呵护心脏健康，从AMAZFIT米动健康手环开始
呵护心脏健康，从AMAZFIT米动健康手环开始
【前言篇】AMAZFIT米动健康手环是小米生态链企业华米科技最新的一款智能手环产品，致力于将人类真实的情感及活动无感地连入互联网世界的华米科技，主要产品还包括小米手环、小米体重秤、小米体脂秤、AMAZFIT运动手表和AMAZFIT时尚手环等。值得指出的是，华米科技研发的小米运动App及运动健康云平台为全球数千万用户提供互联网服务。【开箱篇】AMAZFIT米动健康手环以绿色发展理念推进环保，外包装采用白色为主色，搭配浅绿为其增添了一份文艺气息，手环的主体外观一目了然，健康指数、心率监测、心血管健康、疲劳指数、活动追踪等主要功能揭示了AMAZFIT米动健康手环的主打方向和主要优势。包装盒的背面简单的介绍了健康指数、疲劳指数、心血管健康指数、全天候心率监测、睡眠分析、锻炼中心、活动追踪、亲友关注等几项信息，第一时间让用户明白各项功能的具体含义。除了介绍AMAZFIT米动健康手环的重要功能之外，还对手环的产品型号、电池容量、电池型号、CMIIT ID、制造厂商、服务电话等信息进行了描述，右下角则是产品购买的直达链接二维码，用户如有需求可以扫描识别根据提示进行购买。AMAZFIT米动健康手环包装中主要包含手环主体一个、手环腕带一副、专用设备充电线一根、入门指南一份和三包凭证一份，一层软薄膜很好的保护了手环整体外侧不被磨损。手环内包装盒上印有AMAZFIT的Slogan——Move Beautifully。（越动越动人）华米科技为AMAZFIT米动健康手环的定位是一款高端智能健康手环，从包装盒内取下手环可以感受到十分轻盈，主体质量约10g。米动健康手环整体采用经久不衰的经典黑色，时尚美观，同时保持了较好的一体化设计。【结构篇】AMAZFIT米动健康手环屏幕是一块0.42英寸OLED显示屏搭配一块电容触控键，衔接十分自然流畅，整体形成倒圆弧面，具有相当高的颜值。触控键上印有心电曲线的图案，直观的显示出它的主要功能在于监控心脏健康。AMAZFIT米动健康手环共有深邃黑、宝石蓝、玫瑰金三种颜色可选，功能完全相同，区别仅在于触摸键面板颜色的不同。手环背面从上到下依次是充电触点、PPG光电心率传感器和用于ECG心电测量的测量电极。测量电极片采用316L不锈钢材质以及PVD涂层，确保耐用安全。PPG光电测量心率用于全天自动记录，系统统计剔除误差，得出平均水平。ECG心电测量用于单次精准测试，全面评估心脏的工作状况。双系统协同工作，确保健康测试的有效性和准确性。此外，手环背面还印有产品型号、CMIIT ID、S/N等信息。AMAZFIT米动健康手环采用弹性快拆腕带，亲肤TPE材质舒适柔滑。腕带长度160mm～214mm，腕带宽度19mm，十一孔的长腕带通过短腕带上的铝合金腕扣将其固定。腕带使用与主体结合处的拨扣实现快速拆装，可拆卸式腕带设计加强了其使用的便利性。首次使用时，需要给手环进行充电，将充电器一端的磁性触点与手环背面的充电触点吸附在一起，然后将USB插头连接到手机充电器、电脑、充电宝等具有USB充电功能的外接设备上，磁吸式充电器在手环充电电极靠近时，便靠磁力将其牢牢的吸附住，当充电开始后手环的屏幕上会显示充电进度动画，充电完成时手环会显示满电图标。整个充电过程持续约2.5小时，续航约7天左右。炎炎夏日，每当运动或者健身时，大汗淋漓总是不可避免的，因此对于爱出汗的人士来说，IP67级别的防水免去后顾之忧，即使带着游泳、洗澡甚至是雷雨天佩戴也完全没问题。