立秋后预防感冒夜间少开空调 小心“秋老虎”避免中暑
来源：法制晚报作者：陈斯
&法制晚报.看法新闻（记者 陈斯）今日立秋，气温将逐渐由热转凉。专家提醒，立秋并不是真正秋天的到来，炎热天气可能延续到九月，要小心&秋老虎&，当心中暑。但同时，立秋过后，可以明显感觉到昼夜温差逐渐变大，要注意预防频发感冒，夜间少开空调。立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始。"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。中国中医科学院广安门医院专家提醒，立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据&燥则润之&的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。立秋时节养生原则&祛暑养肺护肝：一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温伤害，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。&饮食宜祛暑滋阴：立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。&早晚温差渐大预防感冒：立秋过后，可以明显感觉到昼夜温差逐渐变大，容易引起频发感冒等。在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。另外，近来突发降雨天气较多，出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需。当心淋雨，容易引起身体不适。&当心&秋老虎&依旧伤人：立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，让人难以忍受的&桑拿天&也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，&秋老虎&甚至还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此，立秋后应当心&秋老虎&，小心中暑。为预防中暑，最好要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起&热伤风&。外出时，记得随身备好藿香正气、人丹等防暑用品，同时做好防晒工作。法制晚报&看法新闻原创作品拒绝任何形式删改，看法新闻保留追究法律责任的权利。责任编辑：杨佳欣(EN064)
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24小时精选立秋之后使用空调要注意的几个点
百分网【空调】 编辑：锴全
　　立秋后天气依然炎热，温度丝毫不虚于夏季，空调使用率比之夏季依旧不减。那么立秋后使用空调有哪些要注意呢?下面是百分网小编为你整理的立秋空调使用注意事项，希望能帮到你。
　　立秋后使用空调有哪些要注意
　　进入立秋，从节气上来说，就意味着暑去凉来，秋天开始了。但是在我国大部分地区，仍然还有&秋老虎&的余威，一时暑气难消，天气仍然十分炎热。所以空调仍是许多家庭使用率较高的电器之一。但是立秋之后空调的使用有哪些注意事项呢?和夏季使用有什么不同?今天，就和大家说一说立秋后的空调使用。
　　首先，立秋以后的昼夜温差会增大，往往白天很热，夜晚就比较凉爽。这个时候，如果我们仍然像炎热夏季一样整晚开着空调睡觉，就很容易着凉，引起腹泻、感冒等。所以立秋后要注意空调的使用时间，特别是不要在夜晚睡觉的时候整夜开启。
