我是一名抑郁症患者，除了我的家人，别人可能都认为我活的很快乐，但是我确实是长期生活在抑郁症的痛苦中，昨天我才从最近一轮抑郁中解脱出来。
　　死亡并不可怕（很多时候对患重病的人死亡甚至是一种解脱）可怕的是留给亲人的痛苦，我上有父母需要孝敬，下有女儿需要抚养，我正处在是责任重大的中年，我还不能死，我要自救。
　　正是出于这个愿望，我决定到天涯发帖，唤起社会对抑郁症患者这个特殊隐蔽的弱势群体的关注，也许也可以给研究抑郁症的学者一个活生生的案例，对这个疾病的攻克做一点贡献。
　　首先，我到百度搜索关于抑郁症患者日记之类的帖子，搜索结果不多，但是收获还是蛮大的，我看到了快乐顺天的帖子。他的文章写得很好，很有代表性，我先转发他的日记吧！
　　一：转发一个抑郁症患者快乐顺天的日记
　　真正的人间地狱（原创）
　　作者：快乐顺天
　　一个对生活充满了美好渴望的生命，自从十年前莫名其妙地患上了抑郁症，在以后的生活里，一直就在坚持忍受痛苦和彻底放弃生命的永不间断的矛盾中挣扎地生存着，原来的梦想像夏花一样短暂绽开又泯灭。
　　“坚持”是对自己和别人说的最多的字眼，因为只有这一个动作才让我至今一息尚存。
　　不知道这一切是否还有意义，但为了父母、孩子、姐姐和很多亲人朋友，我不想在他们期待的眼神中看到痛苦和眼泪，我不想也不能，必须也只能保持着坚持。
　　况且还有很多责任与未尽事宜，父母还未孝敬，姐姐的爱还没报答，还有儿子的养育教育之职……活着就有希望，坚持下去就可能会有结果……
　　走到今天会这样，是认命的，不会有什么不平衡。宁愿我爱和爱我的人所应承受的痛苦都由我一个人来承担，哪怕去地狱或炼狱，其实我已经在其中了。
　　但经历了这些不好的，使我明白了人其实除了感情其他的一切都是虚幻的带不走的，就像著名慈善家李春平先生经历了丰富人生后说的：人类最终剩下的只有感情。
　　只有失去才知道珍惜，这是人的通病，应该是人性的因素决定的，没办法。真的希望能重新来过，好好珍惜。但已是不可能了。这就是人生，很残忍的。
　　人生中最值得珍惜的不是“失去的”和“得不到”，而是现在所拥有的。
　　我出生在美丽的滨海城市大连，从小就是个懂事的孩子，对父母言听计从，对未来绚丽的生活充满了渴望，也知道一分耕耘一分收获，只有通过努力才能抵达成功彼岸。
　　小时候在大人眼里是个聪明上进的好学生，甚至有一次在感冒发烧排队候诊的时候也要打开书本看上两眼，生怕浪费了时间，小学在班里成绩总排在前五名以内，并最终以全校第一名的成绩考入了重点高中。
　　可还是不敢有半点松懈，并不是有什么远大的理想抱负，虽然当时的社会很宣传强调这些，但我连今后要干什么都没有打算，只是知道不该浪费眼前每一分钟的时间，没有目的性也没有充实感，完美而机械的用好每一分钟已经成为生活的唯一需要，也不知道什么时候开始的这种习惯，总之成了生活的全部。
　　不知快乐幸福为何物，成了时间的奴隶却看不到主人。
　　佛曰有因便有果，不知道是何原因，但结果是确定的，我开始有强迫症行为了。在循规蹈矩的生活中它的出现刚开始并没有引起注意，因为本来对自己就一直要求严格，严格强迫的惯性思维主导着生活的全部，长期而过分的自我强迫违背了人的自然规律，最终导致一些不正常行为的发生：强迫自己不断确定椅子一定是干净的才能坐下，桌子也要经过严格评定是干净的才能使用，如此这般无法停止，周围发生的一切包括老师的讲课都已经不重要了，全身心的注意力已经全部集中在检查卫生的这项工作上，等到工作的彻底完成才能精疲力尽地回到现实中来。可是如果离开再回来呢，没办法，再一次在分裂的世界里大战风车，这是一个紧张而麻木的过程。
　　每天都要这样不知重复多少次，对于同龄人的大好青春时光我是在分裂的病态的世界里度过的，应该说是在无望的煎熬中碍过的。
　　当时不知道是病，只是认可这世界有很多事情是无法自控的，就像醉酒和梦游，不能支配自我。
　　结果可想而知，所有形势每况愈下，每天都在恐惧和无奈中等待着时间的流过，在正常与非正常的不断交替中活着。
　　其间快乐也是有的，那是在卫生大检查的工作完成后，很短暂，应该不是快乐，顶多算是工作完成后的一种满足。
　　就这样五年六年或许更长一些时间，在正确的潜意识的帮助下，强迫症渐渐痊愈了。它悄悄地去了，正如它莫名其妙地来，就当命运的手打了一记耳光，可至今不知为何会受如此的垂青。
　　一切并没有结束，命运送了一份重礼给我，让我几乎无法承受其重。
　　1996年，已工作六年，还是循规蹈矩的六年。但在朋友同事眼里我是优秀的一员，因工作表现突出，调到上海重用，可偏偏在这个应该严肃的时候，命运却跟我开了个大玩笑。
　　很突然的一天，没有任何异常因素，就感觉莫名其妙的沮丧、孤独、脆弱、厌食、浑身无力、失眠，全身不适甚至包括皮肤，头像沉重的石头压迫着空空脑袋，已无力集中精神做任何想做或必须做的，哪怕原来很感兴趣的事。
　　躺着是唯一能做的，无论睁眼还是闭眼。这对常人来说是多么惬意的休息方式，而对我来说与死无异，因为无意识能力，确切地说与死人无异。
　　自认为从小就是一个意志力极强的人，于是决定一定要查出病因。因为身体各个部位的不适，估计是体内某个器官造成的，于是开始跑遍上海各大医院的内科诊室，五脏六腑翻了个遍，没有查出具体原因。大夫随便开了些辅助药物全都吃了，有一次一个中医大夫说应该吃一些胡萝卜，当晚下着暴雨也无法阻挡我冲入雨中跑遍市场、饭店，可是太晚都下班了，最后在一家大酒店的厨房里用50元买了三根胡萝卜。我当时只有一个信念：不顾一切治好病。我要有劲，我要工作，还有很多事要做。
　　这样过了半年，皮包骨头的肢体已无法继续工作下去了，回大连调养，再次去遍了大连的医院，吃遍了保肝保肾的中药西药，有一点是值得的，就是知道了我的肝是我体内最强壮的器官，过滤这么多药的毒素依然完好无损，真是百毒不侵。
　　一个半月过去了，结论是无病呻吟，瘫软在飞机上回来的，只好又瘫软在飞机上回去。下了飞机，内心的世界比上海的梅雨天气还灰暗。我把自己封闭在四壁无窗的屋子里，坚持地活着，真实地死着。整天整天地不吃不睡，不是不愿是无法做到。水是唯一支撑的能量，更可怕的是那种不可名状生不如死的感觉，一刻不停地让你清清楚楚的感知着。我不知道我还能这样多久，我的忍耐力还有多强，我承受的极限是多大，我没有想过主动去死，因为我已经死了，只不过死在地狱里了，死后还有痛苦的感觉……
　　幸亏时间是无情的，它不会因为你的痛苦而停顿，终于又有三个月过去了，同样突然的一天，也同样没有任何异常的因素，脑子开始可以运转了，有意识了，可以思考了，有力气、有兴趣做事了，不适感也渐渐消失，终于恢复正常了，这对正常人来说再正常不过的感觉，对我来说却是莫大的快乐和幸福，简直令我激动得欣喜若狂，甚至大喊感谢上帝又把我送回来了。
　　不知道应该感谢谁，我又恢复了常人的生活，经历着正常人应该经历的：工作、学习、恋爱、结婚、生子……
　　一直认为自己是个蛮外向、挺随和、爱交友、好玩好动的人，游泳、打球、下棋、唱歌、旅游、看电影……无所不会无所不爱，而且特别喜欢周星驰的电影王朔的小说，甚至重复看几遍，生活对于我来说是丰富多彩的。
　　可恶梦对于我来说才刚刚开始，五年后的一天，死人般的感觉又悄悄爬进体内，好在这次找对了医院——精神疾病专诊医院。终于找到了根源，确诊为抑郁症。吃了几种药，病情有了明显好转，使我树立了坚定的信心——药物能够治好这种病。虽然中间因为用药的方法问题出现了几次复发，浪费了一些时间，但最终还是解决了问题。
　　又一年过去了，因为出色的工作表现，被调到北京工作。良好的工作条件和待遇，使那里的工作生活如同度假，再繁忙的事务也能举重若轻地处理。
　　可人生总是苦乐交替，怪不得常言会说：人生十之八九不如意，就在这时命运又举起了牌子通知我：你天生就是一个苦命人，无权选择快乐。体内的毒蛇又爬了出来侵蚀着全身，不知道是什么引蛇出洞的，抑郁症是精神类疾病，应该是在遇到挫折或心情不好的时候才来的，可现在我很好啊！为什么？为什么？为什么啊？
　　极度失望，但有上次药物治疗的经验，还不至于绝望。开始买药，按照上次的方法治疗，坚持了两个月，没有半点好转的迹象。又开始去医院，北京的医疗水平在全国是有名的，在人生地不熟的北京专科医院里，两眼茫然地看着墙上专家的照片，选了一个面善的专家挂了号，面对长长的候诊队伍，心中隐隐泛起对自己和众生痛苦的无尽怜悯，很痛，无奈又无力的痛，皈依佛门的想法就是从那一刻开始的。
　　果然专家很专业、很慈祥、很耐心，是很有医德的那种，那天正好是圣诞节，我像祈求上帝的救助一样坐在那里，专家很诚恳地说了几条关于抑郁症的专业知识和现状：
　　1.抑郁症至今在世界上也没有其成因和病理的明确结论。
　　2.抑郁症目前已成为世界第三大疾病。
　　3.抑郁症就如同感冒谁都可能患上。
　　4.抑郁症得过之后很难治愈，可能需要终身服药。
　　5.有抑郁症的人极易复发，而且复发后一次比一次严重，一次比一次难治，有的患者甚至在服药治疗过程中一周复发了三次。
　　6.抑郁症每次复发的状态都不一样，所以治疗方式也不一样，要靠边摸索边治疗，就是说这种药试过一两个月不好用再换另外一种药再试试。
　　哈哈，我在心里仰天大笑，这世界多奇妙！让我活的如此精彩！
　　这和死刑的判决书有什么区别，而且死法是五马分尸。
　　或者干脆作为地狱的入门须知算了。
　　想起了张国荣临走前写的遗言：“我不是一个坏人，我没做过坏事，老天为什么要这样对我？”我也无数次地仰问苍天，究竟为什么？？？
　　他走的那天正好是愚人节，可能是老天在愚弄我们吧！
