长期关灯看手机屏幕，对眼睛的伤害到底有多大_百度知道
长期关灯看手机屏幕，对眼睛的伤害到底有多大
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因为现在的手机屏幕亮度比较高，所以长时间使用手机对眼睛的损伤还是比较大的。一是减少对手机的使用时间，另外就是晚上要打开灯光看电视
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最近无事又是冬天，总趟床上熬夜玩手机，感觉视力明显下降！验光后双眼有不同程度的散光！不易恢复，就想知道为啥躺着看手机格外伤眼睛？
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本帖最后由 问答小助手 于
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晚上关灯以后玩手机，因环境黑暗，光的所有反射全都反射到眼睛的视网膜上了。而开灯的话，一部分光散射了。所以晚上关灯玩手机对眼睛视力伤害很大。
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左右横躺着对左右眼睛的压迫力也最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。
所以，为了个人的眼睛健康，尽量避免在晚上关灯睡觉前玩手机。
（如侵删）
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本帖最后由 问答小助手 于
13:38 编辑
在一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。　　
一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。“干眼症”最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。　　
关灯后玩手机会造成青光眼吗？
看到比较多的说法是：在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。　　
那么关灯后玩手机是不是真的会引起这种情况呢？　　
答案是：有这个可能性。　　
要解释这个问题，先需要介绍一下眼压，也就是眼睛里的压力。眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。　　
在黑暗里看近的东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。　　
在本来就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群中，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，那样对于视神经将会造成更大的损害。　　
（如侵删）
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本帖最后由 问答小助手 于
13:38 编辑
关灯后玩手机通常造成最大影响的是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者主诉就是“眼干、眼胀、异物感”等。追问病史，通常都会有手机和电脑使用较多的情况，其中不乏在关灯后玩手机的情况。
这些患者检查下来，通常会存在结膜充血、干燥等情况，严重者甚至有角膜上皮的点状脱落。其实就是眼表的正常结构被破坏了
（如侵删）
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本帖最后由 问答小助手 于
13:39 编辑
长期关灯看手机屏幕，会给眼睛带来大大小小的伤害。
眼睛长期疲劳，导致近视，晚上关灯后，周边环境就是一片漆黑。此时，你很亮的手机屏幕与很黑的环境形成非常大的对比，眼睛长时间在这种环境下看东西，自然就很容易视力疲劳，甚至造成调节痉挛。
再者，在强光下长时间看手机，也会让眼睛很容易出现短暂视物模糊的现象，导致眼部各种不适，比如干涩、疼痛或其他各种眼睛问题。
对眼球压迫大，双眼视力偏差增大，睡前玩手机，为了保持最舒服的姿势，大多数人几乎都是侧躺着玩。这样一来，对另一边的眼球压迫就比较大，所以很容易导致其中一侧的眼睛调节过度，久而久之，一直被压迫的那一边眼睛近视度数就很快加深了。
甚至有些视力疲劳比较严重仍然不舍得入睡，还要继续看手机的人，长期下来就会经常出现眼球胀痛，严重损害了眼睛健康。所以，别大意，这些伤害眼睛的坏习惯最好尽量避免。
（如侵删）
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本帖最后由 问答小助手 于
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关灯看手机相较于躺着看手机对眼睛的伤害会更大，因为众所周知，我们的眼睛在比较暗的情况下瞳孔会比在明亮的地方放的更大。这就导致了，更大的瞳孔会使得屏幕中更多的蓝光进入到人的眼睛里面。蓝光的能量是可见光里面能量比较高的，所以更多的蓝光进入到眼睛里就使得眼睛更容易受到伤害。
