电脑使用时间长，右肩膀疼，怎么办？
电脑使用时间长，右肩膀疼，怎么办？
09-01-17 &
的建议可以去医院做一下中医推拿，或者针灸也可以。其实肩膀疼主要是因为长时间在电脑面前工作，经常保持一种姿势因而会使肩部的肌肉僵硬，所以经常做一些运动也是有必要的，像羽毛球和网球都可以。这也可以说是电脑病啊，如果有时间，可以去做一做推拿，足疗也行，其实这些都有保健作用的，只是一定要去正规的地方哦。其实最重要的还是适当的运动，调整在电脑前工作的时间，负责以后肩膀严重了就会发生肩周炎的，到时候肩膀就会变的很僵硬，而且很难受的。
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可能是你长时间使用电脑，用鼠标的姿势不对。有可能会是鼠标手的。建议不要长时间使用电脑。上网一段时间记得休息。为了自己的身体，请注意休息。
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的建议可以去医院做一下中医推拿，或者针灸也可以。其实肩膀疼主要是因为长时间在电脑面前工作，经常保持一种姿势因而会使肩部的肌肉僵硬，所以经常做一些运动也是有必要的，像羽毛球和网球都可以。这也可以说是电脑病啊，如果有时间，可以去做一做推拿，足疗也行，其实这些都有保健作用的，只是一定要去正规的地方哦。其实最重要的还是适当的运动，调整在电脑前工作的时间，负责以后肩膀严重了就会发生肩周炎的，到时候肩膀就会变的很僵硬，而且很难受的。
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呵呵，我们公司的人都是这样的（左手用鼠标的除外） 因为右手用鼠标，整个胳膊的位置就会比放松时抬的高，时间久了肩膀自然就会疼！平时多活动一下右胳膊，有条件的话可以定期去按按摩~~要不时间长了真会得肩周炎，那时候就烦了！！ 悲哀啊，跟电脑打交道就是麻烦事多！~！~尤其是对身体伤害大！~ 祝你早点好！~记得多转转肩哦^_^回答者：今晚OK - 秀才 二级 9-7 15:11
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因为右手用鼠标，整个胳膊的位置就会比放松时抬的高，时间久了肩膀自然就会疼！平时多活动一下右胳膊，有条件的话可以定期去按按摩~~要不时间长了真会得肩周炎，那时候就烦了！！ 悲哀啊，跟电脑打交道就是麻烦事多！~！~尤其是对身体伤害大！~ 祝你早点好！~记得多转转肩哦^_^
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主要是手一直在鼠标上 注意不要一直用鼠标就好
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建议可以去医院做一下中医推拿，或者针灸也可以。
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建议可以去医院做一下中医推拿，或者针灸也可以。
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1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位 。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈 缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。 2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈 放松缓缓转回预备位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。 3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左 侧后上方天空。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位 。后4拍向右后上方做相反向动作。 4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。(1) 头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。
