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& 自我测试：你有“考试焦虑症”吗？
　　你有&考试焦虑症&吗？这是由美国心理学家编制的一份测量焦虑量表。来，自测一下，好对焦虑心理对症下药。
　　请阅读下面句子，选择最符合你感受的答案，不要用太多时间去思考。
　　1、在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。
　　□从不 □有时 □经常 □总是
　　2、在考试时，我感到心烦意乱。
　　□从不 □有时 □经常 □总是
　　3、考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。
　　□从不 □有时 □经常 □总是
　　4、遇到重要的考试时，我会发呆、愣住。
　　□从不 □有时 □经常 □总是
　　5、考试时，我发觉自己尽想着我能否学成毕业。
　　□从不 □有时 □经常 □总是
　　6、我越尽力想如何答题，我越是慌乱。
　　□从不 □有时 □经常 □总是
　　7、怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力专心答题。 □从不 □有时 □经常 □总是
　　8、当参加重要的考试时，我感到异常心神不安，神经过敏。 □从不 □有时 □经常 □总是
　　9、即使对考试有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。 □从不 □有时 □经常 □总是
　　10、在发卷之前，我就开始感到极为不安。
　　□从不 □有时 □经常 □总是
　　11、在考试中，我感到非常紧张。
　　□从不 □有时 □经常 □总是
　　12、我希望考试不要如此厉害地烦扰我。
　　□从不 □有时 □经常 □总是
　　13、在重要的考试中，我紧张得连胃也不舒服了。 □从不 □有时 □经常 □总是
　　14、当进行重要的考试时，我似乎被自己击倒了。 □从不 □有时 □经常 □总是
　　15、当我参加重要的考试时，一直感到非常恐慌。 □从不 □有时 □经常 □总是
　　16、在参加重要的考试之前，我非常担忧。
　　□从不 □有时 □经常 □总是
　　17、在考试之中，我发觉自己想着失败的结果。
　　□从不 □有时 □经常 □总是
　　18、在重要的考试中，我感到自己的心跳得特别快。 □从不 □有时 □经常 □总是
　　19、在考试之后，我试图不再担忧它，但是做不到。 □从不 □有时 □经常 □总是
　　20、在考试中，我的神经是那样紧张，甚至把知道的内容也忘记了。
　　□从不 □有时 □经常 □总是
　　计分方法：
　　第1题的四种选择是：从不=4分，有时=3分，经常=2分，总是=1分;
　　第2-20题的四种选择是：从不=1分，有时=2分，经常=3分，总是=4分;
　　依次将每题得分相加，即为总分。
　　男生总分在30分以下正常，30-35分有轻度焦虑，36-45分焦虑明显，46分以上有较严重的焦虑;
　　女生总分在26分以下正常，27-32分有轻度焦虑，33-41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。
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高校分数线
专业分数线
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2017年2018年
高考关键词班主任日常工作中常用的心理学理论之一带着适度的焦虑去考试有一种中学生常见的病症，症状可以归纳为四个字：“忧、急、烦、乱”。第一是忧，主要是担心：担心考试的结果不理想；担心别的同学比自己考得好；担心自己在考场上状态不好；担心平时记得的东西记不得了。还有忧虑：要是考不好怎么对得起父母，怎么对得起老师啊。第二是急：主要是一种情绪上的体验，就是着急。比如说觉得自己一天过去，还有很多事没有做。数学试卷没有做完，英语的作文题型还没有看完，化学物理的错题还没有改正，再一想到还有不到半个月就高考了，急得坐立不安，像热锅上的蚂蚁。考试时，听到别的同学哗哗的翻卷子声，便认为别人巳经做完了，而自己还有许多题没有做，急的坐在那里不知如何是好。再一个是烦：情绪烦躁，容易发脾气，因为一点小事就闹别扭。经常扬言：你们都不要惹我、最好离我远远的、让我一个人关在房子里面静静的。最后一个是乱：表现在行为上比较乱，东摸一下，西摸一下。看见张三在复习语文，赶紧放下手里的去搞语文，再一回头发现李四在搞化学，他又放下语文去搞化学。对这种病症，各位班主任老师比我熟悉，太常见了，尤其是面临高考中考的学生。这就是考试焦虑。一考试焦虑的含义：考试焦虑是心理学里面的一个术语，指的是考生在考试前或考试中甚至考试后所处的一种特殊的心理状态。在判断是否患有考试焦虑症时，有两种错误观念：一种是：只要感觉到压力，就怀疑患了考试焦虑症，越怀疑就越紧张，越紧张就正好去验证自己的怀疑――这是一种恶性循环。