如何提高左手运球、控球能力？ 何提高篮球左手运球能力_微博生活网
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如何提高左手运球、控球能力？
如何提高左手运球、控球能力？
换到右手接球，接球以后不再运球直接右手把球拉起来作投篮准备然后跳投（当然投篮还是用右手哈），逐渐加上急起急停的动作。再有就是胯下运球换手接球立即跳投。也就是比如左手作胯下运球。锻炼两侧动作配合使用的协调性。另外左手低手上篮还是应该下下功夫的。再有就是练到稍微好一点以后就要在实战中敢于运用，敢做动作了。要把左手动作练来跟右手动作一样成为身体的本能反应练，球感就是练出来的，那就可以开始运球跑。如果可以自如的原地闭着眼睛运球
还有就是对这墙拍球.一定要用手指去拍.不要沮丧关键要总结经验来发现自己的弱项再加强练习.时间久了肯定会有自己突破方法的独门绝技出来 其实总的来说练习左手就是加强手指和手臂的力量和灵活度. 用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.这样可以练习身体左边和脚步的协调性.有时间有条件尽量多练.不要为自己找借口比如天气冷不想练,身体的左边协调性,左右脚协调性,在练习的时候穿插模仿然后和朋友多打实战 以上是我自己现在一个人有时间的时候做的练习.还有很多熟悉球性方法都可以在网上文章或者优酷视频找得到. 以下是我个人之前练习的经验 在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,多练就可以了但是也要掌握一些方法 首先当然是熟悉球感的练习.这个可以提高上臂和手指的力量. 还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,背后运球,胯下运球.能用左手的尽量左手会有用的但是写字就用要用左手了,写出来的字不能看的. 其实说的都是废话,主要是要能坚持练.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度,单手体前体侧运球低空拍球..而且自己容易走步. 还有多做跳绳,可以提高速度和耐力 多看视频.所以这些就不多说了,或者觉得太累了没精神.如果不想练可以找视频来看看,看了之后就会想打球了.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助,扫地,吃饭.平常生活中也多用左手,比如刷牙.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人,(可以独一点)通过实战会发现有很多的问题,球老是掉或者被拍掉但这是必经之路,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了,可以多做单手拍球,双手体前运球,主要是个人的练习,其实每天花个1 到 2个小时每个礼拜4或者5天,周末多练些时间.我都是利用下班的时间练的 有机会的话可以和朋友多打球,拿东西,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助 练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用,因为习惯了左脚起跳右手上篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉运球这个东西没有什么技巧,优酷里很多街球和NBA的精彩过人视频.一个动作多看几遍
平时打球时可以刻意的多用一下左手，晚上可以去左手练习运球，练习球感。
如果你的左手不能独立运球的话，可以先采取左右手交换运球，熟练以后，可以单独的左手运球了，个人认为配上你平常习惯用的动作效果会更好些。还可以左右手各一个球，正常运球后座急停急起，或者胯下什么的，晚上练运球的效果还是不错的，如果地面不平整，效果可能会更好，更能增加你的手感和对球的控制力。个人见解。。。
有个美国的视频 可以去看看，叫做后卫养成计划什么的 一个光头的视频 挺不错的
唯一出路就是练 尽量避免使用右手！
怎样提高左手控球能力? ……
很简单,我就是用左手运球并往返上篮,上篮时也用左手,一个月后就差不多熟练了,到时运球就不在话下。现在...怎么练运球速度,控球能力? ……
(一)、个人练习 　　1?走动中运球练习 　　初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目...如何快速练成左手上篮和突破 控球....重点是上篮 ……
个人建议:1.最好找个地方,然后一手一球练习拍动,然后在走动中交叉拍,重点是找左手的感觉; 2.找个...怎么练习左手控球 ……
一、左手控球训练方法: 1、左手持球转身运球。 当左手持球转身时,主要是左手带着球快速转一圈或半圈,...篮球怎么练习左手运球??? 还有我1.75米 控球后卫怎么才能更好的在篮球场是发挥我的作用 我主要是... ……
篮球,想当一名组织后卫,如何提高运球能力? 13
.....怎样练习左手运球与上篮? 我右手持球突破还挺快,可是左手控球很不熟练,也不能上篮,应该怎么练习呢? ……
左手运球:不妨先想想你当年是怎么把右手运球练出来的呢?最常见的应该是扎着马步,每次拍上十分钟,多拍几...控球后卫怎么练习左手技巧? ……
