三高人群可以吃哪些水果
07:33&&&&&&浏览9747次
病情描述：医生您好，我妈妈三高请问可以吃草莓吗，现在吃水果都不怎么敢吃。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：对于水果的限制，一般只有高血糖的患者需要给予控制，在所有的水果当中，草莓含有的热量也是比较少的，在血糖不高的时候，是可以少量吃的，但是需要控制其他食物的热量。
指导建议：所以在三高患者时可以选择热量低的水果如西红柿、黄瓜、李子、樱桃、猕猴桃、柚子等，这些水果相对来说，能量是较低的。但是也要根据血糖值来决定。
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三高老人饮食吃什么好？
&&&& 核心提示：现在患有三高的老人非常的多，那么三高的老人平时要如何保健呢？三高老人如何饮食比较好呢？下面我们就来了解一下。
　　每100克猪血仅含0.4克脂肪，是同等质量瘦猪肉的1/40左右，因此患有高血脂的经常食用，也不会引起血脂升高。猪血可以煲汤，也可以炒食，将它与豆腐、木耳等一起烹制，味道十分鲜美。胃下垂、痢疾、等患者不要食用猪血。
　　当老人们患上有“三高”时对于饮食上就要有所控制了，不能吃一些高脂肪类的了，而这样一方面的控制对于那么食肉类的老人而言是受不了的事，所了为了解决老人这么一个难题，建议老人们可以多吃这么一类食物！
　　猪血素有“液态肉”之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。
　　而且猪血中脂肪含量非常低。每100克猪血仅含0.4克脂肪，是同等质量瘦猪肉的1/40左右，因此患有高血脂的经常食用，也不会引起血脂升高。此外，猪血中还含有大量卵磷脂，可防治动脉粥样硬化及老年痴呆症。
　　猪血可以煲汤，也可以炒食，将它与豆腐、木耳等一起烹制，味道十分鲜美。
　　猪血虽好，但也有不少需要注意的地方。首先，猪血在收集的过程中非常容易被污染，因此最好购买经过灭菌加工的盒装猪血。猪血以每天进食150—200克为宜，每周可进食2—3次。胃下垂、痢疾、等患者不要食用猪血。
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三高人群，吃什么保健品好？
09-01-14 &
三高的话我推荐喝亦舒堂天然硒苦荞茶。亦舒堂天然硒苦荞茶是一种获得天然硒认证的茶饮，它富含微量元素硒，长期饮用可以帮助人体补硒，硒不仅可以帮助提高人体免疫力，而且其抗氧化能力还能预防血管老化，改善血管健康状态。亦舒堂天然硒苦荞茶还含有丰富的芦丁，能够改善血管通透性和脆性，减少血液垃圾的堆积，进而辅助调节血压。而芦丁里面的槲皮素有助于降低血液甘油三酯和总胆固醇，预防动脉粥样硬化。最后，亦舒堂天然硒苦荞茶中的D-手性肌醇则能够促进胰岛β细胞分泌胰岛素，改善糖耐量对抗肾上腺素提升血糖效果，进而帮助调节血糖。由此可见，饮用这个茶对于三高的调理以及血管的保护都是很有益处的。
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吃点蜂蛟吧。。。。。
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吃点蜂蛟吧。。。。。 回答者： 如果我有魔术棒 - 助理 二级   9-22 23:20喝点普洱茶试试~~~~应该会有效果 回答者： A看稀奇 - 初入江湖 二级   9-22 23:28多吃蔬菜，不吃肉或尽量少吃，多喝茶（比如苦丁茶），每天适度运动就可以了。吃保健品是没有什么大作用的，关键是改变饮食结构，坚持下去才是解决根本问题。 回答者： toyadan - 助理 二级   9-22 23:29运动、饮食、生活作息改善。多蔬果，少脂肪，早睡早起，适当运动。 普洱茶可护胃降脂，苦丁茶太寒易伤胃不宜长期饮用。 回答者： 懸壺小小生 - 举人 四级   9-23 01:18喝芪参茶，每月根据自身情况用，
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多吃蔬菜，不吃肉或尽量少吃，多喝茶（比如苦丁茶），每天适度运动就可以了。吃保健品是没有什么大作用的，关键是改变饮食结构，坚持下去才是解决根本问题。
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多吃蔬菜,吃粗粮
