健身专家推荐七款最佳游戏化健身类App
Josh Trent是美国国家科学院运动医学学会（NASM）的纠正运动专家（CES）、认证私人教练（CPT），也是一名身体力行的体育科技专家，浸淫健身行业超过九年。在2015年伊始，Trent精心挑选了七款优质健身APP推荐给读者，动脉网对Trent的文章进行了编译。有过减肥经历的人都知道，减肥最困难的就是在最初的激情消失过后，还要长期保持减肥的意志力和动力。有预测显示，2015年，健身类可穿戴设备和应用程序的消费增幅将达到30%以上。在日益严峻的全球肥胖问题和人类意图通过科技改变生活的愿景之间，势必将爆发一场旷日持久的战争。伴随着互联网医疗技术“游戏化”这一新兴的趋势的深入，瘦身、减脂及改善生活方式也将步入新的领域。何为游戏化？游戏化就是将游戏思维和游戏机制运用在非游戏类的环境中，以吸引用户参与解决问题并提高他们的自我控制力，增加积极的行为和贡献。简而言之，游戏化能让你的生活更像是一场游戏，释放一些严肃的情绪和减轻为达成目标而产生的压力。虽然这一概念早在2002年就由一位英国的程序员和发明家Nick Pelling提出，但直到2010年才被广泛应用在一个更具体的层面上——当社交/奖励机制纳入游戏之时，它才真正的流行起来。2014年互联网医疗领域热钱汹涌，各类应用程序获得了数以百万计的下载量。数据显示，游戏化正迅速成为减缓全球肥胖趋势的重要工具。游戏化对成人有帮助吗？显然，将互联网医疗同趣味和游戏结合起来，可以养成儿童的健康习惯，但是这个方法同样适用于成年人吗？答案是毋庸置疑的。游戏化的立足点是满足感和奖励机制，而非惩罚——不论我们的年龄大小，也不论我们是打领带还是穿运动短裤去上班，我们的大脑都更喜欢这样。越发智能的互联网医疗应用程序支持终端用户的健身健康之旅。2015年七款最好的游戏化健身类应用程序一、Fitbit适用于Android和iOS，Fitbit最近推出了三个独立的挑战项目：周末勇士、每日对决和工作周强攻。从中可以提取相关数据，也让你走出你的健身社交圈。这些挑战项目，包括里面的欢呼、嘲讽和推送更新都是自定义你的团队的。在你的团队里，那些接受了挑战的人，测量他们自己的步数与其他参与者比较，你可以看到谁赢了，是否大家的成绩几乎相同，以及是否有人达到了他们自己每天的个人目标。我用这款应用三个月了，为了在工作周强攻中打败一个朋友，每天晚上九点我都要加倍努力，这足以证明这一应用的激励作用。二、Atari Fit全新的2015年，Atari Fit上充满了游戏化的训练、多人游戏整合和众多的社交分享功能。它兼容了这个行业最受欢迎的可穿戴健康和健身设备，包括Fitbit和RunKeeper，同样也会从诸如Google Health等世界知名的健身类应用程序中采集数据。允许用户在一个手机应用系统跟踪他们全部的健身活动数据。毫无疑问它也将纳入HealthKit平台，因为Apple watch也即将在2015年推出。&三、Nike+Running2015年，用户可以通过设置从而在跑步距离达到不同的里程时获得相应的鼓舞欢呼。用户也能通过社交网站分享他们的运动，获得朋友和家人的支持，此外Nike+Running能够同步和储存的跑步路线，允许用户与朋友及陌生人比赛或者一起训练，并支持搜索和共享。四、Fitocracy当你运动时，这款健身跟踪器会持续记录你的积分，允许你通过累计距离来升级，收获奖金及徽章。在Fitocracy社区里，你可以交到朋友，加入健身社交网络并鼓励水平相当的用户。Fitocracy会根据用户的技能等级进行分组，组员们将为达成共同的目标而共同努力。五、FitRPGFitRPG能够将你Fitbit数据转换成一个角色，通过计步、距离和睡眠的形式与朋友和老板展开竞争。一天结束时去看数据和表格或许已经让你厌倦，Fitbit的仪表盘也不足以激励你多走1000步，那就来玩FitRPG吧，一款奖励你健康习惯的游戏。FitRPG将你的健身数据转换成角色的战斗力、生命值、持久力、敏捷性和经验值。你可以通过坚持健身任务或者参与战斗来升级，睡眠则有助于恢复你的生命值。FitRPG的2015年十分令人期待。