夏天空调开多少度合适 夏天开空调的注意事项 - 天气网
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夏天空调开多少度合适 夏天开空调的注意事项
导语：酷暑炎热的夏季，许多人都喜欢呆在有空调的地方，离开了空调室人们就会感觉异常的闷热，十分的不舒服。然而由于有些室内的空调温度开得太低，因此易导致人们会引发感冒、咳嗽等病症。那么，夏天空调开多少度合适呢?夏天开空调的注意事项又有哪些呢?下面，请跟随天气网一起去了解一下相关知识吧!
夏天空调开多少度合适 夏天开空调的注意事项
夏天空调开多少度合适
据某知名品牌空调技术人员介绍，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20%。
睡觉空调开多少度最合适
在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、&空调病&等更多疾病。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。
人体最适宜的空调温度是在24℃至27℃之间
夏天开空调的注意事项
1.切忌长时间吹空调
因为空调会改变空气中的离子，从而会造成脑神经紊乱，致使头晕、头疼等症状。而且长时间吹空调者，因此很少出门、久坐，会造成尖酸背疼、抵抗力下降等问题。
2、不要再满身大汗时吹空调
人体出汗时毛孔是开的，满身大汗时忽然进入较凉的环境，不仅会造成毛孔堵塞，还有可能造成感冒。可以擦干汗水再吹空调。
3、温度不要过低
房间内温度最好控制在26-28度，过低的温度会因室内外温度差异过大而造成身体不适，过低的温度很能导致咳嗽、流鼻涕等。
4、不要身体对着空调吹
身体对着空调直吹的话会造成各种不适，特别不能对着脸、头部及胸部吹，长期对着脸吹可能会造成面部麻痹，长期对着头吹灰造成头疼、头晕。
5、夜晚尽量不要开空调
因昼夜温差较大，夜晚时空气较凉爽，而且夜晚人体进入安静状态，不容易发热，可开窗吹吹自然风，有助于身体健康。
最新天气资讯推荐夏季天气炎热 吹空调当心吹出9种病_网易健康
夏季天气炎热 吹空调当心吹出9种病
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定期对空调进行清洗以杜绝病菌的滋生，是预防空调病的重中之重。最好每两星期清洗一次空调的过滤网，方法很简单用水就能冲干净。
（原标题：夏季吹空调 当心空调吹出9种病）
夏季天气炎热，酷暑难耐，很多人恨不得一整天都待在空调房里不出门了，但是这样时间长了就容易出现鼻塞、头昏、乏力、皮肤发紧发干、变差等“空调病”。小心空调吹出9种病!1、咽喉炎空气的不流通，导致病毒和细菌则趁机大量的繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎。2、冻出感冒在空调房里的冷空气环境下，毛细血管收缩，汗腺孔闭合，抵抗力减弱，体温难以调节，就会导致感冒。3、易致风湿病室外温度近40℃，进入室内约20℃的小环境，“温度速降”，人体难以适应，可于炎热之夏“寒邪致痹”，致使风湿病的发生。4、血糖升高长时间吹空调，很多糖尿病人发现血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面产热不足耐寒能力变弱。5、血压升高高血压病人进入进入空调房实际上是一种“冷加压”的症状。“冷加压”症状发生非常快速，在一分钟内即可使血压升高约20~30毫米汞柱。6、干眼症如果长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。7、伤肺空调的凉气可以通过人体的皮肤和汗毛，侵入肺部。加之空调中容易滋生细菌，很容易导致随空气分散到空气里，吸入到肺中，导致肺炎等疾病。8、哮喘易反复夏天开空调冷空气会更容易诱使哮喘发作。其次空调中会藏有一些灰尘、粉尘，随着空调吹到空气中诱发哮喘。9、面瘫进入夏季，前来就诊的面瘫患者明显增多，绝大多都是空调惹的祸。专家介绍，夏天大汗后贪凉，使用空调、风扇不当，温度突然变化，对面部神经造成刺激，易引发神经管功能性障碍。如何健康吹空调1、经常开窗换气开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。2、空间不要完全封闭引起“空调病”的元凶主要有以下三种：房间室内空气不对流，空气干燥，以及空调长期不清洗造成病菌滋生。适当采用一些小技巧可在某种程度上预防“空调病”。