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郴州市中医院
三高症是指高血压高血糖(糖尿病)和高血脂它是小康社会派生出来的“富贵病”“三高症”在早期可以毫无症状也无异常感觉常常因健康体检才发现但到了晚期可形成严重疾病甚至危及生命前往医疗保健单位做健康检...
副主任医师
上海中山医院
近年来国际上数个研究表明，三高的预防干预措施要提前，才能使心、脑、肾等重要器官免受损害。具体地讲我们应从高血压的前期、糖尿病的前期以及低危人群的高胆固醇血症着手积极行动。懂得这个奥妙，往往获...
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擅长：2型和1型糖尿病的综合治疗，擅长难治性糖尿病及严重并...
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擅长：对高血压与肾脏损伤，心肾综合症，血管钙化，冠心病，...
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武汉同济医院
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擅长：擅长内分泌代谢疾病如糖尿病、脂代谢紊乱、肥胖及甲状...
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三高症预防最新咨询
三高症患者看病经验
对病人态度親切，问病认真细致，本人看了三次所有拍标都下降了。三高足患者！真心感谢魏主任！
就诊大夫：
医院科室：
诊断老到判断精准药到病除态度和蔼服务热心杨晓云真心好医生!!!
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三高症知识介绍
老年医学一科好评科室
老年医学一科分类问答不想常常跑医院！6招有效预防三高
随著经济的快速发展、人们饮食及生活习惯渐趋西化，罹患心血管疾病的机会大幅增加，其中最主要的危险因子就是高血压、高血糖及高血脂等三高。
现代人的寿命比以前延长许多，但慢性病的比例也增加许多，尤其罹患高血压、糖尿病、心血管疾病、脑血管中风等疾病机率愈来愈高。唯一重要是在于能及早预防并及早改善，以避免疾病的发生。
何谓三高：
高血压，高血糖(糖尿病)与高血脂三者合称为三高。以下为其定义：
1.高血压的定义：收缩压高于140 mmHg，或是舒张压高于90 mmHg。
2.高血糖的定义：空腹时血糖值高于126 mg/dl，或随机血糖高于200 mg/dl并伴随有糖尿病的症状。
3.高血脂的定义：总胆固醇值大于200 mg/dl以上，或LDL(低密度脂蛋白；坏的胆固醇)值大于130 mg/dl以上，或HDL (高密度脂蛋白；好的胆固醇)值 低于40 mg/dl 以下，或TG (三酸苷油脂)值大于150以上。
如何预防三高：
1.体重控制：计算身体的BMI值(体重 (kg) /身高 (m2))，若BMI& 27即是肥胖。另一方式为测量腰围，正常男性腰围应在90cm以下，女性腰围应在80公分以下。
2.饮食控制：要均衡饮食，把握少油，少盐，少糖，高纤维，三少一高的原则。食物尽量清淡，烹调方式尽量采用炖、烤、卤、烧、水煮、清蒸及凉伴的方式。有条件的，最近选择亦舒堂火麻油作为日常食用油，有预防便秘、预防三高的效果。
3.适当的运动：常听到一个健康促进的口诀:能站就不要坐，要活就要动，运动一分钟，多活四分钟。尽量达到每周至少三次以上，维持每次30分钟以上的中强度体能运动，如骑脚踏车、快走、走楼梯、爬山、游泳及瑜珈等。
4.良好的生活型态：戒烟，戒酒(不吸烟，少喝酒)，适当茶饮及咖啡摄取，儘量保持心情愉快。
5.定期检查「早期预防，早期发现，早期治疗」：定期量测血压、血糖及血脂肪检验，定期做成人健康检查。全民健康保险成人预防保健服务(40岁-64岁每3年1次，65岁以上每年1次)，提供的健康检查，包含有血脂肪的检查。
6.正面积极的应对生活压力：建议可多培养个人兴趣，参与自己有兴趣之社团活动，建立良好之人际互动。
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网友评论文明上网理性发言，请遵守新闻评论服务协议如何有效降三高？
如何有效降三高？
发病时间：不清楚
工作压力大，运动少，经常应酬于工作中，酒肉贯肚，患三高已有三年，到处寻医问药但效果不明显，三高反复，不知有没有更好的办法？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(5)
副主任医师
烟台市海阳荣军医院
擅长：擅长心脑血管病、糖尿病的预防、诊断和治疗。对其他呼吸内科、泌尿内科等疾病也有治疗经验。
