玩手机时间久了会眼痛。怎样解决这个问题？怎样解决？
如果你最近用眼较多，极有可能是干眼症引发视疲劳,缺乏足够的泪液滋润,对外界的刺激会较敏感。
意见建议：建议你减少对眼睛不必要的刺激,去药店买一款人工泪液的眼药水，叫复方氯化钠滴眼液，它是无刺激的，你平时眼睛干涩了就可以拿来滴，用来滋润缓解一下。不要揉眼睛
不要长时间盯着手机，适时的往远处望一望数或者菜地，还有就是滴眼药水
其他答案（共29个回答）
，每次玩的时间不要超过半小时，还有记得做眼保健操哦！
可能是长时间玩手机 手机背光刺激眼球引起的神经头疼 可以把光线调暗一些 [如果我的回答对您有帮助 请点击"好评"支持下 谢谢]
根据你说的情况，有可能是视疲劳的原因，主要由于长时间用眼或光线不合适等原因造成，表现为眼累、视物模糊、结膜充血，甚至眼眶疼、头疼等，视疲劳也可以导致干眼症。
那要看你是不是在坐月子了,如果是,有这样的现象,你就不要继续了,应该休息。注意保护眼睛,月子里不宜多玩手机的
所有的手机常时间使用都会发热，热量主要来自手机的cpu和锂电池，这是正常现象，只要不烫手一般都没问题。
坐月子要多休息,也不要老是玩手机,玩电脑,宝宝休息,你也要休息,看多了肯定眼睛会痛的
眼痛常为眼病患者的一个主诉症状。眼球及其附属器的许多病变都可以引起明显的眼痛。由于疾病的不同，其疼痛的部位和性质也各异，因此必须结合其他体征才能进一步确诊。
眼球及眼...
眼痛常为眼病患者的一个主诉症状。眼球及其附属器的许多病变都可以引起明显的眼痛。由于疾病的不同，其疼痛的部位和性质也各异，因此必须结合其他体征才能进一步确诊。
眼球及眼...
眼痛常为眼病患者的一个主诉症状。眼球及其附属器的许多病变都可以引起明显的眼痛。由于疾病的不同，其疼痛的部位和性质也各异，因此必须结合其他体征才能进一步确诊。
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我有更好的答案
要注意使用手机的时间尤其不能晚上关灯玩手机很严重的眼疲劳了也有干眼症的可能要注意护眼眼睛坏了不好修给眼睛做做调理吧希望可以帮到你！
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此刻在屏幕前工作或玩手机的你，
有没有出现过以下症状：
看会电脑就会眼睛发干、酸胀、头痛？
躺床上看手机会突然一阵刺痛、泪流满面？
总是要用力频繁的眨眼睛，
才觉得舒服点或视线清晰点？
眼睛痒，总想不停揉眼睛，却越揉越难受？
相信有不少人已经“中枪”了……
这样的症状，其实是干眼症的典型表现，我们不管做什么都要用到眼睛，但是这些不适却给我们的生活和学习带来很多困扰。
图片来源于网络
干眼症是什么？
干眼症，简单来说就是眼睛干燥，医学上称为干燥性角膜结膜炎，是一种双眼长期干燥引起的结膜角膜脱水。
正常的眼睛表面覆盖一层泪膜，泪腺分泌泪液，人每次眨眼使泪液扩散至整个眼球表面，对眼睛有保护和营养作用。
而当泪液量太少或发生异常，导致泪膜稳定性降低时，就会引起一系列眼部不适的症状及眼表损伤，就会导致干眼症。
干眼症的症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。
有时候眼睛太干，泪液分泌量不足，反而刺激反射性泪液分泌，会经常流泪。比较严重的患者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤时间长了可能造成角结膜病变，并会影响视力。
为什么会得干眼症？
当长时间近距离阅读、工作、电脑操作时间过长时，会使眨眼频率减少，引起泪液分泌减少，同时眼表泪液蒸发过快，眼睛过度疲劳，导致干眼症。
另外，长期待在空调环境、长期戴隐形眼镜、或用眼不卫生都是干眼症的致病因素。
图片来源于网络
如何改善干眼症呢？
1、合理用眼、多眨眼
不要连续长时间工作，每用眼20分钟休息20秒，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。
眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，多眨动眼睛，能减慢眼睛表面水膜的蒸发，保持眼睛湿润。
2、环境亮度与电脑亮度接近
办公场所的环境亮度与电脑的亮度接近最好，亮度差别越大越容易引起视疲劳，所以尽可能的使得室内光线不要过于昏暗。
调整电脑荧幕显示器光线，不要太强或太弱。同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准，电脑不应放置在窗户的对面或背面。
如果是晚上，看电脑或玩手机久了，会有眼睛酸胀的情况，所以晚上除了适度休息外，最好再配一盏护眼台灯。
3、提高环境湿度
在干燥的环境下，尤其在空调房长时间待着，泪液蒸发会明显加快。
可以使用空气加湿器，或在空调房间里放上一盆水提高环境湿度，缓解眼睛干燥的症状。
图片来源于网络
4、饮食补充
长期面对电脑的人，可以多吃一些含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋，和含胡萝卜素的蔬菜、鱼肝油等。
