什么？这个鼠标居然是套在手指上用的_新机最先看_腾讯视频登录人民网通行证 &&&
如何改善鼠标手？专治鼠标手的4个方法
日08:31&&来源：
原标题：如何改善鼠标手？专治鼠标手的4个方法
上班族每天都要使用电脑，电脑成了我们生活、工作的必备品，频繁的食用电脑也会带来一些疾病的侵袭，如鼠标手就是常见的一种电脑疾病。鼠标手的发生给我们的生活、工作带来了极大的不便。那么有哪些方法可以防治鼠标手呢？看看下文介绍。
“鼠标手”该如何预防、纠正呢？
“鼠标手”是通俗的说法，其中最常见的一部分病症在医学上被称为“腕管综合征”。我们的手腕当中有个由腕横韧带、腕骨、结缔组织形成的通道，这个通道叫腕管。它就像一座拱桥，除有娇嫩的正中神经通过外，还有多根肌腱通过。当腕关节反复、过度的活动时，会使腕管内的韧带增厚。当内容物出现水肿时，腕管内空间小了，就会挤压到里面的正中神经，自然就出现了手部麻木、疼痛的反应。
现代人越来越多地每天长时间使用电脑，双手每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，都使得腕关节容易病变。目前，到医院里来看“鼠标手”的男性患者增多了，大多是因为过度使用电脑或是迷恋电脑游戏所致。除了工作中常用电脑的白领办公室人员外，出租车司机、教师、编辑记者、厨师等都是“鼠标手”的高发人群。 若大家出现了“鼠标手”的初期症状，比如手指麻木，在睡眠中也常因麻木而惊醒，若活动活动手后，麻木就消失了。
那么，就不用很紧张，只要停止或减少腕部的劳损，过段时间疼痛自然而然就会消失。但是，若情况依然没有改善或更加严重了，比如发展到手指疼痛，有时会有烧灼感，手腕不能转动，软弱无力时，就需要在晚上睡觉时戴上护腕并配合理疗，或是打封闭针、中药泡手、腕管切开手术等方法来治疗。 传统的腕管切开手术由于手术切口大，术后超半数患者均有不同程度的腕掌瘢痕疼痛，需要相当长时间的理疗后才有所改善，非常痛苦，部分患者，甚至可能出现握力下降的情况。
专治鼠标手的4个方法
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2、摇腕关节
用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。
作用：主要是止痛活血，顺滑关节。
3、按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。
功效：调节脏腑，活血止痛。
4、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：理气和胃，通络止痛。
(责编：韩雅菘、权娟)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。
晨起第一次便便竟预示癌症
健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。频繁使用鼠标手腕出现不适 专家支招远离鼠标手- 中国日报网
> 今日要闻
频繁使用鼠标手腕出现不适 专家支招远离鼠标手
09:20:00 来源：生命时报
[提要]&&现代社会，电脑已经成为大多数人的工作和生活必需品，鼠标也成为现代人的亲密伙伴。手指及连带的肌肉、神经、韧带在手掌根部都要通过一个管腔，即腕管。使用电脑时，键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕、腰背和颈部等部位的损伤。
　　　原标题：5招远离鼠标手
　　现代社会，电脑已经成为大多数人的工作和生活必需品，鼠标也成为现代人的亲密伙伴。它几乎天天霸占着人们的手，为生活带来便利的同时，也导致不少人的手腕开始出现种种不适。
　　手指及连带的肌肉、神经、韧带在手掌根部都要通过一个管腔，即腕管。经常用电脑的人手指总反复点击鼠标，让这些组织处于不间歇疲劳状态，会使腕管神经受到损伤或压迫。此外，使用鼠标时，其高度会导致腕关节背屈约45°~55°（接近最大角度），会牵拉腕管内肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会进一步压迫腕管，时间长了，会导致韧带增生，双手出现刺痛感、麻痹感、无力感等症状，被称为“鼠标手”，医学上称为“腕管综合征”。如不及时治疗，疼痛还可能逐渐朝肩膀蔓延。