你好。患有三高包括高血压，高血糖和高血脂。三高需要综合治疗和控制，但根据你对日常生活的习惯的表述，是达不到控制三高的效果的，可能会使病情进一步加重。首先要有良好的生活和饮食习惯。要坚持经常运动锻炼，低盐低脂低糖清淡饮食，不能暴食暴饮，忌烟酒。同时，要根据医生的意见，服用降压，降糖及降脂药物维持治疗。
广西壮族自治区人民医院
擅长：男科，内科
你好，三高是常见的慢性疾病，一般无法根治，只能通过日常调理，避免并发症的出现。降三高的方法有很多，关键是饮食、运动和口服降三高药物，最好还能保持轻松愉快的心情。目前低盐、低脂、低糖饮食，加上口服三清元复合菌调理，三高是能有效控制的。
广西壮族自治区人民医院
擅长：男科，内科
你好，三高没有很好的办法解决，是无法根治的，只能通过平时的饮食、口服药物来控制，避免出现并发症。降三高的方法主要是控制饮食、运动和口服药物，当然保持轻松的心情也是很有必要的，饮食的话就是少吃钠盐、高脂、高糖食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，少食多餐，可配合服用三清元复合菌饮品来降三高，效果是不错的，只要日常调理好，三高的危害就不是很大。
泰州市第四人民医院
三高是由于血管老化，血脂，血糖累积，导致血液流通不畅而引起的高血压，高血脂，高血糖。对于“三高(高血脂、高血压、高血糖)”人群来说，平常除了要口服降压药的同时，也要注意吃一些降血压、血脂的果蔬：如绿豆芽可将胆固醇排出去；洋葱可升高好胆固醇；苹果能吸收多余胆固醇，杜塔茶具有调节血脂、降压、补肾保肝、增强免疫力等功能，对于有三高症状的人们，最主要的是学会自我释放压力，注意饮食的调节，时刻保持愉悦的心情，吃清淡的食物。
副主任医师
商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
你好，一是吃清淡饮食，二是多运动，三是休息好保持心情舒畅，四是根据血压血脂血糖的高低对症处理一下！！
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（高血压病，风眩）
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
多发人群：中老年人，平时钠盐的摄入量过多的人，父母患有高血压者，摄入动物脂肪较多者，长期饮酒者
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约200-5000元产品操作视频
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三高人群逐渐年轻化，如何有效预防三高
三高人群逐渐年轻化，如何有效预防三高
导读：三高症就是指高血压、高血糖和高血脂，是由现代社会滋生出来的富贵病。三高病不是一天形成的，主要跟平时的饮食，生活习惯有关，有一个慢慢积累的过程。近年来，我国三高人群
“”就是指、高和，是由现代社会滋生出来的“富贵病”。三高病不是一天形成的，主要跟平时的饮食，生活习惯有关，有一个慢慢积累的过程。近年来，我国“三高”人群已经从老年人逐步扩散到青年人，所以预防三高已经势在必行。预防三高首先要找准病因，下面为大家一一讲解三高的成因和预防措施。
顾名思义就是血压高于正常值就叫高血压。高血压常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。其症状一般不明显，一般会在劳累、精神、情绪波动后发生血压升高。高血压的病因主要为以下四种：
遗传因素：76%的中青年高血压患者有家族史。常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。
2.不良的生活方式：饮、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。
3.年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
4.体重：体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。
预防方法：
1.酒精会使人的心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。避免喝酒是预防高血压的第一步。
2.保持平和的心态，做事不要太过着急，遇事不过分紧张，以免引发血压升高。
3.平常饮食要保证低盐、低油。高血压的成因之一是血容量过多，当摄入过多钠时，会导致血容量增多，不利于血压控制。平时饮食以清淡为主，讲究荤素搭配。
4.适当锻炼，宜做些有氧运动，如步行、慢跑、打太极拳都是不错的选择，切不可过于劳累，同时对维持体重也有一定的帮助。
