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面部如何减肥
   “我的脸看上去胖胖的，似乎涂什么瘦脸霜也不见有改善，是不是还有其它的方法可以让我的脸瘦下来？”
 方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我们一块儿来运动一下吧！
 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
 二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。★★★★★★★送你几招★★★★★★★•如何瘦脸 把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。常识：胖脸的四大因素1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。2、面部骨骼：如果你生就是张&大脸庞&、&大骨骼&，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。生活瘦脸十大法：1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的&肿&了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。  准备运动：进行3分钟有氧运动。  第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。  第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。  第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。  第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。
  面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。  面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。  面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。6、指压消肿法：  使脸颊消肿的穴道有&听会穴&、&大迎穴&、&颊车穴&等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。  a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。  b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。  c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。  d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。  注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。7、化妆瘦脸法：  与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！  眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。  鼻根勾出直挺的立体阴影。  唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。  两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。  冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴     在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。     瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。瘦脸按摩法:   按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。  1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。  2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。  3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。  4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。  5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。瘦脸：穴位按摩法
与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下： 1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。 3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。  4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。 5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
 7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。 8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。 9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。 瘦脸食品
 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。
小狗在年幼时期，大小便都不规律，训练起来有一定难度，作为主人的您一定要有耐心。您在训练它在指定地点大小便之前，一定要确保它已经听懂自己的名字，还要听懂您对它的赞扬和批评的语气。您在小狗每天早晨起床和每次饲喂之后，带它到您想让它大小便的地方去，等候它方便，如果做对了要及时表扬它。如它没有在您指定的地点方便，被您发现要用严厉的语气告诉它这是错的（可以用报纸卷拍打地面以示警告），然后将地面彻底清洗，喷上除臭剂。反复多次，小狗就能记住什么地方可以方便、什么地方不可以了。*********************您可以这么做:1、我从一训狗师那里听到说，一般小狗狗吃饭后30分钟，或喝水后15分钟左右就会排泄。大家可以在这时候特别注意点。如果发现狗狗在地上到处闻，就请高度警惕，他在找地盘上厕所了。 此外，狗狗早上睡醒后，一般都会排泄一次(包括尿尿和便便)。所有大家可以见狗狗醒后，就把他抱到你希望他上厕所的地方，让他在那里先待一会儿，而且同时还要用特别语调对狗狗说“快点”等等的口令 (一定要坚持做，甚至到他长大了都要常常用这个口令，狗狗真的是会听懂的。他们慢慢就会知道，你的这个口令是在催他上厕所) 2、小狗狗排泄次数很多很多，所有大部分人都喜欢让他们先在纸尿垫或报纸上上厕所。有些狗狗会用纸尿垫，但有些就非常讨厌这个东东。我家狗狗就会把纸尿垫撕得粉碎。所有我最后选用了报纸。 开始时，我家狗狗不知道报纸是让他排泄用的，所以我就用报纸吸上他的尿，然后把吸了尿的这张放在很多张报纸(大约7，8张)的最上边，先不要丢掉，等下次看到狗狗在到处闻时，及时抱起他，把他放在报纸上，他会闻已经干了的那张报纸，你要在旁边守着，如果他跑出去，就再把他抓回来放在报纸上。 (开始可以把报纸铺的面积大一些，然后在慢慢缩小报纸的大小)。之后你要做的就是，凡但看到狗狗要上厕所(到处闻)或正在上厕所(在不正确的地方)，你都要马上一把抱起他，把他放在报纸上。每天都留一张有他排泄物的报纸放在铺好的报纸上，一般几天后，狗狗就知道要到报纸上解决了。等他熟悉后，恭喜你，第一步就成功了。你可以每天就放干净的报纸了，因为狗狗知道闻报纸的味道来上厕所了。2、下一步比较简单，你要慢慢缩小报纸的大小(可由两张报纸大小，变成一个报纸大小，再变成半张报纸大小。并且可以慢慢变动报纸的地方，把报纸慢慢向门口移动，等狗狗习惯在门口的报纸上上厕所后，你就可以把报纸拿走了，狗狗要上厕所时就会到门口找报纸，你看到他的这个举动后，就要立刻代他到外边去上厕所。3、然后你可以先在一天中选出5个基本固定的时间，带小狗狗出去。(最好选狗狗吃过饭20到30分钟后的时间)，如果在5个时间以外狗狗有想上厕所的举动，你也要带他出去。这些将是额外的，不在5次之内。等时间久了狗狗就会知道那5次是让他上厕所的了。在外边要一直用你给他的上厕所口令，直到他完成任务为止。完成后，你最好要抹抹他，并给你语言上的鼓励和夸奖让他们知道他们做对了。由于狗狗是有生物钟的，所以最好5个时间比较固定。这样狗狗才会意识到到外边要先上厕所。 等狗狗可以完全利用这5次完成排泄任务，而且不在家里上厕所后，你可以坚持这样做一阵子，然后可以慢慢把时间从5次变为3次。(一般是，如果狗狗还小，你每天要喂他4次的话就带他出去5次，早上起床后去一次，每餐半小时后再带他出去，共5次。等狗狗适应了到外边上厕所，并随年龄的增长，你喂他的次数变成每天3次了，就可以把出去的次数便为3次了，可以是早上起床一次，中餐后半小时一次，然后就是睡觉前一次。3、之后你的狗狗可能就可以定时到外边上厕所了！要提醒的是，训练初期，把狗狗带出去，只给狗狗最多5分钟的时间上厕所，如果5分钟没有行动，就把他带回家，立即关到笼子里，让狗狗知道如果在外边不上厕所他就没有机会了，直到下次你带他出去才有机会。其中还有些地方大家要注意。在狗狗完完全全可以在家里憋着直到你带他外出才便便之前，请把狗狗放到笼子里。但绝不是说让你把狗狗24 小时关起来。