智能体脂秤到底准不准？为此我们去了趟医院
“连体重都控制不了，何以控制人生？”虽然只是一句网友的口胡，但也说明了大家对自己的体重还是很看重的。在一次小组会议上，小编们聊起体重秤，发现大部分编辑家里都会备上一台，还有个别潮编用的是智能体脂秤。这时主编大佬突然问起了一个相当有难度的问题：“这些体脂秤测得准吗？”会议上编辑们顿时鸦雀无声，场面一度非常尴尬，好在用智能体脂秤的潮编率先发话，打破了尴尬：“呵呵。”为了弄清楚这个问题，我们借来了4款售价都是199元的有品体脂秤S1 Pro、荣耀体脂秤、小米体脂秤、以及云麦好轻体脂秤进行测试。参考淘宝
的体脂秤，按销量排序，除个别型号外，大部分热销商品都落在200元以下的价格区间。加上4个都是市面上比较热门的体脂秤品牌，相信这4款体脂秤还是很有代表性的。由于本文较长，所以我们先给大家奉上4款体脂秤的体脂测量准确性对比结果，数据对比的依据是广州一家三甲医院的检测报告，感兴趣或者对结果有疑问的朋友可以看看后面的详细解释。什么是体脂秤？我们又为啥需要它？ 智能体脂秤，顾名思义就是一把集成人体脂肪含量检测功能的体重秤。过去人们往往更关注体重，但随着健身概念的普及，体脂便取代了体重成为更加科学的胖瘦指标。体脂秤可以与手机上专属的App配对，并根据用户输入的年龄、性别、身高及测得的体重、体脂计算出用户的身体状况，类似医学上的人体成分检测。体脂秤的分析令身体状态变得更直观“一拍肚皮就能知道的事，还整得挺复杂。”这大概是不少网友对智能体脂秤的第一印象。确实，一个人胖不胖，我们从他的身材就能轻松判断出来，何必特意买个秤来告诉自己到底胖不胖？道理是不错，但体脂秤的功能不止是知晓，更重要的是把感觉转换成可视化的数据和图表，并对结果进行记录和分析。4款体脂秤可检测的项目体脂秤可以根据你的身体状况给出恰当的建议，对于想要保持健康身材的用户来说还是有一定帮助的。有品PICOOC App中的健康建议体脂秤到底准不准？ · 体脂秤的测量原理 市面上的体脂秤测量体脂含量的原理基本是一样的，就是生物电阻测量法。这种方法利用电极向人体发放电流，进而测量人体的电阻值，根据测得的值和用户提供的身高、体重、年龄和性别等信息进行计算，得出用户的体脂率和其它的一些人体成分数据。切忌在锻炼后立刻测量体脂这种技术由于成本低而且操作简便，已被医院和健身房广泛应用。不过我们看到不少网友吐槽健身房的体脂测试仪器不准，这里小编特别提醒一下，人体的电阻值受很多方面因素的影响，因此测量前身体不能缺水，也不能做剧烈运动，否则测量结果会出现很大的误差。所以下次去健身房可以先测量再进行锻炼，或者在锻炼后1小时再测量。· 让权威数据证明谁测得更准 为了搞清楚哪款体脂秤最接近人体真实的体脂水平，我们专程派一胖一瘦两编辑到广州一家三甲医院进行人体成分检测。同时我们也捎上了4台体脂秤，以便在相近的时间内获得医院和4台体脂秤测量的数据。两位编辑的基础身体信息医院营养科门诊的体脂仪机器自动显示测量结果医院里的体脂仪同样是使用生物电阻测量法，不过除了赤脚站到仪器上外，还得手拿显示屏两边带金属电极片的手柄，更多且更大面积的电极有助于提高数据的准确程度。可惜的是医生只让一名患者进入诊室，所以我们无法拍到具体的测量过程，大家将就脑补一下吧。奉上医院的测量结果，由于报告比较复杂，我们会在后面摘取一些体脂秤对比会用到的数据，大家知道这些数据真的来自医院检测结果即可。根据医院检测的体脂和体重数据，和我们现场做的体脂秤测量数据进行对比，可以看出4台体脂秤数据是否准确。值得注意的是，医院检测的体重结果是减去了1kg的衣服重量，所以瘦编辑连衣服体重是52.7kg，胖编辑是97.2kg。测试数据表明，荣耀体脂秤在体重和体脂方面的误差最少，而小米也还不错，体脂误差仅为8.3%，我们认为两台体脂秤的结果都算令人满意的。其中小米在测量瘦编辑体重时出现了较大误差，不过平时的测量倒是比较正常：瘦编辑在小米体脂秤中的体重记录，低谷的三点是20日在医院中测量的结果至于有品和云麦两款产品出现了较大的误差，其中主要是在测量两位编辑的体脂率时准确度较低，结果和医院检测报告差别有点大。 最终结果来看，我们认为荣耀体脂秤和小米体脂秤在体脂测试准确度上都非常不错，至于有品和云麦两个产品准确度就差得有点多了。 · 体脂秤里面的数据到底值不值得参考？ 上面我们对比了4款体脂秤在体重和体脂方面的数据，但除此之外还有其他关注度可能并不高的数据供用户参考，这些数据到底又准不准确？