　　从小就喜欢看人物传记，特别喜欢意志如铁的人，我从没怕过死，也从不怕累，可为什么会这样，这又算什么啊？
　　其实我一直是很敬畏神明，相信命运的，并且对父母生下我让我对世界有感知一直心怀感恩，甚至对明媚的太阳、晴朗的天气、清馨的空气都充满了感恩之情，喜欢正常健康状态时对美好生活追求的那种感觉，有梦想有希望的那种感觉，应该就是幸福吧！常常有异性用“很阳光”三个字来形容我，深感宽慰，想想虽然自己很痛苦，但给别人带来的是快乐，这应该也是一种幸福吧！
　　经过不择手段的漫长治疗，终于这次又挺过来了，从那次以后果真如专家所说复发了无数次，至今已有整十年的抑郁史。十年中有过无数次生不如死的感觉，无数次在漫长的绝望中等待着希望。
　　其实人生没有过不去的坎，我相信那些选择放弃生命的人都是有生不如死的感觉而且看不到希望，所以具统计选择这种方式离开的人70％以上是抑郁症患者。或许我也会有那么一天，这不是我能决定的，要等老天和命运的安排。
　　十年中我边治疗边工作边摸索总结治疗方法，久病成医，现在针对自己的治疗也有了一定的规律，但每一次的复发情况都在变，生怕前次的经验这次无效，又没有治愈的方法，那真的只有死路一条了。
　　就这样生活在每天的未知和恐惧中度过，“活着就是受折磨”是我常听正常的人说的一句话。不错，生活中有无尽的烦恼，我也一样，失败、破产、负债、肉身疾病，生活拮据甚至目前一无所有，疾病是我的最大资产，离曾经的梦想也越来越远，可这些与抑郁症的痛苦相比又算的了什么呢？
　　生亦何哀，死亦何苦，对于我个人来说一切都是无所谓的，本来个人作为个体对于时间长河和广博的世界来说是多么的渺小而微不足道，可生命是伟大的，每个人都一样，是上帝赐予的，是父母给的。
　　我还会坚持，一直坚持到老天将我五马分尸的那一刻。
　　只是希望在那一刻之前，老天能够了却我的两个心愿：
　　第一，是关于我个人的，能够让我的父母幸福地安度晚年，让小孩子能够健康快乐地成长，让我爱及爱我的人们拥有美好的人生。
　　第二，是关于抑郁症患者的，抑郁症是有办法治好的，我算是个例证，因为我现在还活着，而且恢复正常，现在很好，还很阳光，并正在发光发热。虽然发作的时候是极度痛苦的，但人生就是经历，无论苦乐，命运安排了我们就去承受，就当它是身上的伤口，有时会疼，忍过去就好了，这就是人生。崔永元说过：“得抑郁症的人都是天才，比如海明威、凡高、尼采、林肯、邱吉尔”看来是一个很自豪很荣誉的事。最近听说成龙、郑钧、朴树、徐静蕾、韩寒、郑秀文都曾患过抑郁症，我们的团队实力蛮强的，都是天才，应该发扬团队精神，一起走过后面的人生之路，不要掉队。
　　鉴于目前激烈竞争的社会环境，抑郁症病人越来越多，为了让更多的人们了解、预防、帮助身边的患者树立信心坚持治疗，我可以作如下提议吗：
　　1.呼吁国家卫生部门引起重视大力宣传抑郁症的相关常识，让人们对抑郁症有一个正确的认识，并积极采取预防治疗措施，制定相关政策。
　　2.呼吁有能力和条件的民间组织或个人积极支持对抑郁症的预防和治疗，比如成立抑郁症防治协会、学会等组织。
　　3.呼吁有财力的企业和个人出资成立针对抑郁症的慈善机构或基金会。
　　4.呼吁有抑郁症病史的人将患病经过和治疗经验通过网络及媒体互相交流并相互鼓励战胜恶魔。
　　5.呼吁文学、影视、导演等艺术家将其形成艺术作品以让大众广泛认知。
　　吾作此文是希望能够引起社会对抑郁症患者这一弱势群体给予广泛的关注和关爱，珍惜上帝赋予的神圣生命，珍惜上帝赋予我们健康的权利。
　　（因为不想让爱我及我爱的人知道我的痛苦，所以在此就不署真名了）
　　（救吧抑郁！走吧抑郁！）联系方式：
　　（快乐顺天是我的梦想也是我的博客名）
　　希望看到此文的朋友广泛转贴，让我们一起帮助需要帮助的人，这是一个积德的好事，谢谢！！！
　　给快乐顺天的信
　　快乐顺天：
　　您好！
　　首先希望你能活着看到我的邮件。
　　我也是抑郁症患者，一直靠药物治疗来控制病情，我能理解你的痛苦。虽然有药物可以治疗，但是病情反复多变，我也不知道自己到底能挺多久。
　　我有父母，也有丈夫和13岁的女儿，我希望能好好的孝顺我的父母，在他们年老体衰时能照顾他们，也希望能护佑这女儿平安成长。我有强烈自救的愿望。昨天我刚从又一轮抑郁中摆脱出来，为了自救，我想到天涯写下一个抑郁症患者的日记，藉此唤起社会对抑郁症患者这个特殊的弱势群体的关注，也许我还能收获有经验的医生和同是忧郁症患者的鼓舞和帮助。
　　先介绍我的情况吧，我的真名叫***（邵东），70年出生，初中中专工科专业毕业，最高学历自考英语本科，从事外贸业务多年，在一家私企工作，算是企业里资历最老的业务员。
　　我在我25岁时因为体质差和受到强烈刺激，第一次发作双向情感性精神障碍，住院治疗了近一年。后来恢复的很好，继续完成本科学业，还生了孩子。当然这些年一直在服药。一直觉得自己平安无事。没想到去年又一次发作住院了，病因同样是体质差和受到强烈刺激。因为外贸工作很辛苦，我两次在参展时发生眩晕，类似于癫痫发作。做了很多检查，最后医生推断是碳酸锂长期服用造成的。我估计复发和停碳酸锂也有一定关系。这次复发以后病情和以往又有不同，主要以忧郁为主。抑郁症的痛苦不必多说你也知道，好在我及时调整用药，医生让我服用了盐酸氟西丁，每日早晨一颗，这药刚开始非常神奇，服用到第7天，抑郁状态就缓解了，大大增强了我战胜疾病的信心。
　　后来我又多次发生抑郁，抑郁周期越来越长，一颗盐酸氟西丁经常半个月20天都不能让我从抑郁中走出来，医生建议我加大剂量到2颗。
　　再后来又加到3颗。我这次就是加到3颗服用了一周才缓解过来的。最近的这次忧郁持续时间最长，从6月中旬到昨天，差不多2个月的时间。医生让我做了甲状腺全套检查，结果查出轻度甲减，他让我停了碳酸锂，说这药和甲减有一定关系，而甲减又会加重抑郁。我问医生是否我对药物产生了依赖，医生又否认了这个猜想。我以前的一个主治医生（已退休）建议我换一种其他的抗忧郁药帕罗西丁。但是我现在的主任医生我换药。他说盐酸氟西丁的正常剂量是每天2-6颗。
　　前几天我看到一条腾讯新闻，讲一个高知家庭一个母亲和两个双胞胎女儿都先后因为抑郁症自杀生亡的真实事例。我不知道自己会不会也走上这条不归路，但是我要努力，我不能走在父母前面，我要让父母安享晚年，好好照顾他们幸福的度过最后的时光，这样我才甘心。感谢有父母有孩子，还有本分体贴的丈夫，是他们的牵挂使我一次次拒绝了死亡的诱惑。
　　已经10点了，我的睡点到了，先跟你说声晚安，希望我们能成为朋友，互相鼓励，分享战胜疾病的经验，拒绝死亡，远离抑郁。
　　你的朋友
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　　要乐观　　
　　希望你坚强　　
　　今天早上起来第一件事是起来看邮件，却失望地发现了退信，给快乐顺天的邮件被退回了。这给我很不详的预感，离快乐顺天写下那篇日记的日子已经10年过去了。对于一个抑郁症患者来说，10年的变数真是太大了，也许他已经不在人间，彻底远离了疾病的困扰。不知他的孩子多大了，父母是否如他所愿的安度了晚年。
　　先记录下今天的生活吧。　　今天过得很开心。　　我们和女儿的同学及其他几个孩子及家长去敬老院看望孤寡老人。首先先去QT的一个笔厂把卖笔余下的货退给厂里，结算了账目，有近200元的利润，用这笔钱去葡萄园摘葡萄，吃了饭后再去敬老院给老人送葡萄并表演节目给老人们看。孩子们很阳光，除了一个孩子稍小（五年级），其他6个孩子都是新初一的学生，有两个孩子要去H 市的名校，有三个要去本市的民办初中成为校友甚至可能成为同班同学。六个同龄孩子中有四个孩子之前和女儿见过面（一起去H 市考民办初中及一起卖过笔），有一个是第一次见面，明天也要去同一所民办初中报名。这几个孩子都很棒，看得出来家教都很好。孩子们很开心，我们这些刚接触不久的家长也很开心。今天做的事情很有意义，敬老院的孤寡老人们很欢迎我们。　　回到家，我打电话给爸妈，我让他们不要替我担心，我有吃药在控制着，身体不会怎么样的，等到爸妈80多岁的时候，我也60多了，我可以回家照顾他们，不用担心儿孙不孝（最近我嫂嫂和我父母的关系很不好）晚年无依靠。现在生活这么好，连孤寡老人国家都开设养老院免费照顾着，何况爸妈还有2个女儿呢。
　　@ds白露为霜
00:30:00　　要乐观　　—————————————————　　谢谢　　
　　@wolaikankan2012
00:50:00　　希望你坚强　　—————————————————　　谢谢鼓励　　
　　昨晚10点钟睡觉，但不容易入睡。在大约11点时起来补了半颗奥氮平，另加一颗安眠药阿普唑仑。今天早上5点钟就醒了（之前都时半颗奥氮平睡到早6点）。总共睡眠时间6小时。　　我现在的服药内容如下：　　早上三颗盐酸氟西丁，中午一颗德巴金，晚上半颗奥氮平（从昨天恢复正常了，加奥氮平到1颗）。　　同时服用其他辅助药：芪胶升白胶囊（因为吃德巴金造成白细胞减少），利可君片，叶绿素铜钠片，葵花护肝片，保利尔胶囊（血脂偏高）。
