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学习散打选择正规的散打馆，建议不要选择在《健身房和地下室》的散打馆学习散打！
为什么不可以选择地下室或者健身房去学习散打？
地下室由于长期得不到阳光的照射，室内比较潮湿，容易产生细菌滋生！长期得不到自然风的换气，室内地气和二氧化碳得不到有效的排除！散打运动比较激烈，对氧气的供应要求较高，所以地下室不利于进行散打运动！、
健身房一般以健身为主，而健身房教练里面，很少有专业的武术散打运动员！一般健身房里面的搏击格斗教练均是半路出家！所以想学比较专业的散打格斗搏击，建议去专业性比较强的散打馆！
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北京虎跃堂散打泰拳馆前身（北体虎跃堂）创办于2006年，位于海淀区北京体育大学培训中心对面一层门市，拥有300平米专业训练场地，完善的通风设施，可同时容纳20人训练，6*6专业擂台，健身器材、免费淋浴、免费停车位一应俱全！训练器材全部使用国际顶级品牌，沙袋、护具、脚靶、手靶全部使用泰拳进口TWINS品牌！没课时间学员可免费到场馆自行使用各种力量训练器材，以及打沙包训练！
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教练员均为北京体育大学散打专业队优秀毕业生，10年以上武术散打运动经历，3年以上教学经历！省冠军以上水平！拥有丰富的实战比赛经验和拥有北京体育大学国际一流先进的教学理念！因材施教，科学有效的训练方法，人性化，循序渐进的教学理念是虎跃堂散打馆教学的基本纲略！
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虎跃堂散打馆近几年发展历程：目前在北京拥有五家直营店！
★1. 已培养近三千余名学员！优秀学员参加过70余场比赛，获得国家二级运动者100余人，60余名优秀学员考入北京体育大学散打专业！其中有8名学员在体育大学散打专业课考试中获得前五名的好成绩！
★2. 近千名IT职业、久坐不动亚健康上班族，经过循序渐进的系统训练（、体能、心肺、力量、瘦身、防身、格斗）成功改变亚健康状态！拥有健康活力体质！
★3. 为500余名出国留学者和急需提高自我防护能力者，量身定制防身自卫训练，成功掌握如何识别危险场景、遇袭防护、快速脱险、保护自己等一招制敌、防身格斗技能！
开设课程：散打、泰拳、女子防身、少儿武术散打、出国留学遇袭快速脱险术、街头防身格斗
根据不同年龄开设：成人上班族班、学生青少年班、大学生班、晚上班、周末班、高级私教一对一
每次课90分钟分为四个阶段：
★1.准备活动热身运动15分钟（各关节充分活动开，跑步、跳绳、全身拉伸，压柔韧）
★2.基本动作教学30分钟（教练详细讲解动作要领，学员自我体会，教练单独指导）
★3.学员互动30分钟打靶、打沙袋、攻防训练！
★4.身体素质15分钟（力量、体能、肌肉、反映、练习协调性）
北京虎跃堂散打泰拳课程训练进程：
一个月: 提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、掌握基本拳法、腿法，具备基本的防护能力
三个月: 拥有强健体魄、敏捷身形、灵活熟练的拳腿攻防，能够战胜一个以上无武术基础的成年男子
十个月: 坚硬的体魄、钢铁般的意志、拳腿肘膝结合的立体式打法、至少能战胜两个无武术基础的成年男子
适用人群：5—45岁身体健康，无心血管疾病者均可练习！
5—10属少儿武术散打班，10—14岁属青少年班，15—18岁属高中大学生班，18以上属上班族班！
备 注：本俱乐部根据时间不固定想速成、有出国留学需求的学员可提供高级私人教练一对一教学，学员可根据自己时间预约上课,训练效果是大班的三倍，教练全程为您指导并担任陪练；