另一种是认为，只有一点都不紧张的人，才是一个能在考场上发挥正常的人。其实正确的观念应该是，只要是正常人，在考试前都会自然产生某种程度的紧张情绪。调查研究的结果显示，完全不把高考当回事，那就不会紧张，而这样的人对高考是不报希望的。高考是人生当中的一个重大事件，成绩再好，都会引起适度的紧张。有适度的紧张，才能发挥正常水平。研究表明：焦虑程度与考试效果之间呈“倒U”型曲线关系，即中等程度的焦虑是比较理想的状态。用坐标表示如下：考试成绩C（中等焦虑水平）A（低度焦虑）B（高度焦虑）低高考试焦虑低焦虑的考生处于一种被动麻木状态，缺乏学习的迫切感和自我提高的动力，思维消极迟钝。过度焦虑会分散和阻碍注意过程，从而干扰和破坏思维的效果，而且会伴随一系列的生理反应。例如出现肌肉紧张（手僵硬，不会写字了，腿不由自主地颤抖）、心跳加快、血压增高。当考试焦虑加剧时，其状态反应也更为强烈，如眼花耳鸣、头痛脑昏、思维处于僵滞状态，严重的还可能伴发呼吸困难、尿急、尿频、呕吐、腹泻甚至昏厥等。适度的焦虑是“兴奋剂”，有利于保持和提高大脑两半球正常的兴奋性，能激发考生始终处于思维的主动状态，注意力高度集中，大脑运转加快，有助于更好的发挥水平，考出理想的成绩。所以，班主任老师在学生焦虑的时候，可以把这一理论搬出来，告诉他们有焦虑是正常的（根据调查发现超过40以上的学生有轻度焦虑，有30左右的学生有中度焦虑，10的学生焦虑水平为镇定，只有个别是重度焦虑）。不要把注意力放在自己的感受上，顺其自然，不用刻意追求零焦虑。卡特尔把焦虑分为特质性焦虑和状态性焦虑（或者叫情景性焦虑）。特质性焦虑是一种人格特征（这类学生一般比较内向、认死理、爱较真、胆小、优柔寡断、依赖性强、适应能力差，有神经质倾向，稍有压力就会焦虑、恐慌、惴惴不安。）、比较稳定地相对持久地焦虑、不管干什么事情都可能焦虑（比如老师找他谈话他都会感到焦虑）、不易改变、症状严重。状态性焦虑是指焦虑的暂时状态、因为情景而引起的，平时其他事情上不焦虑，一般症状较轻，容易改变。为什么要引入这个理论呢，是想让班主任老师搞清楚为什么有一些学生考试焦虑，老师跟他谈谈话就可以解决，而有一些学生就到了神经性失眠、头疼、抑郁甚至晕场的地步。因为他们的焦虑不仅仅是表面上焦虑程度的不同，更重要的是他们的焦虑不属于一种类型。研究表明考试焦虑与下列因素有关：（1）考试焦虑与能力水平呈负相关，（学习能力相对较弱或学习效果较差者容易产生考试焦虑，但是研究还发现性别不同影响也不同。中等智力水平的男生易受到考试焦虑的干扰，而高智力和低智力的男生受到的影响不大。女生情况与男生情况不太一样。高智力的女生易受考试焦虑的影响，而中、低智力的女生则不易。）；（2）考试焦虑与抱负水平呈正相关（要求自己成绩过高者容易发生）；（3）考试焦虑与竞争水平呈正相关，即考试意义越大越易产生（比如高考时比平时测验时更易焦虑）；（4）考试焦虑与考试失败经历呈正相关（经历过重大考试失败者容易发生，并且
经历多次考试焦虑易形成惯性焦虑，即可能从情景焦虑转化为特质焦虑）；（5）考试焦虑与生理状态呈负相关（身体素质差、健康状况不良的考生，因为精力不够，又处于人体生物规律的低潮期，所以容易产生较高的焦虑反应。人体的生物规律，即每个人自身的体力、情绪和智力都存在着由强到弱，再由弱到强的周期性变化。德国医生菲利斯和奥地利心理学家瓦斯波达发现，人的体力周期为23天，情绪周期为28天，而智力周期为33天。当一个人的体力处于高潮期时，就体力充沛，朝气蓬勃；情绪处于高潮期，则心情舒畅，意志坚强；智力处于高潮期，则思维敏捷，注意力好，记忆力强。如果这三节律处于低潮期，则情况恰恰相反。　　人体在一天24小时之内也有变化规律，称为生命日节律。一天之内有4个高潮、4个低潮。高潮时间为6时、10时、17时、21时，低潮时间为4时、14时、19时、24时。）引起焦虑的原因那么引起焦虑的原因是什么呢？2002年的一份调查研究发现，引起中生生考试焦虑的原因是多方面的，排在前几位的依次是自我期望过高（占59.3）、考试准备不足（占53.8）、学习适应不良（占49.5）、认知评价不当（占36.8）、父母期望过高（占34.1）。自我期望过高是指期望超出能力范围，比如本来正常发挥能考500分的学生非要考到600分，或者能考普通大学的非要考上清华北大。这就是认知偏差。班主任老师要做的事情就是让学生认清自己的能力水平，正确设立目标，制订计划。可以让学生自己先制订，要列清楚。然后，班主任要仔细研究是不是他自己估计的过高或过低，找他当面一起分析清楚。然后对照往年的分数线，告诉他能考什么样的学校。让他正确的定位自己。分数状态总分数学语文英语综合其他平时超常失常预期结果原因分析每次考试如果都有这种分析的话，学生就认识到自己的能力和潜力，不至于过高的评价自己。缓解考试焦虑的方法（1）自信心训练法在考试前总有学生对自己进行了不知不觉的消极暗示：“要是考砸了，我该怎么办”、“我担心以自己现在的状况和能力，考个好成绩很难”、“我认为好多人都会发挥的比我好”。消极的自我暗示使学生大脑皮层产生保护性抑制，妨碍正常的学习，精神萎靡不振，并不由自主地减少努力的付出。