　　　　今天是女儿（新初一）到新学校报到的日子。大家心情都非常好。我们7点半就到楼下路边，10分钟后他外甥的车子就到。我们最关心的事是女儿分到了哪个班。之前托老公的表哥（一个乡镇中学的副校长）关照过，希望能分到英语老师当班主任的班级，因为女儿语文数学都是强项，独独英语较弱。或者能分到张老师教英语的班，张老师是英语教学能力最强的老师，女儿暑假在她那里补过课，很喜欢她。但是据昨天王欢妈妈提供的信息，这次最好的班主任是1班的。这次排班为了公平起见，除了新世纪的教师子女有权挑选班级外，其他人一概不准搞特殊化。很幸运，这次女儿刚好分到了1班，昨天参加活动的李可也在1班，王苗苗则在2班。我们先把东西搬到寝室，再去教室报到。班主任老师果然是个非常细心的人，后来又遇见了以前的老同事柴的儿子，他儿子在2班。女儿向往开学已经很久了，能进入这个民办学校的孩子都是比较优秀的，相信她能在这里认识交往到更多的优秀的好朋友。　　我拜托班主任老师关照下女儿，跟她说女儿英语较弱，她告诉我他们的英语老师是国外留学回来的，在国外读的研究生，虽然没有教过书，但实力不弱。我想本市最好的初中选老师肯定也是上过公开课甄选过，虽然教学经验没有，但是口语应该地道。反正万事难求完美，我可以让女儿上张老师的补习班来补充这个新老师的不足。　　女儿能进入1班，我心头的一块石头落了地，心情格外的好。　　晚上女儿没打电话了，估计和新同学在一起，开心的早把我们抛到九霄云外了。没电话是好事，说明她在那儿过的开心。我今天可以安心睡一觉了。　　今天离开学校后去了工厂，包装接近完成，只是最大那个尺寸 的纸箱有点鼓，不知装箱时会不会影响装箱量。如果高度的尺寸放一点，就不会这样了。　　晚饭后又去江边散步，每天散步1小时，走路相当于给五脏六腑进行了按摩，对身体和情绪的健康都很有好处。　　又一个美好的一天过去了，活着还是有很多乐趣的。　　睡点到了，明日再续。
　　日　　昨晚奥氮平1颗，没有服用安眠药阿普唑仑，今天早上4点钟醒，连续睡眠5个半小时。　　醒来后看微信朋友圈更新。看了几个新加的朋友的微信，看到很多好文章。　　5点40起床，给睡莲和凤梨换水，放到阳台上去晒太阳。
　　我妈妈在我两岁的时候受了刺激精神压力大，得了抑郁症，没有及时关怀治疗，现在转为强迫狂躁症伴有臆想。妈妈病的二十多年中，土方子北京知名医院医生都去过现在还在药物维持，已经花了几十万。我爸是做业务的，平时压力也很大，回到家呢。妈妈做完饭，我们就吃。我爸就看他的手机，不和我们交流沟通。是不是我妈说些奇怪的话，我爸就很烦。所以我一直没在家里找到温暖，太可怕了，一直都很不情愿在家里，气氛太压抑。　　有时候一想妈妈什么时候去世呢，我买的安眠药，想想又不敢。不是说我不孝，实在没办法体会和有病的人呆二十多年是什么感觉。近两天回家妈妈又发病了，她觉得自己没病，把棉花塞到耳朵里说有人说她坏话，不肯洗澡说有人偷窥她。　　就拿前两天回家的事说吧。我也刚回家，大伯一家从广东来探亲。我们围在一桌吃饭。大伯说我，不要用筷子在盘子里挑来挑去。长辈给你夹菜就要说谢谢。我当时情绪来了，硬是没说谢谢。实际上，我一回到家没落脚，看看家里凌乱的样子，妈妈也病了，心里真不是滋味啊!满脑子想的都是自己没用，没能力照顾好妈妈。吃饭味同嚼蜡，想哭了。大伯就在饭桌上一直教育我，我真的不是没礼貌的孩子。　　第二天我们去老家上坟，晚上在小河边散步。大伯又开始教育我了，你年纪轻轻地姑娘看上去一点朝气也没有，我看你在朋友圈说的话都挺励志啊，怎么现实生活你是这样。(补充一句我在考研) 我答:现在复习都没有正常的朋友圈，都是一个人。说真的，大伯教育我要有朝气礼貌，女孩子要有气质。实际上我尽量在做，可是，我和大伯家庭不同。虽然他们家庭压力可很大，可是夫妻一条心，困难化解，日子过得其乐融融，而我们家像盘散沙。说实话，我只希望妈妈基本生活能自理就行不要求高。这么多年都是爸爸里里外外的忙，特辛苦!一个没有女人的家真不像样啊。女人就像水，打理好家务，做饭，弄得井井有条。可我们家乱乱破破的。而且毕业后我想去广东不想受家里影响啊，我想过自己的人生啊，我也想有个温暖的家啊。我妈妈的灵魂就像栓在我和爸爸上，失去谁，她也活不了。　　大伯说以后我要撑起这个家，我真是无奈啊，我一个小女人如何撑起这个家。只愿找个有孝心的男朋友同我一起生活共度难关。　　大伯说的话很有趣，不瞒楼主。我初中被分在关系户班，我说话直爽得罪了人。班里人开始整我了，被孤立。初二的时候认识了其他班同学情况有了好转，三年过得好难受啊。高中学习压力大，爸爸也死命逼我，我压力大也没朋友性格变得内向，最后考取了大学。大学，习惯一个人生活的我不太和别人打交道，再一个我自己保护自己太怕受伤害朋友的背叛。似乎一直冷眼旁观哈哈。过了好多年我才对妈妈说出我初中被孤立的事，妈妈说你怎么不和我们说呀。楼主这里你也看的出我们家没有及时有效沟通了吧，不然我也不会在那鬼班呆三年，受人欺负，每天却要笑脸迎人，真不是滋味。　　所以说这一切早就我隐忍担当的性格。大伯不知道怎么评论。我写了这么大段话也当是说出心里话了，谁也没说过。希望楼主健康家庭幸福
　　@沁心雅 11楼
08:10:54　　我妈妈在我两岁的时候受了刺激精神压力大，得了抑郁症，没有及时关怀治疗，现在转为强迫狂躁症伴有臆想。妈妈病的二十多年中，土方子北京知名医院医生都去过现在还在药物维持，已经花了几十万。我爸是做业务的，平时压力也很大，回到家呢。妈妈做完饭，我们就吃。我爸就看他的手机，不和我们交流沟通。是不是我妈说些奇怪的话，我爸就很烦。所以我一直没在家里找到
，太可怕了，一直都很不情愿在家里，气氛太压抑......　　-----------------------------　　你好，朋友!　　作为精神病患者的家属，的确是比正常家庭的孩子辛苦些，希望你坚强！还有，要对友谊和爱情抱着乐观的态度，希望你能遇到真正爱你体贴你能和你分担生活重担的知己。
　　晚：　　今天很正常，思路很清晰。到办公室先写下整整1页待做事项，然后按重要程度和轻重缓急予以处理。工作效率不错。只是因为早上醒得早，头脑有些发胀，想休息睡一下。丹麦的货是20尺柜，但是订舱如果从上海走就要用40尺的干冻柜，增加很多费用，改成宁波港出，重新订舱，要求客户修改信用证韩国客户来了邮件，希望我们给她做帐篷样品，样品确认后就下单。忙着联系帐篷工厂打样事宜。　　中午匆匆休息下，大概睡了30分钟，就起来处理事务了，因为今天下午要参加一场外贸培训，2点半开始。还有一个询盘来不及回复了。　　喜欢这种条理清晰思路敏捷的日子。　　希望这样的日子能维持的长久一些。　　女儿中午打过电话过来，听起来很开心。傍晚边又接到她的电话，告诉我今天她中暑晕倒了，但是喝了藿香正气水就好了。还是很开心的样子。我一点也不担心她。　　晚饭后去江边散步，打了个电话给班主任，让她关照女儿好好吃饭。我的预计不错，女生寝室的班级名单是按名次排列的，女儿是第五位，应该就是女生中第五名，全班估计第8名左右（女多男少），在年级6个班共300个学生中排名在50-60名之间。女儿如果英语能赶上去，潜力还是蛮大的，如果能保持现在的水平，考进本市最好的高中并进实验班是没有问题的。英语老师也打过电话了，让她多鼓励鼓励女儿，希望能把英语抓上去。数学老师加了微信，我给数学老师留了言。　　明天我想下班时去一趟学校，看看女儿，不知能不能进去。不过后天中午就回家了，到时接她也不迟。　　到睡点了，明日再续。
　　@沁心雅 11楼
08:10:54　　我妈妈在我两岁的时候受了刺激精神压力大，得了抑郁症，没有及时关怀治疗，现在转为强迫狂躁症伴有臆想。妈妈病的二十多年中，土方子北京知名医院医生都去过现在还在药物维持，已经花了几十万。我爸是做业务的，平时压力也很大，回到家呢。妈妈做完饭，我们就吃。我爸就看他的手机，不和我们交流沟通。是不是我妈说些奇怪的话，我爸就很烦。所以我一直没在家里找到
，太可怕了，一直都很不情愿在家里，气氛太压抑......　　-----------------------------　　@邵东2002 12楼
22:03　　你好，朋友!　　作为精神病患者的家属，的确是比正常家庭的孩子辛苦些，希望你坚强！还有，要对友谊和爱情抱着乐观的态度，希望你能遇到真正爱你体贴你能和你分担生活重担的知己。　　------------------------------　　谢谢你啊，我会一直看你贴的
　　昨晚10点半睡，9点钟的时候忘了吃药，睡觉前才吃，但还好入睡易。今早4点20醒来，我控制住自己不看微信，在床上假寐。但5点半实在睡不着，又起来给碗莲换水，给阳台上的植物浇水。虽然前段时间身体不好没有好好照看铁皮石斛，但小家伙们长的还好。玫瑰花和月季花的苗虽然初期旺盛，但现在一副没精打采半死不活的样子，不知道能不能有收获。　　刚刚我查看了微信朋友圈的新朋友，发现女儿班主任和英语老师都有微信，还有昨天下午上培训课时补充到手机通讯录的好多人有微信，就一一加了。　　身体健康真好啊，希望这次的好状态能持续的长久一些。
　　关于女儿将来的理想，我个人是希望她从医，特别是中医。如果能考取北京中医药大学那样的高等学府是最好。女儿也不反对我的建议。我要和班主任（语文老师）沟通下，让她诱导女儿早日学习《黄帝内经》、《伤寒论》等经典中医名著。最好让她结合王洪图老师的《内经》教材和那本白话翻译的《黄帝内经》一起看。　　我的好朋友LM的儿子大鹏是在初中毕业时确定把律师作为以后的职业的，我觉得女儿最好现在就给她输灌从医治病救人的意识。她的语文底子好，去年看了罗大伦的《中国古代的神医》后对中医也有了初步的兴趣。我只要好好和老师配合好好诱导她往这方面发展就行了。