咨询电话：010-刘教练
网 址：http://www.bjhuyuetang.cn qq
海淀北体馆地址：海淀区北京体育大学培训中心对过虎跃堂散打搏击俱乐部
海淀魏公村地址：魏公村韦伯时代中心C座1310
丰台方庄馆地址：丰台区成方庄寿寺四方景园二区七号楼育强体育三层
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女生学散打合适么？想学个比较实用的。
我有更好的答案
我练散打练了5年了，现在在大学。身高减去110差不多就是标准体重；因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手，跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手。身高减去110差不多就是标准体重了 我只和你讲下散打的训练方法，但是我始终认为这个不是很适合女生社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。对于散打，一胆二力三技术。胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。最后才是招式,这个教练会讲的。另外我说明下，有些武功并不适合女生的，例如泰拳真正练的容易折寿的，咏春八卦什么的太虚了...个人意见散打不适合女生的如果真正练起来的话！！劝你不要练它，跆拳道还行，毕竟社会上并非兵荒马乱的年代。不要想着打过别人 真正打起来可不是一对一的单挑 真正遇到事情的话应该是先逃跑来保护自己
　　女生学散打合适。　　1、改善体型，塑造优美曲线。散打独特的训练方式能够改善女性的身体柔韧度和灵活度，长期的武术锻炼，使女性在抬头挺胸等动作上，更能显示女性的英姿飒爽，增加内在修养。　　2、增强自我防范。女生长期学习武术，能够提高对危险事物的警惕能力和机敏性，能够做到处变不惊，冷静机智，万一有危险，可以利用武术进行自我保护。　　3、缓解学习压力，调节情绪。散打对于控制情绪，调节心态有很好的效果，武术训练可以增强女生的自信心，保持冷静机智的心态，遇到问题能够临危不惧。
女同胞你好，其实所有的搏击技能都是注重力量和灵活性，首先你得问自己，爱美吗？练散打等搏击技能是要上力量的，可能你的胳膊腿都会变粗，太细了不抗打，打人也没劲，还有长期保持搏击的格斗式可能会让你有点弓腰驼背，这不是练得身体变形了，是你可能会养成习惯，因为格斗式双手要护脸而手臂要护肋，就必须得有个低头含胸的动作，如果久了也许（只是也许）会养成习惯让你在平时走路的时候不好看，所以练了以后我得提醒你注意。再则看你的年龄，如果不算太大18以下，你可以学习咱们几千年的套路文化，虽说表面是花拳绣腿，但是也是基础，如果你能将套路练到很好，学散打是很快的，而且灵活性也比直接学散打（格斗）的好，在我们学(武)校，一般套路练得很好的散打成绩也出的很快，身段啊动作也漂亮，你是女生，应该爱美吧？如果是业余的，学两招就好了，就两招练好了就够一般防身了，所谓千招会不如一招精。看你的自身情况吧，对了，拳击也不错哦，不过不管是什么，你都得掌握拳脚发力的方法，而套路一般就会练到，特别是少林的传统功夫，懂得发力技巧就算你不强壮也能打晕人，不懂发力就算你很壮打人也不痛。想学找个像样的老师吧
本回答被提问者采纳
散打重在健身和比赛，如果平时使用还是擒拿会实际一些。不过即使学一些擒拿招数也是要求一定的速度力量柔韧性等要求。所以建议找个可以教擒拿的散打班呵呵
散打可以的。大金刚拳。马步。推手。但也不能花拳绣腿，要有基本功。
散打，无非是踢打摔拿，想要练好散打，就必须有毅力，我这么一个男生都有点受不了（练了六个月，身上已经留下了数不清的伤）况且是女生！还是老老实实练跆拳道或女子防身术吧。
