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智能体脂秤到底准不准？小米体脂秤和荣耀体脂秤/有品体脂秤S1Pro/云麦好轻体脂秤哪个好？
&连体重都控制不了，何以控制人生？&虽然只是一句网友的口胡，但也说明了大家对自己的体重还是很看重的。在一次小组会议上，PConline编辑们聊起体重秤，发现大部分编辑家里都会备上一台，还有个别潮编用的是智能体脂秤。
这时主编大佬突然问起了一个相当有难度的问题：&这些体脂秤测得准吗？&会议上编辑们顿时鸦雀无声，场面一度非常尴尬，好在用智能体脂秤的潮编率先发话，打破了尴尬：
为了弄清楚这个问题，我们借来了4款售价都是199元的有品体脂秤S1 Pro、荣耀体脂秤、小米体脂秤、以及云麦好轻体脂秤进行测试。
小米体脂秤（享包邮 7天无理由退换）限时赠5元优惠券（）。
云麦好轻体脂秤（享包邮 7天无理由退换）。
参考京东自营的体脂秤，按销量排序，除个别型号外，大部分热销商品都落在200元以下的价格区间。加上4个都是市面上比较热门的体脂秤品牌，相信这4款体脂秤还是很有代表性的。
由于本文较长，所以我们先给大家奉上4款体脂秤的体脂测量准确性对比结果，数据对比的依据是广州一家三甲医院的检测报告，感兴趣或者对结果有疑问的朋友可以看看后面的详细解释。
什么是体脂秤？我们又为啥需要它？
智能体脂秤，顾名思义就是一把集成人体脂肪含量检测功能的体重秤。过去人们往往更关注体重，但随着健身概念的普及，体脂便取代了体重成为更加科学的胖瘦指标。体脂秤可以与手机上专属的App配对，并根据用户输入的年龄、性别、身高及测得的体重、体脂计算出用户的身体状况，类似医学上的人体成分检测。
体脂秤的分析令身体状态变得更直观
&一拍肚皮就能知道的事，还整得挺复杂。&这大概是不少网友对智能体脂秤的第一印象。确实，一个人胖不胖，我们从他的身材就能轻松判断出来，何必特意买个秤来告诉自己到底胖不胖？道理是不错，但体脂秤的功能不止是知晓，更重要的是把感觉转换成可视化的数据和图表，并对结果进行记录和分析。
4款体脂秤可检测的项目
体脂秤可以根据你的身体状况给出恰当的建议，对于想要保持健康身材的用户来说还是有一定帮助的。
有品PICOOC App中的健康建议
体脂秤到底准不准？
& 体脂秤的测量原理
市面上的体脂秤测量体脂含量的原理基本是一样的，就是生物电阻测量法。这种方法利用电极向人体发放电流，进而测量人体的电阻值，根据测得的值和用户提供的身高、体重、年龄和性别等信息进行计算，得出用户的体脂率和其它的一些人体成分数据。
切忌在锻炼后立刻测量体脂
这种技术由于成本低而且操作简便，已被医院和健身房广泛应用。不过我们看到不少网友吐槽健身房的体脂测试仪器不准，这里PConline特别提醒一下，人体的电阻值受很多方面因素的影响，因此测量前身体不能缺水，也不能做剧烈运动，否则测量结果会出现很大的误差。所以下次去健身房可以先测量再进行锻炼，或者在锻炼后1小时再测量。
& 让权威数据证明谁测得更准
为了搞清楚哪款体脂秤最接近人体真实的体脂水平，我们专程派一胖一瘦两编辑到广州一家三甲医院进行人体成分检测。同时我们也捎上了4台体脂秤，以便在相近的时间内获得医院和4台体脂秤测量的数据。
两位编辑的基础身体信息
医院营养科门诊的体脂仪
医生输入数据
机器自动显示测量结果
医院里的体脂仪同样是使用生物电阻测量法，不过除了赤脚站到仪器上外，还得手拿显示屏两边带金属电极片的手柄，更多且更大面积的电极有助于提高数据的准确程度。可惜的是医生只让一名患者进入诊室，所以我们无法拍到具体的测量过程，大家将就脑补一下吧。
奉上医院的测量结果，由于报告比较复杂，我们会在后面摘取一些体脂秤对比会用到的数据，大家知道这些数据真的来自医院检测结果即可，当然感兴趣的可以点击查看大图：
左边是瘦编辑，右边是胖编辑
根据医院检测的体脂和体重数据，和我们现场做的体脂秤测量数据进行对比，可以看出4台体脂秤数据是否准确。值得注意的是，医院检测的体重结果是减去了1kg的衣服重量，所以瘦编辑连衣服体重是52.7kg，胖编辑是97.2kg。