　　 晚 　　今天上班头还是涨，早上醒的太早兴奋睡眠休息不足的缘故。　　先到淘宝买黄秋葵和水生植物。买了文竹、观音竹、碗莲。黄秋葵买了9.9元包邮350颗种子。本还想买观音莲，鉴于上次失败的经验，决定还是到本地的花圃去买。　　因为　　10点半出发去学校看女儿，买了点苹果和巧克力。传达室的师傅是唐村人（表哥家在唐村），因为是老乡，他认识大表哥，我在没有得到班主任电话的情况下他也提早放我进去了，这样我就可以在午饭前先到小店买点东西。本来想买点水果的，但奇怪的是小店什么水果也没有，店老板跟我说学校的孩子很不懂事，没有人喜欢吃水果，所以水果卖不动，家长送来的水果也基本是扔垃圾箱的。隔壁的市重点高中就不一样，水果很好卖。我想到自家女儿在家也基本不吃水果，只吃面包和奶茶饼干等，真纳闷为什么小孩子都这样。估计我买来的这些苹果女儿也不会吃，如果最后被她扔掉的话岂不是太浪费了？　　11点20分开始学生们陆续的下楼吃饭了，很快看到了女儿，穿着校服还挺精神。食堂的伙食不错，给孩子们拍了几张吃饭的照片作为留念。因为出发前和李可妈妈（8月23日一起去敬老院的朋友）和王润（女儿下铺）妈妈通过电话，要代替她们看看孩子，拍点照片回去。李可倒是很快找到了，她3天里一个电话也没打给她妈妈，我让她务必打电话给她妈妈。王润临走前才看到，这孩子看起来家教很好，给她和女儿拍了张合影照，拜托她照顾女儿，特别是监督女儿好好吃饭，她满口答应。这孩子真是非常的文静懂事，跟她相比，女儿就是疯丫头一个。直觉让我相信她们两个能成为好朋友。　　看来女儿和寝室里的每个成员都相处得很不错，这点很让我欣慰。　　女儿开学交了新朋友很兴奋，我好像也被传染了一样，兴奋的有点头胀（睡眠不足也是原因之一），我的忧郁是走出来了，但是要时刻提醒自己不要走向反面。我患的是双向情感性精神障碍，休息好是必须的，否则很容易走向反面-兴奋。回到厂里，我马上就睡下，但就是睡不着，头还是涨。2点多的时候，我就跟刘会计的车子提早回家了。还有一份报价做掉我就好好睡个觉。4点多时我打了个电话给医院的主治医生叶主任，跟他说到睡眠时间短及头胀的情况，他的意见是把抗忧郁药盐酸氟西丁由3颗减到2颗，以防止兴奋。虽然以前有减药后（2颗减到1颗）又复忧郁的情况，但是什么都是摸着石头过河，等到真的忧郁了再加药不迟。现在的首要任务是保障睡眠。　　晚饭后女儿又打我电话了，可惜我没接到，这是女儿3天里打给我的第三个电话，至今为止她还没有给她心爱的老爸打过电话，这让老爸很受伤。我打回去，寝室电话老是占线，好不容易打通了，让她和刚进门的老爸聊聊，结果说刚给老爸打过，这个丫头比李可懂事点，知道主动给我们打电话，这点让我很欣慰。女儿是爸妈的小棉袄，这话还真不错。她告诉我王润和翁羽也很爱看书，王静是个“话佬”，看来孩子们已经玩成一片了，寝室里很热闹的样子。
　　 早8点　　昨晚10点钟睡，控制住自己不玩微信，早点睡觉，但是反复辗转难以入眠。后来才想起奥氮平没吃，起来补上，估计11点入睡。早上3点半醒，继续假寐。中间起来把金钱草、碗莲捧到阳台上。又到楼梯间把吊兰分盆。昨天把金钱草从花盆从移到玻璃杯中，花盆就多出一个了，用来种吊兰正好。奶奶在厨房间做早饭，看到我这么早醒来进进出出，很不放心，问我药是不是还在吃。　　我知道自己现在还是正常的，没到失控的地步，但是要注意休息。早上醒来那一会头一点也不胀，感觉真舒服。但是后来想继续睡但是睡不着，头就又开始有点胀了。　　今天闹钟响了5分钟会才起床，洗漱后喝了蜂蜜水，把她外甥徐良送来的洋槐蜂蜜开起来吃了。以后每天坚持服用。　　今天时间很紧张，匆忙间出门都忘了服药，到府西路才想起。好在早上吃的是抗忧郁药盐酸氟西丁，拖到中午吃也没关系。　　今天早上做一份报价，回复韩国客户的邮件后10点多就出发去接孩子。
　　 晚8点　　今天10多出发去学校接女儿。刚下车就在路口遇到了晶晶妈妈，她也来接孩子，晶晶在6班，晶晶妈用电瓶车带了我一段路。已经陆续有孩子回寝室了，我也不知孩子在寝室还是在教室，就一路小跑上了教学楼四楼。到教室门口看到七八个家长等着，吴老师准时11点放学，女儿第一个从教室后门冲出来，眼睛四处寻找期待着什么，我第一个迎上去，母女俩还真是有默契啊。到了寝室，发现已经有家长在寝室里了，和方怡、许佳的妈妈留了电话号码，兴冲冲的回家了。王润的妈妈开车来了，但是车子堵在门口进不来。我们乘公交车回了家。因为是第一天，有车子的家长都开车来了，没车的也开了摩托车或电瓶车来接孩子，像我这样带孩子乘公交车的人很少，所以车子一点也不挤。　　回家发现奶奶已经出门搓麻将去了，没什么特别丰盛的菜，没想到女儿一点也不嫌弃，说奶奶烧的菜最好吃了。孩子这几天的内务训练，让她懂得了洗衣做饭干家务搞卫生的辛苦，懂得心疼奶奶了。她说自己洗一个人的衣服都这么麻烦，奶奶洗一家人的衣服（首先声明本人的衣服都是自己洗的），搞一家的卫生买菜烧饭该多么不容易。几天里孩子懂事多了。她说在学校里想妈妈想爸爸也想奶奶。　　吃了饭两个人女儿就看手机上的小说，我则好好睡了个觉，到2点才醒。脑子不是那么胀了。我们准备明天等黄秋葵种子到就去外婆家玩2天，下午就到街上去采购食物、内衣和文具。　　刚刚出了一批货，下一批货要9月5号才会好，而且是到外厂采购的，我暂时不用天天去厂里了，我也好乘这个空档休息一下。　　记录下今天的用药：盐酸氟西丁由3颗减为2颗，头仍有点胀，缺觉。但是早上工作效率尚好（因为头胀有所缓解的缘故）。　　接下来首要任务是好好休息，今天睡个早觉。
　　早　　昨晚9点睡，12点钟醒来，服用安眠药阿普唑仑1颗继续睡到3点钟。后来就睡不着了，只是躺着床上假寐。　　女儿昨天没有吃晚饭，一直从下午4点睡到晚上3点。　　现在是5点半，头不胀，我索性起来了，今天要准备拿到黄秋葵种子后就和女儿一起去外婆家。反正哥哥那里有电脑，住一个两个晚上都没关系。　　女儿问老师借来了一本高晓松的小说《如丧》。我也想看。但是还是工作为重，我这次回去要多发点开发信，因为接下来的柜出掉后就没有新订单了。　　整理下最近的服药记录：　　早上抗忧郁药从昨天开始从 3颗减至2颗，德巴金中午1颗，晚上奥氮平1颗，其余是辅助药：芪胶升白胶囊（因为吃德巴金造成白细胞减少），利可君片，叶绿素铜钠片，葵花护肝片，保利尔胶囊（血脂偏高）。　　从前天开始服用鱼油软胶囊（辅助降血脂）。　　现在的状态是正常，就是睡眠时间短，有时有头胀现象。头胀严重的时候不能高效率的工作。但是昨天早上效率好多了，该回的邮件都回了，接下来是开发新客户，多发开发信。
　　　　昨天早上9点出发去申通取黄秋葵种子，回妈妈家。　　下午收到货代邮件说客户同意船期9月12日，我打电话告诉她早点出货，赶5号的船。　　韩国订单的事有些麻烦，供货商要求打2000打样费，但是许总这次否认上次的价格是他给的，说是吴总给的，价格要重新核算，要加上税的基础上再加10%。几次三番的改价格，买家不愤怒才怪，太没诚信了。我答应许总后天回去。但是样品款怎么办？再拖一天？　　晚饭后和葭出去散步，沿着湖边走我去了大表哥家，表嫂出院了，看上去状态还不错，但是肝硬化不是小事，不是那么好治的。姑妈这段时间又忧郁了，一个人在唐村老房子里，按时吃饭都成问题，我和爸妈好几次建议表哥们送姑妈去精神病院治疗一段时间，等稳定下来后回家按时吃药，这个病还是可以控制的，但是他们就是听不进去。其实现在看精神病门诊（办一个证就可以了）都有70%可以报销，住院的报销比例应该也不会低于70%。　　记录下昨天的睡眠情况：　　8点睡觉，入眠易，2点醒，连续睡眠6小时，醒来后服用一颗安眠药阿普唑仑，继续睡到5点。起床到沿到狮子山的路绕走了一圈，回家吃早饭。　　今天早上空腹吃了蜂蜜水。　　刚刚发了给丹麦客户的邮件，希望船期时间9月5日。　　为了韩国订单的事，我得提早回去了，可能明天早上或今天下午3点。　　哥哥的电脑坏了，我是到小婶婶家王莉萍的电脑上写邮件和日记的。昨天在大表哥家拿了一株观音莲，种在哥哥的院子里，今天又到婶婶家摘了一株，准备带回新城的自己家里。
　　晚　　今天属于正常状态，既不忧郁也不兴奋。中午小睡了会，今天不头胀了，因为昨晚睡足了9小时。　　今天白天本来还想去看看大表哥，想劝他让大姑妈去精神病院住院治疗。姑妈的病也有些年头了，兴奋的时候买这买那乱花钱，忧郁的时候生活都不能自理。现在姑父去世了，她一个人呆在家里，没有人照顾她，很不安全。三个表哥人都很孝顺，但就是不送她去医院看病，真是无知。现在大表哥的老婆身体很不好，他丈母娘身体也不好，女儿也是大三阳在住院，根本没有精力照顾姑妈，这样下去姑妈很危险，因为忧郁症发作时很容易产生轻生的念头。爸爸妈妈答应我今晚上他们两个人一起去大表哥家讲这件事。　　前天我到QQ群里用“抑郁症”关键词搜索，找到很多抑郁症患者互助群，加了进去，今天看到有一种森田疗法和一个叫“施旺红”的心理医生专栏。有空到百度搜索看看。　　到点了，今天先记到这里，早点睡觉。
　　日早6点半　　昨晚9点钟服药（奥氮平一颗及其他辅助药），9点45睡觉，入睡易。12点钟醒，继续吃一颗安眠药阿普唑仑，继续睡到4点。再吃半颗阿普唑仑，6点半起床。　　今天头脑不涨，心情不抑郁也不兴奋，完全正常。　　今天要去厂里，韩国帐篷的报价问题要和许总商量下。还有给供货厂家汇2000打样费。
　　楼主加油^_^
　　8月30号晚9点　　上午效率不错。　　数了一下，一共加了8个抑郁症的群，有好些人在群里留言流露出悲观厌世的思想。我抽空劝导了几个。因为是上班时间，手头还有活在干，不可能和他们聊得太久，答应晚上7点半后再聊。　　今天晚饭后女儿整理房间，我独自一人出去散步。散步对脚部穴位的按摩很有益于身体健康，现在一天不散步就觉得少了点什么。散步时接到妈妈电话，说大表哥对送大姑妈去医院看病含含糊糊的不表态，我让她到家后告诉我小表哥的手机号，我好好跟小表哥说说。　　回家已经快8点了，洗了澡洗了衣服给