左手控球的要点就是用左手练好运球,左手运球的练习方法如下: 第一,原地单手肩上投篮: 上半身动作方法...打篮球如何练左手控球?最好带图或教学视频! ……
你是怎么练右手的 ,就怎么练左手,多练自然熟能生巧,我告诉你,从现在开始你突破的时候都用左手,不要用...我在球队担任控球后卫,我左右手都能上篮,但左手运球相较于右手差很多,像这样请问如何练习背后运球?我 ……
是的,你可以尝试 坐在沙发上 在褪下左右手交换运球,在尝试拿球在背后转 不让球落地 连环转球
你可能感兴趣的内容？左手突破切入或上篮(或非惯用手)
在实战中的重要性想必兄弟们都知道
这也恰恰是某些人心中长期的痛
今天给大家分享几种突破和上篮的练习方法
NO1、三威胁后往左突破
正面左手上篮(要擦板)
反手左手上篮(要擦板)
正面左手上篮(要打板)
三次一循环，建议每次至少20组
NO2、挑篮动作
同样做好三威胁后往左突破
正面左手上篮(不能擦板)
反手左手上篮(不能擦板)
正面左手上篮(不能擦板)
三次一循环，建议每次至少20组
NO3、运用障碍物
（没有条件的可以用矿泉水瓶等东西替代）
用左手连续做单边胯下运球
之后用左手上篮
这个动作比上面的三个稍微有些难度
建议每次10~20组
NO4、控球训练
左手接队友传球后快速
左右换手后用左手回传
左手接队友传球后快速
做胯下运球后用左手回传
左手接队友传球后做胯下运球
背后运球后用左手回传
左手接球后快速做
两次背后运球后回传
照着教程上面的慢慢去练习
一步一步的让自己突破这个障碍
其实无论左手还是右手练习，
都要从正确的姿势开始
然后将每个动作都练到变成反射动作，
这样球技才会有质的飞跃
太实用了！
快点练起来吧！返回搜狐，查看更多
责任编辑：还不会左手上篮？简单几步教你练好，多人一起练！ - NBA篮球实战宝典 - 微信公众号文章
&还不会左手上篮？简单几步教你练好，多人一起练！
还不会左手上篮？简单几步教你练好，多人一起练！
日06时52分来源：
左手上篮（或非惯用手）是实战中一项非常重要的技能，只有练好它实力才会更进一步。
那该如何练就左手上篮？有以下几个简单步骤：
1、篮下擦板练出手感
多熟悉篮下左手出手的感觉，这是最重要的一步，重复去练习，一天至少50次效果最好。
2、无运球上篮(左脚先踏)
慢动作回放。
记得脚步不要乱掉，左脚先踏出，右脚起跳左手上篮。这部份对于习惯右手的人刚开始会有点困难，不过很快就会适应。
3.加上运球上篮
这边考验左边加上整体的协调性，需多练习才能成功。
4、全速上篮
熟悉以上步骤后，最终目的是要在实战中的全速上篮。
赶紧叫上你的同伴，一起操练起来！
▼ 进入论坛跟几十万球友一起聊篮球请教一下各位实战高手：如何练左手上篮？
&我从小学6年级开始打篮球了，一直打到现在大二，右手各方面都感觉挺不错的，可是最近越发觉得自己的左手实在是太废了。运球还可以，可是在左侧就硬是不会上篮。缺点太明显了，我想在这个夏天好好地练一下左手。想请教一下各位。怎样系统有效地锻炼左手上篮？
右手怎么样就怎么样囖
我之前也不会
一开始练不要在意进不进 要把球送上去就好了
练多就会了
引用1楼 @ 发表的:
右手怎么样就怎么样囖
我之前也不会
一开始练不要在意进不进 要把球送上去就好了
练多就会了
谢谢您的建议！！对，我也觉得送上去就好，可是那姿势好难看啊·····
没事换个手，继续！！
我看看能不能找到我以前看的视频。。
要练左手上篮一定先练脚步，右脚起跳。。。
右脚起跳，养成习惯
引用4楼 @ 发表的:
我看看能不能找到我以前看的视频。。
要练左手上篮一定先练脚步，右脚起跳。。。
万分感谢！！！！！！！
引用5楼 @ 发表的:
右脚起跳，养成习惯
恩恩！！！我明天试试！！！！
没找到视频， 找机会给你录个，很简单的。 而且绝对有用。
引用8楼 @ 发表的:
没找到视频， 找机会给你录个，很简单的。 而且绝对有用。
好的哥们！！！谢谢你了！！！！咱们共同进步！！！！祝你好人一生平安！
我是先练双脚起跳左手上篮，练熟悉了之后再上三步，学的非常快。
我只会利用滞空换左手 要右脚跳说什么都无法适应...总觉得怪怪的..
把右手废了 左手自然就会了。。。几年前右手骨折过一次。。忍不住想打球 左手就会了。。。
1，练习左手
不需要怎么练习
自然而然就会了
绝对不骗你
不知道这跟我是左撇子有没有关系~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
方法很简单，把右手废了
我练了三年多左手，这段时间每天一直用左手刷牙，最开始就是从左手慢三步上篮，最后慢慢加快上篮速度，这样久而久之肯定有所提升，到时候不只会三步了，各种左手勾手，抛投都可以有，就怕你到时候会觉得左手上篮竟然比右手还柔和，这是我的真实感受。。。楼主加油。。。
其实我最开始想练左手的初衷就是，乔丹那个经典的空中换手，练了一段时间，就会了。。后来才开始决定练三步上篮得喝左手抛投，勾手的。。。楼主加油。。
当然你得注意左手上篮和右手的一切都是反的，是右脚起跳的
左手运球比上篮难吧。。。高一会左手上篮。。。高三才会左手快速带球。。。
左脚伤了，你就会左手上篮了.以前右撇子，现在除了投篮，左手可能比右手还好用,..
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