智能手环测睡眠数据出入很大 使用者吐槽不知该信谁(组图)_网易新闻
智能手环测睡眠数据出入很大 使用者吐槽不知该信谁(组图)
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　　台海网(微博)3月12日讯 据厦门晚报报道（文/图 记者 林晓云 苏奇）这两年使用智能可穿戴设备的人多了，用它测运动数据，测睡眠情况，很多人觉得很实用。春节前，市民李小姐买了两个智能手环，一个是国内品牌，一个是美国品牌,一个戴左手，一个戴右手，监测自己每天的睡眠与走路，结果让她哭笑不得—每一天两个手环监测出来的情况大相径庭。到底智能手环靠谱不靠谱，本报记者也进行了一番实验。
　　关于睡眠
　　同时戴着两个手环入睡
　　结果差很多不知该信谁
　　李小姐自认为睡眠一直很好，买手环和下载睡眠检测软件，更多是好奇自己身体在睡眠状态下的情况如何。她下载过一个软件，宣称直接用iPhone手机测睡眠，接上充电线，睡前把手机塞在枕头下或者较难滑动的位置即可。白天醒来，软件会自动统计数据，反馈一夜之间的睡眠情况，短暂醒来也会被标示出来。
　　刚开始使用时，李小姐挺兴奋，觉得入眠时间与醒来时间挺准确，软件显示出来的柱状分析图也让她感觉“高大上”，直夸“科技真发达”。
　　不过，没几天她就发现，明明自己睡眠情况类似，软件分析结果却差异很大，深度睡眠与浅度睡眠的交替也没有规律，有一回深度睡眠占了五分之四时间。“这不科学呀。”她感慨之后，对软件没了信任感，于是去买了手环继续研究。
　　戴上某国内品牌手环时，李小姐觉得很人性化，测量入睡和醒来时间点也较为准确，但她发现问题同样出在深浅度睡眠监测上，手环很“任性”，以同样7小时左右睡眠时间为例，有时深浅的轮番交替数量达到十多次甚至近20次，有时只有五六次，让她难以信服。
　　她干脆又买了一个外国品牌的手环，同时戴两个手环入睡，收集两个智能可穿戴设备的数据，结果，在完整的6-8小时睡眠时间里，两个设备给出的深度睡眠与浅度睡眠柱状图大相径庭，出入极大，让她不知道谁更可靠了。
　　睡眠总长结果比较接近
　　深睡时长相差近两小时
　　本周一晚上 ，记者戴上A手环与B手环入眠，醒来时查看数据，前者显示睡眠时间6小时33分钟，后者是6小时27分钟，比较接近。
　　但在深度睡眠时间上差异大，前者显示深睡时长4小时58分钟，浅睡1小时35分钟。后者显示深度睡眠3小时2分钟，轻度睡眠3小时24分钟。其中深睡时长相差1小时56分钟。
　　就各个时段深浅睡眠对比柱状图而言，两个手环也不一样。前者为“深-浅-深-浅-深-浅-深”一共7次交替；后者深浅交替达到15次。单是醒来前的最后半小时，两个设备的判断就不一样，前者判断是深度睡眠，后者判断是轻度睡眠。
　　科学监测要用多种传感器
　　深睡时长通常占两成左右
医院监测睡眠远比戴个手环复杂。
　　市仙岳医院睡眠医学科韦璇博士说，睡眠是一种非常复杂的生命现象，医院里监测睡眠状况，使用的是“多导睡眠监测仪”。
　　它要由经过专业训练的医务人员操作，需要在被监测者的头皮、面部、胸部、腿部放置电极，监测脑电、眠动、下颌肌电、腹部肌电等，并通过鼻部传感器监测呼吸气流，用麦克风监测鼾声，用重力感应器监测体位变化，还有视频音频记录系统记录睡眠中的特殊事件，且同步连接呼吸机。每一项生理信号都有严格的量化指标。
　　此外，将睡眠分为深度浅度两种也不准确。医学上将睡眠划分为非快速眼动睡眠期和快眼动睡眠期，前者由极浅睡期、浅睡期、深睡期组成，其中浅睡期占比最大。成人极浅睡期、浅睡期、深睡期分别占睡眠总长度的2-5%、45-55%、13-23%，老人极浅睡期、浅睡期、深睡期分别占4-15%、60%、5-20%，因为深睡期大脑活动较少，深睡期占比越高，说明睡眠质量越好。有的人明明睡了很久，早上起来却说根本没睡，就是因为深睡期太短、睡眠质量差的缘故。
　　韦璇说，可穿戴设备的睡眠监测功能，主要是通过光感、动作等看人有没有睡。有的手环号称能测出深睡眠，甚至有的手机程序也声称能测睡眠，就更不靠谱了。市民抱着玩一玩、试一试的心态就好，不用太当真。
　　韦璇说，智能可穿戴设备刚刚兴起，市民如能借此养成良好的生活习惯当然好，如有睡眠问题，还是要到医院检查治疗。
　　关于行走
　　弹琴竟也被当做走路
　　三个设备数据均不同
　　运动功能中的步数监测也一样，李小姐发现一天下来，两个手环监测到的步数差额最多时达到4000步，而且她曾经同时戴上三个设备弹钢琴，结果发现三个设备都把弹琴当做走路来计算步数，且计算出来的“步数”也很不一样。
　　“连弹琴和走路都分不清楚，那其他的手臂活动，如切菜、做瑜伽肯定也辨认不清楚啊，真不准确。”
　　15分钟内步数相差353步
　　4小时后更拉开到1130步
　　本周二，本报记者戴着两个手环在室内正常活动，从16:00开始计数，动作包括走路、倒水、键盘敲字、打电话、发微信等。到16:15，两台设备显示的步数数量，就已经拉开了353步之多。到了20:00再次统计，两台设备的步数差额，已经拉开到了1130步。