我们同样根据医院的测试报告，比较看这些产品的数据是否可靠。先给大家来一些名词解析，一般体重秤会出现下面几个测量数据，并对用户的数据进行分析，给出合理的运动和作息意见。我们就用4款中分析最直观的有品体脂秤S1 Pro中瘦编辑测量的数据给大家举例：BMI：身体质量指数，BMI指数=体重（公斤）/身高（米）的平方。国际上常用它来衡量人体的肥胖程度，但没有把体脂计算在内，因此意义不大，下面也不会拿来做比较。水分率：顾名思义是水分占体重的百分比，正常男性约50~65%，女性约45~60%。基础代谢率：是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时一天消耗的总能量。这个数据可以用体重和年龄计算，但体脂秤一般会用减去体脂的去脂体重计算，会准确一点，但其实只能算是估算值，可供参考。内脏脂肪等级：内脏脂肪指腹腔内内脏间隙附带的脂肪，以等级表示，一共15级，一般不高于5级即是标准的水平。等级过高意味着容易引发血脂、高血压等疾病。肌肉量：就是人体的肌肉含量。骨量：骨量是用来代表骨骼健康情况的指标，其中荣耀体脂秤App用“骨盐量”表示，虽然骨盐和骨量不能划等号，但其App上显示的标准同样是骨量的判定标准，因此指代的数据是一样的。蛋白质：蛋白质占人体体重的百分比，即蛋白质含量。4款当中只有小米体脂秤无蛋白质测量项目。然后我们就来对比一下医院报告和4款体脂秤测量结果：表格比较长，其中云麦在到医院当天测试时一直连接不了手机，回到编辑部后瘦编辑的数据离线同步成功，而胖编辑的不行，说明云麦可以保存最后一次的离线数据，胖编辑的数据就无法比较了。另外小米没有计算蛋白质含量的功能。幸亏云麦支持直接显示体脂，否则上面的测试连体脂数据都弄没了总体对比结果依然是荣耀体脂秤和小米体脂秤胜出，两者测量的结果和医院检测结果只有不到10%的平均误差，数据比较可靠。虽然有品的数据分析和建议做得最直观易懂，但数据误差为还是大了点。至于云麦好轻的表现就比较差了。 综合两方面的数据，我们认为荣耀和小米两款体脂秤都是数据更具参考意义的产品。这里小编提醒大家，体重秤的数据无论如何准确，都只能作为参考，关于身体健康状况的问题还请咨询医生。 买了不准的咋办？不纠结，看变化 体脂秤不准是不是就废了呢？还没有购买的读者可以根据本文进行判断再购入设备，而对于已购入的小伙伴们，不必太纠结准确度，关键是看变化。· 科学地使用体脂秤 影响体脂秤结果的最大元凶在于运动和身体水分的变化，因此在测量前不能做剧烈运动，也不要在大量进食、喝水和沐浴后进行测量。剧烈运动过后别急着做测试一般比较合适的测量时间段是起床后1小时、睡觉前1小时和三餐后1小时，不过也可以结合自己的习惯进行测量，注意每次测量在每天的同一时间进行，然后注意以上要点即可。· 看一段时间内的体脂变化 体脂秤的准确度虽然差点，但注意科学使用的话，长期收集起来的数据还是有一定参考意义的。通过掌握自己身体体脂的变化合理地调整作息和生活习惯，同时根据体脂秤附带的一些运动指南开展适当的运动，对身体健康会有一定的帮助。 因此，如果已经购入了体脂秤，大可不必纠结其准确度，而是注意记录观察变化，从中及时调整自己的作息饮食和运动规划即可。 总结：购买体脂秤的一些建议 体脂秤比传统体重秤更能如实地反映一个人的肥胖状况，这点是毋庸置疑的，所以对于想要减肥的用户来说，我们还是建议入手一台体脂秤。而在选购除了精准度外，还有其它地方值得注意：对于有智能运动设备的用户，我们建议购买该品牌旗下的体脂秤，我们手上的荣耀和小米体脂秤都可以和自家的运动设备联动，获得更详细的运动建议。而对于一般用户，可能就没有那么多讲究。其次，我们推荐使用ITO电镀膜的产品，ITO电镀膜和电极片到底谁准其实更多是玄学范畴了，但ITO电镀膜因为不像电极片那样受导电范围的限制，站秤时可以更加随心所欲一点，而且ITO电镀膜的产品外观也会相对好一些。小米（左）和荣耀（右）体脂秤采用不同的导电材料最后，小编认为体脂秤只能作为一个参考，虽然本文论证了4款体脂秤的准确性，但我们还是建议有需要的读者可以去医院咨询医生相关的意见，一般医院的营养科是可以做人体成分分析的，而且费用大都在100元以下。我买了红檬好轻的体脂称,为什么同一时间测体脂的数值都不同呢?_百度知道
我买了红檬好轻的体脂称,为什么同一时间测体脂的数值都不同呢?
