懂劲_百度百科
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懂劲是太极拳推手劲法术语。指辩证地运用劲法变化规律于克敌制胜的能力。运用时，先通过听劲察知对方动作的来路去向和劲力大小，随以对立而互生的帖走动作来应答对方。
王宗岳《太极拳论》：&须知阴阳，粘即是走、走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲&。
懂劲以听劲为基础。
清除历史记录关闭[转载]什么是太极拳懂劲
什么是的懂劲？&
太极拳懂劲中，我认为一切都是听劲在先，不管你化还是发劲，都事先尽力听清对方劲路，方能很好的对对手引进落空，顺其劲发他。如果对方听劲比您好，常规情况下你与他交手，一般都是输给对方，这就是“获先知，胜无敌”啊！
如果对手听劲虽好，但是并不比您高出很多，那么您就有可能赢他。您在与他推手时，在自己的劲中适时加大心法和提高内劲速度，对方就很难有把握听清楚您的劲路，即使他听出，他也无法来得及反应而被您击溃。“这就是力小胜力大，打慢手打慢手”被太极高手唾弃的手段，但是，如果您将把内劲隐藏在您的太极推手中，他一挨你，他就知到绵里藏针，浑浑沌沌了，他就推也不敢推，进也不敢进，跑也跑不了，只好背水一战，这时你就更好听他的劲了，听出劲后你就冷脆发劲，使他腾空而起，发放自如，以上我说的就是太极推手中的懂劲。
什么是乱环？
就是乱环乱环，园中园，圈套圈，环套环，四面八方都是园，圈乱意不乱，环乱心不烦，里面园外面园，见到楞角他就弹，进圈容易退圈难，不离二胯和丹田，吸拧做胯在四腰，脚踏头顶八面撑，浑身无处不太极，挨我和处和处击，横来竖找侧身欺，只要见园你就切，只要见顺你就滚，只要见滚你就搓，只要见搓你就沾，只要见沾你就随，只要见随你就捋，只要见捋你就挤，只要见挤你就按，能吞能吐自然变，神仙小鬼也难逃，来去自如心法变，劲大劲小由他还。群战群围有中定，挪移步法靠五行，随心所欲把他用，举一反三运自如，听劲化劲点要园，点要化成万象轴，力大力小他就转，练到浑身无阻力，转腰转胯你自然，他劲在大也没用，追风扑影摩不着，不打自空他就摔，就是沾依十八跌，练到此步是轻灵，在练就是神明功，好象千手千眼佛，从那来劲那盯着，练到神明最精明，好象老叟喜玩童，延年益寿不老春
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太极拳之怎样才能达到懂劲的地步
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太极拳之怎样才能达到懂劲的地步
作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间： 9:14:23
&& 太极拳，常言道，实践出真知，苦练获深功。要真正达到懂劲的地步，除了良师的指授，益友的切磋之外，最重要的还是个人的勤学苦练。【太极拳论】说，由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。说明首先要熟习着法，达到熟能生巧以后，才能渐渐明白劲的各种运动规律，懂得了劲的各种运动规律以后，才能越练越精，从而达到运用自如的地步。这说明着熟--懂劲--神明是三个阶段，懂劲还只能说是中级阶段，按照传统太极拳推手的一般锻炼方法，首先是遵循沾，粘，连，随等要点，熟悉着法并用听劲来作为懂劲的入门，然后在粘走之中逐渐掌握学习知机知势，不犯双重的毛病和攻守时能够掌握顺势借力等等力学原理及其方法，这样练习纯熟以后，不论对方肢体的那一部位，一经与我肢体着力，我就立即感觉对方劲路的来龙去脉，轻重虚实，刚柔顺逆，直横方圆，高低左右，长短隐现等等变化。也就是全面地掌握了对方劲力运动的各种因素，既能粘着对方肢体使之不易逃脱，又能在得机得势的条件下顺人之势。借人之力，并还力于人，使自己在被动运动中始终居于主动地位，这就算懂劲了，太极拳推手竞技的取胜之道，不外乎，善于化劲而不犯双重，才能自立不败之地，在不犯双重的条件下，善于顺势借力，伺隙而发，就能取胜，所以，要达到懂劲地步，自也离不开善化善发当做造诣精深的目标。太极拳。
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陈氏太极拳小架的懂劲与化劲
　　学习陈氏太极拳小架首先要懂得陈式太极拳小架的懂劲与化劲。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈氏太极拳小架的懂劲与化劲。欢迎阅读!