　　8月31日早三点半　　首先要向刚认识的抑郁症QQ群的朋友致歉。昨天9点半的时候我女儿督促我睡觉，以关机作威胁，我只好匆匆下线了，日记也没有完成。　　续昨日日记　　昨晚和小表哥和二表哥都通了电话，估计送姑妈去精神病院的事情能顺利解决。　　记录下昨天的用药和睡眠情况：9点半睡（一颗奥氮平加辅助药），入睡易，连续睡眠至早上三点（5个半小时）。睡眠情况有所改善。从昨天起头就不胀了。　　三点半起来补写日记。回复忧郁症的朋友。　　昨天下午我把黄秋葵的种子约50颗给唐师傅播种下去了。秋天就会有收获。还有一部分种子给大姑子和奶奶。　　我觉得帮助同是抑郁症的朋友，用自己的治病成功的经历鼓舞别人战胜疾病，远离抑郁，战胜死亡的诱惑，比到十字路口做文明劝导还有意义。我要加更多的QQ群，帮助更多的病友。
　　唉，同是抑郁症的患者。可能比你轻，没有吃药。三年挺过来了。多运动。多看书。多做冥想，会好一点吧。
　　楼主加油～　　
　　 晚8点45　　刚刚散步回来 ，又洗了个澡。　　今天散步是和小余一起去的。女儿开学去了，我每晚的饭后散步少个伴了。　　先记录下今天的睡眠和服药情况：　　今天早上3点醒，三点半起来写了点日记，继续到床上假寐。但是到6点钟，一直都没有再睡着，但是好在头没有胀。昨晚的总睡眠时间只有5个半小时。　　6点半起床服用了蜂蜜水后去江边散步，45分钟后到家，吃了早饭后去厂里。今天丹麦的货要装柜。　　到厂里后登陆QQ,给忧郁症群里的病友聊天，鼓励他们战胜抑郁，远离死神的诱惑。　　2点钟货柜装好回来，继续和QQ群里的病友聊天，劝道他们树立战胜疾病的信心。　　至今已经加了18个病友了，我觉得我自己是幸运的，我有爱我的爸爸妈妈，本分厚道的丈夫，已经会照顾妈妈的宝贝女儿。有一个病友没有工作，父母也不是很体谅他，他觉得很无助，我都不知道从何劝起。　　为了身体的健康，我准备以后晚9点准时睡觉。　　明日再续，今天要补觉，早点睡。
　　唉！这样一群人在这世上，很多人在问：快乐是什么？幸福是什么？这群人却每天在问：活着是为了什么？他们已经不会去想快乐是什么，幸福是什么，这类“奢侈品”了。仅仅只是抓着那些不想对不起，不想让他们伤心的亲人们而“虚伪”的坚持活着，实好实坏。真实的生活在冰火两重天里，解脱的时候无比轻松，觉得眼前的一切都很美好，看什么都顺眼，莫名的好心情。没有什么特殊原因的开心，也不是别人给予你开心。谁也没法拥有这种本领让这一群人开心。绝望的时候，生不如色，万念俱灰，度日如年，对一切烦躁。和前面不同的是，在这抑郁期间是任何一件小事都能引发，任何一个人一句话都能让你厌恶到就此离世好了。 　　不是同类根本不会理解这样反复的情绪。他们看到的这类人，通常都是让他们极不舒服的，难相处，压抑。暴躁，冷漠，少言不语。他们总喜欢问“为什么？怎么了？心情不好吗？不开心吗？”而这类人恰恰最讨厌听到别人这么问。因为他们比谁都想知道自己到底为了什么会怎样？自己到底是怎么了？自己到底怎样才能不这样？可是没人能给他们答案，没人能帮的了他们。他们能开心是他们自己努力突破的，他们不开心了，也只是犯了“老毛病”，真的没有什么特殊的某一个原因，是太多 太多人心理因素积压的。　　我也有那么一两年，然后那一两年中的某几个月，过了“活死人”的日子。厌食，彻夜失眠，没法见人。没法沟通，父母长年在外地做生意的，那段时间打电话，我一接电话，一听电话就歇斯底里。但尽管那么每天那么痛苦的躲在房间里，可以几个月都不出门，不说话，不见人，吃和睡完全没有时间规定。所幸的事，就是那样也没想过要自杀。也许我的使命还没完成。那个时候，我就那么痛苦的熬了几个月，就彻底的放纵痛苦，突然某一天的某一刻，有了强烈的求活欲望，自己内心充满自救的力量，像充满了电一样。于是我买了很多宗教类的书，上了很多心灵类的网站，记忆深刻的是看到当时有一个贴是“一个重度抑郁患者和癌症患者的自我拯救法。”每刻都在关注她，觉得人家不仅有抑郁还有得了癌症，都可以努力让自己活好。你好手好脚，家庭也和睦，各方面都和谐不错，你抑郁个啥？有什么资格在那要死不活？没病找病才真是有病。就那样自己靠着这些各方面的帮助，恢复了。厌食和失眠去通过中药给调理好的。　　从那以后，人变了很多。变的麻木了很多，就是不会那么在意身边的事情了，我想，这也许是自我保护的一种模式吧，现在都挺好的。结婚生子了，虽然婚后的生活，对于孤独惯了的我还很很难真正的适应，稍有不注意，就很容易情绪低落。但总归是自那以后学会了很好的自我安慰，和我调节法。真的能毁灭自己的只有自己，能救自己的也同样只有自己。　　祝所以同类们，对自己好点。当极度痛苦的时候不要去挣扎，不要试图去反抗。试着去彻底的感受，试着去放空自己，对自己说：让暴风雨来的更猛烈些吧。”也许这强烈的暴风雨你真正的熬过一回，你就活过来了，并且对它有了一定的免疫力。我就是那个可以说此类中的“幸运儿”。　　虽然在别人眼里，我还是比较的抑郁，给他们的感觉是压抑的，不爱说话不爱沟通的。但是管他呢，自己OK了好多，不会莫名的就陷入痛苦中无法自拔，有了痛苦自己很快就能调节过来不去强迫自己做不爱做的事，不爱说话就不说，不管被人怎么看，我只管理好我自己就行了。就这样的心态倒是让自己过轻松了。　　希望我的经验能对你们有帮助。
　　早6点半　　昨晚9点钟睡，入睡易，早上4点醒，连续睡眠7小时，进步不小。头一点也不胀。　　我发现我前几天加的QQ病友全没有了，抑郁症互助群也由11个减到了3个。是我丈夫夜班回家删的，可能是我电脑忘了关了，也有可能他登陆了我的QQ后删的，我的QQ在家里是自动登陆的。在这里先向病友们道歉。
　　 晚8点半　　昨晚9点入睡，今早4点醒，联系睡眠7小时，醒来后头一点也不胀。我服用了1颗阿普唑仑想继续睡，但是没能再睡着。6点半起床，简单写了下日记。我发现昨天加的“抑郁症”QQ群只剩下了3个，新添加的18个病友全被删了。这一定是丈夫昨晚下班之后干的好事。因为我的QQ是自动登录的，虽然丈夫是出于好心，但是我不能允许这样的事情再发生。虽然没有改密码，但是取消了自动登录。　　今天早上我尽快把手头的事办理好，主要是昨天出的货的报关，CI数据、三联单等的发送，出库单。丹麦信用证修改件到。帐篷的颜色供货商发过来了，比样品稍深。联系了美国客户单子的供货商，对方还没有包装，运费也比较贵，可能明天去验货，自己派车去拉货。　　待一切急事办好，我就登上QQ重加QQ群，把昨天丈夫删掉的病友重新加为好友。一共加了30个左右的QQ群。我专门看有轻生念头的病友，加他们为好友。这件事情非常重要。也许我很平常的一句鼓励可以让病友振作起来。　　因为我加了太多的病友，病友们问的问题都比较类似，我在这里就几个比较常见的问题先统一答复大家：　　1、你是怎么治好抑郁的？　　首先我要承认我并没有治愈，我只是和抑郁做拉锯战，我基本上是要终身服药了，但是请病友们不要悲观，终身服药没有那么可怕，并不见得会对胃和肝造成太大的伤害。反而是疾病抑郁本身 会造成食欲下降，对一切事物兴趣减弱，身体的各器官功能下降。　　2、你服用的是什么药物？　　我服用的药物是根据病程的不同随时调整的。主要是盐酸氟西丁、德巴金、奥氮平。本来我还服用一种碳酸锂的药，但是因为造成甲减停掉了。另外还有一些辅助药物。我上面的日记里多次说到。有一类是升白细胞的，芪胶升白胶囊、利可君片、叶绿素铜钠片，还有一类是护肝的，葵花护肝片。　　每个人的病情都不一样，服用的量也因人而异，我的服药内容仅供参考，各位病友务必到专门的精神病院去就诊，根据医生的指导用药。一般至少1个月回访一次，跟医生交流下病情发展情况。　　鉴于睡点已到（9点），我该服药睡觉了，明天可能5点前就会醒 ，我到时再细细的偶跟病友分享我的治病经验。
　　日 星期二，早上9点　　昨晚9点写好日志服药后就上床了，看了下微信，主要是看新加的朋友（老网友了，虽然10年来也没见过面）的朋友圈的文章。10点准时睡觉，但是翻来覆去的睡不着，10点半起来吃了一颗阿普唑仑，后来又想起来好像奥氮平没吃，吃了继续睡，很快就睡这了。估计是11点前。早上三点半醒来，吃了一颗阿普唑仑继续睡，但是没有睡着。但是我坚持着没起床，继续在床上假寐。6点起床，洗漱后喝了阴阳水，看时间还早，我就出去散步了，平时1小时的路程，我 45分钟就回来了。　　想今天去看大姑妈，给她带点食物去。给姑妈打电话，说大表哥昨天刚去过。我就不去了。　　手机坏了看来小米三要修起来才行。　　上班还急事需要处理，日记就简单写到这里。今晚上继续总结我的治疗经验。　　对加我QQ的朋友，因为上班不方便聊天，请各位给我留言，我晚上一一回复。
　　 晚8点　　先记录下昨晚的睡眠情况：11点前入睡，早3点半醒来，只睡足了4个半小时。醒来后一直呆在床上到6点起床。起床后去江边散步45分钟。　　今天因为睡眠不足的关系，头有些胀，虽然上班时间处理了不少事，但是时不时的要起来休息一下。摩托罗拉手机又坏了，我到小钱那里拿来了厂里的相机，到厂区四处走走，拍了点照片。昨天刚播下的种子黄秋葵今天已经冒出芽来了，真是让人惊喜不已。到缝纫车间拍了许多照片，和陈师傅合影了一张。　　今天继续加了几个抑郁症的QQ群，群的总数达到了35个。但是今天求助的很少，有一个南京的病友问我到哪里看病，我让他打114问了。这种医院每个地区都有，问每个普通医院的医生都会告诉你。　　今天很困，需要补觉，就不多写了，8点服药，8点半睡觉。今天手机坏了，不能看微信，安心睡个早觉。
