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两周内免登录忘记密码？2017年，我终于减肥成功了！从122斤到97斤，我终于做到了！ - 简书
2017年，我终于减肥成功了！从122斤到97斤，我终于做到了！
关于这篇文章。。。。。。很久就想写篇关于我的减肥日记，利用这几天的空余时间，把关于减肥的一些事儿都总结了一下。
首先想说的是文笔不好，请见谅。胖过的人就会知道，深深地被肥胖折磨是怎样的滋味，我深有体会（毕竟很小体重就过百）。一想到自己胖心里就会感到很烦，很绝望，影响着每一天的心情。甚至可以让人变得脾气暴躁，变得自卑。下面就来说一下我从小到大的减肥经历吧！从小到大的减肥经历关于小学到初中时代先放一张小时候的照片：
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大概只有到了一定的年龄，爱美之心才会凸显吧！作为一个六年级就有差不多100斤的傻大胖，那时上学时早餐差不多都是都是吃路边上的一些油炸食品，因为油炸食品毕竟比较好吃嘛。零食最喜欢买辣条（小时候五角钱那种小包的辣条），夏天几乎每个课间都会买冰淇淋或者辣条吃，傍晚放学回家奶奶就会炒上一碗大大的蛋炒饭（那时不爱在学校吃午餐，放学只要一到家就会喊奶奶炒饭吃），吃完蛋炒饭后继续拿一大堆热量爆满的零食边看电视边吃，然后晚餐继续大吃特吃。就这样，慢慢地就成了一个不折不扣的大胖子，印象尤为深刻都是记得当时姑婆跟我说：“你真的太胖了，不要再吃蛋炒饭了”。然而我并没有放在心上，小时候哪懂什么胖瘦。之后不知道从什么时候为什么会开始变得爱臭美，于是初三开始和小伙伴一起减肥，那时没有手机，所以运动主要以爬楼梯，跳绳，上下蹲为主。那段时间几乎一放学就会和我那位朋友一起运动很久，每天少吃零食，晚餐少吃，这样真的瘦了很多，那段时间邻居都说我瘦了很多。关于中考后的暑假然后就是中考，中考后的那个暑假，可以说是我减肥以来毅力最强的时候。每天早晨5点多就起床跑步，爬广场上的阶梯，每天都是汗流如水。当时应该是我减肥历程中对减肥最执着的一次。每天还没睡醒，眯眯眼就会被爸爸喊醒起床，很多时候我眼睛都还有点睁不开就已经站到了广场上。然后爬阶梯，跑步，那时候可能是没吃早餐吧，所以导致早晨跑步头晕，但我那一个多月从未因为身体原因就放弃运动，然后很多时候我一定要运动到大腿流汗才肯收场。因为有个爱臭美的妈妈，每次吃完午餐妈妈也会拉着我一起运动（原地跑，边跑边把手朝上拍），到了晚上会和爸爸妈妈一起散步，然后有时会一下爬阶梯，有时纯散步。就这样，即使在每餐都吃很多的情况下（晚餐有时都吃两碗饭），一个暑假过后仍然像去了一层肉一样,因为没体重秤，所以也不知道当时的体重，但真的是瘦了很多。直接上图：
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关于高中时代接着就是高中啦！高一还不算很胖，勉强过得去吧，虽然也是开始发福了，因为本人本身就为易胖体质。高二算是达到我从出生到目前为止的肥胖巅峰。厚脸皮的我居然那时候感觉不到自己的胖。还记得当时学校组织去旅行，我特地请假出去买了一条格子七分短裤，当时看着那条裤子真的蛮大，所以我试都没试就买了，结果回到学校试穿，穿到小腿那就穿不上了，当时自己真是蠢，既然妄想把裤子的小腿部分剪成开叉的就能穿上去，结果就是随便怎样也穿不上；记得当时我跑步时屁股上的肉都在抖动，最主要是裤裆太磨腿，腿上的肉都被磨得通红。有次跟着大叔去玩时大叔直接对我说你太胖了，要每天下晚自习后在操场跑两圈，我还不以为然。那时完全感觉不到自己的胖，还经常睡觉前吃几个小蛋糕。不多说，直接上图，你们好好感受：
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关于复读高三也差不多一直维持着这个状态。直到复读，那时候就想到复读是给自己一次重生的机会，我一定要以全新的姿态站到所有人的面前，所以就开始了我的绝食减肥之路。那时候在学校时，每天我可以每天克制自己只在早上的时候吃一点点东西，然后一整天除了水什么都不吃，就算别人给了一粒梅子给我，我都会偷偷扔掉。但是这样做的结果就是：放月假回到家里面，就控制不住自己了，只要能吃的就拼命往嘴巴里面塞，吃撑了也还是塞，完全不受自己控制，真的特别痛苦，所以每次月假回家的两天，我都会因为暴饮暴食很不舒服。平常也不敢吃东西了，回到学校就继续绝食。那段时间还真是大把大把的掉头发，很多时候状态也很差，有时饿得睡不着，要不就是睡着了一做梦都是美食。走路啊什么的运动一会儿就感觉自己不行了，身体真的差到不能再差。就连以前很少生病的我，就那个冬天都发烧过几次，然后还变得易怒。在反复暴食绝食的情况下，那时最瘦应该达到了80多斤，整整瘦了30多斤！那时坐在凳子上即使垫了座垫我还是会感觉屁股上的骨头坐在凳子上按着痛。
最左边那个是我