【使用篇】AMAZFIT米动健康手环最基本的功能无非是数据的显示功能，依次是时间、步数、距离、消耗、心率、电量。AMAZFIT米动健康手环更强大的功能需要依靠［米动健康］APP来实现，安装完APP之后，需要通过手机号注册登录或者微信登录、小米账号登录。首次登录时还要填写身高、体重、以及健康状况，如近一年是否服用降压药、近一年是否吸烟、是否有糖尿病、心脏病等，之所以需要这些信息，是因为有了这些数据可以给出更合理、更科学的健康评分数据。登录之后，需要绑定AMAZFIT米动健康手环或者其他该品牌产品，当手环震动并且屏幕上显示提示动画时，需要手指触摸触控按键来完成手环的绑定。绑定手环之后，还可以添加心电数据，通过心电ID可以进行个人身份的识别和验证。米动健康APP主要分为健康、锻炼、我三个模块。其中，健康模块主要分为心率变异性、心血管健康指数、心率、步数、睡眠五个部分组成，每个部分使用单独的颜色进行区分，并进行文字加图片的展示，同时支持五个部分卡片式设置，可以根据需求进行顺序的调整和部分功能的隐藏。健康模块顶部会显示健康综合评分，该项评分是根据心率变异性、心血管健康指数、静息心率、睡眠质量、每日步数等因素，根据医学研究综合计算得出，可用于整体衡量身体健康情况。每项指标在健康综合评分中都有相应权重，当所有指标都达到医学研究推荐标准时，评分为满分100分；若某项指标未达到医学推荐标准，则扣除相应分数。接下来，对健康综合评分中的五个主要功能进行介绍。1、心率变异性。心率变异性的英文简称是HRV，HRV是判断自主神经活动对心血管系统的调节能力的重要指标，与多种心血管疾病及猝死高度相关。HRV数值越高，表示神经对心血管系统调节能力越好，心血管系统越健康。 APP中显示了近期的心率变异性指数，同时使用区间坐标标明目前指数所处区间对应的优良中差；同时还会显示近15天心率变异性，并有红色标注指数较低的情况，提醒用户注意。通过底部的测量按钮可以进行心率测量，测量时需要戴紧手环，使手环背面金属片贴近皮肤并用手指按住正面金属片，使用时尽量保持皮肤的干燥，下面提供一个视频供大家参考。运动后或者过度疲劳会降低HRV，同时随着年龄增长HRV会逐步下降。通过深呼吸锻炼可以暂时提升HRV，长期坚持有氧运动，以及摄入w-3多不饱和脂肪酸（如鱼油），有助于提升HRV平均值。研究表明，当心率变异性指数很低时，心脏病发作的危险性会随之增加。2、心血管健康指数。心血管健康指数可以完整、定量的评估心血管健康状况，判断未来十年患心血管疾病的概率。心血管健康指数越高，心脏越健康。研究显示，高血压、高胆固醇、糖尿病、吸烟和肥胖等，军事导致患心血管疾病的危险因素。APP中显示了近期的心血管健康指数，同时使用区间坐标标明目前指数所处区间对应的优良中差；最重要是会根据该指数得出10年内患心血管疾病的概率值。同样可以通过底部的测量按钮可以进行实时测量。心血管健康功能还实时提供一份心电图，通过心电图可以看到近期心率的波动情况，平均心率、心率增益、心率走速等，ECG芯片可以记录心脏在每个心动周期中的心脏生物电的变化，从而描绘出这种变化的图形，通过这种图形，专业的医生可以看出心脏可能存在的问题。AMAZFIT米动健康手环中植入的正是这种芯片。健康人群的心血管健康指数维持在90分以上，通过戒烟、运动及保持健康的生活方式，控制血压、降低血脂、控制肥胖，可以改善心血管系统健康状况。3、心率。