　　研究发现，连续使用电脑6小时后，手指承受的压力几乎等同于双腿快走40公里所受的压力。据美国劳工部统计，雇员上半身（如手腕、手肘、肩）的重复性劳损将近占了已报道职业病的2/3，而最常见的劳损就是“鼠标手”。研究表明，女性腕管综合征的发病率约为男性的3倍，30~60岁高发。这是因为女性的腕管较男性细，神经更易受到压迫。为防治“鼠标手”，建议大家可从以下几方面做起。
　　垫高手腕。使用鼠标时，手臂不要悬空，不妨加一个垫手腕的鼠标垫，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力操作，以减少手腕受力。
　　选弧度大的鼠标。选鼠标并非大手配大鼠标，小手配小鼠标，要以感觉舒适为好。最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于手指力量分散的鼠标。
　　1小时休息一次。建议大家每连续使用键盘鼠标1小时左右，最好休息约15分钟。可以在休息期间活动一下手腕，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
　　放低手臂。使用电脑时，键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕、腰背和颈部等部位的损伤。在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键盘和鼠标应摆放的高度。
　　常做手指操。经常活动手部关节，反复30次；锻炼拇指，手指伸直握拳，反复数次，拇指外展，揉按合谷穴（即虎口，在第一掌骨与第二掌骨中间凹陷处），揉压大鱼际（大拇指下肥厚处）；手握类似擀面杖的物品，做下旋动作。适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动腕关节1～2分钟。
　　此外，还可经常练习捻牵手指。用一只手的拇、食指捏住对侧手的手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉。以上手法可每日做1～2次。症状相对较重的人，最好避免手腕用力和受寒。（温建民）
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请问苹果5s拿在手里摇晃的时候，手机里面是不是有点响声
我有更好的答案
晃动有声音。我朋友的5s锁屏键也是有点松，估计是通病吧应该是上面锁屏键松了，刚买来就有，我的5s也一样
我也是刚买的，会影响使用吗
不影响的，别太在意，你总不会晃着用手机对吧。
你的也是国行吗
对啊，电信的朋友苹果实体店买的5s锁屏键也有点松
哦，还是感觉心里不舒服，苹果手机好像越来越差了
行货都是国内组装的，没办法
看来行货还是不好
采纳率：31%
你好是没有的。
应该是你的电池松动了。
电池一般都是用双面胶贴着的。 希望能帮助到你。谢谢
不客气。求采纳
我开始买的一个，晃的很响，后来换了一个，还是有点响
5s也太差了吧
。。换电池？
不要拆机呀。 你拆机了有指纹。 售后看出来以后就不保修了哦。 你四周点一点502就好了
按住开机键盘、home、声音按键在摇。看看有没有声音 、有可能是键位松动。这个不要紧
5s都有这个毛病吗
不是、有些会松动。
我前天买的晃的时候很响，昨天去换了一个稍微有点响
可能是你手机里有小零件掉了
去附近体验中心看看
好的，谢谢
摇晃的声音大吗。
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泡网分: 26.625
注册: 2003年04月
用了多年的电脑，鼠标用得太猛，导致右手出现了鼠标手的症状，后来就换用左手，结果现在左手也不大好使了，使用鼠标超过20分钟就会出现酸胀。鼠标换了N个，用过垂直鼠标，指环鼠标，轨迹球鼠标，蓝光，红光，激光，从几十块的到几百块的，后来症状还是没有缓解，但是又无法脱离电脑，又尝试了IBM的带指点杆和触摸板的键盘，WACOM的手写板CT450，最近新出的BAMBOO系列。但是无一例外，都不能长久地使用。不过还是有一些收获，比如，论触摸技术，APPLE的MACBOOK 系列的触摸板的触摸体验是最好的，在MAC系统下完全可以代替鼠标，而换成WIN7系统，触摸体验就比较糟糕，也无法代替鼠标。