但是好景不长，春节过后，到了下半学期的时候，就控制不住自己。有时吃完很多饭后，还可以吃三只雪糕两盒饼干，更不要说一天所吃的了。吃完了就又后悔，想把吃了的东西吐出来，但没办法，我这个人随便怎么弄都吐不出（现在想想感谢那时催吐吐不出，不然真不知道自己会变什么样），所以就只好难受着。没过多久，我就又恢复到比原来还胖的体重，胖得不可开交，全身上下圆滚滚，脸完全没有了轮廓。差点忘记说了，由于因为是绝食减肥的原因，即使瘦下来肉也是松松垮垮的，80多斤看上去至少要比真实体重胖至少六、七斤。还有一个要命的是，冬天真的是巨怕冷。那应该是我度过最寒冷的一个冬天了，每天除了穿自己的棉袄外，我还要在外面套两件冬季校服，还借两件搭在腿上，但还是觉得冷。那时恨不得不出教室门，真的是度过了一个寒冬。由于复读时候的绝食减肥，所以到了高考过后的暑假我就真的肉眼所见肥肉增长速度之快（暴饮暴食），那时因为高考成绩没达到自己的理想状态，加之体重又复重，甚至比以前还重，所以每天整个人都处于奔溃颓废状态，身体变得很差，肝出现了一点小问题（还好发现的早），记得那时闻一丁点油烟味都会很不舒服，整天真的很煎熬，那时爸妈为我操碎了心，每天吃各种药。距离大学开学差不多还有一个月，妈妈实在看不下去我这个样了，就和鼓励让我去健身房，一来可以让身体健康一点，二来减肥。开始我不愿意出家门，后来在妈妈的再三劝说下我还是答应了。当时真的脸都胖到没有轮廓了，脸上的肉和脖子上的肉是连着一起的。后来那最后一个月的暑假每天都会到健身房呆上至少一个多小时。刚开始运动时，由于开始的绝食，导致身体素质变得很差，跑几分钟步头就晕到不行，必须先到旁边站几分钟。就这样，每天一个多小时的挥汗如雨，到了开学的前几天我的体重变为了120左右，脸还是没有什么轮廓（别看我手，我手是最难胖的，无论怎么胖手都不怎么胖。），随着运动，我的饮食也慢慢恢复正常。
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关于大一上学期到了大学，减肥之心也从未离开过，有增无减。刚开学不久，奔着减肥的热情，由于学校没有健身房，所以就在离学校有点远的地方办了一张一个月的健身卡（一周大概去四次左右）。但是由于内心的聒噪，每次去都出不来什么汗，跑步最多坚持十分钟就坚持不下去了，然后就换其他的器械。教练跟我说，我要每天上健身房的健身课，和教练们一起，教练也会指导你动作的规范，这样才会达到减脂的效果。但由于课程原因，没上过两次课，完全没次自己在里面瞎鼓捣一个小时左右，所以一个月过后也没达到自己所定目标，但肉紧实些了，脸上的轮廓也越来越清晰。到了去年的冬天，体重就蹭蹭蹭地上升，具体多少我也不知道，因为没买体重秤。深刻记得同学对我说过的一句：当时不记得什么事，我在哈哈大笑，后来同学就看着我，说，快别笑啦，双下巴越来越明显,当时也不觉得自己有多胖，依旧吃吃吃。直到后来看到寝室聚餐拍的照片，才感觉我是真的又很胖了
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看见没有，当时笑时也就是这个样子，那些肉肉全部都冒出来了，别吐槽我发型啊，哈哈哈哈哈哈哈哈~到了去年快过年时，因为怕见到以前的同学，所以减肥的念头也越来越强烈，不断在微博上搜关于减肥的。后来看一个博主安利了一款减肥产品，所以就买了一套998的减肥套餐（胶囊+瘦身霜）。但根本没有什么用，特别是那个瘦身霜，我是每天睡觉时按摩腿十分钟左右，然后再把它涂抹到腿上，到了晚上有时辣得睡不着，最主要的是一点效果都没有，这些我后面的总结都会讲。
还是想告诫一下亲们真的不要相信什么减肥产品，这些无良商家们跟消费者打的都是一些心理战，不仅没用，更有甚者还会伤害身体。对了，我还买过纯中药肚脐贴，都是没有用的，好在这些对我身体没造成什么伤害，不然后悔也晚了。
关于大一下学期从大一下学期开学大约一个星期后，我就开始了我的跑步减肥之旅。每天三餐照常，只不过从油腻食品改为清淡点的。因为是住校生，再加上真的很懒，所以在学校一般都是吃食堂的，没自己做过什么减脂餐。讲真，刚开始的一个多月一斤没瘦，但是后来的一个半月后到第三个月，我差不多那一个月瘦了7斤，后来的日子也在慢慢地继续瘦。所以说万事开头难，好事都在后头。由于在冬天，所以刚下去跑步时，风吹得脸都痛，跑几分钟热乎了，才不会感觉那么冷了，我是很难出汗的那种体质，别人跑十圈就大汗淋漓，而我就冒点虚汗。那时真的是为了跑步什么都不怕，有时我会提前逃晚自习到操场跑步，因为我比较喜欢安静，因为冬天比较寒冷，所以有时就我一个人在操场上跑步，跑完之后拉伸。刚开始跑个两圈我就感觉不行了，后来在自己的坚持下，慢慢地有时跑20多圈也没问题了，所以刚开始跑不了什么的不要着急，我也是那样过来的，只要你能坚持，慢慢地你的体力就能上去。到了夏天应该是最好减肥的季节，连我这样很难出汗的体质每次跑完步都是大汗淋漓的，喜欢出汗，因为真的能让身心愉悦，舒畅。
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就这样在2017上学期我瘦到了107斤，上身真的瘦了很多，但是我的腿是非常顽固的，那时的腿还没怎么有很大的变化
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这是我那时暑假拍的照片，腿部是一节一节的，那时真的很奔溃，每天就想着我要瘦腿直腿！关于大二上学期在2017年下学期时，我开始每天都做塑性运动：美丽芭蕾瘦大腿内外侧的运动，这个对我腿部塑性真的特别有效，后来做久了就没刚开始那样好的效果了，我就换了“GymRa塑性普拉提”，这个对塑性还是比较有效果的。下面是我做的一些塑性运动：①：B站上的一些塑性运动：
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2：滚泡沫轴（这个可以美化腿部线条，对塑造也是特别有用）
