去晨跑应该带什么东西_百度知道
去晨跑应该带什么东西
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你好1、一双舒适的跑鞋2、一身快干衣（迪卡侬性价比算是比较高）。最忌讳棉料。3、一个臂包，放置钥匙、手机、一点零钱。如果神马也不带就不用了。4、电脑上规划好路线。比如你是要跑多少公里的，那么用地图画一个多少公里的路线（最好起点和出发点是一致的）；或者你可以按照时间，假设要跑30分钟，那么就利用自己的速度大致计算下多少路程作者：王凡鑫希望可以帮到您，求采纳啊，亲！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。谁能让我不跑操啊啊啊啊啊啊啊啊~~~~~~~~~~~~_百度知道
谁能让我不跑操啊啊啊啊啊啊啊啊~~~~~~~~~~~~
我们学校要跑操，冬天风割的脸疼，夏天又闷又热，而且上午下午都要跑操，实在很烦，直接跟班主任说班主任肯定不同意，而父母也弄不到假条，要有医院的随便什么证明，就可以不用跑操了，有没有人出个主意让我在接下来的4个月内不用跑操，或者有谁能弄到医院那种...
我补加分啦，因为这个问题我连续提了3次，前两次白白扣了我200多分，什么都没有出来，连个标题都没有，百度黑我 还有要是从班主任身上下手的解决方法就彻底pass掉，她的思维和咱们不一样，你说东，他从西跟你讲道理，说不通的
我有更好的答案
这是我们学校学生用来躲避跑操的办法，因为我是班长，所以比较了解哈，下面介绍给你，不知道对你有没有用呵：1 如果胆子大的话可以在跑操的时候躲到厕所里，检查员不能把正在上厕所的人揪出来吧2 可以跟老师说说你乐意帮助同学，课间操的时候在教室里值日哈，或者和同学商量商量课间操的时候你替他值日呵3 最可靠地办法就是当检查员啦~，我们校的同学就是为了不跑操才争着去当检查员的~哈哈4 如果实在实在不想跑，那就咬牙把脚崴一下吧，十天半个月不用跑了（玩笑）,可以把脚用纱布故意包上，装病哈5 我们学校是围着圈跑的，跑操前故意鞋带带弄松，一般跑一会儿就开了，那就出队伍慢慢系吧，等到下一圈再上（我们班同学即使鞋带没开也到队伍外把鞋带解开再系上，我晕@） 6 想要一次不跑是不太可能的，多给你点办法天气好的时候就跑跑吧，毕竟对你自己的身体有好处~7 还不行的话你和哪个老师关系铁，跑操的时候可以跟他商量好去他办公室问题哈，班主任要问就说老师今天没时间，这题今天一定要弄懂8 打的手都酸了，先这些吧， 谢谢采纳哦~
我爱睡懒觉个子高 跑操老站第一排带队 带不好还挨骂但是我老不去顺便说下我们学校跑操还老查人可是我很少跑因为我学习好老实运气好 领导来检查的时候我都去跑了所以班主任一般不会管我呵呵就高三被小批了一回你好好学习呗平时乖点见老师礼貌点老师就想你不是不怕他 不给他面子加上学习好 就不会跟你过不去了
有人检查的吧？
通好关系开溜啊 要么就等过了检查就溜要么就是停下来系鞋带
咦 系好的时候队伍没了诶 那就不跑咯呗。。。我就是这样的。。嘿嘿
你啊，太懒，我再恭喜你，你有机会经历大学/高中的军训和体锻，我大学为时2年的体锻要敲章，有一个没敲你就重修吧，如果这样搞不到病卡的话，喝喝，循环到死太懒这是说你搞病假的能力啦，什么四大舅八大姨都去通通关系，要偷懒也是要水平的啊，不是谁都能偷的，这世界很实际靠实力说话，没的话就去跑吧记住“能力”第一，不管什么方面好好努力
我上学就不跑操，告诉你。当个卫生委员哦（刚开学我兄弟选我的。。。他们想害我的）。本来不想干，到后来越干越爽。。别人跑操你就留在教室打扫卫生就好了。。
