如何考健身教练证？2 months ago0收藏分享举报{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[],&title&:&如何考健身教练证？&,&author&:&ya-zhou-xing-ti-lu-lao-shi&,&content&:&\u003Cp\u003E健身教练的证书对于想要从事健身教练这份职业的人们来说，是一个至关重要的问题，拥有健身教练的证书才意味着你可以从事这样一份工作，那么如何考健身教练证呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而在健身教练证书的考试内容中，健身教练的证书并没有太高的考取难度，对健身教练的相关证书存在一些不自信的学员而言，往往都是将健身教练的证书难度看得太高对自己太不自信的原因造成的，而且从健身教练的权威证书而言，只要学员在正规的健身教练培训学院进行全面而专业的培训和学习，那么在培训周期结束的时候，学员在健身教练证书的通过率是相当高的，这一点实在是不用怀疑的事实。专业的健身教练培训学院会为学员提供相应的专业培训，无论是健身教练需要具备的专业知识和技能，还是健身教练相关证书上的考取内容以及相关经验，这些都是学员可以在正规的健身教练培训学院中学习到的内容，这当然也是健身教练进入健身行业的优势所在了，可以比没有经过系统培训过的健身教练具有更加强有力的竞争。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以，在从事健身教练这个职业之前参加像亚洲形体健身学院这样专业的优质健身教练培训学院，在学员培训结束的时候，不仅可以在经验丰富的培训导师有针对性的指导下，对健身教练证书进行一个比较有把握的考核，而且在自身的专业能力上的培养更是没得说，对于你的健身教练的职业生涯也有一个更顺利的开端。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E文章来源：\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\u002F\\& class=\& external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E\u003Cspan class=\&invisible\&\u003Ehttp:\u002F\u002F\u003C\u002Fspan\u003E\u003Cspan class=\&visible\&\\u003C\u002Fspan\u003E\u003Cspan class=\&invisible\&\u003E\u003C\u002Fspan\u003E\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T08:08:08.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:0,&collapsedCount&:0,&likeCount&:0,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002Fv2-7f7aa854a7fd47c15465_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&健身教练&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:800,&height&:533},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&tipjarState&:&closed&,&annotationAction&:[],&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&hasPublishingDraft&:false,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T16:08:08+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&lastestLikers&:[],&summary&:&健身教练的证书对于想要从事健身教练这份职业的人们来说，是一个至关重要的问题，拥有健身教练的证书才意味着你可以从事这样一份工作，那么如何考健身教练证呢？而在健身教练证书的考试内容中，健身教练的证书并没有太高的考取难度，对健身教练的相关证书存…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:0,&likesCount&:0,&FULLINFO&:true}},&User&:{&ya-zhou-xing-ti-lu-lao-shi&:{&isFollowed&:false,&name&:&亚洲形体振老师&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002Fv2-8db8cb1331_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&ya-zhou-xing-ti-lu-lao-shi&,&bio&:&http:\u002F\\u002F&,&hash&:&e21f2cbf1442cace11397&,&uid&:884200,&isOrg&:false,&description