　　计步误差最高近23%
　　准确性可能还不如手机
　　今年2月，美国宾夕法尼亚大学发布了一项研究成果，这项研究共统计了全美前十的智能手机运动应用和可穿戴设备，由14名志愿者完成了500步和1500步的测量，每人都进行了两次测试。结果显示，多款手机App的计步功能误差在-6.7%到6.2%之间，而可穿戴设备的误差在-22.7%到-1.5%之间，其准确性甚至可能不如手机。
　　此外，前不久JAMA学术期刊上的论文还得出了可穿戴设备对使用者生活习惯和健康几乎无促进作用的结论。
　　美国宾夕法尼亚大学研究小组的负责人给出的建议是，考虑到有超过65%的成年人随身携带智能手机，而可穿戴设备的普及率不足2%，可以选择手机作为健康追踪设备使用。
　　卖方说法很含蓄 用户觉得不靠谱
　　记者发现，对于自家智能穿戴设备的功能宣传，不同品牌的重点在于“有什么”，而不在于“准确与否”。
　　记者询问一家国外品牌的天猫旗舰店客服，计算步数准确吗？客服回答是“不错，评价都很好，在同类手环里准确度是比较高的”，并不直接回答是否准确。同样的问题，另一大品牌的天猫旗舰店客服的答案是“一般计算都是准确的”。
　　不过，记者采访的一些使用过智能手环、运动跟踪仪的市民，则对其评价不高，比如“技术还不成熟，不准确”。其中对计步功能，比较普遍的意见是，如果只是常规走路或者跑步，计算数据误差在能接受范围内，如果全天候戴着误差就比较大了。
　　苹果推智能手表 引网友纷纷吐槽
　　本报讯 （记者 王晨程）近日， Watch即将上市的消息，引爆关注。
　　在功能上，苹果手表拥有精准计时功能，又是通信设备，还是健康与运动拍档。然而，虽然苹果手表的关注度远超其他同类产品，但它与竞争对手一样，面临着续航时间短的“硬伤”，苹果也未能给出有效的解决方案。
　　据介绍，苹果手机续航时间仅为18个小时。其对手索尼很快在社交网站上打出“我们的产品可持续两天”的广告。
　　不少网友也纷纷对此“吐槽”:“现在几点了？”“我手表没电了。”“好吧，不过从续航时间判断，现在应该为下午六点半。”市民朱女士调侃:“以后可以每人手上挂两个‘表’，一边挂苹果手表，一边挂充电宝。”
　　通信行业一位业内人士表示，新发布的苹果手表缺乏创新性亮点。但苹果手表的上市还是会大大刺激整个智能可穿戴设备市场的增长，包括周边市场的规模。比如，续航时间问题是目前所有智能手表亟待解决的“通病”，这对于无线充电市场而言却是机遇。
　　另外，智能可穿戴产业同质化现象严重，很多产品和功能缺乏变革，也并非刚需。因此，他预计，短期内智能手表在大众市场的影响力有限。
　　作者：林晓云 苏奇
本文来源：台海网
责任编辑：王晓易_NE0011
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各年龄段睡眠时间表，你睡够了没？
时间：日 10:37来源：台州市医学会-医讯
　　很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。　　很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。　　你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。　　通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。　　常年上夜班的朋友肯定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响。　　那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？又该几点开始睡觉比较好呢？　　不同年龄段的睡眠时间表年龄段适宜睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时13-18岁9小时成年人7-8小时60-70岁5.5-7小时　　夜间人体各器官工作时间表时间进行状态晚上21：00至晚上23：00免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐晚上23：00至凌晨1：00肝的排毒，需在熟睡中进行半夜00：00至凌晨4：00脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜凌晨1：00至凌晨3：00胆的排毒，需在熟睡中进行凌晨3：00至凌晨5：00肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出凌晨5：00至早晨7：00大肠的排毒，此时就上厕所排便早晨7：00至早晨9：00小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐　　在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好养成一个良好的生活作息习惯。　　当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍　　良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床，在晚上22：30睡觉，并做到上床后半小时入睡，夜间最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象。　　养成良好的睡眠习惯，保证高质量的睡眠　　晚上睡不着？看看这幅画吧！
