肥胖引起的三高人群如何减肥,减肥就可以好了吗

肥胖和“三高”的危害一样多
核心提示:现在“三高”问题已经被广泛引起了关注,其实,肥胖和“三高”的危害一样多,保持健康的体重能减少很多疾病的并发,下面是著名营养师熊苗对肥胖和“三高”给予的专业指导意见,赶紧看看吧。
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  三高不可怕&营养调理是关键
  “三高”中的和是诱发心脑血管疾病的主要因素,如果把血管壁比作一个管壁,沉积在上边的多余血脂就像是水垢,水垢不能及时清除就会长期沉积在血管壁,堵塞血管,形成粥样硬化斑块。而高血压与高血脂的关系就像孪生兄弟,粥样硬化斑块长期沉积,阻碍了血管对营养物质的吸收,使血管失去弹性,变的脆弱,如果继续注水就会使压力越来越大,血管不堪重负,后果可想而知。  长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起和周围动脉疾病等,表现为、、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。  以下四种食物常吃对高血脂症状有好的疗效:  洋葱:洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用,较好地调节神经,增长记忆,其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等,也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量,从而可起到防止血管硬化作用。  黄瓜:黄瓜味甘、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠经;具有除热,利水,解毒,清热利尿的功效。  大蒜:降血脂,抗&大蒜有效成分能显著降低高脂的作用。  香菇:降血压、降血脂、降胆固醇:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用.  警惕“三高”对心脑血管的伤害  对于胖瘦,男人女人都觉得太胖对身体不太好。因为胖人往往会觉得奔跑起来有障碍,甚至有些人走起路来都气喘。其实,健康撞击解释:肥胖和三高的危害一样多。所以平时要注意不要让自己过胖。  肥胖对身体的危害  肥胖者血液中脂质成份增加,容易导致动脉粥样硬化。所以肥胖人群需要注意控制体重,饮食上注意合理膳食。不饱和脂肪酸对心脑血管有很好的保护作用,植物油里含不饱和脂肪酸较多,胆固醇含量较低,可以适当选择植物油,少吃动物油和内脏。低盐、低脂、少油、低糖的饮食起到保护血管内膜、的作用。  如果没有诱发心脑血管疾病的危险性因素,心脑血管疾病会对我们敬而远之。肥胖和三高就是这样,肥胖和三高的危害一样多。  随着生活水平的提高和生活的改变,被称为“&的三高症,即高血压、高血脂和高血糖,成为影响健康的常见病,因三高症导致的心脑血管疾病发病率和死亡率逐渐上升,全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,是死亡总人数的三分之一多,据调查人口大国的中国,每年死于与高血压合并症这在150万以上,致残者达数百万。这些数据已经占据各种死因之首。心脑血管疾病已成为为危害人类死亡病毒因最高的头号杀手,也是人类健康的无声杀手。心脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多形成四高一多的特点,目前,光中国的心脑疾病人口已超过2.7亿人。  “三高症”指的是高血糖()、高血压、,它们是现代文明派生出来的“富贵病”,可以单独存在,互相之间也紧密关联。中风时,才会有明显症状。而如果高脂血症病人伴有糖尿病和/或高血压时,则会加速血管硬化的进程,缩短并发症出现的时间,对“三高症”患者来说,无疑是雪上加霜。  对付三高和肥胖:  1&每天半斤粮——五谷为养,粮食能滋养大脑,也能养护肠胃,适量吃主食并不会使人发胖。  2&每天一餐粗——粗粮富含维生素B族、矿物质和膳食纤维,让我们有顺畅的肠道和持久的精力。  3&每天一把豆——豆子和豆制品能帮助补充蛋白质,更是多种保健成分的来源,让我们不容易发胖,而且不容易衰老。  4&每天一斤菜——蔬菜是健康生活的永恒话题,它供应的保健成分、维生素和膳食纤维帮助人们远离多种癌症。  5&每天半斤绿——在蔬菜当中,深绿色叶菜是营养之精华,无论是强健骨骼,还是预防大脑衰老,绿叶菜都有意想不到的效用!  6&每天半斤果——水果不仅味道甘甜,还能提供多种抗氧化成分和大量的钾,对于稳定血压、控制血胆固醇和预防癌症都有益处。  