一次武术同道聚会中，老师傅在酒桌上道出了形意拳桩功的秘密！
&您现在的位置：&&&&&&&&&&&&&&&&&正文
一次武术同道聚会中，老师傅在酒桌上道出了形意拳桩功的秘密！
&&&&&&&&&&
一次武术同道聚会中，老师傅在酒桌上道出了形意拳桩功的秘密！
作者：佚名&&&&转贴自：武术人微信公众号&&&&点击数：1506&&&&更新时间：&&&&文章录入：儒侠
上一篇文章：
下一篇文章：
【】【】【】【】
&最新5篇热点文章
[10666][5781][3670][13365][4172]
&最新5篇推荐文章
[65214][78724][91332][45130][44977]
没有相关文章
&&网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
&&&&没有任何评论
|&&|&&|&&|&&|&版权所有 Copyright& 2005 信息服务许可证号：&&&&&&&&站长：&&&&邮箱:wushuren_&&形意心意超级群：（2000人），形意拳QQ群1:0人）,形意拳QQ群2:0人）&&尚派形意拳同门群：（500人）&&&&&&&&页面执行时间：62.50毫秒形意拳内功练法揭秘_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
形意拳内功练法揭秘
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩3页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢城市频道：
27岁海归拜师67岁形意拳传人
形意拳弟子向师父叩首
&&&&&&&&本报1月8日讯（记者 赵琴）1月7日上午，太原市小店区宋氏形意拳协会会长康二保先生举行了收徒传承仪式，宋氏形意拳嫡系传人宋光华老先生、宋氏形意拳同仁以及来自全省各地的形意拳爱好者共同见证了这次仪式。此次入门的6位弟子来自各行各业，最年轻的一位是刚从新西兰留学回来的27岁大学生，他们的加入，定能让形意拳这门传统武术得到更广泛的发扬。&&&&当日上午10时30分许，太原市小店区一家酒店的二层不时传出阵阵叫好声，大厅里20多位形意拳爱好者轮番进行了演示，“出手如钢锉，落手如钩竿，迈步如行犁，落脚如生根”一屈一伸、一进一退，都可见功夫了得。现场多数人都穿着武术服装，置身这样的场合，一时间像是穿越进了武侠世界。&&&&演示结束后，拜师仪式正式开始，向前辈祖师上香，宣读祖训完毕后，67岁的收徒师父康二保先生就座，6名弟子宣读拜师帖，向师父叩首敬茶后，并由师父向入门弟子颁发《入室弟子证》。随后，宋光华老先生向新徒弟们赠送了他亲自编写的宋氏形意拳相关书籍。&&&&康二保先生是小店区宋氏形意拳协会会长，他从17岁开始习武，50年从未间断。近些年来，为了推广形意拳，康二保参加了不少相关的武术比赛和表演，他精湛的武艺征服了很多爱好者，同时也有不少人慕名前来拜师，其中就包括此次入门的6位弟子。“他们中有种地的，有经商的，还有大学生。现代人玩手机玩电脑，别说练武了，锻炼身体的都很少，其实身体才是本钱，我就是希望有更多人意识到习武的好处。”康二保说。&&&&27岁的刘晓阳是本次入门新徒中最年轻的一位，刚从新西兰留学回国不久，这个喜欢健身游泳的小伙子说，“练拳运动量非常大，比跑步还出汗快，而且武术是国粹，我们年轻人应该都懂一些，把它传承下去，这才是真正的时尚。”刘晓阳说，一年前他父亲开始练形意拳，身体状况好了很多，于是建议他也练拳，最初并不明白父亲的用心，但跟着康师父半年多，受益良多。“除了身体灵活性、力量的变化，还有从师父身上学到了习武人的精神，严谨认真。”&&&&○链接&&&&形意拳有哪些好处&&&&形意拳，太极、八卦并称为我国三大内家拳，它的基础理论是以中国古老的五行、六合、阴阳传统文化为拳理，文化内涵极其丰富；强调动静相随、内外相和、以意领气、以气催力。要求意、气、力整体统一和谐，以培元人体后天之气息，增加腑脏活动的能力。&&&&中医学应用五行学说，将人体内的五脏，分别归属于五行，并以五行的特性来说明五脏的生理活动特点。而形意的基础拳法五行拳的劈、崩、钻、炮、横五种拳势，则分别归属于五行学说中的金、木、水、火、土；与中医理论中的肺经、肝经、肾经、心经、脾脏经等五条经络相对应，起到五行相生、相克、互助的作用。&&&&○延伸&&&&2000多名中小学生学习形意拳&&&&记者从太原市小店区宋氏形意拳协会秘书长何允义那里得知，2010年起，太原市小店区辛村小学率先将宋氏形意拳引进校园。辛村小学相继被太原市武术协会认定为“武术训练校”；被太原市武术“形意拳”协会认定为“武术训练基地”；被太原市武术协会、青少年武术研究会认定为“武术重点训练学校”……同时，该校的武术也在全市乃至全国的比赛中取得过不错的成绩。辛村小学试点作用显著，2016年，经小店区教委批准，北格镇共有18所学校被纳入到“武术进学校”，其中包括3所幼儿园，1所中学，14所小学，约2000多名学生。“娃娃们都很喜欢打拳，练起来有模有样的。既能强身健体，又能传承传统文化，一举两得。”何允义说，“武术进校园”分三步走，“全员学习，重点培养，特殊训练”，让每一个孩子都学会的同时，挑出适合的“苗子”重点培养，“传承，从娃娃抓起”。本报记者 赵琴
（责任编辑：张静玉）
专题 视觉志/&微信公众号：Asxsjz
视频/&微信公众号：shitingbu
网站声明 山西日报、山西晚报、山西农民报、三晋都市报、良友周报、山西经济日报、山西法制报、山西市场导报、百姓生活资讯所有自采新闻（含图片）独家授权山西新闻网发布，未经允许不得转载或镜像；授权转载务必注明来源，例："山西新闻网-山西日报 "。
山西新闻网版权咨询电话：。如您在本站发现错误，请发贴至论坛告知。感谢您的关注！
凡本网未注明"来源：山西新闻网（或山西新闻网——XXX报）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。话说形意拳门之真谛
我的图书馆
话说形意拳门之真谛
《话说形意拳门之真谛》全集(1-20)作者：轩辕凌霄&且将形意说从头&&形意拳,据今可见的谱书可到乾隆十五年，形意拳最早之谱书也。此拳传为《武穆遗书》,历代而无名。&明清之交有河南姬公际可访终南山得曰《武穆拳谱》，十年大成，村人以夫子视之。我父亲说过，祖师家有一副对联“创业本艰难，要留好样与子孙。守成非容易。不可负愧于祖宗”。祖师爷家住河南尊村（谐音），黄河曾在其处改道，知此甚详者当为形意门人也！形意拳门也拜达摩祖师，“达摩西来一字无,全凭心意下功夫”。在此拳传河北深州之前，此拳名“心意六合拳”或称“心意”，达摩祖师也是凭“心意”下功夫。呵呵！有借达摩以示“拳贵”之意也。此拳历300余年于晚清及民国发扬光大，为华夏几大门派之一，非幸致也！尤其清末民初形意拳门高手如云，历次真刀实枪之赛事上名列前茅绝非幸致。内家拳派皆有不可“妄传之密”，形意尤甚之。&本人也不例外，非不外传也，形意内家之操练，非人人可学，人皆可承受且能成功也。无师傅在旁指点，终难有大成。本人幼年幸遇明师后继承家学，从师多人，尚探形意奥秘于万一，何况无师傅之人，盲人摸象矣，练之万难！今将形意拳门结合本人家族之内练之法一一公开，慢慢道来。因“武道可通天道”，中华文字虽博大，亦难及拳中感觉之万一。形成文字难免有失偏颇，望读者谅解。&且武道一途实难全部叙述，此中练法，万里挑一，成功者寥寥，不能普及。比如太极拳普及动作也，心法实难,望明家见谅,能公开的绝不保守,该“自密”者,万金不予,谅之!谅之!&更新速度说&中华国术实乃“武中之道”也。一人练，一人强。一家练，一家强。一国练，一国强。如我同胞皆能操拳习武，那举国之精神面貌将大为改观。多少人能强身健体？多少人能益寿延年？唯我国术真国色！千古不绝精武魂！作为一个武者，我盼望所有同胞身体康健，幸福安康。这本《形意拳门之真谛》是为我所有的华语同胞所推出，让我们去认知国术，感受国术千载的永恒魅力。加入体育锻炼的行列，壮我同胞的精神。这本书是完稿的作品，我更新的速度并不快，因为我需要读者慢慢的玩味，去体悟中华武术独特持久的魅力！在这部书中，只要是我说出来的都是真话。《话说形意拳门之真谛》虽然传上网络，请各位不要视为一般的网络作品。故事编的再好也是故事。我写的再拙劣也是真话。我保证许多话是你从来没有听到过的。更新慢非吾懒惰，而是“酒愈酿越醇！”国术如酒，需要诸位去细细的品味那千年的味道。有人能因《话说形意拳门之真谛》这本书的“抛砖引玉”，去喜欢国术，参加到武术、或者健身的行列之中。野蛮其体魄,文明其精神,那真是功德无量的事情！公众作者排行榜&&今日略有闲暇，查了一下本周排行榜。我发现《话说形意拳门之真谛》在《公众作者排行榜》武侠类作品中排到了榜首。也就是第一名的位置。特此上传一张图片以示纪念。感谢各位读者对《话说形意拳门之真谛》的厚爱，感谢大家对国术的喜爱和支持。作为作者我一直坚信，真话会有人听的！《话说形意拳门之真谛》虽然文笔拙劣，但写的都是我的真实的感受，我愿意把我悟到的一些东西奉献给大家。唯有国术真国色,千古不绝精武魂.让我们走进国术，揭开国术的朦胧面纱，把真实的国术展现在读者面前，让我们去喜欢、去玩味、去为它痴迷、去为它神魂颠倒，最后国术带给我们的是强壮的身体，振奋的精神。将相本无种,国术当自强,壮我同胞精神,聚我民族魂魄,愿我国术瑰宝，历经沧桑经久不衰！再一次谢谢大家！&一寸光阴一寸金&我一直以为，在网络上写了这么多的东西，洋洋万言总要物有所值，比如说我的文章50万字，一个人看完这本《话说形意拳门之真谛》也许花了整整三天的时间才能看完，那么全世界有1000万人读你的书，每个人都拿出了三天的时间，那是多少呢？