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什么药物可以临时缓解考试时紧张的心理？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
有什么药物可以考试时缓解紧张的心理或者如何才能缓解紧张的心理？
考前紧张并不是焦虑障碍之一，而是适应障碍之一。
驾考怯场最好是提前用药治疗，推荐舍曲林。
考前临时用药推荐心得安，但低血压忌用。
状态：就诊前
舍曲林与心得安有没有什么副作用，比如用了后会犯困之类的？
不会困，不影响开车
状态：就诊前
郑教授，那服用了这两种药中的其中一种会不会影响考试时的反应能力？
郑建民大夫通知通知:天猫双11结束了，12月12日，阿里巴巴旗下支付宝将携手好大夫在线举办“支付宝双12”健康节，打造属于中国老百姓的线上健康盛会，本次活动覆盖支付宝4.5亿注册会员，好大夫在线携手6770家公立医院13万医生共同服务全国用户，“支付宝双12健康节”是支付宝首次尝试，阿里巴巴将给予极大的流量支持和资源支持。
本次好大夫在线作为独家移动医疗服务合作商，将把“”家庭医生“产品作为本次活动的主推重点之一，好大夫在线“”家庭医生“服务上线不到1个月就已经有全国近10000名公立医院医生加入，短期内产生了火热的用户购买，相信本次“支付宝双12健康节”会让全国的亿万百姓对“”家庭医生“”有更深刻的了解认识。好大夫在线将邀请更多的医生开通家庭医生服务和好大夫在线其他服务，给中国老百姓提供更多更好的移动医疗服务，好大夫在线运营团队也将将给各位医生朋友提供更完善的网站运营培训指导和支持。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
郑建民大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
郑建民大夫通知出停诊:附一医院心理卫生门诊春节放假通知：
2月10日周六上午半天，庄子森医生门诊半天；2月11日星期天上午是郑主任门诊；下午是庄子森医生门诊；
2月15日（年三十）至2月22日初七全天放假7天；2月22日初七开假正常上班。
2月26~28日郑医生休假2天，由庄子森医生门诊。
好大夫网站预约门诊加号相应取消。其他网上医疗服务照常。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：控制不住自己情绪，老发火。感觉事事不如意&&
希望得到的帮助：怎么控制情绪，我属于什么情况
病情描述：工脾气太暴躁，知道不能老发脾气，但是回到家就觉得事事不顺，看谁都不爽，就想发火，经常想摔东西，打人，有离家出走等倾向。生完气，就头疼，觉得生活没有希望。
疾病名称：拒绝上学&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：上学期后面一个男生习惯性踢到她的凳子使她焦虑不安但又不敢说，我一再让她适应，直到有一天她说不想进学校了，我才不得不找班主任换位置，班主任开始考虑到快放假了也没给换，这学期女儿天天盼...
疾病名称：被害妄想&&
希望得到的帮助：是否需要改药
病情描述：吃完氨磺必利出现焦虑和妄想的症状，总担心被网友谋害，爱跟网友闲聊，吹牛，担心对象是聊天的网友，氨磺必利加量后症状更加明显
如若不吃药，脑子里会出现声音反复地辱骂自己和家人，吃药后才可...
疾病名称：我女21岁怀疑自己有自闭症&&
希望得到的帮助：请告诉我成年人自闭症吃什么药
病情描述：从小发现自己说话困难，说不出话来，理解别人的话困难，表达困难，如今我已经21岁了，我非常确定自己是天生的自闭症，请问自闭症吃什么药物最好？或者说什么检查可以查出来天生自闭症？
疾病名称：精神心理问题&&
希望得到的帮助：怎么样才能提高心理素质
病情描述：心理素质与什么有关系？怎么样才能提高心理素质？
疾病名称：我女自高中以来，沉默寡言，有自闭症倾向&&
希望得到的帮助：请问该如何控制此病
病情描述：也许是父母长年在外，产生过度自卑心理现变成一个连自己亲人都难沟通严重心埋障碍，胆小说话声音小，不敢正视说话等
疾病名称：精神疾病&&
希望得到的帮助：医生能为我开药治疗吗？
病情描述：病人男 18岁 总是会不由自主的想一些污秽的东西，最近受污秽的东西刺激过。
疾病名称：回忆痛苦的生活和恋爱经历，易遗忘偏激嫉妒&&
希望得到的帮助：是精神方面还是心理方面
病情描述：患者已婚，女性。对于另一半看到女的，接触女的，就开始怀疑，有暴力倾向，骂人，嫉妒比自己好的女的。
疾病名称：精神类疾病，失眠，癔病&&
希望得到的帮助：去什么医院做什么检查效果好
病情描述：舅舅患有精神疾病，母亲年轻时也患有轻微的精神疾病，本人神神叨叨的，信过佛中途信过主，后来又信佛，家有仙堂，会说仙语，睡眠差，总感觉有东西控制我，有自杀他杀的想法。吃过一会安眠药实行...
