玩跳一跳能玩游戏预防老年痴呆呆吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-12 03:06 标签： 如何护理老年痴呆
快转给爸妈！跳一跳这个健脑操，老年痴呆都能缓解！
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快转给爸妈！跳一跳这个健脑操，老年痴呆都能缓解！
隔一天跳30分钟操，能延缓老年痴呆？这个还真不是天方夜谭。历时五年的临床研究，江苏省人民医院康复医学中心专家在国内首创了一种“健脑操”，轻度老年痴呆患者跳3个月后，症状可以明显改善。有意思的是，这套健脑操并不复杂，根据广播体操和广场舞改编而来。来自南京的刘先生今年60岁刘先生，据其妻子吴女士回忆，从3年前开始，爱人就出现记忆力下降，刚刚说过的话或做过的事很快就会忘记，连简单的计算也比较困难，慢慢地整个人变得少言懒语，不爱出门，经过诊断患上了阿尔茨海默病，也就是老年痴呆，尝试过各类中药、西药都没有改善。有一天在报纸上看到省人民医院招募有氧运动干预老年痴呆患者的公告，抱着试试看的心情坚持了三个月，结果还真有效果，记忆力变好了，以前常忘记关灯，现在能记得了。让我们跟着视频，学起来↓↓↓视频为江苏省人民医院康复科、神经内科原创作品编有氧操借鉴了广场舞用有氧训练来干预老年痴呆患者，这是江苏省人民医院康复科和神经内科共同展开的一项科技厅的社会发展项目。“健脑操“的每一个动作，都是医生们精心挑选、编排出来的。”康复科王彤教授表示，这套操的设计，主要借鉴了广播体操和广场舞的一些动作，但是又和社会上的一些健身操不一样，着重针对的是脑部的血液循环，整套操的时长是30分钟，分为准备阶段、有氧阶段和放松阶段，节拍从缓慢到加速再到缓慢，符合老年人的体能要求。跳操健脑原理不复杂为什么跳操能健脑？王彤教授介绍，在之前的动物实验研究中，他们就发现有氧运动能减轻大脑海马区的病理变化。海马区是脑内负责学习和记忆的主要部位，而有氧运动能增加海马区神经细胞的存活和再生，达到增加脑部血液循环的目的。不过同是有氧运动，也有程度分别。对脑部有明显改善作用的有氧运动至少要达到中等强度，也就是说有氧运动得持续30分钟以上，心率要达到个人最大心率的70%才行。老年人在训练过程中要记动作，对大脑也是一种锻炼。“三个月见效”让数据说话健脑操有没有效？当然不能靠感觉。江苏省人民医院之前招募了一批志愿者进行该项目的研究，其中就有不少老年痴呆症患者。每周集体做操三次，三个月后运动组的影像学、电生理与量表测评的平均结果都有改善。该院神经内科吴婷副主任医师介绍，通过影像学的观察，运动组三个月后大脑额叶的代谢率明显提高，这证明大脑皮层的功能增强了。最大心率体现了患者的心肺功能，训练组最大心率由运动前的均值138.14下降到了136.9，表明运动能力的储备得到了提高。另外，神经内科对老年痴呆患者还有两个常用的测评量表，MMSE量表测评患者的认知功能，NPI量表评估精神行为，这两项运动组也有明显改善。记忆力减退的年轻人也可以试试&“健脑操应用于老年痴呆人群中，效果最好的是早期阶段的患者。”吴婷副主任医师介绍，中国目前有600万人患有老年痴呆，65岁以上明显痴呆者约占2%-5%，85岁老人几乎一半患有不同程度的老年痴呆。目前这种疾病没有特效药物，在药物治疗方面也已经有十多年没有实质性进展，现有药物昂贵效果也不尽如人意，所以非药物治疗患者，可以在改善病情的情况下，减轻患者及家属的负担。一些老年人平时锻炼喜欢练太极或者广场舞，这些活动能不能健脑呢？吴婷副主任医师表示，日常锻炼对老人们肯定是有好处的，但是问题在于有氧运动的强度没法确定，一些能达到相应强度的有氧运动，比如游泳或者踩脚踏车，在老人的安全和场地、器械方面又有限制。有氧健脑操已经经过专家的测定，科学、安全又方便。专家同时表示，如果年轻人有感觉记忆力减退的情况，也是同样可以试试这套操的。本期编辑： 小燕部分来源自扬子晚报