　　其次，季节转换的时候，天气往往不稳定，这个时候切忌贪凉，以免使身体机能下降，换上感冒、中暑等。所以在进入立秋以后，即使天气很热，也要控制空调的温度，最好在25℃&27℃之间，建议室内外温差在5℃以内，以使人的身体在一个相对稳定的外部环境下应对季节转换。
　　最后，除了在使用时注意对健康的影响外，由于立秋后天气渐渐转凉了，空调的制冷功能将要停用了，对于空调自身的保养上也要注意两个问题，一是在停用前将空调调至送风模式，高风运行一段时间，使蒸发器、接水槽等彻底风干，防止腐蚀和霉变;二是如果没有制热需求，要长期停用的话，一定要断电。
　　立秋后使用空调需要注意
　　1 室内外温差不超过5℃
　　季节转换时天气往往不稳定，这时候切忌贪凉，以免身体机能下降，被病邪入侵。所以在立秋以后，
　　即使天气很热，也要控制空调的温度，最好不低于26℃。同时，建议室内外温差不超过5℃，使人的身
　　体在一个相对稳定的外部环境下应对季节转换。
　　2 不要整夜开启空调
　　立秋后昼夜温差开始增大，往往白天很热，夜晚就比较凉爽。这个时候，如果我们仍像炎热夏季一样
　　整晚开着空调睡觉，就很容易着凉，引起腹泻、感冒等，所以立秋后要注意空调的使用时间，建议不
　　要在夜晚睡觉的时候整夜开启。
　　3 避免直吹空调
　　无论大人还是孩子，立秋后都应该避免直吹空调，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等容易受凉
　　的部位，开空调时不妨用较薄的衣物遮挡以上部位。
　　4 多开窗换气
　　换季时最容易感染呼吸道疾病，因此使用空调时要注意保持室内空气的畅通，避免空气浑浊、潮热，
　　每隔1~2个小时进行一次开窗换气，超过3小时的空气将不再新鲜。
　　5 给房间加湿
　　立秋过后，空气的相对湿度会有所下降，天气也会逐渐由闷热转变为干热，燥为秋季之主气，稍不留
　　神身体就容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。在开空调时，可以在空调房里每天更换一盆
　　清水，给房间适当加湿，有条件的还可以配合加湿器使用。
　　6 给肌肤补水
　　秋季以后天气主要以燥热为主，因此在空调房里久呆之后容易加速肌肤水分的流失，要注意对肌肤进
　　行及时的保湿补水。
　　7 少吃西瓜多吃豆
　　经过一个暑热的长夏，人们的身体消耗很大，特别是对于老人孩子来说，脾胃虚弱，吹空调时不仅要
　　注意护肚，饮食上要多吃健脾利湿的食物。西瓜是很好的清热消暑水果，适合夏季食用，可立秋后，
　　应该多喝三豆汤来健脾利湿：绿豆&&清热解暑;红小豆&&清热利湿;黑豆&&健脾补肾。
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立秋之后，宝宝还能吹空调吗？
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立秋之后，早晚气温有了明显下滑，然而“秋老虎”依然势头不减，尤其是中午，闷热得让人烦躁。很多妈妈会有这样一个疑问：此时，宝宝还能吹空调吗？炎热的夏天，很多妈妈为了让宝宝睡得更好，整晚都开着空调。而立秋之后，夜晚气温已经有了明显下降，但还是有不少妈妈依然这样做。在这里，提醒各位妈妈：立秋之后宝宝晚上睡觉不能吹空调，否则会中“阴暑”！中暑有中阳暑和中阴暑之分。阳暑是人们经常遇到的中暑情况，大多是由高温高热或阳光直晒引起，而阴暑则是长期吹空调、露宿、贪凉吃冷饮造成的。中医认为，在夏秋之交，如果过于贪凉导致风、寒、湿邪侵入人体就会诱发“阴暑”。宝宝抵抗力较差，如果空调吹的时间过长就会出现中“阴暑”的症状，比如关节酸痛、头疼身热、腹痛腹泻等等。因此，立秋之后，妈妈不要让宝宝整晚吹空调或吹电扇睡觉了，白天也要少吹空调，不要长时间待在空调房内。另外，宝宝睡觉时，妈妈要给他盖上薄被并关闭门窗，避免冷风对这宝宝吹导致受凉生病。