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就这样，又经过半年的塑性（体重由107斤左右变为97斤左右），腿终于还看得过去了，但革命尚未成功，同志还需努力（目标体重90斤）。
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下面我想说一下关于减肥的一些注意事项：关于减肥的几大误区：误区一：节食减肥（想快速减肥）误区二：跑步会粗腿误区三：流汗越多就表示燃烧越多脂肪误区四：吃减肥药减肥或涂瘦腿霜误区五：苹果七天减肥法等类似的误区六：只要运动了就可以减肥，其实并不是
NO1：关于跑步
跑步会粗腿吗？答案是不会有很多人都会觉得刚开始跑步时腿变粗了。这是由于运动过后肌肉会有暂时性的充血和乳酸堆积，这个时候围度是会变大的。不过这种状态等身体恢复了或者跑了一段时间后也就下去了。 还有人会觉得运动过后小腿变硬了。然后你就觉得它变粗了。这是一种心理作用。你如果拿卷尺去量一下，你会发现，根本就没变粗的。或者是你没拉伸好。跑步最好跑一休一，不要天天跑，以免膝盖损失。做好跑前的热身和跑后的拉伸。我一般都是慢跑，慢跑可以很好地减脂，但跑后一定要记得拉伸到位！体重基数大的我不推荐做keep，只会让你的腿越来越粗，如果你的体重基数大，可以试试慢跑。NO:2 关于饮食和暴饮暴食“饮食”很多人都知道，减肥七分靠吃三分靠练，所以饮食很重要。光运动不注重饮食也是不能瘦身的。上面的文章有介绍，我因为住校（主要是在宿舍里不好怎么弄）的原因，从未自己做过饭，所以对减脂餐这方面真的不怎么熟悉。住校生都知道，学校里面的菜是比较油腻的，所以在吃饭前你可以用塑料杯装一杯清水，把油腻的菜过一下水（但我没这样做过，因为这样就不好吃了，所以我平常会选清淡一点的吃）我认为早餐得吃营养一点，蛋白质丰富一点的午餐的话可以随便吃吃晚餐我一般会去吃我们学校清汤寡水的麻辣烫，多放青菜。或者以水果代替
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一般饮食只要遵循多蔬菜多蛋白质多粗粮粗纤维的宗旨。饿了就自己多吃水果蔬菜，最主要是靠自己毅力和自制力。“暴饮暴食”因为深知暴饮暴食所带来的危害，所以想跟大家再啰嗦一下。上面有跟大家提到过以前我也有过因为节食而引起的暴饮暴食。在学校时每天早上吃一点点不带油盐的东西，其他时间除了水什么都不吃，甚至连水都很少喝。现在想想，真不知道当时的自己是怎样坚持下去的。而放月假回家的那两天里，我就会像爆发了一样，不管什么东西，只要能吃都只想着一个劲地往自己最里面塞，即使吃到撑也不想停下来。回到学校里面又立即恢复绝食。就这样差不多八个月的循环后，我就再也控制不住自己，每天暴饮暴食。那一年我经常生病发烧，很害怕冷，那种害怕冷的程度是你一定没体验过的（腿上罩着两件棉袄，身上也穿着两件棉袄，手里还拿着热水壶，也还是冷得瑟瑟发抖）。从那以后，我的身体素质就变得极差，生病发烧是常事，整天有气无力，走一会路就累得不行，感觉就快虚脱，连坐着也会感觉头晕。更严重的是，在复读完的那个暑假，我的肝被检查出了有点严重的问题，那时真的是把爸妈给急坏累坏了，三天两头就带着我往医院跑，打针吃药，一样不落。那时开始我真正感觉到自己生命的脆弱。每天只要闻到一点油烟味就感觉整个人都不舒服，难受到不行。再加上整天失眠，真的担心自己哪天就那样挂了。不知道你们有没有体会过那样的感觉，明明很累很想睡，却要睁眼等天亮，每天都处于奔溃边缘。好在后来这些都慢慢地好了起来。或许你们现在很多人就在做着消耗你们健康的事情，希望都多多正视起来。讲到这里，我想再一次跟大家说千万别节食或者绝食，很伤害很伤害身体。那时我的头发大把大把地掉，并且真的是每天都是很不舒服的状态。并且你减掉的只是一些水分，很容易复胖。节食减肥危害：：体内营养缺乏（达不到细胞营养要求）：基础代谢率下降（肌肉量下降）：热量难以消耗，不消耗脂肪。：减肌肉，体型不好看：阶段营养不够，报复性吸收：反弹厉害：减肌肉反弹脂肪：恶性循环，难减，更胖暴饮暴食症状的人通常看到能吃的东西都想吃，特别倾向高热量高脂肪那一块。而且每次吃完后特后悔特痛苦，结果会用更极端的节食来抵消当天的热量，甚至很多人会想到用催吐的方法来解决。怎样走出暴饮暴食首先得深知暴饮暴食的危害：暴饮暴食的4个危害（1）会造成大脑迟钝，长期处于疲劳状态。（2）晚饭吃的太多，会对器官造成压迫，诱发神经系统出现衰弱现象。（3）暴饮暴食会使摄入脂肪在人体内大量堆积，导致肥胖。（4）暴饮暴食会让胃部经常处于鼓胀状态，胃黏膜失去自我修复的机会，诱发各种胃部疾病。方法：每天适当运动，这样你就不用把全部心思都放在节食方面了，你就没那么害怕长胖了，由于运动，你的暴饮暴食症也会随之下去。如果现在有暴食症的亲们，请你们坦然接受暴饮暴食的事实，调整今后的习惯。放松自己，别计较以前的暴饮暴食所带来的痛苦，从现在开始改变永远不要有补偿心理（这是最后一顿）如果有补偿心理，你会有好多最后一顿，戒暴不需要仪式感每天打卡，坚持每天记录，这样会有一种仪式感监督你提高自我意识、自尊、心智，改变自己的心态告别无所事事。当你无所事事的时候，经常嘴里停不下来，因此建议——沉迷学习，忘了食物。另外太宅的话，也会饮食失调，出去走走，和朋友聚聚，散步，读书，参加校园活动先放下减肥的执念，健康地减肥，不要急于求成吃什么可以弥补暴饮暴食的危害（1）多喝绿茶，能够加快肝脏对脂肪的转化过程，减少腹部脂肪。（2）多吃低糖低热量食物，可以增加饱腹感，让你对食物的需求欲望有效降低。（3）牛油果中含有的不饱和脂肪酸可以抵制饥饿素的产生，饭前吃半个能够降低你的食欲。NO3:
关于减肥产品前面有介绍过我买过肚脐贴，也买过减肥胶囊和瘦腿霜，但是什么用都没有。还好暂停即使，还好我幸运，没损坏身体。相信很多人都会想放弃自己的健康也要减肥成功。想告诫亲们一句：如果有这种想思想的，感快放弃吧！很多人为了快速减肥或者不想运动就会想着买减肥药，减肥药对身体的损耗很大，我们只有这么一个好的身体，它是我们幸福的基础。也许有人吃减肥药成功了，但是那都是反弹非常快，一停药就会反弹。有的还会危及生命。减肥胶囊危害1、肾病缠上身　　乱吃减肥药会给肾脏带来隐患，其中，越来越多的女性因为盲目吃减肥药引发尿毒症。很多病人发现自己患上尿毒症时已经错过最佳治疗时间。　　2、影响生育　　芬氟拉明。西药，主要通过作用于神经中枢，抑制食欲，达到减肥目的。研究证明，长期或过量服用芬氟拉明可能引发心脏瓣膜疾病。若孕妇有心脏瓣膜疾病，会增加生育的危险。　　西布曲明。西药，属于食欲抑制剂类药物，可能引起血压升高、心率加快。它属于处方药，必须在医生指导下使用，有心血管病和中风史的人更应慎用。如果引起妊娠高压症，还需考虑终止妊娠，或手术提早分娩。　　3、影响睡眠质量　　减肥药中，有可能含有安非他明(Amphetamine)。服用这种药的初期，会没有食欲，但是随着身体抗药性的产生，会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。　　4、狂拉狂吐　　身体虚脱在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“我吃了这种减肥药之后，没多会儿就感觉肚痛难忍，一上午有大半的时间都是在厕所里度过的，就像是吃坏了肚子的感觉，到了中午的时候，还吐了一次，感觉身体整个都虚了，甚至有点脱水。所以在减肥中的亲们一定要健康减肥，不要有食用减肥药的念头，如果买了的都扔掉吧！
瘦腿霜瘦腿霜我也用过很多种。但真的不能减脂，所减的都是水分，还有它的过程真的很痛苦。它是以辣椒素为主的成份，会对身体脂肪细胞产生破坏性，有的人用完之后皮肤里层会长很多的脂肪粒，药物会把脂肪凝结起来，到那个时候更难减。。。
体态不对，健身白费
我的腿型是很不直的，你们从上面的图中就可以看出来。
以前的腿型
下面是关于腿型的几种类型：
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美腿第一步：
纠正假胯宽（但要注意，很多人自以为自己有假胯宽，但其实并不是，那都是肉挤出来的，只是肉多罢了）
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胯宽分为两种：真胯宽会显得腰细腿长，假胯宽会在视觉上显得腿短了一大截，大腿粗，假胯宽一般是髋关节内旋引起的，通常还伴有x型腿和八字臀。它是怎么形成的呢?很多姑娘坐着的时候喜欢膝盖内扣，还有站着的时候两只脚的脚尖内扣，蛮可爱的样子，但是时间长了就会造成髋关节内旋。解决方案：1、大腿内侧牵拉。脚底并拢，两腿向外打开，慢慢躺下。平躺，全身放松，双手放脑后，双臂自然平放就可以，腰部紧贴地面，感受到大腿内侧牵拉的感觉。2组，每组5分钟。
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2、夹笔臀桥。平躺，双脚并拢，膝盖弯曲，不用真夹笔了，就是臀部用劲往中间收就可以，慢慢收缩臀部往上抬高，不能掉下来。膝盖、髋部和肩部一条线，最受力的部位是臀部，接着是大腿后侧，然后是腹部，腰部只是一个支撑。4组，每组一分钟，组间休息20秒。
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3: 空中脚踏车。次数不限制，做到你自己的最大限度，每天加一点，注意动作一定要到位，这样才有效果。
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关于其他的瘦身和塑性运动，我推荐美丽芭蕾和体态大师的，大家可以到B站上搜，下面是我的部分收藏夹：
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有有一种值得推荐的每天都做的运动：敲打带脉以下是我从网上搜的一下资料：
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每天敲打带脉300下左右，也可以有效的减脂。两个可以很好的紧实大腿的运动（可以边玩手机边做）6：倒蹬车
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7：仰卧伸腿
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以上就是我的一些分享，希望对大家有点帮助，祝大家都可以减肥成功！
Be better?
微博：木儿MUER
出生在东北，生活在南方。在北方人里是小骨架，在南方就是大骨架了，标准的粗腿肥臀，手脚都细，脸和上半身瘦，经常被嘲笑上下身不配套。 这是180斤的时候，看着是不是很恐怖？ 运动偏好：减肥前天生不爱运动，一跑就气喘胸闷，体育课跑步永远是最后到达终点的那么一、两名，经常想各种借口...