　　陈氏太极拳小架的懂劲与化劲
　　要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
　　起始于足尖的缠丝劲，顺下肢向上传导，经裆胯才可传向躯干，走背缠丝，沿肩部传入上肢并导入指尖。然后再顺流而下，回到足尖。
　　阴阳之变，必须完成这样的过程。足尖与手尖，永远是相通的，而中枢就在裆胯。这个过程是绵绵不断的，如果裆胯走不好，体内的缠丝劲就找不到，劲路自然就会断掉。
　　&行拳十指连，转关背丝扣&。就是最佳的描述，懂劲后才能化劲，懂劲必须没有双重，所谓的平衡就是没有双重，双重的意思广泛，不单单是重心重腿。
　　在推手中，最致命的是意念上的双重。当对方由上而下压来时，把意念放在脚心上，只想脚掌、脚心着地，这样对方上边来的力便能化解了，他再动也没有什么感觉了。
　　如果棚劲接着时，你开始就想着接触点，这就犯了双重。意到，力到，气到。你的意是在手上的接触点,被对方听出。自然去顶。
　　没有明白双重的毛病，这化劲如何了得。两手用力或两脚用力与对方对抗，也算双重。双重都有其位置、时间和方向。再往细说，就是思想意识，如与对方相对而行，也是双重。把接触点，忘了，才能松空，化劲才能进行，才能把对方的劲引到脚下。
　　对方已经失去平衡，就不是太极。懂劲，须知阴阳。阴阳的配合，讲究时间，还有方向。时间就是火候，什么时间它配合。非得它这个阴阳相合。故练拳用意不用力的道理。
　　没有在推手中检验拳架，喂劲。你如何去明白体会，去做到防身。那功夫从何而来，如何检验你拳架是否正确，你的自信从何而来。
　　所以小架起式的无极桩，就是基本的桩。
　　只是你没太注意而已，老师会说，起式多站一会儿。意思就是这个很重要，那推手是一个过渡阶段，更不用说。还有拆架用法，很多人拳打得很好，功力很深。
　　就是不会用，就像在陆地上游泳，动作规范标准。下水就沉下去，旱地游泳永远比不上水里游泳。
　　小架转背为顺，是顺着对方的来劲，划一圆弧，使其来劲转移方向、落空、而不得势，掌握这一圆弧的大小，有形与无形，腰裆的配合，以及其松柔、沾粘劲，都是化得好与坏的关键。
　　棚劲完全丢失，遇实战，不攻自败。化劲就是调整自己的身形、位置，转背为顺，使敌劲落空，而陷对方为背势，有利于我出击。
　　这就要护住自己的中线，对方来力大，也得棚住，再转腰裆。
　　舟有多重，浮力就有多大。你是水，对方是舟。如仍感不足，再变之以步，以&走&化之。
　　棚得住不算顶，不然的话对方直捣我内门，何以言化?故：太极拳有棚拳之说。阴阳分清，裆要开圆，虚实变化无定，劲由内换，而不外露。拇指界中线，左右逢源，超过或不足，不仅化掉不了来力，反而会捆住自己。
　　所以小架的正架很重要，学完拳，没有正架，就等于白学。把工夫练在身上的意思，一要正好架，二要喂手，三要钻研，四要实践，五要静修。
　　陈式太极拳懂劲的练习法则
　　陈式太极拳的&懂劲&，应该是分为两种形式的。
　　一种是自我&懂劲&，在陈式太极拳的练习中，一般称为感觉，就是你在做动作的时候，能体会到力量的大小、力点的变、速度的快慢、角度的不同、肢体的位置以及肢体的配合等等，这些都属于&懂劲&的范畴。
　　&懂劲&，不一定就是用力
　　陈式太极拳是不用拙力的，使用的是一种本能的力量，这种对本能力量的体会，被称为&懂劲&。
　　练习者在练习的过程中，需要体会到自己运动的各种劲力状态，这样才会有所体会。
　　比如，掤劲，并不是把手臂放在胸前就是掤劲，这只是动作的外形，其中的力点要体会出来，这就要求你要有意识地把动作的力量体现在力点上。
　　所以练习陈式太极拳，开始时只是动作的模仿，以后要慢慢地变为如何来表现这个动作的劲力，变现表现它的内含意义，体会其中的劲力变化，这样，你就会逐渐步入自我&懂劲&的阶段。