　　早四点半　　先记下昨天的睡眠和服药情况：　　晚8点服药，8点半睡觉，入睡易。12点半醒（连续睡眠4小时）起来服用1颗阿普唑仑后继续睡，睡至3点半醒。4点半起床。　　因为睡眠充足 了，我现在头一点也不胀。　　跟病友们交流下我的治病经历吧：　　应该是我25岁那一年吧，可能是23岁也有可能，年代久远，记不清了，我第一次发病（当时为了分房已经和现在的丈夫瞒着我的父母领了结婚证，已经有了法律上的婚姻关系）。　　当时的情况是这样的（哎，涉及到一些隐私，我就不具体说了，）反正身体非常虚弱。当时香功非常流行，我就练香功健身。当时经常头胀头痛，检查出来是脑血管痉挛，头经常痛胀。还得了甲亢。我练香功时用气冲脑部的淤堵之处，结果头不痛了，脑子兴奋起来了。在这个时候，我受了一个非常严重的刺激，就爆发了精神病，当时的表现是兴奋。我给我的初恋（严格说是中专里的暗恋对象）通了几次电话。我的主任发现我不正常了，其实办公室里的同事也发现了，自己由一个原本非常内向的人变得非常外向。不久我就给送到精神病院去了（这之间的过程我现在不记得了）。很奇怪，我生病期间的很多事情我都不记得了，好像是部分失忆或者选择性失忆。　　在精神病院的生活经历一眼难尽，失去自由才知道自由是多么宝贵的东西。当时我送去看病的医院是本地的县级医院，医生治疗也是摸着石头过河，很久都不能控制病情。我发病严重时就给我上电疗。就是这个电疗，是我人生中最最恐怖的经历。只要想到电疗，我就告诉自己怎么样也要控制病情，因为电疗的痛苦是无以言述的。病友们别担心，那是20年前，现在精神病院已经不用电疗这种不人道的治疗方法了。　　在本地的医院治疗了大约3个月之后，我出院了，但是病并没有完全控制住。除了吃医院里配的药，我爸妈四处带我去看，听说哪里的仙姑灵就去哪里。也带着我半夜出门逃到各个寺庙里流浪（跟着妈妈）。很庆幸自己有个非常爱我的妈妈和爸爸。我尝试过自杀，在我丈夫去上班的时候。但是想到如果丈夫回家看到我死了会吓着他，又放弃了。如果没有爱我的父母和丈夫，我这条命20多年前就没有了。　　我后来又到一个地区级的医院住院治疗，这次的主治医生是个年轻的女医生。大约又住了2-3个月。　　关于我住院时间的生活经历，和病友们相处的时光，听了各个病友患病的经历，我觉得自己都可以写本书了。有一个病友是在生了孩子后得病的，据传他的丈夫有了出轨行为，她就得了产后忧郁症，天天的哭，想见女儿。还有一个女孩子，是被男孩子抛弃了的，已经怀了孕（医生也没有给她打胎，可能精神病药物对孩子没有影响，不知那孩子后来生下来送人了还是怎么了），每次都是姐姐来看她。还有一个非常美丽的病友，她的丈夫是个英语老师，据说还是个副校长，在她怀孕的时候把一个女生搞大肚子了，结果女生的家长找到她私了，后来她因为很漂亮，被医院一个领导强奸了，但是她很勇敢，到公安局告他住了牢，但是种种打击使她再也承受不住得了精神病。几乎每一个精神病患者患病的背后都有一个心酸的故事。　　我从那家地区医院出院后，虽然没有没有完全康复，但是在家休养了几天还是回到厂里上班了，那时工厂还是国营的，厂里很关照我，仍然让我在后勤企管办上班，后来又转到总裁办，翻译点资料，干点轻松的复印、档案管理之类的活。但是我的病并没有全好，好几次我昏倒过，不知是药物的副作用还是其他原因。抑郁的时候什么事情都做不了，连简单的炒菜都不会干。也想到过自杀，下雨天沿着江边走，很想一死了之，但想到母亲会因此而痛苦，又下不了手。　　2000年的时候，我丈夫帮我搞了个病退。一个朋友推荐我到H成附近的一家单位上班，她本人在那里混的很好。我在哪里呆了将近2年。但是我的病因为没有全好，最后还是因为抑郁发作脑子怎么也动不了自己逃回来了（没有向老总和好朋友打招呼，只是留了纸条）。其实那家的老总是我遇到过的最有修养的老板，我在那里学到了很多东西。2000年的时候还刚刚有阿里巴巴，外贸生意很好做。我就是在那里接受了电子商务培训，学习做网站，但是我是一个完美主义者，因为反复修改，我的工程进展缓慢。　　回家不久，我怀孕了，我丈夫很高兴，但是我还是很担心，我们就到上海看专家，专家告诉我没事，把孩子生下来。那家医院的名字叫红房子，真是感谢那里的医生，没有她们的肯定，我就不会有现在这个女儿，可能现在也不在人世了。因为有了女儿，每次抑郁来袭的时候，我都坚强的挺过去了。母爱真是一种伟大的力量啊。我的动力除了女儿还有我的父母，母亲经常跟我说：“留的青山在，不怕没柴烧”，我爸爸则屡次告诉我姜太公80岁才走运，我的好日子还在后头呢。活着，就有希望，他们反复告诉我这个道理，让我坚持走到了现在。　　生了孩子后，我的病情还是出现了反复，但是我没有再住院治疗，而是在吃药的同时，由爸爸妈妈安排到各个寺庙“流浪”。妈妈一直跟着我，我发病的情形我已经记不起来了，前段时间我侄子告诉我曾经很严重，我曾用牙齿咬他，但是这些患病的具体细节，我一点也记不起来了。我的脑子选择性的失忆了，我的智力没有下降，我还能用我的英语老本行谋生，但是疾病发作的那段时间的生活，我完全无从记起了。也许这也是好事。　　生下孩子后，我坚强了许多，身体越来越好越来越稳定了。因为有妈妈和婆婆帮忙带孩子，我大约在孩子2虚岁的时候就工作了，第一份工作没有做的长久，因为我服药的缘故，经常打瞌睡，老板在6个月左右辞了我，那时我已经通过贷款在新城买了房子，每月要还贷。我接下来到保险公司上班，做售后服务的工作，也有销售任务。保险公司有一系列的培训，这些培训的老师水平都很好，我觉得那段时间自己进步很快，胆子变大了，不久我就主动辞职到一家私立技术学校应聘英语教师。面对教师里那么多双眼睛，我竟然也不害怕了。私立学校的生源很差，后来又到另一家私立普高教英语。当老师的那段时间我认识了很多很不错的同事，这也是我人生的一笔宝贵财富。　　当老师的经历大大锻炼我的胆量，我不久又离开了学校，到一家外贸企业上班做外贸业务。我有了和老外直接和书面（Email）交流的机会，我的英语又进一步有了提升。　　到现在为止，我已经有了8年的外贸工作经验了，我觉得销售这个工作很能锻炼人，我在国企呆了11年，真的没学到多少东西，就是考了个英语本科出来。翻译都是翻译机器的说明书，一点提高也没有。但是在私企干外贸，我从原材料采购，和车间的沟通，与客户的交流，每年2次的广交会和其他国内展会，大大锻炼了我的能力。我原是一个非常内向的人，现在和人的交流非常顺畅了，我的客人层次都比较高，和他们打交道让我学到了很多东西。　　但是，做外贸这个工作，是非常辛苦的。如果你尽职的话。每天高强度的工作，有时候一天里接电话的时间就占去很多，方方面面都需要交流沟通。客人一个电话一封邮件都需要很多时间去对付，而我们工厂没有设跟单员，每次出货如果人手不够还要去帮忙包装。正因为如此，我先后两次在参展时晕倒。到H城做了很多检查，也查不出原因。最后精神病医院的医生说碳酸锂可能会引起这个病。我因此停用了这个药。　　再次发病住院是去年的事了。女儿到了青春叛逆期，具体的情况我就不多说了，我受了重大刺激，再次住院了。出院后没多久，四川发生了地震，我又一次发作，再次住进了医院。女儿已经12岁了，我对女儿感到非常抱歉，本来下定决心这辈子再不犯病的，给女儿一个健康幸福的家。先后两次住院，第一次他爸跟她说妈妈出差去了，但是很快就有了破绽，孩子已经会推理了。好在她说，她能接受妈妈是精神病患者这个事实。　　女儿很阳光，我真的希望她不受影响。　　我真的不要再住院了。　　希望我能一直控制好病情，给女儿一个幸福的家。　　今天先写到这里，病友们早安！
　　晚8点50分　　今天一早到单位副总就找我到L城去验货。验货过程很顺利。回到厂里已经是11点半，我和副总一起到食堂炒了个蛋炒饭。这个副总挺有意思，他竟然在蛋炒饭里加进了大蒜，我又多放了点青辣椒，结果当然是非常的好吃。是吃货的朋友可以学一招，真的味道不错，又有利健康--大蒜是杀菌的。　　下午办理了美国货的订舱事宜和帐篷的进度跟进及汇样品款手续。今天仍然有些头胀，其实这些急事办好后我还应该写些开发信的，但是头胀让我不得不放松一下。方法照例是带着相机到厂区和车间走一遭。我把家里余下的黄秋葵种子补充播下去了。前天播下的秋葵已经冒出两片叶子了，才第三天啊，这家伙的长势真快!!我把新买的碗莲种子分给了财务科的三个同胞和陈师傅、小孙，又在包装车间拍了些照片，和小孙拍了合照。小孙昨天回家给我搞到了黄秋葵种子（我准备讨来给我的大姑子），但是今天忘了带来了。　　白天给大姑妈打了电话，她仍然处在抑郁中，不能烧饭，不出门，还好前天大表哥去给她带了些饼干等干粮去。再过4天就是中秋了，表哥们会从上海和H 城回来，商量给大姑妈治病的事，这次一定会送她去医院住院治疗的了。　　今天丈夫夜班，照例是我和奶奶（就是我婆婆）两个人吃饭，奶奶给我炒了个我最喜欢的煸辣椒，但是今天的辣椒特别辣，我吃了肚子痛了许久。6点半还是按时出门走路。今天的江边舞台上又有节目，是迎中秋青年联谊汇演，节目很好看，主持人很风趣。但是为了按时睡觉，我只看了3个节目就回来了。本来江边有苹果卖的，今天却是没有。潘这个不吃那个不吃，倒是苹果还喜欢，前天买回来的4斤苹果只剩5个了。本来准备今天再买一点的，真遗憾买不成了。　　今天晚上，我登陆QQ发现我新加的抑郁症QQ群又给删得只留下4个（昨天加了一共35个），这一定又是丈夫干的好事。还好没有把病友删掉。他的好意我知道，但是我也有我的原则。我自己是个抑郁症患者，我非常理解病友们那种比死还绝望的心情。如果能为病友做点劝导工作让他们从死亡的悬崖边走回来，也算做了点有意义的事情，说句难听话，算积点阴德吧。　　现在已经9点半了，8点半吃药，原来准备9点睡觉了，又晚点了。病友们，晚安，如果有问题可以给我QQ留言或天涯上留言，我抽空统一回复。白天上班不方便聊天，还有，因为我的同事们不知道我的病，所以我也不方便在厂里接病友的电话。另外我的本名不是邵东，邵是我母亲的姓。　　今天就写到这里了，病友们，晚安!