心率数据由两部分组成，实时心率和静息心率。静息心率是指人在清醒时，休息平静状态下的心率值。米动健康通过测量用户睡眠过程中的心率变化，综合年龄、身高、体重等因素，精确计算出静息心率，正常静息心率的范围是60-100。研究表明，静息心率与心血管健康存在密切联系，高血压、动脉硬化、冠心病等心血管疾病患者的静息心率都比健康人群偏高。APP中显示了近期的心率指数，同时使用区间坐标标明目前指数所处区间对应的优良中差。每天适量的运动，有助于增强心脏功能，使静息心率控制在较低的范围内。4、步数功能。步数功能已经是手环标配了，米动健康手环内置了三轴加速度传感器，可以实现常规手环具备步数检测功能，检测结果主要包含今日步数、近七天达标情况和与同年龄同地区用户步数进行比较。5、睡眠功能。睡眠质量是基于匹兹堡睡眠质量指数计算而得出的。米动健康通过检测睡眠规律性、睡眠时长、深睡眠比例、夜间醒来次数和时间等因素来客观反映睡眠质量。睡眠质量差会引发机体恢复缓慢、记忆力下降等问题。研究表明，精神压力大、不规律睡眠、睡前玩手机都会导致睡眠质量下降。APP中显示了近期的睡眠质量指数，同时使用区间坐标标明目前指数所处区间对应的优良中差，同时具体展示了深睡、浅睡、清醒的具体时间段。因此，建议大家形成良好的睡眠习惯，睡前可以进行适量的运动，进行身心舒缓调节，进而提高睡眠质量。锻炼模块主要针对心脏数据、睡眠质量、运动数据等提供的改善方案，主要包含跑步、健身、呼吸训练、健身四个部分。其中，呼吸训练主要是通过有节奏的深呼吸使精力更专注，增加身体含氧量，有效缓解压力和疲劳。在疲劳、情绪压抑时可以进行减缓压力呼吸训练，减缓压力呼吸训练可以有效提高HRV值，降低疲劳；在睡前10分钟可以进行帮助睡眠呼吸训练，帮助睡眠呼吸训练可以在睡前排空紧张压力，促进入睡。而健身部分则是融入时下流行的很多健身训练，睡前舒缓、下班后疲劳缓解、心肺功能增强、全身拉伸放松、腹肌撕裂等。很多训练都包含初级、进阶和高级等不同程度的训练，每个程度中也包含多个循序渐进的步骤，功能强大到完全不亚于任何一款专业的健身APP。至于我这个模块，主要是包含个人信息、亲友数据、商城、设备、设置、意见反馈等部分。AMAZFIT米动健康手环可以添加亲友，关注亲友健康。设备管理主要包含添加设备、手环信息、久坐提醒、手环闹钟、来电提醒、短信提醒、达标提醒、 APP通知提醒、勿扰模式等。久坐提醒可以设置定时提醒，对于上班久坐一族来说非常实用；来电提醒可以设置延迟提醒和是否显示联系人信息；手环闹钟可以私人定制，提醒起床的同时不打扰家人的休息；勿扰模式可以在晚上进入休息时停止除闹钟之外的消息提醒。手环的基本信息，可以查看电量、查找手环（手环震动）、佩戴位置（左手或者右手）、玩转手环、手环显示设置（时间、步数、距离、消耗、心率、电量）、日期显示、手势亮屏（抬腕显示信息，转腕切换内容）、睡眠免打扰等。APP消息通知支持米动健康、电话、微信、QQ、微博、支付宝、邮件、日历、京东，唯一遗憾的是收到消息时，只显示消息的类别，不会显示消息详情，相信后期随着APP的不断更新，一定会改进这项缺陷。【对比篇】本篇会对笔者近期使用过的部分手环进行简单对比。从上到下依次是Amazfit米动健康手环、GOGOHR运动手环、香山手环，标准价格依次是699元、239元、99元。三者的相似之处在于都会显示时间日期、记录运动步数。Amazfit米动健康的优势在于监测心率变异性、心血管健康、睡眠监测、健身；缺点是价格可能稍高。