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打麻将、跳广场舞真的能预防老年痴呆吗？
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每一个患有阿尔茨海默病（老年痴呆症）的老人家，在他倒退的路上，是从三岁，五岁，最后变成一岁，两岁，甚至几个月的。当我们的父辈母辈这样倒退下去时，我们需要足够的耐心去对待他们，就像他们曾经陪我们长大一样。
每一个患有阿尔茨海默病（老年痴呆症）的老人家，在他倒退的路上，是从三岁，五岁，最后变成一岁，两岁，甚至几个月的。当我们的父辈母辈这样倒退下去时，我们需要足够的耐心去对待他们，就像他们曾经陪我们长大一样。阿尔茨海默病有没有预防的办法？民间流传的打麻将、跳广场舞能预防阿尔茨海默病是真的吗？如果老人不幸患了阿尔茨海默病后，我们又该如何居家照护呢？本期《生命密码》，我们为大家进一步解惑阿尔茨海默病！资料图本期嘉宾信息肖世富，上海交通大学阿尔茨海默病诊治中心主任。裴钢院士，上海东方脑医学基金会发起人，同济大学原校长。肖露，广州市老人院失智照顾中心康复班长。罗叶容，广州市老人院护理部副部长。
[责任编辑：曹凡殊 PQ027]
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播放数：5808920防治老年痴呆有新招
“聪明操”跳起来防治老年痴呆有新招
“聪明操”跳起来聚焦三晋百家号“全国首套防治老年痴呆健康操”，又被称为“聪明操”在全国发布，太原站发布活动走进太原赛马场社区，社区舞蹈队的工作人员集体展示“聪明操”的魅力。这一健身操旨在弘扬中华民族敬老、爱老、助老的传统美德，进一步倡导敬老、爱老、助老的新风尚。同时，“全国首套防治老年痴呆健康操”呼吁社会给予老年人更多关注、爱护与尊重，让老人们过上一个温馨的节日。据介绍，“聪明操”是专为中老年人日常锻炼而编创的。它效仿中国古代养生方法，参照运动医学和中西医学原理，以五行操为雏形，加入防治老年痴呆症手指操，太极拳以及穴位按压按摩组合而成。专家表示，该套健康操简单、方便、易行，配以轻松愉悦的音乐，对老年人尤为适合，坚持练习，能改善脑血循环，通经活络，对老年痴呆有一定预防作用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。聚焦三晋百家号最近更新：简介:全新视角展现社会热点作者最新文章相关文章打麻将、跳广场舞真的能预防老年痴呆吗？
每一个患有阿尔茨海默病（老年痴呆症）的老人家，在他倒退的路上，是从三岁，五岁，最后变成一岁，两岁，甚至几个月的。当我们的父辈母辈这样倒退下去时，我们需要足够的耐心去对待他们，就像他们曾经陪我们长大一样。
阿尔茨海默病有没有预防的办法？民间流传的打麻将、跳广场舞能预防阿尔茨海默病是真的吗？如果老人不幸患了阿尔茨海默病后，我们又该如何居家照护呢？本期《生命密码》，我们为大家进一步解惑阿尔茨海默病！
本期嘉宾信息
肖世富，上海交通大学阿尔茨海默病诊治中心主任。
裴钢院士，上海东方脑医学基金会发起人，同济大学原校长。
肖露，广州市老人院失智照顾中心康复班长。
罗叶容，广州市老人院护理部副部长。
