多人中招！长期戴耳机竟能导致耳聋！你还不注意？_社会新闻_大众网
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近日，福建福州一名大二女生因为戴耳机熬夜看视频，一夜醒来突然出现失聪，被诊断为突发性耳聋。
而不久前一位23岁的杭州IT男因为长期戴耳机突然出现听力下降，最后在当地医院诊断为“重度突发性耳聋”，听力很可能无法完全恢复到正常。
那么，耳机对耳朵的伤害有多大？又该如何正确使用耳机呢？今天，我们就来详细地聊一聊！
耳机对听力的危害有多大？
耳朵，由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，沿着耳道引起鼓膜震动，将声音传到内耳，再通过听神经传送到大脑中的听中枢，于是就听到了声音。
听力损害的一个重要原因就是噪声，噪声性听力下降可分为慢性与急性。急性损伤就是近距离、突发性的强噪声。而慢性的话，就是长期接触导致的慢性听力损害。例如长时间听耳机，声压集中地传递到鼓膜上，极容易造成听觉疲劳。而且由于长期过量的刺激，致使末梢感受器受损害，导致耳鸣、重听以及耳朵疼痛，甚至听力下降。
美国科学家在1998年就六至十九岁年龄段的青少年进行过一项调查，发现其中百分之十五有听力受损症状，而这与他们长期使用耳机有很大的关系。
我国科学家对平均年龄在二十三岁左右的受试者研究发现，每天使用耳塞型耳机1小时、1-2.5小时与对照组相比，就会有显著的听阈差异。
什么样的音频对听力危害大？
有医学资料表明，当音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，严重者还会造成不可逆性听力损伤。而耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对听力有很大的影响。
而且，听力受损首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常被忽视。
只有当听力损失向低频延伸，语言频率听力损失到一定程度后，才会出现主观感觉听力障碍，使语言交流和社交活动受到影响。因此，使用耳机听东西给年轻人带来的影响，通常要多年之后才能够显现出来。
怎样正确使用耳机呢？
1、使用“60-60”原则――国际公认的保护听力的方法。
世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好，以免过分剌激耳朵；每天不超过60分钟是比较安全的，所以大家应该少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。
2、注意使用耳机的环境。
我们在很嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，最好就是不要戴耳机了。
3、不建议睡觉听耳机。
我们在睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。同时，万一睡着没有把耳机摘下，戴耳机的时间就会延长。
4、耳机有“沙沙声”时不宜佩戴。
耳机有沙沙声或只有一边有声音时，便不适合再使用该耳机，如果继续使用，长时间可能影响听力的不平衡。
5、长期戴耳机的人群,建议选择头戴式耳机。
入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大；头戴式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。
总之，虽然有上述措施可以减少耳机对听力和耳道的损伤，但是还是建议尽量少使用耳机。如果暴露于过响的声音中，或者长期使用耳机，或是由于其他原因导致的耳鸣、耳闷甚至听力下降，建议及时去医院就诊，及早诊断，及早治疗，保护好自己的听力。
本文专家:邹健，解放军第522医院，医学硕士，主治医师
本文审稿:陈海旭博士，副研究员，解放军总医院南楼临床部、老年疾病国家临床医学研究中心、老年医学研究所
原标题：多人中招！长期戴耳机竟能导致耳聋！你还不注意？
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违法不良信息举报电话：0近日，福建福州一名大二女生因为戴耳机熬夜看视频，一夜醒来突然出现失聪，被诊断为突发性耳聋。
而不久前一位23岁的杭州IT男因为长期戴耳机突然出现听力下降，最后在当地医院诊断为“重度突发性耳聋”，听力很可能无法完全恢复到正常。
那么，耳机对耳朵的伤害有多大？又该如何正确使用耳机呢？今天，我们就来详细的聊一聊！
耳机对听力的危害有多大？
耳朵，由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，沿着耳道引起鼓膜震动，将声音传到内耳，再通过听神经传送到大脑中的听中枢，于是就听到了声音。