自信心训练就是运用交互抑制原理（即消极意识不可能和积极意识同时存在），通过使学生自我表达正常的情感和自信心，来覆盖和扭转消极的自我意识，借以削弱或消除考试焦虑。操作步骤是：首先，让学生学会觉察个人消极的自我意识。让他们把一些朦胧的消极暗示用书面语言表达出来。在一张白纸上把对考试的所有忧虑写下来，使学生清楚地意识到，当前自己消极的自我暗示究竟有哪些。然后向消极暗示中的不合理成分进行自我质疑和辩论，指出这种消极暗示的不现实性和不合理性，阐明危害，表明今后态度，给自己积极的自我暗示。如：对“我认为好多人都会发挥的比我好”可以进行这样的质疑和辩论：“他们怎么就会发挥的好？我怎么就会发挥的差呢？根本没有根据么！就因为他比我早起了五分钟？五分钟能学点什么？就因为他早起了五分钟结果他上课睡了半节课，哈喇子都流出来了。半节课和五分钟，还是半节课重要，早起不值当的。就因为她比我翻试卷翻的快？翻的快是因为她那些题都不会做才翻来翻去，这样成绩肯定不会好。我认真的做题，不分心，让她翻去吧。”用自我辩论的方法克服考试焦虑的担忧成分。然后进行积极地自我暗示，如“我是有上进心的人，我努力了，我能成功”，不断地重复，即运用自我暗示中的替换规律，将积极正面的思想反复灌输给大脑中的潜意识，原来消极的思想就会慢慢萎缩，最终被替换掉。让学生意识到积极的自我暗示，可以改变自己的精神面貌，在学习上能更加主动，增强自信心，积极向上，让自己变得乐观，豁达。长久应用这种方法可以养成向消极自我意识挑战的习惯。反复运用对抗手段，让积极的自我意识最终能够战胜消极的自我意识。（2）睡眠消除法。心理学中有一个著名的实验，名为“睡眠剥夺实验”。作为自愿参与实验的大学生们，在缺少睡眠之后对其进行心理测试，均出现了情感淡漠，各种心理活动异常，不能做出准确精细的动作，感知觉、记忆、思维、言语等各种反应能力显著下降等，大约需要3～4天的时间才能恢复正常。成年人尚且如此，那么，中学生长期睡眠不足，对其躯体和心理发育的消极影响也就可想而知了。很多研究证明很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考学生一般不易“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为睡眠不足，大脑皮层处于紧张状态（头皮发麻），抑制知识的提取和问题的思考。良好的、充足的睡眠可以消除?脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。（3）运动消除法。班主任可以组织学生根据实际情况，集体跑跑步、打打球、做做体操，玩一些集体游戏，扔手绢啊，老鹰捉小鸡啊，幼儿园玩的中学生都可以借鉴一下。为什么要集体活动呢。第一，学生现在处于这么一种心理，我如果出去跑步，是去玩了，而其他同学都在学习，我就少学了。因此没有运动的主动性，宁可做在教室里发困，看不进去书，做着无用功，也不甘心在书桌前比别人少坐了几分钟。集体活动可以打消这方面的顾虑，让他们在玩的时候得到全身心的放松。第二，在跑步过程中大声喊口号，可以释放体内多余的“力比多”，进行感情宣泄。力比多是著名心理学家弗洛伊德的一个术语，以前只是指“性能量”，现在则指普遍的能量，尤其是多余的，无处释放的能量，如气愤感，抑郁感，恐惧感，压抑感，莫名的心火等等。另外身体上的疲劳还可以解决失眠的问题。第三，集体玩，可以缓和一下班里紧张的学习气氛和人际关系。一些学生在背地里想着要超过谁，超不过就莫名奇妙地生其他同学的气，学生压力都大，脾气也就都大了起来，为一点小事都会闹僵。在活动的时候欢声和笑语可以“一笑抿千仇”。（4）放松训练首先，肌肉放松。迅速拉紧身上的肌肉，从头到脚，包括四肢，脚背绷直，使劲绷直，再绷直；手握拳，使劲握拳，再握拳；眉头皱起，使劲皱起，再皱起；保持肌肉紧张，保持，再保持，（约30秒），然后立即解除紧张（放松），体验紧张和放松的感觉。（约5秒），反复3次。接着，把练习的重心放在呼吸上，进行呼吸放松：我们用鼻子呼吸，腹部吸气。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出。自己要配合呼吸的节奏给予一些暗示和指导语：吸气的时候,“吸……吸……再吸……”,憋气两秒,“1…...2……”，呼气的时候“慢慢地呼出”并且暗示自己，“我很放松，我很舒服”，注意感觉自己的呼气、吸气，体会“深深地吸进来，慢慢地呼出去”的感觉。做6次这样的呼吸，想象所有的紧张随着呼气离开了肌体，很快你就可以体会到一种安静祥和的感觉，有人还描述会感觉到有一股暖流从胸部流向全身，（2）系统脱敏法又叫交互抑制法，是利用对抗性条件反射原理，即放松的状态不能与紧张的状态并存。在放松的基础上，循序渐进地，使学生的焦虑反应逐步减弱直至消除。班主任可以教会学生使其自己运用这种方法来克服焦虑。第一步：列出可以引起学生自己考试焦虑反应的具体刺激情景。例如：“明天就要考试了”“我被一道题目难住了”等等。第二步：建立焦虑事件层次：将上述刺激情景按从弱到强的顺序，排列出焦虑等级。