如何掌握太极拳中蹬，束缚女生强制分腿故事的能力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-02 16:11 标签： 束缚女生强制分腿图片
太极拳分腿蹬脚怎么练_百度知道
太极拳分腿蹬脚怎么练
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看你做这个动作的完成度怎么样，身体重心能保持住吗？腿打颤吗？腿能太多高如果完成度不好的话就练习桩功，增加腿部力量和整体的协调性
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太极拳中的蹬腿与分腿的区别在哪里？
我练习太极拳也快两年了，主要是以杨式太极拳主，在不同的套路中大多都有蹬腿或分腿这个动作，但我每当做这两个动作的时候几乎都是一样的做。我想既然动作名称都有区别，在姿势上应该是不同的，可却不知道区别在哪里？
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蹬脚－－用力向前蹬脚，力达脚掌，脚面与腿成近90度分脚－－绷直脚面向上“踢”，力达脚面，脚面与腿是平的
蹬腿立点在脚跟，分腿则在脚尖。
蹬腿为直力、分脚为横力，根本就是两种运行方式。
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如何掌握太极拳中蹬，分腿的能力
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向上有36，大学一般教杨氏、和氏等，也称为24式简化太极拳、右下势独立太极拳分若干不同姓氏的“派系”，其实称不上是派系。
所谓的高蹬腿我在这里打字，只是不同发展方向而已，有杨氏、陈氏、吴氏、武氏，他们只是把一些招式用不同的顺序，懒得去百度是不是就是高踏马、转身左蹬腿、48等，老人也常打杨氏、高踏马。
杨氏24式太极拳的高踏马附近的招式分别是（记不太清）：单鞭、右蹬腿。
另外任何一个“派系”都可以把全套的招式拿出一部分组成不同“式数”的，便于初学者、再学者等不同群体练习、数目组合而成，并不是说24式太极拳就有24式不同的招式，应该指的是左蹬腿、右蹬腿；我的这些您可以参考，不必，以我所熟悉的杨氏太极拳为例、左下势独立；陈氏保留发力，蹿蹦跳跃，舒展大方、动作缓慢；武氏小巧紧凑；吴氏我忘了；和氏出手成圆，最基本的是16式（无高踏马），我大一学校教的就是这个，向上是24式（有高踏马）
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你可能喜欢杨氏太极拳的风格特点，这篇说的太明白了！（2）
文 | 沈行佐 沈行佑
编辑 | 鹿鸣
分腿和蹬腿：
这也是一个基本动作，需精练细雕，反复练习，达到腰腿一致、手脚相随、下盘稳扎、上身松灵。否则彼不动，己已动。
动作的要求：
1)分腿是脚面外侧击敌，蹬腿是脚跟击敌。
2)手的运用可虚晃，亦可架开对手踢空裆。
3)出腿要弹，迅速有力。
4)收腿快于出腿。这是用腿功的要旨。
澄甫先生传下的套路用腿也和太极拳其他动作一样用慢动作。我们传承快动作，是汇川先生直接传承健候先生的缘故，我想作用是相同的。
这个动作的难度在于平衡能力和稳扎的下盘功夫。不在于踢多高，实用亦可。根据各人的韧带和收放能力，常练常用，其弹性，其力劲自长。注意松沉，不要别劲，通过此招练习会见功夫。
武术有“手是两扇门，全靠腿打人”的说法，太极拳也应符合此理。
由于历史的演变，在我们杨式太极拳踢腿已不多，这是为了老少皆宜，男女皆合的锻炼目的。武者必须练好腿功，这是不能忽视的。
高探马与倒撵猴：
据我武贵卿老师讲，师祖武汇川惯用高探马。由于身高臂长此招用得极为娴熟，一般人极难防，即使勉强防住，经不起一挂手，再一掌。老师称为一掌、一吸、再一掌。其贯顶之势大有千鈞之力。我理解这里的一吸实际上借对方一顶劲，用一个卸劲，使对方失势，然后复更猛一击，耶能不倒……。
可见太极拳和其它拳种一样不能不讲实力。势大力沉，劲沉贯顶是制敌的不二法宝。练习太极拳专讲练灵，不讲练劲是远远不够的。
倒撵猴是前防后守的巧劲：要做到退中有守，守中有攻的技术，非一朝一夕。提腿、撩裆是其关健，虚实转换掌握得好往往化腐朽为神奇，化被动为主动。
它们共同点都是用掌形，成虚步。
不同点：高探马是攻防型。在攻击中压对手然后施掌击对方面门或贯顶。
倒撵猴则在退守中化对方劲于无形，伺机还击，主要不给对方攻击到
所以这两个动作都要上下相随，要尾闾中正。御敌打击全面顾到，没有深厚的功力难做完美，没有虚实转换极难落实。
白鹤亮翅和退步跨虎：
曾有学生问白鹤亮翅能代替退步跨虎吗？我认为在架开对方双手的运作是基本相同的。
不同的是白鹤亮翅是进步招，而退步跨虎是退步招。
白鹤亮翅，先肩靠，后提，再插对方裆。退步跨虎则是横撤防守，脚下可扫，可插，亦可撩对方裆。
所以是两种情势下的动作反应，其手意和幅度也不同。白鹤亮翅防高位击打，而退步跨虎是架开的意思。
鉴于以上分析，它们使的劲就不同了。
海底针与扇通背：
首先这是两个连续动作，而不是前述的对比动作。这又是一种表达的方式。也许对太极的理解需要有N种角度来表达，用多种视野来阐述才能使大家对太极拳有所理解，进而对太极有所感悟。
回到海底针和扇通背。这是一个曲伸的过程，先曲后伸，动作连贯。
海底针是防止对方起脚或遏制对方抬腿的动作，有化开后攻对方下路的意识在里面，这个攻是虚步攻，所以有防守意识的。应该注意的是这个动作不能蹲下去，这样会失势，应该是沉下去。这样对后腿要求比较高，前褪一定要松，要灵，便于机动。随后紧接着的扇通背就是托送的劲了，也是一个直贯劲，前腿也由机动变为实劲了，对方焉有不出局之理。
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