& &到目前，我还没有发现一种能够防止和很好地改善鼠标手的操作工具。看到过一些新的概念，但是好像目前还没有办法买到成熟的产品。
& &不知道无忌上是否有同样问题困扰的泡菜，一起来讨论一下。
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&浏览：3858&&回帖：47 &&
注册: 2011年01月
原文由 CLKxxx 在 15:55发表
你是手掌酸？
手掌到没啥，我就是觉得手肘没地儿放，长时间整个手臂+肩膀都酸。现在的电脑桌也没见针对这个设计过的。 你的这个症状很好解决！
如果有个鼠标在使用的时候，可以让你‘肩部’自然下垂（传统鼠标，肩部必须外展）‘前臂手腕’自然平伸（传统鼠标前臂旋前扭曲，手腕背伸)---------你认为你的问题会缓解吗？？
注册: 2011年01月
原文由 无自由份子 在 15:56发表
我觉得你是毛病多。
建议去看看医生，检查下手的问题。比如说你本来手有病，还没养好，你继续使用鼠标，病情加重。 这话其实是有一定道理的！
这也可以在一定程度上解释，为什么同样是用鼠标，有的人会出现症状 有的人用的时间更长却没有，！
个体的差异是一定的因素！
就像为什么同样的环境，有人感冒了有人就没有！
LZ&&你要是可以每天早晚做200个俯卧撑，坚持两个月，我相信你的症状会缓解很多（我见过有人这么做，缓解症状的）
说了这么多，LZ 还是没说你到底是什么症状啊！！
注册: 2011年01月
原文由 zhanhuang1 在 21:42发表
我大概是重度患者，因为我已经用了RAZER的黑曼巴蛇。不过后来试过一次铜斑蛇，感觉更舒服一点。所以，到我这个份上，使用再好的鼠标都会有症状，只是症状出现时间早晚的问题，好一点的可以坚持久一点，超过半小时还是会疼。
[zhanhuang1 编辑于
21:43] LZ 可以具体的说明下你的症状吗？？
疼痛的部位？？
疼痛出现的时间？？
你每天用电脑的时间？？？
注册: 2011年01月
原文由 云哥 在 09:31发表
最好的办法是不用或少用电脑 我个人的研究观点：导致今天使用鼠标损伤问题高发的原因有两个：第一就是时间因素，现在用鼠标的时间 频率太高
第二个因素：就是姿势，但让不是那些所谓叫兽说的‘不科学的不合理的使用姿势'
&&传统鼠标使用，手腕掌侧接触挤压桌面------导致手腕的问题
& && && && && && &前臂旋前（传统宣传说是骨骼交叉，这是错误的）前臂肌肉紧张---导致前臂的诸多问题
& && &肩关节外展（是为代偿性减小前臂的扭曲）----导致了肩部的诸多问题
& && && &手指的问题-------------相信在这里的各位都是大学毕业的了，用初中学的物理的杠杆原理分析下 使用鼠标按键的时候 手指受力的情况，就明白了！
注册: 2011年01月
原文由 海米冬瓜 在 21:08发表
要说手感比较好的鼠标&&不得不提微软的IE3.0 虽然我有一直在用微软的IO1.1 和堡垒啥6000
其实微软和罗技高端的桌面鼠标手感都很好&&lz的问题应该不在鼠标上 LZ 其实没说明他到底有什么问题，是手指疼，手腕疼 手臂疼 肘部疼& &肩部疼&&，我就在搜索‘鼠标手’方面的信息，发现LZ的这个帖子，看你们这里有不少人有这个问题，
泡网分: 49.754
精华: 1帖子: 10064
注册: 2003年11月
原文由 CLKxxx 在 15:55发表
你是手掌酸？
手掌到没啥，我就是觉得手肘没地儿放，长时间整个手臂+肩膀都酸。现在的电脑桌也没见针对这个设计过的。 这个要靠电脑椅两边的肘托
泡网分: 17.646
注册: 2006年12月
要说手感比较好的鼠标&&不得不提微软的IE3.0 虽然我有一直在用微软的IO1.1 和堡垒啥6000
其实微软和罗技高端的桌面鼠标手感都很好&&lz的问题应该不在鼠标上
注册: 2011年01月