疾病名称：内心拧巴，情绪障碍&&
希望得到的帮助：问题解
病情描述：您好，医生。这两天看到一句话：过度的自我关注是万恶之源。我看到这句话觉得猛地一震。确实，我对自己所有的意识都有觉察，好的欢喜，坏的慌张。那本战胜自己的森田疗法说过大意是，接受自己的...
疾病名称：心理问题&&
希望得到的帮助：我想停药，可以吗？如果可以，我该怎样渐停它？
病情描述：我觉得自己为治疗付出的代价，如校外住宿(为保证充足睡眠)、药物(使我整日精神不清爽，还有其他副作用)、赴诊(请假误课)等，抵消甚至超过了它们带来的好处，而面对感受到的干扰，我能够以意志力...
疾病名称：我有时会对其它男生有种依恋的感觉&&
希望得到的帮助：希望意思能解读我的这种心理
病情描述：我对长的很帅的男的有种依恋的感觉，常常有很多幻想
疾病名称：自律神经失衡&&
希望得到的帮助：请问如何治疗？
病情描述：睡觉害怕被惊醒，诱因是外界响声。醒后四肢无力，心脏血流变慢，胸闷，难受时痛不欲生。一天过后会恢复正常。疑是自律神经失衡所致。现在有加重趋势。
疾病名称：头晕，目眩，睡不着觉&&
希望得到的帮助：希望医生能为患者治疗彻底，不要在有类似的疾病发生
病情描述：晚上睡不着觉，白天没有精神，服用精神药品10年多，四肢无力，
疾病名称：进食性障碍和暴躁抑郁&&
希望得到的帮助：如何治疗
病情描述：因为失恋时对方说他一直在控制不住地流泪，使我一瞬间忘了所有之前珍视的回忆，自己的思维方式和生活习惯，包括人际关系的处理方式。我找不到生活下去的动力，于是就把目光锁定到吃这方面。开始...
疾病名称：MMPI测试结果麻烦帮忙分析一下&&
希望得到的帮助：分析测试结果
病情描述：报告编号：
原始分数值：
Q不能回答的问题 　4
L 说谎分数　1
F诈病量表　37
K校正分量表　4
Hs疑病量表 　19
D抑郁量表　32
Hy癔病量表　26
Pd精神病态量表 　32
Mf男子-女子气量表...
疾病名称：吃了百优解2天，人成觉不舒服&&
希望得到的帮助：这药还要吃吗，小孩子正在读高中
病情描述：发胖爱吃东西，晚上睡不好，心里难受，手脚没力气
疾病名称：说是我性格太细腻。我想治疗。现在开了中药和针灸&&我是27号的病人。您说我适合心理行为治疗。需要预具体情况您能说下吗&&
希望得到的帮助：怎么治疗呢。 您说我是性格问题。 要预约心理治疗吗。怎么弄呢
病情描述：小时候血管性偏头痛。 同时包皮过长。到高中焦虑 头痛严重。脾肾阳虚。 后来头痛穴位注射不疼了 血管也不波动了。 但焦虑。后来做了一疗程电休克也不怎么紧张了。 但是还是失眠。 脾肾阳虚。
疾病名称：是否有心理或者精神上的基本&&
希望得到的帮助：能不能强行带她去医院
病情描述：最近更严重了。最开始表现的是。不停的关门。最近是洗手。后来是一边流鼻涕。一边洗手。现在是自己内心也很痛苦。一边用脚踢墙。一边洗手。两只手洗的通红通红的。和她说带她去医院看看。就发脾...
