早餐吃豆浆鸡蛋午餐牛肉晚餐水煮菜一杯豆浆一个鸡蛋一个菜包，午餐一碗白粥一个菜包，晚餐一个苹

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-03 08:48 标签： 早餐吃菜包和豆浆会胖吗
一周减肥食谱——不挨饿还瘦身！_我要飞吧减肥网
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早餐一碗稀的白粥，一个面包，一个中等的紫薯，大家帮我算算热量高吗
kaituozhe121的答复：
吃的好少，不会饿么？&&、感觉会营养不良 面包不知道你吃的有多大，面包热量大概300-350卡/100克，豆浆热量很低！点心的话一个估计也不大，但热量挺高的。水果蔬菜酸奶一直都说是减肥好东西，但吃东西都讲究适量，一味多吃这些也没好处。&br/&&br/& 如果一直吃的那么少会得神经性厌食症~~~。早餐一杯豆浆和一个鸡蛋饼或一碗白粥和一个馒头 中午吃半碗米饭和蔬菜 晚上吃根玉米 这样会长胖吗_百度知道
早餐一杯豆浆和一个鸡蛋饼或一碗白粥和一个馒头 中午吃半碗米饭和蔬菜 晚上吃根玉米 这样会长胖吗
如果不会 那一个周能减多少
怎么健康减肥呢
我有更好的答案
不要有饱腹感就行，主要是晚上少吃。还有豆浆和鸡蛋不能同时吃，会中毒
是鸡蛋饼呀
不然就吃鸡蛋饼和白粥 或着就吃鸡蛋饼
你也不胖啊，如果想瘦的话可以晚上去健身房健身，这样会比较健康
采纳率：5%
这样吃，早晚会吃出病来。在原来的饮食的基础上适当少吃，比如原来吃10份，现在吃8份，找出适合自己的“饭量”。人生的四大乐趣，“吃”在首位，不要亏待自己。
那我要怎么减呢
看完不可以给我理个减肥食谱呀
什么都可以吃，就是要少吃，管好你的嘴。研究表明少吃能延长寿命。
可不可以详细点呢
上世纪60、70年代没有肥胖病，现在的人就是营养过剩。比如吃肉，原来吃1块，现在吃半块，这就是少吃；在原来饮食的基础上控制总量的摄入。再就是要适当增加运动，如：快步走、小跑步、跳绳等等。健康的身体才是最重要的。
主食太多，晚上吃点菜就行了
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明显一周减肥食谱
发布时间： 12:03
　　提到韩国人们都忍不住会想到韩国的明显，她们那健康完美凹凸有致的身材，更是让众多女生疯狂羡慕，那么她是如何从一个大胖子成功变身辣妈的呢?那就不得不提明显一周减肥食谱，这个食谱效果非常不错，如果再搭配运动，瘦得更快哦。
　　早餐：小黄瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞茶。
　　午餐：半碗米饭、一盘黄花菜。
　　晚餐：一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水。
　　早餐：一碗皮蛋瘦肉粥、一个苹果。
　　午餐：一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水。
　　晚餐：一碗冬瓜粥、一杯鲜榨胡萝卜汁。
　　早餐：一碗小米粥、一个鸡蛋。
　　午餐：一碗白菜汤、一份清炒苦瓜。
　　晚餐：一碗米饭、一盘清炒黄瓜、一杯枸杞茶。
　　早餐：一碗白粥、一小碟配菜。
　　午餐：半碗米饭、一碗蔬菜汤、半杯果汁。
　　晚餐：一碗米饭、一碗紫菜汤、一个苹果。
　　早餐：一份三明治、一杯酸奶。
　　午餐：一份蔬菜汤、一碗红豆粥。
　　晚餐：一份蔬菜沙拉、一碗小米粥、半杯枸杞茶。
　　早餐：豆浆400克、冬菜包75克、鸡蛋65克、咸菜。
　　中餐：红烧鱼尾、馒头100克。
　　晚餐：豆花鸡片、米饭75克。
　　早餐：牛奶250克、馒头85克，鸡蛋65克、咸菜。
　　中餐：沙锅丸子汤饭。
　　晚餐：肉片炖土豆。
　　温馨提示：明显一周减肥食谱，看起来食物都很少的样子，但是仔细一看你会发现营养物质和各种维生素维他命一样都没有少，它能在减肥者机体的新陈代谢加速燃烧的时候，还能满足人体的所需营养，非常不错呢。相对于个人的身高体重，平时食量就相对大点的人，可以在这个基础上适当加点，保证最基本的能量供给。停止更新至８．１开始。。 - i薄荷
[热]停止更新至８．１开始。。
回复：326&|&浏览：133712
&发表于03-17 20:49
[图片][图片][图片][图片][图片]&
每次下定决心重新开始～都只坚持了那么两三天！
你怎么那么没有毅力呢！你怎么可以这么废！！！
一不开心就会拼命塞东西！你傻逼啊！傻瓜傻瓜傻瓜！！
要爱惜身体知道不知道！吃那么多胃也难受的！懂吗！
抵制零食好不好！过点健康生活好不好！！有点志气啊靠！
不管了。。０７０６。。开始！～不能这么不知羞耻了！！&
现在只求健康生活。虽然现在重了很多。但围度几乎不变。。
所以我知道这些体重只是积食而已。我只想要健康地生活。。
有微博的亲加我吧～～～微博：偽健康生活的yanyan重回正軌