恩，跟我们学校一样…我不跑操，因为我要训练。恩，你可以跟班主任申请个课间倒垃圾什么的嘛。
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王凡：我是没打伞的孩子，必须努力奔跑
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“我就是个没有伞的孩子，必须努力奔跑，才能不被淋湿。”在采访中，王凡一再强调自己是一个在学习上没有天分的人，一直以来都比常人付出双份的努力。
■学子档案：王凡
来自湖南湘西古丈县罗依溪镇一个贫困小山村。父亲病逝，母亲离家出走，此后，王凡成了他人眼里的孤儿，在乡亲们的帮助下，与同父异母的哥哥姐姐相依为命。2015年，王凡以文科527分的成绩被湖南财政经济学院录取，就读物流管理专业。珍惜曾经的“磨难”在母亲嫁给大自己27岁的父亲之前，王凡的父亲和已逝世的前妻育有一双儿女。1995年，王凡出生了，一家人在艰难困苦中勉强度日。2003年，已过花甲的王凡父亲身体不适，被查出患有心脏病，一家人陷入了恐慌，母亲因害怕离家出走，并渐渐失去联系。2008年，饱受病痛折磨的父亲离开了人世。“那一年是中国举办奥运会，他喜欢看奥运，老是跟我抢台，现在再也没人跟我抢遥控器了。”说到这里，王凡留下了眼泪。父亲离开后，哥哥答应继续抚养王凡上学，但大她十八岁的哥哥已经成家立业，还要抚养自己的小孩，经济条件很差。靠着政府和社会的救助，王凡在磕磕碰碰中长大，2012年，在初升高的入学考试中，王凡以全镇第一名的成绩考入了古丈县一中。2015年的高考中，王凡取得了527分的成绩，并领到了湖南财政经济学院的录取通知书。“那是最伤心的时候，因为我们家根本负担不起读大学的费用。”在班主任的推荐下，王凡抱着试试看的心态申请了利群助学金。“我们县城里的人，对社会上的爱心资助了解的比较少，一开始以为这个项目是骗人的。”直到来三湘都市报领助学金的那天，第一次走出大湘西的王凡见到了很多爱心企业家，才知道原来中国的爱心慈善事业有这么好。回顾自己22年的人生经历，王凡充满感激。她坦言，遭遇困难的时候可能感到艰难，经过了之后，却这些经历迫使自己成长，变得更加独立。“必须努力奔跑”“我就是个没有伞的孩子，必须努力奔跑，才能不被淋湿。”在采访中，王凡一再强调自己是一个在学习上没有天分的人，一直以来都比常人付出双份的努力。进入相对自由的大学之后，王凡没有选择放松，她加入了社团学生会，把自己的时间安排得很满，让自己充实起来。大一上学期后半学期，王凡与几位大二的学姐一起在图书馆前坪坚持英语晨读，每天早上6点多都能听到她们的声音。王凡表示，下个学期自己会继续这样的好习惯。除了晨读，王凡还坚持去学校的英语角。“第一次去的时候什么都听不懂，完全不能开口，只能一个劲地问带我去的学姐他们在说什么。后来慢慢融入到了那个环境，晨读让我的英语也有了提高，就开始和他们交流。我还交到了几个外国朋友，经常会在微信上聊天。”王凡表示，她正在准备大三参加赴美带薪实习计划，它对英语的要求高，所以必须把英语基础打好。感恩，她乐于助人交谈中的王凡，总是将“感恩”、“感激”这样的字眼挂在嘴边，一路走来所得到的帮助使她万分感激。初二的时候，长沙市民何先生就开始资助王凡的生活。来长沙上大学后，她便抽空帮助何先生的孩子进行课业上的辅导，她说这是她能为这个好心人所做的唯一的事情。而三湘都市报“利群阳光”助学行动，在王凡看来更是意义非凡。她试着把“她”带回贫困的家乡，带给自己的学弟学妹们。今年高考后，王凡回到母校将利群阳光向家庭困难的学弟学妹们进行了宣传，希望有更多的人可以通过这个活动得到帮助。