跆拳道靠啥踢出大市场
日 08:48来源：
小学员们一丝不苟敬礼□本报记者 吴哲 本报记者 张涛摄跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。说起来，哪位家长送孩子学技击是为了让其真正会武，还不都是为了健身、强体！跆拳道之所以受到众多家长的热捧，与其对抗性较少也有很大关系。同时，跆拳道却并不是花拳绣腿，一个达到红黑带水准的孩子，足以一脚踢倒一个成年人，而黑带选手则可以赤脚轻易踢碎花盆。所以说，越来越多的人参与到跆拳道这项运动中来，与其既能健体魄又能磨练意志品质的特点不无关系。这还只是表象，成功的背后还有其他原因——6岁的马金辰这堂课至少要先四鞠躬——对国旗、对教练、对家长、对同学分别敬礼，这个小帅哥还会在铺着隔热垫的地板上跑几个来回，之后是练习品势，然后，他要在自己的“哈！哈！”声中，做好几十下的“前踢”动作，最后他一身汗水地结束这堂跆拳道课。一旁坐着“陪练”的，是马金辰的妈妈，她一周要安排两天随儿子来哈尔滨五洲跆拳道学校，擦汗、递水则成了她的必修课。其实，像马金辰母子俩这样的“搭档”在冰城还有很多对，父母们都期望着自己的孩子能在参与跆拳道运动中知礼得体、强筋健骨……据介绍，算上哈尔滨不在册的小道馆，所有的跆拳道传播机构达到了近百家，五洲跆拳道学校最辉煌的时段，同时在校的学员就有3400人之多。如今，无论你身处哪个城区，想学跆拳道就近报个班都是一件稀松平常的事。相对于泰拳、散打、截拳道等多种技击类，跆拳道咋就在10年发展中独领风骚呢？以“礼”服家长在2003年就创办哈尔滨五洲跆拳道学校的田硕表示：“之所以我们叫跆拳道学校而不叫跆拳道馆，是因为更希望孩子有学习的氛围，道德教育第一，运动技巧第二。一进门来我们先讲礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈五项跆拳道的精神，就是要告诉孩子学什么，怎么学。”这是由于韩国人将跆拳道的文化进行了再加工和包装，使得其中包含了符合现代人价值观的文化。记者看到，跆拳道学习班的孩子们把自己的鞋子一排排摆得很整齐，在练习中，只要有与教练或同伴的接触，都要先敬礼，然后再进行练习，结束时还要向对方再敬礼。通过反复的练习、敬礼，学生们对于“礼”的认识在不断深化，最终让鞠躬成为一种习惯。跆拳道把简单的鞠躬式礼仪，原生态化地加入到孩子们的小脑袋瓜儿中。而这种礼仪文化更容易被父母们接受以及被传播。传统武术的文化内涵就不仅仅以“礼”展现了，它要求的是一个终身参悟的过程。面对六七岁的孩子，不简单直白地告诉他怎么“学”，更多的要求他自己去“修”，很难得到家长们的认同。考级体系征服孩子记者调查发现，哈市各跆拳道馆的学员年龄从5岁到30岁不等，而且近些年来随着“时尚味”的退去，学习跆拳道的年龄段正逐渐固定在适学儿童。很多孩子在同一家学校都已经上了好几年的课，跆拳道“带位制”的考级体系让他们很有成就感。一些孩子之所以能够坚持学习跆拳道，其中一个很主要的原因，就是为了集齐白带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带和黑带。“我现在是红黑带，我爸说水平已经很牛了。”和马金辰一道学跆拳道的小胖墩韩明睿说。马金辰的爸爸来自哈市教育系统，他告诉记者，“练习跆拳道一年以来，最明显的效果就是孩子身体壮实了。”和马金辰一道训练的那些大孩子，都是红带以上的水平了，但是他们踢同一个脚靶，一同做准备活动，看不出那些“师哥”的优越性。现任五洲跆拳道学校校长的田秋说：“练武术，我比你早入门一天，就永远是你师兄，你心里就必须要有长幼之分。而练跆拳道，只要你够勤奋，也许会在级别上迅速超过我，入门早晚没有意义，练习者之间永远是平等的。”