&:&&,&badge&:{&identity&:null,&bestAnswerer&:null},&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fya-zhou-xing-ti-lu-lao-shi&,&avatar&:{&id&:&v2-8db8cb1331&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}},&Comment&:{},&favlists&:{}},&me&:{},&global&:{&experimentFeatures&:{&ge3&:&ge3_9&,&ge2&:&ge2_1&,&nwebStickySidebar&:&sticky&,&newMore&:&new&,&liveReviewBuyBar&:&live_review_buy_bar_2&,&liveStore&:&ls_a2_b2_c1_f2&,&searchHybridTabs&:&without-tabs&,&isOffice&:&false&,&homeUi2&:&default&,&answerRelatedReadings&:&qa_recommend_with_ads_and_article&,&remixOneKeyPlayButton&:&headerButton&,&asdfadsf&:&asdfad&,&qrcodeLogin&:&qrcode&,&newBuyBar&:&livenewbuy3&,&isShowUnicomFreeEntry&:&unicom_free_entry_off&,&newMobileColumnAppheader&:&new_header&,&zcmLighting&:&zcm&,&favAct&:&default&,&appStoreRateDialog&:&close&,&mobileQaPageProxyHeifetz&:&m_qa_page_nweb&,&iOSNewestVersion&:&4.2.0&,&default&:&None&,&wechatShareModal&:&wechat_share_modal_show&,&qaStickySidebar&:&sticky_sidebar&,&androidProfilePanel&:&panel_b&,&nwebWriteAnswer&:&experiment&}},&columns&:{&next&:{}},&columnPosts&:{},&columnSettings&:{&colomnAuthor&:[],&uploadAvatarDetails&:&&,&contributeRequests&:[],&contributeRequestsTotalCount&:0,&inviteAuthor&:&&},&postComments&:{},&postReviewComments&:{&comments&:[],&newComments&:[],&hasMore&:true},&favlistsByUser&:{},&favlistRelations&:{},&promotions&:{},&draft&:{&titleImage&:&&,&titleImageSize&:{},&isTitleImageFullScreen&:false,&canTitleImageFullScreen&:false,&title&:&&,&titleImageUploading&:false,&error&:&&,&content&:&&,&draftLoading&:false,&globalLoading&:false,&pendingVideo&:{&resource&:null,&error&:null}},&drafts&:{&draftsList&:[],&next&:{}},&config&:{&userNotBindPhoneTipString&:{}},&recommendPosts&:{&articleRecommendations&:[],&columnRecommendations&:[]},&env&:{&edition&:{},&isAppView&:false,&appViewConfig&:{&content_padding_top&:128,&content_padding_bottom&:56,&content_padding_left&:16,&content_padding_right&:16,&title_font_size&:22,&body_font_size&:16,&is_dark_theme&:false,&can_auto_load_image&:true,&app_info&:&OS=iOS&},&isApp&:false},&message&:{&newCount&:0},&pushNotification&:{&newCount&:0}}健身教练资格证主要考什么，考试内容有哪些？
健身教练资格证主要考什么，考试内容有哪些？
作为初入健身教练行业新人来说，想考取健身教练资格证，初期只能考取初级的证书，初级证书的考试内容一般分为三大部分：分别是理论知识，实践技术，体能测试。
一、理论知识
理论知识是健身教练必备的专业知识，考试内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。
二、实践技术
实践技术指运动器材的使用，及示范标准的考核，一般以抽签的形式，抽到那个考那个。
三、体能测试