测试数据表明，荣耀体脂秤在体重和体脂方面的误差最少，而小米也还不错，体脂误差仅为8.3%，我们认为两台体脂秤的结果都算令人满意的。其中小米在测量瘦编辑体重时出现了较大误差，不过平时的测量倒是比较正常：
瘦编辑在小米体脂秤中的体重记录，低谷的三点是20日在医院中测量的结果
至于有品和云麦两款产品出现了较大的误差，其中主要是在测量两位编辑的体脂率时准确度较低，结果和医院检测报告差别有点大。
最终结果来看，我们认为荣耀体脂秤和小米体脂秤在体脂测试准确度上都非常不错，至于有品和云麦两个产品准确度就差得有点多了。
& 体脂秤里面的数据到底值不值得参考？
上面我们对比了4款体脂秤在体重和体脂方面的数据，但除此之外还有其他关注度可能并不高的数据供用户参考，这些数据到底又准不准确？我们同样根据医院的测试报告，比较看这些产品的数据是否可靠。
先给大家来一些名词解析，一般体重秤会出现下面几个测量数据，并对用户的数据进行分析，给出合理的运动和作息意见。我们就用4款中分析最直观的有品体脂秤S1 Pro中瘦编辑测量的数据给大家举例：
BMI：身体质量指数，BMI指数=体重（公斤）/身高（米）的平方。国际上常用它来衡量人体的肥胖程度，但没有把体脂计算在内，因此意义不大，下面也不会拿来做比较。
水分率：顾名思义是水分占体重的百分比，正常男性约50~65%，女性约45~60%。
基础代谢率：是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时一天消耗的总能量。这个数据可以用体重和年龄计算，但体脂秤一般会用减去体脂的去脂体重计算，会准确一点，但其实只能算是估算值，可供参考。
内脏脂肪等级：内脏脂肪指腹腔内内脏间隙附带的脂肪，以等级表示，一共15级，一般不高于5级即是标准的水平。等级过高意味着容易引发血脂、高血压等疾病。
肌肉量：就是人体的肌肉含量。
骨量：骨量是用来代表骨骼健康情况的指标，其中荣耀体脂秤App用&骨盐量&表示，虽然骨盐和骨量不能划等号，但其App上显示的标准同样是骨量的判定标准，因此指代的数据是一样的。
蛋白质：蛋白质占人体体重的百分比，即蛋白质含量。4款当中只有小米体脂秤无蛋白质测量项目。
然后我们就来对比一下医院报告和4款体脂秤测量结果：
表格比较长，其中云麦在到医院当天测试时一直连接不了手机，回到编辑部后瘦编辑的数据离线同步成功，而胖编辑的不行，说明云麦可以保存最后一次的离线数据，胖编辑的数据就无法比较了。另外小米没有计算蛋白质含量的功能。
幸亏云麦支持直接显示体脂，否则上面的测试连体脂数据都弄没了
总体对比结果依然是荣耀体脂秤和小米体脂秤胜出，两者测量的结果和医院检测结果只有不到10%的平均误差，数据比较可靠。虽然有品的数据分析和建议做得最直观易懂，但数据误差为还是大了点。至于云麦好轻的表现就比较差了。
综合两方面的数据，我们认为荣耀和小米两款体脂秤都是数据更具参考意义的产品。这里PConline提醒大家，体重秤的数据无论如何准确，都只能作为参考，关于身体健康状况的问题还请咨询医生。
买了不准的咋办？不纠结，看变化
体脂秤不准是不是就废了呢？还没有购买的读者可以根据本文进行判断再购入设备，而对于已购入的小伙伴们，不必太纠结准确度，关键是看变化。
& 科学地使用体脂秤
影响体脂秤结果的最大元凶在于运动和身体水分的变化，因此在测量前不能做剧烈运动，也不要在大量进食、喝水和沐浴后进行测量。
剧烈运动过后别急着做测试
一般比较合适的测量时间段是起床后1小时、睡觉前1小时和三餐后1小时，不过也可以结合自己的习惯进行测量，注意每次测量在每天的同一时间进行，然后注意以上要点即可。
& 看一段时间内的体脂变化
体脂秤的准确度虽然差点，但注意科学使用的话，长期收集起来的数据还是有一定参考意义的。通过掌握自己身体体脂的变化合理地调整作息和生活习惯，同时根据体脂秤附带的一些运动指南开展适当的运动，对身体健康会有一定的帮助。
