打架靠的是身体的哪些部位？该如何锻炼？哑铃可以锻炼这些部位吗？_百度知道
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打架靠的是身体的哪些部位？该如何锻炼？哑铃可以锻炼这些部位吗？
我有更好的答案
可以的，耐力，抗击打能力。还有攻击薄弱部位。
采纳率：46%
肘部膝盖都是很好的武器，还有肩膀，当然拳头与脚是常用的武器，加强这些部位的训练对你提高格斗水平是至关重要的。
你以为哑铃很有用麽？
我觉得有点用吧。我现在正在练习中
哑铃，只不过是个辅佐作用，有一个很有用的锻炼方法你知不知道？
可以告诉我一下吗？
可以了，现在可以告诉我了吗？
你试过负重跑吗？
你有多少斤？
你负重大概40斤，跑步，跑一个星期效果会出来的
有什么效果？
胳膊会粗、肌肉会加强，速度会快
不过跑步要跑到很累为止，不能偷懒
可是我绕着四百米的田径场跑十圈都没什么感觉啊
这个好像是军队里面的
噢，那你就加多点呗
是类似书包的那种负重包吗？
那种不行，你去看看那里有哪些重重的铁环或者大石头
哦哦，要的就是密度比较大的物体嘛
嗯，最重要的就是重
嗯嗯，知道了
靠的是肌肉的爆发力
臂力器应该可以练爆发力吧
可以，但要少挂几根广，次数十个以内
每次八个，每组八次，
肩膀，手腕，腰肌
这些地方用哑铃可以锻炼吗？
嗯嗯，谢谢
也可以试试俯卧撑，仰卧起坐
哑铃是可以的，最好每天也出去跑跑
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回答问题，赢新手礼包我记忆中的街头打架高手vs武术练习者
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我记忆中的街头打架高手vs武术练习者
我有时候看到一些人认为.自学一年半年武术对付一两个混混。这他妈的简直笑话.&鄙人看到过上千次街斗.&参与过单挑群殴械斗等不同规模的打架.少到一对一.对到几百上千人械斗.百余次练习过所谓内外家.还特意拜名师交拜师帖子练习外家拳多年.接触过不少搏击爱好者.现代搏击票友.专业搏击运动员.甚至全国冠军.得出一些结论来。自学武术现实么.也并非不现实如果练习武术数年.练的还不错.比较聪明的.再自学别的.我认为可以的.行家看门道么.但是没任何基础.伸直没有什么体育特长的.直接上网和看书自学.没有任何学成可能.拜师手把手教学.刚开始练习.还容易不到位.何况自学.没人给你纠正.根本不行基本动作都做不好.而且国内几乎没有好的视频教学和好的书籍.参考价值都没有.我个人很不喜欢打架，性情随和人缘也不错，但因为治安太差，以前街斗经历非常丰富，战绩也算不错，但是是打心眼里反感打架。但今天还是要谈这个问题。因为我觉得友谊切磋胜负还无妨，如果街斗失败，一次就可能致命的。在我念大学之前的中学时期，我们这一代更乱，要上学就避免不了打架，我们这边打架都是置人于死地的生死搏杀，正所谓下路相逢勇者胜。当时天天有人被杀死，现在也差不多，但比以前有所减轻。那时候校园里和校园外都暴力不断，尤其是校园外更为程度严重，也就是说要想念书，就必须参与暴力事件，不想参加，也只有被打。很多人因为于此在加上经济问题，大多数人纷纷退学，经常听到有被威胁或惹事，导致怕被寻仇而选择搬家或辍学的。而且当时学校为了升学率，对学习中等以下的多进行劝退，或强制退学。因为我念书好，又实在想读大学，所以选择继续在校自学，都是自己看书了，因为老师不上课的，为了学生参加她的课后补习班，但我不参加的，因为我家没钱，而且我自学能力强，学习成绩好，有的科目经常学校第一甚至上面市里也第一。