狗狗一般不在自己睡觉的地方上厕所，所以笼子里的空间只留出一个狗狗刚好可以转个身睡觉的大小。如果笼子太大，狗狗就会在笼子里的任何地方除了他躺的地方上厕所，养成习惯就麻烦了。建议可以买个狗狗成年后可以用的笼子，在狗狗小时候，把笼子里塞纸盒等等，只留出个狗狗睡觉的地方即可，然后随狗狗成长，逐渐把纸盒拿出。这样就不用随狗狗成长给狗狗买很多个狗笼了。狗狗吃过饭后要把狗狗关到笼子里去，这样一来可以防止狗狗随地大小便，二来狗狗吃完饭不易剧烈活动，对他们肠胃不好。等饭后半小时后，把他抱出来上厕所。上玩厕所后可以放他出来玩一会。然后再放到笼子里直到下次带他上厕所。(这种方法适用于报纸期及在外边上厕所期的训练)。间中如果想把他放出来和他玩，要注意看他有没有想上厕所的举动，如果有立即把他带到上厕所的地方。加油。：）1、固定地点排便训练从何时开始？当你准备领一只小狗回家之前，应当先为它准备好洁具。从它进门的那一刻开始对它进行耐心细致的辅导。当它在新家中找到一个排便地点，以后都会去找这个地方。所以训练要从第一次开始。2、怎样及时发现小狗就要便溺呢？小狗在进食、饮水后很快就会便溺。睡醒时、玩耍后也常会便溺。小狗有便意时往往表现的急促不安，将鼻子贴近地面到处乱嗅。当你发现这些现象时应立即把它抱到洁具上。3、我把狗抱到洁具上了，可它却不排便怎么办？当你发现小狗有便意时，千万不要大声叫喊。这样会把它的便意吓回去，正确的做法是动作快、声音轻，把它抱到洁具上。轻唤它拉屎撒尿，此时不要过多抚摩它以免分散它的注意力。重要的是一定要有耐心。4、当我发现时它已经开始排便了怎么办？一面迅速、坚决的把它抱到洁具上，一面轻声安抚它，让它继续。请注意：绝对不能把它放在洁具上训斥，这会使它以为在洁具上便溺是错误的，从而对洁具产生恐惧心理。对今后的训练十分不利。5、当发现时它已经便完了怎么办？如果是被你抓到了现行，就应当即予以斥责。如果是事后才发现的，那你只能是将污渍清理干净，尽可能不要留有气味。事后的斥责只能使它感到迷惑，它并不知道你为什么要发怒。当场斥责、及时表扬是行之有效的教育方法。要以表扬鼓励为主，斥责惩罚为辅。因为表扬和鼓励可以激发你的狗狗的学习欲望。6、公狗可以使用吗？可以。人们通常有一个错误印象认为公狗就是翘腿撒尿的。其实那是狗狗与狗狗之间为了争夺领地而在用自己的气味做标记，翘腿撒尿是为了让自己的气味留得时间更长些，那是狗狗在工作。而在家里公狗是可以蹲着撒尿的。如果你的狗已习惯使用报纸，你能很快见到成效。只需把美卡洁具放在以前放报纸的位置，将报纸放在美卡洁具中，具体训练方法在产品说明书中有详细介绍。
重温革命历史，弘扬长征精神 七律.长征    红军不怕远征难,万水千山只等闲.    五岭逶迤腾细浪,乌蒙磅礴走泥丸.    金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。    更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。    从1936年10月到现在红军长征胜利已将近走过七十年的征程。伟大的长征孕育了伟大的长征精神，给我党我军留下了宝贵的精神财富。红军战士所以能够克服千难万险，靠的就是坚定共产主义理想和革命必胜的信念，靠的就是艰苦奋斗的精神和一往无前、不怕牺牲的英雄气概。长征精神是激励中国共产党人和中华民族百折不挠、奋发图强的巨大精神动力。在这红军长征胜利即将迎来七十周年之际，仅对长征精神作点解读。（一）对革命的无限忠诚和对党的坚定信念，是红军长征精神的根本要义。红军长征，既要同围追堵截的几十万国民党军浴血奋战，又要克服无数道高山大川天然屏障的阻隔困扼，特别是爬雪山过草地极端恶劣的自然环境所造成的那种世所罕见的艰难困苦。广大红军战士靠什么来战胜敌人，克服险阻，度过艰难？首要的一条就是对革命事业的无比忠诚和对党能够领导革命胜利的坚定信念。这是战胜敌人、克服险阻、渡过艰难的原动力，是派生长征精神其他要义的初始源泉，因而也可以说是整个长征精神之源。王泉媛——一位红军长征女英雄。最初是随中央红军长征的，在毛儿盖会议后，她随左路军行动。由于张国焘的分裂主义，三次爬雪山过草地，吃了不少苦头。她小有武功还会采草药治病。在长征途中，她多次打倒和捉拿过许多敌人，同时在过雪山草地时也挽救了不少伤病员和身体虚弱同志的生命。而她自己也两三次年因没吃的昏厥过去，每次她都咬着牙叮嘱自己：一定要挺住，一定要革命到底，看到革命成功。她先后被任命为妇女独立团团长，妇女先锋团团长。本人于1937年4月被捕在狱中惨遭毒打，倍受折磨和凌辱。但她坚贞不屈地说：活着要做共产党的人，死了要做共产党的鬼。她用亲身经历，也用一颗对党滚烫的心告诉下一代：我们的党是伟大的，只有跟着党走，才有光明前途。   （二）不怕任何艰难险阻，不惜付出一切牺牲，是红军伟大长征精神状态的集中体现。    这是红军在长期革命斗争中基于理想、信念所铸成的革命英雄主义气概和英勇顽强的战斗作风。没有这种精神状态，就不可能取得长征的胜利，也就没有长征精神。相信大家都听过红军飞夺泸定桥的胜利。红军先头部队红四团，在“和敌人抢时间，和敌人赛跑，坚决完成任务，拿下泸定桥”的口号下，不顾饥饿，不怕疲劳，昼夜兼程向泸定桥进发。以超高速的急行军，翻山越岭，一昼夜行军240里，然后又匍匐于100多米长的铁索链激战，夺取泸定桥。这样的速度和意志力，战斗力达到了人类体能的极限，据说创造了人类战争史上急行军和在铁索上匍匐战斗的吉尼斯记录。有位美国学者写的书，通过对人的身体各种指标的计算，认为这是杜撰的故事。在非常时期的非常状态，人迸发的巨大能量确实是常态下不可想象的。红军长征精神是非常时代，非常人的精神状态的结晶。有了这种精神，我们就能一往无前，所向无敌，任何困难都能克服，任何险阻都能战胜。   （三）实事求是的思想路线和激动灵活的战略战术，是红军长征精神得以发挥的正确指南。对革命的忠诚和对党的坚信，不怕艰难困苦和流血牺牲的精神，是红军战士作为革命军人的基本素质。仅有这种精神，并不能使革命取得胜利。在错误路线指导下，红军战士并不知道其错误，也能发挥这种精神，并能谱写出惊天撼地的英雄诗史，如湘江之战，但其结局是非常惨烈的。只有在正确的路线和战略战术的指导下，上述那种精神才能结出灿烂之果，引导革命取得胜利。因此，这是红军长征精神的题中应有之义。红军长征能够胜利会师陕北，找到开辟新局面的落脚点，要归功于遵义会议确立毛泽东在党中央和红军的实际核心领导地位，从而红军长征才有了一套正确的思想路线、军事路线和战略战术，使红军最终摆脱几十万国民党军队的前堵后追，变被动为主动，将士们的战斗力才能得到充分发挥，仗打得虎虎有生气，并取得一个又一个的胜利。   （四）顾全大局，严守纪律，紧密团结，互助友爱的高尚品德，是红军长征精神转化成凝聚力、战斗力的一个重要条件。    红军是无产阶级政党领导的革命军队，这支军队与其他军队的一个重要区别，就在于它有严格的组织纪律性，能够顾全大局，服从整体利益，紧密团结、互助友爱。因而它具有其他军队所没有的巨大的凝聚力和战斗力。长征是四支军队先后一起长征。这几支军队怎样互相接应，互相配合，互相支援，这是整个长征途中的始发阶段和最后会师阶段表现得非常突出。没有这一点，就不可能取得红军长征的伟大胜利。再者，从广大红军战士来看，在整个长征途中，特别是在遇到艰难险阻，在同极其恶劣的自然环境比如过雪山草地的过程中，团结互助，为了援救同志宁可牺牲自己的崇高品德，表现得十分突出，这种感人的故事在长征路上涌现出许多。一位老红军说：过雪山草地那么困难，在困难面前，在生死面前，我们红军战士先想到的是别人而不是自己，这种同志情、阶级爱是红军战胜困难的重要力量。  （五）紧紧依靠人民群众，获得人民群众的支援和帮助，是红军长征精神得以形成的重要的外部条件和力量基础。    红军是人民的军队，红军脱离了人民就无法生存。红军进行长征也是如此。没有粮食，没有必要的物质条件，任何精神力量都难以发挥。红军在离开中央苏区踏上漫漫的长征旅途时，苏区人民给予红军巨大的支援。其一是积极参加红军，为长征海军补充了大量兵员；其二是为红军提供了大量军需物资和军费。苏区人民对红军人力、物力和财力的支援，对红军前期的战略转移，踏上长征征途，起了巨大的作用；其三是为红军出征初战告捷提供一切物资。红军长征所到之处都宣传党的政策，特别是经过雪山草地，很好地执行了民族政策和军队纪律，得到少数民族广大人民群众的支持，从而得以征服长征途中遇到的一个又一个的艰难险阻。因此，将“紧紧依靠人民群众，同人民群众生死相依、患难与共、艰苦奋斗的精神”作为长征精神的一个内容，是完全必须也是非常正确的。    红军长征精神是我们党之魂、军之魂、民族之魂的最高体现。这种精神，无论岁月任何更替，条件任何变化，都要发扬光大。建设中国特色社会主义事业，是我们正在进行的新长征。尽管我们已取得重大成就，但这不过是新的万里长城的第一步。因此，仍需要发扬当年红军的长征精神。我们要用这种精神，全面建设小社会，重铸中华民族的伟大复兴，将中国特色社会主义建设得像人们所希望的那样美好，使新的万里长城发出更加灿烂的光辉。悠悠古国，文明历史，继承是传统，发扬是义务，不论历经任何风雨侵蚀，历史的车印都永远烙在人们的心中，决不更改！
