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四款蔬菜防心血管疾病
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03:12:02 & &今日养生
四款蔬菜防心血管疾病 五种饮食坏习惯最伤心血管 1、饮食含盐量太高 食盐即氯化钠,钠摄入过量是导致高血压的主要原因之一,尤其是每天超过8克者危险性更大。研究发现,在每日盐摄入量低于3克的人群中平均血压低,且随年龄的增长血压也无明显升高趋势。我国广东人膳食口味淡,其高血压(血压食品)发病率明显比北方高盐地区低。如已习惯于“咸”味,建议在妙菜起锅时再放盐。这样“咸味”足而实际放盐少,因为此时食盐未渗透于食物内。另外,应多饮白开水,以促进细胞新陈代谢和机体内毒素排泄,不爱喝水的人血粘稠度高,进入中年(中年食品)之后容易发生心脏病。
2、饮食过于精细 有的人对膳食过于讲究,以为越精细、越美味越好,结果主食选精心精面,菜肴以肉类为主,喝水必啤酒饮料!这样做不但易于造成维生素(维生素食品)、纤维素(纤维素食品)和微量元素摄入不足,还加大冠心病发病危险。而膳食纤维则能有效降低血脂,减少冠心病风险。特别是蔬菜(蔬菜食品)、薯类和其他粗粮(粗粮食品),含有丰富的膳食纤维、多种维生素和微量元素(微量元素食品)及粘蛋白,能阻止胆固醇在血管壁沉积,预防动脉硬化。另外,它们还有助于减肥(减肥食品)和预防结肠癌,因此应多吃新鲜蔬菜、水果(水果食品)和粗米粗面,多吃薯类副食。 3、喝酒过量少喝茶 饮酒是现代人应酬交际沟通的重要方式之一,但大量饮酒可使冠心病死亡率增高。因为酒精一是可以直接升高血压；二是可提供高热量,刺激脂肪组织,导致脂肪堆积；三是能抑制脂蛋白脂肪酶活力,促使肝脏合成脂蛋白增加,升高血甘油三酯。相反,多饮茶特别是新鲜绿茶,对预防心血管病大有裨益,因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化作用,另外还可促进多余胆固醇自肠道排泄。 4、饮食没能到“三低” 高血脂症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关,所以,从心脏病的预防角度看营养起因十分重要。准则上应做到“三低”,即低热量、低脂肪、低胆固醇。逐日胆固醇的摄入量不超过300毫克,脂肪的摄入不超过总热量的30%,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品,多进食水溶性纤维食品,比如水果和青菜,当中香蕉、苹果和燕麦都可降低血脂。另外,喝牛奶当然有益,但是全脂奶却含有很高的饱和脂肪,应尽量避免喝。 5、饮食结构过于单一 要想控制血压,不仅要控制食盐量,还需要各种营养素如纤维素、维生素、矿物质等。特别要强调,增加钾的补充也非常重要,因为钾能抑制钠的作用,从而帮助降低血压。柑橘类水果、香蕉、土豆、西红柿和豆类都含有丰富的钾,此外,白色的水果和蔬菜如苹果、梨和菜花等也具有降低脑卒中风险的作用。 四款蔬菜有效防心血管疾病
南瓜 新鲜的南瓜汁有益新陈代谢,空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E,能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药,有助于清理肝脏。此外,南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。
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if(tanx_h)tanx_h.insertBefore(tanx_s,tanx_h.firstChild);网友爆料中戏学生为减肥这么“疯” 怪不得人家瘦！_时尚潮流2017_腾讯视频周榜 | 直播平台掀起的资本飓风；花椒“甜音阁雪儿”夺冠；一直播冠、亚军直播间挂售商品
本期陌陌直播平台以771万的高额收入领跑另外5家直播平台，映客直播平台以645万居于其次。而本期各平台策划的女神节活动，也是人气满满，收入颇为丰富。
但对于行业内人士来说，最引人注目的还是一场资本飓风的来袭！
从游戏直播平台虎牙直播秘密提交IPO，到斗鱼、虎牙获得腾讯巨额投资，再到秀场直播映客、花椒传出赴港IPO，不过是朝夕之间的事情，但这却引发了绝对的业界热议......
