玩游戏时间长眼睛疼，如何能迅速缓解眼睛疲劳用什么眼药水呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-08 18:06 标签： 缓解眼睛疲劳
长时间玩手机眼睛酸疼 3个小动作助缓解_凤凰财经
长时间玩手机眼睛酸疼 3个小动作助缓解
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原标题： 长时间玩手机眼睛酸疼 3个小动作助缓解白天盯着电脑忙工作，晚上熬夜看电视剧，甚至凌晨三四点还躺在床上玩手机游戏，有些人似乎有不到眼干、眼涩不罢休的劲头儿，完全不顾眼睛的叫苦连天。“累从眼入，眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。”中南大学湘雅医院中西医结合科教授胡随瑜建议，当眼睛疲劳时，不妨应用“急着治其标”之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。压眼球。用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。推眼睑。在眼睛周围涂抹按摩
白天盯着电脑忙工作，晚上熬夜看电视剧，甚至凌晨三四点还躺在床上玩手机游戏，有些人似乎有不到眼干、眼涩不罢休的劲头儿，完全不顾眼睛的叫苦连天。在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。
原标题： 长时间玩手机眼睛酸疼 3个小动作助缓解白天盯着电脑忙工作，晚上熬夜看电视剧，甚至凌晨三四点还躺在床上玩手机游戏，有些人似乎有不到眼干、眼涩不罢休的劲头儿，完全不顾眼睛的叫苦连天。“累从眼入，眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。”中南大学湘雅医院中西医结合科教授胡随瑜建议，当眼睛疲劳时，不妨应用“急着治其标”之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。压眼球。用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。推眼睑。在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。按眼眶上的穴位。用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴（目外眦旁，眼眶外侧缘处）两三分钟间隔1秒，按压球后穴（眼眶下缘外1/4与内3/4交界处）1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。
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每天对着电脑很长时间，眼睛疲劳该如何缓解
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下班用热毛巾捂捂眼睛
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来自团队：
保护眼睛、防止眼疲劳，首先工作环境的光线要柔和，不要在窗边打电脑，否则容易有反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛——要避免反光，在屏幕前加装护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。其次，要坐姿端正——背部要贴近座椅靠背，双手自然放在扶手上，不要弯起腰来工作。这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳，进而造成近视;坐的时候不要离电脑太近——距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视;避免过度用眼。操作电脑时间不可太长，注意劳逸结合。多做户外运动——可以帮助调节血液循环，更有利于眼睛健康;最后，还要饮食均衡：注意补充营养。多吃水果、蔬菜，多喝水，以保证眼睛的足够营养。
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★眼睛&&&&据我所知打游戏的没几个眼睛好的，至少我身边玩游戏的朋友没几个视力好的，因为长时间的面对电脑屏幕的打游戏对眼睛的损伤也是非常大的，尤其是职业选手们这一方面更为严重，相对来说FPS类游戏比较激烈，玩起来要求精神比较集中。FPS游戏是对眼睛压力最大的，像传统的Quake，CF这种游戏都需要极强的反应能力，这就迫使玩家时刻处于高度紧张的状态，眼睛的肌肉也会紧绷，所以很多玩家在游戏结束之后都会感觉眼睛十分疲劳，肩周和颈椎的肌肉都十分的疲劳，长期甚至出现疼痛感觉。电竞选手每天盯着电脑显示屏游戏的时间很长电竞眼镜和专业的电竞显示器对电竞选手的帮助还是很大的&&&&如果长时间专注于屏幕，尤其是当用眼距离不合适或者屏幕字体太小、屏幕亮度对比度不合适时，还容易导致视疲劳的发生。重度的视疲劳除了会导致眼睛发胀、有异物感外，还会引起头疼、恶心感等。而这些症状有时会被误以为是青光眼发作，或被当作头疼来治疗。该如何预防？&&&&&一、长时间游戏之后需要休息眼睛，尽量往远处看&&&&&二、做眼保健操，让眼睛时常放松，保护自己的视力&&&&&三、使用带有护眼功能的专业电竞显示器，大幅降低闪烁造成的眼部不适，从而达到呵护眼部健康的目的。&&&&&四、使用专业的电竞眼镜，改善玩家们的用眼环境，让其更好的保护眼睛，缓解眼睛疲劳&&&&&五、桌上放上一些绿色植物
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长期对着电脑眼睛怎么办 如何缓解眼睛疲劳
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。小编为大家带来怎么缓解眼睛疲劳小窍门，缓解眼睛疲劳，预防眼部疾病。
具体方法：
1、每天眨眼300次
在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
2、适度使用滴眼液
长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友来说，选用闪亮滴眼液这类抗疲劳的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双闪亮的眼睛。
3、眼部按摩法
①按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
②按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
③按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。&
4、.热手敷眼
摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼部，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
5、视线转移
在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙，将眼睛移开电脑10到15分钟，可以让眼睛得到自然舒缓，消除用眼疲劳。
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