蟑螂的危害及其防治 缪 武 阳 军事医学科学院（100071） 蟑螂是一种非常古老的生物，早在两亿五千万年前就有蟑螂存在。在千变万化的大自然界未被淘汰，繁衍至今，遍及世界，这是由于蟑螂本身有着独特的生态习性和生理功能。蟑螂侵害千家万户，已成为营院室内的主要卫生害虫，并被列入&四害&之一。 蟑螂为杂食性昆虫，食性很杂，能吃任何有机物质，几乎无所不食，有边吃边吐边排泄之恶习，体内有臭腺，能分泌臭液，被蟑螂爬过的食物，留下极难闻的异味，使人闻之恶心，食之欲吐。蟑螂喜暗怕光，昼息夜出，喜欢在潮湿、温暖的缝隙和阴暗的角落等场所栖息，终年可在室内孳生繁殖。蟑螂耐饥力很强，甚至在无食物无水的条件下，能生存很久时间，如雌性德国小蠊和美州大蠊分别能存活12天和43天。蟑螂爬行速度很快，且能在光滑垂直表面上自由爬行。在有噪音、振动、强光和在某些杀虫剂处理过的物面上会自动回避和逃窜等等。这些特性，使蟑螂繁衍神速，抓捕不易，防治很难。 蟑螂通过吃、吐、排泄的方式，以及在食物和衣服上爬行，能传播50多中疾病。蟑螂体表和体内肠道能携带多种致病菌、病毒、霉菌和寄生虫卵。在人体上爬行可致皮炎，被咬伤可引起过敏，分泌物可能诱发癌症。被污染的食物、药品，被咬坏的书籍、衣物、皮件、文物、电线等造成很大经济损失。蟑螂可谓罪大恶极，是十分令人讨厌的害虫。 防治蟑螂，办法不少，但很难根治。防治的方针是提倡综合防治，采用环境、化学、物理、生物或其他有效手段，有机地组成一套系统的防治措施，把蟑螂种群控制在不足以危害的水平，以求达到除害防病的目的。目前在诸多防治方法中，仍以化学防治为主，本文只简要介绍一下化学防治的药剂和存在的问题。 50年代前防治药剂主要是无机化合物。50年代后，主要是高效有机合成杀虫剂。最早出现的是有机氯杀虫剂，但由于此类杀虫剂化学性质很稳定，长期使用，造成环境污染，在人畜脏器和脂肪中有积蓄，引起慢性中毒和损害，不少品种已被禁用和限用，可用于蟑螂防治的品种极少。有机磷杀虫剂品种很多，但由于毒性偏高，特别是有一种很难闻的臭味，能在室内作速杀或滞留喷杀的品种也很少，对蟑螂毒性较高的有二嗪农和毒死蜱。氨基甲酸酯类杀虫剂中的残杀威，恶虫威和二恶威是杀灭蟑螂的佳品，目前国内残杀威已投产，可制成气雾剂、粉剂或毒饵杀灭蟑螂。拟除虫菊酯类杀虫剂中的很多品种，可用于杀灭蟑螂。在杀蟑制剂中，要提高击倒速度，可选用光不稳定性菊酯，如丙烯菊酯系列，胺菊酯，克敌菊酯，炔戊氯菊酯，右旋丙炔菊酯等；要提高致死效果，可选用光稳定性菊酯，特别是带氰基的菊酯，如溴氰菊酯、氯氰菊酯系列，右旋苯氰菊酯，氟氯氰菊酯等。近十年来，又研制出一些新型杀虫剂，为防治蟑螂提供了新品种，主要有恶唑酮（metonadiazone）,具有胃毒和触杀作用，击倒快，持效亦长；氟虫胺（sulfluramid）,胃毒作用优于触杀,可制做防蟑毒饵；伏蚁腙（hydramethylnon）和氟虫腈（fipronil），有胃毒作用，无触杀活性，是制做蟑螂毒饵的佳品；齐墩螨素（abamectin），是一种生物制剂，制做毒饵对蟑螂的成虫和幼虫效果都很好；苯醚威（fenonycarb），是一种昆虫激素类型非杀生性杀虫剂，能抑制蟑螂从幼虫发育成成虫。 杀虫剂原体绝大部分是水不溶性的粘稠液体或固体，一般不能直接使用，再加上蟑螂防治在很多不同环境条件下进行的，因此杀虫剂原体必须加工成不同剂型和制剂，才能满足环境条件的不同要求，达到理想的防治效果。市售品种很多，常用的制剂如下： 速杀喷射剂：主要是由击倒快和致死性高的杀虫剂混配而成。常见的剂型有油剂、酊剂、微乳剂（透明水剂），乳剂、乳油、气雾剂、超低容量剂等。这些制剂都要安装在喷雾器内，向空间喷施，或直接对蟑螂喷射，而达到快速杀灭的效果。优点是喷量小、击倒好、见效快，缺点是多无持效性，杀灭不彻底，要经常反复使用。 滞留喷施剂：选用一些蒸气压较低的，持效性长的杀虫剂原体，如毒死蜱，残杀威、恶虫威，光稳定性的拟除虫菊酯类杀虫剂加工成可作滞留喷施的一些专用剂型，如可湿性粉剂，悬浮剂，悬乳剂，水分散性颗粒剂，微胶囊悬浮剂，固体水悬剂等，用水做数十倍甚至数百倍稀释后，用常量喷雾器在室内各种表面作均匀喷施，水被吸收后，附着杀虫剂的载体就留在处理的表面，当蟑螂爬行后，就会触杀而死亡。优点是持效期长，一次处理可维持数月有效。缺点是作用比较缓慢，蟑螂密度逐渐下降，如果处理的剂量不足，很易诱发蟑螂产生抗性，一旦抗性产生，就很难消灭了。所以滞留喷施的剂量一定要足，这是要特别注意的。可选用的滞留喷施剂很多，可湿性粉剂有2.5%溴氰菊酯（凯素灵）、10%功夫菊酯（爱克宁）、5%顺式氯氰菊酯（奋斗呐）、20%醚菊酯（利来多）、10%氯氰菊酯（赛波凯）、5%高效氯氰菊酯（高灭灵、卫害净、无敌粉、三敌粉）等。悬浮剂有2.5%溴氰菊酯（凯素灵）、1.5%顺式氯氰（奋斗呐）、10%醚菊酯（多来宝）、12.5%百树菊酯（拜虫杀）、5%高效氯氰（高灭灵，卫害净），25%灭幼脲等。悬乳剂有2.5%强力克敌。微胶囊悬浮剂有5%醚菊酯，固体水悬剂有5%高效氯氰菊酯（联克杀）等。 粉剂：杀虫粉是由杀虫剂和辅助粉研磨混合而成，用时不需加水，对蟑螂栖息场所直接喷施，具有很好的持效性。只要粉不被清除掉，蟑螂一接触到粉，因触杀而亡。缺点是，有些表面因施粉有损美观，不愿采用，在蟑螂喜居的潮湿环境使用，因杀虫剂潮解，影响效果。粉剂易被清扫掉，而失去持效性。德国艾格福公司推出的Delta Dust，能在有水和潮湿的地方使用，仍具有优越的杀虫效果，优于一般粉剂。 毒铒：是由无驱避作用、具有较强胃毒活性的杀虫剂，再加上害虫喜食的铒料混合而成。可选用的杀虫剂有开蓬、乙酰甲胺磷、敌百虫、毒死蜱、残杀威、伏蚁腙、齐墩螨素等，拟除虫菊酯类杀虫剂多具有驱避作用，而不宜用做毒铒。毒铒能否有效杀灭蟑螂，关键是有无较强的引诱性。现在人们的生活条件大为改善，室内蟑螂喜食的食品很多，再加之蟑螂寻找食物主要靠头部的两根细长的触角，触角就是嗅觉器官，靠这样器官去找到布点有限的毒铒，如果没有很强的引诱性，恐怕发现毒铒有一定难度，所以用投毒铒方式，想快速杀灭蟑螂，并非易事。放毒铒后，一个月蟑螂密度下降率能达到90%以上，就是非常好的毒铒了。美国科罗多公司开发的含有伏蚁腙的二种毒铒（Maxforce-Combat,Maxforce-Get），效果好，而且有继发中毒作用，即蟑螂吃了由该毒铒引起中毒蟑螂的排泄物或死蟑螂，也能引起中毒和死亡。 烟熏剂：由杀虫剂、燃料、助燃剂、发烟剂、阻燃剂和粘合剂等组成。点燃后杀虫剂在高温下迅速挥发，并以极细小的颗粒均匀分布于空间，且有极好的穿透性，快速杀灭害虫，是一种高效速杀手段。在各种速杀剂中，烟熏剂最为理想。这是因为蟑螂体扁，善钻缝隙，只要有0.1-0.3厘米的孔隙，蟑螂就可出入。一般空间喷射剂、因雾粒较大，在空间停留时间短，难以入孔去消灭蟑螂，而烟剂可进入缝隙，驱杀蟑螂。烟剂的缺点是无持效性，烟尘排完了，就无效了，亦需反复使用。烟剂中有多种添加剂，在燃点中产生大量烟尘，对人有刺激，对环境有污染，一般家庭不愿采用，多用于下水道、仓库等较大空间灭虫。日本推出一种叫&杀它死&的烟熏剂，杀虫剂和添加剂做成较大颗粒，不用点燃，加水后发生化学反应，产生很高温度使烟剂迅速挥发，达到快速杀灭害虫的效果。本品无火，安全可靠，清洁卫生，是杀爬虫的理想产品。近期北京泰铭科信技术有限公司开发的&绿色旋风&电热熏蒸剂，是在耐高温电加热杯中放置定量的杀虫剂，通电后迅速升温使杀虫剂在短时间挥发空中，杀灭蟑螂，是迄今国内外尚未见报道的只含杀虫剂而无其他添加剂的熏蒸剂，是一种最安全无公害的高效速杀新产品。杀虫剂是从国外进口的光稳性拟除虫菊酯ethofenprox对蟑螂毒性高，对美洲大蠊的毒力比氯菊酯高12倍。对人畜毒性极低，一种杀虫剂对鼠的口服毒性大于500mg/kg就是低毒品。而ethofenprox对小鼠口服LD50大于107200mg/kg，更令人叫奇的是对小鼠腹腔注射的LD50也大于58600mg/kg，难怪有人说，ethofenprox的毒性比白糖都低，是目前所有杀虫剂中毒性最小的品种，用这样的杀虫剂来熏杀蟑螂，对人畜的安全是绝对不用操心的。另外&绿色旋风&中只有杀虫剂，无其他任何之物，从而大大减少了烟尘和有害之物。说它是一种无公害的烟熏剂也是恰切的。该电加热器和电蚊香加热器一样，只要适时更换ethofenprox，可常年反复使用，是家庭灭蟑螂的可靠帮手。 总之，由于蟑螂适应性很强，生活条件要求很低，活动范围很广，尽管可选用的杀虫药剂不少，但要彻底消灭谈何容易。想在短时间内使侵害严重的蟑螂密度大幅下降，最好首先用速杀法，可用烟熏剂，特别是电热熏蒸剂，有效又安全，结合滞留喷施法，便可有效控制蟑螂危害。蟑螂为什么难消灭蟑螂在地球上的生存历史已经有3．5亿年，之所以难以被自然淘汰一直繁衍至今，就是因为其在1．6毫米的缝隙就能生存，并且每十天就能繁殖一代，几乎无所不吃，无所不在。曾经有生物学家根据蟑螂的习性下了一个定论：一旦发生核爆，在影响区内的所有生物包括人类和鱼等都会消失殆尽———只有蟑螂不死。单独一户自行杀灭往往效果不明显。●蟑螂喜欢温暖潮湿的环境，它常常藏身于各种缝隙中，如藏在各种管道周围，柜橱和抽屉中，甚至电冰箱等家用电器内，使人难以找到它们的踪影。●蟑螂很容易生存。它无所不吃，凡是人吃的各种饭菜水果、人的排泄物和分泌物，以及纸张、衣物、烟蒂、喝过的茶叶根儿等都可以使它饱腹，但它更爱吃香甜的食品。●蟑螂的孵化率和繁殖率都很高；母蟑螂产的卵封闭在卵鞘内，受到很好的保护，即使母蟑螂死了，如果其卵鞘没有被破坏，仍然可以繁殖出小蟑螂。这也是蟑螂难灭的原因之一。●蟑螂喜欢在晚上出来活动，加之它75％的时间隐身于缝隙中，因此很难被发现和处理。●蟑螂的扩散能力很强，它既可以夹在物品或食品中被被动地带到家中，也可以主动地爬到各处，造成整个单元、整个楼受害。如何防蟑螂●堵洞抹缝。堵住门窗、墙壁上的缝隙以及户外或邻近房间进入室内的各种管道的孔洞，防止蟑螂进入家中。●防止蟑螂夹在食品或其他物品中被携带回家。如住院病人出院时，应清理自己的物品，确认没有蟑螂后再带回家。●搞好家庭环境卫生，清理室内卫生死角，消除或尽量减少蟑螂的孳生场所。●大家要统一行动，各家各户积极参与，才能有效地控制蟑螂。杀灭蟑螂的办法●将灭蟑粉剂喷洒在墙角、缝隙、暖气罩、床垫下等隐蔽处。●可使用粘蟑盒、粘蟑纸粘住蟑螂。●将毒饵放在蟑螂休息和活动的场所，如碗柜、食品柜、衣柜等一些不适宜喷洒杀虫剂的地方。投药要做到量少、点多、面广，同时要收藏好食品，以提高毒饵的诱杀效果。●采用特定的熏蒸器械及药品对蟑螂进行熏蒸。●在蟑螂藏身的缝隙内喷洒杀虫剂。 ●将死蟑螂包起来连同卵鞘一起烧掉。