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因为红檬体脂秤打破行业的行规，没有设置记忆功能，设置了记忆功能的体脂秤同一时间段多次上秤，误差范围在300克左右秤出来的数据是没有区别的都是同一个数值的，但这并不表示这才是准确的，相反，因为人体本身就是一个动态的存在，你每次测量所站立的姿势以及位置的不同，或者是饭钱饭后等这些因素都是会直接到你的测量结果的，所以红檬体脂秤每次测量出来的都是你当时最真实的身体数据。
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1减肥的关键　　【PConline 杂谈】夏天又到了，摸摸肚子上的肉肉是不是感觉一个冬天过去整个人又胖了一圈。相信很多注重自己身材管理的网友们已经开始蠢蠢欲动，纷纷准备踏上正儿八经的健身之路。　　然而，在健身之前，腿还没迈开，手却忍不住要剁了。PConline编辑部不少&肥胖&青年都打算首先入个体脂秤，好随时检测自己的身体数据，实时观察自己的健身效果。　　这么快就剁手了？别急呀~　　在剁手之前，请让本仙女给大家测试一下，各大品牌的体脂秤是不是真的靠谱再说啊~　　别急别急，我们一点点来扒一下关于体脂的各种小知识先怎样减肥最有效？减低体脂才是关键思考题检测各位是不是钢铁直男的机会到了假设小红身高168，体重110斤，体脂率21%，那么她算胖吗？温馨提示，所谓&体重不过百，不是平胸就是矮&欢迎各位在评论区留下你们的想法哦！　　不少人减肥一味看着体脂秤上的数字，实际上，体脂率才是我们应该关注的重点。经过多次研究发生，在同等重量的情况下，肌肉含量多的人明显比脂肪含量比较多的人要瘦。相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积大约是肌肉的3倍　　那么，在这里大家都可以快速地判断自己的体脂率大概在多少范围。对于妹子来说，&身材好&的女性体脂率通常是17%-25%，20%左右腹肌就开始出现，26%以上小肚腩会比较明显，30%以上基本快没有腰部曲线了。　　对于汉子来说，&身材好&男性体脂一般在10%-18%，15%腹肌会比较明显，20%以上小肚腩就会比较明显，而25%以上就是小胖子啦。2你需要减肥吗家用体脂称跟医院的体脂称不一样吗？家用体脂称可靠吗？　　想要检测自己的身材是否过关，首先要做的就是准确测量我们的身体素质。一般来说，我们测试体脂无异于两种渠道，一是前往健身房或者医院测试，另一种则是购买家用体脂秤进行称重测试。　　实际上，不管是家用体脂秤还是健身房，医院体检中心用的体脂称，都是利用生物电阻抗法测体脂率，即&BIA测试法&。　　体脂秤上的金属电极片一般有四个或者8个，利用电极片发出的微小电流测出身体阻抗值，并结合测试者的身高、体重、性别、年龄，利用一些算法模型推算出该阻抗值对应的体脂率。　　在上面的测试中，为什么体脂率各有不同，主要原因是阻抗值测量，这个与环境温度变化、接触面水分含量变化、运动后身体含水量变化等等，而另外的一个主要原因是算法模型的差异，这个方面则与体脂称的厂家研发方式有关了。　　使用体脂秤，我们应该这样做：　　1、体脂秤上的电极片要保持干净　　2、输入争取的性别、身高、年龄等信息　　3、尽量在同一时间，同一环境下测试　　4、袜子需要脱掉，双腿无需并拢，脚面的汗要擦干测测才知道，你的体脂率到底有多少？　　首先，我们了解一下体脂率的计算公式：（脂肪重量&体重）x100%=体脂率。回归主题，究竟我们的家用体脂称靠不靠谱呢？实践出真知，有对比才有说服力，本人决定去广州某所二甲医院亲身示范，使用他们专业的体脂秤进行测试。　　还好人不算太多，测试体脂不需要排队。　　此时是一天的下午时分，我们可以记录一下。在测试前，测试者需要脱掉鞋子，脱掉袜子，将身上多余的金属物品放下，站在称上的四个脚，并且手拿测试杆。整个过程等待约1分钟以内即可完成。测试完毕后，你的身体数据会被记录在电脑里，并且一份身体数据表格会打印出来。　　由于医院要做测试数据保留，所以那张表格不能拿回去，只能将数据拍照保存。　　为了让大家能够直接看到最重要的数值，我在这里直接标记出来&&体重51kg，水分27.9%，BMI指数19.9，体脂率24.4%基础代谢率：1213kcal　　经过一个冬天，本仙女再也没有资格称自己为仙女了，下定决心开始增肌。