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其次，在晚上玩手机是很不利于睡眠的，屏幕产生的蓝光会影响到人的生物钟，使得人体产生的褪黑素减少，从而减少睡意，这也是很多人睡觉玩手机睡不着的原因。
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在晚上的时候，周围的灯光都是非常暗的。自然手机的光线就会比较亮，对眼睛的伤害也比其他的时候大，特别是有些晚上了，手机屏幕亮度依然很高的，或者有些压根降不下来的，那种伤害尤其的大。
Screenshot_-13-42-35-567_com.android.browser.png (42.39 KB, 下载次数: 0)
而且躺着的时候，身体自然出于放松的状态，特别是侧躺的时候，容易有双眼视力不同的情况，甚至差别很大。
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因为关灯之后屏幕光线和视野都集中在脸部这一块，这样就会屏幕光线都会集中照射在眼部，时间长了就会产生视觉疲劳。
当你开灯用手机的时候屏幕光线和周围都是一样的，这样不会产生视觉疲劳，或者轻于关灯之后使用手机。
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夜晚使用手机时应该把屏幕亮度调节到暗光，不要使用强光或者调节到很大的亮度，
这样就会避免眼睛受到长时间的强光刺激导致眼部问题。
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黑暗状态下，人的瞳孔缩小，如果在这种状态下看一些过于亮的东西（手机，电脑等）会使光大量聚集在视网膜的一点上，一次两次不会有什么，常年累月的话，积少成多，集腋成裘，你的眼睛就会有反应了，次之，注意力高度集中时，一段时间内眨眼次数会变少，黑暗下加之，则对眼睛伤害更大，总之，环境亮度差别大的话，会造成视疲劳，对眼睛都是有伤害的。
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躺着时，人眼在内的多种人体器官受到一定压迫，会有相对于站着时的供血不足，我们的身体一般会默认躺着就是睡觉，如果玩手机，那么手，脑，眼都要大量的血来供能，受压迫的一只眼睛会大负荷、低消耗工作，可能会造成左右眼视力不同，重影等现象，而且会导致眼睛肿胀。
健康生活很重要，身体是革命的本钱，不要玩手机玩坏了身体！
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本帖最后由 问答小助手 于
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关灯看手机对眼睛肯定会有伤害，因为开着灯看手机，眼睛受灯光照射的面积很大，同时开着灯，灯光也会和手机屏幕亮光同化，所以开灯对眼睛的伤害要比关灯小很多。
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关灯以后，由于其它地方都处于黑暗当中，我们的双眼就对这屏幕散出的光，所以会对眼睛产生一些刺痛感，长久以来对眼睛的危害是很大的。
如果在夜晚观看手机，时间不要太久，或者购买床头灯，在灯光下同时要把握好玩手机的度。可以调低手机屏幕亮度，注意眼睛的劳逸结合，保护好自己的视力。
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本帖最后由 问答小助手 于
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在黑暗的环境中玩手机，会造成瞳孔长时间的放大，导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛前后房水无法正常流动，从而引发急性青光眼。如果不尽快解决眼睛房水停滞问题还会导致失明。
此外，躺着玩手机，两眼用眼不均衡，时间久了还会造成视力下降以及左右眼睛视力偏差。
关灯后玩手机伤害还是挺大的，眼表的损伤、青光眼的可能以及黄斑损伤的可能等。严重的还会危害身体健康，因此关灯后还是少玩手机为妙。
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本帖最后由 呵呵哒b 于
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夜间使用手机时，人们会在不自觉的情况下，减少每分钟眨眼次数。加之关灯后手机屏幕的亮度刺激，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，出现眼干、疼痛，严重者会造成角膜上皮的炎症和脱落，引起视疲劳和视力不稳定。