克隆软件Ghost初级使用教程 一、什么是Ghost ？ Ghost（幽灵）软件是美国赛门铁克公司推出的一款出色的硬盘备份还原工具，可以实现FAT16、FAT32、NTFS、OS2等多种硬盘分区格式的分区及硬盘的备份还原。俗称克隆软件。 1、特点：既然称之为克隆软件，说明其Ghost的备份还原是以硬盘的扇区为单位进行的，也就是说可以将一个硬盘上的物理信息完整复制，而不仅仅是数据的简单复制；克隆人只能克隆躯体，但这个Ghost却能克隆系统中所有的东东，包括声音动画图像，连磁盘碎片都可以帮你复制，比克隆人还厉害哟：）。Ghost支持将分区或硬盘直接备份到一个扩展名为.gho的文件里（赛门铁克把这种文件称为镜像文件），也支持直接备份到另一个分区或硬盘里。 2、运行ghost：至今为止，ghost只支持Dos的运行环境，这不能说不是一种遗憾：（。我们通常把ghost文件复制到启动软盘（U盘）里，也可将其刻录进启动光盘，用启动盘进入Dos环境后，在提示符下输入ghost，回车即可运行ghost，首先出现的是关于界面 按任意键进入ghost操作界面，出现ghost菜单，主菜单共有4项，从下至上分别为Quit（退出）、Options（选项）、Peer to Peer（点对对，主要用于网络中）、Local（本地）。一般情况下我们只用到Local菜单项，其下有三个子项：Disk（硬盘备份与还原）、Partition（磁盘分区备份与还原）、 Check（硬盘检测），前两项功能是我们用得最多的，下面的操作讲解就是围绕这两项展开的。 3、由于Ghost在备份还原是按扇区来进行复制，所以在操作时一定要小心，不要把目标盘（分区）弄错了，要不将目标盘（分区）的数据全部抹掉就很惨的……根本没有多少恢复的机会，所以一定要认真、细心！但你也不要太紧张，其实Ghost的使用很简单，弄懂那几个单词的意思你就会理解它的用法，加上认真的态度，你一定可以掌握它的！一起来吧：） 二、 分区备份 预备知识：认识单词 Disk：不用我说你也知道，磁盘的意思； Partition：即分区，在操作系统里，每个硬盘盘符（C盘以后）对应着一个分区； Image：镜像，镜像是Ghost的一种存放硬盘或分区内容的文件格式，扩展名为.gho； To：到，在ghost里，简单理解to即为“备份到”的意思； From：从，在ghost里，简单理解from即为“从……还原”的意思。 （一） Partition菜单简介 其下有三个子菜单： To Partion：将一个分区（称源分区）直接复制到另一个分区（目标分区），注意操作时，目标分区空间不能小于源分区； To Image：将一个分区备份为一个镜像文件，注意存放镜像文件的分区不能比源分区小，最好是比源分区大； From Image：从镜像文件中恢复分区（将备份的分区还原）。 （二） 分区镜像文件的制作 1、 运行ghost后，用光标方向键将光标从“Local”经“Disk”、“Partition”移动到“To Image”菜单项上，然后按回车。 2、 出现选择本地硬盘窗口，，再按回车键。 3、 出现选择源分区窗口（源分区就是你要把它制作成镜像文件的那个分区） 用上下光标键将蓝色光条定位到我们要制作镜像文件的分区上，按回车键确认我们要选择的源分区，再按一下Tab键将光标定位到OK键上（此时OK键变为白色），再按回车键。 4、 进入镜像文件存储目录，默认存储目录是ghost文件所在的目录，在File name处输入镜像文件的文件名，也可带路径输入文件名（此时要保证输入的路径是存在的，否则会提示非法路径），如输入D:\sysbak\cwin98，表示将镜像文件cwin98.gho保存到D:\sysbak目录下，输好文件名后，再回车。 5、 接着出现“是否要压缩镜像文件”窗口，有“No（不压缩）、Fast（快速压缩）、High（高压缩比压缩）”，压缩比越低，保存速度越快。一般选Fast即可，用向右光标方向键移动到Fast上，回车确定； 6、 接着又出现一个提示窗口，用光标方向键移动到“Yes”上，回车确定。 7、 Ghost开始制作镜像文件 8、 建立镜像文件成功后，会出现提示创建成功窗口 回车即可回到Ghost界面； 9、 再按Q键，回车后即可退出ghost。 至此，分区镜像文件制作完毕！ 也蛮简单的嘛：）。 三、 从镜像文件还原分区 制作好镜像文件，我们就可以在系统崩溃后还原，这样又能恢复到制作镜像文件时的系统状态。下面介绍镜像文件的还原。 （一）在DOS状态下，进入Ghost所在目录，输入Ghost回车，即可运行Ghost。 （二）出现Ghost主菜单后，用光标方向键移动到菜单“Local－Partition－From Image”，然后回车。 （三） 出现“镜像文件还原位置窗口”，在File name处输入镜像文件的完整路径及文件名（你也可以用光标方向键配合Tab键分别选择镜像文件所在路径、输入文件名，但比较麻烦），如d:\sysbak\cwin98.gho，再回车。 （四） 出现从镜像文件中选择源分区窗口，直接回车。 （五） 又出现选择本地硬盘窗口，再回车。 （六） 出现选择从硬盘选择目标分区窗口，我们用光标键选择目标分区（即要还原到哪个分区），回车。 （七） 出现提问窗口，选Yes回车确定，ghost开始还原分区信息。 （八） 很快就还原完毕，出现还原完毕窗口，选Reset Computer回车重启电脑。 现在就完成了分区的恢复，是不是很快呀：）。 注意：选择目标分区时一定要注意选对，否则：（，后果是目标分区原来的数据将全部消失…… 四、 硬盘的备份及还原 Ghost的Disk菜单下的子菜单项可以实现硬盘到硬盘的直接对拷（Disk－To Disk）、硬盘到镜像文件（Disk－To Image）、从镜像文件还原硬盘内容（Disk－From Image）。 在多台电脑的配置完全相同的情况下，我们可以先在一台电脑上安装好操作系统及软件，然后用ghost的硬盘对拷功能将系统完整地“复制”一份到其它电脑，这样装操作系统可比传统方法快多了哦：）。 Ghost的Disk菜单各项使用与Partition大同小异，而且使用也不是很多，在此就不赘述了。 五、 Ghost使用方案 1、最佳方案：完成操作系统及各种驱动的安装后，将常用的软件（如杀毒、媒体播放软件、office办公软件等）安装到系统所在盘，接着安装操作系统和常用软件的各种升级补丁，然后优化系统，最后你就可以用启动盘启动到Dos下做系统盘的克隆备份了，注意备份盘的大小不能小于系统盘！ 2、如果你因疏忽，在装好系统一段间后才想起要克隆备份，那也没关系，备份前你最好先将系统盘里的垃圾文件清除，注册表里的垃圾信息清除（推荐用Windows优化大师），然后整理系统盘磁盘碎片，整理完成后到Dos下进行克隆备份。 3、什么情况下该恢复克隆备份？ 当你感觉系统运行缓慢时（此时多半是由于经常安装卸载软件，残留或误删了一些文件，导致系统紊乱）、系统崩溃时、中了比较难杀除的病毒时，你就要进行克隆还原了！有时如果长时间没整理磁盘碎片，你又不想花上半个小时甚至更长时间整理时，你也可以直接恢复克隆备份，这样比单纯整理磁盘碎片效果要好得多！ 4、最后强调：在备份还原时一定要注意选对目标硬盘或分区！
怎样消除疲劳 -------------------------------------------------------------------------------- “感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为，许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。 一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。 在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。 二、 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。 高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）。 中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。 三、 摄入足量的维生素和铁质 目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。 维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。 四、 寻找疲劳的潜在原因 咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。 抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。 药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。 五、 积极锻炼身体 为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。 大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人。不过，时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号。 医生认为，重要的是注意疲劳的类别，不必大惊小怪，也不必设想它说明了什么严重的事儿；但是，如果疲劳持久且很强烈，你就得去看看医生。
1—3月一年来，在党组织的怀抱中，在支部和周围同志的帮助下，经过对《党章》的反复学习和实践，自己各方面都有新的提高和长进，感受和体会也很深。
 首先，党在我心目中的地位更加确定。《党章》总纲开宗明义：“中国共产党是中国工人阶级的先锋队，是中国各族人民利益的忠实代表，是中国社会主义事业的领导核心。党的最终目标，是实现共产主义的社会制度。”近83年党的历史雄辩地证明，中国共产党忠实地履行自己的诺言，将一个贫穷落后的旧中国改造和建设成为富强、民主、繁荣、文明的社会主义强国，为世人所钦佩。可以说，没有中国共产党，就没有中国的今天；没有中国共产党的坚强领导，就没有中国在世界格局中愈益重要的影响。我从小就崇敬中国共产党，我觉得我们这一代人正是沐浴着党的阳光而健康成长，是党的呵护，为我们成熟与进步创造了良好条件。中国共产党在我心目中的地位是高大的、坚强的，是神圣不可侵犯和不可动摇的。《党章》说到的“先锋队”、“忠实代表”以及“领导核心”，这绝对不是夸张的赞美，它是中国共产党的性质、宗旨、历史地位的客观定位，也是人民大众经过历史的检验所做出的确认。因此，加入中国共产党是我们每一个追求进步青年的渴求，是对自己心目中所崇拜的党的形象靠近。 其次，加入中国共产党，更应是一种责任的升华。在这一年里，我对这一点更有切身的体验。《党章》第一条指出：“中国共产党党员必须全心全意为人民服务，不惜牺牲个人的一切，为实现共产主义奋斗终身。”还说：“中国共产党党员永远是劳动人民的普通一员。除了法律和政策规定范围内的个人利益和工作职权以外，所有共产党员都不得谋求任何私利和特权。”可见，入党，首先就意味着你肩负使命的重要；入党，就预示着你必须为完成使命而奋斗。现代青年应追求什么？我想，这就是追求：追求一种义不容辞的历史责任，追求一种鲁迅先生倡导的“俯首甘为孺子牛”的精神，有了这种责任感，有了这种精神，我们便可自如应对任何复杂的社会环境，我们便能在市场经济的大潮中站稳脚跟。《党章》第三条规定的党员必须履行的八项义务，再清楚不过地向世人昭示了中国共产党人的秉性、品德与修养。这样的共产党人，这样具有高度责任感的人，正是我所仰慕的；我追求进步，要求入党，就是为了把自己锻炼成一名对社会、对国家、对企业、对人民勇于承担责任、勇于履行责任的人。