原文由 马啃不动 在 14:59发表
不要用太小的鼠标，尤其尾部要有一定高度
用正确的姿势，把手掌实实在在的放到鼠标尾部，而不是用几个手指把鼠标提起来（玩游戏也许掌心得提起来以便灵活，平时上网别这么干）
小臂（至少小臂中部）也要放到桌子上，不悬空
十几年了，没啥明显的感觉 '小臂（至少小臂中部）也要放到桌子上，不悬空'------------------------还是那些老调调：“使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。‘
我只问你，这样的姿势会导致前臂与桌面更多的挤压，导致前臂静脉压增高，加重’腕管综合征‘发病几率！
注册: 2011年01月
原文由 2020 在 16:03发表
楼上说的手臂放到桌面上是正道。
那种键盘抽板，鼠标放旁边的是害人，绝不能用，一是高度低了，二是手握鼠标的时候手腕以后都是空悬着的，不难受才怪。我现在用罗技最普通的鼠标和雷坡的V2，都是放在桌面上的，很舒服。公司办公桌一样，下面的键盘位给我改成了抽屉放东西，键盘鼠标放桌面。 中国那些狗屁砖家叫兽不是嚎叫：“鼠标放在桌面上有害健康 ”
鼠标放置的高点，这样在手腕的部位可以形成向下‘勾’的操作姿势，这样可以在一定程度缓解手腕背伸带来的张力性损伤
注册: 2011年01月
原文由 VikingII 在 03:05发表
看了这么多回复，似乎没有人是手指按出问题的
我是食指和中指按伤了，多按一些就疼
前一段时间好不容易找到了一块触摸板，结果不太好用 手指的问题是最多的，您可以用‘鼠标手&&食指’等关键词 搜索下就知道了
注册: 2011年01月
泡网分: 43.992
帖子: 3524
注册: 2002年10月
看了这么多回复，似乎没有人是手指按出问题的
我是食指和中指按伤了，多按一些就疼
前一段时间好不容易找到了一块触摸板，结果不太好用
泡网分: 20.611
帖子: 1915
注册: 2009年01月
如果是非设计类行业，其实很多时间键盘在大量操作时更好！
多习惯和熟秘一些快捷键就会好很多！
如果是设计类行业，高质量的手控板会是一个好东东！
如果只是查查资料，那鼠标的操作不会很多的，手不舒服要查找其它原因，有可能是上面几位说的姿势，或者台面高度不适！
泡网分: 36.657
帖子: 2438
注册: 2003年04月
原文由 2020 在 16:03发表
楼上说的手臂放到桌面上是正道。
那种键盘抽板，鼠标放旁边的是害人，绝不能用，一是高度低了，二是手握鼠标的时候手腕以后都是空悬着的，不难受才怪。我现在用罗技最普通的鼠标和雷坡的V2，都是放在桌面上的，很舒服。公司办公桌一样，下面的键盘位给我改成了抽屉放东西，键盘鼠标放桌面。 我也不明白为什么那么多办公家具要把键盘和鼠标放两个高度。要多别扭有多别扭。
自己家里的键盘抽板是订做的，足够宽大，可以同时放键盘和鼠标。
泡网分: 13.087
帖子: 3277
注册: 2008年07月
鼠标要大，尾部要高，按键要低，这样手臂到手基本自然伸直。
咱偷个懒，等楼主选好型了照样来一个，嘿嘿...
泡网分: 24.284
帖子: 1485
注册: 2005年02月
楼上说的手臂放到桌面上是正道。
那种键盘抽板，鼠标放旁边的是害人，绝不能用，一是高度低了，二是手握鼠标的时候手腕以后都是空悬着的，不难受才怪。我现在用罗技最普通的鼠标和雷坡的V2，都是放在桌面上的，很舒服。公司办公桌一样，下面的键盘位给我改成了抽屉放东西，键盘鼠标放桌面。
泡网分: 15.973
帖子: 1637
注册: 2007年04月
为了减轻疲劳和防止出现“鼠标手”，我现在修练到了周一、三、五用左手，二、四、六（经常加班）的境界，有也采取上午左手，下午右手……一直用联想的原厂鼠标
泡网分: 52.017
精华: 3帖子: 6629
注册: 2001年06月
原文由 马啃不动 在 14:59发表
不要用太小的鼠标，尤其尾部要有一定高度
用正确的姿势，把手掌实实在在的放到鼠标尾部，而不是用几个手指把鼠标提起来（玩游戏也许掌心得提起来以便灵活，平时上网别这么干）
小臂（至少小臂中部）也要放到桌子上，不悬空
十几年了，没啥明显的感觉 非常正确。这几个都是要点。
尾部要有一定高度