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怎样正确使用耳机呢？
1、使用“60-60”原则——国际公认的保护听力的方法。
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2、注意使用耳机的环境。
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3、不建议睡觉听耳机。
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4、耳机有“沙沙声”时不宜佩戴。
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5、长期戴耳机的人群,建议选择头戴式耳机。
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入耳式耳机“久戴会聋”？真相竟是如此！
经常听到一个段子“耳机带多了会耳聋的”，这里说到的耳机多数情况下是指入耳式，即塞进耳道里面的耳塞。不过，说实话，曾经相信过这句话的人，你们都被骗了。
无论何种类型的耳机，例如入耳塞、平头塞、开放式耳机都会对耳朵有些伤害，但入耳式绝对不是最大的一个，当然这也得分场景。
“被骗”是因为存在误解
这里我们要先强调一个“事实”，对耳朵产生伤害的多少不是由耳机类型决定，而是歌曲的“音量”。
上述人们经常听到的段子，事件通常是发生在室外。在相同的佩戴时间和相同的音乐效果下，如果平头塞的音量在50，入耳塞的音量通常在30到40之间，而开放式耳机的音量至少是60，有时可以夸张到70、80。
为什么？这与耳机本身的隔音效果有关，入耳塞在这三种耳机中是隔音效果最好的，平头塞居中，开放式耳机的隔音效果最差。所以在户外使用耳机，在相同的条件下，真正对耳朵伤害最大的是开放式耳机。
通常情况下，开放式耳机一般在安静的室内使用，入耳塞或平头塞用于嘈杂的室外。除了耳机本身的隔音效果的差异外，耳塞套也是决定耳机隔音的一大要素。通常硅胶套的隔音效果是所有耳塞套中较高的。
既然避免不了耳机对耳朵的伤害，我们可以选择一些对耳朵伤害较小的听歌，也是个折中的办法。
室内、室外千元“不伤耳”耳塞
在千元价位内，推荐两款分别适用于室外和室内的耳塞。
场景：室外
环境：嘈杂
耳塞：峰力pfe121
音乐风格：ACG
作为著名的助听器品牌，峰力的耳塞是目前所有耳机里佩戴最舒适的。官方称耳塞能达到23dB的被动降噪效果，而参考隔音极佳的威士顿耳塞25dB的被动降噪值，可以得出峰力隔音性属于第一梯队的级别。
人耳存在一个“遮蔽效应”，即声压小的容易被声压大的屏蔽，而要达到较好的“噪音屏蔽”效果，入耳的声压要比外界噪音高出20dB。Pfe121灵敏度达到107dB，并且搭配超舒适硅胶耳套，实际佩戴时，可以明显感到“世界安静”了。
场景：室内
环境：安静
耳塞：飞利浦S2
音乐风格：流行
S2最大的特点是半封闭式的设计，因为是在室内使用，安静的环境下不需要全封闭、隔音效果特别好的耳机，S2的隔音效果可以满足绝大对数人的需求，并且搭配使用spinfit品牌的硅胶套，效果上更有提升。
背部独特的铁丝网也让飞利浦S2的外观尤为骚气，半封闭式的设计也能更好的实现低音扩展。适合听流行歌曲，并且声音的空灵感和通透感很足，这是耳塞本身的设计提供的。
总结：耳机本身会对我们的耳朵造成伤害，但伤害多少在于你自己。特定的场景下选用伤害最小的耳机，持续佩戴不超过2小时，听歌音量以小为主。如果你离不开耳机，那就先学会爱护自己。
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微信公众号：乙迷
新浪微博：乙迷网长期戴耳机易致突发性耳聋，千万别选这种耳机！
如果你长期生活不规律、养成了不良生活习惯，再加之精神压力过大，又或是长期与噪声污染相伴，以及滥用耳毒性药物&&这些都可能导致你突发性耳聋。突发性耳聋是一种突然发生的原因不明的感觉神经性耳聋。突发性耳聋占到医院耳鼻喉科患者的多半，并且有趋于年轻化的迹象，这类患者多集中于初高中学生，因此必须引起大家的重视。而听力下降是耳聋最常见的症状。一旦出现听力下降，提醒你，立即就医，避免病情加重，引起重度耳聋。如何预防突发性耳聋的发生？怎样做才能护耳健康？为此，在9月24日&国际聋人节&来临之际，凤凰健康邀请了北京东城中医医院耳科特聘中医副主任医师于法景教你如何护耳，远离耳聋。资料图（供图/视觉中国）预防突发性耳聋，从这4个方面加强防范。第一、养成良好的生活习惯。劳累、熬夜、紧张、吸烟、喝酒等都对耳朵有很大影响，特别是睡眠不足很容易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。因此，要戒除不良的生活习惯，保证充足的睡眠，增强自身的免疫力。