六、Strava这款应用程序能在你跑步和骑自行车时通过GPS来进行追踪，参加挑战，你就能对比你与朋友的成绩。你还可以设置个人的记录，查看与朋友、周边的人及专业人士的成绩对比，同时参与旨在推动你更进一步的月度挑战赛。Strava还可以找到你朋友，并通过称赞和评价来激励他们。Strava的活动还可以同步至Instagram。七、Map My FitnessMMF允许将你的日常锻炼添加至社交类应用Twist，以此得到额外的鼓励，也能为你的好朋友喝彩和开始一场友好的竞争。利用挑战来设定目标，激励你自己，然后去挑战你的朋友！你可以记录下你的成绩，与在Map My Fitness社区上的其他成员进行比较。奖励也是一种激励，会在某些挑战中发送。游戏化生活当面对是乘电梯还是走楼梯的选择时，尽管人们清楚走楼梯对健康更有好处，但大部分人还是会选择乘坐电梯。但如果楼梯是一架巨大的钢琴，你又会怎么选择呢？实验表明，有超过66%的上班族都选择了楼梯而不是电梯。这证明了趣味化可以成为一种激励，提高我们的健康。当然，游戏化并不是鼓励我们向健康行为改变的唯一途径。但是它还是可以作为一个可靠的工具来加强人们对严重问题的认知，同时帮助社会消除流行病。游戏化还能帮助到那些有慢性疾病的人来管理他们的医疗计划。任何一个游戏或策略都未必适用于每一个人，而他们每个人的家庭和工作情况、遗传和性格主导下的意向都是独一无二的。出于这个原因，我相信我们将在2015年看到数以万计的移动健康应用通过审查。随着每天越来越忙碌，睡眠的时间越来越少，人类的意志力在当下变得前所未有的烦乱。有时候，我们都需要一个动力来帮助我们战胜弱点，好消息就是这个动力不一定得是无聊的。展望新的一年，我们将看到游戏化的利用，会使得成千上万的积极健康的改变，本质上就是变得更有趣了。这是我们都能微笑面对的事情。（本文来源于动脉网：。想第一时间了解互联网医疗创业信息，请关注动脉网微信公众账号：vcbeat）
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一个做游戏的产品设计师
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如何用游戏化思维管理90后员工？
传统雇佣时代，雇佣关系是终身制，大多数人不会选择中途离场，因为坚守阵营是保住饭碗的最好方式；而今，雇佣关系不再稳定，契约精神也由终身制转换为任期制。在企业寻找和培训合适岗位人才成本愈来愈高的今天，同样让企业不堪其扰的是90后员工职业稳定差的问题。面对千禧一代毛病多多、换工作跟换衣服一样频繁的90后员工，企业须反求诸己，正视时代更迭、转变管理理念、改变管理方法。因为，世界终究是属于年轻人的，企业的未来也需要托付给年轻人。
当下正是一贯被人们贴有浮躁任性标签的90后小鲜肉们叱咤职场的时代，他们已经成为职场新世代的主力军，随之而起的新管理时代也已经到来！因此，如何用新管理方式牢牢黏住90后员工成为企业亟需探讨的问题。
据《纽约时报》报道，全球人们每周耗费在游戏上的时间超30亿小时之多，远超读书时间。不可否认，我们耗费在游戏上的时间相当多，而且大部分年轻人都已经沉浸在其中了，乐此不疲的炫耀自己游戏的成绩单便是最佳诠释，游戏排行榜更是游戏驱动和激励机制下的最佳产物。游戏化思维正在改变我们的生活，如果你是一个生活观察家，那么你不难发现生活中利用游戏化思维产生的美好已经遍地开花了，最近的爆款VR技术就是典例之一。
同老一辈们相比，在幸福、和平年代成长的大部分90后不再只是单纯的为糊口谋生而工作着，身为互联网时代的原住民，金钱的诱惑、传统的说教对于思想更多元和更具批判精神的他们而言显然不那么奏效。他们更渴望的是拥有一份开心的工作，体验一份有成就感的职业，收获一群志同道合的小伙伴。也就是像90后创业代表马佳佳所说的那样：“边玩边把钱给赚了”，而游戏恰好具备这样的魔力。