　　另一种&懂劲&是己彼相互&懂劲&，也就是相互&懂劲&。
　　如果是相互&懂劲&，那么在练习的过程中，需要彼此双方都密切的配合，一般就是推手的练习。
　　这种练习，一般是在自我&懂劲&的基础上进行的。
　　其要求是要懂得对方力量的大小、方向、角度的变化，以及速度的快慢等等。
　　然后，要按照陈式太极拳不丢不顶的原理，去顺随地随着对方的劲力变化而变化。
　　如果不是这样，就会发生丢、扁、顶、撞等弊病。因此推手练习，是一种互相磨合、互相琢磨、互相配和的过程，其目的就是要学会陈式太极拳要求掌握的化劲。
　　从开始推手时的撞车顶牛，到后来能够互相顺随化解，默契配合，这也是一种&懂劲&。
　　陈式太极拳&懂劲&训练的程序
　　一般是先学练懂得自己的劲力，也就是通过练习陈式太极拳架子，体会陈式太极拳的十三势，这时的着重点在于动作的规范、动作的准确和肢体的协调。
　　这是第一个阶段的训练。等到动作相当熟练后，开始进入陈式太极拳内功修炼过程，也就是要懂得内进的变化。这个过程是相当重要的。
　　陈式太极拳外形柔和缓慢，但是内在的劲力却相当饱满，练习拳架套路时，要体会出每一个动作的劲力变化，表现出每一个动作劲力的变化。
　　这是第二个阶段。这时，自己已经能够公职自己的力量变化，使用的已经不是拙力了，而是天然的本力。通过自然本力，来体现陈式太极拳的内劲。
　　第三个阶段是双人的推手练习，这是相互&懂劲&的训练手段。
　　当然，以上三个训练过程往往是糅合在一起的，一般没有什么明显的分界线，往往是互相渗透、互相融合。这样长期练习拳架、推手，自然会达到陈式太极拳的&懂劲&程度。
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练拳近十载，和拳友们一起共同经历了种种学拳悟拳的生活，有感。对于大多数想学拳和刚入门学拳的人，基本都会问第一个问题。
（一）练太极拳究竟练什么
许多人以会的套路越多为能事。于是，从24式开始， 陈氏老一老二，新一新二， 各式剑法， 太极刀，棍，等。 不少人就是抱着多学架子的认识来学拳的 。 没有或者很少交流 练拳的心得体会，解读太极理论 ，切磋推手等。
陈小旺说，练太极拳就是练丹田，通任督脉。拳套里的不同姿势可以打通不同部位的经络。你的拳场就应该明明白白表明 目的是养身健体练丹田通经脉，是从着熟而悟懂劲”。百花山------李亚萍成为杨氏太极第六代传人，她的拳场遍及北京。她当年也是练陈式太极拳的，后改杨拳，她的同修也都功力精进，今年参加北京国际太极拳比赛得到24枚奖牌。她有一句话精到，有人问陈氏和杨氏在掌上是不是差不多，百花山说， 陈氏太极劲灌手指，杨氏太极没有手，就到腕 。厉害啊，一语道破陈杨的区别，悟道了啊。专修，修得深，修有得，才能集聚人气。
（二）要明白什么叫太极拳，为什么叫太极拳，为什么要这样练
练习太极拳首先要明理，就是要明白太极的理。闲暇时要读拳经，理论实践相结合。理论上，有许多论文可以学，难的是要让大家懂得。一桶水和一碗水的关系。
（三）用意不用力的误解
用意不用力，是对初学者而言，目的是要找到柔劲，柔劲从松而来。不用力，才能去除僵劲拙力。柔劲从小到大，初始柔劲小，久之增大。太极劲最主要的是掤劲，功力深的掤劲大。除了手上有，身上也有，身上每一个接触点都要有掤劲。拳友功夫不到，还没有练出掤劲，一经搭手，就发迷，不用力吧，对方推得自己没跟，东倒西歪，一用力吧，更没跟，被对方引进落空，因此为“不丢不顶”苦恼。你不用力，对方说你丢了，你用力，对方说你顶了。为什么吗？告诉你，你没有掤劲，你用的是拙力，是力，不是劲。没有掤劲打底，别的劲都不可能有。拳家一搭手就知有没有，就是摸对方的掤劲。