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多吃蔬菜，不吃肉或尽量少吃，多喝茶（比如苦丁茶），每天适度运动就可以了。吃保健品是没有什么大作用的，关键是改变饮食结构，坚持下去才是解决根本问题。 运动、饮食、生活作息改善。多蔬果，少脂肪，早睡早起，适当运动。普洱茶可护胃降脂，苦丁茶太寒易伤胃不宜长期饮用。 喝芪参茶，每月根据自身情况用，无副作用 3~6个月去根。军医大学研制。联系电话 纳豆，蛙油，还有澳帝力的一些产品
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多吃蔬菜，不吃肉或尽量少吃，多喝茶（比如苦丁茶），每天适度运动就可以了。吃保健品是没有什么大作用的，关键是改变饮食结构，坚持下去才是解决根本问题。
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三高主要指高血糖、高血脂、高尿酸 “三高”人群饮食总原则： ○主食要定量，不可多吃也不可少吃； ○蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等； ○少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等； ○保证蔬菜充足新鲜，加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式； ○水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果； ○要限制酒水饮料的摄入，偶尔喝，不可超过50克； ○节假日期间看电视的机会很多，不要“忘我”地抱着零食吃，否则前面的正餐做得再标准也会影响“三高”指标，多到户外散步运动可减轻身体负担。 “三高”人群在遵循上述原则的同时，不同高指标者还有不同注意要点。 高血糖人群饮食要点：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。 高血脂人群饮食要点：1）每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；2）每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；3）适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。
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保健品没有用的  一定要锻炼加饮食控制才是真道理
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多吃蔬菜，不吃肉或尽量少吃，多喝茶（比如苦丁茶），每天适度运动就可以了。吃保健品是没有什么大作用的，关键是改变饮食结构，坚持下去才是解决根本问题。
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现在非常流行 唐和唐阿拉伯糖 ，对高血脂、高血糖、高血压都有很好的调节作用！他能预防并改善糖尿病所引发的并发症。
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可以做一些家庭理疗。配合平时的饮食！像足浴粉天藏散对于三高有很好的帮助疗效！
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我给我爷爷一直在淘BAO有机达人上淘士多生，是能帮助降血压，血糖，血脂的有机保健品哦，效果还蛮不错的，现在他的指标都稳定了，脸色也不错呢，是进口的哦，当然，效果好是最主要的。
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三高吃什么
《三高吃什么》是2010年化学工业出版社出版的图书，作者是马方 。
三高吃什么内容简介
本书以健康、营养为原则，以实用性和可操作性为指导，紧紧围绕“三高”人群的饮食原则，从“三高”是什么，“三高”人群应该吃什么、怎么吃、吃多少入手，给予“三高”人群饮食营养方面的健康指导。
全书涉及日常生活中常见常吃的50余种食材，10余味中药和茶。此外，本书还深入剖析了与饮食、健康息息相关的7大营养素：碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、水、矿物质、维生素。
三高吃什么作者简介