映客：电台活动亚军占榜尾
映客本期收入645万，榜尾主播保持在10万以上，但最高收入主播并没有突破50万，且女主播排名基本靠前，以绝对的优势压倒了男主播们。“四姐”获得本期第一名，收入49.9万；“色妃吖”占据第二名，与“四姐”相差0.6万；而位于第三的“San千Jin”收入4.1万。
映客电台于上周开始的《宝贝，我想和你做点坏事》活动已经接近尾声了，就目前撩人情话榜的数据来看，第一名是主播“小桃仙”，而“小桃仙”的最佳听众冠军是“五阿哥”，截止今日网红写稿前，“小桃红”的撩人值已经达到100万，超出第二名“新新”约20万魅力值。
同时，虽然主播“新新”在本次《宝贝，我想和你做点坏事》活动中只取得了亚军，但却登上的本期周榜TOP30，处于榜尾位置，周总收入12万，“新新”和本期第一名“四姐”一样，是一个扎扎实实的东北姑娘，家乡是黑龙江省哈尔滨市。有气质、好声音和清纯是“新新”留给粉丝们的印象。
陌陌：神豪“活力”夺冠
陌陌本期收入771万，比上期翻一番，榜尾主播保持在10万以上，“冉小冉晚八点直播”获得第一名，陌陌知名神豪“活力”获得冠军，第二名与第一名差距不大，收入51万，F2*狼王*琴岛排在第三，收入42万。
3月5日，有陌陌第一神豪之称的“活力”生日，以电台模式开播，受到了来自陌陌各大主播、神豪以及粉丝的祝福，直播间人气高涨，在线人数突破万人，创电台模式最高在线人数记录。
当时，活力的直播间，不间断有各大主播粉丝成员、各大家族成员、主播以及玩家粉丝飘屏，为活力庆祝生日，直播间满屏的“活力哥，生日快乐”，场面非常火爆，高达40位神秘人在线，陌陌上的各大神豪也都出现在活力的直播间，可谓牌面十足，同时，各大主播也纷纷为活力拉横幅，其中就有古筝紫萌，沫狸、三八哥、big白、严决儿、格格、米尔等等。有粉丝表示，最后直播间的星光高达6000万。
活力作为年度十大财富玩家，也是财富年龄最小的玩家，虽然在陌陌直播只有4月余，但其人脉人缘以及大众口碑却非常好，其中，大号财富等级神豪27级，另外2个小号也是神豪22级和神豪23级，三号消费累计高达6500多万。
因此，活力第一次在陌陌电台开播过生日，能有如此盛况，倒也是在情理之中。
花椒：大咖生日派对主播招募
花椒本期总收入为超500万，10万以上的主播有15名，其中，“甜音阁37徒雪儿”以70万居于榜首，而本期榜单前10中，“甜音阁雪山家园阁主”，明眼人一看，便知道她与本期第一名是一家人。
“徐若汐–歌剧演员”获得第二名，经过今日网红的多期观察，看来“徐若汐–歌剧演员”是要坐实花椒一姐的位置，另外，花椒在女神节举办的“女王驾到”活动中，获得总冠军的女主播“7蚊”，在本期周榜中排在第三名。
花椒刚刚从1天获得4164万收入的女神节活动走出时，便又马不停蹄的投入到《大咖生日派对主播招募》活动中，这次活动是花椒官方给主播们举办的生日派对。
这次派对，旨在让主播和粉丝有不一样的亲密互动，让主播在官方直播间接受更多人的祝福。此外，主播可以邀请神秘嘉宾莅临现场，每位主播可以许下三个愿望，花椒官方将会助其实现愿望，并赠上官方资源大礼包。
目前，活动流程的第一阶段，生日主播线上报名已经接近尾声，第二阶段生日愿望线上粉丝助力即将开始，第二阶段结束，也代表线上活动的全部结束，将于3月23日举办线下的生日活动趴。
一直播：冠亚军直播间挂售商品