7&每天一两肉——肉类和水产中的血红素铁、锌和蛋白质能帮助女性拥有红润容颜和温暖的身体,只要适量摄入,就能美味与健康兼得。  8&每天一个蛋——最新研究确信蛋黄是营养素的宝库,其中含有12种维生素和多种保健成分。它不仅无害于心脏,而且有利于延缓衰老。  9&每天一杯奶——奶类中大量的钙和多种维生素对女性不可或缺。如果不喜欢喝牛奶,没关系,酸奶毫不逊色,而且其中的益生菌好处多多。  10&每天一勺仁——坚果和种子是营养密集的食品,每天早上吃一勺,令人食欲满足,能补充多种微量元素,同时润肤美颜。  11&每天六千步——运动是保持强健心脏和苗条身材的不二法门。走路时脚步尽量快一些,加上每周两次有氧运动,能够有效延缓衰老。  12&每天8小时——睡眠是身体自我修复和充电的时间。高质量睡眠是美容的最佳方法,也是减少癌症危险的最简单方法。地位是临时的,荣誉是过去的,只有健康是自己的。有了健康才能做更多的事情,创造更多的价值。
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现在“三高”问题已经被广泛引起了关注,其实,肥胖和“三高”的危害一样多,保持健康的体重能减少很多疾病的并发,下面是著名营养师熊苗对肥胖和“三高”给予的专业指导意见,赶紧看看吧。减肥能降三高吗 什么茶可以减肥降三高
核心提示:人体过于肥胖就会导致三高现象,所有想要降三高,最好是先减肥。下面一起来看看减肥能降三高吗?什么茶可以减肥降三高?
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  人体过于就会导致三高现象,所有想要降三高,最好是先。下面一起来看看减肥能降三高吗?什么茶可以减肥降三高?
  减肥能降三高吗  减肥能一定程度的改善三高,因为人体过于肥胖可能会导致三高的现象,所以减肥可以起到改善三高的作用。  高血脂与肥胖的关系  血脂是一种浊腻的物质,如果它高出正常范围,血液就会变得浑浊,这些浑浊的物质逐渐在血管壁沉积,堵塞血管,使其变得狭窄,影响重要器官的供血,危害极大。    中医认为,血脂高的原因是脾不升清。脾的运化能力差,会把大量的半成品输送到血液里,就像给汽车烧了劣质,会对车造成损害。  尽管血脂高和肥胖并不完全对应,即有些人血脂高而不胖,或肥胖而血脂不高,健脾升清都是其治疗原则。  与肥胖的关系  过去认为,糖尿病的典型症状是“三多一少”,患者体型消瘦,常伴有一系列的症状,所以把糖尿病和中医的“”画等号。  但近来研究发现,很多糖尿病患者不瘦反胖,也没有阴虚火旺的表现,而中医认为其病因其实是脾虚。  糖尿病人体内的糖分也是黏滞的,脾运化能力不足,不能及时把糖分转化掉,就会使得病人肥胖。  与肥胖的关系  而对高血压来说,血压增高既可以是心脏泵血动力过强引起的,也可以是循环阻力过大引起的。  动力过强的一般伴有的表现,这些人不一定肥胖,循环阻力过大的情况往往和脾虚有关,脾虚的人身体的气机运行迟缓,所以往往比较胖。  由上可知,高血脂、糖尿病、高血压都与脾有密切关系,若能把脾调理好,三高也自然可以得到相应改善。  什么茶可以减肥降三高  1、昆仑雪菊  昆仑雪菊作为最佳的降三高茶之一,是一种天然的菊花茶珍品。昆仑雪菊,最佳的降三高茶,其花朵娇艳、香气馥郁、色泽红艳醇美似普洱、艳丽如红洒、口感极佳,且昆仑雪菊是与天山雪菊齐名的名贵药材,拥有非常显著的保健功效。  独特的营养成分而使昆仑雪菊功效显著:昆仑雪菊含有对人体有益的18种及15种微量元素,对高血压、高血脂、高血糖、冠心病等具有特殊疗效,并有杀菌、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效,对于失眠也有相当好的调理作用。因此,昆仑雪菊可谓是三高人群的富音,而对于健康人士作为一种三高预防茶饮亦是不二之选。  2、  罗布麻茶源自沙漠之中的最佳的绿色降三高茶饮。与其他的降三高茶相比,罗布麻茶的独特之处在于:双向平衡血压(调节高低血压)。  罗布麻茶盛产于新疆罗布泊及其周边。现代医学证明,罗布麻主要含有黄酮类化合物、强心甙、多种氨基酸、槲皮素以及钾、钙、铁、锌等,其药理具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用,被国人誉为“仙草”。  罗布麻茶,有点像绿茶,口感稍差。喜欢喝绿茶的人更容易接受。可以将罗布麻茶与昆仑雪菊一同饮用,不仅口感大为改善,而且功效更佳显著。  3、绞股蓝  绞股蓝一种葫芦科草质藤本植物的降三高茶。绞股蓝在不同的国度都拥有较高的美誉度,是人们降三高及日常保健的常用品之一。  在中国绞股蓝有“第二人参”“东方神草”之称,在清明、谷雨期间采摘精制而成的。绞股蓝外形如金钗、龙头卷须完成、天然香味纯正、汤色碧绿透明、回味甘甜爽口。