合适是合适，就怕你吃不了这个苦，女子防身术也行
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我是一个跆拳道黑带的女生 今天有个男生来摸我的腿我一生气就一个高鞭腿爆了他头他被我踢得转了一圈然后
我是一个跆拳道黑带的女生 今天有个男生来摸我的腿我一生气就一个高鞭腿爆了他头他被我踢得转了一圈然后
我是一个跆拳道黑带的女生 今天有个男生来摸我的腿我一生气就一个高鞭腿爆了他头他被我踢得转了一圈然后我高抬腿踩住他得脖子 他快要窒息了我就松开了 然后他想倒下我就抓住他的肩膀给他肚子来一个膝撞 他就吐出一口血痛苦的倒下了 我就说了句废物我踩着他走了 请问我是不是太过分了
我的天呐～我要娶你为妻保护我追问：我生气了你可能就要和这个男生下场一样咯追答：我能说我练散打么。。追问：你练了多久追答：你多大了追问：我18追答：哈哈 咱俩一样追问：这么巧追答：小时候练武术 大了就练了散打你在哪上学？追问：我从小练跆拳道和我在广西上学追答：嗷嗷 我在山东上学你刚才说的事是真的吗追问：对啊 班上好多人都看见了所以我觉得太丢他脸了当这么多人面把他踢得起不来有点过分追答：他摸你也太过分了 是故意的么？追问：我今天穿了丝袜是故意的追答：好吧 那该踢追问：我最讨厌别人摸我腿了所以我才这样踢他 我把他踩在墙上的时候他还要抓住我的脚腕我用力一扭他的手好像脱臼了追答：我的天哪 你是女生吗？这么有劲还 我认识的跆拳道女生都很没大力的追问：我从小就练腿部力量的 我学跳舞的时候也有练追答：嗯嗯 那看来你很漂亮了 所以那个男生才会侵犯你追问：我不算吧不过他们总说我漂亮 好多男生来骚扰我我好烦所以我才杀鸡儆猴追答：能让我看看你是否真的这么美么追问：我不觉得我漂亮啊追答：可以爆照吗追问：不好吧追答：你可以考虑考虑 互爆嘛 都不吃亏追问：你先吧追答：你发我绝对发看个照片验证一下你的故事是真是假追问：好吧追答：吆西追问：我不算漂亮吧追答：对呀追问：你呢追答：追问：一般吧追答：是呀至今还没女友呢追问：我也没有男朋友追答：哈哈哈在陪你聊两分钟可以采纳我吗？追问：现在就采纳你吧追答：最后想问一下 你是个男生吧追问：我是女生追答：好吧 有空咱俩可以切磋一下追问：你不够我打的追答：你真的越来越有意思了很想看看你真人长什么样展开提问者评价太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！追问:我生气了你可能就要和这个男生下场一样咯追答:我能说我练散打么。。追问:你练了多久追答:你多大了追问:我18追答:哈哈 咱俩一样追问:这么巧追答:小时候练武术 大了就练了散打追答:你在哪上学？追问:我从小练跆拳道和追问:我在广西上学追答:嗷嗷 我在山东上学追答:你刚才说的事是真的吗追问:对啊 班上好多人都看见了追问:所以我觉得太丢他脸了当这么多人面把他踢得起不来有点过分追答:他摸你也太过分了 是故意的么？追问:我今天穿了丝袜追问:是故意的追答:好吧 那该踢追问:我最讨厌别人摸我腿了所以我才这样踢他 我把他踩在墙上的时候他还要抓住我的脚腕我用力一扭他的手好像脱臼了追答:我的天哪 你是女生吗？这么有劲还 我认识的跆拳道女生都很没大力的追问:我从小就练腿部力量的 我学跳舞的时候也有练追答:嗯嗯 那看来你很漂亮了 所以那个男生才会侵犯你追问:我不算吧不过他们总说我漂亮 好多男生来骚扰我我好烦所以我才杀鸡儆猴追答:能让我看看你是否真的这么美么追问:我不觉得我漂亮啊追答:可以爆照吗追问:不好吧追答:你可以考虑考虑 互爆嘛 都不吃亏追问:你先吧追答:你发我绝对发追答:看个照片验证一下你的故事是真是假追问:好吧追答:吆西追问:我不算漂亮吧追答:对呀追问:你呢追问:一般吧追答:是呀追答:至今还没女友呢追问:我也没有男朋友追答:哈哈哈追答:在陪你聊两分钟可以采纳我吗？追问:现在就采纳你吧追答:最后想问一下 你是个男生吧追问:我是女生追答:好吧 有空咱俩可以切磋一下追问:你不够我打的追答:你真的越来越有意思了追答:很想看看你真人长什么样