版权所有：台报掌控传媒 | 技术支持：上海华顶网络科技服务热线：8、（传真）、QQ：一张睡眠时间表，看看你的孩子睡够了没？
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睡眠对一个孩子的重要性，爸妈们那肯定是都懂的，那么一个正常的孩子每天到底需要多少睡眠时间呢？这就未必都知道了吧，来看看你家孩子睡够了没？
图表来自于人民网
当然，孩子睡眠够不够除了看睡眠时间长短，还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。最好开始半个月到1个月测一下身高、体重，以后两三个月测一次，看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。婴儿睡眠不足，很快就会反映在发育上。
你的孩子为什么迟迟不睡？
那是因为他有足够多的不愿睡觉的理由，来听听妈妈们的说法：
@壮壮妈妈：平时上班忙，晚上回家都很晚，孩子一整天没有见到你，也盼着你回家，好不容易回来可是不久就要睡觉了。他就会抗拒睡眠。
@麦芽糖：孩子睡前看喜欢的动画片或者玩游戏，即使上了床也很难入睡，孩子很难从兴奋状态一下子过渡到睡眠状态。
@Amy：如果晚上孩子吃的太饱，我发现孩子也不愿意入睡，晚饭吃得太晚太饱，没有消化，孩子夜里也睡不踏实。
@小雨妈咪：一关灯他就害怕
其实没有一个宝宝会主动要求上床睡觉。那我们该怎么办？！怎样才能帮助孩子建立良好的睡眠习惯？
怎样帮助孩子快速入睡？
在这里教大家几个简单的催眠大法，它是由心理学家约翰.福森.埃林（Carl-Johan Forssen Ehrlin）融合心理学技巧于童书中，成功催眠孩子，大家不妨试试。
技巧1：哈欠可松弛肌肉，是最有效的催眠大法！爸妈们应先带头猛打哈欠，且哈欠会传染，是最有效的催眠大法！
技巧2：轻声细语使用催眠字眼，比如好累啊，好困啊，好想睡觉啊，多做疲劳轰炸。
技巧3：读故事时选定的动物不可有威胁性，以免引起孩子的兴奋和焦虑。
除此之外：
如果希望孩子能按时睡觉，让他宣泄掉过多的体力。白天可以多让孩子参与户外活动，如带他去跑步、跳绳、玩木马、溜滑梯，滑板车、跳舞等剧烈一些的活动都是不错的选择。白天玩疯了，玩累了，晚上自然挨不住了，乖乖的早早睡觉。
睡觉前要营造一个安静温馨的氛围。不要让孩子又蹦又跳，也不要让他看喜欢的动画片或者游戏，过于兴奋会直接影响孩子入睡。切记！睡前要一定要让孩子安静下来。柔和的音乐和温和的故事都可以让孩子的精神放松，很快入睡。
不跟宝宝讨价还价。当宝宝找各种借口推迟上床时间，你可以先做一些合理的让步：你可以多呆1小时(具体时间由你来定)，但是必须在自己的房间里，可以看书，但不能看电视，到时间我就要关灯了。说到做到! 晚睡的习惯虽然不可能一下子调整过来，但是你只要每天都把宝宝的睡觉时间往前提一些，不用多久，你就可以找到宝宝最佳的睡眠时间了。
就寝前固定的程序会养成按时入睡的好习惯。比如，每天睡觉前，给宝宝洗个澡，妈妈把床铺好，跟宝宝说：“该睡觉了。”然后伸个懒腰给宝宝看。再给宝宝读一两篇睡前故事，或是唱一支摇篮曲。这里值得注意的是：妈妈必须确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。久而久之，一到妈妈进行这些程序，宝宝就会接受这一套睡前程序的信号，就知道到了要放松，该睡觉的时间了。
把握宝贝困倦的信号，及时哄睡。当我们感觉困倦时，谁也不想强打精神勉强支撑着与瞌睡虫斗争。一旦宝贝发出困倦的信号，如变得比较安静，对周围人群与玩具失去兴趣等，就应立刻将宝贝放在小床上，让她入睡。一旦宝贝过了这个困倦的点，就会难以控制，影响正常睡眠。
帮助孩子战胜恐惧。倘若孩子睡不着的原因是“怕黑、恐惧”，那么最好采用三个方法：其一是陪孩子睡觉，直到他睡熟为止;二是在孩子的房里装一盏小灯，让他有个依靠;三是平常的时候，和孩子玩俏皮的鬼游戏，使孩子从中认识到“鬼怪、黑暗”不但不可怕，甚至还有点好笑。
另外还有一点需要父母特别注意的，对于学龄前的孩子，良好睡眠最大的“敌人”莫过于各式各样的电子设备。孩子们每天用智能手机、平板电脑来看动画片、玩游戏和小伙伴们聊天，不愿意按时睡觉。科学研究显示，屏幕光亮可以“欺骗”大脑让它以为是在白天，影响褪黑激素的分泌，引起兴奋抑制入睡。这些因素可能调整孩子的生物钟，导致睡眠不足。