GOGOHR运动手环的优势在于其超大屏幕、运动训练计划；缺点是蓝牙接入的不稳定性。香山手环的优势在于价格较低，可以作为一款入门级手环；缺点是仅有基本功能，并没有更多实用功能。AMAZFIT米动健康手环、GOGOHR运动手环需要连接充电器进行充电，之所以需要外接设备进行充电，一是确保防水性，二是使用更长久。香山手环无需外接设备进行充电，在拆卸腕带之后，可以插入到USB设备上进行充电，当然这样就不能确保其防水性。三者的腕带都属于亲肤型，佩戴十分舒服，Amazfit米动健康手环卡扣更宽更粗，因此稳定性最高。【总结篇】作为一款心脏医生，AMAZFIT米动健康手环可以实现即时测量和离线存储。一旦感觉心脏不舒服，只需要长按OLED屏幕下方的电极片6秒，手环就会进行自动检测，并离线储存。等到与手机APP同步后即可获得完整的心脏异常数据，为后续医生诊断提供有迹可循的第一手依据。这项功能对于心脏有问题的人来说，尤其重要。AMAZFIT米动健康手环采用的PPG＋ECG相结合的方式可以更准确的测量出心血管健康指数。PPG光电心率传感器可以满足实时心率监测的需求，ECG通过记录心脏生物电信号来测量心率数据，更加全面反映用户的心脏健康状况，同时也将测量结果通过图文结合的方式进行最直观的展示。除了监测心率变异性和心血管健康指数这两个重要健康指数外，AMAZFIT米动健康手环对睡眠分析、运动追踪、健身锻炼、消息通知、防水防尘、抬腕亮屏、智能闹钟等功能也做到了很好的支持。相信AMAZFIT米动健康手环一定会呵护自己和家人的心脏健康，为健康生活增添一份保障！
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现在的智能穿戴市场无疑是人们茶语饭后最大的谈资之一，但是，随着大量企业入驻，该市场已经进入了白热化阶段，当初百花齐放的品牌如今还有多少被人们所熟知？
一、 前言：智能穿戴设备突飞猛进 小米跃居第一！日，华米科技在北京发布AMAZFIT米动手环，这也是AMAZFIT米动品牌旗下的第二款手环，拥有1．23英寸IPS彩色屏幕、50米防水，售价为299元。现在的智能穿戴市场无疑是人们茶语饭后最大的谈资之一，但是，随着大量企业入驻，该市场已经进入了白热化阶段，当初百花齐放的品牌如今还有多少被人们所熟知？据SA统计，2017年第二季度全球智能穿戴市场的销售总额为2160万部，而据IDC统计，2014年全球智能穿戴市场的销售总额也不过2890万部。而在这场漫长的赛事中，Fitbit大厂早已失去了昔日的光辉，反而是后来的小米凭借17．1％的全球市场份额超越其它品牌越居第一。小米在穿戴式市场份额如此之高，与旗下运动手环的销量有着功不可没的关系，但是小米手环并不是由小米设计生产的而是由生态链厂商华米科技设计生产。华米科技不仅与小米公司合作推出了小米手环，同时也拥有其自主品牌AMAZFIT运动手环。近日，快科技就拿到了华米最新的AMAZFIT米动手环，下面就一起去看看外观到底怎么样吧。二、 外观：1．23寸IPS彩色屏幕 生活就应多姿多彩本次拿到的的产品为黑色（腕带）款。↑↑↑AMAZFIT米动手环延续其经典的白色盒装设计↑↑↑手环正面米动手环的按键位于屏幕的正下方，它不是实体按键，采用和手机电容屏一样的感应方式实现亮屏操作，无需担心按键寿命问题。↑↑↑手环表带，没有印有任何logo↑↑↑手环侧面↑↑↑手环主体的侧面有银灰色的金属边框↑↑↑手环背部↑↑↑从上到下分别是2PIN充电接口、PPG心率传感器腕带部分采用的是卡扣式设计，可实现快速拆卸，官方还特地推出六种不同颜色的腕带，满足各类人群的需求。↑↑↑充电线与充电头之间合为一体充电头采用磁吸式设计，靠近手环时便会自动吸附上去，简单方便。
