每天玩手机眼睛花了怎么办8个小时，3年了，眼睛会怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-12 14:38 标签： 玩手机对眼睛的危害
每天不停玩手机 你该看看对眼睛危害多大？
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每天不停玩手机 你该看看对眼睛危害多大？
随着智能手机的出现，手机不再仅仅是一个通讯设备，更成为许多网友的娱乐神器，追剧、看小说、刷微博、聊微信等等，一天下来几乎眼睛一刻不离手机屏幕，但是很多人却不知道，长期使用手机对眼睛的危害在悄然发生。武警广东省总队医院眼科中心马云龙医生表示，除了大家都知道的近视风险外，还有可能导致眼睛干涩、酸痛、充血，甚至严重会导致结膜组织病变等多种眼部疾病。危害一：玩游戏易得干眼症由于手机屏幕比较小，手机离眼睛的距离自然变近，长时间盯着屏幕容易造成眼睛的疲劳，此外由于注意力过于集中，往往会忘记眨眼，有数据显示，聚精会神的玩手机时眨眼次数是正常情况下的1/5。眨眼次数的减少，造成眼球表面的泪膜层出现不稳定，而泪膜层主要起到阻隔眼球与外界的空气直接接触。缺少保护后的眼球从而出现干涩、刺痒等感觉，长期下来就会出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。还易引起细菌、病毒等感染。危害二：易致视疲劳视疲劳已经成为电子产品爱好者的“通病”，不要小看视疲劳，不但会造成眼睛疼痛、视物模糊、干涩流泪等眼部症状外，严重者还会出现头痛、恶心、眩晕等全身症状。为什么长时间对着手机屏幕会出现视疲劳？马云龙说，长时间用眼本就容易造成视力疲劳，此外，当你全神贯注的盯着手机屏幕使，屏幕上的光影会对眼睛造成持续刺激，加剧视疲劳的发生，疼别是在周围黑暗的条件下看手机，更容易伤眼。危害三：低头玩手机易患结膜炎多数人都喜欢躺着或者侧躺近距离玩手机，这种姿势容易导致血液流向眼睛，引发结膜充血，长期以外可诱发结膜慢性炎症，造成慢性结膜炎。“此外，很多人看手机累了，喜欢用手揉揉眼睛，但是你们知道手机上面有多少细菌吗？手上有多少细菌吗？。”马云龙表示，不良的用眼习惯，直接导致眼睛感染细菌、病毒，最后发展为慢性结膜炎。危害四：导致青少年近视长时间玩手机造成近视，应该是大家最容易理解的，但很多人却并没有把近视当一回事，认为戴一副眼镜就好了，其实不加以控制，尤其是18岁以下处于生长发育期的青少年，近视度数会越来越高，高度近视会伴有飞蚊症、眼前漂浮物、闪光感等症状。还可发生程度不同的眼底改变，在年龄较轻时出现玻璃体液化、混浊和玻璃体后脱离等。与正常眼相比，高度近视发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血和新生血管的危险性要大得多。保护眼睛，你必须做到这八项马云龙建议在使用手机浏览信息时，应注意以下事项：1.最佳的观看距离最好是电子产品屏幕对角线的3-5倍，以手机为例，最少要保持在30厘米左右。2.合理的照明，管线不宜太明或者太暗，台灯或阅读光线设置于身体的左前方。3、浏览时间不宜过长，每次40～50分钟后休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。4、防止用眼过度，不要让眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。5、加强视力训练和坚持做眼保健操。6.增加户外活动时间，研究表明，每天增加40分钟在校户外活动时间可降低3年近视发病率，尤其是儿童。7、多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。而常饮枸杞菊花茶，改善干眼症状。8、不要乱用眼药水。不少人眼睛不适时，会随便滴一滴眼药水，可能会含有激素，长期使用会导致激素依赖，产生更严重的后果。本文为头条号作者原创，未经授权，不得转载。
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连续8个小时玩手机对眼睛会有多大影响？
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白红橙黄绿蓝腚紫黒。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。但是有个弊病、看小说，越来越高的度数。有的话只有三个原因了：太阳晒多了；洗脸没有洗干净；睡眠不足，大家要多注意注意呢）另外把浏览器字调大些！ 六，如果你身体好，或许维持的时间要久些！眼睛近视了，除了手肘累，光都是直射！听清楚了！是【千万不要】。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西，然后一点过后就是分解作用了（各位看看自己的小脸蛋～～特别是女生：早上十点左右和晚上九点左右。冬天基本上排除第一个原因，没有太阳，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的，所以给大家几个很好的方法，有效减少眼部压力，我们只能将损耗降到最低，尽量把手机灯光调到最低，需要热敷很久才会好一点，为了我们的眼睛真的千万不要，其他时间记忆基本，无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了、看漫画，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机，这个都没有办法，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，基本上大家都是躲被窝玩手机，至于第二个……脸没有洗干净么……额……这个看你们自己的洁净程度了，第三个你们自己看着办吧），伸久了酸痛！！ 最后还是叮嘱一句啊，然后眼袋会变黑。颈椎以上基本上都形成惰性缺血 四、最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，也和晚上被窝玩手机有关。