言之无物，浪费诸君的时间，本身就是犯罪，这个罪不可饶恕，古语云：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，因此我在写东西的时候，每一章节不敢说字字珠玑，也必是前斟后酌言之有物，让诸君看完一章必有所获必有所得，才是我的真实用意。不敢浪费读者的时间，只要诸君喜欢国术，你都能跟着凌霄一路看下去，我们一路同行，当你合上这本书的时候，我相信诸君会认同作者此言不虚也。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，如果诸君能放下书本站起来，加入到武术锻炼之中，野蛮其体魄，文明其精神，凌霄更是不胜之喜！& & 日 & &轩辕凌霄&1 鸿蒙开篇话形意&& 《话说形意拳门之真谛》是一部完稿的作品，是我写给跟我学拳的弟子的，现代社会人生活的半径加大，活动范围趋广，许多跟我学拳的孩子不能长时间留在我身边，因此萌生了写点文章的念头，不为别的只想把形意拳中一些拳理和拳意讲清楚，使其少犯一些错误，少走一些弯路余愿已足。因为都是自家人，于是我就起了《话说形意拳门之真谛》这个醒目的标题，一章一章的写下去。至于后来有一些章节被盗发到网络上，则是后来的事情了，这件事出乎我的意料。通过热心朋友的告知，我在百度也搜了一下《话说形意拳门之真谛》这个标题，确实也找到了一些内容。网络盗版很猖獗，估计里边个别的章节经过了“拍照”、“扫描再辨认”的过程，我的文章被搞得面目全非错字连篇，成了不堪一读的文章。&形意拳在我国流传很广，太极、形意、八卦，被称为“内家三拳”，内家拳理“差之毫厘、谬以千里”，《话说形意拳门之真谛》的几个章节流传网上，被改的面目全非，吾心痛之余不免感慨，“网络盗客”手段高强防不胜防。几个热心的弟子建议将《话说形意拳门之真谛》自费结集出版，这样“李逵”一出，“李鬼”自灭之。思虑之余觉得可行，如此可证视听，然几名弟子多方奔走广为联系，与出版社的洽商不是很顺畅，因版权、价格等各种问题，始终未能达成一致。此事一而再、再而三的拖了下来。2013春节伊始，这件事提到了议事日程，吾身在“公门”不自由，无暇多方奔走，经思虑再三，还是将这本《话说形意拳门之真谛》发在网上为好，“李逵一出，李鬼自灭”，以此来更正网络上的“乱传文字”以正视听。&经过甄别比较，我选择了起点，自春节伊始即开始做了一些准备工作，我也考虑了换个名字，不提什么“真传”、“真谛”之类的刺眼文字，省得武林朋友挑眼。形意拳拳理艰深，习武之人谁敢说自己了然全部真谛？然盗版在先，如果不用《话说形意拳门之真谛》这个名字，又怎能以正视听？在此轩辕凌霄抱拳拱手，还请各位武林前辈、各位高人海涵。如果您是一代武学宗师，或者一代武林奇人，请您不要读我的文章，我的文章对您没有帮助。我的一些粗浅的理解，也许您早已悟到，就不用在此浪费时间了。也请您不要在这个“真谛”的字眼上推敲，前文我已经叙述的很清楚，这本来是给弟子写的，有一点不慎流出被盗发在网上，为了不致于在网络上越穿越乱，毁了形意拳门赫赫威名，凌霄才出此下策。我不指着码字吃饭，也没想成名成家，在写书的人中，我嗜好武功。在练武的人中，我码字最好就行了。和春晚上那个拉洋车的长腿哥哥说的一样，人不得图个全面发展嘛！我找寻了一个平台，让它帮我记住并且证明，轩辕凌霄在什么时间说过什么余願已足。历史永远不会埋没真金，它必将随着时间的推移展现出越来越大的魅力。《话说形意拳门之真谛》这本书是我写的，我不容任何人乱改我的东西，东拼西凑把读者都带到沟里去，这不是我的初衷。你的脑袋不是我的脑袋，我用一个词是有说道的，即便是“金、古、柳”那样的大家，你也不能改我写的东西，因为你不会“练武走拳”，你说不出那些感受。我愿意把我的经验拿出来与大家分享，你能看但你不能改。这也是与出版方总谈不拢的原因。“国术之难，难于上青天！”不只是国术本身，我如今明白为什么许多老拳师都是“教外别传”或者“口传心授、不留文字”，在浩瀚无边的国术面前，文字显得苍白无力，古往今来形意拳留下的都是各种《拳谱》，而从未留下解释《拳谱》的文字，《话说形意拳门之真谛》弥补了这个空白。用平面的纸张文字解释立体的武功，本来就是世间最大的挑战。我试图用文字完成这个高难度的挑战。把我心中的一点东西留下来。养灵根而静心者——修道也,养灵根而动心者——武艺也;“拳里乾坤大，武中日月长”，即便您不会武功，只要喜欢国术，只要您知道形意拳，您都可以跟着凌霄一路看下去，去体味内家拳独有的意境，去品味国术千百年的沧桑。这本《话说形意拳门之真谛》有“五行”及“十二形象”串接既能从头看到尾，又能各章独立阅读，如常山之蛇，首尾呼应，节节贯串，又如麻将牌，一章有一章的“胡牌”之法。闲言少叙，下面言归正传——&形意拳以五行拳为母（劈、崩、钻、炮、横），相生相克连环八势（斩、截、裹、跨、挑、顶、云、领）、十二形拳为进阶、（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、蛇、鲐、燕、鹞、鹰、熊）。五行炮、安身炮、九套环为升华，以刀、枪、剑、棍、钢鞭、软鞭、凤翅鎏金镗为外用。《形意拳谱》说：虽分十二种形象，总该万物之理为形意拳之总纲，夺天地之造化。《心意拳术学》云飞子曰：（在十二形象之外）猫有扑鼠之能、蜻蜓有点水之灵、鲸鱼抖鳞、乌牛摆头、兔儿踢天、犬之躲闪及其种种形象均有可取之势。&吾父曾言道：万物均秉承天地灵气所生，苟能存于世上必有其可取之势、独到之功试看：疾风劲草、滴水石穿、浪涌波生、云开雾散、长河落日、大漠孤烟、飞蛾扑火之势、蚯蚓掘土之功、泥鳅闪滑之道、象鼻翻卷之巧。。。。。。师万物造化之功、顺天地乾坤之理、得形意拳术之妙、做人间正义之人,此乃形意拳门之“真谛”也。吾资质驽钝材非上乘，虽竭尽所能然才学所限，《话说形意拳门之真谛》不如人意处尚多，望各位仁爱包容。谨以此书纪念形意拳门各位祖师、各位尊长、纪念本人家族各位长辈，是你们留下了形意拳门的精髓。看今日世界，洋术正威国术日衰，坐而论道不如起而行之，国术为国人之精神脊梁，“侠之大者”为国为民。吾本布衣，亦知天下沧桑匹夫而有其责，望国术兴旺，国人奋起，中华幸甚！百姓幸甚！愿我“武道乾坤”，所传弥远经久不衰。&2 世尊法久后要当说真实&“世尊法久后，要当说真实”。这是佛经中的句子，我借用了一下，顺便也给佛法扬名。我是想借着网络这个平台，说一点形意拳的真话出来。内家拳修身养性，能改变人的体质和精神，世人有目共睹。形意拳乃“修身、齐家、治国、平天下”之武道也。即便我们不做大事，修身、养生、家庭和睦也是好的。养“生”在前，养“性”在后。先保住生命，再提性格。& 形意拳门练拳是从劈拳开始，地球人都知道。然我的拳却不是这么开始的。当年吾年幼之时也不是首从家学，而是父亲给我找了一位老师学习形意拳。当年记得是五年级十二三岁的样子。今日方才领悟，这个岁数是学习内家拳最小的岁数了。武功不是杂耍、不是杂技，除少林外不需要幼年三四岁开始。必须12－13岁以后有了初步的筋骨形状，才能开始练习内家拳。初步去体会什么是力?什么是劲？什么是松？什么是沉？年龄太小了无法体会初步的内家拳境界也。在此之前，我父亲还做了一项今日想来非常重要的工作，也就是我门独有的功夫“走百穴”。用自己的手指充分触捏按揉自己浑身的穴道，百骨之骨缝，这是一个艰苦的训练过程。现今回忆起来用今日的话说“痛并快乐着！”。按照一定的次序刺激按摩自己周身“酸痒难耐”之处。用父亲的话说“武人的身体不该这么脆弱！”父亲的武学教育话不是很多，但幼年的我理解起来还是肤浅的很。经过半年的锻炼，身体发生了很大的变化，当时十几岁的孩子是无法理解的。那时候简单的理解就是吾的脚心原来很怕痒，经过这段时间的锻炼，抗痒能力大大增加，至今还能保持。遥想当年最难受的就是肋骨缝的摩擦，用手指握拳用指节在自己肋骨间滑动那种酸、痒、痛、麻、涨，交织在一起的感觉至今记忆犹新。。。。。。和父亲学了那种的很慢的广播体操。也是那种慢慢的，吾最不喜欢练的东西。少年人喜欢玩耍，当年喜欢少林拳曾和父亲说过要学那种蹦蹦跳跳的拳法。当时父亲脸色阴沉，吾也就没敢再提。今日回忆起来真是大大的幸事也。练那种慢慢的广播体操是从肩部的运动开始，我宁可去玩哑铃、捣花砖也不乐意去练那种慢慢的玩意。两臂伸开很慢做各种动作，抻的两臂下侧又疼又麻，手掌的感觉也很不好，总觉得自己的筋不够长似的，做几下就不乐意做了。&做那种体操出汗是从后背开始，大椎穴附近，然后记得是额头。这些事情我在学做的时候都是晚上睡觉之前，那时候我家住的是平房。晚上睡觉前挂上窗帘之后的练习项目，有时候是在父亲单位的值班室。也是睡觉前这段时间，我的记忆中绝对是挂窗帘以后做的事情。很久以后才知道形意拳门“言不传六耳”，甚至有时候要求“四面见墙”，有窗户要遮挡，这是古传的规矩。很多年以后我问父亲，这个规矩有啥说道？我父亲看了我一眼反问道：“《西游记》中菩提祖师三更半夜教孙悟空一个人，为什么？”“菩提祖师只喜欢孙悟空。”我答了一句。“错！孙悟空和同学的接受能力不在一个水平上，菩提祖师不能同时教，因材施教才是形意拳，这也是形意拳门言不传六耳的来历。”“原来如此”我恍然大悟……&做完体操睡觉的时候略略有些失眠，但睡觉很香甜。以后才知道武林中有《易筋经》。父亲说《易筋经》武林中已经传的很烂，多种版本众说纷纭。我们练的是形意拳门自己的《易筋经》，我们自己另有自己的名字。这些东西吾从未看到父亲在人前显示过，也从未拿出来表演一段。今年我在体育馆试着拿出几个式子让学员做做。二十岁的大学生们做起来也和我当年做的时候那么难受。我没有告诉他们你做的是什么，就像父亲当年没有告诉我一样。&吾至今认为武术需要的最重要的东西是“悟性”，好东西就在你的面前，你的身体的感觉是那么的明显。如果你悟不到，那么我们就是没有师徒的缘份而已。内家一直是师父找徒弟的，读者也不用担心内家功夫的失传。今天吾说出来，那是绝对不会的。有些人生下来就是为了继承什么的。内家拳门本身也并不想搞得天下皆知，上清宫3000弟子，其中有几个是得到真传授的呢？武功一途其实真理只在极少数人心里。武学的真理是不能够普及的，只有你练到了才能体悟的到。