练武一定要初学者拉韧带的方法图吗？我韧带不好不拉行不行？不拉就不能打？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-20 13:36 标签： 部队新兵拉韧带视频
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你现在是练武的正当时呀小朋友。 不在乎什么红带黑带的，练武第一是强身健体，第二是培养良好的兴趣爱好，为以后的人生打下良好的基础这才是关键。只要抱着这样积极的态度去练自然而然就可以练好功夫，既然练好了又何愁拿不到段位呢？
豆豆不爱小豆豆
12岁不是很大，基本上是骨质在成熟化的阶段 太小了，反而不好！可以练习的，完全没有问题啦！！！ 副作用 如果练习不当，会出现一些损伤，只要保持一定的度和量就好了，不是太大问题啦！！ 压腿啊 这个我就不说了，你试试看不就可以知道了，你感
不晚 跆拳道号称腿的艺术 对柔韧性要求是很高的 不过你的柔韧性是可以炼出来的 无论是跆拳道还是空手道 散打 自由搏击 都是实战性很强的拳法 但技击之道讲的是熟能生巧 拳打万变 其意自现 任何拳法练好都具有防身效果 练不好只能是软脚虾 并且技
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不晚，我是16岁才开始的，只要你想学什么时候开始都不晚，还有人都大叔级了才开始学呢。至于跆拳道和空手道的话，练好了都差不多，看个人的情况了。跆拳道对韧带要求是挺高的，我就是韧带不行，级别稍高一点的动作就做不出来了，拉伤韧带是很正
明天会美好
只要身体没问题,什么岁数都可以,正常情况下,从小练只是比较扎实,但前提是你要一直练,练几个月就不练了,也是白搭.如果你想让你的跆拳道有威力,那就得提升你的个人身体素质,但女性在提升上是有限的,就是用来防身,如果你练的好的话,一些个身体素质
可以的。我们同学中就有成功的例子。比你小一岁。横叉快下去了。拉韧带重在持之以恒。
不晚啊,我18岁开始学的,一起练的同学也都差不多大,还有学校里的老师,有一个老师练了几年,现在练的已经非常好了,还有很多大叔现在也刚开始,可是大家都非常有信心,17岁虽然不是小孩子那个样子,但是也一点都不晚哦,而且,现在若是不去练,等到再大一
跆拳道虽然有不少花架子，但是如果遇到好老师，其中一些锻炼体能的方法还是很值得学习的，压腿我总结有4种，楼上说每天三次每次10分钟我觉得没那个必要，压腿只是热身的一步骤，几种压腿说下：①坐在床上或地上，两腿并拢，手够脚尖（我当时的老
跆拳道最好是小的时候开始练，年龄越大，柔韧性越差，拉韧带就会非常的疼。 不过如果确实想练，可以在拉韧带的时候哪里觉得很疼，就用热毛巾进行热敷，那里的韧带就会放松一些，一点点来，相信你会成功。
压腿，我可是深有感触，要想把腿部韧带拉开，特别是韧带不好的，非得下苦功夫不行，而且有一段过程很疼，但一定要坚持。建议压腿前先跑步热身，直到跑出汗水。所已最好夏天练习压腿拉韧带。我就是每天晚上到操场跑步压腿，只要坚持就会出效果。高温：28~22’C
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【图】拉韧带的方法你了解吗?&高手教你如何拉韧带
【图】拉韧带的方法你了解吗?&高手教你如何拉韧带
无论做什么运动，最好运动前都要让自己活动开来，以免让自己受伤。跳舞也一样让自己活动开来，所以我们在跳舞前一般都要拉韧带，这是跳舞前必不可少的。拉韧带... 无论做什么运动，最好运动前都要让自己活动开来，以免让自己受伤。跳舞也一样让自己活动开来，所以我们在跳舞前一般都要拉韧带，这是跳舞前必不可少的。共有4页 &&1&&&&&
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经常的拉韧带会长不高吗？
落日映苍穹つ问： 13:57:30关键词：
您好，我送我家小闺女去学习跳舞去了，我觉得跳舞可以使得人体的形体更加的好看，但是我家老婆婆不同意，说是跳舞会拉韧带，她说经常的拉韧带会长不高的，请问是这样吗？
大众养生网小编解答：
您好，跳舞是拉韧带一种非常好的方法，韧带在跳舞的时候经过舞步的拉可以起到柔韧身体，所以您会看到经常跳舞的人的体形都是非常的优美的，这是和长期拉韧带是有一定的关系的，拉韧带的好处是非常的多的，可以塑造人体形体另外小朋友经常的拉韧带可以帮助小朋友长个子，但是在拉韧带的时候有很多的注意事项是不能忽视的，尤其是不能过份的拉韧带，避免韧带拉伤，注意力度。
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手指韧带拉伤后一定要避免手指活动，不要再让手指有压力，更不要再去使用手指工作，最好是将受伤部位包扎一下，以免损伤程度加大。手指可能会出现红肿，甚至会淤血。这时最好是使用冰敷的方式进行缓解，尤其是能够起到消炎和化瘀的作用，同时也要在医生的建议下使用药物进行治疗。即便是在愈合以后也要注意对手指的保护，避免手指再次受到伤害。
韧带的组织的恢复是需要的时间比较的长的，大多是以往内的剧烈的运动之后引起的拉伤的，主要是伴有的局部的酸痛无力，活动受限制等症状的，平时就是需要适量减轻活动量的，尽量是配合的中医的治疗的效果比较的好的。如推拿，针灸等方式，然后贴一些的药膏的，使用红花油按摩或者是云南白药药膏局部的治疗的，效果算是比较的好的，之后需要静养恢复的。
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