 再次，我更感受到一种关怀和由此产生的一种鞭策力量。预备期一年里，当我的工作和学习取得进步，组织上及时肯定；当发现不足和缺点，组织上及时指正；当我每交上一份思想汇报，反映自己的学习体会和工作及思想感受，支部的同志，老党员同志总是及时地帮助。还有我周围的同志，包括申请入党的积极分子，当我与他们交换意见、交流思想时，他们也给予我鞭策和鼓励。是组织和大家的共同关心和扶助，使我一年中思想上有了一个飞跃，由幼稚逐渐成熟起来。一年里，我按期交纳党费，积极参加党组织的各项活动，同时集中精力，较好地完成了各项工作任务：人员紧张，凡工作需要，我能随时补缺，加班加点没有怨言。此外，通过参加创新创效大讨论、强化管理大讨论通过对江总书记“三个代表”重要思想以及党的十五届五中全会精神的学习，包括对《党章》的进一步学习，自己的政治修养、思想观念和综合素质也有了进一步提高。
 预备期一年里，自己有所进步，有一定提高，但仍有不少的缺陷和不足。反思起来，我感到今后要注意从以下三个方面去改进和提高；概括地讲，就是要处理好“三个关系”。
 一是正确处理好业务学习和理论学习的关系，力争思想理论修养和岗位业务素质的全面提高。虽工作多年，却总感到还是个新兵，还有许多方面靠自己摸索和熟悉，因此，日常比较注重专业知识及岗位业务技能的学习,政治理论学习方面对比起来就显得精力不足，投入不够。为了今后更好地适应岗位工作，我将在这方面予以加强，努力使自己业务技能水平与思想政治素质全面提高。
 二是正确处理好办事速度和办事质量的关系，力争办事高质量、高效率。平常工作比较繁杂，有事就抓紧办，尽快办，不积压，不拖滞。但往往由于性急，办事就难免出现考虑不全或毛糙现象，“欲速则不达”。今后，我要克服这个毛病。力争做到：凡经手的工作，坚持按程序办，按规定办，按领导交办要求办；在讲求办事速度的同时，尽可能谨慎过细，力争准确、周到，不走样、无疏漏，实现真正意义上的办事效率。
 三是正确处理好严以律己与团结周围同志一道进步的关系，力争更充分发挥先锋党员模范作用。入党后，我总是要求自己多干少说，总想用自己埋头的工作为党组织增光添彩，不愿特别张扬。在组织的帮助下，我也开始注意做一些群众工作，但显然还很欠缺。按照《党章》要求，一名共产党员除以身作则，多做贡献，还应该“密切联系群众，向群众宣传党的主张，遇事同群众量，及时向党反映群众的意见和要求，反映群众的正当利益”。 这方面，我做得还不够，还没有很好地发挥党员责任区一分子的先锋作用。今后，我要特别加强，坚持率先垂范与做好群众工作的一致性，充分发挥作为一名党员联系群众的桥梁纽带和先锋模范作用。一名党员，就应该是一面旗帜。 一年来，在组织的关怀和同志们的帮助下，自己各方面都得到进一步锻炼和提高。在此，我衷心地感谢党组织，衷心地感谢周围的同志。 做一名共产党员，把自己的一切献给党，这是我一生追求的目标；我愿意接受党组织对自己的进一步考察和考验。在我提出申请转为中共正式党员的同时，我也表示：不管个人愿望能否如期实现，我都不会放松自己对党的追求，都不会放弃严以律己、埋头苦干的行为准则与工作作风。请组织上相信我，在新的世纪，在新的一年，在今后的路程中，我一定会时刻牢记共产党员的职责，更加严格地要求自己，更加出色地完成组织上交给的各项任务，处处起到共产党员的先锋模范作用。4-6月尊敬的党组织：从我被选为入党积极分子以来，坚持不断地学习理论知识、总结工作经验，培养自身思想修养，努力提高综合素质，严格遵守单位各项规章制度，完成了自己岗位的各项职责，特别是我市开展“讲正气、树新风”主题教育活动以来，我通过认真学习、自查自纠、整改提高三个方面着重提高自己的党性党风，严格按照党的路线、方针、政策立身办事。现将主要情况汇报如下：一、加强业务学习，不断提高业务素质，努力为机关后勤建设做出更大贡献。我进入接待会务科以来，认认真真办事，兢兢业业工作，无论在什么工作，我始终以饱满的热情加以对待，尽职尽责、踏踏实实的完成自己的本职工作。接待会务工作纷繁复杂，临时性、突发性工作比较多，这些都要求我要对接待流程和会议流程牢记在心，出不得一点差错。“将正气、树新风”主题教育活动的开展让我受益非浅，因为通过学习，使我明白单有工作热情还远远不够，还要有工作的方式方法和工作理论。为此，我在业余时间，认真阅读了《接待与会务》、《细节决定成败》等专业书籍和理论书籍，使自己的综合理论水平有了新的提高。同时我十分注意对日常工作的积累与总结，我想自己的工作经验一方面是自己工作的积累，更重要的是自己在这样的工作岗位上、有这样的工作机会，是领导和同事们信任和支持的结果！正因如此，我将更加珍视自己的岗位，以无比的热情与努力争取更大的进步！ 作为后勤战线上一名平凡员工，我没有衍生“萤虫之光岂可与日月争辉”的念头，而是尽自己最大的能力干好工作，使自己从一名普通后勤保障工作者向一名中共党员靠拢！我的转变与进步，自己的努力是一方面，主要是领导的培养、同事们的帮助取得的。我清楚自己要入党，还有很多方面需要不断的学习，不仅仅局限于接待会务方面，我也希望领导和同事们一如既往的给与我指导和帮助，我也将加倍努力，争取更大的进步！二、工作中，严以律己，宽以待人，向身边的党员模范学习，起相应模范带头作用。一直以来，我在平时工作中，始终严格要求自己，模范遵守单位的各项规章制度，时刻严格要求自己，有条不紊地做好各项工作，努力起的表率作用，协助大家开展各项工作。生活上，我虽然年龄不是很大，但我保持“我是一名共产党员”的心态在生活中关心同事们的点点滴滴，让他们觉得党员的榜样和光辉时刻在身边。同时，我还积极向身边党员靠拢，学他们的精神实质，做到在工作中克服浮躁心态，珍惜自己的岗位，牢固树立为后勤保障事业无私奉献的精神，把个人的追求融入到后勤保障事业之中，把自己所在岗位的每一件事做好、做到位，这是我最对工作的最低标准。我认真坚持学习制度，积极参加各项学习，以两个《条例》的学习为契机，深入领会《条例》的精神，在政治思想觉悟和对党的认识上均得到了进一步提高。通过系列的学习与批评和自我批评活动，我的思想得到了净化，工作的责任心得到了加强。三、缺点与不足通过自己查，同事帮、领导点，我认识到自己在工作中还存在很多的不足与缺点，通过缺点定措施，有助于我在今后工作中更好的开展工作。我的缺点与不足自己总结有以下几点：1、政治理论学习深度不够，缺乏深厚的理论功底和素养。2、在工作过程中，缺乏创新的主动性，今后我应加强学习不断提高自己的管理水平，工作中不断总结经验。3、与同事交流少，关心同事不够。具体表现：和同事们的联系不够，缺乏交流；工作中对同事们的关心不够；业务知识不够精通，钻研不够。我这方面的缺点，同志们曾给我指出过，所以我还需进一步努力改进。回顾这一段时间的工作,我基本完成了本职工作，这与领导的支持和同事们的帮助是分不开的，以上是我这一季度思想、工作方面情况的总结，不全面和不准确的地方，请批评、指正。
食物要少吃而不是不吃.要健康的吃而不是盲目的吃. 有的女孩子说,吃西瓜不胖,所以就买回一个大西瓜回家切开,一口气吃一半.却不知,一口气吃一半西瓜的热量已经远远超过海吃一顿大餐的热量.当然减不了肥.所以女孩子不要不知道饥饱.吃六分饱就可以了.还有的女孩子说,喝茶减肥,或者听别人说吃猕猴桃增白,就赶紧去买茶叶或者猕猴桃.可是,每个人体质不同.有的人根本不适合吃猕猴桃,比如脾胃虚弱的女孩子。所以在行动之前,要先搞清楚自己的体质. 抛弃节食. 有极端的减肥方法.比如7天黄瓜,7天减肥汤等等.抛弃吧.人不能一辈子吃黄瓜.而且即使减下去也是暂时的.还是改变自己的生活习惯去健康减肥吧. 抛弃零食.这个不多说了.大家都知道为什么.只是很多人做不到. 别吃减肥药. 效果是见的很快.但是可惜后果也太严重了.比如我,到现在还月经不调. 别烦躁. 有很多女孩子(其实也包括男人啊)常叹着气说,&郁闷死我了!&有句话说,气大伤身.人生气了,容易伤肝.气郁结在脾胃,肝脏,肠子那块.(反正就是五脏六腑),容易造成气血不顺.我们知道,女人养身体就是养气血.天天的烦躁不安,只会导致内分泌混乱,脸上长豆豆,甚至乳腺癌啊子宫癌这样的大病.人都内分泌混乱了,怎么能减肥减的顺利?神经系统都调节不了自身了,当然也调节不了脂肪分解之类的.所以减肥第一关,就是别再天天郁闷了.每天在日记里也好,博客里也好,写点让你开心的事情.一天至少找一个事情.总之要让自己心情顺畅. 特别说明:因为我不是医生,所以关于具体的东西,说的没那么专业,甚至说的不对,如果有错的请大家指出.不好意思了 运动是一定要的 运动可以增加血液循环.无论是现在也好,还是年老了也好,适量的运动都是必须的.要是不好意思出去运动,就在家里,对着电脑学跳减肥体操.在床上瞪腿.总之只要想运动在哪都可以. 坚持.这一点也不多说了.无论做什么,一天两天都是出不了成绩的. 针对自己的体质减肥. 这个跟中医有关了.我身体属于脾虚,肠胃也不好.虽然挺胖,但是胖不代表体质好.我针对自己的情况,做出几个决定,并付出实践. 1每天泡脚. 2买了枣每天吃.每天不出5个. 3尽量找开心的事情.比如今天下雨.路上我想男朋友的事情,特郁闷.所以就转移转移力,去观察别人的雨衣,感觉也挺有意思.每个人穿雨衣的方式都不同.有的人既穿雨衣又打伞.有的人穿了雨衣不戴雨衣帽子.呵呵. 4改掉懒惰的坏习惯.每天加强运动.晚上我没能力坚持原地跑一个小时.我就分化开.跑一会,到床上瞪会腿.然后再跑. 看见家里哪脏了乱了就去动手收拾.并把运动的时间,吃的食物,每天的体重,都写在小本上. 5以前我们家不喝汤.现在我每天晚上早晨都喝,不是小米就是玉米粥.别懒惰.做汤很容易. 6尽量保持心平气和.不生气.找开心的事情相对容易点.但是如果遇见什么让自己特别生气的事情,还是免不了要跟别人发生口角.所以要尽量锻炼自己的肚量.不要斤斤计较.要学会宽容.善待自己和周围的人. 别的没有了.暂时就这么多心得.目前正在减肥中.其实我觉得,减肥不但是减多余的体重,更是重新塑造这个人的性格,改掉生活中不良的习惯.所以我感觉,减肥真好.