点击地址哦～～～{http://weibo.com/u/:http://weibo.com/u/}
【０６３０】３２３～３２５～４９～５０～８５５～６２～５９～４４５
【ｎｏｗ】ｈｅｉｇｈｔ１５２ｃｍ～ｗｅｉｇｈｔ４５．５ｋｇ
【第一轮饮食】１４号正式暑假。
{０７０６:http://www.boohee.com/posts/pick/2271}　　{０７０７:http://www.boohee.com/posts/pick/9090}　　０７０８　　０７０９　　０７１０　　０７１１　　０７１２　　
０７１３　　０７１４　　０７１５&&&&& ０７１６　　０７１７　　０７１８　　０７１９
０７２０　　０７２１　　０７２２　　０７２３　　０７２４　　０７２５　　０７２６
０７２７　　０７２８　　０７２９　　０７３０　　０７３１
【第二轮饮食】１号正式上学。正式高三。
０８０１　　０８０２　　０８０３　　０８０４　　０８０５　　０８０６　　０８０７
０８０８　　０８０９　　０８１０　　０８１１　　０８１２　　０８１３　　０８１４
０８１５　　０８１６　　０８１７　　０８１８　　０８１９　
【第三轮饮食】
０８２０　　０８２１　　０８２２　　０８２３　　０８２４　　０８２５　　０８２６　　
０８２７　　０８２８　　０８２９　　０８３０　　０９０１　　０９０２　　０９０３
０９０４　　０９０５　　０９０６　　０９０７　　０９０８　　０９０９
【注明】：零食日会另加底色～拒绝垃圾食品！
【真人秀】０６２４～{①:http://www.boohee.com/posts/pick/3621}～{②:http://www.boohee.com/posts/pick/3622}
&发表于03-17 20:50
{自制微波炉蛋糕。:http://www.boohee.com/posts/pick/1601}
　　　　　　　　　　
&发表于03-17 20:53
请问你多高啊
&发表于03-17 20:55
～～～～～～ＤＡＹ　１～～～～～
早餐：菜包。酸菜包。牛奶。
加餐：山楂一个。芝麻花生糖一条。
午餐：半碗湯。大半碗飯。蒸南瓜。蒸豬潤。木耳炒紅蘿蔔。
加餐：普洱茶三杯。
晚餐：大半碗饭。蒸南瓜。蒸猪润。淮山炒蒜心。
便便：一般。正常。
&发表于03-17 21:01
～～～～～ＤＡＹ　２～～～～
早餐：番茄鸡蛋吐司。
加餐：芝麻花生糖六条。红豆沙一碗。
&午餐：一碗饭。番茄炒蛋。炒蒜心。
加餐：红豆沙一碗半。
便便：一般。正常。
&发表于03-17 21:05
～～～～ＤＡＹ　３～～～～
早餐：一碗豆浆。柠檬酱红豆馅面包。￥2.5
加餐：金桔三个。
午餐：炒油墨菜。微辣豆腐。大半碗饭。￥3.5
加餐：金桔五个。
晚餐：炒绍菜。咖哩土豆。大半碗饭。￥4.1
&发表于03-17 21:06
～～～～ＤＡＹ　４～～～～
早餐：柠檬果酱红豆馅面包。一碗猪红粥。￥3
加餐：金桔三个。
午餐：炒绍菜。焖冬瓜。大半碗饭。￥3.5
加餐：流沙面包。菠萝面包。
[图片][图片]
晚餐：白粥一碗。
便便：少量。正常。
&发表于03-17 21:07
～～～～ＤＡＹ　５～～～～
早餐：白粥一碗。
午餐：皮蛋瘦肉红萝卜粥X两兜（即三碗）
晚餐：苹果一个。黑豆维他奶一盒。
[图片]&[图片]
便便：一般。正常。
运动：竖腿30min
&发表于03-17 21:08
～～～～ＤＡＹ　６～～～～
早餐：花卷一个。一碗豆浆。￥1
午餐：炒油墨菜。炒马蹄。大半碗饭。￥3.5
加餐：苹果一个。
晚餐：一碗猪骨汤。半碗饭。一碗半玉米羹。炒豆角。
&发表于03-17 21:08
～～～～ＤＡＹ　７～～～～
早餐：两个奶黄包。一杯豆浆。一个花生糖包。
午餐：炒豆芽。焖南瓜。大半碗饭。￥3.5
晚餐：炒绍菜。微辣炒冬菇。大半碗饭。￥4.6
&发表于03-17 21:09
～～～～ＤＡＹ　８～～～～
早餐：柠檬果酱红豆馅面包。一碗豆浆。￥2.5
加餐：两包消化饼干。（共4块）
午餐：炒绍菜。焖香芋。大半碗饭。￥4.6
加餐：奶香紫薯包180G。
晚餐：南瓜蜂糕。番薯饼 。
注明：香砂养胃丸X6。
便便：少量。正常。
&发表于03-17 21:10
～～～～ＤＡＹ　９～～～～
早餐：芝麻花生馅包。紫薯馅包。风行谷物牛奶。
加餐：牛奶巧克力。
午餐：大半碗饭。焖淮山。番茄炒蛋。
晚餐：苹果。
便便：少量。正常。
&发表于03-17 21:10
～～～～ＤＡＹ　１０～～～～
&发表于03-17 21:11
亲，看不到图、
&发表于03-17 21:11
～～～～ＤＡＹ　１１～～～～
早餐：奶黄包。一碗豆浆。￥1.3
加餐：姜茶250mL
午餐：炒小白菜。焖香芋。大半碗饭。￥3.5
晚餐：炒小白菜。番茄炒蛋。一碗饭。￥3.5
便便：少量。正常。
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