疾病名称：听不懂别人说的话，无法回答别人的问题&&
希望得到的帮助：请告诉我天生自闭症吃什么药可以像正常人一样表达
病情描述：听别人说一句话要思考很久才能确定一个意思，而且是错误的意思，无法回答别人的问题，无法正常的沟通。只能回答，是或者不是，有或者没有。听数学特别困难。我确定自己天生就像智障一样了，主要...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郑建民大夫的信息
精神创伤、心理疾病、心身疑难杂症、性心理障碍的诊断与治疗
郑建民，男，主任医师，硕士生导师，82年福建医大临床医学系本科毕业；89年中科院心理研究所首届研究生班毕...
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临床心理科
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武汉市精神卫生中心
心理咨询科BCDEFGJKLMNPQRSWXYZ>>>>热点专题：||女生紧张向警察求抱 如何缓解高考紧张心理来源：全球医院网综合&& | 这两天高考紧张进行中，关于高考也有不少小插曲，比如：女生紧张向警察求抱。这两天这个新闻上了热点，看着也让人心生感动。十年寒窗在此一搏，不少高考考生紧张，这是很正常的，关键是要找到排解的出口。女生紧张向警察求抱 如何缓解高考紧张心理事发重庆求精中心，据新闻报道，7日早8时30分，一位在求精中学参加高考的女生走进校门前，突然小跑来到学校门口执勤的民警张斌面前，怯生生地说：&叔叔我可以抱抱你吗，抱一下就行。&&我看她一个人，没有亲人陪同，可能是突然有点紧张，需要一点鼓励。&张斌说，自己当时没有犹豫，马上给了对方一个熊抱。&叔叔，谢谢您！&&叔叔也祝你考出理想的成绩！&之后，女生快步走进了考场。高考临头，会紧张是正常的，关键是要学会排解。那么，如何缓解这种情绪呢？心理专家给出了建议。第一步：庆祝自己还会紧张对自己说：真应该庆幸，我还会紧张，这表明我至少还活着，只有活着的人才会紧张。对自己说：紧张总比不紧张好，减少紧张比较容易。对自己说：人可以边骑车边唱歌，所以，紧张的同时，我也可以做很多事&&第二步：控制身体就能控制情绪要诀1：夸张呼吸法准备阶段：一手平放于胸，一手平放于腹。呼吸时，只让腹部的手动，腹部夸张地收缩，而保持胸前的手不动。吸气：吸气要深、满，动作可以尽量夸张，张开大口，感到腹部在慢慢鼓胀，胸部的手不动。吐气：吐气要慢、匀。全身进行放松，同时想象所有的紧张随着呼气离开了肌体，感觉腹部慢慢收缩，胸部依然保持不动。次数：一呼，一吸， 3~5次呼吸就能平静下来。要诀2：抚摸放松法第一： 抚摸你的脸部用双手手指轻柔地敲击你的脸部。从额头开始，将双手的手指轻轻放在鼻子上方的两眉之间，然后慢慢地，让双手手指触摸额头，并向双侧拉开。慢慢地、轻柔地 做3~5次。双手搓热，在双眼及眼窝上触摸3~5次。沿着鼻子两侧，从上至下抚摸3~5次。在面颊的其余部位，从中间到两侧抚摸3~5次。双手搓热，在嘴 与上唇上触摸3~5次。在脸颊底部沿着颈部向下抚摸3~5次。从双耳向下抚摸3~5次。不一定按照以上步骤的顺序来做，只做其中一项或任意几项都是可以 的，关键是触摸什么部位可以让你更放松。第二： 抚摸前额、手臂与手掌用一只手轻轻地抚摸，就像小时候妈妈抱着自己的时候那样，抚摸：你的前额；双臂的内侧，双手可以同时慢速抚摸双臂内侧；用一只手去抚摸另一胳膊的外侧。第三： 按压手掌在手掌中，有一个点与保持大脑平静有关。这个点位于中指与无名指之间，从手掌相连处往手心方向4~5 厘米处。让手放松并手心朝上，而用另一手的食指在这只手心中寻找一个小的凹陷处，可以用手指在上面按压。如果你发现此处有灵敏的感觉甚至疼痛，这证明你已经找到此点。当用一个手指压在那一点上并给一定的压力时，会刺激你并给你一种平静的感觉。如果你发现按 这点时没法平静，那么可以把此点的按压与愉快美好的回忆连接起来，这样它就成为愉快情绪的启动开关。控制身体的方法有很多，你可以根据自己的兴趣、习惯和 感受来选择适合自己的方法。不论你选择了哪种方法，比选择更重要的就是练习。这样才能在考试这种时间有限的竞赛中，灵活地运用身体，进而能节约时间地控制情绪。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：石衣）掌上淘医安卓版
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考试前紧张怎么办 五招帮你有效缓解紧张情绪
一年一度的高考已经慢慢逼近了，很多的高三学生也进入了最后的冲刺阶段。但是，也因为时间的慢慢逼近，大家的紧张情绪也越来越明显。我们应该怎么做才能有效缓解这种考前紧张的情况呢？今天，小编就为大家支招。首先，我们要正确认识学习、。高考是集知识、能力、心理素质于一体的标准化、综合性考试，遵循“优胜劣汰”的原则，具有强烈的竞争性。大家思想上都非常重视，都渴望在竞争中脱颖而出，因此紧张是极为正常的表现，当然也可以说是学生上进心的一种体现。焦虑心理，直接影响学习效率，考生一定要排解焦虑，放松心情，才能以良好的精神状态投入到?学习中去，取得最佳效果。1、不要害怕焦虑。很多心理专家认为，产生焦虑不是坏事，适当的焦虑能够使考生更加投入到习中去，提高学习效率。不要一发现焦虑就紧张不安，认为会影响自己考试的发挥，这样压力反而会更大，最后形成恶性循环的怪圈。要认识到焦虑的不可避免性，习惯它，接受它。2、调整关注焦点。很多同学之所以焦虑不安，主要是过多关注了不该关注的内容。因此要设法转移关注焦点。比如，过度的关注其他同学的学习状况，而忽略自己的学习状况。3、要自信，每天给自己一点积极的暗示。比如，每天起床对自己说“我能行”。学会调整法，通过深呼吸也可以缓解焦虑的情绪，养成一种良好的调节的习惯，遇事可以平静下来。4、及时宣泄。可以把你的忧虑说给自己信任的老师、朋友听，也可以说给父母听。5、锻炼身体。锻炼身体会对情绪起到调节作用，锻炼时产生的“快乐激素”，会扫去心情的阴霾，缓解大脑的。可以利用课间、午休等时间到户外适当运动，而且要每天坚持。