你找到柔劲，放松了，才能产生内气，内气才能通经络，才能以内气催外形。这就是以意领气，气到了，形随气动，气不到，形截然不动。这时候掤劲才有了。练到这个程度，才能追求保养内气，充实内气，到丹田充实饱满，才能产生刚劲。内家拳就是从柔入手练出刚劲。真正技击击倒敌手的是刚劲。淮确的说是内家刚劲------区别外家刚劲。外家是从刚劲入手练出柔劲，少林有类似太极拳的柔拳。
用意不用力，是不用力，不是不用劲。要化掉后天拙力，找到先天本力------劲，劲分八种，掤捋挤按采捩肘靠。在走架时细细体会。太极走弧形，圆弧就是点围绕圆心所作的运动轨迹。点与点之间的距离，每个人练起来各不相同。有人是两个点连成一条线，中间没有过程。有人是以寸为单位运动，有分为单位，毫为单位，理论上达到纳米单位如果你是寸为单位，遇到分为单位的，那么你听不出对方的劲，对方对你的劲的力点方向大小了如指掌。
用意不用力，就是说不练肌肉。把肌肉忘掉。那么练什么呢？外练筋骨皮内练一口气。所以练太极拳是不主张打沙袋举杠铃的。据说练成松空后，肩不挑手不提，就是怕肌肉紧张影响松空。初练推手，不到5分钟，就气喘吁吁，肩部肌肉酸疼。而久推之后，肩部肌肉就不酸疼了，要点是不要用肌肉，自然就是用筋骨皮了。用肌肉发出的是局部力。
（四）练拳听音乐和打拳快慢问题
古人练拳好像没有音乐，但也不尽然。焚着香，抚着琴，达到一种境界。听着音乐练拳，感觉会比较轻松。自己练的时候，就要慢，不要受时间限制，可以听音乐。初学者借助音乐达到心平气和的太极心境，达到感官的愉悦从而表现在太极里。或者在心烦意乱时，是音乐和缓慢的太极由外向内慢慢 控制意念，让心平静下来。心烦之人伴着音乐练习太极十分钟后就发现没那么心燥烦乱了，这是由慢和缓调整到了慢的呼吸，从而缓解了内心的急躁烦乱。而太极功底达到一定境界后，音乐固定的音律可能阻碍自己行拳的发挥。
（五）何时开始可练推手
练拳第一个阶段是着熟，就是动作熟练，知道每个姿势的用意，知道劲从哪里走，能松沉柔，一起手，手上便有意，似有内气催动。此时就可以进入推手练习，也就是进入渐悟懂劲阶段。只有通过推手练习，才能进一步感知什么是柔，什么是松，什么是掤劲、捋劲等。由此检验自己练拳的架子正确与否，毛病在哪里。练习推手，才能不断提高自己对松、沉、柔、化的理解，从而在走架子时对“意”有进一步的理解。
你要想把拳场办的红红火火的，那么你就推手吧。只有推手才能引起你的真正的兴趣，才能使你真正开始懂得太极拳，热爱太极拳，爱一辈子；才懂得太极拳就是十三势，才能化繁就简，做减法，舍掉一部分，才能得到一部分，舍得舍得，有舍才能得，最好的选择就是放弃，十选一，放弃掉九个，剩下的就是最好的。多不见得比少好。练108式不见得比40式功夫高。有人只练起势，搂膝拗步，倒卷肱，如封似闭，云手，野马分鬃，单鞭，收式，共8个式，一样出功夫。
只有推手才能聚集起人气，因为推手是要两个人合练的，而且是与不同的练家切磋的。每个人的劲都不一样，交流多了才能见多识广。推手还是很实际的推拿按摩，双方推起来，是给对方按摩，疏通筋骨，是给你练放松。每天一早见面，就可以推起来，不必做弯腰压腿的淮备活动，先从直立态开始推起来，逐渐活动开，架子也逐渐放低。20-30分钟，到微微出汗，正好可以走拳架子。你推过手，再走架子，你会发现自己对拳架子有新的理解，手上，会觉得有东西------掤劲的感觉。当然也可以先盘架子后推手。你会不断理解体会外三合内三合，体会虚实的转换------这些也只有通过推手才有感知，这就是“懂劲”的开始。
到这时候，你会发觉单推手就是懒扎衣的一种用法，四正手就是云手、如封似闭、搂膝拗布、野马分鬃的运用，你才会在走架的时候把内在的东西体现在架子里。这时，才知道太极十三势是根本。才理解入门弟子一套拳学三年，一个式子不过不学下一个式子的道理，才知道入门先站三年桩的道理，才知道学拳容易改拳难的道理，才知道几天学一套拳架不敢说“会”，才知道“会”几十套架子不懂架子内涵等于零。当你循序渐进学架子，才懂得原来传统太极拳编排套路极为科学，从起势到第三金刚捣椎，是基础的基础，必须反复练，反复体会领悟，进而把一个单式反复练，练到条件反射，才懂了一个式子。如此循序渐进盘架子和推手相结合，“懂”在其中矣。推手不是技巧，推不过人不是技巧问题。