因此我选择念书，后来大学毕业回来后发现虽然环境更恶劣了，但治安程度似乎没有加重，可能还稍微好了点。所以在中学时候就不可避免的参与打架，单挑，群斗，械斗，群体械斗层出不穷。经常超过上百人的，个别几次还几百人械斗，这些群斗有校园内，有对校外。后期学校内部空前团结，校园内部打斗非常少，爱学习的学习，不爱学习的玩球或出去不来上学，但人们都大了，校内打斗很少。 但这并非什么好事，而是社会上更乱了，学校和社会，社会和社会的打斗更多了。社会上的不都是和年轻的混混冲突，很多时候也是和中年人。据我感觉，中年人的素质更低，一般年轻点的混混很多时候能语言讲和，双方不打，而中年人就几乎是不通人语（没变异，只是针对那一撮人），不知道是不是时代的教育培养了一批老混混。个别时候，还和黑社会如果一对一的冲突，基本也最后都会打起来，我当时的策略是，自己要警惕注意观察。一般人和人的冲突距离都是说话距离开始的，大多在一个手臂的距离样子，换而言之基本是双方握手的距离。街斗和武术比武切磋不同，比武切磋或擂台的打斗，都是对峙开始，双方有准备，即使双方差距比较大，甚至几下就解决对手的会有发生，但基本不可能发生第一下都打倒对方或打到对方，不至于一击必杀，因为双方都有准备，从警戒式开始，这个不太可能。但街斗情况有些不同，街斗一下情况如果必要出手，先出手如果打中，完全有可能一击必杀.有过一对一的冲突，基本也最后都会打起来，我当时的策略是，自己要警惕注意观察。一般人和人的冲突距离都是说话距离开始的，大多在一个手臂的距离样子，换而言之基本是双方握手的距离。街斗和武术比武切磋不同，比武切磋或擂台的打斗，都是对峙开始，双方有准备，即使双方差距比较大，甚至几下就解决对手的会有发生，但基本不可能发生第一下都打倒对方或打到对方，不至于一击必杀，因为双方都有准备，从警戒式开始，这个不太可能。但街斗情况有些不同，街斗一下情况如果必要出手，先出手如果打中，完全有可能一击必杀.小规模群殴有催眠被KO效应群殴对群殴，我有过经验看法。虽然这对大多数人可能没啥用。 群殴比如小范围群殴，就是一边6.7人的，基本在前面的1.2个人在打斗开始时候都会被打倒，徒手，会被拳击或腿踹打倒。我念书时候比如6.7人对6.7人的徒手打架，俩边过去打起来，基本最前面一两个人都被重招打倒，相反这样情况最有利的位置就是斜后站位，前面人被打倒，尤其对方前面点的人注意力多会打自己方前面的人，自己就可以避免被成为重要攻击目标，这时候还可以包抄，重击对方。 不过这方法或许不仗义，但是如果被自己的人挤到这位置或被迫参加或许是个还不错的位置。再有的人.挨了拳头.即使没被太重的重击击打到下巴等.也倒地被KO这和被Ko催眠效应有关.有的一伙前面有2人被打倒.意志力会薄弱 被重击.也会被催眠一样的被打倒.当然也是被重击了.群斗比如几百人对几百人的多需要兵法，这样的械斗比较少，我参加和看见过一共也就20次不到，大多还是作为旁观者的身份。这样需要兵法，战略战术，甚至阵型。想起当时中学时候，在教学楼里，那个周日开打了，几百人对几百人。在操场上的，一但队形被冲散的一方基本就输了，不跟着大部队，而跑散的就悲催了，还有距离墙比较近，爬墙逃命的。 教学楼走廊用的是拖布把削尖了，对打。还有人扔石头砖头，一边人用桌子和凳子做盾牌。 有的人在教学楼的教室里，事实证明这些人是错误的，都被在里面关门打狗打倒了，这些人多住院了。