如何把握陈式太极拳缠丝劲教学刚柔二劲

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-20 18:32 标签： 陈氏太极拳发劲
陈式太极拳原理浅谈　　?? 苏华祥 　　?? 三，刚柔相济　　?? 陈式太极拳在螺旋缠丝，快慢相间的运转过程中始终也贯穿着柔劲和刚劲互相转化，达到柔中有刚，刚中有柔，阴阳虚实，刚柔相济的特点。要运用好这一特点，首先也要知道刚柔二劲的特征。　　?? 刚劲：不是单纯指快速发劲和刚强有力的表现形式，而是通过螺旋缠丝不停的反复缠绕，使身躯内外松开和放长所产生出具有韧度的弹性的刚性劲，也叫弹簧劲。而这刚劲是必须具有抗压和快速反弹的能力，它犹如金属材料中的弹簧钢的性能一样。　　?? 柔劲；也不是专指那种无意无神，绵软无力，动作缓慢的表现形式。而是通过周身上下节节贯穿，放松放柔在缠绕运转中达到具有柔韧度的内含坚刚，外显柔软的松柔劲。　　?? 陈式太极拳在拳架运行时多采用轻柔运转，当一个动作到达定式时或者着力点时则转变沉变刚，在折叠转换时又由刚再变轻转柔至下一式，这种松沉刚柔的转换形式是符合柔运行刚落点，方圆相生的原理。同样在具体操作时当两手在顺逆缠丝运转中也要做到一手重一手轻，一隐一现呼应着转换，这一轻一重就是一刚一柔，一隐一现也是一阴一阳，一虚一实在互相变化，也是符合刚柔相济的法则。所以要学好陈式太极拳首先要从松柔入手，练好松柔劲刚劲就自然产生，如拳论所言；柔能生刚，极柔软然后极坚刚。　　
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)陈氏太极拳“散手四十二发劲”
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
108727236108723672367236108108
&——8372“83”“72”
“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”
“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”
“”“”“”“”“”“”“”“”“”
“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”
“”“”“”“”“”
197319741975——197530----
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。分享给朋友：通用代码: <input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value="" />复 制flash地址: 复 制html代码: <input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value="" />复 制分享视频到站外获取收益&&手机扫码分享视频二维码2小时内有效陈式太极拳四十二散手发劲下载至电脑扫码用手机看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效陈式太极拳四十二散手发劲扫码用手机继续看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效，扫码后可分享给好友没有优酷APP？立即下载请根据您的设备选择下载版本
药品服务许可证(京)-经营-请使用者仔细阅读优酷、、Copyright(C)2017 优酷
版权所有不良信息举报电话:陈氏太极拳四十二发劲_文档库
文档库最新最全的文档下载
当前位置： & 陈氏太极拳四十二发劲
陈氏太极拳四十二发劲
陈氏太极拳四十二发劲
陈氏太极拳是各派太极拳的始源。它是由河南温县陈家沟太极拳鼻祖陈王廷所创，历经三百多年的传袭，昌盛不衰，并以其独特的技击与健身功能，广受中外人士青睐。太极拳流派甚多，就陈氏太极拳而言，也有好多套路，有新与老，大与小之分的拳势。随着时代的需求，大师们编了不少新的套路，其中四十二发劲是太极拳大师陈照奎所组编的。这套功夫架的特点为：动作技击明显，适用性强；刚柔相济转换快；圆方突变，慢走柔，快打刚。练此套路必须有一定太极功夫方可学练。
下面介绍四十二发劲拳势动作及练习要求，望太极拳爱好者共同研习之，从习练中更快理解太极之理，增强太极功夫。
第一势：腰拦肘
动作一（图1）立身中正，二目平视，唇轻闭，舌抵上颚，齿轻合，面南背北而站。
动作二（图2）身体缓缓下沉，腿微屈，气下沉，两臂上掤，左手逆缠，右手顺缠，沉肩肘，手与眼平，眼视左手中指。
动作三（图3）接上势，重心先在左足，右脚脚跟抬起，划外弧向身后退步。身体向左转，躯干旋转带动手脚，左手顺缠，右手逆缠，双手高捋，重心移至右腿，上下相合，定势塌腰沉气，目视正南方。
动作四（图4）接上势，虚领顶劲，身体向左转，重心移至右腿，成弓步。同时上肢双手相合，如抱球状，左手在外，右手在里，手心相对。沉肩垂肘，含胸塌腰，目视前方。
动作五（图5）接上势，身体向左转。随体右脚外划弧45度上一步，成右虚步。同时，双手相合，互抓手腕，塌腰松胯，劲蓄右腹，意贯右肘，蓄劲待发，目视前方。
动作六（图6）接上势，重心前移至右腿，腰胯向左旋转，蹬左脚助力，弓右膝，沉肩发右肘劲。发劲时裆劲应扣合，意贯肘尖，目视肘前。
第二势：上挑肘
动作一（图7）接上势，身体向右旋转，右脚随体而转，外划弧后退；同时，双手变高捋；前用捋手，后退打背靠。走柔劲，蓄劲待发，目视前方。
Word文档免费下载：
（共14页）
陈氏太极拳的发劲规律松活弹抖的爆发力是陈氏太极拳的精华,也是陈 氏太极拳与...陈氏太极拳四十二发劲 14页 1下载券
陈氏太极拳抖劲的练法 1页 免费
...陈式太极拳发劲方法陈式太极拳以其刚柔相济、快慢相间、螺旋缠丝、松活弹抖等独特风格为人们所喜爱, 在多年研习陈式太极拳的过程中,我们也一直在努力寻找陈式太极...本文谈谈陈氏太极拳套路中的发劲问题,对于正确认识太极拳带有普遍性意义。 二、...(4)以上练习达到一定程度后,腰胯的的 转动改为瞬间的弹抖, 这样的弹抖可以... 太极拳的“短劲”、“长劲”和全身发劲...“长劲”和千斤顶顶物类似。 二、短劲 定义:“短...陈式五十六式的搬拦捶靠腰胸部的肌肉提供能量,而...陈氏太极拳四十二发劲 14页 1财富值 陈式太极拳内劲运动规律 暂无评价 2页 ...太极宗师洪钧生先生访谈录 5页 5财富值如要投诉违规内容,请到百度文库投诉中心;...这种力量的最大好处是发劲短,快且猛烈,可以发出“...一旦学会这种太极拳, “得其一二,已足胜少林” 。...四:内家与外家发力的时机不同 外家拳的发力,由于...整理陈氏二十四式简化太极拳口诀_体育/运动_生活休闲。二十四式简化太极拳动作...虚颌顶劲 下颏微收 舌抵上腭 双眼平视 全身放松 1 、起势 左脚开立 两臂...但具我二十余年在国内外访问 交流、传拳授艺的经验了解,很多人对陈氏太极拳的放松与发劲了解 不多,感受也不深。以下是我多年来在练功教学过程中的一点感受和...四十二式太极剑动作要领 1、起式 ①左脚开步,两臂微屈内旋,两手距身体 10 ...其特点是以杨式太极拳大架风格特点为主, 兼有陈式太极拳的发劲动作和吴式太极...42 式太极拳竞赛套路以杨式太极拳动作为基调,选用了陈式太 极拳的发劲动作,吴...退后 落步 4. 提膝挑掌 〈二九〉退步穿掌 1. 退步穿掌 第四段 〈三十...

我要回帖

更多关于 陈氏太极拳发劲 的文章

 

随机推荐