一直播本期收入127万，2人收入破10万，第一名是多期霸榜的一姐“vivian f”，收入距离30万大关仅差0.5万；第二名是“一航 ”，收入13.2万；第三名是一直播头牌之一的“骄阳老师”。
说起一姐“vivian f”，估计大家记忆最深刻的还是土豪“如日中天”对其的求婚，被土豪求婚，两人修成正果。原本在吃瓜群众看来，“vivian f”该是退网，去过富太太的美好生活，但是恰好相反，她仍然选择了继续直播，并且还稳坐一姐宝座。
而最近，今日网红看到在她的直播间和动态中都挂售商品，且她挂着待售卖的商品也是根据她而个人IP打造的，名为vivianf正品睡眠面膜，用户点击相应按钮，便可以直接跳转到淘宝商品的售卖界面，非常方面，价格也是非常亲民，约百余元左右，在护肤品中的价格来说是处于中等位置，对于绝大部分用户来说，都是较为容易接受的。
由此看来，不得不赞叹，“vivianf”确实非常有经商的头脑，像她这般独立性强的女性自然是不愿意被束缚在循规蹈矩的琐碎生活之中。
另外，今日网红发现，直播间挂售商品的并非只有“vivianf”，位于其次的冠军“一航”也在做同样的事情，但她只是单纯进行售卖，并没有如“vivianf”打造与个人形象相关的产品，对此，今日网红推测，估计是“一航”的咖位和影响力还不够。
NOW:亚军“Super星星啊”退网
NOW直播本期总收入175万，仅2名主播收入在10万以上，“婧儿与二胡”以11万获得冠军，这位来自中国音乐学院的才女，虽然粉丝仅5万余人，但在NOW直播如今也算小有名气了，毕竟在周榜前10与日榜前10经常都能看见她的身影。
亚军也是一位粉丝3万余人的主播“Super星星啊”，她收入与第一名仅差1万余元，但这份周收入成绩却非她真正意义上的周收入成绩。
因为，她在3月6日，便在动态中宣布结束了自己的直播生涯，作为一个容易满足的女孩子，她在并没有直播中留下遗憾，一如她自己动态中所说的一般：“刚播了两天就拿到了第一名，直播生涯圆满的结束了。”
这样一算，她的这份收入仅为她两天收入之和，两天的收入便获得了亚军，若她一直在接连播几天，第一名将会妥妥落入她囊中。
对与“Super星星啊”的退网，不少粉丝也都纷纷感叹，还没有来的及和她认识便消失了，直言：可惜！
更有在她动态下方粉丝评论：突然冒出这么一颗明星，有突然要消失，好神秘的星星！
对于这些言论，“Super星星啊”没有做出任何回应，最后只留下了一条英文动态：“God let you give up and wait to give you the best”，此句，或多或少的流露了她对大家的不舍，但更多的还是对大家美好的祝福。
KK:主播“大静静”感慨多
Kk本期总收入193万，十万收入以上的有6位主播，其中冠军是庄庄，收入173702元。
主播很多，但引起今日网红注意的还是排名靠后的大静静，虽然大静静有30411个粉丝，但是上周的收入才43771元，排在了22名。看她的直播，已经接连好几天没有直播了，翻开她的动态，最新的一条动态是这样写的：我喜欢回顾，是因为我不喜欢忘记。
我总认为，在世间，有些人，有些事，有些时刻似乎都有特定的安排，在当时也许觉得，但是在以后想起来，却都有一种深意。我有过许多美丽的时刻，实在舍不得将他们忘记。