四层楼，无处可逃（或许跑酷高手可以）如果双方一对一.都有准备.要打了.那就看双方硬实力.要虚实结合 不要想第一下击倒对手了气沉丹田.缓解紧张是对的.很有用的.这样横膈膜下降.吸入氧气更多.其实打架老手开打之前也会有点紧张.包括一些街斗名人.只是打架老手紧张程度差.不打架的紧张厉害.我打架就稍微一点紧张.不厉害.整体都是很理性的.出手第一下后人的情绪会更放松.再一个.有的人误以为自己害怕.其实不是.老手都知道正常现象.这是肾上腺素爆发.这和害怕感觉有点像.但不一样.人不可能完全消除这种情绪.但是可以更好控制和利用.这就是老鸟和小白区别.真正的街头打手.是几乎不用王八拳的.很多人以为街头混混如果徒手打架.会是王八拳.这显然缺少认知.我几乎从未见过真正的混混用王八拳打架的.但是见过大部分没有受过训练的普通人中比较弱的，很多喜欢王八拳+正踹。第一击往往把手臂拉的远打来，但这样预兆大而且不正规的外行人的攻击相比而言，对受过一定训练的有打架经验的练武之人来说威胁很低。一些打架惯熟的好手，有很多喜欢第一击进行不太正规的摆拳打架，这些人虽然没正规练习拳击，但动作接近拳击，比外行人威力大很多。我中学时候见过，一个打架出名的混混，和一个体校练习散打的徒手打架。竟然给散打手暴打制昏迷。而拳击手打架比较厉害，往往是因为，冲突的距离最接近拳击发拳的距离，距离近了可以勾起，远点直拳或摆拳出第一下，如果没打倒连续下去，这个位置拳击手也比大部分普通人厉害的多。街斗练习拳击是很有优势的 但你如果真的以为街斗一对一徒手打斗 拳击就一定非常厉害 那也就错了因为....可能人们很想了解.武术或现代格斗的练习者.对街头打斗专家和小混混.谁厉害的问题.我写的都不算是分析.应该说是经验和见.不是闻.正所谓.耳听为虚.眼见为实.我想我该下面.写写那些我见过的.他们之间的对抗打斗.和我个人的看法.其实我本来不是太想写这样类型的帖子我想写一些技术帖子来探讨.但说点不好听的.发现吧里探讨技术确实少.我还想发一些好的视频贴.比如.太气拳对极真空手道完整版等等.我从Youtu下的.但是.也只能变成自己欣赏研究学习了.因为我觉得那样帖子.容易被人排外心理驱使下的话语.所影响探讨氛围.而不会有所得.言归正传吧很多人以为传统武术自学.就能对付一般小混混.那根本不可能.别说一帮自学小孩.就是正经拜师的.我接触的人中.一半没混混厉害.尤其那些练习所谓内家拳太极拳的.说不好听的.不能说是老弱病残.但也真没啥战斗力.有练的好的.但少.但我练习外家拳的师兄弟战斗力不错.一般混混甚至打架专家多不是对手.一是外家拳.二是大家好打.练多年.有的就打架出名混混出身.我见过的传统武术练习者很多.也包括.一些老拳师和名人.有厉害的.但说实话.还是很少的少数.大部分人不怎么地.其实内家拳外家.这习惯说法.在我眼里没有内外家.不分的.我知道孙禄堂先生就不分的.第一次出现内家拳.似乎是王征南之弟子黄百家提出的.这不是探讨话题.不说这个.我各门各派接触的练习传统武术的很多.肯定整体实力比一般人强.&但练武的几种人.老实巴交的知识分子或非知识分子.没啥悟性也不好打的.这类人就练的玩.我师门也有.后来他们自己就不怎么练而来.自己也吃不了苦.这样人别说和混混比.就和一般人也未必有优势.而练习太极拳的这样人最多.要的是修身养性.实战真心不行.说实在的.纯练太极拳.除了陈家沟等地.大部分地方真不行.很多和杨氏第五代六代名手学的弟子.大多也不行.整体上外家拳水平要好些.真要坚持练的.稍微聪明点.有点经验的都有一定战斗力.练习武术的.