这男的确实挨打，但是打到他吐血，万一伤到内脏，这男的有个什么万一你是要付刑事责任的，下次别打的太狠就行了追问：好吧追问:好吧
要么比你强壮，要么比你聪明，不然凭什么征服你追问：他学习也没我好啊追答：所以，不过分，自找的不自量力，打不过你还想耍流氓，活该啊扑街仔追问：他太弱了啊还是我强。。可是班上好多人都看着我把他踩在墙爆他头上我又说他废物是不是有点过分追答：他太弱，你的那点力量对一个一米八的汉子绝对构不成威胁不就是要强势，就是这么牛逼追问：以前也有个1米8多的男生骚扰我被我一个高鞭腿爆头他直接晕过去了 后来他就不敢骚扰我了怎么总有男生喜欢骚扰我呢追答：征服欲吧，高鞭腿爆头难度太大，只要他前跨步轻轻一顶你就该飞出去了而且动作比较大容易被躲开追问：我的腿很快的一般人反应不过来就自己被我踢得起不来了追答：速度快就没有力量，除非你从小踢木桩，把一个人打休克需要八磅的力打在头部高鞭腿不适合起手式追问：我从小练习跆拳道的追答：你们老师绝对不会教你高鞭腿起手，踢不到就会硬直，需要调整步伐，除非是殴打小学生，要是你总是这么打，如果你是丑女坟头的草得有一人高了追问：不知道他们总说我漂亮我不觉得追答：贴图我给你鉴定追问：我一般都是抓住别人的肩膀一个膝撞到他的肚子一般人没半小时是起不来的追答：你撞丁丁时间更长追问：不好吧我的腿力估计他会废吧我不敢追答：求爆照啊，我也爆给你哈哈哈下次好好打别偷袭，看看你能赢不追问：我不是偷袭的 我是正面打的我不想爆照追答：你告诉他你要打他了么？你下次就说我要揍你了你准备一下接受考验吧哦，不爆就不爆吧追问：我说你是不是想挨打然后他就说就你这样还打我追答：你打不过我追问：然后就这样了追答：😂追问：谁说的追答：我说的追问：我踢爆过的男生很多追答：那是他们不相信你真的会动手追问：应该吧我看起来柔柔弱弱的追答：是吧追问：好吧追问:他学习也没我好啊追答:所以，不过分，自找的追答:不自量力，打不过你还想耍流氓，活该啊扑街仔追问:他太弱了啊还是我强。。追问:可是班上好多人都看着我把他踩在墙爆他头上我又说他废物是不是有点过分追答:他太弱，你的那点力量对一个一米八的汉子绝对构不成威胁追答:不追答:就是要强势，就是这么牛逼追问:以前也有个1米8多的男生骚扰我被我一个高鞭腿爆头他直接晕过去了 后来他就不敢骚扰我了追问:怎么总有男生喜欢骚扰我呢追答:征服欲吧，高鞭腿爆头难度太大，只要他前跨步轻轻一顶你就该飞出去了追答:而且动作比较大容易被躲开追问:我的腿很快的一般人反应不过来就自己被我踢得起不来了追答:速度快就没有力量，除非你从小踢木桩，把一个人打休克需要八磅的力打在头部追答:高鞭腿不适合起手式追问:我从小练习跆拳道的追答:你们老师绝对不会教你高鞭腿起手，踢不到就会硬直，需要调整步伐，除非是殴打小学生，要是你总是这么打，如果你是丑女坟头的草得有一人高了追问:不知道他们总说我漂亮我不觉得追答:贴图我给你鉴定追问:我一般都是抓住别人的肩膀一个膝撞到他的肚子一般人没半小时是起不来的追答:你撞丁丁时间更长追问:不好吧追问:我的腿力估计他会废吧我不敢追答:求爆照啊，我也爆给你追答:哈哈哈追答:下次好好打别偷袭，看看你能赢不追问:我不是偷袭的 我是正面打的追问:我不想爆照追答:你告诉他你要打他了么？追答:你下次就说我要揍你了你准备一下接受考验吧追答:哦，不爆就不爆吧追问:我说你是不是想挨打追问:然后他就说就你这样还打我追答:你打不过我追问:然后就这样了追答:😂追问:谁说的追答:我说的追问:我踢爆过的男生很多追答:那是他们不相信你真的会动手追问:应该吧我看起来柔柔弱弱的追答:是吧追问:好吧
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