体能测试男女测试标准不一样，男：静力性伸展5秒，俯卧撑40次，徒手下蹲60次，女：静力性伸展5秒，俯卧撑15次，徒手下蹲40次.动作指导：考核老师选择肌肉群，被考核学院做出相应的动作，并且现场作出指导，把控好细节，
目前的健身教练资格证普遍是国家健身教练职业资格证，简称“国职”。国职证书的考试首先要经过7天的培训时间，培训后休息1天，考试时间为2天，一共是10天的时间。
考试内容其实是比较基础的，关键就看平时学的知识和学习的累积，但是对于零基础的健身学员来说，还是需要系统的学习一下。
考试内容其实是比较基础的，关键就看平时学的知识和学习的累积，但是对于零基础的健身学员来说，还是需要系统的学习一下。
目前健身教练行业的趋势对健身教练资格证的重视程度在逐渐下降，相反对健身教练自身的专业技能和个人能力方面的重视程度在不断的上升。所以作为新人，应该重视专业知识和技能的掌握，而不应该过多的关注健身教练资格证的考试。
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健身教练国家职业资格(中级)专业理论模拟试卷1
一、单项选择题(每题1分、共45分)
1、下列对锁骨描述不正确的为。A上肢骨B上肢带骨C中轴骨D四肢骨
2、长骨两端的膨大部分称为。A软骨B骨骺C骨干D骨板
3、下列参与骨质的形成与破坏的是。A骨质B骨髓C骨膜D神经和血管
4、第一腕掌关节属于。A鞍状关节B球窝关节C滑车关节D椭圆关节
5、髋关节是典型的。A滑车关节B杵臼关节C椭圆关节D车轴关节
6、足关节在运动中，以外侧损伤最为常见，其原因为。
A由于外髁低，内髁高，韧带内侧强外侧弱B由于外髁高，内髁低，韧带内侧
C由于外髁高，内髁低，韧带内侧弱外侧强D由于外髁低，内髁高，韧带内侧
7、当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨为。A第五颈椎B第六颈椎C第七
颈椎D第一胸椎
8、以下说法错误的是。A躯干和下肢的伸肌强于屈肌B身体的前侧为屈肌，
后侧为伸肌
C所有的矢状轴外侧为外展肌、内侧为内收肌D所有的垂直轴前外侧为内旋
肌、后外侧为外旋肌
9、坐姿提踵的主动肌包括下列。A股四头肌B
绳肌C比目鱼肌D胫骨前肌
10、以下说法错误的是。A向心收缩就是等张收缩B等长收缩又叫静力性收缩
C下蹲过程中，肌四头肌在做离心收缩D收缩过程中收缩速度是恒定的称为等
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所需积分：0健身教练国家职业资格（中级）专业理论模拟试卷1；一、单项选择题（每题1分、共45分）；1、下列对锁骨描述不正确的为；3、下列参与骨质的形成与破坏的是；A由于外髁低，内髁高，韧带内侧强外侧弱B由于外髁；C由于外髁高，内髁低，韧带内侧弱外侧强D由于外髁；7、当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨为；8、以下说法错误的是；C所有的矢状轴外侧为外展肌、内侧为内收肌D所有
健身教练国家职业资格（中级）专业理论模拟试卷1 一、单项选择题（每题1分、共45分） 1、下列对锁骨描述不正确的为。A上肢骨 B上肢带骨C中轴骨 D四肢骨 2、长骨两端的膨大部分称为。A软骨 B骨骺 C骨干 D骨板 3、下列参与骨质的形成与破坏的是。A骨质 B骨髓 C骨膜 D神经和血管 4、第一腕掌关节属于。A鞍状关节 B球窝关节 C滑车关节D椭圆关节 5、髋关节是典型的。A滑车关节B杵臼关节 C椭圆关节 D车轴关节 6、足关节在运动中，以外侧损伤最为常见，其原因为。 A由于外髁低，内髁高，韧带内侧强外侧弱 B 由于外髁高，内髁低，韧带内侧强外侧弱 C 由于外髁高，内髁低，韧带内侧弱外侧强 D 由于外髁低，内髁高，韧带内侧弱外侧强 7、当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨为。A第五颈椎 B第六颈椎C第七颈椎 D第一胸椎 8、以下说法错误的是。A躯干和下肢的伸肌强于屈肌 B身体的前侧为屈肌，后侧为伸肌 C所有的矢状轴外侧为外展肌、内侧为内收肌 D所有的垂直轴前外侧为内旋肌、后外侧为外旋肌 9、坐姿提踵的主动肌包括下列。A股四头肌 BN绳肌 C比目鱼肌 D胫骨前肌 10、以下说法错误的是。A向心收缩就是等张收缩 B等长收缩又叫静力性收缩 C下蹲过程中，肌四头肌在做离心收缩 D收缩过程中收缩速度是恒定的称为等动收缩 11、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是。A三角肌 B冈下肌和小圆肌 C冈上肌和大圆肌 D肩胛下肌 12、前臂前肌群的作用是。A伸腕和旋后 B屈腕和旋后 C旋前和屈腕 D旋后和屈腕 13、下列说法正确的是。A仰卧位时，臀中肌前部肌束收缩可使大腿在髋关节处屈和旋内 B仰卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌 C仰卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌和臀中肌 D近固定时，前部两侧臀中肌同时收缩可使骨盆前倾 14、以下背肌说法错误的是。A反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能 B弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量C加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背 D弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量 15呼吸形式说法错误的是。