因此，如果已经购入了体脂秤，大可不必纠结其准确度，而是注意记录观察变化，从中及时调整自己的作息饮食和运动规划即可。
总结：购买体脂秤的一些建议
体脂秤比传统体重秤更能如实地反映一个人的肥胖状况，这点是毋庸置疑的，所以对于想要减肥的用户来说，我们还是建议入手一台体脂秤。而在选购除了精准度外，还有其它地方值得注意：
对于有智能运动设备的用户，我们建议购买该品牌旗下的体脂秤，我们手上的荣耀和小米体脂秤都可以和自家的运动设备联动，获得更详细的运动建议。而对于一般用户，可能就没有那么多讲究。
其次，我们推荐使用ITO电镀膜的产品，ITO电镀膜和电极片到底谁准其实更多是玄学范畴了，但ITO电镀膜因为不像电极片那样受导电范围的限制，站秤时可以更加随心所欲一点，而且ITO电镀膜的产品外观也会相对好一些。
小米（左）和荣耀（右）体脂秤采用不同的导电材料
最后，PConline认为体脂秤只能作为一个参考，虽然本文论证了4款体脂秤的准确性，但我们还是建议有需要的读者可以去医院咨询医生相关的意见，一般医院的营养科是可以做人体成分分析的，而且费用大都在100元以下。
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聊聊脚踩100元与3万元的秤的区别——云麦好轻 mini2 智能体脂秤测评
宇宙de小毛球
感谢之情溢于言表，听张大妈的话，客观公正，多用多体验，所以最后一天来交了报告&。1.个人对新体脂秤的诉求先说诉求：没健身前觉得我只要瘦，和大部分女性一样，我并不想要练出壮观的大块肌肉，所以一个普通就满足了基本诉求，一个秤一用就是5年。而开始健身后才知道对肌肉的误解有多深&，所以对脂肪、肌肉等数据越来越关注，然后我就开始关注几款网红体脂秤了， 当还在犹豫买哪家的时候，张大妈及时将送来了。2.云麦体重秤的亮点分析&先上开箱吧，虽然很多人晒过白钢化玻璃面板，不容易脏，好擦耐用圆弧设计，极简颜值高，不怕磕碰（家里之前的体重秤一直会绊到亲妈，然后她每次都骂我乱放&）亮点①：价格原谅我的直白，没有众测的话100元以内的我应该也会选这款。同价里使用人数最多，用户量有了配套软件方面不会太差，颜值也不错。当然小米我也考虑了，但我不是脑残粉，199元买个秤我还是拒绝的，况且功能还基本雷同。最近618，云麦可以做到最低79。亮点②：功能性据说可以测14项身体数据。看了其他几款基本也都涵盖，主要看评价了。和前面诉求一样，我只关注体重、体脂、肌肉量、基础代谢，其他的随便看看。亮点③：附加功能下了诸多健身软件，健身一直在用的是薄荷+火辣健身，最喜欢火辣健身和fittime里lulu的课（同步教学一起做跟得上），正好云麦的APP软件“好轻”上都有，这下吃饭、运动、称重三合一，深得我心。操作方法：社区-跟我练-选择瘦身项亮点④：大数据记录下身体变化其实很多健身软件都在做，但都是手动记录，没有这个全面。& & & & △少女心的粉色电池，好评，使用中盖子没有掉落过，因为要向后滑一下其实做到前三点，我基本就会买了，但众测我还是得写下去&&3.多款体脂体重秤的对比&拿家里的普通体重秤和健身房的JAWON健身专用IOI353型人体成分分析仪和云麦做比较吧。其实主要就比较下健身房的和云麦就好了。&自用款，2012年买的，今年基本上是寿终正寝，当时买51块钱吧。用了5年今年有点不灵了，换过两次电池，很满意了。再来健身房款韩国JAWON IOI353型人体成分分析仪，说真的，这个称我原来没觉得多厉害，去健身房之前还知乎过，说也不是很准。&今天上网一查价格把我吓坏了，深藏不露啊。&被测者只需握住手部电极，站在足部电极上，即可开始测量，仅需不到1分钟的时间即可完成全部测量。并很快显示测出的人体水份、蛋白质、无机盐、体脂肪量、肌肉量、去脂体重、体重、腰臀比、腰臀比、体脂肪率、身体年龄、基础代谢量、总能量消耗、体型、目标控制（脂肪、去脂体重、体重）、综合评估、节段评估（右上肢、左上肢、躯干、右下肢、左下肢）、腹部肥胖率、阻抗、身体成分比率、血压（连接easy x800时）。