维生素A是抗干眼病的重要因子，饮食中如果缺乏维生素A就会引起角膜干燥。
还有就是多喝水，补充身体水分。
5、尽量戴框架眼镜
长时间看电脑最好戴框架眼镜，由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，隐形眼镜也会吸收眼球的水分，导致眼睛干涩。同时，长时间看电脑也会加重眼干的症状。
6、热敷眼睛
早上或睡前使用温热的毛巾敷眼，每次10至15分钟，有利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环，能有效改善干眼症状。
眼睛眼睛对我们的日常生活起着非常重要的作用，也是我们感受外界事物的重要感官。所以，保护好我们的眼睛也就非常重要，别等到眼睛“罢工”了再来后悔哦~
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睡前玩手机对眼睛有何危害
14:12来源：99健康网
导语现在手机很普遍，在睡觉之前不少人都习惯刷刷手机，才会去睡觉。睡前玩手机会对眼睛产生一定的影响，甚至影响到了视力。
　　睡前玩手机已经是很多人的习惯，这一习惯会给我们的视力、和智力都有很大的危害，手机信号会对大脑造成干扰，人造光线还会抑制褪黑素的分泌，使人难以入睡。如果情绪激动、悲伤、兴奋会使我们的睡眠质量下降。
　　以下就是睡前玩手机的危害：
　　1、导致干涩
　　发表在《验光和视觉科学期刊》上的一项新研究发现，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干涩。之外，还更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。所以，在生活小网上看到这个信息，希望你能为自己的着想，互相转告。
　　2、导致视力模糊
　　在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。
　　3、导致视力偏差
　　人出生时两眼度数是一致的，而长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，
　　4、影响视力
　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!
　　晚上怎么玩手机不伤眼
　　1、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。
　　2、注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。
　　3、一定要避免夜间在黑屋里看手机。
　　4、睛里的压力靠水分，所以要减少一次大量的。
　　5、不要长期低头。
　　6、避免情绪波动。
　　7、浏览手机的时间不要太长，不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。
　　8、经常做眼保健操，加强视力训练。
　　9、配合营养补充，加强维生素B和矿物质的补充。
　　10、最好别在地铁、公车上看。走路也不要看手机，因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态，增加了视疲劳。
　　11、电子屏亮度参照自然光，适中即可。有些孩子前拿iPad看书，床头要开盏灯，因为黑暗环境下屏幕会不自觉地调亮，容易加重视疲劳。
　　12、尽量让字大一些。
　　13、屏幕不应该直冲着或背对窗户，否则屏幕更易形成镜面反射，产生眩光作用，加重视疲劳。
　　14、很多人觉得，电脑或电视屏幕原本就有亮度，夜间可以把灯光都关了。事实上，在黑暗的环境下看亮的屏幕，反而会因为亮度反差太大，造成眼睛不适。因此，屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光。
　　15、千万不要身体侧躺着玩手机。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。
　　16、不要俯卧状玩手机，俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难。
　　17、最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，手肘累可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。
　　18、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫\，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
（责任编辑：苏娇蓉）
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