（六）练拳悟道 品味太极
太极拳是一首诗，一幅画，是无声的音乐，流动的雕塑。太极拳不是打出来的，是品出来的，只有品出来的太极拳才有味。
太极拳不是武夫拳，也不是体操，是哲学的拳术，是文化拳、化脑子的拳。太极拳是由人体内在的物质所产生的辨证运动，因此说太极拳是聪明人练的拳。
太极拳符合古代朴素的阴阳之理。太极拳与《易经》的「相生相克」同出一辄。太极拳理论融会了古代哲学、中医经络理论和气功养生理论，动作讲阴阳，讲虚实，讲矛盾的转化。太极拳还是集佛家、道家、儒家思想为一体的「道德拳」。处处讲究以善为本、中庸和无为。即使用在搏击上也是「随屈就伸」、「捨己从人」。这是一种善与美的结合，是外在与内涵的高度统一。
太极拳的产生和发展由来已久。自老子始就在修炼符合太极之理的拳术。宋人又创太极图。到明清，太极拳日臻完善，并形成五大流派。著名太极拳大家杨禄禅京城比武无敌手，打出了太极拳的赫赫威名。光绪的老师翁同龢观看杨禄禅比武大为惊叹，对王公大臣说：「杨进退闪躲神速，虚实莫测，身似猿猴，手如运球，似太极浑圆一体也」。并赠一联：「手捧太极震环宇，胸怀绝技压群英」。此前，太极拳叫三十七式、炮捶、绵拳、化拳、沾粘拳。此后，太极拳名传遍神州大地。目前，世界上习练太极拳已达1、5亿人之众。
太极拳不是体操，练太极拳不能练成太极操。太极拳是意识指挥身体行拳的运动，不是操。太极拳和太极操在外人看来并没有多大差别，甚至还认为太极拳外形不美观。这是不懂得太极拳的缘故。
李雅轩先生讲：「现在练拳人中，99%的人打的都是不对的，因为，他们不懂得太极拳。」其实，太极拳和太极操内在的区别是非常大的。太极拳需要拜师，太极操不需要拜师；太极拳需要口传心授，太极操跟著练就会；太极拳是传承，太极操是普及；太极拳练的人少，太极操练的人多；太极拳僻静处练，太极操广场练；太极拳每次练一套，太极操每次练七、八套；太极拳一遍有一遍的体会，太极操十年还是十年的重复；太极拳找拳味，太极操找外形到位；太极拳练意气，太极操练动作；太极拳用脚说话，太极操用手比画；太极拳练内功，太极操练外形；太极拳是用减法练拳，太极操是用加法练拳；太极拳是拳练人，太极操是人练拳；太极拳膝盖不伤，太极操膝盖会疼。操可以练成拳。
学拳开始先练操，有老师引路，慢慢就练成了拳；懂劲前练的是操，懂劲后练的就是拳；功夫不入门是操，功夫入了门就是拳。做操只能活动筋骨，增加点柔韧性，盘拳能化脑子。做操是容易的，但出不了真功夫。拳练到一定程度，重意不重形，随心所欲，貌似操实是拳，外行人已看不出是拳是操。拳练到神明境界，手舞足蹈，就无所谓是拳是操了。
真太极练的是裡边不是外边。太极拳绵而不软，柔中有刚。讲求以心行气，以气运身。练拳练的手、眼、身、步。太极拳更重身法。头正、颈直、眼睛平视，悬顶，领起全副精神。需要松肩、沉肘、涵胸、拔背、裹裆、尾闾正中、气沉丹田、全身放鬆、虚实分清。要内三合、外三合，四正四斜，备五弓。要松腰开胯用命门；要对拉拔长、八面支撑；要松、散、通、空练内功。脚是主动、腰是传动、手是随动。
前后是本能，左右是技巧、上下是奥秘。前后推拉人人都会，本能使然。左右是技巧，是训练得来。但技巧有尽，也能被克制。何况年老体衰就不能为了。只有竖劲在身体裡面，看不见，摸不到，耄耋老人照样抵御众敌。主要依靠根基、中定、平衡，沾粘连随，借力打人。站著如坐著，坐著似站著，行、立、坐、卧都练拳。练形、练意、练气，有意无意是真意，就象拳谱讲的「无形无象，全体透空」。
