每天晚上泡一包燕麦片每天晚上吃一个苹果能减肥吗减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-09 16:39 标签： 每天晚上只吃一个苹果能不能减肥
品牌生活 时尚人生
早晚吃燕麦片减肥一个月能减多少斤 运动加戒口最少8斤
&& 夏天想要凹凸有致，想要在炎热的夏季穿漂亮的，那么，就要付出一定的代价。可是有些女性为了快速减肥，就选择一些不健康的减肥方式，这样不仅会伤害身体，同时减肥效果也不见得好。
　　夏天一到，吃个饭都有满满的罪恶感，很多女性选择节食减肥或者是通过改变主食方式来实现减肥，但是还有一些女性会研究一些比较极端的减肥方式，可是这样有可能反弹更快。现在很热门的法就是很多女性选择和尝试的减肥方式，那么早晚吃燕麦片减肥一个月能减多少斤?
　　据悉燕麦有着促进消化、产生饱腹、抑制食欲的方法，同时燕麦具有足够的膳食纤维容易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望。
　　燕麦减肥
　　有网友尝试了早中午各吃20g燕麦+1个鸡蛋，然后晚上只吃了一个苹果加上运动，每天跳绳1000个+呼啦圈20分钟，大概1个月瘦了4.5kg。
　　燕麦当主食的害处
　　事实上人们的饮食要多元化，只吃燕麦片的话，导致营养失衡，对健康不利。减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，还要培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
　　看完小编准备的燕麦减肥相关资料，相信大家已经知道了了吧，其实减肥最重要的是意志，战胜自己才是胜利的关键。同时要注意健康科学的进行减肥，运动和减少高热量食物是很重要的。
梦芭莎移动端我晚上只吃一个苹果，加上跑步，一星期瘦了8斤。。【减肥吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：5,585,172贴子：
我晚上只吃一个苹果，加上跑步，一星期瘦了8斤。。
请问这样科学吗。。
这样对身体有伤害吗。。我是个男的。
原始体重呢
现在我晚上都不会想吃饭了。。觉得吃饭有点恶心了。。怎么解
我六天瘦了9斤
我怕到时候会厌食啊。可是我又不敢去吃。吃了就爬自己忍不住！！！
各位大神求指点。
别沉啊啊啊
好吧。已经沉了。。算了我。我还是继续下去吧。。
其实减肥也不难的，就看你能不能坚持，尝试。我就是坚持过来的，现在身高168，体重51.目前还很满意你要加油哦
白天是咋吃的？跑步一般什么时候跑？跑多少？
早上和中午正常吃饭么
开始确实瘦的快 但最后就会很慢
就怕以后反弹
科学~没事的亲
只要早上跟中午吃的营养就行
晚饭不吃对身体没什么坏处运动不要停哦~加油基数大减的也会比较快的
我也打算过午不食呢， 晚上吃个苹果
我早上不吃 中午小半碗米饭+素材
晚上5点苹果
然后慢跑+快走
半小时以上 刚开始
淘宝买的电子秤还没到
所以不知道瘦没瘦
我以后过一两天就会来爆下自己瘦多少。还有晚上不吃虽然饿，不过第二天起来会感谢自己的。
还有大家肚子饿的时候千万不要给自己找借口。一吃起来就会忘记自己的誓言。吃完了再后悔有意思吗？没人会同情你的。想象自己瘦下来什么样子这是动力。努力吧大家。
胖子注定没有人爱， 呜呜
好厉害。一个星期八斤难以想象。我也想试试。可是身为高三党的我没时间。
卤煮晚上几点开始跑，现在你反弹了吗，现在还有几斤？
亲，减肥成功没
现在瘦了？
现在瘦多少斤了啊？
不会反弹？你跑了多久
我每天没有吃晚饭，天天晚上跑步一个小时半个月体重就瘦2斤
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴4511 条评论分享收藏感谢收起赞同 82 条评论分享收藏感谢收起已解决问题
天天早上跟中午吃燕麦片，下午一个苹果，一个月能减多少斤肉？
天天早上跟中午吃燕麦片，下午一个苹果，一个月能减多少斤肉？
浏览次数：3916
用手机阿里扫一扫
最满意答案
您好运动减肥效果很好，特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。指导意见：合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&7&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&ask&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&追问&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&这几天因为工作原因吃了很多东西，请问会长胖吗？之前已经减肥几天了。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&4医生回答：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&您好，根据您的情况建议减肥主要靠运动，不要经常减少食物量&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
答案创立者
以企业身份回答&
能瘦的，我也在用，我早上吃红豆粉和燕麦和白粥是换的吃的，午餐和晚餐都吃苹果，一个礼拜都瘦了5斤，晚上8点不要吃东西了。
正在进行的活动
生意经不允许发广告，违者直接删除
复制问题或回答，一经发现，拉黑7天
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题
扫一扫用手机阿里看生意经
问题排行榜
当前问题的答案已经被保护，只有知县（三级）以上的用户可以编辑！写下您的建议，管理员会及时与您联络！
server is ok晚上吃燕麦片减肥吗
晚上吃燕麦片减肥吗
　　我想大家对于减肥这个词都应该是再也熟悉不过的了吧，特别是很多女孩子。到了夏天，很多女生就会制定一定的减肥计划，并且朝着自己的减肥目标前进。通常她们都是通过节食来实现减肥的，但是殊不知节食会对她们的身体造成一定的伤害，尤其是胃，到时候减肥还没成功，人就先垮下来了，这是极其不好的。　　现在有些食疗方法对于减肥还是有一定的效果的，比如说喝酸奶对于减肥就有一定的作用的，但是酸奶不能够空腹喝的，否则伤胃。有人说燕麦片晚上吃的话可以实现减肥目的，那这到底是不是真的呢?下面我就来告诉大家晚上吃燕麦片减肥吗。　　病情分析：　　你好，燕麦是很好的促进肠道运动的食品。　　指导意见：　　肠道运动增加了，对脂肪吸收较少了，也增加了排泄的功能。可以达到减肥的效果，如果配上适　　当的运动，效果会更好。　　病情分析：　　可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养。　　指导意见：　　可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养　　看了上面的文章相信大家对于晚上吃燕麦片减肥吗这个问题，现在心里都应该是已经清楚了吧?减肥不仅仅需要靠的是管住自己的嘴巴，进行节食，不过要注意节食一定要是适量的，还要进行适量的运动，不过是要每天坚持的，否则就半途而废了。　(图片来源：CFP)
关键词：&&&&&&

我要回帖

更多关于 每天晚上只吃一个苹果能不能减肥 的文章

 

随机推荐