夏季出汗好处多，这5招让你健康出一身汗
夏日炎炎，稍微一动，就会大汗淋漓。汗水黏黏的，有异味，还会弄脏衣服，很多人都很讨厌出汗。可实际上，出汗是人体排泄和调节体温的方式。正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。
出汗的5大好处
出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，排出体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素，使鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统保持畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
出汗可以促进消化睡眠。劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了，神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
提高免疫力
夏天多出汗能帮助提高身体免疫力。出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新，提高人体免疫力。
加快体液循环和代谢过程
出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，排出体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素，使鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统保持畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，具有美容护肤的功效。
出汗不仅让人感觉很舒服，还是人体天然的补药。那么，有什么方法可以让你健康出一身汗呢？
5招让你健康出一身汗
运动前喝热水
运动前，喝杯热水能让毛孔进入将开未开的状态，经过一段时间的锻炼，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后，一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
夏天可以给自己制定计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
晒15分钟太阳
夏日的阳光是人体主动出汗最佳的动力。每天上午9-10点和下午4-5点，晒15分钟左右太阳，做一些简单的舒展运动，能使身体主动出汗。
让膝盖自我发热
每天上班后，将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
不要长时间在空调房里
长期坐在空调房，会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。建议在夏天可以在早上10点前或下午5点后到户外进行运动，让身体稍微出汗。而不得不长时间待在空调房里的人，可以多喝温热的水，也能有效促进排汗。
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今日搜狐热点夏天出了一身汗，被空调凉风吹感冒属风热还是风寒感冒...
夏天出了一身汗，被空调凉风吹感冒属风热还...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：夏天出了一身汗，被空调凉风吹感冒属风热还是风寒感冒？
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擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
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专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
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问题分析： 风寒感冒，是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状表现为恶寒重、发热轻、无汗、意见建议：头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴
喜热饮、苔薄白。可用速效伤风胶囊或扑尔感冒片
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专长：内科、消化内科
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问题分析： 单纯凭这个是不能确定是风寒还是风热感冒的,,中医辨证确定风寒风热并不是这个为准 的,需要看具体的症状证候表现以及舌苔脉象大小便等等很多细节情况的意见建议：若有浑身乏力，嗓子干，咳嗽等症状，应考虑是风热感冒.应该多饮开水.勿吃辛辣.多吃蔬菜水果.
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专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见：你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。希望对你有帮助.
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指导意见：建议积极的服用药物和对症治疗一周就会好转的。按上述情况建议积极的口服氨酚烷胺那敏胶囊，银翘片.阿莫西林.甘草片.清开灵等药物治疗，同时注意多补充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物
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指导意见：风寒感冒，是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状表现为恶寒重、发热轻、无汗、：头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴 喜热饮、苔薄白。可用速效伤风胶囊或扑尔感冒片
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指导意见：风寒感冒，是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状表现为恶寒重、发热轻、无汗、 头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴 喜热饮、苔薄白。
问夏天吹空调感冒，属于风寒还是风热？
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专长：消化道、呼吸道、
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你好朋友，这种情况应该是风寒感冒，可以口服药物治疗试试，一定要坚持按时用药，多喝水，注意复查，祝您健康。
问您好，我想问下夏天吹空调感冒是属于风热型感冒还是风...
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病情分析： 你好，上述情况是由于感冒造成的，可以适当的口服三九感冒灵颗粒、金银花颗粒、清开灵口服液一块治疗就可以了，意见建议：也可以加利君沙帮助消除炎症很快就会好转的，注意多补充水分，注意监测体温,以免发热 ，也可以到医院就诊治疗。祝早日健康。
问吹空调感冒吃什么好的快
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病情分析： 该患者为青少年女性，目前考虑可初步诊断为上呼吸道感染，可表现为咽痛、咳嗽、咳痰、头疼等意见建议：建议该患者多饮水，补充维生素在，注意休息，避免劳累和再次受凉，可以喝板蓝根，可暂不服用抗生素，感冒多病毒引起
问夏季吹空调感冒，鼻塞，打喷嚏，吃什么药好
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病情分析： 你好，中医认为感冒是感受风邪所致，分风寒感冒和风热感冒两类，辨证施治疗效可靠，意见建议：建议可以在医生的指导下选用感冒清热颗粒、羚羊感冒片、桑菊感冒片等。
问出汗被风吹了感冒是风热感冒还是风寒感冒
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病情分析： 你好，风寒感冒：可乐煮生姜，柠檬也行，多喝开水,休息好，吃点萍果，最重要还是平时多锻炼．意见建议：风热感冒：可以用罗汉果＋胖大海（上火加金银花、菊花）加冰糖泡茶。
问怎样区别风寒感冒和风热感冒
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专长：高血压、糖尿病
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病情分析： 风寒感冒是风寒之邪外袭,肺气失宣所致.风热感冒是风热之邪犯表,肺气失和所致意见建议：风寒感冒症状主要有恶寒重,发热轻,无汗,头痛身痛,鼻塞流清涕,咳嗽吐稀白痰,口不渴或渴喜热饮,苔薄白.
风热感冒症状主要有发热重,微恶风,头胀痛,有汗,咽喉红肿疼痛,咳嗽,痰粘或黄,鼻塞黄涕,口渴喜饮,舌尖边红,苔薄白微黄
咳嗽有时候风寒风热不明显的.而且你的咳嗽可能会因为办公室空气不好,咽喉受刺激,或是空调风造成的.可以先尝试一下甘草片,或是枇杷膏.
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评价成功！夏季用空调要注意些什么？不用空调也可以让屋子变凉快
天气越来越热了，大家都开空调了吗？但是用了这么久的空调，你有没有注意到遥控器上的“除湿”两字？“除湿”和“制冷”，都能降温，但是如果将空调模式从“制冷”调成“除湿”，不仅能省钱省电，对人体伤害也能降到最低！那么夏季使用空调要注意些什么呢？
进屋后别着急开空调　　大多数人都是已进入室内，就很着急的把空调打开，希望快点降温，想要凉快一点。但是刚进入室内的时候，人体的温度可能还比较高，所以需要等到人体自然降温，恢复到正常的体温之后在打开空调。夏天在室外，人体的血管是扩张的，若是一进屋就打开空调，温度突然降下来，舒张开来的血管就会猛然间从扩张的状态变为缩收的状态，这样容易引起血压突然升高，严重的话还可能引发心脑血管疾病。先开空调后关窗　　很多人准备在室内准备开空调的时候，都是先关门窗在开空调，这样其实是不正确的做法。应该是要先打开空调，吹一会儿之后，在关上门窗，这样就可以将空调刚开始吹出来的污染室内空气的气体释放出去，这样对人体的身体也有一定的好处。空调开26℃最合适　　空调最合适的温度是 26℃，温度舒服且不易患病。26℃
既能保证凉爽舒适，又适合长时间待在空调房里。同时又保证室内外温差不会太大，避免出现。铺凉席时少开空调　　患有、、的人在室内温度低的时候睡凉席，可能会导致旧病复发，肠胃不适、怕着凉的人睡凉席也有可能容易引发腹痛、腹泻。所以在铺凉席睡觉时，最好少开空调。开3小时要开窗通风　　很多人不知道，3 小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6
小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。如出现嗜睡、反应力迟钝、感冒增多等。所以空调开3小时就要开窗通风。短暂外出别关空调　　不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。 过于频繁的操作会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的
500~1000 瓦的高额电压会更耗电。因此，如果短时间出去，最好不要关闭空调。
来源:/n/0606.html
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