不能给小学一年级的孩子讲“微积分”也是这个道理。太深的东西告诉初学者，那是不负责任的师父，能把人带到沟里甚至毁了一个人的武功前途。在此对自学内家的人做个友情提示：如果你找不到好的老师，那么就老老实实的练习基础拳，练习最简单的东西。别学什么呼吸、吐纳、坐功之类的。武功就是武功，它既不是纯佛法，也不是纯道法。武功、武学有它自己的东西。&你也不用管什么“心法”，老老实实的练最基础的东西。比如练形意拳的劈拳，武功没有近路可走，你只要老老实实的去劈你的拳。放下你的“拳经剑谱”,就记住四个字“别使蛮力”,无限的去重复你的劈拳。武功就是无限重复升华的产物。哪个大师也是这么练出来的。武功最重要的是什么？“基础”啊！除此一切都是天方夜谭，都是扯淡耳！&练武还要坚定你的信念，到外面去，到公园去。去劈你的拳。天寒地冻、酷日高照也不放弃。姿势多么“拙劣”也不要紧。日久定能精进。你练拳的时候不定哪个大师就在你身边，在日复一日的看着你，在默默的考验着你。不定哪天“缘份”到了，这个师徒的缘份就结下了。。。。。。&吾小时候在天津马场道附近有个公园（具体就不写了），看到一位练劈拳的大哥。我是家学看不上他的拳架，每天下午2－4点多吧，他都在公园一角练劈拳，也没看有师父指导他。他的身架也不是很好，挺瘦弱的，拳架毛病很多。以后我又去了几次，那个大哥从不与人交谈，从来到走都是一味的练劈拳。几个月后他的拳进步很大，许多毛病都改掉了。冬天我去的时候天气很冷，公园里人不多那个大哥还在一丝不苟的走劈拳。到了转年夏天，天气热了人都穿背心了，我又看到了他，天！他的身架出来了，胸、背、胳膊的肌肉是那么的顺畅完美。功夫不负苦心人啊！上帝对人是公平的，春种一粒粟，秋收万颗仔。今天回忆起来还是那么感动。如果今天20年后我还能见到他，一定和他交个朋友。不为别的，“人不亲艺亲！”当年和今天都为他那种精神所感动。吾幼秉承家学及师传，别人学不到的东西都堆在我面前，“信手拈来”失去的是一种弥足珍贵的心情，和一种奋发向上的精神。人都是有惰性的，我也不例外。这件事情对我的影响很大，使我坚定了习武的信念和决心。多说一句，形意拳门的身架好是形意拳门人的看法。在此能大概看出人功力的高低，和今天的健美练就的身材有很大的差别。人的眼光也就是武人的眼光有多犀利？这个不好说，但是我说一句：“你的眼光和你的功力成正比！”。功夫多高，眼光就有多高，这是谁也做不了假的。功夫眼光都不是吹出来的。是不是大师，不是印个名片就算的。我见过有的教徒弟的师父，其实他连个直拳都打不好的，可有人就甘愿上当，现在的武林不是从前的武林了。还是那一句老话“师徒是缘份！”&3 初学劈拳&学拳的日子开始了，和父亲在家经过半年左右的练习，父亲又找个一个练长拳的教练姓赵,简单的和他学了几个式子踢腿弯腰，用父亲的话说是“再抻抻胳膊腿.”在1985年的春天吧，我学拳的日子开始了。父亲当年不是很爱说话，今天回忆起来却滋味颇多。父亲在骨子里很好胜也很傲气。他遵循武林古老的传统，将儿子送到别的老师那去练习形意拳，可是心里又割舍不下，提前和我练习了形意拳门古老的易筋之法，又抻了腰腿才送出去。嘱咐我这些东西不能在老师跟前练习。今天回忆起来父爱无言身心温暖。劈拳很快就学会了，和我同学的还有个孩子，他姓马算我的师弟，其他都是大人了。两个孩子在人群中很不起眼，老师的传授很严格，我们学的也很认真。渐渐的打出些味道来了。劈拳开式动作是很重要的，初学及没有老师教的人只是关心拳架子，其实开式的无极桩更是重要。练形意拳身态太重要了，其实那一站就是功夫。站有站相，明眼的老师看你一站就能大概知道你的功夫。不用开式就知道了。人生太空、无竞无争、意境浑然、不着影踪。无极还要静心，站在那里用父亲的话说：“不要轻易出手想好了你在干什么！”出手之前先调整呼吸进入练拳的高妙境界。劈拳是需要体悟的。这些道理不是当年就能全部理解的。然后是两掌在身侧起上头顶，缓缓落下于小腹前，两腿微屈下蹲。无极生太极这个动作和无极是一样的重要半斤八两。形意拳的这个“蹲身“其实就是形意拳的全部功力的体现。没有个一年半载的苦练，我说的可是有人指导的时间，这个“蹲身“其实就是”猴蹲身“你是做不好的。劈拳的东西实在是太多了，一点点的说吧。&形意拳的劈拳我练的是掌，也就是劈出的是手掌而不是拳。现在还有劈出是拳的练法。从我今天的练拳体悟来看掌比拳好，多了变化，多了禅机。吾也看过现在劈拳出的书，呵呵有些感觉很好笑，很外行的玩意。当然武功当中有许多是文字表达的盲点，用图画、字义不容易表达清楚，有些地方可以谅解。比如形意的劈拳的掌形，有些形意拳的教材写的那个详细啊！好几大篇啊，哪个手**离哪个手指多少。就差跪在地上用尺子去量了。读者脑袋都看大了怎么照着学啊？作者编辑的心是好的，这是珍惜形意拳的表示，愿意把自己出的书搞得很精确，可是在这个方面你没得传授。那书写的太繁琐没有可操作性，你们想想你要是初学，看那个书能学的会吗？我的书既然叫《话说形意拳门之真谛》，就该名副其实的说点东西出来。不是吗？在形意掌的方面我父亲和我老师的教法是完全一致的。什么是形意掌？老辈父辈就一句话"冬天天冷时候你烤火的双掌的样子就是形意掌！”就这么简单。不信可以去做做实验下。找块通红的煤炭，把双掌凑上去烤火，手掌微微使点力气然后静止，记住形意掌就是那个样子。这就是武林中常说的“真传一句话，假传万卷书！”形意拳门的东西其实没有这么难，当然不好练是肯定的。不然也不会成为三大“内家拳”之一。我说的是让那些作者给写难了，形意掌是什么什么样子的，要注意什么什么啊......写个论文也不过如此。只有那些有真功夫的明师，说出话来一针见血，切中你的要害。得明师传授足抵三年功夫。我一点也没有夸大其辞的意思，这只是我个人的感悟而已。那些明师用今天的话讲“混的不咋地”，也许一生默默无闻，但那种坦然的心境，对拳理不懈的追求永远是我辈的典范。解决了掌我们再说那一钻，当年我老师只强调四个字“小指翻天”也就是拧。这是“纲”，其他要点是“目”。有了小指的翻，胳膊是绝对伸不直的。形意拳门没有直的玩意。不信你到公园看看老虎，它从不做衡平竖直的动作。我用2个字来说“圆润”。“拳从口出”是千古不变的诀窍。当年为了解释这个“拳从口出”，父亲还做过亲身示范。只有拳从口出，从身体的中线出拳，一个是实战占便宜，“钻拳如水一闪即进”。“闪电不及合眸，迅雷不及掩耳。”从中线出拳线路最短也最快。当被敌贴身正面抱着你的时候也能钻出拳来，战场贴身近战才能体悟钻拳的真正的“拳从口出”的含义。形意的老祖宗们的东西是如此之高妙，非亲历不能尝也。&4 劈拳之技上篇&&形意拳门的前辈们对人体及人体结构有极为清晰的认识。《扁鹊见蔡桓公》写的是扁鹊能看到蔡桓公脑袋里的瘤子，蔡桓公不相信结果死翘翘的故事。形意拳门的老祖宗对人体的认识不低于扁鹊。吾家前辈以为：天下武功三大出处：和尚、道士、军队。吾深以为然。在遥远的古代这三个地方可以说就是今天的“功夫学院”人家是专业的。古传形意拳谱也记载形意拳是道家终南山丹士传下的岳飞拳（军体拳），吾从所学来看，认为其术乃道家所传说法比较贴近。从人体生理角度来看，占人身体比例比较大的部位是啥？脑袋算一个还有呢？是器官——心、肝、脾、肺、肾。在人体占好大的地方，用刀切下一样来，放到秤上是一大块肉呢。这些器官在人体所干的事情也是很重要的，甚至强过了经脉。残废人能活下去，但缺了重要器官就不行。其实内家拳是从人体器官开始的，形意拳门从劈拳练肺开始是深合人体科学的。人体就是一辆汽车，我们要提高汽车的性能怎么做？无外乎两种办法增加汽油排量并且增加供氧量。这样我们汽车的性能就提高了。然后在慢慢改进别的。把这个道理放到人身上就不是完全适用了。为什么呢？如果人这辆汽车一生的耗油量是一定的，增加排量会加大油耗，减少汽车寿命及公里数。这个汽车的方法放到人身上不可取。那么只剩下另一个办法，那就是增加供氧量。使汽油和氧气更加充分燃烧和混合增加汽车的性能。形意拳门的前辈早就认识到人身体的这些科学，换句话说他们都是修“人体汽车”的高手。劈拳就是练肺的、肺就是管空气吸收排放的部门，换句话说劈拳练的就是人体这辆汽车的进气和出气门。让我们身体换上个大气泵，为我所用也！现在医学及各个学科表明：氧气对人是在是太好了，形意拳门还有句练功的话叫：呼吸合道。听到了吗？简单的呼吸配合心法就是“道”了。以后慢慢再讲呼吸的问题。劈拳的定式就是三体式了，这个在形意拳门是了不得的东西。在形意拳门内将这个式子都称作“入道之门”。有的前辈公然宣称“练会了这个三体式会了劈拳，那么形意拳你已经会了一半了。”吾本人练功的感触：真是太对了，形意拳会了这个再学别的真是很简单的。三体式下半身的姿势就是“龙折身”。吾家练的都是三七式，就是前脚三分，后脚七分。注意千万不能双重这样不出功夫。形意24法是练形意多年人较量式子的用法，初学是做不到这些的。初学的时候，也就是初站“三体式”的时候，你根本顾不上什么呼吸，顾不上什么式子是否标准。你满脑子都想着怎么和地心引力作对了。因为腿难受啊！那不是一般的难受，练过的人都知道有时候从内心深处生出一种血脉中的“难耐”，其实腿还是能够坚持的，可是心里咋也不想再站了。这种感觉当你放弃的时候，站起来几乎几秒钟就过去了，可是前面的功夫就白费了。形意拳门的老师看着都很有素养很有精神，说实在话这些都是从桩里耗出来的。人最难战胜的是——自己。形意拳门的高师之所以能成为高师他们都过了站桩这一关。这是初学形意第一个死关口。没人能帮你，能不能练下去就看你自己了。许多人都是栽在这一关上面。吾认识的一位拳师（不提人名了免得得罪）就是没过了站桩这一关而改练其他门派了。5劈拳之技下篇&形意拳初练三体式也就是劈拳的定势，注意两个地方，一是后腿，二是“提肛圆臀”整理脊椎，其他在拳里慢慢找。三体式的“龙折身”也有特殊的办法能快速成就。吾就是用这个方法被训练出来的。吾当时练劈拳的时候老不入父亲的法眼，后腿的姿势老是不对，不是最佳发力的姿势。父亲用一杆大枪教的我，几天就过关了。今天和大家说个秘密，形意既然号称“枪拳”，大枪是必“磨”的东西。“行拳走式”的好多错误都可以用枪架来纠正。