各位专家教授的悉心教授辅导。通过学习，起到了更新观念、开阔思路，转变理念的作用，达到了思想上清醒，政治上坚定的目的。同时在学习中进一步夯实政治理论基础，马克思主义世界观、人生观、价值观得到进一步改造。归纳起来主要有以下几方面收获：　　一、通过培训进一步明确了学习的目的和时代重任　　牢固树立终身学习的理念，是每一个党员干部成长的必备条件。作为党员干部要扣紧时代的脉搏，不断解放思想，不断充实自己，提高自己，完善自己，增强与时俱进的观念，要把不断学习作为首要任务，不仅要学习党的路线、方针、政策，学习时事政治，还要学习科技文化知识，提高科学的工作方法，把自己打造成为&政治上强、业务上精、综合素质好、管理水平高&的优秀基层领导干部。只有这样，我们才能担当起组织赋予我们的重大任务，只有这样，我们才能应对新的机遇和挑战，为国家的繁荣和人民事业发展建功立业。　　二、通过培训进一步提高自身素质　　这次培训班学习，开设的内容十分丰富，不仅有理论层面的知识，更主要的是提高我们的能力课程，从领导者的能力素质到构建社会主义和谐社会、社会主义荣辱观、经济与发展、新……【】
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大学时跟一位老师学太极拳，正宗陈家沟太极传人，可是学了两星期就兴趣缺缺了，划来划去太没意思了，可是那老师对我很好，又不好意思说不学了，于是消极怠工，学习时就跟着懒洋洋的比划，反正怎么省力怎么来-----------割割----------结果半年后，老师说我是这些师兄弟里面唯一把劲打合的人。。。。
糗百大神多
评论笑死我，真正糗百大神在评论里
师傅，我想学，收下弟子吧！
分享该糗事到糗友圈
《九阴真经》?
不是《九阴争精》吗?
我实在是懒得打字……评论好强大！
评论太强大，糗友很给力。。
小兄弟，我看你骨骼精奇，必定是万年一遇的练武奇才，这本《大头儿子和小头爸爸》就25000分卖给你了，以后中国奶粉的问题就交给你了
40楼惊现楼主！！！！！！！
太扯了，想知道十二楼到底给我什么啊
评论太搞笑了。
小兄弟，你的书已经够多了，我收废品的，破书烂本六毛一斤，卖么？
小兄弟，我看你jj够长,百年不遇，这本计划生育手册就免费送你了，算是我俩有缘，以后的世界人口就交给你来规划了吧
小兄弟，我看你骨骼惊奇，定是练武奇才，这本《母猪的接种》就五元卖你了，将来控制肉价的任务就交给你了。
小兄弟,我看你骨骼精奇,全身散发一股王八,哦不是王霸之气,若配合楼上楼下的诸多武功秘笈,集武林之精华,再加上我们M78星云傲特满的秘技:真.'楼主大菊花死光,必定能够维护计划生育的秩序和和平..现在我们的产品只需一根小棒子就可得到哦~快打10086选择人工服务订购吧~拨通后跟我们吼句(Lz木有小JJ就可以了喔~~~
小兄弟，我看你骨骼惊奇，这本《蓝猫淘气三千问》就五毛钱便宜卖给你了。将来维护宇宙和平就要靠你了
评论的光芒刺瞎了我这+13的氪金狗眼
尼玛。。。笑死我了。。。。
小兄弟，看你骨骼惊奇，必是千年不遇的练武奇才，这本《缩阳神功》就算你2毛钱好了，维持地球计划生育的任务就靠你了！
笑死了评论
评论笑死了
小兄弟，我看你根骨奇佳，这本《辟邪剑谱》2块钱便宜卖给你了。将来维护宇宙和平就要靠你了。
小兄弟，我看你根骨奇佳，这本《催花十八式》五毛便宜卖给你了。将来维护宇宙和平就要靠你了
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小兄弟，我看你根骨奇佳，这本《天山折妹手》250.00$便宜卖给你，将来楼上楼下的妹纸都是你的了
小兄弟，我看你骨骼奇佳，这本《槑槑槑槑》就两千八便宜买给你了，日后日后就靠你了。
小兄弟，我看你根骨奇佳，这本《金鳞岂是池中物》250W便宜卖给你了。将来维护宇宙和平就要靠你了。
小兄弟，我看你根骨奇佳，这本《糗事百科全书》250W便宜卖给你了。将来维护宇宙和平就要靠你了。...
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， 小兄弟，小兄弟我看你根骨奇佳，这本绝世武功如来神掌就500万便宜卖你了。 将来重建宇宙秩序就要靠你了。
小兄弟，小兄弟我看你根骨奇佳，这本绝世武功天残脚就便宜五千块卖你了。
将来维护宇宙和平就要靠你了。
绝学啊。。就这样被你不经意间学会了。。。
哎， 小兄弟，小兄弟我看你根骨奇佳，这本绝世武功葵花宝典就便宜卖你了。
将来维护世界和平就要靠你了。
太极的真谛就在有和无之间，如果故意的去做，会原来越远，随心而练，才能学好。他强任他强 清风拂山岗 他横任他横 明月照大江
我想学………
其实你没发现你是百年一遇的练武奇才
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624江西师范大学学报(自然科学版) 2009年 如何制定锻炼计划,保障锻炼效果,提高学生的练习兴趣等对运动的指导者将提出更高的要求.
[1]孙耀.太极拳练习对女大学生体质的影响[J].北京体育大学学报,):353-354.
[2]吴纪饶.大学生健康教育[M】.北京:高等教育出版社,2005.
[3]刘永峰.太极拳对大学生心理健康的影响【J].武汉体育学院学报,8.109.
[4]邓金.论太极拳对大学生思想道德修养的影响[J].河西学院学报,-76.
Taijiquan Exercise on the Effect of Physical
and Mental Health of College Students
ZHANG Jun—yu,XU Mei—qin
(Institute of Physical Education,Jiangxi Normal Univgqraity,Nanchang 330022,China)
Abstract:At present the physical and mental health of coHege students is worrying,and increase physical activity
may be an effective means of physical and mental health of students,which not only has a good Taijiquan illnesses and the effectiveness of fitness,but also contains
a wealth of traditional Chinese culture and traditional philosophy,
enhanced Notable
physical effects,and promote the mental
health effects of the students,and students can benefit from life.
Key words:Tphysical and mental health
(责任编辑:王金莲) (上接第597页)
Object Oriented FEM Programming for Soil Nonlinear Analysis
PENG Yunl, YUAN Zheng—qian92, ZHONG Zu.1ian92
(1.School ofCivil Engineering and Architecture,Southwest University ofScience and Technology.Mianyang Sichuan 621010,C
2.College of Civil Engineefing,Chongqing University,Chongqing 40045,China)
Abstract:Used VC++6.0as the development tool,this paper applies the OOP to the soil nonlinear FEM,and completes numerical simulation.Based on stress state of material,this paper finishes storing stress history intelli— gently,calling models and storing unsymmetrical matrix.It overcomes the shortcoming of process—oriented program— ming method,saves space and reduces difficulty of programming.
Key words:object soil
(责任编辑:冉小晓) 万方数据
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