绞股蓝茶含绞股蓝皂甙、多种氨基酸、矿物质以及维生素“C”,天然富硒,其口感独特,良好,味道微苦带甜,清凉可口,营养丰富。《药学杂志》、《国外医学》中记载:绞股蓝滋补强身,能双向性调节人体机能,增强体质,提高免疫力。调节血压、降血脂,降血糖、减肥,镇静安神、改善睡眠、治神经衰弱症。针对降三高,绞股蓝用量参考:  4、杜仲茶  杜仲茶在降三高茶中素有“降压之父”之美誉。由此亦可知杜仲茶作为一种降三高茶,其最突出的功效是降血压。  杜仲茶树为中国特有树种,药用价值极高,但资源稀少,被定为国家二级珍贵保护树种。杜仲茶品味微苦、回甜上口,不含茶碱,含有丰富的蛋白质和氨基酸。杜仲茶,能入肝补肾,补中益精气,坚筋骨,强志,治肾虚腰痛,久服,轻身耐老。除上述功效外,还对治疗高血压症有特效,美国哈佛大学教授胡秀英认为,杜仲茶是世界上最高质量的天然降压饮品;同时杜仲茶还能降血脂、降血糖。  5、黑苦荞茶  黑苦荞茶是一种粮食作物荞麦制成的降三高茶品,享有“五谷之王”的美誉。黑苦荞茶是苦荞茶的一类,具有更强的降三高及调节身体机能的作用。  黑苦荞有“黑珍珠”和“苦荞王”的美誉,黑苦荞茶的作用优于其它苦荞,所含的珍贵物质芦丁(维生素P)是其它苦荞的2—3倍。这种其它谷物中几乎没有的芦丁,又名芸香甙(dai)、维生素P,具有软化毛细血管、改善微循环、增强人体免疫力的作用,主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗和预防。现代医学研究表明,黑苦荞茶具有降血糖、降血脂,增强人体免疫力、疗胃疾、除湿解毒、治肾炎、蚀体内恶肉的功效,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风、胃病患者都有辅助治疗作用。  6、决明子  决明子里面含有丰富的氨基酸以及碳水化合物,在日常的生活中已经获得大家的认可,决明子本身就具有益肾明目的功效,经常性的喝决明子茶不仅可以让我们的血压处于正常状态,同时也可以减少老眼昏花的现象出现,研究表明,如果可以经常性的喝决明子茶,能够起到降低三高的效果。  7、山楂  山楂与生就俱来药用价值,服用山楂对于三高等疾病具有一定的缓解效果,同时也能够增强我们的免疫能力,让我们体内所含有的垃圾快速的排出,达到减肥瘦身的效果。  8、花草茶组合  目前的市场上其实有很多的花草茶,但是我们在喝花草茶的过程中,一定要结合自己的体质,有一些凉性的食材,对于高血压能有缓解的效果,但是如果体质偏凉,也不可以吃这一些寒凉的食物,杜仲,桑叶,胶股蓝,这几种花草茶其实都具有降低三高的作用,如果我们可以合理的将这几种花草茶搭配在一起,所产生的效果会更加的明显。
  9、高云山雾绿茶  高云山雾绿茶生产于高海拔地方,因为经常性受到日照雨淋,所以味道非常的甘甜,里面含有多种微量元素,对于我们自身的健康也会有一定的帮助,经常性的喝绿茶能够有利于血管垃圾的排出,绿茶里面所含有的茶酸,可以起到降低胆固醇的效果。
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细心的小仙女会发现,努力减肥的时候,月经周期就变得不太正常了,有时候会出现闭经的情况,吓得仙女们赶紧各种检查咨询,这到底是怎么回事呢?您的位置:
> 如何预防及治疗由肥胖引起的三高病
如何预防及治疗由肥胖引起的三高病
摘要:三高病症是老年常见病,大家通常认为三高病症的成因是由于老年人因为年龄高抵抗能力差和多年身体疾病累计而成,而大家熟不知三高病症的成因有很大一部分是由于肥胖导致的。
  1、高脂血症
  脂肪代谢的特点是:血浆中游离脂肪酸浓度升高,胆固醇、甘油三脂。总脂等血脂成分普遍增高,脂肪代谢紊乱。肥胖人的机体对游离脂肪酸的利用减少,血脂中的游离脂肪酸积累,血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三脂血症的病人容易肥胖。当这类病人摄入的碳水化合物较多时,血浆中的甘油三脂升高;而当他们减少碳水化合物的摄入量时,高脂血症就可能好转甚至消失。同样,体重的下降也能使这类病人的血浆甘油含量下降到正常水平。所以肥胖病人控制饮食,减轻体重可以促进血脂水平的下降,这对于防止动脉粥样硬化和冠心病具有重大的意义。
  2、高血压
  肥胖人中患高血压的比例很大,达20%~50%,比一般人中的高血压发生率多得多,而且随着肥胖程度的增加,这一比率将成倍地增加。40岁以上的肥胖病人等发生高血压疾病的比率明显增加。据有关统计资料表明,40岁~60岁间其肥胖病人患高血压者达该年龄段肥胖病人总数的80%左右。因此,这一年龄阶段的肥胖人,更应该注意减肥和预防高血压。
  3、糖尿病