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建议你最好到医院确定。肩膀疼痛可由多种原因综合造成，引起肩膀疼痛的常见原因有：1、肩部肌肉痉挛：造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。2、颈椎病——可引起肩部疼痛，称为颈肩综合症。最常见的是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，可伴有肢体发麻、无力等，但关节功能受限不明显，检查有颈椎骨质增生存在。3、肩周炎：肩关节是人体关节中活动范围最大的关节。随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，故而易发生慢性劳损，发生肩周炎。肩周炎急性期，以肩关节疼痛为主要表现。常有日轻夜重的特点。同时伴有不同程度的关节功能障碍，特别是在粘连期或恢复期，常影响日常生活，如提物、吃饭穿衣，洗脸梳头等。你可拍颈椎片，首先要除外颈椎骨质增生的情况，如无明显颈椎压迫情况，可按肩周炎或肌肉痉挛治疗。治疗方法：1、消炎止痛，如戴芬 75mg/粒 日1次； 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次 。2、解痉镇痛酊或正红花油等，局部外涂后用手掌按摩患处至发热。3、麝香壮骨膏或万灵五香膏外贴。4、局部热敷：可用电热宝等局部热敷。此外，针灸、理疗、推拿等，均可应用。针灸每日或隔日一次，10一疗程。如为肩周炎，在急性疼痛期过后，从粘连期开始，治疗以推拿、按摩、特别是功能锻练为主。功能锻练的程度和质量，直接关系关节功能的恢复。常用的功能锻练方法有：面壁爬墙法、背墙外旋法、越头摸耳法、弯腰转肩法、搁手压肩法等。 肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称“五十肩”。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称“冻结肩”、“肩凝症”。患有肩周炎的患者，常自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，故又称“漏肩风”。中医认为，肩周炎乃风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病。内因营卫虚弱，筋骨衰颓，外邪乘虚而入，伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛。若过力劳伤，血瘀气滞均可导致肩痛凝滞，肩痛日久，则筋脉失养，而见肩部肌肉萎陷，关节僵硬。患本病时患者常感觉到夜里睡觉时被子盖不严，总是有风，而且肩关节疼痛也较重。 肩周炎的运动治疗方法 肩关节周围炎又叫“冻结肩”、“五十肩”，简称肩周炎，多发生于40岁以上的人，女多于男，是中老年人群常见疾病之一。主要症状是肩痛，有时放射到上臂，夜间疼痛明显，肩关节活动受限，影响洗脸、梳头和穿衣等日常生活。 本病治疗方法有理疗、按摩推拿、运动疗法、口服镇痛剂、局部封闭等。 运动疗法采用站立位，1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转； 2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作； 3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原； 4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次； 5、面向墙壁，足尖距墙约20－30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原； 6、背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部； 7、双手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢将患肢拉向健侧，还原，接着双指指触后腰部，屈肘，双拇指向背上方运动，尽量到高处，还原；
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肩周炎又叫肩关节周围炎或肩关节周围组织炎，是中、老年人的一种常见病，此病多发生在50岁左右，女性多于男性，故有人称它为“五十肩”。中医认为本病多为肩部受风着寒而致，故为“漏肩风”。又因为患病后常见肩关节僵硬，好像冻结了一样，所以又称“冻结肩”。　　肩周炎的发病原因是因肩部慢性劳损、退变或急剧的创伤，引起肩部软组织急、慢性的无菌性炎症反应。　　发病初期为炎症期，常感肩部疼痛难忍，尤以夜痛为甚，睡觉时常因患病怕压而取特定卧位，翻身困难，疼痛不息，这时治疗不及时，将逐渐出现肩关节功能活动受限（冻结期），影响日常生活。如端碗用筷、穿衣服、洗脸、梳头等动作都感到困难。病重时生活不能自理，日久肌肉亦可萎缩。(推荐搜索引擎用词：肩周炎 肩周炎治疗 肩周炎症状 肩周炎的症状 肩周炎的治疗方法 肩周炎的医疗体操 如何治疗肩周炎 肩周炎怎么治 肩周炎治疗方法 什么是肩周炎 肩周炎怎么办 怎样治疗肩周炎 肩周炎的防治 肩周炎偏方 肩周炎食疗 肩周炎临床表现)　　肩周炎的主要临床表现是什么？　　肩周炎主要临床表现是肩关节及其周围肌肉疼痛、无力、活动障碍等。其中疼痛是最明显的症状，并具有持久性。夜间可自觉加重，影响睡眠。疼痛还可以引起持续性的肌肉痉挛。疼痛和肌肉痉挛可局限在肩关节，也可向上放射到头后部，向下放射到腕及手指；也有的以肩关节为轴心向前到胸部，向后到肩胛区，此时则应仔细诊查，以区别于颈椎病、心脏病。