就连我们美丽的大静静都喜欢鸡汤文了，在自己的动态了都开始说这些动人的鸡汤文字，不过不知道她是对谁说的这些话？是过去？是前任？还是粉丝。也许是经历了做直播这个行业这么久，积累的经验吧。
在大家眼中，大静静是超级努力的人，一天都可以直播10个小时以上，而且还坚持了两个月，最近的大静静确实有点安静。对于那些黑她的粉丝，她是这样说的：不管是出于什么原因黑我，有这个时间，还不如多努力一些，做自己该做的事情，黑来黑去，你们红了吗？人与人，要多点真诚，少些伤害，大静静除了吃饭睡觉，就是直播。
对此，今日网红想说，每一个努力的人，都值得敬佩，努力了，才知道自己的极限在哪里，努力了一把，不问结果。
本周观察：直播平台掀起的资本飓风
上周，平台们动作颇多，最引人注目的还要数资本这一块。
为了迎接女神节的到来，各平台早早的便策划好了相关活动，争取能赚一波，女神节活动火热进行，而大家沉浸其中时，YY直播母公司欢聚时代、陌陌直播相继发布2017年以及Q4的财报。
其中，欢聚时代的财报披露，其主要营收依旧来源于流媒体直播。在第四季度近36.27亿元的总营收中，流媒体收入33.685亿元，占比高达92.9%。其中YY流媒体收入26.758亿元，虎牙营收6.927亿元，并透露虎牙直播已经秘密提交IPO计划。
而隔日，陌陌财报发布，数据显示2017年四季度直播服务的付费用户达到430万，ARPPU值高达76.3美元。而四季度的增值服务收入达到2940万美元，同比增长54%。
这一番数据下来，或多或少，让人清楚的看直播发展的状况，同时也在向大众表示，直播是有利可寻的。
3月8日，腾讯便以实际行动证明了这一点，对游戏直播平台斗鱼官独家投资6.7亿美元（约合40亿人民币），斗鱼和虎牙作为两大游戏直播平台，一直都是纷争不断。
虎牙刚提交IPO计划，随即斗鱼便获得6.7亿美元的高额融资，鉴于大家之前对斗鱼和虎牙的印象，“斗鱼可能对虎牙会有新动作、虎牙果然拼不过斗鱼......”等言论相继流出。
而诸如此类的言论才刚刚浮出水面，3月8日傍晚，便流出消息，虎牙也获得了腾讯4.6亿美元独家投资，随后，虎牙官方微博证实了此事。
如此以来，两家平台都获得了腾讯独家投资，众人以为的“鱼、虎之争”便也沉溺了。毕竟，作为投资方的腾讯是不想他们互撕的。
正当所有人都以为，这场资本风就此平静时，秀场直播映客平台又传来消息，计划今年赴香港IPO，计划融资3亿美元。
对此，早在A股上市公司宣亚国际宣布停止收购映客时。便有相关人士做了预测：映客或许会选择独立上市。同时，相关投资人士则认为，海外市场更加适合映客，极有可能选择港股或美股。
如今来看，之前的猜测并非空穴来风！在映客放出消息以后，花椒直播也传出消息，或将于2018年在港上市。虎牙、映客和花椒等一线平台纷纷传出IPO计划，但IPO计划真有这么容易执行吗？
答案明显不是，不然从2016年便开始传赴港IPO快手短视频，为何到如今还未上市？这其中方方面面都有原因，深究太难。
但赴港IPO究竟需要怎样的条件？最基本来说，即过去三个财政年度至少5000万港元，且最近一年至少有2000万盈利；上市时市值至少达40亿港元等硬性指标。
虎牙、映客、花椒等平台，或多或少已经拥有这样的条件，但其究竟能否上市成功，我们唯一能做的便是耐心等待最后的结果，毕竟这一切只是根据资本风向的一个猜测！
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