Hypertext Markup Language, 中文也就是超文本链接标示语言。HTML（HyperTextMark-upLanguage）即超文本标记语言，是WWW的描述语言。设计HTML语言的目的是为了能把存放在一台电脑中的文本或图形与另一台电脑中的文本或图形方便地联系在一起，形成有机的整体，人们不用考虑具体信息是在当前电脑上还是在网络的其它电脑上。我们只需使用鼠标在某一文档中点取一个图标，Internet就会马上转到与此图标相关的内容上去，而这些信息可能存放在网络的另一台电脑中。 HTML文本是由HTML命令组成的描述性文本，HTML命令可以说明文字、图形、动画、声音、表格、链接等。HTML的结构包括头部（Head）、主体（Body）两大部分，其中头部描述浏览器所需的信息，而主体则包含所要说明的具体内容。 另外，HTML是网络的通用语言,一种简单、通用的全置标记语言。它允许网页制作人建立文本与图片相结合的复杂页面，这些页面可以被网上任何其他人浏览到，无论使用的是什么类型的电脑或浏览器。神奇吗?一点都不神奇,因为现在你看到的就是这种语言写的页面.哈哈. 也许你听说过许多可以编辑网页的软件,事实上,你不需要用任何专门的软件来建立HTML页面；你所需要的只是一个文字处理器（如McrosoftWord\记事本\写字板等等）以及HTML的工作常识。其实你很快就会发现,基础的HTML语言简直容易死了。 HTML只不过是组合成一个文本文件的一系列标签。它们很乐队的指挥,告诉乐手们哪里需要停顿,哪里需要激昂. HTML标签通常是英文词汇的全称（如块引用:blockquote）或缩略语（如“p”代表Paragragh），但它们的与一般文本有区别，因为它们放在单书名号里。故Paragragh标签是&p&,块引用标签是&blockquote&。有些标签说明页面如何被格式化（例如，&p&开始一个新段落），其他则说明这些词如何显示(&b&使文字变粗)还有一些其他标签提供在页面上不显示的信息－－例如标题。 关于标签，需要记住的是，它们是成双出现的。每当使用一个标签－－如&blockquote&,则必须以另一个标签&/blockquote&将它关闭。注意“blockquote”前的斜杠，那就是关闭标签与打开标签的区别。 基本HTML页面以&html&标签开始，以&/html&结束。在它们之间，整个页面有两部分－－标题和正文。 标题词－－夹在&head&和&/head&标签之间－－这个词语在打开页面时出现在屏幕底部最小化的窗口。正文则夹在&body&和&/body&之间－－即所有页面的内容所在。页面上显示的任何东西都包含在这两个标签之中。 那么让我们建立一个简单的范例吧，非常容易的。第一步，当然是要建立一个新的文本文件（记住，如果你在使用比较复杂的文字处理器，就应该用“纯文本”或“普通文本”来保存），将它命名为“xxxx.html”。(随便你起一个什么名字,但记住,要用英文) 然后你可以用浏览器将它打开，你会看见最简单的自己做的页面。
莉萨·莱斯利  姓名：莉萨-莱斯利(Lisa Leslie)
 生日：日
 球队：WNBA洛杉矶火花
 位置：中锋
 身高：196cm
 体重：77.1Kg
 职业生涯：1997年成为第一批与WNBA签约的球员之一，分配到洛杉矶火花队效力至今
 莱斯利出生于1972年7月，她的篮球天赋在读中学时就展示了出来。在高中时候，她带领校篮球队两次夺得了州锦标赛的冠军。在一场比赛中，
 她创下了半场得分101分的记录，至今这个记录还无人能够打破。另外，她之所以没有得到更多的分数，是因为对手已经彻底被击垮了，拒绝打下半场的比赛，那时的比分是102-24。
 她带领美国队先后获得了3枚奥运会金牌和1枚世界锦标赛的金牌，并被评为2002年世界锦标赛的最佳球员。
 自从1997进入WNBA后，莱斯利就以她的惊人球技开始了疯狂表演。她先后四次入选WNBA最佳阵容，两次入选第二阵容，是WNBA历史上第一个得分超过3000分的球员。2001赛季，对莱斯利来说，是最为风光夺目的一个赛季。那一年，她先后获得了常规赛MVP、全明星赛MVP和季后赛MVP称号，并带领火花队夺得了总冠军，创造了WNBA的历史。2004赛季，她再度获得了MVP称号。
 9年过去了，与莱斯利同时加入的球员或者转行，或者坐板凳打不上比赛，纷纷淡出了球场，惟独莱斯利依然是火花队铁打的核心。 【姓名】：坎迪斯·帕克(Candace Parker)  【性别】：女  【国籍】：美国  【昵称】：女飞人,SheBron(意为女子篮坛中的&勒布朗（LeBron）·詹姆斯&。  【出生】：日  【毕业】：田纳西大学(Tennessee)  【选秀】：2008年选秀在第一轮第一位被洛杉矶火花选中  【身高】：6尺4/1.93米  【体重】：175磅/79.4KG  【弹跳】：垂直弹跳达到70厘米  【号码】：3号  【位置】：F(Bug)[编辑本段]【赛场英姿】  身份之球员·她注定将改写历史
 美国时间5月17日，菲尼克斯美航球馆，洛杉矶火花客场挑战菲尼克斯水星。水星是2007年WNBA总冠军，拥有超级得分后卫、美国女篮后场主力陶勒西，以及总决赛MVP凯皮。
 最终结果，水星94比99不敌火花。意外吗？一点都不！火花不再是只有丽莎·莱斯利的火花，她的身边多了一个坎迪斯·帕克。全场比赛，帕克19投12中，三分球2投2中，拿下全场最高的34分，同时还贡献12个篮板、8次助攻、2次抢断、1次盖帽。火花主教练迈克尔·库珀说：&说真的，我不知道有什么是坎迪斯做不到的。&要知道，在进WNBA之前，帕克已经带领田纳西大学女篮在2007年和2008年连续夺取了两届NCAA女篮冠军。  坎迪斯·帕克已经不再是那个需要用扣篮来吸引人们眼球的女球员了，莱斯利说：&她的身高可以让她适应内线的对抗，她的技术可以让她胜任外线任何位置。&  一切就这样成了现实，水到渠成。当天的美航球馆上座率达到了14000人(创WNBA纪录)，&谁都知道，人们都是来看坎迪斯的，大家都想看她的表演，&陶勒西说。  没错，坎迪斯·帕克就是来改写历史的。首战34分，就是一项新的WNBA纪录---在帕克之前，WNBA历史上的个人职业生涯首战最高得分为25分，是1997年休斯敦彗星的辛西娅·库珀创下的。更不可思议的是，帕克在&处女战&中打出&准三双&是WNBA历史上绝无仅有的；在NBA，能有这样神奇表现的就是&三双王&奥斯卡·罗伯逊，他在自己职业生涯首战、辛辛那提皇家140比123击败湖人的比赛中拿下了&准三双&数据。  《洛杉矶时报》说坎迪斯已经可以提前预订2008年WNBA的MVP奖杯了，这一点都不夸张。帕克和莱斯利组成的&火花双塔&已经初显威力，在女篮赛场上，拥有这样一对内线组合，真的可以&打遍天下无敌手&。  看看今年西雅图风暴队的人员调整，就知道她们已经做好了可能与火花打西部决赛的准备---在拥有苏·伯德、劳伦·杰克逊的基础上，又引进了前君主队老中锋尤兰达·格里菲思、前彗星队大前锋谢丽尔·斯沃普斯、前震动队全能前锋斯文·凯什，顿时拥有了五名全明星身份之女人·微笑天使也爱打扮洛杉矶媒体还用&Anangelwithsmile(带着微笑的天使)&来形容帕克这名&天使城&的新宠儿。  去年率领田纳西女篮夺冠，帕克露出了可爱、灿烂的笑容，《今日美国》说：&看她满头大汗，看她天真可爱的微笑，看她修长的手指……坎迪斯是个美丽的女人，她的美让人心醉！&在《人物》杂志2007年&世界100位美人&的评选中，也能看到坎迪斯·帕克的名字，&她的美是未经修饰的，天然的，百看不厌的……&在WNBA赛场，帕克不仅是&实力派&偶像，也是&偶像派&偶像。【姓名】：劳伦-杰克逊 （Lauren Jackson）  【性别】：女  【出生】：日