在下面假定的6个刺激情景中，按照焦虑反应的依次递增的次序合理排列：还有半个月要考试，我还有很多书没有看呢――明天就要考试了――我正走在去考场的路上――我坐在考场上――我被一道题目难住了――时间快到了，我根本做不完了第三步：放松训练：通过肌肉放松和呼吸放松，进行放松训练以形成松弛反应。在松弛状态下想象焦虑情境，以松弛反应抑制焦虑反应，第四步：实际治疗和干预：按照焦虑等级，在大脑想象中循序使松弛反应抑制焦虑反应。等待完全放松时，按照焦虑层次表，开始想象焦虑等级中的第一情景：“还有半个月就要考试了，还有很多书没有看完”。让求询者在头脑中生动描绘这一情景，并保持30秒。在想象中使放松反应拮抗焦虑体验。在想象过程中如果出现肌肉紧张，心跳加快、出汗、呼吸急促等焦虑症状就需要再次放松，按照“放松―想象―再放松―再想象”的程序反复进行。想象结束后，并且感到所有的肌肉完全放松为止，这说明放松反应已经抑制了想象刺激情景所产生的焦虑体验，脱敏已经成功。然后进入第二个情景。脱敏成功后进入第三个情景。直至最后一个情景脱敏成功。我们的系统脱敏法操作起来有些烦琐，但是对重症的考试焦虑是很有效的。一般的考试焦虑运用前面几个方法就可以缓解。最后，送给班主任一幅我自己在大学四年学心理学的感悟对联，含有修身养性的意味，也是调节自己心理时可以安慰自己的话。上联“荣辱不惊，明镜高悬心中”；下联“心诚则灵，一切皆有可能；”横批“做个有心人”。关公门前舞大刀，鲁班门前弄大斧，在各位有几十年工作经验的老教师老前辈面前，我“两股战战，几遇先走”，希望我的这个报告大家听了能有一点收获，哪怕一点，我也可以安慰自己了。谢谢。--博才网
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一到考试就紧张，该怎么办？收藏
一、考前焦虑症：如一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。
专家建议：考生要“笑对高考”，“快乐的心情是成功的一半”。找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。
二、失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。
专家建议：自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。“榜样的力量是无穷的”，优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。
三、越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。
专家建议：这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动．但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。&?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"& &/?xml:namespace&四、心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。
专家建议：在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。
五、怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。
专家建议：这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重……就这样把左右手、臂，眼、脚都缓慢地默念几遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松、非常的舒服，我的心情很愉快……为配合训练，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。
六、身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。
专家建议：身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到负效果。考试前既不可空腹，也不可过饱。要忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证最佳身体状况的方法。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。女生痛经也须提前解决好。 七、失眠，白天没有精神。
专家建议：不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松，……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠。不可急躁，不应急于求成。必要时可考虑在医生指导下用药.