马方，北京协和医院营养科主任、北京营养学会常务理事、中国烹饪协会营养执委、中国医师协会营养医师专业委员会主任委员、中国烹饪协会美食专业委员会理事、中华医学会北京分会临床营养专业委员。 1987年毕业于北京大学医学部公共卫生专业，毕业后进入北京协和医院营养科，致力于门诊与科研工作至今；2005年毕业于中国人民大学公共管理学院MPA研究生班。从事临床营养工作近20年，在常见病的营养支持与治疗、大众健康膳食营养管理等方面积累了丰富的经验，著有或参与编著《现代临床营养学》、《哮喘病学》、《欧米伽膳食》、《北京协和医院营养康复指导食谱》、《临床营养解决方案系列科普丛书》等多部专业及科普书籍。参与编写的主要临床营养学教材有：《临床营养学》（孙孟里主编）、《临床营养学》（李淑媛主编）等。多次在全国知名大型电视烹饪大奖赛中担任营养评委与顾问。
三高吃什么作品目录
导读： 身体不能承受的“三高”
第一章 健康不健康，全凭嘴一张
想吃就吃后患多
重建饮食金字塔
一日三餐吃多少
进餐顺序有讲究
营养均衡，稳压降脂降血糖
控制三高，热量摄入是关键
“三高”人群饮食禁忌
第二章 吃对蔬果，甩掉三高
苦瓜： 天然的植物胰岛素
黄瓜：减轻体重，降血脂
南瓜：促进胰岛素分泌
冬瓜：减轻肾脏负担
番茄：降低中风发生率
香菇：预防血管硬化
黑木耳：有助排毒，清洁肠胃
茄子：平稳血压好选择
青椒：降脂减肥
山药：控制餐后血糖升高
胡萝卜：降低胆固醇
空心菜：降压降糖，促消化
韭菜： 洗肠补肾降血脂
西兰花： 提高胰岛素的敏感性
莴笋： 利尿消肿，降血压
洋葱： 刺激胰岛素的合成
大蒜： 抑制胆固醇合成
梨：降压又消渴
苹果： 延缓餐后血糖波动
葡萄： 减少血栓生成，保护血管
山楂：减脂，降血压
橙子：预防动脉硬化
猕猴桃： 减轻血管压力
西瓜：利尿降压
第三章 认准谷物，远离三高
荞麦：软化血管，降血糖
燕麦：降脂更降糖
莜麦：控制餐后血糖
小麦： 除热解渴，改善血液循环
黑米： 控制血压成效大
玉米： 降低血液黏稠度
薏米： 扩张血管，清热利尿
第四章 选好豆、蛋、奶，三高不再升
绿豆：减少内脏脂肪
黄豆： 减少血液中胆固醇含量
黑豆：调整血糖代谢
豇豆： 促进胰岛素分泌
红小豆： 消除肾水肿
豆腐：保护血管细胞
豆浆： 易吸收，好消化
鸡蛋：保肝护肝
鹌鹑蛋： 帮助降血压
牛奶：调节血压
酸奶：调理肠胃
第五章 吃肉有侧重，低脂是首选
兔肉： 排出胆固醇
鸭肉：控制体重
牛肉： 预防动脉硬化
乌鸡：降脂效果佳
三文鱼： 改善胰岛功能
金枪鱼：控制血压
黄鳝：降糖，清血管
鳕鱼：保护心血管
鲤鱼： 不饱和脂肪含量高
牡蛎：含锌降血糖
第六章 妙用中药与荼，控制三高合
黄芪：保护肾脏功能
玉竹：提高胰岛B细胞功能
葛根：预防冠心病
黄精：预防心血管疾病
何首乌：祛脂降血压
杜仲：降压亦降胆固醇
绿茶：减脂又降糖
红茶：预防骨质疏松
枸杞茶：充分调动胰岛素
金银花茶：保持血压不波动
第七章 七大营养素，平衡摄入除三高
碳水化合物，不要敬而远之
保持身体活力，蛋白质是基础
减少脂肪，膳食纤维是个宝
脂肪也分好与坏
喝水是个大问题
矿物质要适量，指标才稳定
硒：降低血液黏稠度
镁：提高胰岛素活性
锌：提升免疫力，增强抵抗力
钙：降血压，防血栓
钾：稳定血压
铬：血糖调节剂
维生素补充足，轻松降三高
维生素A：助睡眠，稳血压
维生素B1：帮助糖代谢
维生素B2：预防心脑血管病
维生素B6：改善糖耐量
叶酸：预防贫血
维生素C：促进脂肪代谢
维生素E：预防动脉硬化
附录：常见食物热量表
三高人群10种最佳食物搭配宜忌
三高人群禁忌食物TOP10
三高吃什么高血压茶
1、夏枯草降压茶
【配方】夏枯草10克。车前草12克。
【用法】将夏枯草、车前草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂，不拘时饮服。
【功效】清热利水，降血压。适用于高血压，头晕目眩，头痛等症。
【配方】菊花8克，生山楂片、草决明各15克。
【用法】上3味放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸半小时饮用。代茶饮用，每日数次。
【功效】疏风解毒，清肝，降压，消食。适用于高血压病，冠心病。
3、菊明降压茶
【配方】白菊花10克，草决明15克。
【用法】将上2味放入杯中，沸水冲泡。代茶频饮。每日1剂。
【功效】清肝降压，润肠通便。适用于高血压患者。
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