三、 APP体验：科学瘦身 减肥不仅在于运动米动手环只需安装一个APP（小米运动）即可实现所有的功能控制。↑↑↑APP两种下载方式下载小米运动APP的方式也非常简单，可以通过手机浏览器直接扫描说明书中的二维码下载，也可以直接在各大应用市场搜索下载小米运动APP即可。↑↑↑登录APP并设置个人信息小米运动APP支持小米账号及微信账号登录，登陆后进行简单的个人信息设置后就可以打开蓝牙连接手环，连接完成后手环会将数据信息自动同步至APP。↑↑↑小米运动APP状态界面小米运动APP主界面是一些常规的身体数据监测信息，值得注意的是该APP允许你自定义这几项数据信息的排序，将用户关注的信息第一时间展现在眼前。↑↑↑小米运动APP运动界面APP的运动界面推出了四项运动功能：分别是户外跑、室内跑、户外骑行、健走，其中室内跑的无需开启手机GPS功能，其它三项均需要开启手机GPS功能才能正常使用。↑↑↑小米运动APP发现界面不得不说，此款软件的发现功能非常有意思，特别是在赛事频道里你可以参加各式各样的活动，和米友一起锻炼身体的同时还可以赢取各式精美礼品，美滋滋。相比其它运动手环APP而言，米动手环APP更加注重如何科学的去健身，而不是单纯的设定一个运动目标值达到即可。APP内有许多特色推送板块，如人气训练、运动健身、跑步知识、饮食健康等等，从饮食起居出发为用户提供一个科学的瘦身方案。↑↑↑小米运动APP我的界面在“我的”界面，APP将会根据你的体重自动计算出适合你的运动目标，还可以扫描二维码添加亲友，查看对方的睡眠及运动信息，督促对方一起运动。细心的读者会发现APP内有一个行为标注功能，它预先标注了17种行为，包括跳绳、爬楼梯、乘车等等。用户使用过程中无需担心隐私问题，因为这需要用户亲自同意参与才生效且每次只上传一次数据，这些数据是为后期软件迭代更新做样本分析，用于提高手环检测精度。
四、手环体验：50米防水 手环也能接收APP消息米动手环目前拥有智能勿扰、时间天气、状态、通知、闹钟、计时器、设置七大功能，手环还提供50米防水，这意味着洗手、洗澡等日常沾水场景都不成问题。1、抬手亮屏抬手亮屏功能作为智能手环的标配，就不过多研究它了。2、防水测试作为一个旱鸭子，50米的防水功能就不测了，但不拿到水里泡一泡这评测也就没啥意思。↑↑↑米动手环睡眠监测在APP首页可直接查看昨晚的睡眠质量情况，深紫色代表深度睡眠，浅紫色代表浅度睡眠，点击昨晚睡眠便可进入睡眠详情界面（右图）。小米运动APP准确的记录了用户入睡、醒来的时间点，同时通过百分比的形式展示出用户深浅睡时间比，分析你的睡眠状态，提供科学的睡眠建议。3、智能勿扰米动手环的勿扰模式有两种开启状态，分别是智能开启和立即开启，智能开启时手环会自动检测用户是否处于睡眠状态，从而进行自动开启或关闭勿扰模式。立即开启则是一直保持勿扰模式。↑↑↑米动手环智能勿扰4、时间天气相比其它手环该手环不仅具备时间日期的显示功能，同时还能显示未来一周天气情况，这对于户外运动爱好者来说是个不错的福利。↑↑↑米动手环天气状态5、状态显示状态菜单中检测项目非常的丰富，除了常见手环的步数、心率、行走检测还额外增加了卡路里、久坐检测，对于久坐的上班族而言是个非常不错的小功能。