练形意拳一定要遵循这个大的原则。练习劈拳要将出势的动作，站立和下蹲两个动作拿出来单练单站。人生太空、无竞无争、意境浑然、不着影踪、心猿已动、拳势斯做、动静虚实、刚柔起落。&初学者收敛思绪难，不妨默念上述拳诀，以一念起而百念消，慢慢体会内家之拳境。意正才能身直，身体直立舌头上卷，同时头向上一顶，肩膀自然下沉，两肩膀一扣气力到手两手一出，劈拳架就出来了。站个“龙折身”后脚里扣前后发力要顺。这时候纠正脊椎下部也就是尾闾中正。“提肛敛臀”，后腰上脊椎造成的内塌**被填平。这时候再调整三七步伐。注意眼睛的角度，随着眼睛纠正两掌的位置。这时候意念微微在两掌不要离开。劈拳里钻拳进步的时候和收手的时候，什么最重要？眼神！这些动作都要由眼睛领着走。眼合道，形才能合道。眼神要进步高退步低。劈拳各门拳诀窍很多，都是暗指眼睛，今天吾把它明说了吧。劈拳拳诀有一句“肺气凛然身行进”。“肺气”我们看不见，眼神“凛然”才能让别人注意到，明白了不？这几个字简单的讲是有两层意思，一是肺气，二是眼。再往深里说，有个词叫“大义凛然”，这里边还有对打拳心理活动的要求。一边练拳，一边想着泡妞，算什么内家？意正、身直。才能松肩气下。吾现在记得的拳诀，都是小时候阴天下雨不能练功的时候，在老师家背的。和现在的小学英语差不多，虽然不能够理解，但少年心性记什么东西还是很快的。这些年如老牛之反刍，越来越觉得滋味无穷。回忆祖父辈及老师的讲解历历在目。昔人已乘黄鹤去 & 此地空余黄鹤楼&顿笔至此不免感慨万分，当年是他们造就了我。使我今日习武不缀且能侃侃而谈，感念父祖两辈及师门的恩德。&6 劈拳之夜练&鹰熊竞志 & 取法为拳 & &阴阳暗合 & &形意之源形意拳门的劈拳万分之重要，其中一个原因就是劈拳中能练出鹰熊式也。自五行拳后形意拳门有十二形象，龙虎为开，鹰熊为合，鹰熊其实暗指英雄也。我性格使然，自小喜欢夜练。夜间尤其是春秋两季节万物滋生、饱满，夜间旷野百味杂陈，微风徐来，信步至此，心情为之一爽。夜间练拳一般都是和父亲，最多的时候四个人。父亲性格敦厚，在老师教我的时候不置一词，以示对老师的尊重。夜间无老师在身边，父亲对老师的拳架一般也不做调整只是指出拳架中存在的问题督促改正，然后我和父亲各练各的。这个劈拳吾在年所下的功夫为最大。初学的时候劈拳的转身老是做不好，不能劲力整齐。在父亲的指导下练劈拳的时候每做2－3个劈拳就转身。加强对转身练习的次数，进步果然加快。从我老师学艺的年龄最大的师兄39岁，那是1986年吧。大师兄的劈拳虎虎生风，深受我这样的小孩的倾慕，然老师对大师兄的评价并不高。大师兄也和老师学些八卦掌的动作，少年天真也想围着树转转，然老师之威严终于没敢开口。顺便提一句我的老师教我的时候是退休的年龄，如若单论岁数足以做我的师爷了。然其和我父亲师门之渊源，又不能和我父亲乱了辈分，就做了我的老师。我的老师姓宋，鹤发童颜是个受人尊敬的长者。和宋老师学拳的人很多，当年年少不善言辞除了和我同龄的小师弟外均无甚交情。现在宋老师一脉在天津也有传承，自宋老师去世后，我已多年与宋的传人没有联系及瓜葛，他们现今也未必会认吾这个小师弟了。吾今日写到此，为了不引起形意拳门内部的瓜葛，特此不注老师的名字与练拳的地点。吾今日本卧龙岗上散淡的人，也不想借宋老师之威名唬人。唯有对形意拳之喜好也。吾是注定要承接家学的，实话实说父祖辈的师门在天津更加显赫，这些就不谈了。在此我只想谈“拳”矣。人有五脏六识，夜晚练拳心能纯净，五脏六识相对比白天敏感。夜练最好从“扑面不寒杨柳风”的晚春时节开始，练至深秋必有收益也。吾少年时亦是如此练习。选定一处地方最好有树林掩映，初学最好选些大树，避开坟地，竹林，很高的乱草丛，山清水秀为妙。土地初学要平整，黄沙土地最妙。行拳舒服下雨泥不沾鞋。选定地方看准方向辨好南北，一路步行到场地去，轻舒猿臂走路的时候腿不要很直，迈步如行犁慢慢前行用肚子领着走。呼吸记住五个字“轻、细、绵、长、深”。体悟自己身体的感觉。到了场地劲也抻出来了，气也匀实了。环形一周看好地形。慢慢开始练劈拳。吾在初学的时候是念拳诀的，默念即可。至今还记得现复述一遍：“心定神凝、神凝心安、心安清净、清净无物、无物气行、气行觉象、觉象觉明、觉明则神意相通，万物归根。养灵根而动心者，武道也。”练拳要静心，这些都不是绝对的，只是吾喜欢的一种方式，渐渐形成了习惯。父亲讲：“你一伸手就要进入那种境界，那种气氛。在那种氛围下，武功事半功倍也。形意、形意先有拳形，后讲拳意！”这是吾少时听到最多的话语。当年出去闲逛看人练拳的时候，有练形意拳的是很容易找的，黄土地上趟出一趟沟，练形意的穿不了好鞋。当年被我母亲训斥其中之一就是：“穿鞋太费了。”现在在市内要想找个练拳的好地真是越来越难了。我性格使然，人多绝不伸手。初练劈拳最好穿布鞋，千层底最好。现在的鞋子底子都是软的不太适合。吾今闲逛看拳，走过多人多处，也未见那练拳时间长趟出的沟槽。不仅感叹现在练拳的人脚下的鞋太贵了，舍不得“趟步”了。形意拳的功夫其实就在“趟劲”上。一辆坦克不用炮弹，用坦克的炮管可以捣穿墙壁，可以推到围墙。是坦克炮管有这么大的威力吗？不是！坦克在行进中，炮管可以捣穿墙壁，其实凭借的是坦克的履带和地面摩擦产生的向前冲击力，这个冲击力通过履带传送到炮管上，这时候坦克的炮管，就如郭祖师的“崩拳”一般无坚不摧了。捣穿墙壁推倒墙头，说出大天来，是坦克“履带”的功劳。迷茫世人，苦修武功，却只看到坦克威武的炮管，而不去研究坦克的履带和行进之间的关系。形意拳门的老祖宗早就了解了这些人体发力的奥妙，形意拳的趟劲就是这么来的。我父亲说过形意拳的趟步，今天我把它拿出来，看到的算个缘份吧！功夫本从趟步来，两手变化随步开。高挑低搂横掩蔽，劈崩钻炮不离怀。这是说的形意“趟劲”的奥妙，“前趟后蹬”才是形意。你的上半身就像坦克的炮塔和炮管一样，玩的再美观，姿势再花哨，下面的钢铁履带不给力，一切还不是白饶，别说打不过人家，跑都跑不了。这也是国术和洋术最大的区别，国术的功夫，内家的一切技巧功力，都蕴藏在下半身，能指挥自己的“脚”，才是内家形意。其实许多洋术称自己为什么什么“道”，《空手道、合气道、跆拳道》那只不过是他们自己的向往。那些洋术只是技术，熟练工的技术耳，和一个专业电工一样，和工程师比还差得远，远远谈不到一个“道”字。只有国术武技才能称之为“武道”，它蕴涵的内容博大精深，如麦当劳和满汉全席根本就不在档次上。麦当劳也许三天就能培养一个炸薯条的，满汉全席的厨师需要十年的苦心钻研。他们对人类舌尖的领悟根本就不在一个层次上。炸薯条充其量是个“做饭的”，能做满汉全席的才叫“厨师”。论手艺度能“管饱”，但论内涵就差远了。只有“武道”才可通“天道”！记住我的话，只要你喜欢武术的话，你会受益终生。其实你选择练什么，拜谁为师，也体现了你个人的品位和眼光。师父找徒弟，徒弟找师父。碰到一起，能成就了自己那是天大的缘分！武林中的人最难的是什么？是活个明白。在古代能活的明白、练的明白的师父才叫“明师”！在有些时候，形意拳不是出去打狼，邀集一大帮人打群架一样，闹哄哄的挤在一起，师兄弟们嘻嘻哈哈的笑着、打逗着，你招我一把，我逗你一下，这是玩，这是玩闹，不是练拳。不是练内家拳。不是练内家形意拳。内家形意拳没有这么练的，这样很难有长进，因为你的心不在道。内家形意拳有时候就得像一个人静静地沏上一杯香茗，一个人静静地看一场感人的电影，一个人默默的品味与咀嚼。一个人随着电影情节的发展，身心投入进去，自己仿佛就是主人公。打拳的时候，自己就是天地的主人，天地无垠，心随我动。在夜晚行拳，心能较快的沉静。心进去了，打一拳有一拳的收获，出一掌就有一掌的效果，因为此时你内心的沉静，带动了周身的气息，全身气息鼓荡，随着你的拳势带动并且调整了呼吸。呼吸渐渐的合道，带动了气机，最后周身的所有细胞，仿佛都在帮着你使劲，它们和你同呼吸、共命运！你说这拳怎么会练不好？如此，才叫练拳，才叫练形意拳。夜练形意是入门的方便之法，等你找到了自己独有的东西，等你成就的时候，往那一站就是满身的拳意，那时候你就是在闹市中打拳，别人也干扰不了你了。在古代，别说一代宗师的水平，马路上一个卖艺的都有这个境界，不管谁看，我打我的拳。别人干扰不了他，他却能干扰一条街的人，他能影响一条街的人都去看他。在武功中，这些都是能练出来的。老虎是百兽之王，可老虎未必和其他99种动物都打过架，老虎眼神一扫，许多动物就心悦诚服，不用打架了，这才叫“不怒自威”懂了吗？“艺高人胆大”，假设岳飞岳元帅领导20万军队，他不是和每个人都单挑过？肯定没有，眼神一扫，20万人就臣服在帅旗之下，就这么简单，这是武功造就出来的。这些东西我今天只说个开头，留到以后慢慢地讲，刚开头就讲的太深奥，怕你们看不下去了。形意拳是需要“品味”的东西，夜练是方便的入门之法，今日坦诚的说出，读者自悟之，看到了算个缘份吧。夜练劈拳，贵在养眼，六识清净 ， 心容万物 &，月出惊山鸟，我自岿然不动，天地之正气，远红尘之俗事，万籁俱寂，只有吾月下之拳影，体悟拳而修其心久之必有所得也！说了很多形意拳中从没人讲过的话，看到了算个缘份，诸君自悟吧！&7 五行之拳&形意拳门五行拳的练习顺序各有不同，各门派支系林立讲解也大有出入，各位高师从不同拳理入道传习各有所长。吾的习练顺序是这样的，劈、钻、崩、炮、横也。吾至今认为这是最佳的练拳顺序。当年吧，1986年的夏天，我父亲夜晚给我纠正劈拳的拳架的时候，发现我腿力及腰的竖力不足，晚上教了龙形、狸猫倒上树、以使腿部灵动活泼，并传习了虎形。“龙虎为开”，父亲认为这样的习练过程有助于劈拳的练习。劈拳中本身就含有一钻，“钻劈”一体。龙形的练法与别人不同，父亲是先教定势，也就是站龙形的桩，一脚悬空站立也，对增加腿部力量及增加平衡感很有帮助。形意拳门有个极为重要的说法：“鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声。”在这个方面，形意实与心意拳别无二致。要想成为高手这几个要求必然要做到。“形意拳门步步不离老鸡腿！”