 【年龄】：27  【身高】：6尺5/1.96米  【体重】：187磅/84.8公斤  【位置】：中锋/大前锋  【球队】：西雅图风暴  【国籍】：澳大利亚[编辑本段]【荣誉记录】  ·2001年的WNBA选秀大会上，她被西雅图风暴在第一顺位摘得。  ·2003年，她荣膺MVP，这是首个非美国球员获得这项荣誉。  ·2007年，她成为WNBA中最年轻且最快得到4000分的运动员。  ·个人荣誉：世锦赛冠军、WNBA的MVP等[编辑本段]【国家队经历】  ·她16岁时就代表国家队出战，创造历史。  ·2004年雅典奥运会，她场均得到最高的22.9分，共计得到183分、80个篮板。
 ·2006年，她随队赢得世锦赛冠军。[编辑本段]【综合评价】  首先，她美丽，人们都说这个身高1米96、面容姣好、长发飘逸的澳大利亚女孩是当今女子篮球界的第一美女。如果说霍尔金娜的裸露于诱惑中带有神性的缥缈，那么劳伦的写真则只有人性的温存，只有细品之下，才能于其看似俗的性感中，读出雅的美丽来。
 然后，她不是花瓶，她是澳大利亚有史以来最年轻的国手、澳大利亚联赛的MVP、WNBA状元秀、WNBA的MVP。
 再然后，她一面对自己的美丽轻描淡写一面又对自己的事业视如生命，一幅放得大好资源视若无物偏偏要拼着辛苦的强女架势。其实体育界的美女并不少，但“美”到极致的并不多。若真比较起来，劳伦·杰克逊在能力上比霍尔金纳强势、在境遇上比辛吉斯顺利、在事业上又比那个除了比赛什么都在行的库尔尼科娃上心，她优秀的几乎没有瑕疵，她就是一个集合美丽和智慧、超凡和杰出、内敛和执著于一体的罕见尤物。
 但凡尤物，归根究底是要落得这样的结果——男人爱女人嫉，跃跃欲试或是咬牙切齿。偶尔遇到些女人不嫉恨的，也是因为追赶的落差实在巨大，只得悻悻然地做宽怀大度状伪装羡慕了。而劳伦·杰克逊，却是尤物中的极品，惹得男人躲在角落里偷偷地吞咽着口水、女人更是只敢艳羡地时不时地瞥上几眼，没有人敢质疑他的美貌和能力，又没有什么机会可以让人纠缠和中伤，竟让人分不清是上帝的额外眷顾，还是撒旦撒往人间的灾难了。
 这个世界上本没有十全十美的事物，但至少呈现在我们眼前的劳伦，是一个例外。也许我们还没有做好准备接受这一个突如其来的完美女人，竟是除了赞美的话，便开不了口，说不出来。  令她在全世界闻名是因为自己出众的相貌和傲人的身材，但是让中国球迷熟知她则是因为她对姚明的大胆追求。在与在叶莉的恋情浮出水面的情况下，杰克逊还曾当众向姚明“示爱”，主动邀请姚明约会，但遭到姚明拒绝。
 在2004年雅典奥运会闭幕式上，刚刚曝光了自己和叶莉的恋情，姚明大胆地牵着叶莉的手步入场内，而这个大胆的举动也向全世界宣告了他们的爱情。而在北京奥运会的闭幕式上，劳伦杰克逊与姚明上演了深情的一抱。  8月24日晚21时45分，北京奥运会闭幕式在奥林匹克公园内的国家体育场上空烟花映照下结束，经历了激烈鏖战的世界各地运动员在“鸟巢”内享受狂欢与欢乐。国际奥委会主席罗格在致辞时称赞说：这是一届真正的无与伦比的奥运会。今天早些时候，罗格对各国记者说，北京奥运会留下的最重要的一笔无形遗产，就是让中国和世界更多相互了解……这将带来一个长远的积极影响。  盛宴，总有结束的时候，然而盛宴，也总还有开始的时候，中国举办奥运的梦想延续了百年，从奥运申办成功到鸟巢的辉煌，中国人经历了快马加鞭的七年，数小时的开幕式，浓缩了五千年文明古国的精华，16天，凝聚了中国人共同的心血和汗水，也凝聚了化也化不开的和谐友好的“有朋自远方来”的友情亲情，姚明与澳大利亚美女中锋的热情拥抱，也应当理解为劳伦·杰克逊对北京的留恋，对中国人的美好祝愿，北京奥运会闭幕式上，三名外国运动员踏上飞机的舷梯，将要离别中国，离开北京，而这些外国运动员又一再回首再看一眼北京，再回首看一眼热情友好友善的中国人民，然后挥手道一声再见。  “黯然销魂者，惟别一也”，中国人最不愿意盛宴之后的惜别，杨柳依依的陌上，溪岸，旅店，自古以来上演了多少幕离别的悲情场景，然而，惜别北京，却不必再有古代的黯然，北京奥运会之后，中国向世界展示了一个美好和谐友情友爱的中国，也向世界展示了一个捧出一颗心待客的中国，地球村的情怀，地球村的理念，天下一家和谐世界的传统思想与奥林匹克精神竟是如此和谐同步，北京一离，明天你可以再来，北京所期待的，正是这样一种朋友之间地球村村民之间的常来常往。“黯然销魂者，惟别一也”，假如外国的宾朋流下了惜别的眼泪，这是对北京的最高奖赏，然而，明日的相会，相信作为永远的朋友的中国人时刻期待着，惜别泪化作相逢泪，才是北京奥运会的目的。  有朋自远方来，不亦乐乎？由北京大街小巷洋溢的市井之味，到奥运村里热卖的旗袍丝绸，由中国人的笑脸到外国人由衷的赞美，由运动员的竞争到场下的友情佳话，北京在这16天里，是在过一个盛大的节日，是在开一个狂欢的Party，运动员是这个盛会舞台上的主角，而场下的观众和电视机前的地球村观众，何尝不是盛会的主角？劳伦·杰克逊拥抱了姚明，中国人拥抱了全世界，奥运的精神无外乎建立一个和谐的世界、和平的世界、和睦的世界，无外乎让地球村的公民以健康的运动代替战争与纠纷，化干戈为玉帛，这与中国人的和谐期待又是何等的相似？  奥运的圣火熄灭了，但奥林匹克精神永不熄灭，鸟巢里的圣火熄灭了，但点燃在各国运动员心头的友爱和谐之火永不熄灭，罗格盛赞北京奥运会无与伦比，不仅仅是指外在的形式，而更在于北京奥运会所传达的和谐友爱的精神。  从来不喜欢高调的姚明也许没有想到，上届奥运会的最后一天自己选择了让世界谈论他，而四年之后的这个时候，他又不得不再次成为人们谈论的热点。  2004年的闭幕式，姚明与叶莉相拥而行是当天的一大话题，随着这段地下情浮出水面，3年后两人永结秦晋之好。
 但是，除了自己的妻子叶莉之外，还有什么样的女性以极其自然的姿势在几十亿双眼睛之下给他一个热烈的拥抱呢？这个人就是1.98米的劳伦·杰克逊，澳大利亚女篮的高中锋。
 在昨天运动员亲密无间走入闭幕式现场的过程中，自由得甚至有点杂乱无章，不过这根本不重要，因为所有人都已经知道，盛宴已经快结束了，这是最后的狂欢时刻。
 姚明无疑仍是其中最好辨认的。他和刘炜、中国男篮的队长一起开心地笑着，混杂在人群中，这时候，身边的金发美女劳伦拉住了他。姚明伸出了手，但对方示意要一个拥抱时,姚明很自然地俯下身，两人亲密地拥抱了5秒钟，并很西方地互相亲贴脸颊。
 劳伦·杰克逊，也许是世界上为数不多拥抱姚明不需要踮脚的女性。两天前，这位澳大利亚女篮的超级核心刚刚在奥运会半决赛上战胜了姚明的妻子叶莉曾经效力过的中国女篮，并最终在决赛中为澳大利亚勇夺一枚银牌。更有趣的是，姚明刚刚登陆NBA不久，就曾传出过劳伦主动追求姚明，又被后者拒绝的逸事。所谓逸事，即未能考证。但在休斯敦生活了6年的姚明是绝不会拒绝一位西方女士的主动邀请的，在中西礼仪的界限上，大个子从来都拿捏得恰到好处。
 和开幕式这个环节将近2个小时的冗长过程不同，闭幕式的人们几乎是以蹦蹦跳跳的姿势出现的。如果说那时候像一个庄严的庆典仪式，那么现在完全是一次尽情宣泄的派对，哪有派对是要排队进场的呢？
 打破以国家入场顺序的惯例，让所有运动员都不分国籍，手牵手肩并肩进入会场——这个1956年由一名叫雷天德的华人学童设想的建议让今天闭幕式中的主角都像一家人。也正是这样，姚明的5秒钟拥抱才得以艳惊世界。  过程回放  这一抱 深情无比！  让我们重新回放姚明和劳伦那“深情一抱”吧：当时姚明与队友正慢步前行加入运动员狂欢队伍中，这时现场大屏幕播放了姚明的镜头，引发全场观众一阵轰动，而劳伦从后面伸手够到姚明的胳膊拉了几下，姚明回头发现拉他的人正是劳伦。从电视镜头中可以清楚看见两人热情打了招呼，寒暄了几句。随后劳伦伸手搂住姚明的脖子，热情地要拥抱姚明，姚明见状也大方低头俯身抱住她。劳伦对姚明说了些什么，并吻了姚明脸颊，两人在镜头下拥抱几秒钟。镜头中的姚明有些害羞，想“跑”，劳伦则显得“难舍难分”，临别还用手掌拍了姚明胸口几下，最后走开。  劳伦杰克逊是世界女篮超级明星，也是澳大利亚女篮的核心球员。在女篮决赛中带领澳大利亚队勇夺一枚银牌。除了在赛场上叱咤风云，在生活中劳伦也是一个充满了故事的人物。早在姚明刚刚登陆NBA不久，就曾传出过劳伦主动追求姚明，但被后者拒绝的故事。