标准化模式占领市场据哈尔滨飞浪健身俱乐部的跆拳道教练曹玉生介绍，“跆拳道流行的一个重要原因就是它的标准化生产模式，跆拳道最权威的组织是韩国的国技院，他们将跆拳道的各项标准下放给了世界各地的跆拳道协会，任何一个俱乐部都执行同一个标准，评级也是一个路子，所以执行起来很简单。”早年练习过螳螂拳的张先生现在正带着孩子学跆拳道，他说：“我练了多年武术，我的师父水平很高，但不能否认的是，他传授功夫仍停留在一脉相承上，这些年来徒弟一共收了不超过10个，很难做到跆拳道这样的标准化推广。”据介绍，中国武术各派别分支非常多，但都没有一个统一的标准，复杂的套路也多，所以无法做到标准化。张先生说：“我儿子还小，练中国武术太苦了，练跆拳道也就是让他学习礼仪，让力量得到增强，培养勇敢精神，等他长大一些，再考虑是否学武术。”记者在采访中发现，传统功夫过分强调“积淀”，就散打而言，练两年和练五年在学习内容上基本是没有区别的，只是练习应变能力和个体的再增强；而跆拳道强调的是“招式”——哈尔滨仁人跆拳道会馆的负责人程竹林向记者介绍说：“韩国国技院每一年都会对一些品势做一些微调，就是要强调招式的准确性和合理性。”跆拳道就像洋快餐肯德基、麦当劳一样，追求“速成”，更容易被家长和孩子们接受。90分钟的一堂大课下来，马金辰依旧生龙活虎，“随着孩子腰带颜色的变化，直接就看到了他学习的效果。你看他练得多开心，我会一直支持他练下去。”马金辰的妈妈说。小链接跆拳道的级位与段位跆拳道黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。 黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员会进行评审。腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。教练一对一指导旺铺招租联系方式： /会展商圈，旺铺招商。经营品项：手机壳、针织、饰品、美甲、工艺品，十字绣、玉石瓷器、家居用品、床上用品、厨房用品、化妆品、孕婴童用品、文教用品、婚庆用品、电脑耗材、用品、各种食品。联系人：张女士联系方式： /售 楼电话:3
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科技 · 健康2017散打教案和跆拳道白带，黄带，黄绿带教学计划
飞鹰武道馆2017 级1 组技术散打课教案
时间：20017年11月21日课次：8地点：飞鹰武道馆人数：15 人教师：高飞
课的任务：1、通过打靶练习,要求学生熟练掌握滑步冲拳衔接的同步协调,强化冲拳的连击速度。2、复习正蹬腿技术，要求学生掌握正蹬腿的路线和落点,体会正蹬腿的动作要领。3、通过跳山羊+钻裆的练习，发展学生的灵敏、速度素质，培养学生积极拼搏的精神品质。
教学内容与要求
准备部分20’
㈠课堂常规：1、班长整队，检查人数，报告老师要求：整队快、静、齐；2、师生问好，清点人数，检查服装，安排见习生要求：见习生要随堂听课，配合教练完成课的任务并根据个人情况进行练习；3、宣布本次课的内容和要求㈡准备活动：1、徒手操内容：①头部运动②肩环绕③膝关节运动④俯前运动⑤弓步压腿⑥仆步压腿要求：动作舒展整齐,跟节奏进行；2、进行变换动作、节奏的跑动练习内容：①前踢腿跑②后踢腿跑③外摆腿跑④高抬腿跑⑤后蹬跑⑥交叉步跑⑦加速跑⑧冲刺跑要求：排头领跑，控制住行进节奏；3、专门的柔韧性练习内容：压肩、压腿、压腰、活髋；要求：动作的幅度、力度循序渐进，充分活动各关节韧带。
基本部分60’