是形意拳老前辈经验之谈，一字千金莫等闲啊！学练形意者要深知、甚知也！龙身自不必说，无身形形意拳第一个字“形”，就做不到还谈什么形意拳？熊膀嘛，当年父亲说过一句很搞笑的话“你看狗熊是个溜肩膀，没膀子。可是狗熊的膀力最大，这是为什么呢？“&吾今日回忆实乃经典之言语。中国功夫凡高手者，不限形意一门肩膀都是如此，这才是中国功夫塑造出来的身材。吾今日不详细叙述其形，望读者去细细玩味也。当年父亲也直斥健美运动的身材称其为“中看不中用”。父亲原话说“这个健美就是螃蟹功，外硬而内虚，且内外不能合而为一，禁不住内家的掌力也！”“功夫要出在腿上才算是功夫！”“虎抱头”吾单独传习家学中有虎抱头的单式，是家族长辈从心意拳中提炼加在虎形中单练的式子，这个式子是吾所独有的。两目炯炯如电光虎啸山岗威难藏俯身离穴强扑食虎抱头颅震八方在这个歌诀中也提到虎抱头的式子，吾的虎形能合上这个拳诀。虎啸山岗说的就是形意拳门不传之秘了“雷声"也。“虎豹雷音”这个东西太神秘了。能把这个问题说清楚才算形意拳门的真东西得到了。虎豹雷音不是毕业的时候才学的，在练习五行拳中就开始了。当然我说的是正派的传承才能学到的东西。今天说明白了这个，虎豹雷音只在五行拳中找就可以了。吾初步得到虎豹雷音是1986年的夏秋季，吾的“劈钻”练了14个月，记忆异常之深刻，用形意门的玩笑话就是“切糕抓了一年！”1986年下半年在家里初步听到了“雷音”这个东西。这个东西自此贯穿五行拳练习的始终。后边专门拟文说这个“雷声”在此就不跑题了。鹰爪就简单多了，从鹰捉找去就行了，鹰捉拳收手的时候，我父亲有个特殊的要求，就是一抓之下，要把手背上的五根筋都暴露出来才算数。持之以恒，筋力就体会到了。人体什么地方的肉最少？手！动物什么地方肉最少？爪子啊！啃过鸡爪子的人都知道。少了肥瘦肉的牵扯，自然能很快体会筋之力。我们形意拳门的老祖宗实在是太聪明了，况且“十指连心为心之所系，四稍齐内劲出。”吾不赞成站个马步单练指力。因为你费劲操出的指头劲，要想在格斗中使用还要放到拳里练习，比如你砸核桃、劈砖头。定步的时候能做到不稀奇，你跑动起来还行吗？这个功劲是死的。“活练”的劲在哪都用的上，还是练劈拳为好。&吾始终认为内外家是有区别的，简单的说吧，练身体整劲的吾都算内家。练身体局部功夫的，都算外家。在我的文章中暂时这么算比较简单。以后单写一章《拳论内外》得了。初学者我提供一个简单的适用于初学的判定方法，凡是打拳比赛之前，把腰带扎的很紧的，我们就暂时叫它外家。凡是在打拳啊、比赛啊，表演之前松腰带的，宽衣解带的我们暂时把这样的叫做内家。我们暂时先这样划分，以后我再讲为什么我要这样划分，这里边有什么道理可讲。我们先把“一加一，等于二”这个大法则定下来，我才能继续往下说。你现在就告诉新进小学校门的那些一年级的小学生，我告诉同学们啊，一加一等于二到底对不对，现在许多科学家还在研究。呵呵，那么你如果作为校长，下面的一句话你就该说：“同学们，我们学校该关门了。一加一等于二科学家还没研究出来，这课我们没法上了。”你说这个教育还怎么搞？所以我们暂时定一个内外家的界限，制定一个大法则，我们好顺着这个脉络去讲拳，等你看完了这部书，你自己就能分辨了。所有的法理都在里边，最起码的不会再受一些人的骗。鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声，这些东西心意和形意绝无二致。这些东西不是你到大学才开始学的。而是从你拜师那天，从你第一天练习形意拳的那天，这些东西就存在其中，伴随着你的拳一路成长。& 越练下去，你的体悟会越深。因此在讲劈拳的时候，我就把它说出来。这些东西都是形意拳的“纲”，不管哪位大师都是在这些东西上练出来的，都是玩味这些东西有了感悟。从量变到质变，一点点的成就了自己。初学形意，也要沿着形意拳老祖宗的足迹，一点点的走下去，能走多远，就看师父的栽培，和你自己的悟性了。劈拳我能写出100个章节，从各个角度去阐述它的要义，但是我不想这么做。“经不可轻传”我要留点思虑给你自己。我要给你留下一点体悟的空间。如果人的一生拍成了电影，在你20岁的时候，把你今后的一生先给你放一遍，那你活下去还有什么意思呢？这一章我主要阐述了形意拳五行拳的学习顺序，相信对你会有所帮助，这个顺序完全是按照五行相生的循序在走。劈拳为金可生水，接下去就是钻拳。钻拳属水，水能生木，那么后边接着练崩拳。这是“合道”的顺序，这一点很重要。诸君自去体悟玩味。看不懂的就当个笑话吧。&8 劈能生钻&钻拳是个宝贝，形意拳门的一代大师刘奇兰（奇兰公）最擅长此拳也。劈拳本身含着钻拳，再行钻拳的时候事半而功倍。& & 我回忆下五行相生的拳诀窍吧:劈能生钻钻生崩，崩能生炮炮生横，横能生劈循环衍，万物于土五行生。吾从老师学练的钻拳中规中矩四平八稳，动作朴实无华。钻拳如闪，一闪即进，进即闪，闪即进，闪电之快，不及合眸。父亲传的钻拳不是这样，多了一个化手、扣手的动作在里边，父亲的传授是:钻拳的力要放在肘部，也就是肘根。拳谱都说钻拳是肘打，在练的时候就要注意到。只有把心思放在肘部，前手才能灵动活泼，真正做到钻拳如水，无孔不入也。&夏天的一个傍晚，和父亲出去练拳，父亲选的地方相当好。地很平整，我练钻拳，父亲也练钻拳，慢慢的我与父亲的拳合上了节奏。自觉一吞一吐身形前进，慢慢的带动了周围的气机。仿佛练功的地方有了生命，随着吾的呼吸配合吾拳的节奏，两耳感觉异常灵敏，身体舒适，想一直这样练下去。突然耳中轰鸣一声，一刹那间，时间轴好像在那一刹那停顿，转眼就过去了。&吾说的是吾当时拳中的感觉，如不能理解请就此揭过，当个笑话听也好。请勿抓住不放陷入其中。拳中的感觉人人不同，没人能够模仿别人，也很难有人理解，写出来就当对当年旧事的一个回忆吧。吾记得当晚父亲也练到很晚，练着练着，父亲的拳式变了，钻拳回身处，父亲做了个仆步下式的动作，灵动极了，“啪啪啪”，一步三钻，一气呵成。我惊诧莫名，“鹞子钻天”，“燕子抄水”……原来也能加到钻拳里。那一晚至今记忆犹新没齿难忘，我那一晚学到的东西比哪天都多。少年时代功夫的增长总是和寒暑假相连。因此回忆起来不是冬天就是夏天。“钻劈”同理，既然钻拳可以有众多之练法，劈拳也是一样。现在的形意拳门还是保守的很。吾在外从未看到有人打其他种劈拳，劈拳不单是一钻一劈，也能“双钻双劈”的。练法是练法，打法是打法，不能混淆也。现在有的支派，将这些东西当作绝世武功来珍藏，不是自己的好徒弟绝对不往外吐露，其实不利于形意拳门的传播。吾以为这些不是很秘密的东西，也练不坏人的，说了就说了吧。形意真正的奥秘是自己的“易筋经”！各个支系都有自己独到的练法与名称。还有些特殊的桩法，传承不同名称不同差异很大。再有就是前文提到的“虎豹雷音”、“形意周天诀”，吾觉得这些要算秘传还是应该的，因为没有师父教看了也是白看，还容易练出毛病，玩坏了身体。因此不能随随便便的写出来，那都是不负责任的。&从古至今形意拳门从来也没有将不能普及的东西写在纸上，这些没人指导不容易成功的练法还是口传心授的好。劈拳的多种练法，在这就不一一细说了。学练形意拳不能纸上谈兵，你要动起来。不管你是初学也好，还是一代宗师也罢，现在你不是在听我说吗？那么你不妨按照吾的方法试验下，看看劈、崩、钻、炮、横，到底能有多少种练法？在此，吾只是起个启迪的作用，真悟出了东西是您自己的。练出了功夫也是自己的。然后再把吾打倒在地也无所谓，呵呵！说个玩笑而已。真传就两个字——“操枪”！手持大枪试验下，枪在手这个劈枪到底能劈出几种呢？步伐可以走出几种呢？你家没有大枪，你家拖地吗？墩布、拖把有没有？把大枪操起来，组合下试试不就知道了。形意拳门“大道至简”啊！你往往认为很复杂、很神秘的东西，在门内真的不算什么的。往往你认为很简单的一拳，却往往要付出一生的努力！练是练、练会是练会，练懂是练懂，练精是练精，&练灵是练灵……最后还有练化呢！郭云深祖师“半步崩拳”打遍天下，郭祖学究天人，他可不是就会崩拳。尚云祥师承祖师之衣钵，复以“半步崩拳”而名动天下。尚师也不是只会崩拳耳！然郭祖一拳谁能说不含钻劲？不含炮拳中之“惊乍”之力？一拳非一拳。但一拳又确实只是一拳。这一拳是形意拳门的“浓缩精华”之所在也！&9 钻拳之法理& 道生一，一生二，二生三，三生万物，万物合天地而归一统！钻拳属水，灵通于肾活泼于腰，积蓄先天之能量。练好这个钻，实乃今后有大用也。古谱曰：若要长生不老，就要还精补脑也。肾属水，主骨而藏精，对人和丹田并重（这是吾个人看法）乃汽车之加油站也！人体这辆车，在这个十丈红尘中能跑多少年，在于你今生储存之油量也！想想母腹中之胎儿，成型时先长的什么？可见其重要也。吾不是医生，既不是中医也不是西医，也不是杂志的编辑。许多人提出的武学问题，其实吾真的不懂。吾只精通自己家的一点东西而已。为什么说到这个呢？吾想初学者少走些弯路而已。许多人提问说这个穴道治疗什么那个治疗什么，我真的不知道。我不是中医，也背不下来那些穴道经络的图表。我也不是西医，也回答不了那些肌肉或肌肉群和骨骼之间的关系。你们太高看我了。吾今天告诉你，武学、武道有他自己的东西。你如果学武，了解些人体的常识是必要的，比如小周天、任督二脉等等，这就足够了。看书也是如此，你找本形意拳的书看看也就是了。我家的形意书、武术书加起来也就十几册而已，你不编杂志啊，买这么多书干什么啊？吾今日提个建议，形意书要看就看民国或民国之前的东西。那时候人的体质和今人不同，想法也不同。出书抗日、保家卫国，光大内家拳门的思想占主流，那时候的人是有真功夫的。武林、武功和其他社会学科不同。武林中没有不会武功的学者。这个吾根本就不承认的。现今的许多人人名利心、功利心太重，写的东西能超出前人吗？武功不是生孩子。龙生龙，凤生凤。武功要靠明师的指点，自己的勤奋，一点点的积累慢慢的磨出来。宝剑锋从磨砺出& & 功夫是慢慢磨出来的。不是练出来的。武林中“龙”的儿子不一定练成“龙”，吾知道实话不中听，但事实就是事实。初学形意拳的人，不要妄图一日成为打遍天下的高手，慢慢练基础的东西，大师们没事也练劈拳。