感恩不只是口头上说说而已，长期以来的“被帮助”，使王凡也越来越尽心尽力的帮助别人。她是班里的生活委员，时常学校有扶贫政策下达的时候，她总是耐心地了解每一个贫困同学的真实情况，连老师都不曾知道的事情她都细细询问，以便可以有效地帮助到别人。班上的甘同学家中负担非常重，但这名男生即将参军，老师当时有些犹豫要不要继续上报申请帮助。王凡以心比心，了解甘同学的困苦，便三番两次向老师说明情况，努力为他争取并最终使他成功获得资助。这样的事情王凡干过不止一次，在她看来，自己身上发生的事情与得到的帮助让自己变得更加懂得感恩，生活中的每一次经历都值得珍惜与感激。实习生 易永艳
饶子帆申请助学金须知【报名条件】 品学兼优、家庭贫困的今年高考本科录取新生（不含免学费专业），原则上不与其他公益活动重复资助同一名学子。【提供资料】 （1）申请书或申请表1份（贴1张寸照）；（2）身份证复印件1份； （3）贫困证明1份（户口所在地乡镇、街道以上政府相关部门出具）；（4）高考录取通知书复印件1份（可在通知书到达后补交）。【地址】 长沙市湘江中路一段52号三湘都市报利群阳光助学行动办公室【邮编】 410008【报名和资助热线】9
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莫科妻子王凡因病去世 篮坛玫瑰未能战胜病魔
日13:18 　
我们再也看不到王凡这甜蜜的笑容了（）腾讯体育2月16日北京讯（记者王怡薇）北京时间2月16日，八一队向外界证实，前国手莫科爱妻，25岁的八一女篮队员王凡于2月15日因肺梗塞不幸离世。正值农历新年，爱妻的离世令莫科几近崩溃。莫科精神状态几近崩溃1月24日，王凡突然在训练中晕倒，后被送往北京309医院进行抢救，经过诊断她的病情为“肺梗塞”。在此之前，莫科在八一对阵浙江的比赛中受伤，在得知妻子出事后，莫科立即买票赶赴北京，由于重症监护的护理要求非常高，莫科每天陪在妻子身边最多也只有30分钟。“当时王凡的状态已经很不好了，靠机器在维持。年前，我们去北京打客场的时候去探望过王凡，莫科整个人状态很差，瘦了很多，一直是强打着精神......”八一队新闻官王灿语气沉重的告诉记者，王凡自住院以来一直处在昏迷当中，尽管医院全力抢救，但是还是未能缔造奇迹。日，莫科和王凡刚刚领取了结婚证，而选择这一天，正是取“天长地久”之意，没想到，仅仅过了5个月，王凡就撒手人寰。王凡后事尚未准备八一队新闻官王灿表示，由于王凡离去太过突然，后事以及相关事宜都没有准备，而八一队上下将于明天集结，届时也会对王凡的后事进行妥善安排。其实自王凡昏迷以来，八一队上下一直竭尽全力的帮助两夫妇，八一主场球迷也曾自发组织升千纸鹤，替王凡祈福。据了解，王凡的昏迷是由于肺梗塞。肺栓塞是肺动脉分支被栓子堵塞后发生的肺循环障碍疾病，而肺梗塞则是肺栓塞后因血流阻断而发生的肺组织坏死。这种病起病急，患者有呼吸困难，胸痛和咯血等症状，急性肺栓塞约10%的病人于发病1小时内死亡，若未及时诊断及治疗，大约有30%的病人因肺栓塞复发而死亡。李楠听闻噩耗“我也是刚刚才听说这件事，太突然了，非常难受。”作为莫科的好友，已经退役的老大哥李楠在听闻王凡去世的消息时心情异常沉痛。“之前和莫科打电话，他一直坚信王凡能挺过来，没想到......”说到这里，李楠不愿再多说什么，他表示，如果莫科需要，自己会尽自己的全力帮助莫科和家人。相关新闻:[责任编辑：vikiqin]
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