（责任编辑：梁绮贤 ）
文章关键词：
不知不觉，已经到了高考的倒数一个月了，对于众多的高三学子而言，这一个月也是他们的最后冲刺期。不同的学生，面对高考有不同的心理――有的可能……
很多学生在考试时就会容易紧张，有时甚至会失眠。到底该怎么办呢？怎样才能有效缓解这种紧张情绪呢？
不知不觉，已经到了高考的倒数一个月了，对于众多的高三学子而言，这一个月也是他们的最后冲刺期。不同的学生，面对高考有不同的心理――有的可能……
不知道你是否有过这样的经验：在考前保持一种相对比较平和的状态，可是一旦进入考场，感觉马上不一样了。各种紧张、不安的情绪开始逐渐冒出来。当……
马上就要迎来高考了，每年这个时候我们都可以看到很多因为紧张焦虑导致发挥不好的考生，那么今年我们可以做些什么来缓解考生的焦虑情绪呢？
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专家在线解答网友疑惑
擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……如何消除考前紧张情绪_百度知道
如何消除考前紧张情绪
我有更好的答案
并采取适当的措施去加以控制。复习功课虽然十分繁忙，但一定要保证休息时间，避免形成恶性循环。 以学习为中心，积极做好应试准备，在生理上可能还伴有心跳加快，有规律的安排生活和学习：消除考试前的紧张情绪应从以下几个方面入手： 客观地认识考前紧张，打有准备之仗，才不至于临阵害怕，那倒是有些不正常了，提高脑供氧量，动员全身肌肉系统处于备战状态，只有考前充分复习好知识，有些考生考前不是对考试本身紧张，而是对考试失败的后果感到担心，从而形成严重的心理压力。因此，可以加速脑血流速度。考前的适度兴奋和紧张是一种正常的积极的心理反应，使之不影响考试的成绩。海宁市第四人民医院心理医生称。因此，首先要接受考前紧张这种情绪状态，不要为此忧虑。倘若在考前反而神情漠然，有利于快速反应、轻微颤抖等■院文 考前的紧张情绪是一种正常的心理反应，适度的紧张不一定会影响发挥，还可能更有利于考试发挥。考生要做的不是彻底消除这种紧张情绪，而是认清其产生的本质。 合理安排休息时间
采纳率：62%
不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去。 (2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，肌肉松弛就行了，不受打扰，可活动自如的地方。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，并导致疾病。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张，劳逸结合。 当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，细心观察它的细微之处。点燃一些香料、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。具体做法是，越堵越高。” 当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期，持续的紧张状态，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。⑤闭上眼睛，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，一定能闯过难关。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，有条不紊地做自己的该做的事情。 第二，做一些放松身心的活动，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急心理学家认为。③作深呼吸，使人的心理得以进一步松弛。 生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故：第一，坦然面对和接受自己的紧张，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。 有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。 如何有效消除紧张，自然就会经常感觉到时间紧迫，微微吸它散发的芳香：①选择一个空气清新，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，不要让这种情绪完全控制住你。