手掌实实在在的放到鼠标尾部
小臂（至少小臂中部）也要放到桌子上，不悬空
什么鼠标垫，腕托啥的都是骗人的东西。注意上面几个要点啥问题都没有了。手掌心实实在在的顶在高出的尾部上面，这样手腕就得到最大的放松，啥鼠标手都不可能出现了。
泡网分: 27.475
注册: 2004年04月
不要用太小的鼠标，尤其尾部要有一定高度
用正确的姿势，把手掌实实在在的放到鼠标尾部，而不是用几个手指把鼠标提起来（玩游戏也许掌心得提起来以便灵活，平时上网别这么干）
小臂（至少小臂中部）也要放到桌子上，不悬空
十几年了，没啥明显的感觉
泡网分: 26.625
注册: 2003年04月
原文由 黄不黄 在 09:17发表
罗技火星 谁用谁知道 呵呵，我已经有一个了。比用传统鼠标稍微好一点，不过现在也被我束之高阁了。
泡网分: 26.625
注册: 2003年04月
原文由 yufusnow 在 22:57发表
也有相同的毛病。
当初找触摸板没找到，用过微软人体工学无线霸雷鲨6000，感觉手越用越疼。试用过苹果的magic mouse，感觉有好转。后来试过bamboo的触摸板感觉一般，也试过苹果的track pad，感觉也不如想象中的好用。目前是magic mouse和罗技的950轮流用。另外注意调整坐姿，尽量多使用键盘。一直想试试IBM带指点杆的键盘， ......&&淘宝上有卖的，我的就在淘宝买的。而且貌似也不用担心买到假货。
泡网分: 13.647
注册: 2006年02月
最好的办法是不用或少用电脑
泡网分: 4.693
注册: 2010年06月
罗技火星 谁用谁知道
泡网分: 20.177
帖子: 4555
注册: 2007年01月
原文由 zhanhuang1 在 21:46发表
我买的是CTH661，不过好像不是限量版。总是感觉这板子在苹果系统下舒服，换成WIN就差了不少。 我试过661，感觉还ok，不过我最后还是选了460，单一触摸板功能的，主要是负责 确定、翻滚，平移，放大缩小、属性菜单等几个功能，光标移动定位就靠右手的笔了。。。。
泡网分: 27.945
帖子: 1448
注册: 2005年11月
原文由 aardvogel 在 15:19发表
多点触摸的显示器试试 +1
泡网分: 30.241
帖子: 10147
注册: 2006年04月
原文由 zhanhuang1 在 21:13发表
淘宝上有肘托，你可以买一个。 已前买过一个，是两个软吸嘴吸在桌面上的，另一端伸出来放手肘，还能做一定角度的旋转。不过一是吸不牢，二是放桌面上太高了，用起来还是不舒服啊
泡网分: 19.898
注册: 2005年12月
也有相同的毛病。
当初找触摸板没找到，用过微软人体工学无线霸雷鲨6000，感觉手越用越疼。试用过苹果的magic mouse，感觉有好转。后来试过bamboo的触摸板感觉一般，也试过苹果的track pad，感觉也不如想象中的好用。目前是magic mouse和罗技的950轮流用。另外注意调整坐姿，尽量多使用键盘。一直想试试IBM带指点杆的键盘，可惜我这里一直没找到，所以没办法试用。
泡网分: 26.625
注册: 2003年04月
原文由 向前一镖 在 21:39发表
wacom ctt460，支持2点触摸，或者可以用cth661 限量版，一块板可以同时支持绘图笔和四点触摸。 我买的是CTH661，不过好像不是限量版。总是感觉这板子在苹果系统下舒服，换成WIN就差了不少。
泡网分: 26.625
注册: 2003年04月
原文由 韦板凳 在 21:28发表
我的经验：1、扶手椅；2、最大只的鼠标；3、好按键 我大概是重度患者，因为我已经用了RAZER的黑曼巴蛇。不过后来试过一次铜斑蛇，感觉更舒服一点。所以，到我这个份上，使用再好的鼠标都会有症状，只是症状出现时间早晚的问题，好一点的可以坚持久一点，超过半小时还是会疼。
[zhanhuang1 编辑于
泡网分: 20.177
帖子: 4555
注册: 2007年01月
原文由 zhanhuang1 在 21:17发表
请问你用的是哪种触摸板？ wacom ctt460，支持2点触摸，或者可以用cth661 限量版，一块板可以同时支持绘图笔和四点触摸。
&版权所有：&&&&