剩下爱好武术痴迷者.这样人聪明肯练习.有的也有些打架经验.这些人不少练的还不错.有个别练的很好.这些人战斗力都很强.比一般混混厉害.如果打架多.可以有可能进入S级别街头打手级别.还有的本身就混混出身.去练武术.这些有2种.一般混混.练一练就不练了.这些水平厉害的少.大多一般.比一般人强.比不上外家拳练的时间长的武痴.因为这些武痴.也都有实战经验.这些一般混混.也多是打架人多欺负人少.或跟着起哄的混混.很爱打架的.也未必太厉害.还有一种打架很厉害的混混.肯练.聪明.这样的练时间长了.肯定非常厉害.水平更上一层楼.也有知识分子.博士啥学拳.也和性格有关.悟性有关好坏.体育好的体育生.练过搏击的.或武痴.或聪明的.很的.练习武术练的快.刻苦很重要.但方法更重要.说说拳击的事.专业队的队员.街头打架一般是占优势的.但是也分情况.和对手.有的专业运动员.本身就爱打架.有的不爱打架.这也有经验问题.在擂台.是游击对峙开始.拳击是中距离的运动.距离很重要.步伐.架构不变.架子有变.步伐不乱.保持距离.虚实结合.一对一街斗.游斗可能性.是很少的.擂台搏击.拳击有拳击手套.这个和街斗不同.防守比如护面防守.抱头.拳击手套面积大可以.这种方式方式在MMA比赛中就极少出现.因为MMA的手套是分支.很薄 面积非常小.这样防守.对方的拳头会进去.就不进去.打手臂上.也有冲击力.当然街斗如果把握好.可以秒杀对手.但如果没有.双方对打起来.就很激烈.当然拳击式防守也不会出现.类似中近距离拼拳.拳击手是很占优势.徒手对打.一般的混混和普通人多不是对手.甚至开始就被人一拳打下巴倒下了.但你真的认为拳击就那么厉害么.也分情况.有时候在街头.即使一对一徒手.拳击手也不行.我说的不是票友.是体校半专业的.我见过的一个有名的街斗斗士 出名的混混.对体校练的不错的拳击手的一个事.那时候.是中学时代.我记得是高中.当时很多人看着.几百人围着.人声鼎沸.围着水泄不通.还有维持外围过路的秩序的.大家很多人探讨谁能赢呢.一个是体校的拳击手.一个是出名混混.马路打架专家.拳击手看上去挺瘦的.170几身高.虽然看着瘦.但肉很紧实.一个是擅长体育运动足篮球的.出名混混.身高180.也挺瘦.但也是肉很紧实.他初一时候就能立定跳远3.3米.百米手记11秒（电记更标准.大概会慢点），有传说他手记10.7秒，但这个估计是夸张，省里专业水平可以查。他应该没那么快。不过他初一时候就双手能扣篮这个是绝对真实。说谁赢的都有，有说拳击手专业干架的，肯定行。&有说此混混（以下称梁哥）干架单挑没输过，练拳击的也不是拳王，打拳击行，打仗他不一定好使。议论谁赢的都有。俩人隔着2米样子站好了，人声突然鼎沸起来。他俩没干，外围有几个小子不知道因为啥打一个低年级学生，在地下踹。但是很快.俩主角动手了.外围的打架没人关注了体校拳击手是人请来和梁哥打的，认为专业所以找来，双方带的人都讲好了，打完就拉倒，谁也被找后账。别人不许插手。&有多个出名的混混也带着些人在场.虽然人多但秩序不错，并不太乱。&不少人看，也有一些人看着，低着头走过去，有的过路的.还被踹几脚（周围就这一条路). 有的远处看到直接绕道走。梁哥：你是C找来的，你代表他，本不该你事，你自己来的没办法，但我今天不会干死你的（笑。周围也笑）。拳击手：少几把废话。我来就废了你的。&梁哥：你妈比.你废谁.你废话啥.你拳头能打到人么.来啊.说着.往前上一步.突然有侧身.往横侧走.拳击手也不说话.上去一个刺拳.是快.但梁哥有准备.一下给拨开了 但紧接着.