一般情况下，我们躺在床上不可能始终维持仰面将手机托举在眼睛正上方的位置，更多时候会采取侧卧的姿势来看手机，这就会导致其中一侧的眼睛调节过度。侧卧玩手机是我们最常见到的玩手机大方式之一，这样时间过久我们自己都可以感觉到眼睛干涩或者是流眼泪！
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长此以往，会造成双眼近视度数不一致，例如右侧卧位看手机较多的，右侧眼睛的近视度数往往更高。一部分视疲劳严重者还会出现眼球胀痛，这种胀痛虽不同于青光眼，但同样有损眼睛健康。
对于手机阅读的控制，建议任何需要长时间阅读的内容，例如小说等，都应尽量避免在手机上进行。如果一定要在手机上阅读，那么需要调暗背景光，并将背景色调成冷色调，可相对减少对眼睛的刺激。
此外，晚间躺在床上后，阅读时间不宜超过半个小时；即使在白天，使用电子终端产品阅读，也需要每隔40分钟休息一下，举目远眺或使用人工泪液湿润眼球。
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本帖最后由 问答小助手 于
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专注玩手机的时候，眨眼的次数会下降，导致泪液分泌减少；同时，关灯后手机屏幕刺眼的光线，会造成角膜上皮损伤。这些均会导致眼疲劳、异物感、干涩、眼痛、眼红等症状的发生。
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昏暗处近距离盯着手机屏幕，晶状体变凸、瞳孔扩大、眼睛的相关肌肉持续紧张，这些都会造成眼压升高，有诱发青光眼的可能。一旦发生，将造成不可逆的视神经损伤。
关灯后看手机，相对强烈的光线会刺激眼球黄斑区，长此以往，会造成黄斑区的慢性光损伤、视网膜色素细胞老化及相关血管硬化，导致视力下降、视物变形等。为了身体健康，请尽量少玩手机，尤其是关灯后玩手机更应注意一下。
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本帖最后由 问答小助手 于
18:16 编辑
关灯玩手机，光线降低，让眼睛处于低光环境中和处于高光环境中，对眼睛都是有害的，因为这些环境会让眼睛更容易感到疲劳，而且当眼睛长时间集中于某一地方时，对眼睛伤害是巨大的。
躺着玩手机，重量都挤压给了眼睛，特别是最下面的眼睛，眼球挤压的很严重，这时候玩手机对眼睛的伤害也是特别的大。
经验2731 米
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首先讲讲关灯为啥对眼睛不好吧。因为关灯后，环境光线比较弱，就目前来讲，手机发出的光线不强，但是手机使用的距离比较近，眼睛接收的光线就比较强了。这样一来，强弱交替，就对眼睛不好了。
躺在床上玩手机时，眼睛一般是斜视，眼球倾向一边。而大多数人都习惯向一侧睡觉，所以，这样长时间斜视会造成眼球变形，对眼睛不好。
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本帖最后由 问答小助手 于
09:24 编辑
关灯会在室内与手机屏幕产生较大的反差，人的眼瞳是最脆弱也是最敏感了，如果长期在这种情况下，眼睛就会习惯只能在这种亮度下调节，造成近视等眼睛疾病。
躺着看手机时的眼压比站着时高，所以会导致眼压升高，有可能造成眼角膜破裂、青光眼、重影等
建议大家能不躺的看手机最好，现在手机都有护眼模式和亮度自动调节可以都打开。看手机30分钟就要转转眼珠看看远方，手机距离不要小于20厘米。
（原创）&&
经验9242 米
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本帖最后由 管家2345 于
15:36 编辑
关灯后手机屏幕的亮和房间里黑暗的背景形成巨大的对比，眼睛长时间在这种状态下就会造成视觉疲劳，瞳孔不能及时的调整进入眼睛的光线，就会对眼睛造成伤害。
躺着玩手机的话，大部分人喜欢侧卧，这种情况下玩手机，因为压迫就会造成对眼睛的供血不足，造成眼睛肿痛，这时就要休息了，不然长此以往不光会造成视力下降，还有可能造成永久性失明。
我们要爱护眼睛！
（如侵删）
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熬夜发帖果然无人？
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因为爱情。
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刺激更强，。周边光线暗，手机灯光就会凸显。导致刺激加强。加上熬夜，身体机能需要休息。
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在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。
眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。
为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