深刻把握社会主义初级阶段的内涵和历史地位，认识其长期性、艰巨性和复杂性。 1．把握社会主义初级阶段的内涵，深刻认识社会主义初级阶段长期性。 中国正处于并将长期处于社会主义初级阶段。这个论断是回答中国现阶段社会所处的历史方位，即在人类文明史上处在什么发展阶段。这个论断包括两层含义：一是目前中国社会已经是社会主义社会，我们必须坚持社会主义基础原则，不能背离社会主义方向。二是中国的社会主义还处在初级阶段。一切从初级阶段的实际出发，不能超越阶段、急于求成。二者的有机统一，就是我国现阶段社会的规定性。这是我国现阶段最基本的国情、最大的实际。 2．了解社会主义初级阶段的历史地位，是中国社会主义发展进程中必然要经历的一个特定的阶段。 社会主义初级阶段不是泛指任何国家进入社会主义都会经历的起始阶段，而是特指我国在生产力落后、商品经济不发达条件下建设社会主义必然要经历的特定历史阶段。从时间上说，从我国50年代中期生产资料私有制的社会主义改造基本完成，到社会主义现代化的基本实现，至少需要上百年的时间。这个阶段不同于社会主义经济基本尚示奠定的过渡时期，又不同于已经实现社会主义现代化阶段。这是中国特色社会主义在其发展进程中必然要经历的一个特定阶段。 中国的社会主义在其发展过程中，之所以要经历这样一个长时期的初级阶段，并不是哪个人、哪个社会集团的主观臆断，而是中国历史发展的必然，是由中国现阶段基本国情所决定的。毫无疑问，历史是人民群众创造的。但是，人民群众并不能随心所欲的他造历史，只能在特定的历史条件下从事创造活动。人们不能随意挑选生产力，不能离开从前一代那里继承下来的各种条件去创造新社会。近代中国特殊的历史条件，决定了我国只能从半殖民地半封建的旧中国，经过新民主主义走向社会主义道路。正因为我国的社会主义制度脱胎于半殖民地、半封建社会，生产力水平远远落后于发达资本主义国家。这就决定了我国必须经历一个很长的初级阶段，去实现别的国家在资本主义条件下实现的工业化、经济的社会化、市场化和现代化。即是说，我们应当从全人类文明进步的视角考察中国社会主义初级阶段在人类社会发展史上的定位问题，这样才能开阔视野，看得更清晰，认识更深刻，即跳出中国来看中国的社会主义初级阶段。 2．社会主义初级阶段理论面对现实，是从本国国情出发的理论，而认清了国情，就认清了社会主义初级阶段的长期性、艰巨性。 从理论上看，社会主义初级阶段的提出和形成，就是在实事求是思想路线指导下，从现阶段中国实际出发，重新认识当代中国国情的结晶。所谓国情，就是一定历史时期，一个国家基本状况的总体判断。对中国国情的认识，可以从不同角度进行规定，比如，十二亿多人口，八亿多农民；地大物博，人口众多，有着悠久的历史文化传统等等。这是表次的认识。对国情的认识，最重要的是从社会 性质和社会发展阶段方面进行把握。这就是最基本的国情。 从实践上看，社会主义初级阶段论的提出，是在全面总结社会主义建设历史经验的基础上，开拓前进，寻求建设有中国特色社会主义的新路子。因而，毫无疑问是一种历史的进步。它促进我们更加自觉地从现阶段中国实际出发，寻求适应社会主义初级阶段实际的生产关系，所有制结构，分配结构，乃至生活方式，从而使中国的社会主义建设重新焕发出勃勃生机，社会主义制度不断得到完善，中国社会生产力水平和现代化程度获得显著提高。20年的实践，已经充分地证实了这一点。我们过去搞得“一大二公三纯”的社会组织形式，既不适应社会主义初级阶段的实际，也不可能是社会主义高级阶段的组织形式，是对社会主义组织形式的一种曲解，是一个历史性误区，是在政治的高压下强制推行的一个“经 济乌托邦”。中华民族为此已经付了沉重的代价。 3．牢记社会主义初级阶段理论，可以使人们对社会主义建设的长期性和艰巨性有清醒的认识，克服急于求成的浮躁思想。 目前中国经过二十多年的高速发展，国民经济有了巨大的进步，国民生产总值突破一万亿美元，居世界第六位，而且外汇储备量居世界第二位，不宜在强调初级阶段了，在世界上应以强国的面貌出现，这是不符合实际情况的。之所以产生这种思想，究其根源，还是对我国社会主义初级阶段的基本国情和社会主义建设的长期性认识不足，我国国民经济虽然生产总量不低，但人均收入却很少，居世界后列，我国生产力的水平确有很大的提高，从总体来看，生产力落后的状况仍然没有改变，地区发展不平衡，经济发展落后，不仅与发达国家相比，即使与某些发展中国家相比也还有较大差距。正如邓小平所告诫我们：我国社会主义初级阶段至少需要100年时间。这就是说，社会主义社会是一个相当长的历史阶段，大约有上千年时间。而要实现共产主义，还需要更长时间的奋斗。所以，我们要把社会主义初级阶段理论作为长期的指导思想。
19世纪末，少数先驱者开始研究设计传送图像的技术。1904年，英国人贝尔威尔和德国人柯隆发明了一次电传一张照片的电视技术，每传一张照片需要10分钟。1924年，英国和德国科学家几乎同时运用机械扫描方式成功地传出了静止图像。但有线机械电视传播的距离和范围非常有限，图像也相当粗糙。 1923年，俄裔美国科学家兹沃里金申请到光电显像管、电视发射器及电视接收器的专利，他首次采用全面性的“电子电视”发收系统，成为现代电视技术的先驱。电子技术在电视上的应用，使电视开始走出实验室，进入公众生活之中，1925年，英国科学家研制成功电视机。1928年，美国纽约31家广播电台进行了世界上第一次电视广播试验，由于显像管技术尚未完全过关，整个试验只持续了30分钟，收看的电视机也只有十多台，此举宣告了作为社会公共事业的电视艺术的问世，是电视发展史上划时代的事件。 1929年美国科学家伊夫斯在纽约和华盛顿之间播送50行的彩色电视图像，发明了彩色电视机。1933年兹沃里金又研制成功可供电视摄像用的摄像管和显像管。完成了使电视摄像与显像完全电子化的过程，至此，现代电视系统基本成型。今天电视摄影机和电视接收的成像原理与器具，就是根据他的发明改进而来。 （2）电视艺术在英国、美国的发展：教材强调了20世纪30～40年代，电视艺术在英国和美国有了长足的发展。建议教师结合教材，适当补充资料即可。 日，英国广播公司在伦敦郊外的亚历山大宫，播出了一场颇具规模的歌舞节目，并首次开办每天2小时的电视广播。全伦敦只有200多台收视电视机，但它标示着世界电视事业开始发迹。对当年柏林奥林匹克运动会的报道，更是年轻的电视事业的一次大亮相。当时共使用了4台摄像机拍摄比赛情况。其中最引人注目的是全电子摄像机。这台机器体积庞大，它的一个1.6米焦距的镜头就重45公斤，长2.2米，被人们戏称为电视大炮。此后，价格相当昂贵的电视在英国中上层家庭开始有所普及。1937年，该公司播映英王乔治五世的加冕大典时，英国已有5万观众在观看电视。1939年，第二次世界大战爆发时，英国约有两万家庭拥有了电视机。 日，美国无线电公司通过帝国大厦屋顶的发射机，传送了罗斯福总统在世界博览会上致开幕词和纽约市市长带领群众游行的电视节目。成千上万的人拥入百货商店排队观看这个新鲜场面。二战结束时，美国约有7000台电视机。二战前开办电视的还有德国、法国、意大利等国。 （3）电视艺术的普及应用：建议教师从电视艺术普及的条件、时间及表现三方面把握教材。 联系第三次科技革命的成果、结合本节整体教材指出电视艺术普及的条件：电子技术等方面的进步，社会巨大变化和人类新的精神需求及商业利润的驱动。建议教师从电视机研制、电视转播、电视节目制作三方面稍作补充，如：电视机经历了从黑白到彩色，从电子管、晶体管电视迅速发展到集成电路电视，目前，电视正在向智能化、数字化和多用途化迈进；电视转播也由卫星传播到卫星直播。 表现：教材以美国和中国为例加以说明，首先第二次世界大战后美国电视事业发展超过英国：从1949年到1951年，电视机数目从1百万台跃升为1千多万台，1960年全美电视台高达780座，电视机近三千万台，约有87％的家庭拥有至少一台电视机。同时期英国只有190万台电视机，法国3万台，加拿大2万，日本4千台。1993年底，美国98％的家庭拥有至少一台电视机，其中99％为彩色电视机。 1958年，中国第一台黑白电视机在天津诞生，同年，开始试播。当时，全国只有50多台黑白电视机。1971年，全国已建有电视台32座。21世纪初，中国大陆的电视覆盖率高达94%。
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