拳击教学拳击基本拳法法 如何打最有力量的拳击

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-01 06:13 标签： 拳击有几种拳法
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拳击教学基本拳法 拳击的基本姿势 拳击有哪些基本姿势
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发布者：xywy
【导读】拳击的基本姿势，拳击有哪些基本姿势?拳击是一项很具挑战性的运动，拳击不像一般的健身运动，拳击是以打斗为主体的一项运动，正确的拳击姿势能够让拳击运动员更好的发挥出他们的实力。今天小编就是要给大家介绍一下拳击的基本姿势!一起来看看吧!拳击基本姿势boxing basic stance正确的姿势能帮助拳手更好地发力，也能使拳手更好地保持身体平衡。这样才能将力量从拳头里释放出来。因为，一个好的姿势不仅能使你出拳的速度加快，而且还能够使你承受对手强有力的击打。所以，不论你是出拳时站得很稳的力量型拳手，还是出拳时善于移动的节奏型拳手，姿势对你都非常的重要。拳击的基本姿势 拳击有哪些基本姿势拳击界有这样一句话： &让高的拳手更高，让矮的拳手更矮。&对于高个子拳手来说，应该将重心放在脚上，保持高些的姿势，这样不但可以为自己的出提供合适的距离，还可以远离对手的击打，当对手进攻你时，你可以快速地移动开，在对手疲劳后，可以轻松地去击倒对手，所以对高个子拳手来讲，尽量利用能够让自己移动得很灵活、速度很快的姿势。对于矮个拳手来说.应该经常利用蹲伏姿势，以减少被击倒的目标。拳击的基本姿势 拳击有哪些基本姿势一、常见传统姿势 classic guard1右势拳手 right-hander两脚分开与胯同宽，左脚向前迈进步，右脚跟微抬起，膝关节微弯曲，重心保持存两腿之间;肘关节弯曲升贴近两肋;拳头与面颊平行，拳心向内。左手应当略微向前伸出，准备出拳;同时，右手放在靠近面颊处，准备防御对手的击打;收紧下颌，眼睛看着对手;肩部放松略微向前蜷缩;以略微侧身的姿势对着对手。2左势拳手 left-hander(southpaw)同右势拳手，唯方向相反。[注意]如果你是有势拳手，左脚总是在前面。如果你是左势拳手，右脚总是在前面。无论你是存练习击打沙包、对打、还在空击，永远保持同样的姿势，移位步法时除外。拳击训练需要使用哪些器具拳击训练需要使用哪些器具拳击力量训练 拳击发力技巧及力量的训练方法拳击的规则介绍 拳击的规则起源是怎样的呢每个拳手都有自己习惯的姿势，不能盲目模仿其他人，通过教练员指导，找到适合自己并且自己觉得舒服的姿势。不要双脚平行站立，正而对着对手，也不要烈脚向一侧站立，用全部的侧面对着对于，这样很容易闪失去平衡而被对于击倒，在任何时候都要保持重心存两腿之间，后面的脚跟要略微抬起，这样身体才不会失去平衡。二、躲藏姿势 peek-a-boo这个姿势是由传统姿势变化血成的，它是由L斯&达马托和弗洛伊德&帕特森发明的;含胸收腹，身体向内蜷缩，双臂平行抬起以便于更好地保护头部;在不出拳的时候，拳头不要握紧，这样就能利用拳向内或外侧拍击或阻挡对于的拳头。在对手出拳时，你可以以身体左右晃动或下潜躲过对手的击打。拳击的基本姿势 拳击有哪些基本姿势三、半蹲姿势crouch半蹲姿势是由遮挡姿势变化而来的，动作要领与遮挡姿势一样，只是将身体重心降低就可以了。一般进攻型拳手或者习惯击打对于身体的拳手都喜欢利用这个姿势，如著名拳手杰克&登普西、汤米，伯恩斯和早期的迈克，泰森都喜欢利用这个姿势。因为利用半蹲姿势有利丁向上击打勾拳，也有利于防守摆拳和上勾拳;在利用这个姿势时，头部要多移动和闪躲，因为姿势低会影响步法的移动。四、杰弗里斯半蹲姿势 jeflries crouch这个姿势的双手比传统姿势更向前一些，重心也较靠前。如果对手在短距离内出直拳或摆拳击打你的身体时，利用这个姿势能起到很好的防守作用。它的缺点就是移动速度较慢，头部缺少保护;这个姿势是由它的发明者吉姆，杰弗里斯的名字命名的。拳击的基本姿势 拳击有哪些基本姿势五、肩部遮挡姿势 philly shell转动左肩面向对手，右手保护住下颌，左手保护胸部以下的位置，左肩抬高，对下颌进行保护;这个姿势要求拳手的肩部蜷缩，以便能很好地保护自己的身体，这个姿势利于出摆拳，但不利于出刺拳。许多有名的拳手都利用过这个姿势，如乔&弗雷泽就是其中之一。六、双臂交叉姿势 double arms cross这个姿势实际上是由半蹲姿势和肩部遮挡姿势结合而成，左手保护右侧的下颌;右手的前臂在外侧;要注意的是，虽然这个姿势在防守方面很有效，但是交叉的手臂使你小能以最快的速度出拳;弗莱迪&梅尔斯和兰&哈维都利用过这个不常见的势。拳击训练需要使用哪些器具拳击训练需要使用哪些器具拳击力量训练 拳击发力技巧及力量的训练方法拳击的规则介绍 拳击的规则起源是怎样的呢
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