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因为绿是一道光
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眼睛要瞎了，每晚忍不住熬夜，现在又忍不住评论进内测
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问答：关灯和开灯看手机屏幕哪种对眼睛的伤害大？
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本帖最后由 问答小助手 于
14:04 编辑
这个就跟在黑暗里面看书对眼睛好，还是在光线充足的地方看书对眼睛好的问题一样。虽然两者对眼睛都有伤害，但显然开灯玩手机伤害小得多，
晚上开着灯玩手机，虽然屏幕会相对较亮，但是旁边的总体光线也是亮的，对于眼睛的刺激没有大。可晚上关灯玩手机就不同了，旁边的总体光线，而手机屏幕又太亮，所以这肯定不适宜玩手机。
个人观点，勿喷（原创）
人不可能无所不知，如果我的回答有什么不对的地方欢迎私信指正我。
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本帖最后由 问答小助手 于
13:51 编辑
当然是关灯对眼睛伤害大了，因为现在的手机大多数蓝光都十分强烈，容易伤害眼睛。如果在夜晚看手机时间过长的话，可能会导致视觉疲劳。建议应该尽量不在关灯下查看手机。
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本帖最后由 问答小助手 于
13:50 编辑
肯定是关灯更加伤眼了。没光的时候，手机屏幕光亮直接刺激眼睛，更容易造成眼部问题。所以现在手机厂商都在大力发展和宣传护眼屏幕。这也是我们消费者的痛点所在。（原创）
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本帖最后由 问答小助手 于
14:05 编辑
首先可以肯定的是，开灯要比关灯对眼睛的影响小。
这其中最大的原因是，关灯是手机屏幕与周围形成的对比，手机是亮的，周围是黑的。如果人眼长时间处于这种环境下，眼睛会产生疲劳，严重的会影响人眼的调节功能，干扰视力。
其次，手机屏幕在夜间会产生相对高强度亮光，会使得阅读能力变差，眼睛不适等情况。
所以最好不要在夜间关灯玩手机，适当调低手机亮度或者开始夜间模式。
经验27265 米
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本帖最后由 染泪丹青 于
13:55 编辑
个人认为关灯玩手机对眼睛伤害大，由于眼精的保护 机制，在黑暗条件下，瞳孔放大，而手机屏幕反射直接反射到人的眼睛视网膜，蓝光对人的伤害很大的，而开灯玩手机有一部光被散射了，所以对人的伤害不是很大。
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这个毫无疑问的，肯定是关灯玩手机对眼睛伤害大了，不管现在的手机最低亮度有多低，护眼模式有多好，关灯玩手机我觉得尽量避免吧，因为全黑环境下只有手机的光照射眼睛，伤害不言而喻的。其实每个人都会有体会的，黑暗环境下眼睛特别容易疲劳，长时间的疲劳会对眼睛造成不可逆的伤害的。所以一定避免关灯玩手机的。（原创）
经验25985 米
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肯定是关灯啦，可以这样理解，激光和散光两者相比，激光更刺眼，而开灯关灯玩手机是一样的道理，开灯周围还有其他光，手机屏幕光不会直接刺射到眼睛，所以建议不要关灯使用手机哦~
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本帖最后由 问答小助手 于
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肯定是关灯伤害更大，关灯之后黑暗与光明明显差异更大。打个比方，中午我们从大太阳底下进屋，眼睛突然感觉不能视物，但屋里光线是保持同等，其原因就是受强光影响，所以长期关灯看手机不好。（原创）
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我认为当然是关灯看手机对眼睛伤害大，因为如果在被窝里看着手机如果突然把手机亮了调高的话，这样眼睛就能强烈的感受到刺激和不适应，而如果手机在高亮度下使用肯定会对眼睛造成一定损伤的。（原创）
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本帖最后由 问答小助手 于
15:59 编辑
当然是在关灯的时候手机屏幕对眼睛的伤害更大，因为在关灯的时候，一般房间里的亮度都特别的低，然而很多手机的亮度都是还算挺高的，这样就会对眼睛造成很大的伤害，所以，小米手机在这一方面做出了很大的努力，发布了有超暗的屏幕的小米6，还有小米系统的护眼模式也很好用。
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本帖最后由 问答小助手 于