使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝，使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次，室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度，因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂，给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器，或简单地放一盆水。值得注意的是，定期对空调进行清洗以杜绝病菌的滋生，是预防空调病的重中之重。最好每两星期清洗一次空调的过滤网，方法很简单用水就能冲干净。3、室内外温差不要超过5度忽冷忽热是造成人体不适，并可能引发生病的一个主要原因，夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定，与室外的温差在5度以内，是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能，但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调，打开门窗，等到身体适应再出门。4、常活动身体做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟，重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力，预防腰背酸痛。两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟，重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉，放松关节。5、出汗时别对着空调吹不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。6、夜间最好开启睡眠模式当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量。不过，针对睡眠模式，不同品牌提供的功能也不尽相同。有的功能更智能一些，比如空调头一个小时会升高1度，接下来是两个小时再升高1度，由于室外的温度在夜晚也会自行降低，当室内温度上升到与室外相当时，空调即会自动停机。
7、上班族常备一件外衣在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。一旦患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗。另外，还可以喝一些绿豆汤、西瓜汁进行食疗。
本文来源：99健康网
责任编辑：健康兼职_CMS3801
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分享至好友和朋友圈夏天好热，亲们锻炼的时候都开空调么？ - 薄荷减肥论坛
夏天好热，亲们锻炼的时候都开空调么？&
回复：58&|&浏览：16619&|&
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&&& 夏天真的很热很热啊，不开空调和电扇，半小时的操跳下来一身的汗可以把衣服和小裤裤湿得透透的，有时候还会有呼吸不过来的感觉……可是如果开了空调会影响出汗吧？而且出着汗吹着空调也容易感冒……好矛盾！
&&& 大家是在空调房里运动么？还是用别的方法解决这个问题的咧？求解啊~
开学啦，要坚定变成食堂党哟~^3^不要再在外头乱吃一气啦~爱家人，爱自己~记得每天运动哟~=3=
我也觉得好热。。但是我没开。。。
我怕开了，我就不流汗了。。。。。
我本来就不容易出汗。。。
这个，应该因人而异吧？。
个人认为，热点运动还好些 。汗水多些~
这次我一定要坚持下来，让他们看看我也是很漂亮的！！！我就不信我这辈子和瘦没缘分！！我总觉得我不该活得这么晦暗无光的！斗争到底！死了都要瘦！！胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍！真遗憾你都没见过苗条的自己是多么的美丽！！！等你瘦下来的那一刻，看到镜子里的自己，所有的痛苦都比不上这一刻的喜悦！！ 加油！！只要你想瘦，全世界都会为你让道！！生命不息，瘦身不止！！！
我下午到 健身房 上动感单车的课 还穿着长袖子呢。。。