哭哭~值得一提的是，在去医院测试的路上由于天气炎热，我出了大量的汗，也没有及时补充水分，所以测试出来的水分严重偏低。友情提示：炎炎夏季，时刻保持身体充足的水分是十分重要的哟~。3四款体脂称测试家用体脂秤真的靠谱吗？跟医院的测试结果会有差距吗？　　为了让这篇文章更具真实性，老板特意贡献自己家中的小米体脂称出来，我也在网上买了几款目前市面上的热门体脂称回来，分别是网易严选的、有品的mini体脂称、以及斐讯唯一一款的体脂称。　　事不宜迟，赶紧上秤~小米测试结果&&体重：50kg体脂24.4%水分：31.8%基础代谢：1184kcal有品测试结果&&体重：50kg体脂：22.4%水分：30.1%基础代谢：1208kcal网易严选测试结果&&体重：49.7kg体脂：23.4%水分：27.5%基础代谢：无斐讯测试结果&&体重：49.55KG体脂：21.9%水分：28.1%基础代谢：11774体脂称推荐看数据说话，四款体脂称哪款最值得买？　　四款体脂称，总的来说体重测试大致差不多，但是都比我在医院测量的要轻1kg左右。虽然我是隔了一天测试的，但我总想安慰自己肯定是工作劳累导致这两天瘦了的缘故，哈哈这个不科学。人的体重其实一天来算都会有1kg到2kg的差距，随着我们吃饭、上厕所等等都存在一定的变化，所以对于减肥的人来说。测量体重一定要在固定的时间、地点、空腹状态下测量，才会更加准确。　　根据这些测试结果，我将它们分为了推荐购买&不推荐购买两类。首先是我们的不推荐吐槽大会开始了：　　没错，就是网易严选的这款黑凤梨，尽管它的外包装很吸引，但我还是一个务实的人。从上面的测试结果拼图可以看出，网易严选真的完全曝光了我丑陋的脚趾。这是几个意思？为什么没有APP连接？为什么所有数值仅能靠这个黑白屏显示？你这数据闪烁的速度，我都还没看清我体脂到底多少就结束了？　　另外，网易这款体脂秤只有两个金属电极，看到别人家的体脂秤都有4个、8个的，我心疼自己的钱包。也对它的测试数据准确性存在疑问。值得一提的是，网易严选这款体脂秤只能测量体重、体脂、水分、BMI这三个最基础的数据，在功能方面显然比不上另外三款产品。　　编辑建议：网易严选产品众多，在追求外观精美的同时，PConline也希望它们能多多关注自身的产品质量以及功能。以这台体脂秤来说，它的功能、数据专业度，都完全逊色于同类产品，而且价格方面也没有优势。毕竟小米这个低价王的体脂秤，可是跟它卖差不多价格啊。其次，那我们更喜欢哪款体脂秤呢？　　另外三款体脂秤的数据大体相似，体脂都在22%左右，体重也在50kg左右。然而我却更相信斐讯这款体脂秤，不是因为它卖得最贵，而是因为它多了一个测试体脂的手杆。这点跟我在医院测试的时候非常相似。上文我们有提到，BIA算法就是借助它的电流来推算我们身体的构造，为什么大家更多地信赖与医院的测试数据，想必还是因为他们的电极片比较多，测试更准确吧。　　编辑建议：在选购方面，其实我们更建议购买斐讯体脂秤，毕竟它可比其他的多了条测试杆啊。这就是赤裸裸的区别。不过对于有一定经费预算的宝宝们也不要担心，其实有品跟小米的体脂秤也不错了，平常放在家里没事多测测，不仅可以督促自己少吃多运动，还能更好地进行身材管理。
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聊天吐槽赢奖品为什么在同一时间段用有品体脂秤测量三次数据会不同？_百度知道
为什么在同一时间段用有品体脂秤测量三次数据会不同？
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这是正常的，有品的数据算是业界里面比较精准也比较客观的哦。其实人体每时每刻都在发生着变化，体脂测量就像采血化验的过程，测量的结果反应的是一位用户在“此时，此刻，此秒”的状态，如果过几分钟再上秤测量，体脂率会稍有波动。另外，体脂率的浮动与用户在秤上站立的位置和姿势都有关系的。
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这个是正常的，体脂浮动的误差小于0.5%都是在可接受范围内的。
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