㈠散打的基本腿法和滚翻练习内容：强化正踢腿、里合腿、外摆腿、侧踢腿、后撩腿、前滚翻、后滚翻、侧手翻，正蹬腿技术。要求：踢腿技术动作的路线正确、有速度；滚翻要方向正、团身圆；侧手翻要落地一条线、空中一个面。㈡复习正蹬腿技术（以右架为例讲解）前正蹬腿（左正蹬腿）动作过程：1从预备姿势开始，重心微后移，后（右）腿膝关节微屈，上体微后坐，前腿屈膝正面提起，勾脚；②上动不停，两臂护住两肋，同时送髋，推动大小腿向正前方向水平蹬出，脚前掌下压，力达脚全掌。动作要求：①提膝过腰近胸，两臂不护肋。②出腿不能往下踏，同时避免弹踢现象；③送髋出腿时上体不可后仰过多，以免减少打击力度；④动作连贯，用力顺达。动作要领：提膝近胸、送髋前蹬、含胸护肋、向正适中（距离）。后正蹬腿动作过程与前正蹬腿用腿相反，余者相同复习冲拳持靶、打靶技术技术要求：打靶①随步进攻；②出拳的力量源于前脚制动和后脚的蹬地；③出拳后拳臂的肩关节的垂线不得超过自己前脚的踝关节；④打靶的节奏不要过快，以持靶陪练能适应为宜；冲拳的落点以靶心偏内侧能控制区域为宜。持靶①靶型，向前稍内扣；②位置，贴近并略高于持靶者的下颌部；③节奏，和冲拳打靶的节奏一致并向着来拳的方向迎击。动作要领：打靶，步到拳到，落点正好，距离适中，节奏明了；持靶，靶型位置应适中，节奏要和来拳同，协调配合勤纠错，实战意识贯串中。练习要求：结合滑步快速进行两拳的连击练习。动作要领：步到拳到，身体协调，两拳一点，放松为要。㈢体能练习：内容：跳山羊+钻裆10次+折返跑10M×6 练习方法：一人做“羊”，另一人跳山羊+钻裆；完成规定次数后跳山羊+钻裆者进行快速折返跑。要求：听口令快速进行练习，积极主动，奋勇争先。10’㈠放松练习内容：1、深呼吸2、抖动肢体要求：配合放松，动作要舒缓。㈡整队、小结：内容：1、小结本次课任务完成情况：肯定成绩指出不足；2、布置课外作业；3、安排值日学生课后归还器材，清理场地；要求：整队快、静、齐。㈢宣布下课，师生再见。
1’ 4’-5’ 6’-8’ 15’ 15107-82
8拍×2节8拍×2节8拍×4节每动×2趟4X3组2X3组1X3组
㈠组织：成三列横队。χχχχχχχχχχχχχχχ▲教法：口令法，讲解法。㈡组织：1、三列横队，两臂距离散开,教师队前领操；2、两路纵队，绕场进行；3、三列横队两臂距离散开练习。教法：调学生队前领操，教师在一边讲解、纠正动作，提示动作要领；②学生根据内容的不同按要求进行练习；二、基本部分㈠组织：四路纵队，四人一组依次进行。教法:①示动作要领，指导学生练习；②学生互相观摩练习；③讲解动作要领；④教师在一边讲解、纠正动作。㈡组织:①列横队两臂距离散开，集体进行，教师队前教学；②两人一组散在场地内进行配合练习。教法:①教师完整示范讲解动作过程；②带领学生集体慢速练习，体会动作要领；③学生两人一组相互作靶分散练习；④强调易犯错误动作，口令提示动作要领；⑤挑选学生示范，教师在一边讲解、纠正动作。易犯错误：提膝不过腰，出腿下踏，送髋出腿时上体后仰过多，两臂不护肋，用力不顺达。纠正方法：①比示范纠错；②口头指出易错部位、提示动作要领；③反复进行慢速练习，体会动作要领㈢教法: ①教师讲解练习要求；②强调易犯错误动作；③挑选学生示范，教师在一边讲解、纠正动作；④教师口令指挥，学生集体进行练习。易犯错误：打靶速度与持靶迎击不同步，打中靶的瞬间双方距离过近，所持靶的靶型、位置不符合要求。纠正方法：慢速练习，体会打靶速度与持靶迎击同步接触，打中靶的瞬间胳臂基本伸直，口令提示持靶的正确靶型、位置，抽调学生正误对比，口头指出易错部位，提示动作要领。㈣织：分成两组交替变换角色进行练习。教法：②解法；②口令法。结束部分组织：成三排散在场内集体进行练习。教法：①教师领做；②口令法。组织：成三列横队。χχχχχχχχχχχχχχχ▲教法：①语言总结
需要器械：散打手套拳靶，脚靶
飞鹰武道馆2017秋季黄带教学内容
预期到达效果
2017年9月16号
1.弓步冲拳，上中下格挡，2腿法横踢
2017年9月17号
1.弓步冲拳，上中下格挡，2腿法横踢，品势前四个动作