我们教练说 那样会瘦的更快。。。
这次我一定要坚持下来，让他们看看我也是很漂亮的！！！我就不信我这辈子和瘦没缘分！！我总觉得我不该活得这么晦暗无光的！斗争到底！死了都要瘦！！胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍！真遗憾你都没见过苗条的自己是多么的美丽！！！等你瘦下来的那一刻，看到镜子里的自己，所有的痛苦都比不上这一刻的喜悦！！ 加油！！只要你想瘦，全世界都会为你让道！！生命不息，瘦身不止！！！
健身房都有开空调…出太多汗对减肥没多大关系…只会造成脱水…微汗的效果是最好的…
瘦成排骨写道：
我也觉得好热。。但是我没开。。。我怕开了，我就不流汗了。。。。。我本来就不容易出汗。。。 这个，应该因人而异吧？。个人认为，热点运动还好些 。汗水多些~
我也是这样想的，可是有时候热得有点受不了=。。=
开学啦，要坚定变成食堂党哟~^3^不要再在外头乱吃一气啦~爱家人，爱自己~记得每天运动哟~=3=
瘦成排骨写道：
我下午到 健身房 上动感单车的课 还穿着长袖子呢。。。我们教练说 那样会瘦的更快。。。
真是魔鬼教练~不过健身房有空调吧~？
开学啦，要坚定变成食堂党哟~^3^不要再在外头乱吃一气啦~爱家人，爱自己~记得每天运动哟~=3=
zzqq000写道：
健身房都有开空调…
出太多汗对减肥没多大关系…只会造成脱水…微汗的效果是最好的…
不过健身房也有很多家里没有的器械呀~
亲的第二句话给我科普了知识哟&&谢谢~
开学啦，要坚定变成食堂党哟~^3^不要再在外头乱吃一气啦~爱家人，爱自己~记得每天运动哟~=3=
最多开风扇，夏天好减肥就是因为温度高，代谢快，你开了空调就事倍功半了
减肥就好好减吧，论坛尽是乱七八糟的帖子，这是薄荷不是百度，无聊人太多
ljy731416写道：
最多开风扇，夏天好减肥就是因为温度高，代谢快，你开了空调就事倍功半了
多谢指点~~
开学啦，要坚定变成食堂党哟~^3^不要再在外头乱吃一气啦~爱家人，爱自己~记得每天运动哟~=3=
运动开空调的话对人的身体真的很不好 身体想出汗但又被空调的温度逼着出不来 会生病的 实在受不了就开风扇小档吧
你给宇宙怎样的能量，它就给你回报怎样的能量。
我要穿女神大摆裙 我要穿宽松大毛衣，我要穿过膝长筒靴 ...
48KG！！！
火鸡崽要减肥写道：
瘦成排骨写道：
我下午到 健身房 上动感单车的课 还穿着长袖子呢。。。我们教练说 那样会瘦的更快。。。
真是魔鬼教练~不过健身房有空调吧~？
&嗯，健身房有空调的。
这次我一定要坚持下来，让他们看看我也是很漂亮的！！！我就不信我这辈子和瘦没缘分！！我总觉得我不该活得这么晦暗无光的！斗争到底！死了都要瘦！！胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍！真遗憾你都没见过苗条的自己是多么的美丽！！！等你瘦下来的那一刻，看到镜子里的自己，所有的痛苦都比不上这一刻的喜悦！！ 加油！！只要你想瘦，全世界都会为你让道！！生命不息，瘦身不止！！！
顺便说一句，健身房开空调是因为那是公共健身场所，那么多人在里面健身，开空调是必须的，我们自己在家开与不开是看自己，不开为好。运动本来就会热累出汗。如果因为怕这些，那还运动干嘛，虽然汗出多少跟运动效果没关系，但是室温肯定跟运动效果有关系，否则干嘛花钱练高温瑜珈，普通瑜珈效果能够跟高温的比吗
减肥就好好减吧，论坛尽是乱七八糟的帖子，这是薄荷不是百度，无聊人太多
不开空调 出汗出到爽 洗澡之后再开空调
夕又。写道： 运动开空调的话对人的身体真的很不好 身体想出汗但又被空调的温度逼着出不来 会生病的 实在受不了就开风扇小档吧
嗯，好像是这个道理&&多谢点拨~~~~~~~
开学啦，要坚定变成食堂党哟~^3^不要再在外头乱吃一气啦~爱家人，爱自己~记得每天运动哟~=3=
ljy731416写道：
顺便说一句，健身房开空调是因为那是公共健身场所，那么多人在里面健身，开空调是必须的，我们自己在家开与不开是看自己，不开为好。运动本来就会热累出汗。如果因为怕这些，那还运动干嘛，虽然汗出多少跟运动效果没关系，但是室温肯定跟运动效果有关系，否则干嘛花钱练高温瑜珈，普通瑜珈效果能够跟高温的比吗
原来这样啊~温度还有这么多学问!!!
小女受教啦~
开学啦，要坚定变成食堂党哟~^3^不要再在外头乱吃一气啦~爱家人，爱自己~记得每天运动哟~=3=
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