女神修炼手册养成手册好看吗 女神修炼手册养成手册怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-29 13:15 标签： 女神算命手册 古穿今
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你努力的样子真好看:女神养成手册
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iframe(src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')禁欲系女神养成手册，娇媚的瑜伽动作对女人来说简直是完美利器
发布于： 15:30
编辑：若曦
高冷的女人，配上娇媚的瑜伽动作，有没有打动你呢？完美的背部线条，看出了瑜伽对身材塑造的大作用。今天小密就带大家来看一下，禁欲系女神养成手册。女神的身材不一定是最纤细的，但一定是最紧致的。侧鸽式对于校正腰椎扭曲有非常神奇的作用，而对于小仙女们来说更是不能再棒，无论是治疗经痛还是调节月经不调消除腹部脂肪，对小仙女来说简直是完美利器！正确的侧鸽式如下：1.双膝跪地，上身打直，双手叉腰。2.左脚往前伸，身体自然前倾，注意左足需弓起，而不是只平贴地板。3.双手也顺着身体自然前倾，平放左脚两侧贴地。4.将弯曲的左脚下压，脚尖点地，右脚伸直。5.双手往后顺着身体延展，提升胸腺，往后捉住抬高的右脚脚尖。女神的身躯十分柔软，根据需要可摆出不同的姿势。完美的侧颜与健美的线条，无不让人惊叹赞美。各位小仙女们有没有心动呢，马上修炼成为这样的女神吧！配合着普拉提圈的鱼式可以更好的拉伸脊柱，纠正各种体态问题。将身体的重心放到普拉提圈上，尽力的向后仰头。小仙女们在借助瑜伽器材时，一定要以安全为先，尽力做到标准。良好的瑜伽训练可以纠正各种不良的体态。可以帮助你塑造更好的气质，以及拥有一个更强健的身躯，快快行动起来哦！称为瑜伽之王的头肘倒立，看似难实则简单。小密就来分享一波~~1.以跪坐方式，上身接近地面，两手十指交握，手肘之间距离一个小臂。2.头顶放在手掌交握处，手掌包住头顶偏后位置，臀部上抬。3.两脚脚趾抓地走近头部，当脚趾尽量接近头部后，依靠自己腹部力量上抬脚部。4.弯曲两膝，直到背部挺直、两脚离开地面。5.不再前后摇摆时，向上伸展腿部，至身体完全挺直。最后一式为弓式。这个姿势可以促进分泌腺的细胞活动，正常分泌各种激素。有利于延缓衰老，让小仙女们永驻青春。还在等待什么？行动起来下一个女神就会是你！有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
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