2017年9月23号
1.弓步冲拳，上中下格挡，2腿法横踢，品势前8个个动作
2017年9月24号
1.弓步冲拳，上中下格挡，2腿法横踢，品势前8个个动作
2017年10月7号
1.弓步冲拳，上中下格挡，2腿法横踢，品势前8个个动作
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1.弓步冲拳，上中下格挡，2腿法横踢，品势前8个个动作，前滑步后滑步品势前12个动作，前滑步后滑步
2017年10月14号
1.弓步冲拳，上中下格挡，品势前12个动作，前滑步后滑步
2017年10月15号
上肢力量训练，下肢力量训练
2017年10月21号
行进间格挡出拳，横踢练习，分解练习，前滑步后滑步
2017年10月22号
三七步单手刀
2017年10月28号
三七步单手刀
2017年10月29号
品势十三-十八
2017年11月4号
前滑步后滑步前疾步后疾步三七步，品势二章
2017年11月5号
跳换步，踢靶
2017年11月11号
2017年11月12号
双节棍训练
2017年11月8号
跆拳道精神修炼和品势练习
2017年11月18号
横踢，快速对练
2017年11月19号
2017年11月25号
跆拳道精神修炼和品势练习
(1)三七步单手刀
2017年11月26号
练习晋级的内容
(2) 弓步格挡冲拳
2017年12月2号
晋级内容和复习
(3) 腿法:横踢
2017年12月3号
晋级内容和复习
2 橫踢+横踢
2017年12月9号
晋级内容和复习
(4) 品势必考二章
2017年12月10号
晋级内容和复习
(5) 循环靶
2017年12月16号
晋级内容和复习
(6) 高抬腿
2017年12月17号
晋级内容和复习
跆拳道精神
2017年12月23号
晋级内容和复习
(7)黄带冥想内容
2017年12月24号
晋级内容和复习
2017年12月25号
飞鹰武道馆2017秋季黄绿带教学内容
预期到达效果
2017年9月16号
前滑步+横踢，手刀打颈
2017年9月17号
前滑步+横踢，手刀打颈
2017年9月23号
太极三章前六个动作
2017年9月24号
太极三章前六个动作
2017年10月7号
三七步的学习
2017年10月8号
击步学习，单手刀外格挡
2017年10月14号
三七步中位格挡
2017年10月15号
2017年10月21号
2017年10月22号
三七步和击步练习
2017年10月28号
格斗势复习和单手刀外格挡
2017年10月29号
太极三章前12动作
2017年11月4号
太极三章前12动作
2017年11月5号
击步横踢的分解练习
2017年11月11号
太极三章12个动作复习，练习弹腿
2017年11月12号
练习发力，自我介绍
2017年11月8号
太极三章后六个动作学习
2017年11月18号
太极三章后六个动作学习
2017年11月19号
精神配合发力练习品势
2017年11月25号
精神配合发力练习品势
2017年11月26号
开始晋级排练
2017年12月2号
开始晋级排练
2017年12月3号
开始晋级排练
2017年12月9号
开始晋级排练
2017年12月10号
开始晋级排练
2017年12月16号
开始晋级排练
2017年12月17号
开始晋级排练
2017年12月23号
开始晋级排练
2017年12月24号
开始晋级排练
2017年12月25号
飞鹰武道馆2017秋季白带教学内容
预期到达效果
2017年9月16号
前踢和五个站姿，握拳冲拳的方法
2017年9月17号
马步和马步冲拳练习
2017年9月23号
上中下格挡防御练习
2017年9月24号
行进间的上中下格挡防御练习
2017年10月7号
太极4个动作和前踢
2017年10月8号