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
-- 发自我的网易邮箱平板适配版 ----- Original Message ----- From: 163 To: &秦丕兴& Sent: Fri, 15 Sep :27 -0700 Subject: 大营、二营勤俭持家发家、到成为企业家
本文来自简书作者：背书包的女捕快，更多好文请关注简书作者背书包的女捕快！ 综合作者两篇文章编辑而成。 原文标题《我用30斤汗水换未来》+《我用30斤汗水换未来（干货版）》 减肥这件事你拖一天就多丑一天。 我曾经是一个胖子，很胖的那种。 巅峰的时候，体重达到不可思议的145斤...
给我一个太阳 带走夜空孤独的月亮 给我超能力量 召唤那些浪漫的想象 给我一阵细雨 冲掉不属于你的迷惘 给我一阵风 吹走你偶尔乌云头顶上 放下骄傲倔强 我就是你的肩膀 给你一个拥抱 它比永远永远还要长 给你一声问候 你叫我怎么能忘 愿我们吵吵闹闹 嘻嘻哈哈做着梦 就算世界上的...
谁念西风独自凉， 萧萧黄叶闭疏窗， 沉思往事立残阳。 被酒莫惊春睡重， 赌书消得泼茶香， 当时只道是寻常…
果子激动得翻跳起来，经过师父几天的特训武功又涨一成。放假这几天从清晨开始，被师傅按在瀑布下顶着强劲有力的水流打坐，嘴里还不停叨叨着心经，持续一小时，每次训练结束筋疲力尽时飘落的叶子们会主动编簇成草床被石头门轱辘着抬到竹林食堂，享受着空前绝后的美食。 “谢谢你们啦”果子报以阳...
尽管工信部副部长辛国斌明确表态，将会同相关部门制订我国停止销售传统能源汽车的时间表，但是，小编觉得燃油车彻底退出历史舞台，并不是说说那么简单。 9月9日，工信部副部长辛国斌在“2017中国汽车产业发展（泰达）国际论坛”上表示，目前工信部已经启动停止生产销售传统能源汽车时间表...头图加载中...
踏上大陆时，多多2周岁半，我刚过30周岁生日。多多是小男生，人如其名，需求多多；点点是我，158CM的女汉子，如若不是女汉子，又怎敢带着2岁半的孩子独自旅行呢？
多多15个月时，我们一家三口去了，这是第一次带孩子旅行，准备不够充分，有些糟糕，但是也累计了带孩子旅行的经验，开启了和孩子一起旅行的篇章。（游记烂尾了）
多多22个月时，我和我弟弟一起带他去了。孩子对环境的迅速适应，让我对他夸目相看，小孩子不是旅行的累赘，而是很好的旅伴。
多多27个月时，我第一次和他单独出行，跟团去了，事事不用操心，旅途中还有小姐姐一起玩，团员也很照顾我们娘俩，旅程很顺利。
这些作为铺垫，我才敢信心满满地和多多一起去。初衷还是因为洲际航空的特价机票，往返1500不到，人民币含税！多多爸爸不好请假那么久，所以就我们俩闲散人员出行。之旅，箭在弦上：）
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这一切都已经是2015年的事情了，2016年我们春节会一家三口再次踏上大陆。
-此次为主，欢迎探讨关于带孩子旅途。
玻璃心妈妈的心理话
大家总是会问，带着这么小的孩子去国外旅行有什么意义？他能记住什么？而且多累啊多折腾啊。我没有那么多条框，我想出去看看，孩子小，我们彼此无法离开，自然携手同行。几次旅行不会让孩子变得出类拔萃，经历了这么多次的旅行，多多依旧是那个不太爱和陌生人说话，在人群里不起眼的孩子，这又有什么关系呢。
我想旅途中遇到的陌生人的善意帮助，在将来多多一定样方式回报他人；接受帮助后主动询问我有没有说thank&you，知道感谢；走错路不抱怨，提示我看地图问路人，想办法脱离窘境。因为语言的原因他不会交流，但是所有经历的这些在将来一定可以成为他优良品德的一部分。这也正是我期望的，平安健康快乐地成长，这些没有意义吗？
对我而言也是陌生的，历史我只知寥寥，所以学着和多多一样，只在看风景，不去深究历史也很好。多多已经开始了学生生涯，有一天他会看到这篇帖子。我写流水账记下来，私心里希望某天可以唤醒他孩提时的记忆，想起他如同袋鼠宝宝一样和妈妈紧密相连的美好时光。
首先我先准备了一份行程单，带着孩子跑若干地方不太现实，我怕被拒签，又不想提供到其他国家的火车票或者机票订单，所以行程单上只列了几个城市，每天的计划也不过一两个景点，酒店在booking上选的价位普通的可退的，毕竟我的收入证明决定了没法太铺张。
我属于领区，在官方地址&https://cn.tlscontact.com/cnSHA2fr/login.php&上注册，预约递交护照和材料的时间，签证受理中心会给出详细的所需材料，按照材料来准备就可以了。（提交信息时需要写第一天的酒店名称，所以预定好第一晚的酒店再去预约时间。）
翻了很多帖子，我决定以自由职业者-淘宝店主的身份来申请。淘宝无法给店主开证明，所以我自己为自己开出在职证明，声明自己以网店谋生，有足够的钱来支付自己的旅行费用。同时，附上了支付宝对账单，银行流水对账单以及余额宝证明。在复印件上我都标注了哪些是店铺收入，哪些是我日常消费购买记录，哪些是转账。
带着未成年的孩子需要提供出生公证，独自带着孩子还需要提供父母另一方的许可公证，在公证处公证后三个工作日拿到，然后送到外事办进行外事认证，前后花费时间大约2周，所以带孩子的父母务必预留出足够多的时间来准备材料。
