想练立定跳远，2KG的隐形绑腿沙袋科学训练方法能从早带到晚吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-13 11:31 标签： 沙袋绑腿的副作用
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沙袋绑腿能练习立定跳远吗？
男 | 15个月
健康咨询描述：
就要体育考试了可我立定跳远不能起格啊
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，绑沙袋可以练习立定跳远的。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你所描述的症状看可以逐渐增加沙袋的重量，给身体一个适应的过程，提高成绩快速。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个是不会有什么影响的，初期的话可能会导致腿部异常不适&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您绑腿练习一段时间后把沙袋放下来，让腿部有一定的休息时间，祝您考试顺利
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议最好是不要带沙袋。认真练会伤了膝盖，不认真练也等于没效果。&&&&&&指导意见：&&&&&&绑沙袋，容易受伤，但是效果是有的，可以帮助锻炼腿部肌肉。&&&&&&以上是对“沙袋绑腿能练习立定跳远吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好鉴于你的描述综合分析考虑是有必要这样锻炼的。&&&&&&指导意见：&&&&&&考虑是有必要积极地进行锻炼的助于你的身体素质的提高和体育成绩的合格的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，你是想锻炼，要跳远合格，这个最好是循序渐进的进行，时间也是不是很长了，需要避免外伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你不用绑沙袋，一方面是做深蹲起，再就是跑步进行锻炼，每天练习几次跳远，给自己画一个线，及格线，就是往那个线去跳。注意锻炼的次数需要循序渐进的进行，不要一下子太累了。坚持住一两月是没有问题的。
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