肩周炎的康复疗法　　肩周炎开始为某一肩或上臂疼痛，并向颈部肘部放散，活动后加重，夜间痛醒。后期以肩关节活动受限为主，肩不能向外展开，也不能上举，不但影响工作，也影响生活起居，连吃饭、写字、穿衣和梳头都感到困难。　　肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。　　l、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。　　2、慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。　　（l）体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。　　（2）手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。　　（3）患侧手臂上举，反复摸后脑勺；病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。　　肩周炎一般病程较长，特别是肩关节活动功能受限的，时间可延及数月，甚至一年之久。因此，患肩周的老年人在康复锻炼中，应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间及次数，才能取得较好的效果。锻炼以引起轻微疼痛为度，但应避免引起剧烈疼痛。　　此外，针炙、理疗也有一定的效果。　　肩周炎是可以预防的。老年人一般缺乏活动，上肢与肩部周围组织的血液循环较差。因此，肩关节的关节囊、肌腱容易变性 、钙化，发生炎症。如果老年人平时注意运动，锻炼上肢及肩部，就可以有效地避免肩周炎的发生。自我锻炼可治愈肩周炎　　肩周炎即冻结肩，又称五十肩，困好发于50岁前后而得名，是老年人常见病之一。此病患者症状为长期肩部疼痛、关节功能障碍和肌肉萎缩。它不但妨碍人的生活起居，而且影响劳动和工作，长期不愈者还会影响整个上肢的功能，对身体健康的危害很大。　　近年来市场上出现了不少医治该病的新药，但一般价格昂贵，不少患者不敢问津。其实此病通过自我锻炼就能达到治愈的目的，而且方法也很简单，就是每天坚持早晚两次转动胳膊。做法是将伤痛一侧的肘关节屈曲成90度，然后以肩关节为圆心，转动360度，由前向后和由后向前交替进行，每次坚持15分钟。重者可先轻微转动，逐渐增大幅度和次数。一般轻者3个月，重者半年到一年即可痊愈。　　自我锻炼何以能治愈肩周炎呢？道理其实很简单，此病属于老年骨质增生的一种，不爱活动的人肩关节处易生肉芽，时间长了会发生粘连，此关节若稍一碰撞就会疼痛难忍。俗话说：“流水不腐，户枢不囊”。只要经常活动肩关节，便可阻止骨质增生，使此关节功能逐渐恢复正常。患者不妨一试，定会让你早日康复。肩周炎患者锻炼几法　　肩周炎即后关节周围炎，又叫冻结肩，中医称之谓漏后风，又因多发于50岁左右的中年人，故又有“五十肩”之称，它是一种单侧或双侧肩关节周围软组织的一种无菌性炎症。肩周炎患者除应及时进行必要的治疗外，采取适当方法的体育锻炼，对提高治疗效果，巩固疗效，促进早日康复和预防复发，都具有积极的作用。现介绍几种锻炼方法，以供患者参考。
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病情分析:您好，这种情况可能是肩部软组织劳损了，与长期一个姿势，受凉有关。意见建议:首先应该减少不良姿势，经常运动，配合一些外敷膏药，按摩，热敷等等治疗，如果疼痛较重，可以考虑局部药物注射，小针刀治疗
请登录后再发表评论!　　【日讯】很多人由于经常在电脑前工作时间过长，导致自己的肩关节周围肌肉群出现疼痛酸胀的现象，导致自己只要一动肩膀，就会感觉到非常尖锐的刺痛感，那么对于经常用电脑工作或者是玩电脑的人，如果肩膀疼痛我们应该怎么办呢?我们应该怎样缓解由于经常玩电脑时导致的肩膀痛现象?
　　其实在面对这种情况的时候，我们应该考虑是否由于自己经常保持相同的姿势过久所出现的局部软组织粘连以及挛缩所导致的，这种情况在医学上是范属于肩周炎症状的一种，如果我们不对此加以重视，很有可能会导致自己病情严重，最终发展成严重的肩周炎现象。所以如果我们一旦发现自己肩膀疼痛过于频繁发生的时候建议最好到相关医院进行检查一下。
　　而对于缓解由于长期玩电脑收到志的肩膀酸痛现象，我们可以考虑不要宅在电脑前工作过久，或者在电脑前工作的时候应该不断的变换各种姿势，以此来防止同一姿势出现过久而产生的局部酸痛现象。如果肩膀附近疼痛现象实在过于严重，可以在咨询医生的建议下适当的服用止痛药来缓解疼痛现象。
　　除此之外，还可以考虑采取中医针灸，按摩，理疗等方式来配合药物治疗，缓解肩膀疼痛的现象。或者也可以考虑在空闲时间适当的参与体育锻炼，适度的活动一下自己过于僵硬的肩膀肌肉群，来帮助放松自己肩膀周围的肌肉群组织，减缓肩膀肌肉群疼痛的现象。以上这些就是对于长期使用电脑工作肩膀疼痛应该怎么办的介绍，希望可以帮助到大家。
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