太极一章前六个动作
2017年10月14号
格斗势正拉腿和太极10个动作
2017年10月15号
太极一章前12个动作
2017年10月21号
太极一章前12个动作
2017年10月22号
太极一章全部动作
2017年10月28号
格斗势腾空前踢
2017年10月29号
腾空前踢的练习
2017年11月4号
下肢力量训练
2017年11月5号
2017年11月11号
体能训练和太极一章全部动作
2017年11月12号
学员互动教学
2017年11月8号
上中下格挡防御练习及冲拳
2017年11月18号
腿法组合：前踢+前踢，前踢+腾空前踢
2017年11月19号
弓步正拉腿训练
2017年11月25号
白带冥想内容和动作比赛
2017年11月26号
2017年12月2号
开始晋级排练
2017年12月3号
开始晋级排练
2017年12月9号
开始晋级排练
2017年12月10号
开始晋级排练
2017年12月16号
开始晋级排练
2017年12月17号
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2017年12月23号
开始晋级排练
2017年12月24号
开始晋级排练
2017年12月25号
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本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
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想问一下，女生学跆拳道好还是散打好
我是一个初二女生，快要升初三了，暑假想学点武术防身，但是不知道选还是散打好。听朋友们说跆拳道柔韧度要求高，但能塑身。散打具有实战性，但是会长肌肉，很害怕长胖。我想在暑假学跆拳道或是散打，时间会不会有些短，只学一个暑假会有成效吗，拜托各位有经验的前辈给点意见
武术学校,河南寺院办学,在校生20000多人,少林武僧授课,全封闭管理.3-28岁均可报名,学费包含吃住学全部费,还可享受国家补助政策!
女生以为自己会练成这样，其实你只会练成这样，除非你天天打和各种药物，而且一个假期的时间也就当兴趣班玩玩
散打，我就学的散打
既然防身，当然追求实战。武术肯定不会让你张肥肉，学武就学武，你又在想塑身，目的别那么复杂，散打吧，不会张肉的。
喜欢哪个练哪个
没肌肉怎么打人..怕的话还不如随身带个防狼喷雾
女孩子还是练吧，散打都是男的，没人跟你对练
别理说的学散打吧，你不要以为长肌肉就会长胖，这不是相同的概念。还有你真以为一个暑假会让你长肌肉？它只会让你变得更苗条协调性更好身体素质更出色
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肌肉更多，腿超丑
学咏春最好
谁说长肌肉了？嘴拳道的话你也信！擂台型不叫实战，女孩应习没有规则的武术才能防身！
当然，又好看又塑形又能防点身，散打也能塑形防身但不怎么好看
，练跆拳道的女生腿好看
女孩子还是吧
看你喜欢哪个 ，练武要选适合自己的才是最好的
学一些基本擒拿挣脱招数就行，简单易学实用，你是防身的，不是去打架的，和没必要。如果觉得暑假无聊想跟班学就去学跆拳道吧
当然是好，散打实用又协调，只能表演不能防身，而且练久了很多人身子变歪了(因为很多人只练右脚，动作什么的太单调，运动不协调)
实战散打厉害
防身嘛，以色列格斗好了。见效快
作为国人，我只想说。你一个女孩子家，学习飞刀，实战就挺好的。学什么套路啊，打不了人守不了家的。关键时刻保命都不行
～～～还有
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