如何预防阿尔茨海默病？
现在我们已有阿尔茨海默病筛查的手段，能从早期将其筛查出来。那么有没有可以预防或减缓病程的发展的方法呢？坊间传说的打麻将、跳广场舞可以预防老年痴呆，这又有没有依据呢？
为此专家们已经做过很多的研究，得到答案是肯定的。我们将这样的做法统称做非药物治疗，也就是认知训练。
认知训练就是针对如知觉类、语言类、计算类以及书写类的训练。除了听说读写，认知训练还有运动，运动可以锻炼你的感知觉的敏锐能力、运动的协调能力、平衡能力等等。
据肖主任介绍，认知训练和适当的运动对于阿尔茨海默病早期的患者控制病情有好处，也可以降低普通老人患病的风险，所以我们非常鼓励老人们根据自己情况打打太极拳、散散步。
在广州市老人院慈慧楼，老人们下午丰富多彩的活动也正在进行。根据每个老人的兴趣爱好，这里有专门为他们设计的各种训练活动，在游戏中锻炼他们的认知能力。
在一间叫做“怀旧室”的房间中，康复师正在和老人做怀缅训练。阿尔茨海默病老人往往记不得刚发生的事，对越久远之前的人和事却记得越清楚，这样的训练有助于唤起和巩固他们的远期记忆。
在这里，康复师和老人还会做一些相册，将他们一生的生活照片保存起来，作为一个青春的记忆，当老人家出现一些行为异常，烦躁，或者他老是游走、安静不下来的时候，康复师会带他欣赏和分享这些照片，他们看到这些熟悉的物品，情绪就会得到一定的舒缓。
慈慧楼里还有一个小型超市，货架上摆放着各种食品和日用品，有实物也有模型，购物者和收银员都是这里的老人，这个小小的友谊商店又有什么讲究呢？
友谊商店，其实是老人院特意为失智老人模拟的一个商店，它是不对外的，收银员是我们的失智老人，买东西的老人，是正常的老人家。
给阿尔茨海默病人创造一种正常的社交环境，能够刺激他们社交的能力。很多失智老人，因为记忆力方面的问题，感觉没有自信，也不敢跟人家去交流，把自己封闭起来。通过这样一个良好的沟通平台，老人会很有自信地跟别人去接触，从而能够逐渐地融入到正常的社会中去。
研究发现，阿尔茨海默病的危险因素之一就是社会交往较少，因为老人跟人的接触比较少，对外面的认知和活动也比较少，那么他的大脑不用就会退化，也是用进废退。
认知功能是容易衰退的，独居、孤独会对情绪方面有影响，比较容易造成孤独感，以及心理压抑，甚至产生抑郁等情绪。而抑郁也是阿尔茨海默病犯病的一个很重要的危险因素。
所以还是要鼓励老年人走出去，不要太闭塞，鼓励孩子常回家看一看，鼓励他们去跳跳广场舞、打打麻将~
如何居家照护阿尔茨海默病人
目前国内能够提供阿尔茨海默病老人专门照护的机构还非常少，普通养老院一般不愿意接收这样的老人，大多数还只能家属居家照护。那么，居家照护有什么需要注意的呢，和失智老人打了近二十年交道的罗叶容给出了她的建议。
每一个异常行为的背后，都有它的原因，我们应尽量顺着他的思路、他的思维方式，让他安定、愉悦地生活，这是最重要的。其实我们可以通过几个方面为老人家提供一个合适的生活环境。
第一，防走失。失智老人有时候会忘记回家的路，这种情况，罗叶容建议，可以买一个电子的追踪表。
第二，居家环境的改造。开水器、利器都要及时收好，因为失智老人缺失自我保护的能力。
此外，老人们在整个疾病发展的过程中，呈一种倒退状态，他跟现实是有矛盾，或者是游离的，所以镜子需要处理，因为他可能会被镜中年老的自己吓到。
“当我老了，头发花白，睡意沉沉……”请给予我多一点点关心、多一点点耐心，像我曾经陪你长大那样，陪我慢慢变老。当我老了，别让这块记忆的橡皮擦擦掉你与我！
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