孩子和大人必须各自准备资料，不要因为在一起递交而偷懒只准备一份材料！务必按照清单将每个人所需要的材料准备好。
材料我当时委托姑父递交，结果我所有签名自作聪明写的拼音，退回重新预约时间，再全部签上中文名字。二次递交后，就每天刷网站等待结果。临近春节了也临近出发，我电话两次催签证答复都是48小时，实际我等了一周才等来电调。结果电调还出了点小插曲。总计10天，终于得到了签证，我们的之旅开始了。
安全&签证保障
我们是机票买好才去办理签证，之前只有的发达签证，担心拒签；带着孩子，也会更多考虑安全问题。签证所要求的材料中，保险也是必备。保险涉及到都比贵好多，后来选了安联险，这款医疗能保障到30万，符合签证对保险的要求，意外、个人财务被盗被抢也有保障。如果签证被拒签了最高能赔偿500。关键价格便宜。很合适，要办签证去的都可以参考一下：http://t.cn/RqGzOH3
当时刷微博，看到了旅行雷达发布的往返1500不到的机票，犹豫半天，在多多爸爸的鼓动下，在EXPEDIA下了订单。特价票，多多和我同价。-&-&洲际航空，转机。
带着这么小的孩子，未必能照着计划行走。出发前，我预定了的4晚酒店，两晚，两晚的民宿以及回国前两晚酒店，和未确定好时间，所以未定。预定标准就是方便出行，安全。
我不会法语德语，靠英语交流，无障碍。即使问到的人语言不通，也会帮忙找来会英文的人。
年初发生了爆炸，老人们本就不放心我们独自出行，这下更是抗议。还好多多爸爸力排众议，力挺我们。我自己其实也害怕，所以将只作为落脚点。
咨询了旅行论坛的认识的妹妹，她定居很久，再反复查看Google地图，计算路线距离，确定下来：
2.24-2.26&--&
2.27&一日游&
2.28&--（实际带去泳衣却没去泡温泉，直接去）&
3.5&维城堡半日游&
3.8&一日游&
全程总计花费2W人民币，机票2900，住宿费用4808，公证认证费900，签证640(多多免费,6周岁以内签证免费)&往返火车软卧913，购物和旅行纪念品费用约1500，其余就是吃玩境内交通费用。
出发前发现骏的手稿在展出，真的很惊喜，所以决定下了飞机立刻去看手稿展，然后坐晚上的火车去。
出行时，多多不爱吃蔬菜，爱吃肉爱吃奶酪。（最近几个月开始也喜欢吃蔬菜了）很符合的餐饮标准。我给他准备食物都是新鲜自制为主，所以也没有带零食或者泡面出行，走哪里吃到哪里。如果小婴儿，一定要备足干粮，我们之行在这点上栽了跟头。随身带了多多的保温杯，但是很少使用，从小喂食都是常温，所以全程牛奶和瓶装水解渴，没有不适。
带孩子出行，酒店位置一定要方便。预算的话，我们全程都是经济型，也尝试了和青年旅社。
清单仅供参考：
Hotel&des&Arts,&Strasbourg&
10&Pl&Marche&Cochons&de&Lait,&Strasbourg,&Bas-Rhin,&67000&France
Tel:&33&(3)&
在大教堂旁边，周围饭店也很多，到景点很方便。在外闲晃找不到路的时候，站在开阔地带看到教堂的顶就可以找到回去的路了。价格4晚1358人民币，每晚339.5元。（后来在酒店还额外支付了每人每晚1.65欧的城市税）
我们一日游，未住宿
地址Hausackerweg,&Heidelberg,&Baden-Württemberg
房东Claudia&Pérez
上订的房间，房东是个独居的女孩子，虽然共用卫生间和厨房，但是她基本不在家。价格2晚241人民币，每晚120.5元（使用了的新人注册减现金活动）。
地址An&der&Ziegelei&10&Eingang&in&Geschwister-Scholl-Str.,&grünes&T?rchen,&grüne&Tür,&Trier
房东Lisa&&&Daniel&Wollenschlaeger&&
上订的房子，整个一楼都是我们的，房东不会打扰到我们。价格2晚422.6人民币，每晚211.3元（使用了的新人注册减现金活动）。
Auberge&Gaglioti
64，Rue&du&Fort&Neipperg,&Luxembourg
在火车站旁边，火车站门口走过去5分钟，很方便出行，对面有一家中餐馆，一晚586.22。这家我觉得贵。可是我订房的那天发现，这一晚的很多酒店满房，没得选。背包客上推荐的青旅，很干净，结果也是无房。幸好刷到第二晚的青旅床位。
Youth&Hostel&Luxembourg&City
2,&Rue&du&Fort&Olisy,&Luxembourg
价格1晚170人民币。很干净，我住的女生区，一个房间8个人，床单被套自己换，很干净。
上了坡就是公交站台，很方便。
Henegouwenkaai,&Brussel,&Brussel
房东Fleur&Poets
上订的房间，房东是一对情侣，共用厨房，有单独卫生间，走路到地铁站10分钟。价格3晚1033人民币，每晚344元（使用了穷游下发的8折券）。
&一日游&未住宿
H?tel&d'Espagne
9,&Cité&Bergère,&Paris
附近有地铁有超市，走到老佛爷距离也还可以。价格2晚997人民币，每晚498.5。到酒店后也交了几欧城市税。
