女性每天吃苹果的好处有什么好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-17 00:10 标签： 每天早上吃苹果的好处
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女性每天吃苹果的六大好处理由一：吃苹果能减肥1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的mm来说，是再好也没有的食物了。精彩内容，尽在百度攻略：在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。理由二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有，可以常吃苹果。
意大利的研究人员调查了629例癌症患者的饮食情况，详细分析后发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质dna(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。精彩内容，尽在百度攻略：理由三：天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮。理由四：苹果内含多种有效预防心脏病元素精彩内容，尽在百度攻略：苹果富含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。理由五：多吃苹果能预防骨质疏松苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松
理由六：苹果能中和人体酸性物质精彩内容，尽在百度攻略：70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
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女性常吃苹果能提高性欲
苹果中含的化合物对雌性器官有刺激作用
意大利的研究人员发现苹果可以提高性快感
对731位意大利女性吃的苹果量和吃了多长时间的苹果做了调查并填写了性爱频率问卷
苹果吃得越多性快感越高，可能因苹果含的根皮苷刺激女性雌性激素兴奋
苹果属于热量低的健康类零食，但是苹果也可能会成为春药吗?
经研究苹果能提高女性的性快感。
健康女性日常定期食用苹果能增强。
该研究报告发表在《妇产科档案》杂志上，对731名年龄在18岁到43岁健康的意大利女性进行了调查分析。分析了她们日常吃的苹果量和饮食习惯。然后，把她们分成两组，一组每天吃一两个苹果，另一组一天吃半个苹果。
还让她们填写了女性性功能指数的信息：就性爱频率和整体满意度方面回答了19个问题，据《赫芬顿邮报》报道。
发现每天吃一个苹果性爱分数较高，表示性快感增加。
多吃苹果显然增加了润滑度和性功能，性体验的快感得以提高。
可能是因为苹果含有根皮苷的原因。
这种化合物与女性的性激素雌二醇非常相似，起到性兴奋的作用。
“年轻女性人群多吃苹果，对培养性欲起着比较好的作用，”研究人员总结道。
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微信扫一扫经常吃苹果有哪些好处？
核心提示：有人说：“一天一苹果，医生远离我”，这话一点也不假。苹果不仅是一种十分常见的美味水果，更是保健饮食中不可或缺的重要元素哦。
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　　有人说：“一天一苹果，远离我”，这话一点也不假。苹果不仅是一种十分常见的美味水果，更是保健饮食中不可或缺的重要元素哦。尤其是女人，更应该经常吃苹果。因为苹果对于女人的身体健康有着不可替代的巨大功效。下面就让我们一起来看一看，女人经常吃苹果有哪些好处吧。
　　好处一：吃苹果能减肥
　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
　　在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
　　好处二：吃苹果能抗癌
　　女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%～47%;女性体重指数越高则患、结肠、和的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有，可以常吃苹果。
　　意大利的研究人员调查了629例癌症患者的饮食情况，详细分析后发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、、乳腺癌和等癌症发生危险降低9%～42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
　　好处三：吃苹果防
　　苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
　　好处四：吃苹果能护心
　　苹果富含，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
　　好处五：吃苹果能壮骨
　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治，强壮骨骼。
（实习编辑：欧淑敏）女性多吃苹果的六大好处_百度文库
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