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持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。“三多一少”是糖尿病的主要症状。其病因大致如下：
遗传因素：糖尿病发病具有种族和家族遗传易感性。2 型糖尿病患者遗传因素占90%以上。
饮食和：糖尿病的病因与长期高糖、高脂肪饮食，体力活动少，身体肥胖有关。肥胖的人，脂肪在细胞积聚，降低了组织细胞对胰岛素的敏感性，使血糖升高。
精神因素：长期精神紧张，情绪激动，心理压力大以及突然遭受心灵创伤等，会引起一系列胰岛素对抗激素的分泌，使血糖升高。
预防方法：
饮食均衡，避免高脂食物，平时要注重锻炼，维持体重。
要做好自我心理调节，一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。
定期测血糖。
中老年女血糖血糖仪抽血验血糖尿病__xxl
高血脂就是血液中的脂质成分含量超出正常值。高血脂也是造成冠心病的重要原因之一。高血脂症主要表现有头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降，注意力不集中，健忘或体型肥胖。其主要原因：
遗传因素：高血脂家族史。
不良的生活习惯：长期吸烟、喝酒、高糖高脂饮食、不好运动。
预防方法：
调整饮食：对高油、高脂食物要适当限制，平时可多食用维生素含量高的水果蔬菜。
适当减肥：平时多做体育锻炼，防止脂肪过剩。戒烟酒。
对于任何的疾病，都有一定的治疗方法，虽然“三高症”是种难缠的病症，但是也不要气馁，从日常生活做起，改善自己的体质，相信对病情也会大有帮助。
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　　病　　一是保持心情舒畅，避免大喜大悲。人在情绪波动，出现大喜大悲时，交感神经就会兴奋，使，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复，血压升高，便会引起高血压病。　　二是生活要有规律。有规律的生活， 对预防高血压非常重要。做到劳逸结合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小时的活动时间。　　三是合理饮食，避免肥胖。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。严格控制食盐的用量，每天以4～6克为宜。钙剂有降的功效，多食用含钙较高的食物，例如：牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等。　　四是积极参加体育运动。适当的运动锻炼，能舒筋活络，畅通气血，对预防高血压病有积极的作用。可根据各自的情况不同，选择快步走、慢跑、游泳等有氧运动。每做一项运动都要注意运动量，循序渐进，持之以恒方可见效。　　此外，根据自己的爱好特点。常听听优美的音乐，能使心情舒畅，身心得到放松，从而避免因过度而使血压升高。如果已患高血压病，经自我调节治疗无效时，要及时到医院就诊，通过合理用药来控制高血压病。　　　　预防糖尿病关键是做到“多懂少吃勤运动，精神放松少得病”。　　多懂，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其预防措施多懂一点;　　少吃，就是让摄取的总热量少一点，不只是主食要少吃，而且副食，特别是量的副食要少吃，要科学合理地吃，不要胡吃乱吃;　　勤动，要经常保持一定的运动量。在控制饮食的基础上，再加上锻炼，身体就不至于过胖，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少，控制体重是很重要的一条;　　精神放松，是指做好自我心理调节，一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。这四个要点希望大家能切实做到并长期坚持，糖尿病就不会来“侵扰”你了。　　症　　一是合理调节饮食结构，限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物(植物油、酸牛奶等)，增加维生素的摄入量(水果、蔬菜、面包和谷类食物等)。　　二是改善生活方式：　　(1)减肥，肥胖就是脂肪过剩;　　(2)戒烟。烟草中的尼古丁、一氧化碳可引发和加重动脉硬化的发生及发展;　　(3)控制饮酒。少量饮酒对身体有利，则有害。酒热量高，多喝加重肥胖;　　(4)进行有氧运动(慢跑等)　　三是经合理调节饮食结构和改变生活方式，高血脂不能有效控制时，要合理服用降血脂药物，把血脂控制在正常范围
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