记住豆子长成豆芽还要7天哪！你功力的增长快不过豆芽菜的。也不用天天背穴道图看《神经学》，西医大学要学五年－七年呢，中医没几年也下不来。你再背诵形意各个支系所有的拳谱书籍，就说全会比划吧，别提练出功夫了，几十年也就这么过去了。佛教有个“知学障”的说法，吾不是和尚，就简单说这个意思吧，别跟我较真。就是说一个修行的人知道的太多，也影响他的修行，影响他最后修成正果。词是佛教的，吾只是借助这个词，在这个武学里边说这个道理也。不学形意拳，学其他的门派也好，条条大路通内家！（搞笑下啊，呵呵）。只要你按照武术独有的功夫去练，把住一路拳去学，举一反三没有不成功的。吾不是以形意拳为尊，吾愿意和天下武人交友，喜欢的就是大家对武学的执着，因为这个原因，大家才看到了如今《话说形意拳门之真谛》这本书。武功和下棋一样，围棋九段和臭棋篓子在下棋中体会到的乐趣是一样的。这点上帝是公平的，最后说句吾心爱的话结束本章：“天下武林间，没有无敌的门派，只有无敌的功夫！”10 钻拳秘中之密&& 钻拳习练一段时间，步伐出奇的舒服，此时腰也活了，行拳的时候很快能找到那种感觉。慢慢的以为自己练的很不错了，谁知还差的远。此事源于与父亲的一次试手，具体时间记不清了，只记得是冬天的一个夜晚。万籁俱寂的晚上，只有我和父亲在。父亲突然问“钻拳怎么用？”“直接用呗。”我答道。“那我们来试试。”父亲摆出了拳架。我突然来了兴致，就出了一个钻拳打向父亲的下颚。父亲也打出了钻拳，不知怎地两只手碰在了一起，打得我的拳钻心的疼，吃了点小亏。呵呵这就是“钻拳之拳”。今日看来，当时练拳练的太死了。拳攥的过紧，致使发力僵硬，少了灵动的变化，不合拳中之理也。师门及父亲都强调形意拳讲的是"握拳如卷饼！”。不明白的花几块钱试试吧。买一张新烙好的大饼，我们放点大葱，多卷点酱肉，然后我们默念一段广告：“把美味和营养卷起来！”我们两手卷好大饼，一定要用双手抓握着吃。咬一口就别咬第二口了，这时候你看看自己的手型，抓着卷饼的手型，就是内家拳的拳形也，这个拳形打人是相当靠谱的。为什么要你多卷点酱肉？饼卷粗了，拳形就好看了。你咬着吃的时候怕肉掉了怎么办？你会把这饼卷得上粗下细些才不掉东西啊！要不吃着吃着酱肉从饼缝里都掉了，多糟蹋东西啊！你的手握着上粗下细的饼，那个手型就是正确的“握拳”。今天不错，我们吃了张大饼，就学会了内家拳的“拳”字。呵呵！吾今天再往深里说说，这张大饼要是泡在水里就不那么灵了。啥意思呢？钻拳属水，“大饼拳”遇到了水就产生了变化也。前文说到，我与父亲试手吃了点小亏，就是吃在这个上面。我的钻拳出的是“中规中矩”，父亲出的钻拳却不是这样。& & 父亲的钻拳虽然也是“拳”，但拳形变了。中指凸了出来，后边被大拇指压着。格斗的时候这个拳形是很占便宜的。等于在自己的拳头上安装了把“小锥子”。这个拳如果打倒下颚、脸部能造成极大的伤害。父亲为了教我这个拳形，故意打在了我的拳头上，我的拳头形成的平面对上了父亲的“锥子拳”，我吃亏也就是必然的了。这是钻拳最为凶狠的攥拳之法也。这是钻拳之拳最大的隐秘！这是从来没人肯吐露的密辛！当然你在外边练的时候不用这样，攥一般的拳形就可以了。你也得帮我保守点秘密啊！形意拳门在外头大庭广众之间练拳，大部分就是“走势”，玩个造型调调身心而已，我没见过在外头打很隐秘套路的形意拳人。现在在外你能看到完整的八式拳和几个十二形的单式就已经很不简单了。其实形意拳门在今天还是比较保守的，形意拳的师父们还是很珍惜拳艺的。形意拳的老师多数教的很慢，要你练很长时间，其实老师的柔情你真的不懂。功夫慢练入道！&千古不变的诀窍啊！形意拳嘛！五行、十二形象嘛，很简单的！形意拳单说动作你一个下午就学会了，稍微有点武术基础的不是很难。一个下午能学会一个门派的拳法说是说而已，内涵的东西你是拿不去的。门内的老师傅的话来说“也就是画个魂而已！”&这个“画魂”还是老师傅留口德的说法，其实你连个形也画不去的。中国功夫是南北大菜、是满汉全席，那是一流的功夫，非那些速成的洋快餐可比拟。快餐是定型的东西，全世界人民只要你吃就是这个味。国粹武功那是量体裁衣、因人施教的你说那个好呢？不是国术的没落，实是国人的没落。稀罕快餐为什么？懒惰、省事、得过且过。人的心变得越来越浅薄、越来越肤浅、越来越急功近利，越来越不能塌下心来执着追求自己想要的东西。曾有学拳者问：“老师俺一个月能练成啥呀？老师俺三个月能练成啥啊？老师俺多长时间能打的过某某啊？”吾搞笑曰“你买把手枪，一分钟后即能干掉麦克、泰森！”感谢那些洋人的洋快餐式的武术进入中国，中国功夫需要境界、需要一生的时间去玩味与体悟。急功近利的人是学不到国术之精华的，站桩的死关他过不去啊！练不了真正的武术更别提内家拳了。内家拳更是“师父找徒弟了！”你做大老板招聘一名员工他来了对你说“我今天职员、明天科长、后天处长，大后天顶替你！”，他啥还不会就口出狂言，这样的员工你要吗？更别说做徒弟了！师徒如父子，天地君亲师。要了这样的徒弟师父早晚被气死了。想那一钻一劈，吾费尽心机也不过说出九牛之一毛。盲人摸象离正拳道还有老大之距离，钻拳的握拳就不是一种。到了崩拳呢？你别看崩拳也是“拳“，也是五根手指握在一起，崩拳有崩拳的道道。在外边练钻拳，还是正规握拳较好，手指舒服容易体会劲力。我们没有必要在练的时候握那个“小锥子拳”。那样我们再用的时候就没有秘密可言了。呵呵！这个保守从心意就开始了。心意拳有个有名的拳式：“熊抱顽石”就是这样。不信你找这个式子的视频看一看，没人给你讲，你想破脑袋也想不出这个式子在打法里是怎么用的。这就是内家的“自密”了，它的式子好多都是藏手，你站在旁边看都看不明白的。形意拳老拳师父们也保留了这个传统，老辈的武师练拳，弟子都轻易看不到的。只有“自密”，你才会好好学下去，做成快餐就少了味道、失了禅机！作为内家拳门，吾今天做个不恰当的比喻，作为弟子你就是老师手中的一盘菜。你的任务是努力提高菜的本身质量。你的成就，也就是菜做熟了以后的味道，完全看厨师，也就是你师父的火候的掌握和烹调技术了。内家拳门师徒的关系是很密切的，作为弟子别高估自己的能力。老师少说一句，你可能多练半年。老师少说十句，你就瞎猜去吧。少说100句呢？你的一生也就差不多过去了。呵呵，其实没这么严重！吾要强调的是老师的重要。作为学生：程门立雪、精益求精、日月穿梭、寒暑不计，师倾囊而出，你如获至宝，勤学苦练，不耻下问，佛祖拈花，迦叶微笑。久而必成正果矣！&11昔日武林二三事&八十年代，现今生活不可或缺的电脑、手机当时闻所未闻，社会的开放程度大不如今昔。人们娱乐的项目尚不多哉，电影《少林寺》的热映在中国大地掀起了一股武术之热潮。正是吾开始习武的年代，各地培训班如雨后之春笋电视剧《宰相刘罗锅》中之“一桶姜山（一统江山）”办的如火如荼。三五年过去如鸟兽之散也。不可否认中国之少年、男人，男人、少年，每个人心中都做过武侠梦，那个少年男子不想如当年梁羽生之名著《七剑下天山》、《塞外奇侠传》，如“杨云璁”，金庸先生笔下之“令狐冲”一般行侠仗义笑傲江湖……哪个男人不想当英雄也！雄心可圈可点。和“令狐公子”一样，当大侠是需要代价的。上帝他老人家说过:“你想得到这个，就必须同时放下那个。鱼与熊掌不可兼得也！”。说实在话：功夫就是功夫，功夫就是时间！ “欲练神功”在内家拳门“挥刀自宫”倒是不必了（在古代挥刀一斩能做个政府公务员），这东西对练武没啥帮助，倒是“坚忍与毅力”《一个也不能少》。武术中国功夫其实没几个人能坚持下来，大浪淘沙能留下的没几个的，这是事实也。当年如此现今也是如此且更甚也。国术对人身体的锻炼之全面非洋术可比，吾衷心希望有缘得到传授的人能坚持练下去。因此吾把我知道的一些内家拳理和经历的一些事情讲出来，就是想抛砖引玉，让更多的人喜欢国术，得到一个好的身体。这些东西是从来没人讲过的，希望你能看进去。在古代的故事就不提了，就说民国吧，你想学拳，你想学形意拳那可是了不得的事情。你说我拜老师啊！磕100个响头都行啊！你的保人呢？哪位武林界的名宿介绍你的？是你到武馆吃住还是请老师回家教？穷文富武啊！你家能吃饱饭不？哈哈说远了，许多好老师都贴钱养弟子呢，这是旧武林多知道的事情。但人家做弟子有那个命，师徒看对眼了。别人呢？有那个命吗？费尽心机进了门楣，是不是那块材料还两说呢？中国足球请世界球王贝利做教练，学了八年还是那水平怎么办？我们把球王掐死得了。人家是驯虎的，对放羊没有经验啊，这能怪罪球王吗？。这帮踢球的本身是老虎还是羊啊？他们不是老虎那个品种，如果是群羊的话，怎么训练不也没用吗？每当我们学拳的时候遇到坎过不去，先不要埋怨老师对自己的传授，对其他师兄弟的偏爱，在自己身上找找原因，是老师没说到还是我没领悟到。有时候突然吃顿饱饭的刹那，通走脊椎一股气流向上，突然间我想通了，站起来试验下马到成功。内家拳有时候出手没力气，毛病也许不在手上。“贴肚脐，治痔疮！”你往脚下找找，也许这一关你就过了，你越死脑筋越过不去。内家拳每一位高师都是关云长，在自己练拳的过程中，“过五关、斩六将“终于越来越接近武学的真理。吾不敢说就是真理，武学只能说越来越接近真理，相信老拳师父们会赞成这个说法。开篇讲的太多了，80年代在天津北宁公园看到过一个卖艺的师父算个武林高手。当年吾有亲戚住在那里得以经常去玩。正赶上公园活动，我又爱看武术表演，就占到了前排的好位置。表演者眉清目秀27－28岁的年纪，这个年轻人不像个练家子可功夫惊人。劈了2块砖头，我看的索然无味，这个当年见得多了。前排有几个人起哄说，来点真的，来点真的。你一言我一语，许多人跟着起哄，小伙子年纪小啊，禁不住大伙的忽悠，慢慢的就动了点气。这个年轻人离开了练武场，在人群里扒拉块鹅卵石回来，放到石凳上。对大家说：“今天给大伙看点真东西，大伙看过开这石头的，大伙见过用手背开的吗？”说完亮了亮手掌。我看到手掌并不粗糙，皮肤比较白净。可能小伙子有点生气的原因，说了也没几句，关键是也没看他运气活动，没做那些准备活动，左手扶着鹅卵石在石凳上，右手高举过头轻“嗨”一声，只一下鹅卵石应手而开。观众半天没有掌声。少年时的见闻对吾有很大的影响，此即是一例。