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小米粥的热量是多少_解析小米粥的热量情况！
一说到小米粥，很多朋友都知道它是养胃保健的一款养生粥，因此在平时喝的时候也大多不会想要利用它来减肥，其实根据最新的科学研究发现，小米粥的热量是比较低的，如果合理的利用小米粥搭配饮食的话，具有一定的减肥效果。那么你喜欢喝小米粥吗？小米的食用功效有哪些呢？一起来看看吧。
五谷中含有丰富的碳水化合物和纤维素，是人体热能的主要来源，所以说&五谷为养&。五谷中营养价值又属小米营养最高，小米中含蛋白质9.2%-14.7%，淀粉大约70%，脂肪3.0%-4.6%及丰富的维生素。每100克小米大约含蛋白质9.7克，比小麦、大米、玉米都高。脂肪约1.7克，碳水化合物约76.1克，这些都不低于稻谷、小麦。
&&&& 一般粮食中是不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首。小米淀粉含量高达70%，由以上数据可见小米粥的热量不是特别高的。小米富含氨基酸、维生素等，因此说小米粥是您早餐的不错选择哦。早餐一碗小米粥，可以为身体提供所需的能量和多种必须的营养元素。
&&&& 虽然小米粥的热量不高，而且有助于人体消化吸收，因此小米粥具有养胃护胃的作用。但是，如果是您在食用小米粥的同时一点都不控制自己的饮食，还是每天吃大鱼大肉的话，恐怕您想要通过小米粥来减肥养胃那只能是幻想了。所以大家想要通过小米粥来养胃，那么就必须注意自己的饮食，养成一个良好的生活习惯。
营养健康 | 小米粥的功效
&&&&& 1、产妇虚寒调养
&&&& 我国北方许多产妇在生育后，都会用小米加红糖来调养身体。小米熬粥营养价值丰富，比同等重量的小米中含铁量比大米要高一倍，其中，维生素b1、维生素b2均比大米要高，因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效。
&&&&& 2、补脾健胃
&&&& 小米因富含维生素b1、b2等多种营养元素，具有补脾健胃，防止消化不良及口角生疮的功能。
&&&&& 3、治疗失眠
&&&& 中医认为，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。另外，小米含有丰富的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌，从而提高进入脑内色氨酸的数量。每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨起后会发现你的面色红润，精力充沛。
&&&&& 4、抗衰老
&&&& 小米粥的硒含量也很高，应该经常食用。硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。
营养健康 | 小米粥的食用方法
&&&&& 红糖小米粥
&&&& ：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克
&&&& 制作方法：
&&&& 1、备齐材料，小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入，具体可根据自己的实际情况而定。
&&&& 2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎以备用。
&&&& 3、取汤锅，加入适量的清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣、花生，搅拌均匀后继续熬煮，等红枣肉软烂后放入红糖，再熬煮几分钟即可。
&&&& 以上是小编为大家分享的有关小米粥的健康知识，希望可以帮助到你，小米粥的食用方法有很多，你可以根据自己的食用习惯来做不同的美食食用。小米粥能养胃吗？我想大家现在知道了吧！
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小米粥是比较好的养胃的食材了，搭配一些枸杞效果会很好的
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商品详情评论 2296食品网购专家
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评分：标题：稻花香大米确实不错内容：我要发表回复验证码内&&容回复不得少于10个字哦~
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食品网购专家
评分：内容：烧饭是滿房间的稻谷香，已经多次购买，这次11.11活动屯货了，感谢卖家的爱心，感谢我买网，让平民能吃到质优价廉的好大米，会经常关注“十月稻花”品牌，愿“十月稻花"遍地飘香。赞，赞，赞，五星!物超所值，活动价买的，非常划算。大米品尝过了，开袋就能闻到米香味，做出的米饭看着油亮，口感也不错，生产日期也很近，物流很给力。味道真的很好吃，下次还买商品详情评论 2296食品网购专家
|||||中粮海优（北京）有限公司 北京市朝阳区朝阳门南大街8号18F-09室
&&京ICP备 号&&
营业执照（统一社会信用代码）90239L&&食品经营许可证：JY85
购物车我的购物车我的收藏食堂买来5袋大米，吃掉120千克后，还剩下180千克，平均每袋大米重多少千克_百度知道
食堂买来5袋大米，吃掉120千克后，还剩下180千克，平均每袋大米重多少千克
我有更好的答案
（120+180）÷5=300÷5=60（千克）
120+5x=180
60几年级的题，太陋了
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有一批大米和小米卖出大米5万克与下大米比小米为5:6再卖出155000克，大米剩下小米十大米的
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适宜人群：
建议食用方法：
全国免费服务热线：
绿小米又称绿珍珠米，关东特产罕见国宝，曾是清代宫廷上等贡米，色泽乌绿，饭柔味香。吉林省舒兰市是清王朝绿珍珠米御封供应基地，此米专供王室显贵食用，史书可查询，清朝历代王室成员吃绿珍珠米，已成为不成文习惯，而且没有一人有过糖尿病病史记录。而今推出的优质含硒绿小米，是我公司科研人员从濒临灭绝的老品种基础上，拯救研发培育成的高科技品系资源。该米含有各种氨基酸和矿物质，蛋白质超过普通小米3.1%，蛋氨酸300mg/100克，含量是大米的2.4倍，维生素B1比小麦高23.9%，比玉米高83.8%。并含有人体必需的18种氨基酸，有机硒、铁、蛋白质、维生素、矿物质都高于普通小米和大米。其中硒不仅是抗癌克星，也是人体必不可少的微量元素。它对提高人体免疫功能，预防多种疾病，都有较高的医疗保健作用。