　　 早6点36分　　昨天9点50睡觉（8点半服药），12点钟潘下班时醒，补吃一颗阿普唑仑，睡到3点钟，继续补一颗阿普唑仑，睡到5点钟，共睡眠时间7小时。6点钟起床。连续睡眠时间太短，潘说要加奥氮平到1颗半到2颗。抗忧郁药盐酸氟西丁早上2颗还是不敢减，因为之前有从2颗减到一颗结果抑郁复发的情况。　　潘说删我抑郁群的原因是因为看到群里很多人发言都非常消极，有自杀倾向，怕我受影响。　　今天咨询下叶医生关于用药调整的情况。　　昨晚女儿打电话告诉我同寝室的室友里昨天有三个妈妈去看孩子了，还给孩子洗衣服。其中她下铺的元元妈妈已经去过3次了。她让我今天到她空间里去把最近写的三首诗打印出来，今天下班后给他送去。　　该到点吃早饭了，今天到厂里要多发点开发信。重新加抑郁群。
　　因果困果，果既成，莫追因。今天的因是明天的果！正确的信仰是人精神层面的升华。祝您早恢复，身体健康！　　
　　@路遇旧友 37楼
10:18:57　　因果困果，果既成，莫追因。今天的因是明天的果！正确的信仰是人精神层面的升华。祝您早恢复，身体健康！　　----------------------------说的真好！！遇到高人了，谢谢！
　　 晚9点　　今天头胀有所缓解，工作效率不错。工作日志上写的满满的18项工作都完成了。　　女儿的习作打印出来了，财务科的同事们是一片赞叹。确实，女儿阅读量大，写作能力强于我，只是有点偷懒，不肯用功。美国客户的船期定了，海运费也一并告知了客户，丹麦的提单确认完成，给一个新客户报了价，还跟踪了好几个客户。给马来西亚的客户打了电话，香港的客户跟踪了样品的反馈情况，还拍了很多工厂照片，准备写客户开发信用。　　为了睡眠不足头胀的问题今天特意打电话给叶主任，他告诉我晚上奥氮平增加半颗，和预计的差不多。　　为了女儿的英语，我特意联系了女儿学校的华老师，她说从下周开始上课。周六还是周日到时候电话通知。　　今天我又加了抑郁症的QQ群，但是奇怪的很，一个也没有加进去。到底是什么原因呢？我百思不得其解。　　下班后去学校看女儿，给她带去打印好的作文，帮她洗了衣服。女儿很开心，和同学们相处的非常好。 她下铺元元的妈妈也来了。女儿告诉我她当上了英语课代表，这真是天大的好消息，这里的老师太有心了，感谢英语老师，感谢班主任。可能华老师也特别关照过。还有这几天跟英语老师的沟通可能还是起了作用的。女儿最薄弱的就是英语，当上英语课代表，她没有理由偷懒了。我完全放心了。　　到家已经快7点了，7点15出门散步，今天遇到了冬冬和王建中。回到家是8点半，洗了澡洗了衣服就是9点了。我在8点半就把药吃了，今天去了学校，白天又干了很多活，现在很有些累了。今天就写到这里吧。下次时间宽裕的话再和病友们交流我的治病经验。　　晚安！
　　 早7点　　昨晚8点半服药（奥氮平增加到1颗半），9点半睡觉。今天早上2点半醒，连续睡眠5小时。醒来后吃了一颗阿普唑仑，之后一直躺在床上假寐，但是没有再入睡。　　5点起床，喝了一碗温的蜂蜜水（用昨天的凉开水和今早烧的开水兑的），给阳台上的宝贝们换了水，时间还早，就出去散步了，严格说是快走。沿着江边绕一圈。在市府门口遇到黄伟和夫妇--原先冰箱厂的老同事，他们夫妻是非常实在善良的人，黄的夫人有小儿麻痹症，走路不平稳。他们夫妇没怎么大变样，我们都非常高兴，马上问起双方孩子多大了，他家儿子在上海读大学，今年大四了，他们家就住在机关幼儿园边上，36栋101。　　这几天病友问我最多的一个问题是我是怎么治疗的，吃的什么药。我的回答是建议他们一定到专门的精神病医院去看医生，让医生指导用药。不要擅自用药、减药和停药。除了服药治疗外，精神因素也非常重要。我不是唯心主义者，但是我对宗教，如佛教、基督教的教义都非常认同。因为我是个中国人，母亲、婆婆都信仰佛教，所以对佛教的认识多一点，又因为我是学英语的，对基督教的教义我也持非常尊敬的态度。一个人如果没有信仰，心里没有一定的道德底线，没有一颗善良的心，是不会感觉到真正的幸福的。我的一个中专里的女同学很早就出家了，我建议病友去她的空间看看，有难题向她求解答。现在我该去上班了，她的QQ我到厂后再告诉大家。
　　我这位出家的女同学的QQ号是（西归子），有心灵肉体上的痛苦都可以向求助，不过因为她很忙，大家可以先看看她空间里的文章，尽量少占用她的时间。　　因为现在是上班时间，我不方便干私活，晚上我会继续总结我的治疗经验供病友参考。
　　顶顶更健康　　
　　 晚8点40分 　　今天状态正常。但是头还是很胀，所以客户开发信没写成，中秋到了，本来该给客户发节日问候的，但是头胀静不下心来干活。　　但是今天的收获还是很大的。我看了老同学西归子QQ空间（QQ号：）的新文章，这些文章非常的好，我一一发到了各个群里，这些文章分别是：　　1.陈大惠：“德不配位必有灾殃---让您和家人远离灾祸的真正原理”　　2.【菩提一叶】佛陀的醒世格言　　3.很不忍心告诉你　　4.人生不是偶然 因果连通前世今生　　看了“德不配位必有灾殃”这篇文章，我打电话给两个外甥女丹和宇，以及侄子兵。告诫他们一些做人最重要的注意事项。首先第一要保证安全，第二是健康，钱财是身外之物，不要太看重，看人找朋友第一要考虑人品。路上遇到困苦的人或乞丐，务必要尽力施舍，哪怕是被骗也在所不惜。待人要谦和，接到广告电话也要礼貌对待，不要对别人发脾气。要惜福，要给自己积攒福报。　　今天的另一个收获是认识了一位德行很高的朋友，他和我一样得过双向性情感障碍，现在开了一个QQ群专门帮助抑郁病患者。我在他的QQ空间里看到了对我很有启发价值的文章。他的QQ名是永不停息，QQ号是，他建立的QQ群是“为你疗伤远离抑郁” （群号是）。建议病友们加他QQ，像我一样从他的文章里获得力量。　　这几天虽然加了药，但是睡眠时间还是太短，我需要早点睡觉，否则头胀问题不解决，工作会大大受到影响。明天是农历8月13，后天答应去老家看姑妈和妈妈，我只有明天一天给客户发节日问候了，希望明天的工作效率高一点。　　今天就写到这里，明天再续。晚安，病友们。
　　 早7:36　　刚吃过早饭，先记录下昨晚的睡眠情况：　　8半服药，9点半睡觉，今早2点半醒，和昨天一样连续睡眠5小时。醒来后服用一颗阿普唑仑，继续睡，大约在4点重新入睡，6点钟醒，总共睡眠时间7小时，而且醒来有就上了大号，非常正常，不仅是睡眠情况有好转，从大便的情况看身体也有了很大进步。顺便记录下，昨天经常连续的FXP(不雅词，所以不方便写出)，看来这也是好转的迹象。　　早起后烧开水，和昨天的冷开水兑起来加入蜂蜜喝下去就出去散步了（严格说是快走）。6点20出发，7点20到家。　　鉴于今天要写中秋节的开发信，总结治疗经验的事要靠后了，希望病友们谅解。　　提前祝各位病友中秋节快乐，愿爱我的人和我爱的人都安康幸福。
　　 晚8点44　　今天白天效率很高，头一点也不胀，这得益于昨晚睡足了7小时。写了120封节日问候信（已合作客户、已寄样品客户、客户本第9册全部客户），群发了8组（韩国，因为韩国最重要的节日就是中秋节，又是我们这个产品出口份额最大的国家）。下午和女儿出去购物买了点小吃。回来的路上发现一个店里在论斤卖书，有15元一斤和20元一斤的。后者折扣在5折左右。基本上都是国学经典名著和畅销书，很吸引人。女儿挑了四本（余华的《活着》、刘同《谁的青春不迷茫》、毕淑敏《人生终要有一场触及灵魂的旅行》、《送你一颗光芒海》）。还有几本书我自己也很想买，后来想想还是节约点到图书馆借来看算了。　　余华的《活着》之前读过，但是拿到书还是很想再翻一下，看到主人公儿子给县长老婆输血死去那段，我眼泪又控制不住的流了下来。后来晚上女儿把这个事情汇报给她老爸，潘说我控制不住自己的情绪，奥氮平要加到2颗。　　今天给大姑妈打了电话，了解到这几天里小表哥和二表哥都没有电话打回家里来，姑妈就靠前几天大表哥送去的面包将就着过日子。我很担心表哥们中秋节不回来，那样送姑妈去精神病院治疗的计划就要落空了。　　今天看到的最激励我的一句话是昨天刚认识的网友“永不停息”的一句话，现在写下来与大家共勉：　　“请你一定要相信自己，一定要接受、喜欢自己的样子，只有这样你才能快乐起来。人生是一场体验。一个人，若思想通透了，行事就会通达，内心就会通泰，有欲而不执著于欲，有求而不拘泥于求，活得洒脱，活得自在。活得平和的人，心底踏实安详，云过天更蓝，船行水更幽。”　　计划明天先去医院配药咨询用药情况，再去大姑妈家，然后去妈妈那儿。　　各位病友，晚安，祝大家睡个好觉，提前祝各位中秋节快乐！
　　 晚补充记录：　　因为哥哥家电脑坏了，我准备重装系统，所以请刘ZP-我的老同事和好朋友过来给我做启动盘。他的女儿今年12岁了，比我女儿小一岁。说话中他提起说计划等到女儿18岁就出家的事情。他是已经觉悟的人，所以能想的很通，其实我们来世上一遭，生死早就注定，能参破死，就能了然的看待生。觉悟、得道是多么让人欣喜的事情。弘一法师临终前书写的“悲欣交集”我现在似乎明白其中的意思了。
　　@冷月倩影 29楼
22:04　　唉！这样一群人在这世上，很多人在问：快乐是什么？幸福是什么？这群人却每天在问：活着是为了什么？他们已经不会去想快乐是什么，幸福是什么，这类“奢侈品”了。仅仅只是抓着那些不想对不起，不想让他们伤心的亲人们而“虚伪”的坚持活着，实好实坏。真实的生活在冰火两重天里，解脱的时候无比轻松，觉得眼前的一切都很美好，看什么都顺眼，莫名的好心情。没有什么特殊原因的开心，也不是别人给予你开心。谁也没法拥有这种........　　------------------------------　　看得我都想哭了，跟我当时的状态包括心理历程相似度何其高，我觉得有过这种经历的人说话都入木三分很中肯不矫情不夸张，我会一直关注，有时间我会把的经历分享出来，自救还是自救。
　　@沁心雅 10楼
08:10 　　我妈妈在我两岁的时候受了刺激精神压力大，得了抑郁症，没有及时关怀治疗，现在转为强迫狂躁症伴有臆想。妈妈病的二十多年中，土方子北京知名医院医生都去过现在还在药物维持，已经花了几十万。我爸是做业务的，平时压力也很大，回到家呢。妈妈做完饭，我们就吃。我爸就看他的手机，不和我们交流沟通。是不是我妈说些奇怪的话，我爸就很烦。所以我一直没在家里找到温暖，太可怕了，一直都很不情愿在家里，气氛太压抑。 　　有时候一想妈妈什么时候去世呢，我买的安眠药，想想又不敢。不是说我不孝，实在没办法体会和有病的人呆二十多…… -----------------------------加油，孩子，不要怪妈妈，她很苦，不是为你们她活不下去！　　
　　加油，一定会好的！要有信心！　　
　　加油，一定会好的！要有信心！　　
　　楼主，抑郁好治疗，首先挖出诱因，然后注意疗养身体，然后保持锻炼。。。
　　@邵东2002 34楼
06:13:44　　早四点半　　先记下昨天的睡眠和服药情况：　　晚8点服药，8点半睡觉，入睡易。12点半醒（连续睡眠4小时）起来服用1颗阿普唑仑后继续睡，睡至3点半醒。4点半起床。　　因为睡眠充足 了，我现在头一点也不胀。　　跟病友们交流下我的治病经历吧：　　应该是我25岁那一年吧，可能是23岁也有可能，年代久远，记不清了，我第一次发病（当时为了分房已经和现在的丈夫瞒着我的父母领了结婚证，已经有了法律上的婚姻关......　　-----------------------------　　楼主，即使是抑郁症患者也要拿出我是抑郁症又怎样的魄力，其实真没什么
　　日早4点34　　先记录下睡眠情况：昨晚10电钟睡觉，入睡易，早上3点半醒来。补服一颗阿普唑仑，但是没有再睡着，4点半就起来写日志了。　　今天要去姑妈家，又要去医院，还要赶回娘家吃饭，还要抓紧时间写中秋节的开发信，时间很紧张。　　先写开发信吧，再收拾去娘家的东西。
　　晚8点49　　今天先去了医院（本地的精神病医院），叶主任不在，只有两个值班医生，配了点药，咨询了关于大姑妈的情况。医生说她的情形也是双向性情感障碍。没有农保，住院就要完全自费，费用还是比较高的，但据说农保可以补交，可以到相关部门咨询下。　　关于节日贺卡的问题，今天的工作效率很高，注册了3个163邮箱，把韩国客户全部群发完毕。其他的也基本群发完。展会客户和已建立联系客户准备单独发。3点出发去看大姑妈，到大姑妈家村口问路时（做了新的公路，认不出去大姑妈家的路了），发现小表哥也刚刚回来。一起去看大姑妈，我把自己患病和治疗的经历和小表哥仔细的说了下，看来姑妈去住院治疗的事有着落了。 　　6点半左右写开发信（展会客户），到9点半共发了60封。还有三分之二的客户没有发，准备明天一早起来发。今天还是要按时睡觉。
　　日 早四点35，农历中秋节，老家第二天　　昨晚9点半睡觉，入睡易，早上3点15醒来，连续睡眠约6小时，比之前的有进步。醒来继续服用一颗阿普唑仑，没多久爸爸醒来了，他去池塘收虾了，我没能继续睡着，索性就起来收拾东西，因为昨天晚上女儿临时决定要早点回家写作业(有些作业要做实验，在老家完成不了)，我们要乘6点半直达新城的汽车。　　今天是中秋了，妈妈也起来了，她要给我收拾东西，还要上香（因为今天是农历十五）　　今天要完成所有展会客户的开发信，所以长话短说，待明日时间宽裕我再继续总结我这些年的治疗经验和心得体会。　　各位病友们早安，祝大家中秋快乐，阖家团圆幸福!!