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首先，只要是玩手机都会伤眼睛，特别是长期离的很近的时候，如果要说是哪种方式开手机更费眼的话，那么毋庸置疑，肯定是关灯看手机
由于周围环境黯淡下来，那么眼睛就会更加注视手机屏幕，由于需要更加注视屏幕，与眼睛有关的肌肉就会变得紧张，包括眼睛内的一些组织，如果长时间保持这种状态，很有可能对眼睛造成不可逆转的伤害，这种其实类似于近视的成因，但是由于手机的屏幕是一直处于发光状态的，所以说更容易造成损伤
并不是说开灯看手机就不会伤眼睛，而是说如果关灯玩手机的话，危害会更大，如果必须要在黑夜中玩手机的话我个人建议可以适当的调低亮度，并打开手机的护眼模式（miui：设置-显示-护眼模式），而且持续时间不要太长，建议可以半个小时休息一次
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本帖最后由 问答小助手 于
19:24 编辑
我认为关灯使用手机对眼睛伤害要比开灯严重。
眼睛能够看到物体是因为物体把光反射到眼睛里 ，而当一切光源消失只剩下手机的时候 ， 眼睛只能看到手机。在关灯下看手机会造成瞳孔长时间散打 造成眼睛里的液体流通堵塞， 频繁在这种情况下用眼会造成无法挽回的后果。（原创）
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在米六发布会的时候，雷总曾经说过，夜晚关灯看手机对眼睛伤害最大，米六也为此对屏幕进行了优化，建议打开灯看手机。同时打开护眼模式
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本帖最后由 问答小助手 于
22:35 编辑
这个当然是关灯看手机对眼的伤害大了。
我近视就是因为小时候经常关着灯玩手机和MP4。因为在黑暗中手机屏幕的亮光就显得特别刺眼，玩一会眼就特别酸而且会很干涩，会对眼睛造成刺激，长时间刺激肯定会造成损坏。
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09:29 编辑
关灯看手机屏幕对眼睛伤害大，光线暗本来是不会伤害眼睛的，但是在光线暗的环境里看手机对眼睛伤害会比较大，相信大家都有这样的经历，关灯玩手机手机会比平时更近，这是因为环境光线太暗，眼睛看不清手机屏幕，就会把手机拿近了看，这样时间久了就会疲劳用眼，甚至会导致近视。
最后再给大家一个建议，不要躺着玩手机，因为长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼睛充血，时间久了就会产生病变。
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本帖最后由 问答小助手 于
09:31 编辑
一般来说开灯比关灯看手机要好，但是推荐使用护眼灯。其实大家都应该知道，不要在阳光直射下看书就是因为太阳光太过强烈，从书本上反射到眼睛里对眼睛有很大的伤害，玩手机也一样。夜间使用手机推荐打开手机的护眼模式（如果看小说可以调成夜间模式），然后打开护眼台灯，亮度只需要保证房间能够基本照亮就好了，台灯角度随眼睛舒适度自行调节。当然了，夜间还是要减少使用手机的时间。
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本帖最后由 问答小助手 于
16:37 编辑
此前科学都有所证明关灯看手机对眼睛伤害大，但其实自己仔细一想，这个结论也不无道理。
想象手机是这片黑暗中的唯一光源，照你面前的时候就想一个大面积发光的手电筒，即便此时屏幕亮度很低，但看久以后，它和周围环境对比过亮的亮度会导致屏幕变得非常刺眼。
而开灯就不一样了，就如上所述，所有的环境情况都是与关灯相反的。
因此，关灯看手机屏幕对眼睛伤害的很大，就算半夜大家喜欢夜猫子刷手机，也尽量开着灯玩耍哦。保护视力很重要！
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肯定是关灯看手机对眼睛伤害最大
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你在黑暗中容易摔倒受伤还是开着灯容易摔倒受伤？
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肯定是关着灯对眼睛危害大！我一般在光线暗的地方玩手机都会把手机的亮度调到最低，或者开着灯玩。
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觉得是关灯
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开个护眼模式就好了
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那必须是关灯么
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