八、怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。
专家建议：考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要凋整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。
九、注意力难以集中，走神，容易被外界的刺激所吸引。
专家建议：当注意力集中得不是很好时，最好先放松一下而不是拼命地去看书，适当放松一下再回到桌前看书时，会发现你的注意力比没放松前强很多。有些考生复习得很累了，在有厌倦心理的情况下，注意力就难以集中。这时应该调整自己的心态，做一些比较容易做的题目，不要做非常难或怪的题目，然后从易到难，精神状态会更好一些。
十、一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。
专家建议：这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵，保持心情愉快，有利于预防应考尿频现象的发生。同时控制饮水量，这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早、午餐少喝或不喝饮品，少喝一点菜汤。考完后则可适量饮矿泉水，以供新陈代谢所需。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。
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患者信息：女
病情描述：医生你好我总是很不自然我有社交恐惧症我我最害怕考试因为每次考试老师感觉好像总是在盯着我看您说我应该怎么办才好
最佳回答百姓健康网54105位专家为您在线解答
病情分析：这种情况的话是一种心理障碍的情况的，是心理负担过大的原因导致的。
意见建议：目前的话主要是进行身体的调理的。要注意缓解心理压力，多进行身体的锻炼的，多与人进行交流的。以上是对“医生我总是很不自然我有社交恐惧症我我最害怕考试因为”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：
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回答列表（2）
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病情分析：你好，根据你提供的信息，希望你多与家人朋友进行交流沟通，建立自信心，同时建议你到正规医院进行心理咨询，医生会根据你自身情况对你制定合理的治疗方案，走出困境。
回答时间：
Ta帮助了1374人
病情分析：根据咨询者的描述，目前存在一定的紧张焦虑情绪。严重者可以出现植物神经功能紊乱症状。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，另一方面可能与个人的人格产生有关，内向，敏感，缺乏自信。建议摆正位置，调整心态，增强自信，提高应对问题的能力，严重者需要心理治疗和药物治疗。
回答时间：
23岁提问时间：
病情描述：目前三甲医院的精神科医生，能精确的诊断出这个人具体是抑郁症，还是强迫症，还是情感障碍，还是社交恐惧症，或者抑郁混合强迫，能做到么，还是大概的，然后大概的去治的。怎么我发现，这些病都是在治明确性治疗好像只在70%以下居多，剩下30%是臆念就是30%靠蒙的，然后这药不行换那药。
医生建议：你好！根据你的描述，你说的这些是属于精神疾病里面分得比较细化的几个症状。
南国小笙男
18岁提问时间：
病情描述：发疯一个月了，激光过一次十五天复发，前两天又激光了，您说的那个中药每一个量是多少，谢谢
医生建议：你好，主要是你就没有描述清楚问题。你吃的什么中药？
byebye911106男
30岁提问时间：
病情描述：每天生活在别生的舆论中，老婆的不理解，父母的不理解！活的好累！每天脑子都想着怎么去死！我怕自己发疯！在发疯钱我想介结束生命！
医生建议：你好，您这个情况可以通过和他们多沟通多交流，进行解决
小月夕夕女
13岁提问时间：
病情描述：我有时候会莫名的伤感，烦躁，对任何事都不乐观，感觉生活好累，好苦，不想要这样的生活，讨厌上学，烦躁作业，有学校恐惧症，不喜欢一切，充满负能量
医生建议：你好，给你们描述，你这种情况有可能是压力过大。导致的神经衰弱
20岁提问时间：
病情描述：您好医生我内心很焦虑，几年前受过刺激有焦虑症，没有钱看医生，网上说内心的事情找个朋友说说就好，我和朋友说了心里的事情，又担心朋友说出去，别人嘲笑我，经受不住打击，会疯掉，情绪很糟，好心的医生帮我
医生建议：你这个情况目前看一般是由于肝气不疏造成的，建议你还是喝点中药进行治疗，建议你平时注意饮食清淡为主，建议你适当的可以喝点逍遥丸进行治疗。以上是对“医生我内心很焦虑，几年前受过刺激有焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！