　　看了你的日记我流泪了,我是十多年前就有这种病,时好时坏,我都是自己调节,因为药物 治疗对我来说比较奢侈吧, 我这里也没有好的这方面医生。我今年二十多,最近出现了 一件害怕的事所以导致我又复发了。我却不敢让别人知道我是个抑郁症患者。希望你早点好起来,中秋快乐。　　
　　@y猪狗不如 56楼
07:22:35　　看了你的
我流泪了,我是十多年前就有这种病,时好时坏,我都是自己调节,因为药物 治疗对我来说比较奢侈吧, 我这里也没有好的这方面医生。我今年二十多,最近出现了 一件害怕的事所以导致我又复发了。我却不敢让别人知道我是个抑郁症患者。希望你早点好起来,中秋快乐。　　-----------------------------　　病友你好，看了你的留言我很担心，听到你说这个病没吃药光靠自己调节，这是非常危险的，多少人就是没有积极就医挺不过去走上自杀的不归路，像张国荣海明威等人。你不要讳疾忌医，在医生面前没有什么不要意思的，我认识的精神病院的医生医德都很好。精神病类的药物价格一般都很便宜。而且现在有个新政策，精神病类病人凭医生证明可以办理一个特别病种证明，用那个证门诊费用可以报销70%，住院的报销比例应该更高。不用药物治疗光凭意志来打赢和抑郁症的战争，在我看来是不太可能的，所以建议你积极就医。
　　 晚9点半　　今天头不胀，工作效率很高，所有展会客户和第9本客户联系册上的客户中秋节问候信全发完了，还群发了1-8本客户联系册上的客户。　　晚上小姐姐（我的小姑子，丈夫的小姐姐）一家三口、他哥哥一家三口过来吃晚饭。可惜女儿早早去学校了，没看到从外地回来的姐姐（大哥的女儿）。　　今天时间不早了，发了那么多邮件，今天需要早点睡觉，巩固刚刚好转的病情。　　病友们，中秋快乐！晚安！
　　@y猪狗不如
07:22:35　　看了你的
我流泪了,我是十多年前就有这种病,时好时坏,我都是自己调节,因为药物 治疗对我来说比较奢侈吧, 我这里也没有好的这方面医生。我今年二十多,最近出现了 一件害怕的事所以导致我又复发了。我却不敢让别人知道我是个抑郁症患者。希望你早点好起来,中秋快乐。　　-----------------------------　　@邵东2002 57楼
21:30:52　　病友你好，看了你的留言我很担心，听到你说这个病没吃药光靠自己调节，这是非常危险的，多少人就是没有积极就医挺不过去走上自杀的不归路，像张国荣海明威等人。你不要讳疾忌医，在医生面前没有什么不要意思的，我认识的精神病院的医生医德都很好。精神病类的药物价格一般都很便宜。而且现在有个新政策，精神病类病人凭医生证明可以办理一个特别病种证明，用那个证门诊费用可以报销70%，住院的报销比例应该更高。不用药物治......　　-----------------------------　　又及：病友，为了的交流，请发你的联系资料(手机，电话等)到我的邮箱
　　错了，是
　　 早4点　　昨晚8点半服药，9点半睡觉，入睡易，今天早上2点半醒来。连续睡眠5小时。补充服用一颗阿普唑仑，还是不能睡着，3点45又补服用了一颗阿普唑仑，但是还是不容易入睡。头倒是不胀，索性就起来写日记了。　　今天厂里没什么事，我准备给大姑妈连续农保补办事宜，然后陪小表哥送姑妈去精神病院治疗。　　昨天婆婆打电话问我妈我在家的睡眠情况，让这么80岁的老人这么操心，我真是不孝之至。　　现在又稍有点睡意了，先睡下到自然醒。
　　 早9:14　　今天一早先注册了个用于和病友沟通的邮箱,注册了一个新QQ，QQ号为，我整理了网上一些关于心理疏导和精神病疾病治疗的文章供大家参考。
　　 早9:20　　因为在网上不方便留电话号码，请患抑郁症的朋友加我QQ或给我发邮件，邮箱或QQ邮箱，有必要的话我会抽空打电话给你。鉴于上班时间不能一一回答问题，请病友们留言，我会抽空回复或晚上回家后回复。　　祝大家早日康复!
　　楼主想问问你特殊病种怎么办理的，我们这边特殊病种怎么门诊办不了，就200元每月的补助　　
　　我是焦虑障碍，经常失眠，痛苦　　
　　@huanghuang1114 64楼
15:46:31　　楼主想问问你特殊病种怎么办理的，我们这边特殊病种怎么门诊办不了，就200元每月的补助　　-----------------------------　　不好意思，这个我不太清楚。据我所知，精神病人可以办残疾证，这样就可以享受门诊70%的报销比例。
　　 晚9点12分 　　今天头不胀，还睡了个午觉。主要工作是注册了个新的QQ和邮箱，专门用于和病友们的交流。我在QQ空间里转载了很多和精神疾病相关知识的文章，还有有关心理疏导的。这主要要感谢网友“永不停息”的撰文及我的同学西归子，还有"绿爱心理咨询"网友空间提供的资料。希望这些文章对病友们有帮助。　　晚上散步回来就忙着回复邮件，到9点多才开始写日记，眼睛早就很困了，今天先写到这里。　　晚安！
　　@隐士之语 65楼
16:08:46　　我是焦虑障碍，经常失眠，痛苦　　-----------------------------　　你好病友！我建议你去看看医生，医生会根据你的情况开药的，据我所知，盐酸丁螺环酮对焦虑症效果比较好。
　　 周二 教师节　　昨晚9点半睡，今早2点半醒，共睡了5个小时，起来2次服用阿普唑仑，但都没有再入睡。6点钟起床，洗漱喝了蜂蜜水后出去到江边散步，7点钟到家，匆忙吃了早饭就赶厂里了。妈妈家带来的毛芋粽非常好吃。　　因为睡眠不足的缘故，今天在车上特别困，睡过去了到厂后才被同事叫醒。　　今天的主要工作是到LY 装柜。装好后已经是3点，没有去当地的风景点玩。　　晚上约小余出去，给传达室的唐师傅洗照片，顺便把上次给妈妈拍，的照片洗出来。之后去超市，给女儿买面包和火龙果。昨天小丫头撒娇过了，要我去看她，她来例假把被子搞脏了，让我给她带回来洗，顺便给她送点面包之类的零食。　　有一个俄罗斯客户（寄过样品，满意）来上海参展，我们没有参加这个展会，但是老总同意去上海见面，计划是这个周六（13号）　　眼睛非常困，先睡觉了，晚安，各位病友。
　　晚安　　
　　@y猪狗不如 70楼
22:46:51　　晚安　　-----------------------------　　谢谢你的关注，WISH ALL THE BEST FOR YOU!
　　 早4点10分 周四　　昨晚9点钟服药，9点半睡觉，入睡易，今早3点半醒，连续睡眠6小时，比前天晚上有进步。头一点也不胀。继续服用一颗阿普唑仑，但是没有再睡着，想到今天要做很多事情，索性就起来了（4点10分）。　　精神状态：正常　　今天的待办事宜：　　1.发邮件给俄罗斯客户，约定13号见面，咨询带什么样品，是否要带上记忆枕。准备相关的报价、样品、布料、手提袋等资料。　　2.和小表哥联系，送大姑妈去精神病院看病。不管能不能住院（二表哥在H城买房子、大表哥家里表嫂生病经济困难，全额自费住院治疗可能不容易实现），先看过医生再说，不能再任由姑妈一个人在家连饭也吃不上了。有必要的话接她到妈妈家住，监督她吃药。到1月份交了农保再去住院。　　3、回复美国客户邮件，告知装箱数据，发中秋节照片。　　4.韩国客户帐篷样延期事宜告知客户，求得客户谅解。　　5、看“永不停息”网友(QQ号：，群号： “为你疗伤远离抑郁”)的空间文章。　　接下来的几天会比较忙，病友们如果有严重抑郁的，欢迎加我QQ 告诉我手机号，（我的手机号不方便在这里透露）"战胜抑郁-邵东"，我会抽空回复。如果是中轻度抑郁，建议先看下我空间里关于精神疾病方面的文章（感谢永不停息和 西归子以及绿爱心理咨询，我现在空间里的文章很多都是从他们那里转载来的），相信看了这些文章后，对病友们有帮助。
　　 早5:17　　刚刚上传到QQ空间几篇关于抑郁症治疗的文章。来源是各个忧郁症QQ群的群共享文件。有一些上传资料室PDF 格式的，我不能一一放在空间里，我会抽空建立一个QQ群，把这些有用的资料和病友们共享。以下是这些pdf文章的清单：　　1.伯恩斯新情绪疗法 最新修订版　　2.催眠术理论与临床　　3.精神焦虑症的自救　　4.舍得：星云大师的人生经营课　　5.神经质的实质与治疗：森田正马()　　6.图解心理学　　7.心理学的故事　　8.抑郁症的内观认知疗法　　9.专家推荐有效缓解抑郁症的6大妙招　　10：自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯　　11.走出抑郁症－一个抑郁症患者的成功自救　　凡是WORD 文档我都复制在我的空间里了，上述清单是PDF 格式的，病友们可以到网上搜索，也可以加我QQ号"战胜抑郁-邵东"，我发在线文件给你们。　　今天早上就先写到这里，病友们，早安！！
　　楼主写的很棒！学习了。　　天涯读书有我的拙作《深海惊魂》，多多交流、指导：　　/html2/chapter.aspx?bookid=66642　　
　　 晚9点　　今天非常的忙碌，明天一早5点出发去上海见俄罗斯的客户，所以今天在厂里过夜。没有时间查看QQ留言和邮件。等我后天上海回来再更新日记。　　晚安，先睡觉了。
　　早安　　
　　@y猪狗不如 76楼
06:47:24　　早安!!　　-----------------------------
　　 晚9:04　　先记录下这几天的服药和睡眠、生活情况：　　9月11日 　　在厂里过夜，准备次日早5点去上海见俄罗斯客户。那天整天都很忙碌，回复了美国客户的邮件，发了装箱数据，产品照片和中秋节生活照片，告知韩国客户帐篷进展情况（3天内完成），联系俄罗斯客户关于约定会面时间，烟台小孙报价并发货准备，美国货提单确认，ISF 信息确认，丹麦提单确认，准备交单资料，汇货代费用，要求对方今天务必把提单寄出明天好交单。还要准备见客户的样品和报价（查历史报价）本来准备那天去看姑妈的，陪她和表哥一起去本地的精神病医院看病，即使不能住院，也要门诊下，配点药吃吃，还准备早点出来给女儿送被子水果面包等。因为赶时间，这里要签字那里要办手续，都是必须在下班前完成的工作，想休息一下都不可能