冬天这叫一个冷啊～～～但是你不能忘了，手机是有辐射的，尽管小，但是长期积累会刺激神经系统，当然,有没有雀斑，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌：夜间颜色很容易使人产生倦感。。，想玩嘛、晚上玩手机的时候不要开着小台灯，颜色为。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因（大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色，这也是一种色调反应问题，不多讨论） 五、晚上尽量不要玩超过一个半小时，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。。。，光照强度也有限。。在一点之前都会有分泌。。可是有一点你得做到！那就是保护我们的眼睛，就必须得做点牺牲才形啊，其他的衍生颜色都覆盖于其中，即使有！！ 三！人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了（人的一天只有两个记忆高峰，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛。。！ 一、晚上躲被窝玩手机：可以延迟生物钟的到来。坏处就是……第二天眼睛浮肿、Bian秘、长期以来胃会罢工的！） 大家真的要牢记第二点啊！真的很重要！，晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶！所以真的啊，不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，怕玩睡着了…没想到越玩越精神……（晚上吃东西给你的好处就是，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好。 二、千万不要身体侧躺着玩手机、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累、对健康影响最小的方式。 另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力看完后要把它牢记下来。 七、这个…我想不少人都是这样。然后告诉你身边的朋友，一传十，十传百，…让大家都知道要改正自己的习惯、尤其是学生：眼睛是心灵的窗户 特别是晚上、一直可以持续到凌晨四点
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笔记本蓝光的危害：如今科技迅速发展时代、平板等数码产品、近视、白内障、青光眼、眼底黄斑区病变、眼癌失明，可以足不出户工作、生活，已经离不开电脑，在提高工作效率享受工作的同时也应该注意到自己正在受到蓝光的伤害、视线模糊、头疼，导致眼干、眼涩、娱乐，这一切都是通过互联网和计算机来实现的
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随着手机的发展，其功能日益强大，购物、导航、咨询、游戏、交友......什么都可以做，人们对手机各种功能的依赖性越来越强，其中手机游戏成为一大部分人娱乐消遣的主要形式。但是长时间玩手机游戏对眼睛不好，很容易近视，特别是现在的小孩，每天都拿手机看动画片玩游戏，对视力健康造成了严重的危害。同时，长时间的玩手机游戏会产生依赖，孩子上学时每天都想着玩游戏，也会影响学习。近日，株洲三三一爱尔眼科医院副院长尹泳红结合医院的视光中心接诊情况，对手机游戏造成视力损害做了详细讲解。玩手机游戏对眼睛的伤害是极大的，因为手机屏幕都不大，即使是现在市面上号称最大屏幕的手机也不过七寸左右，在玩游戏的时候，眼睛一直盯着手机屏幕，加上由于游戏情节所需，势必要盯着屏幕，长时间玩下来，眼睛盯着这么小的屏幕，就很容易出现疲劳状况，比如眼睛疼痛、红肿流泪的情况发生；而在夜里玩手机游戏，由于光线暗，对眼睛的伤害更大，久而久之，视力就肯定受影响而下降，并且会产生干眼等一系列症状。对于长时间用眼疲劳，尹院长提示可通过以下几点来缓解眼疲劳：1.每天尽量减少看电脑或手机的时间，长时间对着电脑手机容易造成眼疲劳，而且电脑手机辐射也是不利于人体健康的。2.近距离用眼1小时要休息10分钟，最好能看看远处。如果因为工作或者学习关系，必须每天长时间用眼的话，那么就要每个小时腾出10分钟的时间，休息或看看远处。3.如果长时间用眼，感到眼睛十分干涩疲劳，可以拿条干净的毛巾，弄上热水，热敷眼睛几分钟，会起到缓解疲劳的作用，也可使用人工泪液或抗疲劳眼药水缓解症状。尹泳红院长简介株洲三三一爱尔眼科医院业务副院长，副主任医师，大视光、斜弱视及小儿眼病学科主任，中华医学会眼科学会会员，爱尔眼科医院集团斜弱视及小儿眼病专家，株洲市科学技术进步奖获得者,株洲市计生委委员、株洲市医疗鉴定医师。从医20余年，擅长屈光不正，斜弱视及各类小儿眼病的诊断治疗，完成各类眼科手术万余台。曾参加中国视觉行动。课题《角膜移植手术》获株洲市科学技术进步奖，在国内专业眼科杂志发表数篇眼科专业论文。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论每天玩手机尽量控制在多长时间内对眼睛的伤害才不会那么大？_百度知道
每天玩手机尽量控制在多长时间内对眼睛的伤害才不会那么大？
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手机对眼睛的伤害并不大
但是不正确使用手机对眼睛的伤害非常大！如果您使用手机时候
手机和眼睛保持正常距离（大于一米）
而且基本上端正（不是倾斜或者歪着头看）看手机的时间不超过连续3小时
也就是能保证3小时休息一次（如果您有超过3小时的必要的话）没有在环境很暗的情况下把手机开高亮这种情况的话
应该问题不大但注意一下
尽量不要再床上
或者趴在被窝里使用手机
对眼睛伤害是很显著的
视野的距离
倾斜的角度
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