拳击手的后手摆拳就过去了....俩人就拼上拳了，拳击手的动作看上去比较规范。虽然是打架看上去也确实比较规范.对抡中，梁哥的动作虽然没拳击手那样专业，幅度要大点，但速度也很快，力很大.而且动作多是接近规范的摆拳（街头打架专家也很少打王八拳的，打王八拳的都是很不专业很少打架的人）。写是这样写，其实当时俩人对抡，就3.4秒的样子。 拳击手确实稍微上风，我看到的梁哥就明显挨了一下，但没打正，应该是擦着的，不影响继续对论。之后没几下，梁哥头又被打到一下，明显头被打一晃，身子也稍微跟着动一下.....但之后拳击手抓机会连打的第一拳，被梁哥抱着头的胳膊挡住了，打小臂上了，至今记得很清楚，能听见清晰的声音，之后的摆拳打来，梁哥虽然比他个字高，但仍然低抱着头拱进去，抱住了拳击手（之前梁哥头部挨了拳，脑袋瞬间会空白一下，但并没被重创，之后拳击手打的第一拳打梁哥胳膊上了，第二拳前面说了，梁哥反应很快的）。然后俩人就抱住纠缠一起了。有人认为俩人近距离搏斗，很容易打几下会抱一起，擂台站立比赛也如此，有人认为很少会纠缠。其实哪个对？其实都有道理，据我观察，徒手俩人打架，很多会纠缠在一起，很多也不会纠缠在一起，准确结论是不一定，根据风格和具体情况而定。有很大的随机性...俩人双臂拉着刚纠缠上.梁哥一个类似柔道的动作，自己腿在对方腿外侧一扫，讲对方同时一扭.干净利索...瞬间，对方已经在梁哥身下了，梁哥骑他身上，马乘位置。上去一阵乱拳，对方双手格挡，打完这一阵，拳击手也被打到两三下不轻不重的拳。之后拳击手虽然拳法不错，但在身下，不停往上和梁哥挥拳互博，却放不上力。重力向下，梁哥占据了一对一徒手单挑最好的马乘位置。占尽了优势，不开始着急打了，开始是一阵乱拳下马威，不能解决也就不着急了。一个手抓对方手臂，找空隙，一拳一拳往拳击手脸面上打，又找机会打下巴。拳击手再身下已经有点蒙，但还坚持，边上人大喊：别让他站起来。&拳击手猛烈的想起来和变幻体位都不行。梁哥找机会胳膊肘竖着砸下去，有人喊喷血啦喷血楼，打的好。拳击手那边的几个小子着急着蠢蠢欲动，一个欲向前，被一个混混头子当胸推了回去道：别动。这时有个混混头，拿着头带刺的片刀指着：都他妈别动，谁动灭了他！这时候拳击手已经被梁哥砸昏了。对方一个死命冲过来要，被梁哥的一个朋友，一个正踹踹了回去。梁哥接着起身，捡了块砖头要对昏倒的拳击手GNP。 有个出名的混混L，拦住了他劝阻了。对那边几个人说，都散了吧。这事结束了。 对方另一个小子还要冲过来一边喊; 操你妈啊要过来。梁哥一砖头丢过去 ，但没打到，差点吧后面围观的打了。不知道谁喊得，带把的都上，一个别跑了，几十上百人上去乱做一团夹杂刀棍。不一会，人也就散了，只留下倒下的拳击手一伙数人.打架的时候第一下的攻击是最重要的，第一下命中你的信心会几倍增长，对手相反，同时脑袋里会有瞬间空白。比如你第一拳有效打中对方，那么接下来你的第2.3下都差不多能重，尤其是你的拳头接受过一定训练的情况下，可以说此战你已经占据主动，八层胜利了。UFC格斗比赛中你会注意，很多被拳击KO的选手，之前都遭到了不十分严重的击打，之后被连续的第2或第3下KO的。因为人的大脑指挥身体的，脑袋被伤害，会瞬间失去攻击对手的能力。街头打架无规则，无原则论。及时对手里有女人也可以照常攻击（不过通常会导致对手男人们暴走.但也可以让其分心）。对于刀子的评论，杀猪刀，水果刀都非常可怕，原因就一个，最容易捅进去的最危险，往往内出血，伤害多个器官。看过《水浒传》就知道了，刀子绝对比棍子难夺。