A胸式呼吸以肋间肌活动为主B客户在做倒立练习时，一般使用胸式呼吸形式 C腹式呼吸吸气时胸廓的上、下径增大 D儿童以腹式呼吸为主，成人的呼吸形式一般为混合式 16、占人体能量消耗最多的部分是。A基础代谢 B生长发育 C调节身体内外温差 D调节内分泌系 统 17、下列食品中含脂肪比例最高的是。A橄榄油 B肥猪肉 C羊肉 D猪大肠 18、下列选项中会影响无机盐的吸收是。A牛奶 B苏打水 C盐 D菠菜 19、下列关于锌的叙述错误的是。A几乎所有人体组织中都含有锌 B60%的锌存在于人体的肌肉 C除铁以外锌比其它微量元素在体内含量多D锌属于常量元素 20、以40%的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是。A.ATP B葡萄糖 C游离脂肪酸 D氨基酸 21、下列选项中，不属于导致DOMS出现的因素有。A运动强度 B习惯程度 C运动形式D身体功能状态 22为会员讲解6－20 RPE表格时，9级代表的是_____________. A 类似坐在椅子上的感觉 B 类似轻松散步时的感觉 C有点吃力的感觉 D 困难的感觉 24 骨盆旋转使髂前下棘向后移动是指下列哪一个关节动作__________ A 骨盆后倾 B 骨盆前倾 C 髋屈 D 髋伸 25、与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的的抗阻训练是。A哑铃下蹲 B坐姿腿举 C剪步蹲 D蛙跳 26、不可以采用PNF练习伸展的肌肉是。A胸肌 B半腱肌 C半膜肌D腹横肌 27、N绳肌被动拉伸时教练采用的最佳姿势是。题目很无聊！ A站姿、伸展腿同侧 B单膝跪姿、伸展腿同侧 C站姿、伸展腿异侧 D单膝跪姿、伸展腿异侧 28、肩关节外展，旋外时不能伸展的肌肉是。A胸大肌 B胸小肌 C背阔肌 D腹直肌 29、肩关节伸时可伸展到下列哪块肌肉。A三角肌前束 B三角肌中束 C三角肌后束 D斜方肌 30、跑步机开始前的准备姿势是。A双手握住器械扶手、双脚站在跑带上B双手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧 C单手握住器械扶手、双脚站在跑带上 D单手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧 31、室外跑步落地时由先着地，过渡到前脚掌。A脚后跟外侧B脚后跟内侧 C全脚掌后跟 D全脚掌 32、 一个80Kg体重的健康成人，从事建筑工作，其每天需要的热能大约是______ A、2000千卡左右 B、1800千卡左右 C、2400千卡左右 D、4400千卡左右 33、下面哪种人处于负氮平衡_____?A、正常成年人 B、青少年 c、以烧伤病人 d、孕妇 34、在运动计划的实施过程中，最重要。 A运动时间的长短B运动强度的监控C运动场地的安排 D运动类型的调整 35、了解个人健康状况的另一途径是。A力量测试 B柔韧性测试 C体适能测试 D心肺功能测试 36、血压值在。属于中等高血压。A140/90 B150/100 C160/100 D170/110 37、不需要在医务监督下运动的情况有。A肺气肿 B妊娠 C癫痫症 D关节肿胀 38、客户想缓解颈肩不适应症状，应进行的抗阻训练。A肩胛下肌 B冈下肌C前锯肌 D大圆肌 39、锻炼初期，当练习部位出现牵拉感时，保持。A5―6秒B10―15秒 C25―30秒 D30秒以上 40、下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是。 A让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟 B踏板练习时，让客房的心率从每分钟100次增加到130次 C登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑和登山 D让客户在跑台上用相同的时间，由5公里提高到7公里 41、为加强N绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是。 A客户想改变骨盆前倾的状况 B坐姿体前屈时弓背 C有含胸现象 D坐姿体前屈时手指不过膝关节 42、关于心肺耐力运动形式说法正确的是。 A游泳是最安全的心肺耐力训练形式 B在跑台上跑步没有在室外跑步消耗能量多 C体重过重的客户，使用固定自行车对关节的压力较小 D游泳运动比较安全但能量消耗没有跑步多 43、下列属于基础肌肉的是。A腹肌 B肱二头肌 C肱三头 D胸大肌 44、下列选项中不适宜在提问时应用的是。A开放性问题 B封闭式问题 C导致结果的问题 D试探性问题 45、“我运动了两周体重没有下降，反而上升了1公斤，”此问题是。 A期望值与效果的偏差 B对健身过程中出现的暂时性问题不理解 C客户与健身教练的观点不一致 D健身教练对会员要求过于严格 二、多项选择题（每题2分，共20分，每题至少有两个选项是正确的，完全选对得2分，少选得1分，错、多选不得分） 1、以下说法正确的是。 A车轴关节是单轴关节 B椭圆关节有两个运动轴C 球窝关节有三个运动轴D滑车关节不是多轴关节 三亿文库包含各类专业文献、各类资格考试、幼儿教育、小学教育、生活休闲娱乐、外语学习资料、高等教育、中学教育、文学作品欣赏、专业论文、健身教练考试试题85等内容。　
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