人的手尤其是手背，除了骨头就是筋，我上文讲过钻拳的故事，被父亲碰一下还很痛呢？手背是最难练到的地方，这个年轻人岁数不大，那可是真功夫。以我当年的水准定非其敌手也。如果他用手掌，那凶悍的打击力量不是一般武人能承受的。相信练武的高师会赞同吾的说法。& 我就是但说这一下，不是藐视别人。在那个年代，在公园砸石头的人都有这么好的功夫，武林藏龙卧虎吾深信不疑也。在父亲的青年时代曾会过一个退伍军人，亲眼看到当年29军所传习的大刀刀法。据父亲讲；当年是在晚上天津河西区马场道附近，这个人用竹片做刀演示的刀法。身法迅速刀法凌厉是不可多得的刀法。到了父亲晚年还有所提及赞不绝口。当年的军人都是打过硬仗的，本身即有“虎威”。西北军的刀法有形意刀的影子，绝对是真传的玩意。父亲也曾提到当年冯玉祥创办中央国术馆，形意拳门好手如云。当年老的电影制片厂子，好像是老上海电影制片厂吧，当年给国术馆录制了不少武术的资料、胶片电影，不知此物如今尚在否？如有武家能妥善整理后广布天下，实乃天下武林之大幸事也，后人也能一睹前辈之风范，百闻不如一见矣。多年过去了，这几件武林旧事还留在我的心里，时时想起怀念那个能一心一意练点什么的年代。写到此不由思绪悠悠、神驰万里……。12 “崩拳”拳意述真&& 云深祖师崩拳当世无敌，尚师承其衣钵，复以崩拳冠绝当世。外行至今莫名也，两拳往前一捅一伸，既成绝世武功，外人难明形意拳门之妙境也。我们先看看崩拳之诀：崩拳起落如波生虚实动静卷地风，身如弩弓手似箭成功全凭后足蹬，崩拳起意在大敦拧目竖项肝气伸，左右连珠轮番进消息一动定乾坤。这歌诀不是一支所传，我家的谱上还有别的存货。这两首“拳诀”吾比较喜欢，也觉得两诀比较全面，有概括之意义，特此拿出做个说明也。世传门内崩拳劲力为九种，其实按老谱云那是有形有像之用法也，到云深祖师无相之崩拳尚差很多境界也。崩拳之初习异常之重要，身架要正，发力要整。在信息网络如此发达的今天，这个我就不多说了，只要你想学还是有门道可循的。看你自己了。是你要学，还是非要学，还是发誓要学，还是“舍家撇业”非学到不可。这里边差好几个层次呢。今天说到崩拳，我要说点内功心法了不然就不配叫《话说形意拳门之真谛》了。& 练形意要知道形意的珍贵啊。吾小时候学的歌诀：“拳贵‘贵’在形连意啊！”没有点内家心法称什么内家拳？我也怕文章写出使读者误解，毁了形意拳门之威名，因此字字斟酌，今天我要说的是啥？吾用四个字概括“拳意要正！”这是最最重要之处。形意拳门练好了，滋养身心益寿延年啊。连坏了呢？毛病就多了去了。说个故事吧。我中学时代喜爱操手上的功夫，当年住平房，吾中学时代就自居一室,折腾起来方便。呵呵！在屋门口挂一个蓝帆布沙袋，乃自己用工作服改制，我击打了三个月后被父亲紧急叫停。我至今感念父亲的教育方式，只要不犯大错随便折腾，吾自小生活在很随意的氛围当中，可说是想干什么就干什么，父亲一概不干涉。这次也是有父亲的理由的。父亲叫停的原因很简单，他对我说，你看看你最近打沙袋后，你的眼神都变了，目光狠毒啊！这样对你练拳及身心发展是不利的。暂时停止下来，重新回到形意拳上来。这是父亲对我的教诲。我停止沙袋的练习，恢复了很久才回到拳的正道上来……。说到这我问一句，为什么少林寺被尊为武学的泰山北斗？这是为什么？我说的是大清朝火烧少林寺之前的少林。那时候天下英雄仰慕少林，那是为什么？作为内家拳派今天明说了吧，不是因为少林寺武功天下第一，天下武人没人敢自居第一的，有也是梦话而已。因为武林中没有无敌的门派，只有无敌的功夫！因为什么呢？因为少林和尚在武功中加入了佛法。少林和尚自己认为武功是护持佛法的末节，修佛才是人间之正道，你手能劈开一座山也不值得炫耀，佛祖的境界在那摆着呢。这是人间正道也。修炼武功在人身上产生的“杀伐暴虐”之气，对人体是有害的，少林和尚通过佛家的心法将其化解于无形，行拳练武始终是“正念”。这才是少林千年不倒的根本原因。你练拳的时候，心里想着，我这招捅瞎你的眼，我这招式我一下弄死你。练刀的时候，我一下劈死你，我下下劈死你们。这还得了？别说形意拳门了，我们说武学的大道理吧，武字怎么写啊？武是“止、戈”两个字连在一起啊！上帝让你来到人间就为了祸害生灵吗？作为和尚你的慈悲心哪去了呢？这样练拳“拳意”不对啊！时间长了没打死人先把自己祸害死了。我前文说的拳诀都忘记了吧！心定神凝啊！神凝心安啊！……武当山也是同样的道理啊，它用道教的心法化解了习武的“暴虐之气”，使练武的人心态平和道德高尚。形意拳门老一辈的拳师面相敦厚，许多都是忠厚的长者风范。大家可以去网上搜搜那些名家之照片，自己看看体悟下就全明白了。感谢形意拳门的各位祖师，你们的深意我能体会。在此拳创立的时候，老祖宗们就想到了这些。不信的人看看形意拳各式的名称，都是动物的形象，拳名起的太有“深意”了。作为形意拳门的人你慢慢去体会吧，包你一生受用不尽。形意拳门没有“踢裆锁喉”、“上步抠眼”、“起手撩阴”，这些招式的名称。你绝对在拳名里找不到狠毒的招式名称。老祖宗就是怕你练出“暴虐之气”，毁了“内家拳境”也毁了自己。“自然才是王道！”在练武的时候，想着杀人放火“与道甚远”。练出的东西能好到哪去呢？& 今日思绪万千，再说一个内家拳的“秘中之密”吧！意正身直，松肩气下。是所有武学的基本要求。可是这个“拳意正！”根本就没有人肯讲的！这是武学最最重要的地方，今天能写出来也就是吾矣！不信你到网络去找，你绝对找不到我今天写出的文字。我要说的“秘中之密”就是一句话：“内家那些开碑裂石的重手法其实都是‘轻’着练出来的，那些武林中的‘软、轻’功呢？比如‘缩’骨、弯腰之类的，都是使劲‘硬掰’出来的。”“硬功软练！”这是诀窍!记住这个你就没白看我的文章。武艺虽精窍不真，枉费心机枉劳神，祖师传下神妙艺，得此不可妄传人。这个“窍”我今天要不点破了你，可能你一生也体悟不到的。我今天写了前人从没写在落在纸上的东西。说出了内家“正意”的大道理，看到了要懂得珍惜啊！今天主讲崩拳，可我却先讲了拳意，望看文章的诸君要理解，这个拳意太重要了，崩拳也太重要了，你光想着打死人就会练坏了自己。就算形意拳能打死人，你也不能每练一下都想着把人打死，明白了吗？人家没打死呢，你老人家先练去世了，呵呵！非武学内家之本意也。记住老前辈的说法吧！“拳无拳、意无意、无意当中是真意！”也。练内家拳不能上体“天心”、下悟“红尘”还不如去吃洋快餐也。看来这个崩拳吾要写续了，本章言尽于此。望读者、识拳理、明拳意、修形意无上拳道，做人间有用之人！&13 打遍天下之无敌崩拳&初学崩拳，当以意正身直、动作柔顺、起落整齐为要，拳意要正，居心要正，此乃拳之“重中之重”也。勿贪多，勿玩命。内家拳练习过后，身体微微出汗，面色微红、身心舒适呼吸不急、不躁为上也。脸白气喘，周身乏力呼吸不匀努气发力，不如不学。未滋养身心先毁身薄命矣。初学者谨慎之！谨慎之！。崩拳起意在大敦，说的是啥啊？这个我说需要你自己做。看我的文章你不能懒惰，我告诉你你都不做，怎么学拳啊？打开我的电脑，登录百度页面，搜索一个穴道的名称“大敦穴”。看看中医的挂图网上都有的，找到你脚丫上的“大敦穴”了吗？呵呵！仔细的看看，记住这个地方，然后穿上袜子洗洗手吧，脚上的味道不要留在手上，影响你内家的修为。呵呵！这次不是搞笑，知道和尚、道士为什么点香啊？味觉也是六识之一，味道也能使大脑和心灵平静，香还有其他作用，吾不是和尚就不说了，吾只说和武功有关系的那点玩意。借你的袜子来讲“武道”也。现在明白了吗？崩拳的力在脚下那个“大敦穴”，我在上篇文章说，你出拳无力别找你的手，在腿上找找，也含有这个意思。拧目竖项肝气伸，崩拳属木啊，内通于肝，外显于眼。拳眼睛睁的稍微大点啊，呵呵！其实关键是眼神的，打拳要有眼神带着，配合呼吸，才能至快的提高拳艺。舒展肝气有利身心啊。心急如火起、肝动如飞箭，慢慢体悟吧。到了用法就神奇了，心一战、而内举动，气自丹田而生、如虎之恨、如龙之惊……形意拳门也有些单独练眼睛的东西，一些小伎俩，对崩拳也有好处的，容日后慢慢道来吧。左右连珠轮番进这个简单啊，左一拳右一拳，拳拳相连无懈可击也。形意拳门最大的特点，左势练完了就练右势。人的左右手做事情人人都有偏重，造成左右手不一样灵活，同样十指连心，你的脑袋和心也是左右不平均的啊。是不？有说不是的请举手。你举手我也看不见。吾不相信有左右肢体能练的完全一样的人。形意拳门的老祖宗在创拳的时候，就是考虑了上述这些人体科学，将拳路有意识的编成这个样子，据我所知，将拳路编成这个样子的，唯形意一门也。左右式子衔接互练，不但能快速提高拳艺，对心之灵巧的锻炼也是功不可没也。学拳要理拳意，从根上学，别贪多求快，一理能通，百理即溶。心如沸水，拳如速溶咖啡，一冲即明，滴滴香浓意犹未尽，再慢慢品咂拳理，一杯咖啡喝完，绝世高手既出也。消息一动定乾坤，这个消息不是股票。也不是基金的小道消息，也不是没编号的小报，这个消息在哪呢？重复上述开电脑的动作，然后脱衣服吧。这个消息在腰，在腰上“命门穴”附近隐蔽着呢，自己找找吧。你说在丹田也行，你说在肚脐也行，我都承认。吾这个人不抬杠，因为都在腰的一圈啊，人人感觉不同，有人感觉是肚子领着身子走，有人感觉是命门催着身子走，都是正确的。人的任督二脉敏感度不同，只要你找到了腰，就算你找对了。敌人上来了，打法就出来了，消息一动拳就出了，合眸间乾坤已定，就这么简单。崩拳回身是个龙形，滋养身心，五行合道，“真龙火中出”非它不可。先练着吧，龙形东西太多了，蜇龙升天、霹雳击地，包括狸猫上树都和龙形有关，这个在十二大形象里再说吧。另一首“拳诀”吾就不讲了，自己慢慢体悟吧，把成功的喜悦留给你们吧！我说了不过是重复一下我脑袋里的东西而已，你悟出来才是真本事。那是真正长在你身上的本事，谁都抢不走的。拳诀还有很多百度去吧，别小看了它，在遥远的古代，造纸印刷是多么不容易的事啊！形意拳门的老祖宗们闲着没事写着玩啊？当年祖师爷家没有电脑，出本书印点东西容易吗？如果没有“大用”写那些干什么？话说白了就没意思了，读者慢慢领悟吧，形意一门博大精深，欲承其心先明其意也。