所以，把电子产品拿出卧室是为孩子准备一个良好睡眠环境的重要一步。
最后一点，饮食可以帮助孩子调整睡眠。晚饭最好少吃一点，吃多容易造成孩子肠胃不舒服，半夜起来啼哭。
哪些食物对宝宝睡眠有帮助？
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺; 另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入 睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。大家可以将其配以黑芝麻，捣成糊状，睡前吃，效果非常明显。
大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。
此外，蜂蜜和全麦面包也是有助于睡眠的食物。从中医的角度讲，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
最后我想说，晚睡对于孩子成长的负面影响真的很大，作为父母一定要重视这个问题。不管多忙，一定让孩子定时早睡。
PS：每个孩子都希望在睡前能与父母一起度过，听你唱歌、讲故事，被你温柔的抚摸…..这些都会让他们很愉悦，有安全感。不要觉得哄睡是一种负担，也不要因为放心不下那些永远也做不完的家务活儿，而匆匆地从孩子的床边逃离。有一天，他们真的不需要你陪了，或许你会觉得很失落哒！
本文来源成长树（）
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手表竟然没有睡眠检测的功能？
&略有小成&
来自：HUAWEI P10 Plus VKY-AL00
昨晚兴冲冲去体验店拿货的，美美睡了一觉，同步手机，竟然没有睡眠数据？
找了半天使用指南，也没有发现提到睡眠检测！
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&渐入佳境&
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买前你没去看说明吗，从头到尾哪里提到睡眠监测了？
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&登堂入室&
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这个没有，我还特意问了问，没有，还不能有游泳佩戴
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&略有小成&
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我去真的没有？
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&花粉特种部队&
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楼主，这个目前还不支持该功能的哈，还请关注后续更新是否加入哈
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&新学乍练&
来自：浏览器
我承认我确实没去看没有睡眠监测功能，因为我天真的理解为这样的穿戴设备理应有此功能。是我的错，但也是我作为华为粉儿对华为wathce2的失望
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&新学乍练&
来自：浏览器
laomashitu73 发表于
我承认我确实没去看没有睡眠监测功能，因为我天真的理解为这样的穿戴设备理应有此功能。是我的错，但也是我 ...
期待后续华为升级到有此功能，
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&独步江湖&
来自：荣耀V8 KNT-AL20
唉，我也是，害我昨晚把畅玩手环给取下来了。
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&新学乍练&
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我承认我确实没去看没有睡眠监测功能，因为我天真的理解为这样的穿戴设备理应有此功能。是我的错，但也是我 ...
觉得手表加上这个功能很鸡肋啊。晚上睡觉带着手表应该会很不舒服吧。智能手表和单纯的手环区别还挺大的，这个主要还是佩戴做运动的，然后运动时候增加独立通话功能。
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&渐入佳境&
来自：华为Mate9 MHA-AL00
这功能我一直没搞懂有什么用，就是看看稀奇点罢了！
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