游戏化思维不仅局限于电玩、网游等单纯的娱乐游戏。简单的说，游戏化思维更是一种将工作或生活场景置换成游戏场景，并以游戏的规则、元素以及奖励机制等组合而成的一种营销手段或生活方式或工作方法。其目的在于寓教于乐，通过游戏的方式精心设计“游戏”的场景，以此让“玩家”在娱乐中高效生产，更好完成预设目标。无论是品牌营销、企业管理，还是医疗、教育都都可以通过游戏元素设计激励机制，让参与者变身玩家，在娱乐和竞技中出色的完成预设目标。譬如：商场消费的满额赠返点券，减肥健身时限内提前达标返现……
游戏的真正魅力在于，它能让人在充满乐趣的氛围下不知不觉的完成难以企及的任务，能够极大的满足参与者的成就感，从而提高“生产力”。因此，在工作中融入游戏化思维至关重要。我们大致可从：签到打卡、工作内容、奖惩机制、工作环境、员工活动等方面着手改变。以微软为例，像微软这样的大企业也躲不过年轻员工的管理瓶颈。
回归自由，去约束
移动互联网时代，移动通讯的支持使得办公变得更加便利化、移动化，无需到办公室，只要在有网络和硬件支持的地方就可以完成办公。因此，对千禧一代而言，上下班限时打卡这种条条框框的制度是一个绑架自由、约束灵感的愚蠢方式。而截至目前，为了约束员工完成上班时限，绝大多数企业往往都还保留着传统的强制性的打卡签到制度。这种方式能把肉体绑在办公室里，但却绑不住心。一个团队中可能每个人对时间的支配方式不一，每个人在某时段效率的高低也不一，所以最好的时间管理方式，就是信任员工，凭借员工对个人对成功的渴望和对公司负责的态度，让员工自己管理自己的时间。
作为游戏化思维管理的先驱，微软深谙年轻员工管理要领，抛掉了传统繁杂的打卡签到制度，提出了“工作任意小时”的弹性制度。该制度不仅升华了员工的时间管理更是恰如其分的提高了员工的工作效率。如今，很多80后、90后创业者也纷纷提出弹性的工作制度，有的企业已经通过远程技术实现雇员在办公室外的场所办公。游戏化思维就是自由放松，回归自由，让上下班打卡制度弹性化或去除一些不必要的约束，让员工在最舒服、最轻松、最高效的状态下完成工作，工作的效率和质量自然也就上来了，何乐而不为？
快乐工作，反枯燥
在反枯燥方面，微软也是最有话语权和尤为值得借鉴的。微软的老兵罗斯·史密斯在晋升管理层后同手下逐个面谈发现自己与千禧一代的年轻人存在一定代沟。60后的他在微软就职长达20年时间，几乎把青春都献给了微软，而他手下年轻优秀的程序员的表现确与他截然不同。面对基础、无聊毫无挑战的代码审核测试工作，千禧一代更羡慕同龄人炫目的创业荣耀。尽管薪水稳定丰厚，但相对于枯燥的工作和埋没自己的能力和青春相比，大部分人更愿意选择适时离去，而不是像上一辈人一样扎根于此。
年代不同，工作态度和认知情况亦不同。显然，随移动互联网的发展，上班打卡的日子已经渐渐远去，随之兴起的是弹性的工作制度。为了提高员工的积极性和创造力，史密斯尝试顺势而行，以年轻人喜闻乐见的方式来激励士气。他炮制的代码审核游戏，让程序员们告别了以往枯燥无趣的测试工作。游戏化思维就是快乐工作，参与游戏的职员们通过小组竞技的形式进行，每个小组选择一段代码主攻查漏获得分数和排名。分团队作战不仅萌生出了许多不同的查漏策略，更是激励了集体作战的团队意识。最终，这个寓工作于玩乐的游戏取得了良好成效，他的部门成为了公司员工流失率最低的部门。
个性福利，制惊喜
移动互联网时代又为社交媒体时代，“晒”成为时下年轻人颇为流行的生活方式，员工福利也被列入年轻人晒生活的行列，平淡无奇的传统福利显然勾不起千禧一代的兴趣，拥有个性福利的企业才能脱颖出位留住他们的心。
为了千禧一代企业主们也是都蛮拼的，绞尽脑汁玩出各种惊喜和能量。有的企业为了给程序员们减压，召唤软妹纸为其提供免费按摩服务；有的企业在情人节当天放假放行，并且给员工分发鲜花巧克力；有的企业贴心的为员工购买春节回家的车票，彻底告别那秒不到票的无奈和忧伤；有的企业为了帮助员工应对房物价压力，耗费巨资打造“iHome”计划……游戏化思维就是要不断的有惊喜。
种种这些，小到细致入微的生活服务，大到安营扎寨的工程协助，这些惊喜福利不仅体现了企业的人文关怀，更是为员工的工作和生活增添了能量和动力。
绩效奖惩，玩创意
绩效奖惩制度是企业员工管理中至关重要的一环，设计的好能够驱动员工的热情，激升效率和业绩。设计的不好有可能会扼杀员工的工作热情，效率和业绩自然也就无望。那么如何将正向奖励的诱惑力放大，如何将负向考核的挫败感降到最低以慰藉这些幼小的心灵，这些都是企业需要探索的。