除了到坐的Mega&bus，其余交通都是火车。未买通票，多多坐火车免费。
到&在TGV网站预定，等签证出来才订，之前看到的25欧特价都没了，只有40欧的。网站地址www.voyages-sncf.com/
到&火车站售票机器上买的往返票
到&在火车站网站&http://www.bahn.de/i/view/USA/en/index.shtml
到&在火车站网站&（同上）
到&火车票&火车站网站（同上）
去城堡&卡&在火车站购买
去&火车站买票
到&mega&bus&官网上买票&网站地址http://www.megabus.com/
以上网站均支持信用卡，如果某个银行的卡刷不过，务必换一家银行继续。mega&bus这家稍微难点，当时中信招行都无法刷过，银行信用卡刷过去了。
网上购买的票，打印出来随身带。我出发前仅买了去的火车票，其余的票都旅途中买好，请酒店前台帮忙打印的。
我们行李是一个28寸行李箱，一个背包。行李箱并不满，装有换洗衣服日常用品和单反挎包，尿不湿只带了几片够前两天换。还带了几个熊猫玩偶和几盒茉莉花茶送给民宿主人。
实际行程清单
2.22&出发去-霸王餐
2.24&-骏手稿展,晚点的TGV&
2.25&-没有时差的孩子
2.26&-米其林餐厅
2.27&Colmar&一日游&骏喜欢的小镇
2.28&-&叫我姐姐的老爷爷&修女和小姑娘
3.1&&多语言的交流&失落的小哲学家
3.2&-&被放弃的城堡&美丽火车线
3.3&-儿童版梁朝伟
3.4&-&小学生&修建中的
3.5&-文豪流放地&苦难的靴子
3.7&&华夫饼&海鲜店
3.8&一日游-沉睡在中世纪
3.9&-&冰淇淋
3.10&-母乳宝宝见面会
3.11&-&打地铺的母子
3.12&-小游乐场
3.13&&3.15&-&回家&3.16&&后记
一大人一娃的旅行真正开始了
2.22&出发去-霸王餐
大年初四，2.22晚上的火车去。安检口告别家人，头也不回地拉着多多的手去往检票口，眼泪止不住。我不害怕和多多独自踏上一片陌生的土地，却害怕车站的离别。
火车往北行驶，因为是正月，沿途走来，天空中时常绽放出一簇又一簇的烟花。多多第一次坐卧铺，他觉得很新鲜，睡前就坐在过道等卖盒饭卖饮料零食的小推车来来回回。
5点在家吃过晚饭出发的，9点时我带着多多去餐车给他吃个夜宵睡觉，结果没有米饭面条了。厨师大叔给了多多一个馒头，铁路警察给多多盛来一碗番茄蛋汤。多多一个人吃完整个大馒头。结帐时，他们没收钱，说小孩子嘛，不用。出行第一顿就是霸王餐，小孩子好招福。软卧的温度还是蛮舒适，多多睡在里面，我做人肉护栏，幸好我们俩都娇小，不算挤。
2.23号早上到达，朋友过来接我们到她家。白天我们去了故宫，因为在电视和教材里看过无数次，所以没有新鲜感。故宫太大，随便晃悠就到了关门的时间了。
晚上从朋友家附近坐最后一班大巴去机场。在机场等待时，多多接受了几个外国空姐的调戏，他一如既往地腼腆。
我们的航班是--，托多多的福，我们登机时走的优先，起飞后多多就在我怀里睡着了。
我从来没有到过北方，凭着温度表，出发前我和多多都额外加了一套保暖衣裤，结果在飞机上很热，满身汗，多多热醒几次。这是旅途中最困窘的时刻，我无法入睡，孩子热醒后哭闹，飞行时间又很长。途中洲际航空发了两次餐饮，他们发放餐饮时无视我怀里睡着的多多，我也懒得再要，就将一份饭收起来等落地给多多吃。
到达时天空还没亮，抱起多多坐摆渡车。真冷，摆渡车的扶手冰凉，手感觉冻得黏上去了。过境处的金发美女盖章时和多多抛媚眼，多多无动于衷，真正的大美女，真正的不识美色的多多。机场里遇到的人都很瘦，小朋友们都穿好少。
机场的自动售货机只收卢布，机场也没有饮水机。遇到几个在做生意的人等待飞机回国，帮忙换了卢布买水。就着矿泉水，吃完带下来的饭。他们还给了多多当地的特色食物，夹着肉蔬菜的面包。
手机开机时自动调整为时间，我们准备登机发现登机口一直不开，用机场免费wifi搜了时间才发现手机时间快1个小时，在其他地方，手机都能准确切换为当地时间，但是机场两次时间都不对。
因为太累，飞的座椅间距比较开阔，机舱温度也很舒适,我和多多好好睡了一觉，到达。
2.24&-骏手稿展，晚点的TGV
在旅行一定要下载RATP这款APP,它会指引你如何搭乘地铁到达你想去的地方。
去年骏的手感展在举办，我没能去。这次在凑巧碰到，自然不能错过。时间很紧凑，所以出行前，妹妹给我制定了路线。
骏的手稿展在Art&Ludique-Le&Musée,地址34,&quai&d'Austerlitz,75&013&Paris，到达已经是下午1点，所以出关后我们直奔美术馆。（我们这个时候穿得很包子，源于我这个当妈的高估了寒冷度）
Orly机场不大，出关后问路找到Orly&bus的停靠点，买票7.5欧元，上车后自己丢机器里检票，Denfert-Rochereau下车，再进站买票1.8欧乘坐地铁去奥斯特里茨车站Gare&de&Paris-Austerlitz。
过了检票口，我们站在线路图前望图兴叹，太复杂了，看糊涂了。身边两个男孩子走过去2,3米，又折回来，说需要帮忙吗？当然！遇到语言相通的人帮忙太高兴了！他们帮忙拿箱子，和我们一起坐地铁。两个在的留学生呢，听说我们是去看骏展览，他们俩说原来有展览啊，我们到时候也去看看。喜欢骏的人真的是不分年龄。他们在我们目的地前一站下车，提醒我们注意安全，留下被温暖的多多和我。
