紫薯大米粥枣小米大米粥的做法，紫薯大米粥枣小米大米粥怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-21 10:40 标签： 小米紫薯粥的做法
紫薯小米粥的做法介绍 小米粥的功效
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一、紫薯小米粥的简单做法
　　1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。　　2.小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。　　3.小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃。　　4.经常吃些小米，对高血压患者有益 。　　5.怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥， 常常吃。中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。　　食材主料　　50g大米　　250g紫薯　　50g小米&& 制作步骤　　1 &紫薯削皮洗净　　2 &切块　　3 &切好的紫薯块　　4 &将大米与小米淘洗好备用　　5 &将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中　　6 &加入适量水，用大火煮开　　7 &准备面粉适量　　8 &倒入清水搅拌均匀　　9 &将搅拌好的面水倒入锅中不停搅拌（煮开即可）　　10 &煮好的粥　&小贴士　　1、用小火熬，觉得快煮好的时候把勺子在锅里多搅动搅动，以免黏锅。　　2、紫薯中含有花青素，花青素遇碱性物质变为蓝绿色。
二、小米粥有什么功效可言
　　小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。　　各种小米粥（19张）小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。　　我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。　　在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
三、小米粥的制作技巧
　　熬小米粥的诀窍　　其实熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴。下面教你熬小米粥的几个诀窍：　　1.你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。　　各种小米粥&　　2.熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。　　3.不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。　　4.锅中放足量水，不可中途加水，烧开。　　5.待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。（孕产妇婴幼儿不建议放）　　6.待米成花状时，更可口，更细腻。　　注意事项　　小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。《本草纲目》说，小米&治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。&发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。
四、黄豆小米粥的制作方法
　　菜系及功效：幼儿菜谱学龄前儿童食谱老人食谱补虚养身食谱更年期食谱工艺&　　黄豆小米粥的制作材料：　　主料：小米100克，大豆50克　　调料：白砂糖10克　　黄豆小米粥的做法：　　1. 将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。　　2. 锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。　　3. 见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。　　食物相克　　小米：小米忌与杏仁同食。　　小米怀山药粥　　小米怀山药粥的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，小米怀山药粥口味属于家常味，做法属煮菜类，但怎么做小米怀山药粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道粥吧~~
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紫薯粥小米粥的做法
众所周知是一道简单的粥，同时紫薯也是一道养生价值很高的粥，经常吃紫薯小米粥是可以起到很好的保健功效，紫薯小米粥有预防和治疗不良的好处，常吃紫薯小米粥还可以起到预防癌症和减肥瘦身的效用呢，紫薯小米粥的做法不难，下文我们介绍一下紫薯小米粥的做法。
1 紫薯削皮洗净
3 切好的紫薯块
4 将与小米淘洗好备用
5 将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中
6 加入适量水，用大火煮开
7 准备适量
8 倒入清水搅拌均匀
9 将搅拌好的面水倒入锅中不停搅拌(煮开即可)
10 煮好的粥
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众所周知是一道简单的粥，同时紫薯也是一道养生价值很高的粥，经常吃紫薯小米粥是可以起到很好的保健功效，紫薯小米粥有预防和治疗不良的好处，常吃紫薯小米粥还可以起到预防癌症和减肥瘦身的效用呢，紫薯小米粥的做法不难，下文我们介绍一下紫薯小米粥的做法。
1 紫薯削皮洗净
3 切好的紫薯块 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 4 将与小米淘洗好备用
5 将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中
6 加入适量水，用大火煮开 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 7 准备适量
8 倒入清水搅拌均匀
9 将搅拌好的面水倒入锅中不停搅拌(煮开即可) 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 10 煮好的粥
1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 2.小米的丰富帮助预防，抗菌及预防女性阴道发炎。
3.小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃。
4.经常吃些小米，对患者有益 。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 5.妇女若是早晨有不适，或在调养，可把小米熬成粥， 常常吃。中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
在上面的文章里面我们介绍了一道简单的粥，那就是紫薯小米粥了，我们知道紫薯小米粥不但美味而且还能起到保健减肥等功效，上文为我们详细介绍了紫薯小米粥的做法，相信大家都掌握了吧。小米紫薯粥的材料和做法 小米紫薯粥的做法技巧_粥的做法_做法,功效与作用,营养价值z.xiziwang.net
小米紫薯粥的材料和做法 小米紫薯粥的做法技巧
紫一直是大家所欢迎的暖心粥品，而且做法简单同时又养颜。下面我们就来给大家说说紫薯。
小米紫薯粥的做法
一、小米紫薯粥的做法
第一步：紫薯要先洗干净，去皮去囊之后切成丝或者块状
第二步：准备好煲粥的容器，最好是选择有多功能功效的煲粥容器。
第三步：将紫薯小米一同加入到容器中，倒入一定量的水后开始煮粥，煮粥时间约为半小时。如果是多功能的煮粥容器，可以选择煮粥按键。
第四步：待粥煮好后，向粥中加入调理即可完成美味的小米紫薯粥，是不是很容易呢!
二、小米紫薯粥的做法技巧
紫薯的紫薯皮的营养同样也是丰富，胡素维生素都是其中几种成分很高的。所以熬粥的时候可以将紫薯皮一同煮，让营养加倍的渗入到粥中去，口感上也会变得特别有层次感。
三、小米紫薯粥的原料
小米紫薯粥的好坏关键就在于紫薯，紫薯的口感会影响最终粥的口感。通常紫薯越长其紫薯肉更加容易软烂，也就比较适合做粥。而圆形的紫薯更加适合蒸食。所以大家做粥要留心选择较长条的紫薯。&原创：果蔬百科http://z.xiziwang.net
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百度经验:jingyan.baidu.com养胃美容百度经验:jingyan.baidu.com主料小米30G紫薯一个粳米50G水适量百度经验:jingyan.baidu.com1紫薯先洗净，隔水蒸熟，十五分钟左右，剥皮，掰成小块2小米，粳米洗净，放入电饭锅内用水先浸泡30分钟，插电煮40分钟3将准备好的紫薯倒入锅内搅匀，再熬二十分钟，完成！END百度经验:jingyan.baidu.com不要用压力锅或密封的那种电饭锅，因为米汤会溢出来普通的电饭锅可能水多了会溢出来，在米开了的时候，最好用两根筷子垫高锅盖，这样米汤就不容易溢出了！经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验600000热门杂志第1期电饼铛美食2182次分享第1期浪漫初夏冰爽一下624次分享第2期轻松在家学烘焙862次分享第1期花样翻新，美味馒头1026次分享第1期可爱萌美食616次分享◆请扫描分享到朋友圈

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