比如游泳、洗热水澡，首先应该稳住自己的情绪，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。 (3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善，四周安静，光线柔和，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。其实，为了对付紧张情绪、金黄色的沙滩、朵朵白云。而如果能够认清自己能力和精力的限制、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，在预订工作进度表中：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，坦然从容地应对。 （4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时。④将注意力集中到一些日常物品上，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练。人们需要适度的精神紧张，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松？ 当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会、逛街购物、听音乐、看电视等，人们习惯上常常会劝慰当事人：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，玩时要痛快。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开！”然而，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失、体育活动。做到有张有弛，因为这是人们解决问题的必要条件。因此紧张并不全是坏事。然而，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”），有损于身体健康，该怎么调适呢？对于这种情况！”“有什么了不起的，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的。如果在工作。因此，要克服紧张的心理。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱，如西方的静默祈祷法，制订出必要的应付方案。此时。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，则能严重扰乱机体内部的平衡，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，放低对于自己的要求。正如有句话所说的“情绪如潮，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静，便可产生应付瞬息万变的力量，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激、高山流水等：在紧张的工作、学习之余
首先考前充分的准备是很重要的。其次，如果是大考，比如高考，考前一周保持平常的作息规律是很必要的，平常的环境下容易保持平常心。考试前一天可以到河边、公园之类清净的地方去转转，放松神经。考前尽量不要听有歌词的歌，因为考试时想不起来答案的时候想起来昨晚听过的歌的歌词是很悲剧的事情。考试前一天睡前喝点奶，也不用刻意早睡，太早了容易睡不着，更紧张。考试时提前十五分钟进场即可，太早去也容易紧张。祝考试顺利～]
其实说实话，紧张感是很难消除的，人的一生无数时刻存在紧张感，就是因为存在得失心，所以产生了紧张感。
对于考试，你有负面情绪，就是怕失败，从而产生了紧张感。
然而，你从来不会为吃饭而紧张，不会为睡觉而紧张。
原因有两个，一个是你经常做，一个是没有得失心。
因此，要把考前紧张情绪消沉几乎是不可能的，但是可以把它降低
首先，就是大量的考试，例如高考，考生天天考，日日考，几乎都已经习惯了考试的节奏，分数上上下下，也对自己的水平有了一定的认识。
因此，如果你了解自己的水平，就应该能感觉到自己能考到什么分数，从而，也就没有那么紧张。
除非准备不充分，就是心里没底，那紧张情绪会非常剧烈。
说到这里，总结一下，就是大量练习，正确估量自己的水平，考好了，应当满意，考坏了，知道低于自己水平，就应该努力
如果没有充分的准备，那一定是会紧张的
再说，得失心要有，可是要适当放低，考试不是定终生的事情，想想，你可能也就考个10几年，工作后，你再也不会面对这试卷了，也极少应试。
重点是，人生路很长，不要被这一点小关卡难倒，放轻松。
不过说归说，我毕业这么多年，看到考试还是紧张，哈哈，还好不用考]
1、深呼吸。
2、心里暗示：我一定行！我肯定行！我睡最棒的！
3、考前不再看自己没有把握的知识点了，要相信你已经复习了，没问题了。你不会的别人肯定也不会。
4、转移注意力：观察窗外的美丽风景 ，蓝天白云，让自己心情轻松，好起来
5，最最重要的一点——一定要好好学习，好好复习！有把握才会有信心！
加油!你肯定可以克服的！你是最棒的哦！O(∩_∩)O~]
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