很多地铁站没有电梯，出地铁时看到那么多阶梯我犯难了。多多不太敢走楼梯，我让他站平台等我，我搬下箱子到下一个平台再来抱他。一个进地铁的外国人主动帮我把箱子拿到平地上，等我抱着多多走下来才离开。我只能一个劲说thank&you。所以在后来，每次受到帮助，多多会问我，妈妈你有没有说thank&you。
出发前看了地图，地铁站到火车站不远。想到火车站算地标会很显目，又看到了铁轨，自然推着箱子沿着我认为的方向走，结果只看到街区和桥上的涂鸦，哦，还看到路边如书上所说很多狗屎，这也是街景特色。赶紧问路，果然我们方向错误了，调整方向一路推箱往前，终于远远地看到车站了。
火车站很高挑，外墙上有雕像，作为展馆都不逊色。我们按照指示牌去存箱子，过安检后找个空格，大箱子投币7.5欧寄存24小时，将箱子寄存在了车站。室内暖气充足，室外没有的冬天刺骨，我们很热脱掉了保暖衣裤，就一直背着，再后来，保暖衣裤成为鸡肋追随我们游历诸国。（我们28寸大箱子，还有更大寄存格子，也有很小的，可选性很大，价格自然也不同）
我们就在这个火车站内部逛逛，古老的火车站也是很有看头的。儿童玩乐区很干净，商店蛮多，食物店也蛮多，摆放都很讲究。点了些吃的，我们俩分享，总计才8.3欧，味道很好，果汁新鲜，甜品甜而不腻。火车站的食物不贵，我们国内的火车站机场的餐饮价格基本和接轨了，品质却差不少。
出站后，我们往前走，没有找到美术馆，问了路边警察，他不会英文，但帮忙叫来路边行人会英文的，给我们指路。其实美术馆就在火车站斜对面往右100米，而我们因为不认识路，一直往前走过了。（就是下面第一张图人行横道右边，我们却直行，并通过了第二张图的桥。）
美术馆的外壁是绿色玻璃，鲜亮有特色，并不是很大。手稿展门票是15.5欧，比卢浮宫贵，骏的画很多都是取景自，而人又很喜欢的动漫，奇货可居。展览的手稿都是我们很熟悉的片子，每一幅画都被放入玻璃内，可以看到一支小小铅笔如何创作出美好的画，还有一些备注，细细看过去，写着树的阴影部分需要校正，人的表情需要调整，人的严谨程度可见一斑。
看过原稿后只会更崇敬骏，他对人物物品景色细致入微的刻画，对细节的求，才能让我们看到这么杰出的动漫作品，可以从电影里体会到他想传递的思想，感受到美好。展馆内禁止拍照，非常多的人静静地在看手稿。密闭空间再加上黑白画稿偏多，多多会不耐烦。我匆匆带他看了一圈，抚摸墙上巨大的千寻千寻里的油屋图片后离开了。
跑很远到来，没来得及倒时差，抽几个小时，也只能匆匆一瞥手稿。可是能近距离看到喜爱的作品是如何被创作出来，亲眼看到纸上的原稿，于我来说，三生有幸。
晚上8点多的火车去，还算早，所以继续火车站吃东西晃悠。
吃完饭，我们取回行李，回到地铁站去东站Gare&de&l'Est。到东站时下午6点多，很多很多的人在狂奔，多多和我看的一愣一愣的。大长腿高个的人在火车站里狂奔时，矮个子的我感觉进入了丛林地带，不是说慢生活吗？怎么比我们春运时赶火车的节奏还要快。后来才知道，大家在赶火车。
我们的车次是8点，电子显示牌会提前显示站台。我们继续逛火车站，东站比之前火车站大多了。火车站的厕所很干净，每次0.5欧，投币进入。投币的闸门外标着小朋友的卫生间，免费！需要使用时按下门铃，工作人员很快就过来开锁。小朋友的卫生间超Q，墙壁上有可爱的画，洗手池旁备有纸，超Q的小马桶旁安装了挡板保护小朋友的隐私。多多在外一直是使用母婴室的，第一次在儿童卫生间换尿不湿他觉得很新奇。
在电子显示器指引下，我们到站台，打印的电子票拿出来检票。累了也很晚了，我们睡得迷迷糊糊，中途车停了，广播里说的法语，身边的人交流使用法语和德语，揣测是晚点了。开了一段时间停一段时间，的妹妹电话过来，她在火车站等我们，一直没等到。手机给了邻座，请他交流，妹妹再告诉我，故障了，会晚点2小时，也就是凌晨才能到。让她先回家，她说&放心吧，无论多晚，我都会在这里等你们。
的妹妹还是5年前在论坛认识的，当年她向我咨询的攻略，现在我向她咨询的攻略。我们平常偶尔会QQ聊几句，知道我们要来，帮我规划路线，主动说晚上tram停开，开车来接我们。异国他乡，素未谋面，却如此热忱善待我们，真的不是谢谢可以表达的。
酒店最晚入住时间是9点，所以我提前邮件说会晚到。很及时地得到回复：钥匙会放在隔壁酒店大堂。
很感激妹妹，如果不是她熟悉路，带我们去另外酒店拿钥匙再帮忙搬行李到楼上，我真的会不知所措吧。等我们安顿好，嘱咐好注意事项，妹妹才回家。后来打算一起吃饭，她总是说节食和同学有聚会，过了午餐点会过来，问我们的计划，告诉我们路线，带我们转转。我觉得很亏欠，我不太善于面对面表达感情，真的是很感恩。
2.25 斯特拉斯堡-没有时差的孩子
早上6点多，多多就起床了，他说睡好了。我们和家人视频报个平安就外出了。
清晨的很安静，没有行人，偶尔有车呼啸而过。（第一张为酒店正对门的商店，第二张酒店出门右手边的商店，第三张旁边的大教堂。）
从大教堂正门前的路走上主要街道。太阳还没能完全铺满街道呢。
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