微软在这一方面也是行家，有一套特别的激励机制，他们从不吝啬奖励出色的员工，最高奖励可与比尔&盖茨共进晚餐或共舞；对于业绩不理想或犯错误的员工，他们会寻找轻松的场合单独辅导而不是常规的劈头盖脸的当众斥责。
目前已有的很多企业做了很好的标榜，奖惩机制完全可以玩出花来，比如：某员工莫名其妙挨客户P了，颁个心灵创伤奖；某员工的新发型相当成功得体，颁个成功形象奖；某员工提出了很好的建议或创意，颁个积极创意奖；某员工因粗心大意犯错误了颁个虎头蛇尾奖……这些奖惩机制可设计为月项考核，这样每个员工都有机会获得奖励，热情驱动才能持续发酵，失误率减少，效率才会提高。甚至还可提出企业虚拟币，员工可根据各自表现获得员工匿名互评互给的虚拟币，虚拟币可兑换实物或“休假券”等奖励和惩罚，让每一个员工都参与进来，体验奖惩游戏的乐趣，又完成了奖惩的意义。
当然也有处理的不佳的企业，比如成都一家企业老板，在上班期间发红包测试员工并惩罚抢红包员工。这种测试员工工作关注度的手段是对员工信任度质疑的表现，极易导致两败俱伤，惊喜里暗藏考核陷阱的方式绝非上计也。
趣味团建，促融和
团队建设好坏与否事关企业凝聚力，一个有凝聚力的企业才是一个有战斗力的企业。中规中矩的团队建设对爱玩且见多识广的千禧一代而言索然无味，因此趣味团建亦是企业对新生代员工管理的重要举措。
可圈可点的有阿里巴巴倡导的“帮派文化”，为了让主管们更了解员工的压力并释放普通员工的工作压力，阿里巴巴设计了这款角色互换游戏。游戏以部门为中心，每个季度展开一次，普通员工扮演“帮主”角色，相反主管们扮演“小跟班”角色，由普通员工向主管发号施令。以此方式凝心聚力，促进团建融和。游戏化思维就是一群人为了一个目标并肩作战，阿里也借此迅速壮大，成为世界闻名的大企业。
革新环境，造氛围
微软的史密斯用实践向我们证明了寓工作于玩乐具有激励士气、提高生产的强效，可见，游戏化思维不失为管理千禧一代的一剂良方。像微软一样存在代沟问题的企业不胜枚举，其中也有改变得较好的，尤为令人称羡的莫属谷歌。谷歌为员工提供排球场、曲棍球场、泳池等娱乐专区；免费零食供应简直就是吃货的美食乐园…如此梦幻乐园般的工作环境，怎叫人不心生好感和向往，还愁吸引不了快乐崇拜的千禧一代？游戏化思维管理中环境氛围的营造就好比游戏设计中需要动人心弦的配乐一样，才能让玩家更投入，更渐入佳境。
这些企业将娱乐融入工作的一切努力都是为了给员工打造一个充满快乐和幸福感的就职环境，避免千禧一代用工难题。当然，未来还有很多游戏化思维的管理方式值得我们去探究和开拓。
【互动环节】面对千禧一代的员工管理，你还有何妙招？~欢迎各位开脑洞，留言分享~
本文作者李光斗：中国品牌第一人、中央电视台品牌顾问、著名品牌战略专家、品牌竞争力学派创始人、中国电子商务协会互联网金融委员会首席顾问、华盛智业·李光斗品牌营销机构创始人。
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关于课堂运用游戏化收藏
【增加一个课堂运用游戏化思维的案例，from《游戏化思维》p172-173，略有改写】受到《魔兽世界》的启发，印第安纳大学的经济学教授爱德华·卡斯特纳瓦开始改革课程。他宣布，所有来上课的学生都可以获得“经验值”，课堂陈述被称为“游戏任务”，考试被称为“打怪”，而家庭作业则变成了“锻造”。学生被分为不同的合作小组，简称“游戏公会”。结果，这门课称为学校的明星课程，学生的出勤率和学习效果都得到了显著的提高。学校的课程协调官员感慨道：“这门课程所包含的元素是学生们熟悉、喜爱并且更加容易接受的，它给平常的过程换上了崭新的面貌，可以说真正地做到了寓教于乐。作为教育工作者，你必须时刻提醒自己，你的学生是游戏的一代、社交媒体的一代。”这是其中一小段，具体的可以看下知乎链接【为什么越来越多大学生沉溺于游戏中？】迷踪：因为所有游戏的设计都是冲着“人性的弱点”来的。1、即时反馈你在游戏中的任何操作，都会立马视觉化、数据化地显…
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