&据说该产品在国外已广泛应用于运动医学、康复医学、肾内科、体检中心等作为评估和检测手段等多个领域。po上体测结果本来准备上传云麦身体报告数据的，结果家里电脑图片一直无法显示,那就盲打吧说下数据比较接近的几个数据&基础代谢ioi353是1205，云麦是1229；去脂体重ioi353是40.6kg,云麦39.8kg；体脂率：ioi353是25.1，云麦27.3。另外蛋白质，脂肪量和水分什么的都是百分比，只能当供参考了。ioi353贵总有得点贵的样子，在这张表上还有调解指导的建议调节数据，腹部脂肪分析，四肢脂肪体脂和肌肉量的数据，这个就是健身房赚钱的套路了。先告诉你危害， 再让你报班，不过听听也好如果你时间充裕不为所动的话。&各项指标都是标准，没有差的离谱的，但我还是个胖子，体脂在25%以上的女性还是看上去胖胖的，各位也加油吧。附：女性的身体脂率公式 & &参数a = 腰围厘米(腰部的周长) x 0.74 & &参数b = 总体重公斤 x 0.082 + 34.89/44.74（男性）& & &身体脂肪总重量公斤 = a - b & &身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%&4.使用感受和缺点话说没有一个女人是不关注自己的体重，无论胖瘦。我家三位女性，每天早晚各称一遍，上完厕所也要称，我也懒得开蓝牙了。最先发现的问题是用户识别度不够，妹妹当时回来也下载了个，称完直接显示我胖了十几斤，前后不超过2小时，这么大变化只能是举重了，RIO心累。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&△图为开箱说明，注：孕妇不能使用作为懒癌患者，我是不会每天打开蓝牙连上再称体重的，况且找蓝牙时也相对较慢，不能两个同时连。这时我就需要云麦在下次连接时同步之前的数据。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& △图为下载操作步骤APP功能藏得太深，虽然说极简化，但是下面的菜单栏就放了三块内容，真是浪费。社区你就好好做社交呗，跟我练和打卡拿出来啊，留存拉新怎么做的，白瞎了那么好的功能和美女图了。还有很多隐藏功能有待发现。减肥任重，不管是100元的秤还是3万元的秤都只不过是让我们自己更了解自己的身体，体重不是衡量健康的标准，最后祝大家身体健康，瘦十斤~
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　　智能体脂称哪个好，云麦好轻mini和color该怎么选？好轻mini和好轻color都是属于云麦好轻旗下的产品，这两款产品有什么区别呢?云麦好轻智能体重秤，不仅可以称体重，还可以配合手机APP检测身体的8项数据(体重、脂肪、BMI、肌肉、骨量、水分、基础代谢率、身体年龄
)，而这两款智能体重秤都有一些什么不同的地方呢?下面是云麦好轻color和mini区别对比评测：　　实际上，好轻和好轻Color这两款产品，在功能上都是一样哒。两款智能体脂秤通过配合手机端好轻APP软件都能发挥出一样的效果。智能体脂称哪个好 云麦好轻mini和color该怎么选？　　两款好轻都是使用BIA芯片检测人体8项身体数据的超智能体脂秤!　　但是，它们之间还是有不同的地方，好轻Mini和好轻color的工艺做法还是有不同的。好轻使用的是高级ITO导电镀膜玻璃。这样的做法可以满足许多爱美的客户，在视觉上看起来更加美观。　　然而好轻Color则是使用创新斜面抛光的铝合金电极片。这样的工艺使得好轻color的外表更加绚丽多彩，使得很多对色彩上有要求的小伙伴挑到自己最爱的宝贝。　　这两款产品功能上差不多，而选择哪一款就要看小伙伴自己偏向哪一方面了。& & 转自亿智蘑菇
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