食用方法：
小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。将小米用牛奶熬制而成的奶粥更是滋补极品。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。
●小米南瓜粥&
原料：小米150克、南瓜300克 做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。
●红糖小米粥
原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克 做法： 1. 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。 2. 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后即可。
●小米山药粥&
原料：山药45克、小米50克、白糖 做法： 1. 把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。 2. 锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。
●蛋黄小米粥 (注：蛋奶素食者食用)&
原料：小米2小把、鸡蛋1个 做法： 1. 砂锅中加入两碗水，烧开；小米洗两遍，沥干水；鸡蛋煮熟。 2. 锅中水开后，放入小米，搅拌几下，中火烧开后，改小火煮5分钟。 3. 鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。
●小米红枣粥&
原料：小米30克、枣10颗 做法： 1. 小米洗净沥干水分；红枣洗净去核。 2. 小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，取出备用。3. 炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。
●小米玉米粥&
原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖 做法： 1. 小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。 2. 转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。
●香菇西芹小米粥&
原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵 做法： 1. 西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯；香菇去蒂，洗净，切小丁。 2. 汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮。 3. 盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。
★要想煮出香甜的小米粥需注意： 小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡，忌用热水淘米。
营养保健和医疗保健功效：
小米含蛋白质，比大米高。脂肪、碳水化合物，都不低于稻（大米）、麦（面粉）。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。除食用外，还可酿酒、制饴糖。
除了丰富的铁质外，&小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、&钾、纤维等等。因为小米性质是碱性的，所以烹煮时，不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。
蛋白质含量在不同类型的小米中变动很大，一般介于5%―20%之间，平均为10%―12%。小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低。
⒈&小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；
⒉&小米具有防止反胃、呕吐的功效；
⒊&还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；
⒋&小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
适宜与禁忌
①&一般人均可食用；
②小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品；
③气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。
【搭配宜忌】小米+桑葚=保护心血管健康[6]&
【小米+红糖】红糖益气补血，小米健脾胃、补虚损，两者搭配可补益气血。
【小米+肉类、黄豆】所含的氨基酸种类不同，互相搭配可提高蛋白质的吸收利用率。
【小米+大米】营养互补，搭配食用可提高营养价值。
【食物相克】小米忌与杏仁同食。
【小米+杏子】&小米中的磷等矿物质于杏所含的果酸结合，会产生不易消化的物质，易导致呕吐、腹泻。
【小米+虾皮】小米和虾皮性味不和，同食会致人恶心、呕吐。
【小米+醋】&醋中含有机酸，会破坏小米中的类胡萝卜素降低营养价值。
吉林省百益有机农业开发有限公司（下简称百益公司），坐落于吉林省舒兰市溪河镇内，地处长白山余脉，松花江流域，交通便利，资源丰富。公司成立于2003年7月1日，注册资金1000万元。公司主要经营有机粮油（孕婴专供米、杂粮、大米、豆油）产销业务，2006年10月8日通过了有机产品质量认证，并于2006年11月20日导入了ISO9001国际质量管理体系认证。
公司目前生产成品能力3000吨,公司2013年公司种植有机杂粮、水稻基地12500亩(其中杂粮3000亩，水稻5000亩,转换期基地4500亩)，2013年产有机粮约4000吨。
百益公司先后被中国企业商业信用评价中心、吉林省农业委员会、吉林省人民政府、吉林市人民政府等部门评为：“AAA级中国诚信企业”、“吉林省三农行业重点宣传先进单位”、“吉林省农村青年科技示范基地”、“中国长春国际农业食品博览（交易）会金奖产品”、“吉林市农业产业化重点龙头企业”、“吉林省著名商标”、吉林市知名商标”等荣誉称号。
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