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立秋之后，早晚气温有了明显下滑，然而“秋老虎”依然势头不减，尤其是中午，闷热得让人烦躁。很多妈妈会有这样一个疑问：此时，宝宝还能吹空调吗？
炎热的夏天，很多妈妈为了让宝宝睡得更好，整晚都开着空调。而立秋之后，夜晚气温已经有了明显下降，但还是有不少妈妈依然这样做。在这里，育姐提醒各位妈妈：立秋之后宝宝晚上睡觉不能吹空调，否则会中“阴暑”！
很多妈妈不知道什么是“阴暑”，下面小编就来说一说：
中暑有中阳暑和中阴暑之分。阳暑是人们经常遇到的中暑情况，大多是由高温高热或阳光直晒引起，而阴暑则是长期吹空调、露宿、贪凉吃冷饮造成的。中医认为，在夏秋之交，如果过于贪凉导致风、寒、湿邪侵入人体就会诱发“阴暑”。
宝宝抵抗力较差，如果空调吹的时间过长就会出现中“阴暑”的症状，比如关节酸痛、头疼身热、腹痛腹泻等等。
因此，立秋之后，妈妈不要让宝宝整晚吹空调或吹电扇睡觉了，白天也要少吹空调，不要长时间待在空调房内。另外，宝宝睡觉时，妈妈要给他盖上薄被并关闭门窗，避免冷风对这宝宝吹导致受凉生病。
宝宝体温调节功能尚未发育成熟，身体免疫力不如成人。秋天到了，妈妈在使用空调时要注意调整一些用法，一起来看看吧：
1.室内外温差小于5度
季节交替之际，气温忽高忽低，这时妈妈要做好宝宝的保暖工作，防止宝宝受凉生病。立秋过后，哪怕天气再热，空调温度也不要设置在26度以下，室内外温度最好要小于5度。
妈妈要记住，相对稳定的外部环境对宝宝平安度过交替季节十分有利。
2.多开窗通风换气
夏秋之交，宝宝最容易患上呼吸道疾病，所以妈妈在使用空调时要注意空气流通，避免室内空气湿热浑浊。
育姐建议2小时就要开窗通风换气一次。如果宝宝是过敏体质或者患有呼吸道疾病，最好在开窗通风时配合使用空气净化器。
3.给房间加湿
秋天天气干燥，空气湿度会缓慢降低，宝宝稍不留神就会受到“秋燥”的侵袭，所以妈妈要及时给宝宝润肺养阴。
秋天妈妈在使用空调时，要注意给房间加湿，避免空气干燥。妈妈可以在房间里放上一盆清水，如果配合使用空气加湿器那就更好了。
4.早晚别开空调
立秋之后早晚气温较低，宝宝免疫力弱，妈妈不宜让他吹空调。妈妈最好经常带宝宝到户外呼吸新鲜空气，加强体育锻炼，增强身体免疫力和环境的适应能力。
除了要注意空调的使用，妈妈还要照顾好孩子的身体，避免一些疾病纠缠宝宝：
立秋过后，天气还是很热，妈妈还是要每天坚持给宝宝洗澡，千万别偷懒哦！妈妈在给宝宝洗澡时要使用专用沐浴露，假如宝宝皮肤干燥脱皮，妈妈可以在洗澡水中加入几滴婴儿润肤油。
如果宝宝身上有痱子，妈妈在给宝宝洗澡时要使用不宜导致过敏的沐浴露和肥皂；如果痱子破溃，妈妈要及时带宝宝上医院就医，防止化脓感染。
在宝宝没有痱子时，妈妈要在宝宝洗澡后涂抹痱子粉加以预防；当宝宝身体有痱子时，就不能涂抹了，否则会加重病情。
初秋时节，很多宝宝会感染轮状病毒导致秋泻的发生。宝宝发生腹泻时，每天会大便十几次，大便呈水样或蛋花样，通常没有腥臭味。
如果宝宝发生了秋泻，妈妈千万不能让他服用抗生素或者吃成人的止泻药，最好带他去看医生，由医生来诊断治疗。
★ 肺热咳嗽
立秋过后，天气慢慢变得凉爽起来。宝宝体质较差，免疫力较弱，极易被细菌趁虚而入，引起肺热咳嗽。当宝宝患有肺热咳嗽时，通常会有咽喉干燥、干咳、少痰等症状。
如果宝宝有眼屎多、口气重、嘴唇和舌尖发红、大便干硬发臭等现象，妈妈就要注意，宝宝是不是患上肺热咳嗽了。
宝宝患有肺热咳嗽，妈妈要让他多休息、多喝水、多吃水果。另外，妈妈还可以给宝宝吃粥或面片汤，这样就能让肺热咳嗽的症状减轻。
立秋之后，为了宝宝的健康，家长应该少开空调，夜晚更不宜整夜开空调，同时要注意孩子的身体调理，让孩子平安度过交替季~~
网络编辑：小熊
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