  据统计,肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的4倍,且这一比率随着肥胖的程度增加而增加。研究人员认为,由于脂肪细胞过多,需要胰脏分泌更多的胰岛素(通常为正常时的5倍一10倍),以使血液中的糖分转为能量。而当胰脏长期负荷过重,功能衰竭时,血液中的糖分就会增加,以至无法充分利用而排出体外。一个因肥胖而引起的糖尿病患者,常常在减轻体重后,病情随之改变,糖分的代谢功能也会恢复正常。所以对于一个伴有肥胖症的糖尿病患者,更应努力减肥。
  希望更多老年人能及早注意自己的饮食起居,经常锻炼身体,有句话说的好,有钱难买老来瘦。可见年龄越大越要注意肥胖问题给自己带来的疾病困扰。
(实习编辑:钟丹圳)
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有健康问题?医生在线免费帮您解答!肥胖引起的三高,减肥就可以好了吗?
05:17&&&&&&浏览6808次
病情描述:本人很胖,而肥胖引起的血脂高、血糖高等,医生建议尽快减肥,控制饮食。我想了解一下,减肥了病会不会好呢?
因不能面诊,医生的建议仅供参考
你好,根据你叙述的情况主要还是合理的饮食和加强运动是根本的.指导意见指导意见科学安排一日三餐在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是女性居多.这样长期下去容易引起急性胃炎,胃扩张,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒,肉类食物.
副主任医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
你好!这样的情况不能把减肥药当成降血脂药治疗的。是不一样的,治疗效果方面和副作用方面都不一样的。指导意见建议去医院做个检查治疗。平时不要服用辛辣等刺激性食物,适当运动,提高体质,放松心态,生活规律!
副主任医师
没有满意答案?看看更多相关问答身体属于肥胖型的,想减肥,预防三高的困
身体属于肥胖型的,想减肥,预防三高的困
发病时间:最近一个星期
您好,医师,我想请教老师我最近在跳绳减肥,可刚第一天跳,左腿小腿部分的右侧就有一根筋很痛,就从膝盖下来一点到接近里测脚跟疼,去摁也疼,跳的时候还伴有臀部两侧酸坠的痛,想请问老师这是为什么,还能继续跳绳吗?希望老师能解我燃眉之急。谢谢!
补充说明:腰本身就冬天遇冷会痛,直不起腰。。。
全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑
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(脂肪过多症,脂肪过多)
肥胖(Obesity)指人体因各种原因引起的脂肪成分过多,显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50%。任何年龄均可发生肥胖,以中年人多见,且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多,而肌肉组织不增多或反见萎缩,而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量,多余的热量以脂肪形式储存于体内,使体重超过标准体重20%者为肥胖,超过10%者为超重;亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算,超过 24为肥胖。世界卫生组织(WH 0)标准为:男性>27、女性>25为肥胖症。
症状起因:病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征:各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症:又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤:又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤:又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤:又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病:内分泌失调&&&&&&&&&&
常见检查:
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就诊科室:内科

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