学太极拳要找明师，跟著明师学太极拳才不会走弯路。照著书本、光盘，跟在人后练出来的是外形，不是内功拳。一次在兰州召开的太极拳研讨会上调研公佈，练习简化太极拳的人中有27%膝盖受伤，半月板受损。太极拳练到损伤身体的程度是不是要引起惊醒了？
太极拳不仅是一种运动，也是一种思维方式，一种文化。练太极拳不仅是练拳脚功夫，更是练头脑、心灵中的功夫。最高境界的太极拳，是修养一种恬淡平和的人生境界。久练太极拳能够打通经络，使肌肉内密集的微血管网络畅通，促进血液循环，起到新陈代谢、怯病健身的作用。就是古人说的「延年益寿不老春」
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王战军太极太极拳是一种强调对称平衡、协调统一、内外兼修、文武兼备的武术运动。迄今为止，它是全世界最大的武术流派，习练者多达2亿。太极拳早期曾称为“长拳”、“十三势”。晚清时期，杨露禅（）进京教拳时，太极拳还被称为“绵拳”、“软拳”等。到了民国
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原创杨华评论 23:58太极宗师王战军拥有肚皮弹球、弹美女的吉尼斯世界纪录，尽管他大腹便便的肚子饱受讥讽，却有着某种特异功能。然而，随着雷公太极遭暴揍，太极拳一系列电视节目真实性被质疑，王战军也饱受舆论批评，一些网友总是对王战军冷嘲热讽。近日王战
楼宇烈：国学泰斗，北京大学哲学系教授； 北京大学哲学系东方哲学教研室主任； 北京大学宗教研究院名誉院长； 北京大学学术委员会委员。国运兴，则太极兴，五千年的历史积淀，数百年的薪火传承，太极已然成为代表中国人文符号的重要载体。日楼宇烈先生亲题《
燕赵晚报 题记：去年9月底要学习太极拳的念头，最终以洪荒之力呈现出来，因为这个想法已经隐忍积蓄了多年，是故这次就坚定的踏上了学拳之路。也正是这个念头，让我与李希江老师结下一段难以割舍的太极缘！我的求学之路，并不顺利。我先是在网上查找到几家不错的拳馆之后
原创拳击时空2017年，关于传统武术与现代搏击孰强孰弱的竞争达到了空前的白热化程度，中国传统武术的代表太极与西方现代搏击的代表MMA之间上演的一场跨界对抗，更引起了全社会的广泛关注与热议。那次较量最终以搏击选手战胜“太极拳师”而告终，赛后太极的实战能力遭到了
一唯一珠宝这段时间在中国武林出现了一位打假斗士--徐晓东，由于从小就爱看搏击类比赛，所以对这个事情一直很关注，通过头条发表一下自己的看法。我是一名80后，记得小时候我们最爱看的书是金庸、古龙、梁羽生的武侠小说，里面的英雄人物武功盖世、行侠仗义、侠骨丹心，
原创功夫者形意八卦的发放，都是在手与手接触的情况下进，叫做搭手放人太极拳的发放呢，比较喜欢进入内围，手或者身体接触对方身体躯干发放，各有各的思路也就形成了不通的练习方法：形意三体式站桩，八卦掌转掌（单换掌），手抬起来，身体承担手的重量，站桩相当于负重
太极大圣 08:53懂劲前练的是操 懂劲后练的就是拳练拳近十载，和拳友们一起共同经历了种种学拳悟拳的生活，有感。对于大多数想学拳和刚入门学拳的人，基本都会问第一个问题。（一）练太极拳究竟练什么许多人以会的套路越多为能事。于是，从24式开始， 陈氏老一
原创追风景的人 09:22三清山素有“天下第一仙峰，世上无双福地”之殊誉，这里的奇峰怪石、古树名花、流泉飞瀑、云海雾涛并称为自然四绝。从古至今三清山之仙气就令人神往，而太极吸纳了三清山天地之灵气，定会演绎出旷世传奇！太就是至，极就是限，太极就是至
太极拳到底是怎么来的？从哪个地方来的？目前主要分两大派别，一派是河南温县的“人创派”，认定太极拳起源于温县陈家沟；另一派是“神创派”，认定太极拳起源于张三丰。当然历史上有两个张三丰被记载，一是宋徽宗时“梦神授武，平明单丁杀金兵”的神仙张三丰，还有一个