以前一些解放军步兵有一种有效方式挡棍子，就是用小臂的肉，因为有肉不容易骨折。以前家乡的部队里，有个解放军营长，一个人对付四个解放军士兵没问题。如果挡棍子用尺股桡骨，则很容易骨折（这些地方密度需要增加，按照传统方法做密度增加的练习）。但是骨头在被迫情况下挡刀子的下砍是绝对比肉挡明智。! 但是练习武术的还是不会去硬挡的，可以化力嘛。不赞成空手入白刃，赞成器械对器械，实在不行徒手对刀子也可以用特殊方法，会地躺拳的有作用了.一些不熟练的刀手,习惯用持刀手的进攻,往往不用其他四肢,这个是低手的思维化问题,进攻方式不多样,但即使这样,依然很危险,因为兵者凶器也!其实“猪木”式对持刀的方法.或侧躺对刀.延缓被杀害.倒是日本骨法.渡边正史先生所提到的和二战格斗术里写过的开山刀。或者短刀，军刺，匕首等。一般砍刀横着砍人的伤最不容易愈合，这和人的肌肉纹理解剖结构有关。 最危险的肯定是被尖锐物体如匕首捅扎了。街斗有武器最好用武器，实在周围和身上没武器，没退路，只能无奈徒手对刀，才能这样，乃下策。当年有老拳师对我们说，徒手对刀，没啥特别有效办法，只能看硬实力！理论的讲用衣服缠最保险，但是这机会不一定有，如果徒手对刀，得有硬实力水平，能一下就打废他。就我个人而言有过次徒手对短刀的经历，侥幸成功了。当时多亏我武术基本功比较好，腿还比较灵活，也运气还好。他在刚拿出刀的瞬间，被我看准用里合腿给踢掉了。（踢的时候我不对他手踢，因为如果他反应快，下意识一动，就踢不到，腿脚还可能受伤，我就里合腿对他小臂的前端往前挂的，运气还好，踢掉了。在日本有街斗专家提出现代格斗者，如踢拳泰拳，对持刀者可以保持距离，比如直线踢击，然后找机会打击。不要常识徒手夺刀。 苏昱彰认为应该靠判断识别和听劲等等。其实这都怎么说都有道理和缺点，就得看硬实力了。也包括功力，反应，距离感，听劲，爆发力，动态视力，心态，甚至运气等。你说的对方长一点的如棍子等，是有道理的，一般街头打架老手也都这个看法，也是看硬实力。以前我读中学时候，有外校的找我们的一个人麻烦，在大厅，从传达室抢了一把铁锹，直接对我们这个同学脑袋劈过来。我们这个同学力气比较大，果敢反应快，对方刚扬起铁锹往下刚劈，他就迎着冲上去....正所谓“刚在他力前”这铁锹没完全下来就被挡住，一下俩力冲击，铁锹的把柄断成两段，之后对方被他同时夹颈摔倒，之后马乘对方身上，GNP打击... 我们这位同学也是街斗老手。
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要想打架厉害，主要练哪个部位？
我有更好的答案
要被力量所遮蔽，都有四两拨千斤之巧力。还有打架肯定是不对的，相信你也看过武打电影那些，都有面对比自己力量大 块头大的对手，看看他们是怎么反应的，当然基本的力量训练还是需要 重点是技巧，不要以打架为目的去锻炼
手臂的力量和腿部的力量
牙齿咬合力。！
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想打架变得更强，如何锻炼
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练背肌啊啊
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练你的臂力
打架变得更强......汗，那去练散打吧。
练你的臂力
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