第二，避免长期接触噪声。于法景分享看诊经验，他指出，&现在，很多年轻人在上下班的路上喜欢戴耳机听音乐，特别是在乘坐公交地铁时，由于外界环境嘈杂，他们通常会把手机音响开大，这是非常不健康的。让耳朵长时间接触高分贝的强烈音响，容易导致耳鸣和听力下降。除此之为，还有很多人喜欢不分昼夜地戴着耳机听音乐、看电视或玩游戏；或是喜欢到音响很大的迪厅或酒吧玩耍。殊不知，这些行为都会令内耳毛细胞长时间置于这些声波冲击之下，使耳朵极易受到伤害，造成不可逆的听力损害。&因此，他建议，若要持续使用耳机或耳麦，应该每隔半小时就将耳机或耳麦摘下来，让耳朵适当的休息一下。如需长时间工作在噪声环境中应采取适当的防护措施，如佩戴耳塞、耳罩等。他还特别提到，在选择耳机时，最好选择耳罩头戴式，不要选择入耳式的耳机。他解释到：&在开放的环境下，耳朵对大声音有一种自我保护的防御功能，当外界声响很大时，耳朵会产生应激反应，通过耳肌收缩来保护耳膜，然而戴着耳机的耳朵就像处在一个密闭的空间中，耳朵内空气难以流通。&第三，合理饮食，加强耳朵保健。清淡的饮食、均衡的营养，可降低肥胖及高血脂、糖尿病等疾病的发病率，使脑、耳的血液供应尽可能保持在正常水平，这样听力的退化就可能得到延缓。于法景提醒大家，尤其是老年人，更要多吃清淡食物，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的发生。多吃素食，冠心病发病率少，老年人听力也能保持的较好。相反以肉食为主，血胆固醇较高，心血管病发病率高，老年人听力亦差。第四，慎用耳毒性药物。滥用药物引起耳聋也是一个不容忽视的问题。于法景指出，&现在人们基本都具有一些医药常识，随意用药的现象比较普遍。但可引起耳鸣、耳聋的药物很多，其中某些解热镇痛药，如阿司匹林类，某些抗生素如庆大霉素、链霉素等对耳朵的危害较大。&因此，于法景提醒大家，在应用这类药物时需特别谨慎，要在医生指导下用药，不要因为随意用药而给自身带来不必要的烦恼。&要想耳朵健康，做好这7点很有必要。第一，保持乐观情绪。当人情绪激动时，肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足易发生突聋。第二，不要随便掏耳朵。外耳道皮肤较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如用力不当易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎，还有可能伤及鼓膜，造成鼓膜穿孔，导致听力下降。第三，慎用或禁用对听神经有损害的药物。用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，家族中有耳毒药物过敏史者应慎重用药。第四，避免噪声的接触。耳朵长时间接触噪声可导致噪声性聋，因此应远离噪声。第五，经常按摩耳朵。平时可以在家中通过一些简单的方法，来预防和辅助治疗。如按摩耳廓，提捏耳垂，按摩风池穴等。也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续10次。第六，调整饮食结构。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可有效扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退。第七，积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病。患有这些疾病的老年人特别是合并动脉硬化者，内耳血运极易发生障碍而引起突聋。因此，积极治疗这些疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退很重要。专家简介：于法景于法景，中医副主任医师，毕业于北京中医学院中医系，他曾在北京大学人民医院一直从事中医临床和教学工作。现为北京东城中医医院耳科特聘中医专家（耳科专家门诊）。40余年来，于老他始终在临床一线工作，致力于中医中药、针灸理疗治疗的探索，在临床上以&阴阳、经络&理论结合临床实践，他开创了&中研五联疗法&以中医、理疗、针灸、耳穴、介入、按摩、口服系列等&中医复聪方剂&治疗各种耳聋、耳鸣、脑鸣、眩晕、中耳炎、耳石症、美尼尔综合症、眩晕症、耳源性眩晕、前庭神经炎、急慢性中耳炎、听力下降等耳科疾病。辨病辨证，标本兼治、疗效显著。于老他以精湛的医疗质量、热情的服务态度和高尚的医德，在望、闻、问、切的诊疗过程中特别耐心与细心，以他精益求精的精神，深受广大耳病患者的信赖和好评！为无数耳病患者解除病痛。并编写《常见病针灸诊疗手册》一书，先后在各级刊物发表论文30余篇。《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！