久坐功能需在APP端开启，开启后手环每隔1小时就会通过震动的方式提醒用户起身活动，非常贴心。↑↑↑米动手环健康监测状态实际测试中也毫不逊色，在半小时的慢跑测试中，可以非常精准测量步数、心率等数据，但目前手环都有一个共同的缺点，就是很多功能都需要依赖手机才能进行。比如跑步轨迹功能，它没有内置GPS模块，如果想要对跑步轨迹进行跟踪，必须随身携带手机以及开启手机内置的GPS功能。6、通知米动手环的通知功能对三方应用支持度非常高，就笔者手机上的应用而言，只要是涉及消息推送的APP，都能够完美支持。消息是能够推送了，那到底一次能推送多少字的消息呢？于是用微信进行实测，测试结果表明，米动手环一次性最多能显示54个字，想查看剩余的信息还得打开手机才行。↑↑↑米动手环通知消息7、闹钟＆计时器闹钟和计时器虽是两个功能，但鉴于它们是亲戚关系，就合着一块介绍。闹钟提供三种提醒模式：工作日（周一至周五）、每天（周一至周日）、明天。至于想改变闹铃时间就必须通过小米运动APP设置。↑↑↑米动手环闹钟设置计时器分为两类：秒表、倒计时，使用方法也非常简单，只需点击表中的开始键即可进行计时，对于喜欢户外挑战赛的朋友而言是个非常不错的功能。8、设置设置选项功能非常简单，用户有两种表盘风格与三种颜色（绿、蓝、黄）可选。↑↑↑米动手环表盘格式设置还有一个非常人性化的功能就是可以自定义屏幕的亮度，但它不能自动调节，对于这一点只能说是萝卜青菜各有所爱。↑↑↑米动手环亮度调节倘若真设计成自动调节亮度，续航不知又会折寿多少，鱼和熊掌不可兼得啊！
五、 续航＆充电：续航超十天 170毫安时大电池AMAZFIT米动手环搭载了170毫安时的电池，根据官方的数据可以使用10天以上时间。在测试时，我们开启了手环的抬腕亮屏功能，四天时间内电量还剩余85％，基本上使用10天还是没有问题的。↑↑↑米动手环亮度调节由于手环续航时间较长，所以从70％电量开始进行充电测试，测试结果为1小时充满。测试充电电流为500毫安，由于后期充电为恒压变流，所以充电时间较长，170毫安时的电池预计两小时之内能完成充电，相信换用更大的充电头会更快一些吧！六、 总结：299元！最具竞争力的运动手环外观：316L金属中框配以聚碳酸酯的亲肤腕带，32克轻巧机身辅以六种腕带配色，让整个手环低调而不失个性。即使在运动之后也无需担心手环会变得油腻不堪，直接扔进水里洗洗就OK！APP体验：从夜间2：30开始入睡，早上8：11起床，检测结果非常准确，不得不佩服。睡眠结果会在APP端进行显示，APP会对该数据进行分析，然后评估你的睡眠质量及改善建议，非常贴心。特别是在赛事频道里你可以参加各式各样的活动，和米友一起锻炼身体！手环体验：作为运动手环，计步、心率是最基本的功能，米动手环不仅满足于此，它增加了久坐功能，每隔一小时震动提醒用户起身走走，是一名合格的健康助手。续航：该款米动手环搭载的是一块IPS彩色LCD，不免让人担心它的续航。好在该机搭载的是一块170毫安时的电池，官方宣传12天的续航，在实际使用续航测试中四天中度使用剩余电量85％，基本上使用10天还是没有问题的。作为一款运动手环，拥有一块1．23英寸的IPS显示器以及小米运动APP内丰富的功能板块，加上支持三方APP消息推送功能，在同价位产品中脱颖而出。除此之外，50米的防水功能和299元的价格的加持，无疑是这个价位上最具竞争力的选择之一。
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