&14 无敌“崩拳”详解上文说到了一句拳诀：“崩拳起意在大敦”，为了帮助读者的理解，我这次发了一张“大敦”穴的图片。这样比较直观，这样的图片在网络有很多，读者要多看看，对体悟内家拳境大有好处。崩拳简单实用，身似弓弩手似箭，直出直入最难防守也。化作大枪即为枪中之王—中平枪。出枪去如箭、回如线，中平枪、枪中王，有阴阳不测之机，神鬼莫测之妙也。“化枪为拳”也不能失了这个“枪拳”之意也。崩拳也是“绷拳”。这个“绷字”何解？形意拳门各支系都有自己的理解与体悟，吾不掺和这些，吾不说老师所传之练法，免得招惹武林之是非，吾只说自己家的练法。吾为自家本代学拳人中地位最高者，吾说了就算，也免了许多是非。吾见今日之社会确有挚爱形意拳之初学者，苦于无人指导，“武艺虽精窍不真，枉费心机枉劳神！”书写《话说形意拳门之真谛》述说自己学拳之点滴体悟，给初学者提供些帮助耳，使初学拳少走些弯路，“天地吾心”灿然可表也。那些高过吾的各位前辈、尊长千千万万人请勿读此书，吾之所学不及您们之万一，说也说不过您，打也打不过您，请您自退。不要在吾文字中浪费您宝贵之时间耳，亦不要与吾争论。我回答只有一句：“俺写的是俺自己的童话！”俺小啊，莫要跟俺一般见识哦。&“嘿嘿”偶得意的笑。再接着说“绷”字吧，我家的说法是——小臂。人的掌骨八块，小臂是两块骨头连着肘，小臂这两块骨头要“绷”上点劲啊，出手的时候才有力气。都说“肩催肘”、“肘催手”，差这两块骨头，肘和手是怎么连接的？空气连接啊？你当手掌是流星锤呢！呵呵！流星锤中间还有颗线抻着呢，这两块骨头也得练练是不？吾初学崩拳其实不叫“学”，就是比划着“划拉划拉”的意思。父亲单独教我的时候，先不让我打崩拳，他说你的小胳膊太细嫩、太柔弱，先练练“锉崩”吧。我就简单的站个三体式，打“左右手崩拳”也不动步，两拳在手臂的小臂上“交锉”，拳头当然不能直着出入了，还要加点螺旋劲。现在回忆起来胳膊还觉得痛苦呢。咋拉？“锉”的小臂那个痛啊，手腕子附近那个难受啊，呵呵做做就知道了，吾当年情愿练点别的。父亲还是老传统，他教东西不按“个数”的，也不按“趟数”。你每天做多少多少个不是这样的。是按时间的，半个小时是最常用到的“计数法”。形意拳这个东西啊，就不能偷懒，明知道半个小时吧你想少做几个放慢点速度吧，可是有时候那个姿势“慢练”更累，比如那个“龙形大势”你慢慢做个试试？呵呵，我还练过“香”的呢，点一炷香掐时间。当然这是练习很长时间以后的事情了。锉来锉去的，小臂就比较结实了，螺旋也有那么点意思了，这时候才开始学迈腿。这个步也是学问啊，吾是这个时候学到的“槐虫步”这个东西俺不是跟老师学的，纯是我自家的东西。我家的“槐虫步”是结合前辈的创意自行修改过的，算的上是“独家武功”。只有我家才这么练。老师的现传弟子不相信可以和我来核对。我保证你没见过这个练法。父亲认为不学这个步，崩拳在连拳里的“追风赶日”，也就是快步崩拳是很不容易练出来的，早晚也得学，所以就提前教了。本来依据我当年的水平，在哪个老师手下也是不够资格学习的。有的支系拿了当“宝”的，有的支系不知道是不会还是不重视或者根本就没有这个的就不得而知了。胳膊腿都练到了，吾才开始正式迈步打崩。崩拳这个步伐啊，也得动动脑子啊，以后在连环拳里崩拳叫“青龙出水”呢，得找找这个步伐吧？得操操大枪了吧？吾多次强调练好形意拳，大枪必不可少也。打拳打出的毛病、错误从枪上去找去纠正，是形意拳的不二法门。崩拳为什么要用龙形回身啊？今年是兔年啊用“兔子回身”不行吗？加别的不行吗？为什么不行？你考虑过吗？我今天告诉你这个答案就去大枪里找。“化枪为拳”啊，你脑袋也得把这个东西练“化”了才行，这个都不知道算什么练形意拳的啊？今天我就还非卖这个关子不可，就是不说，打死你我也不说。呵呵！你要自己享受那个“顿悟”的感觉啊！体味形意拳门内家拳派那种“豁然贯通”、“身心愉悦”的幸福。这个我就暂时不掠夺你这个快乐了。你们也要体悟吾的苦心也，“祖师传下神妙艺，得此不可妄传人！”孙悟空得七十二般变化，闯地狱，抢东海、大闹天宫靠的是“悟性！”什么叫“灵台方寸山，斜月三星洞！”啊？上边三个点，底下一个“勾”，是个“心”字啊！那都是练功夫的术语啊。菩提祖师打了脑袋三下，孙猴子就悟出了：“哦，今晚三更、接头暗号、麻辣小龙虾！”成就了美猴王一世英名。我今天也说到这个份上了，俺的菜已经端到桌上呼之欲出了你就不能动动脑吗？“艺不可轻传！”尤其是“窍要”，多下点功夫吧！吾早晚会揭开这个谜底，那时候你最好告诉我：“不用了我们都知道了。”今天抄写诗文一篇奉送诸位（真是抄的）：佛在灵山莫远求灵山只在汝心头人人都有灵山塔好向灵山塔下修&15 初学武林规矩旧时之武林，各行各业规矩多多，武学一道更是规矩繁复也。想那少年时代，吾最喜爱之事——闲逛也！处看看他门他人之拳脚，未尝不乐乎。贵人不多言，丈夫不生事。吾自小谨记也。多看少说少惹麻烦，留着时间练拳多好。呵呵！武林规矩繁多，不能一一细数，那些吃饭穿衣的就不讲了，说说与“武”有关的话题吧。旧武林有"四杆"的讲究——坐杆、行杆、撂杆、戳杆之说法。我没生在大清国的时代，脑袋没留过辫子。我的东西都是听来的说说而已啊。“坐杆”是固定的护卫，比如清王府的教头、武师等等。这是习武之人学艺成功后的职业之一。“行杆”是走镖的镖师的称呼，走南闯北之人啊，见多识广。“撂杆”即是撂地卖艺的意思。“戳杆”就是武人开的武馆、把式场等等称为“戳杆”，有立起来旗杆的意思。形意拳门“三杆”都是有的，唯独没有“撂杆”的。我自小至今，从未看到形意拳门之人用形意拳法卖艺换钱。也许别人看到过，我是没见过的。细细想来，这个和形意拳门的拳法关系是很大的。形意拳是内家功夫，那是武林的真传加绝学咋说都不过分。而且形意拳门的拳法没有花招，一下花活也没有。只有真懂功夫的人才能看的懂。形意拳是打人的拳法，按古谱讲是岳飞编纂以教士卒的军体拳，本身就不是表演用的。除了真懂的人没啥观赏价值。呵呵！练形意拳的人是吃不了“撂地”这碗饭的。不信你到街上打回崩拳，用拳来回“杵”那么几趟，看看有人给你钱不？呵呵！开个玩笑而已。能“坐杆”者多为功夫高绝之辈，在当地、在当时绝对是一代宗师级的人物。否则在清王爷家混个四品带刀护卫(没准还挂个军衔呢）连个小兵也打不过，几天就滚蛋了。能做镖师走镖也是一样，绝对是有功夫啊，当年盗匪这么多，咱不说人缘面子的问题，就说功夫，那抢劫可是真刀真枪啊，没点真实的功夫敢吃这个饭吗？形意拳人在旧时候不少从事镖行之业。慢慢的镖局这个行业，有了自己的特色兴旺发展起来。形意门的镖师也总结了若干的顺口溜，我把它称作《镖诀》。名字是我起的，意思就是说镖行保镖的职业和诀窍，小时候听家中长辈叨念过这些，慢慢的记忆了一点。感谢那时候小啊，记忆力惊人啊。我叨念几句：& 带着女人莫梳妆& 不在客店洗衣裳& 睡觉用物倚门窗& 随身钱财两人装& 给付银钱莫着慌& 衣不解带，剑不离身，身如卧佛，鞋尖冲外。呵呵！出门在外万事难，保镖更是如此。洗衣服就要脱衣服钱往那放？睡觉时放个门窗花瓶，进来小偷不就有响动了。鸡蛋不能放在一个篮子里，保镖的人早知道了，真被偷了路费咋办呢？睡觉的时候鞋尖冲外放，下地穿鞋方便啊。这个保镖和消防队差不多，有事情就得利索啊。在如今我觉得这些对出差在外的还有点指导意义呢。武术是“国粹”啊！这东西再不保护就没了。&绝了种、断了根，再想孕育就难了。“武”与“侠”乃民族振兴之魂灵也，侠之大者为国为民。想那形意拳门之韩慕侠，力败大力士所为何来？个人恩怨吗？非也。出去看别人打拳，尽量站在边上，不要胡说八道。人家练的东西你未必真懂。不要下场子，不要站在场地中间挡着人家，尤其不要挡着人家练拳的路。不要随随便便的摸人家的刀枪，老辈的师父都讨厌这个。武林之中“三人行必有吾师”，别自傲别自满，哪怕是练的很差的人，那也是对武道热爱之人啊，人不亲艺亲。对小字辈更要关爱“恶语一句六月寒哪”也许有了你的关爱与鼓励，他就能坚持练下去，也许中华武林从今又多一支奇葩亦为可知也。我家长辈总念叨的《礼记大学》中的一句话“净口、修身、齐家、治国、平天下！”长个乌鸦嘴，喝多了除了墙谁也不扶，恶语伤人在武林中你绝对学不到真功夫。& & &哪个有真功夫的人整天不练拳练嘴啊？谁能看上这样的弟子啊，闭上你的嘴多练你的拳。大海为什么最大？它把自己放的最低，才能“海纳百川、有容乃大！”。遇到这样的是非人要远离，近一点就有是非。想在武道上混就要“正意”拳练的好坏不要紧，先闭上你的嘴。有时间多看拳谱，多记忆多理解，真进入了那种境界那种内家的拳境，你也就远离了是非，远离了那些龌龊。初学者要慎之又慎。吾家之拳谱第一个就写了这个问题。我今天公布几句，看看是那些是非吸引你，还是我的谱书吸引你？如不能自拔，请放下我写的东西不要再看了。因为，没用的，你心不在“拳”上。拳谱抄录：（节选一段耳）形意交手战法，吾与敌同，脊椎是龙，交手先蹭身，蹭身拳才真，天地交合云遮日月，日月不明形神必松，遮龙眼云遮日月，扳龙头猴形之功，鼍形打穴此时奏功，破龙身连环崩就势水钻不放松，上打鸡形下撩阴鲐攻两肋带中心，望眉斩截翻肩背，猛虎搜山炮截手。&16 五行之拳且连环崩拳还没讲完，炮拳横拳都没说呢，突然提起五行连环拳。是不是过早呢？其实不是的。对形意之五行连环、进退连环，先有个大概的理解吧，这样便于五行拳的练习。拳是死的，人是活的，武功要因人施教，国粹武功不是快餐，怎么方便怎么学。我就曾有跳着学的经历，有人管着就没啥事。说说心明，我好就这崩拳接着往下说。现在世间传的连环拳，按我自己的观点说吧，应该说叫“进退连环拳”。这个说法还是比较准确的。那和“五行连环拳”还是有区别的。我家自己叫“五行大连环拳”就是为了区别。五行拳的练习过程中，老师应该慢慢的加东西，劈拳就有很多练法啊，这些都要慢慢掌握。在五行拳的习练过程中也该加一点十二形象的单式，比如练龙形、练“槐虫步”，为今后的学习打点基础。要不这个“连环拳”是不好学的。在学习连环拳之前，该练习两趟拳法。五行相生和相克各是一路完整的拳法，可以独立练习的。五行相生和五行相克两个人练习就是对练套路。有了这个基础，再练习连环拳就水到渠成了